Odchudzanie

zielona kawa na odchudzanie
zielona kawa na odchudzanie
zielona kawa
odchudzanie

Zielona kawa na odchudzanie. Mity, fakty i właściwości odchudzające kawy zielonej

Zielona kawa na odchudzanie to składnik o obniżonej zawartości kofeiny, przyśpieszający przemianę materii i wspomagający redukcję masy ciała. Istnieje wiele mitów na temat tego składniku i jego wpływu na procesy metaboliczne. Podpowiadamy, jak skutecznie stosować zieloną kawę, aby zmniejszyć łaknienie i podkręcić metabolizm. 
Milena Mrozek
ile można schudnąć w miesiąc
jak schudnąć
zdrowa dieta
odchudzanie

Ile można schudnąć w miesiąc? Fakty i mity – rozwiewam wątpliwości

Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc w zdrowy sposób, rozwieję twoje wiadomości. Wokół odchudzania narosło mnóstwo mitów i czasem trudno odróżnić prawdę od fałszu. To naturalne, że w twojej głowie pojawiają się takie myśli, jednak bardzo ważne jest realistyczne podejście i oczekiwania. Pozwoli to schudnąć bezpiecznie i na stałe, unikając efektu jojo.
Sylwia Przygoda
Kinia Wiczyńska ostrzega przed popularnym lekiem
odchudzanie
gwiazdy instagrama

Kinia Wiczyńska przestrzega przed popularnym lekiem. Chciała schudnąć, a musiała walczyć o życie 

Kinia Wiczyńska poinformowała fanów, że jej przerwa od publikacji w mediach społecznościowych była spowodowała bardzo złym stanem zdrowia. Influencerka opowiedziała w krótkim filmie o tym, jak jej marzenie o szczupłej sylwetce skończyło się zrujnowaniem sobie zdrowia.
Paulina Brzozowska
jak schudnąć 10 kg
jak schudnąć
szybka dieta odchudzająca
odchudzanie

Jak schudnąć 10 kg bez efektu jojo? Dieta, przykładowy jadłospis i plan treningowy 

Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg, te porady pomogą ci osiągnąć zamierzony cel. Proces odchudzania nie powinien wiązać się z pozbawioną wartości odżywczych dietą i szeregiem restrykcji. Przygotowałam przykładowy jadłospis i plan ćwiczeniowy, który możesz potraktować inspiracyjnie. Podpowiadam, jak szybko i zdrowo pozbyć się nadprogramowych kilogramów bez efektu jojo. 
Aneta Zygmuntowicz Milena Mrozek
Efekt plateau
skuteczne odchudzanie
odchudzanie

Efekt plateau – dlaczego utrudnia utratę wagi i co zrobić, jeśli kilogramy przestały spadać

Efekt plateau to bardzo częste zjawisko, które dotyka niemalże każdą odchudzającą się osobę i znacznie utrudnia proces utraty wagi. W wielu przypadkach doprowadza do rezygnacji z próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Jeśli zastanawiasz się, jak przetrwać fazę plateau i co możesz zrobić, aby ją przełamać – odpowiem na twoje pytania.
Sylwia Przygoda
efekt jojo co to
odchudzanie
efekt jojo

Efekt jojo - co to jest, kiedy się pojawia i jak go uniknąć? Zdrowe i skuteczne odchudzanie

Efekt jojo sprawia, że chudniesz, a chwilę później znowu przybierasz na wadze. O zjawisku można mówić wtedy, kiedy pojawi się w ciągu kilku miesięcy od stosowania kuracji odchudzającej, opierającej się na dużym niedoborze kalorycznym. Jeśli chcesz wiedzieć, jak uniknąć efektu jojo i utrzymać masę ciała na prawidłowym poziomie, czytaj dalej.
Marta Średnicka
Czy zielona herbata odchudza?
produkty na odchudzanie
odchudzanie
zielona herbata

Czy zielona herbata odchudza? Fakty, mity i wszystko, co musisz wiedzieć o zielonej herbacie

Pytanie, czy zielona herbata odchudza, zadaje sobie wiele osób podejmujących próbę zrzucenia zbędnych kilogramów. Z pewnością napar jest bogatym źródłem antyoksydantów (zwłaszcza polifenoli), aminokwasów i garbników i ma dobroczynne działanie na organizm. Jeśli zastanawiasz się, czy faktycznie zielona herbata jest dobra na odchudzanie, rozwieję twoje wątpliwości.
Sylwia Przygoda
Aleksandra Sarna w "Rozmowach w toku" przed schudnięciem
szokująca metamorfoza
odchudzanie

Psycholożka z "Rozmów w toku" schudła 70 kg! Jak po ekstremalnej metamorfozie wygląda Aleksandra Sarna?

Aleksandra Sarna była dla gości programu "Rozmowy w toku" psychologicznym wsparciem. Obecnie aktywnie działa w zawodzie i prowadzi media społecznościowe, w których często opowiada o samoakceptacji, swojej drodze do zdrowia, a także kobiecości. Zobacz, jak wygląda po metamorfozie!
Sylwia Przygoda
Harrah Brown o sukcesie odchudzania po 60-tce
jak schudnąć
skuteczne odchudzanie
odchudzanie

Ma 64 lata i figurę lepszą niż niejedna nastolatka. Wszystko dzięki zasadzie 90/10

Harrah Brown transformację sylwetki zaczęła zaledwie 3 lata temu, a już może pochwalić się niesamowitymi efektami. Kobieta przyznaje, że za sukcesem jej wyszczuplania stoi trening siłowy i jedna zasada - 90/10. Sprawdź, na czym polega.
Paulina Brzozowska
ocet jabłkowy
odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie – jak działa i jak stosować, aby zauważyć efekty?

Ocet jabłkowy na odchudzanie może być ciekawym dodatkiem do diety, jednak kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów jest właściwe jego stosowanie. Regularne spożywanie octu jabłkowego może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie tylko – pozwala też uregulować cholesterol czy poziom cukru. Wyjaśniamy, jak włączyć naturalny ocet do codziennej diety, aby zauważyć pozytywne rezultaty. 
Laura Grzelak
power walking
sport
odchudzanie
ćwiczenia na odchudzanie

Power walking to skuteczny sposób na odchudzanie. Na czym polega?

Power walking to szybki chód, który jest skutecznym i bezpiecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dzięki godzinnemu treningowi możecie spalić nawet 500 kcal, ale to niejedyne pozytywne efekty, jakie zauważycie. Wyjaśniamy, na czym polega power walk, jak prawidłowo uprawiać taki energiczny marsz, co jest potrzebne do treningu i czym właściwie różni się od nordic walkingu.
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
jak schudnąć z boczków
jak schudnąć
jak skutecznie schudnąć
jak szybko schudnąć

Jak schudnąć z pleców? Poznaj ćwiczenia, które pomogą pozbyć się tłuszczu z pleców

Pytanie, jak schudnąć z pleców nurtuje wiele osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i poczuć się lepiej we własnej skórze. Istnieje wiele metod, które mogą pomóc pozbyć się tłuszczu z pleców. Niektóre fałdki są łatwe do zlikwidowania, jednak pozbycie się zbędnych kilogramów wymaga systematyczności oraz odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. 
Aleksandra Brzuchacz
Jak schudnąć po ciąży?
ciąża
jak schudnąć
odchudzanie sposób

Jak schudnąć po ciąży? Ćwiczenia, dieta i porady na powrót do smukłej sylwetkę po porodzie

Jak schudnąć po ciąży? To trudne zadanie, z którym zmagają się miliony kobiet z całego świata. Wymaga ono odpowiedniej diety, ćwiczeń dostosowanych do nowego stylu życia i bezpiecznych dla świeżo upieczonej mamy. Sprawdź, jak wrócić do figury sprzed ciąży skutecznie i szybko.
Paulina Brzozowska
Laluna Unique
królowe życia
jak schudnąć
odchudzanie

Laluna Unique schudła 11 kg i opowiada o swojej diecie. Nie jest zadowolona 

Laluna Unique jakiś czas temu przeszła zabieg zmniejszenia żołądka. Influencerka w mediach społecznościowych udostępniła filmik, gdzie opowiada o swojej codzienności po operacji. Niestety, nie jest tak różowa, jak mogłoby się wydawać.
Paulina Brzozowska
Jak schudnąć 3 kg - efekty
odchudzanie
dieta
dieta na odchudzanie

Jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie? Dieta bez efektu jo-jo

Jak schudnąć 3 kg w krótkim czasie i zrobić to zdrowo? Gdy zaczynamy się odchudzać, marzymy o szybkich efektach, do których należą utrata tkanki tłuszczowej i utrata nadprogramowych kilogramów. Okazuje się, że aby zobaczyć pierwsze rezultaty, wystarczy 14 dni! Aby to osiągnąć, należy unikać restrykcyjnych diet i głodówek. Redukcja masy ciała powinna zachodzić dzięki zmianom nawyków, jak np. zwiększenie aktywności fizycznej.
Sylwia Przygoda
Jak schudnąć w miesiąc?
jak schudnąć
odchudzanie sposób
odchudzanie

Jak schudnąć w miesiąc? Przykładowa dieta i ćwiczenia na utratę wagi 

Jak schudnąć w miesiąc? Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście połączenie zmian w diecie i aktywności fizycznej. Zebraliśmy kilka porad dotyczących przykładowego jadłospisu, treningów i sposobów żywienia, która pozwolą ci osiągnąć cel.
Paulina Brzozowska
jak zdrowo schudnąć
odchudzanie sposób
skuteczne odchudzanie
odchudzanie

Jak zdrowo schudnąć i utrzymać wagę? 5 zasad w myśl 'slow life'

Jeśli zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć i utrzymać wagę bez nadmiernego wysiłku, frustracji i wyrzeczeń, zrób sobie kilkuminutową przerwę od obowiązków i czytaj dalej. Przedstawiamy sprawdzone zasady zdrowego odchudzania w myśl idei 'slow life', które pozwolą ci na pozbycie się tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów z uśmiechem na twarzy. Znajdziesz tutaj zarówno propozycję zdrowej diety odchudzającej, jak i kilka life hack'ów na przyspieszenie odchudzania.
Iga Pejas
Kinga Zawodnik pochwaliła się swoją metamorfozą
odchudzanie
metamorfoza gwiazdy

Kinga Zawodnik pochwaliła się swoją metamorfozą. Po operacji żołądka schudła już 38 kg!

Kinga Zawodnik w lipcu poddała się operacji bariatrycznej, a dziś chwali się swoją metamorfozą. Influencerce udało się schudnąć już 38 kg i opowiada, jak czuje się z nową wagą.
Katarzyna Dobrzyńska
Justyna - Hotel Paradise
Hotel Paradise
odchudzanie

Justyna z "Hotelu Paradise" pokazała zdjęcia sprzed programu. Schudła i przyznała, że chciała "lepiej czuć się w swoim ciele"

Justyna z "Hotelu Paradise" została zapytana na Instagramie, czy zawsze wyglądała tak, jak obecnie. Odpowiedziała, pokazując zdjęcia z przeszłości i przyznała, że wcześniej ważyła nieco więcej. Dodała, że każdy kilogram stanowi dla niej różnicę ze względu na wzrost.
Marta Średnicka
Kinga Zawodnik o operacji zmniejszenia żołądka
otyłość
odchudzanie

Kinga Zawodnik pokazała zdjęcia ze szpitala. Influencerka zdecydowała się na poważną operację

Kinga Zawodnik, jedna z najpopularniejszych w Polsce influencerek plus size, przeszła w ostatnim czasie zabieg bariatryczny, który ma pomóc jej kontrolować wagę. Teraz zdecydowała się pokazać zdjęcia ze szpitala i zdradzić, jak się czuje.
Paulina Brzozowska
Blanka Lipińska
Blanka Lipińska
odchudzanie
dieta

Blanka Lipińska schudła 8 kilogramów! Zdradziła receptę na sukces

Blanka Lipińska zaskoczyła swoich fanów wyznaniem dotyczącym wyglądu! Okazało się, że w ostatnim czasie skupiła się na skutecznym odchudzaniu.
Angelika Bielska
Dieta Kopenhaska  – zasady diety, wady i zalety.
dieta efekty
skuteczne odchudzanie
odchudzanie

Dieta Kopenhaska – zasady diety, wady i zalety. Dokładny jadłospis 

Dieta Kopenhaska to dieta odchudzająca, która trwa przez 13 dni. Jadłospis tej diety polega na jedzeniu głównie mięsa, jajek i wybranych warzyw, a efekty mają być widoczne po kilku tygodniach. Eksperci spekulują, że dzięki tej diecie można zrzucić od 4 do 8 kg. 
Matylda Nowak Katarzyna Dobrzyńska
Agnieszka Kotońska znowu schudła! Pokazała zdjęcia przed i po
Agnieszka Kotońska
Googlebox. Przed telewizorem
odchudzanie

"Gogglebox": Agnieszka Kotońska znowu schudła! Pokazała zdjęcia przed i po ''początkowa waga 106 kg"

Agnieszka Kotońska z "Gogglebox. Przed Telewizorem" pokazała efekty swojej metamorfozy. Zdjęcia przed i po robią piorunujący efekt. Gwiazda show zaczynała od wagi 106 kg, teraz pierwsza liczba jaką widzi na wadze to... 6. Wow!
Aneta Zygmuntowicz
Magdalena Narożna sporo schudła
metamorfozy
odchudzanie
metamorfoza gwiazdy

Magdalena Narożna przeszła ogromną metamorfozę. Fani jednak się niepokoją: "Nie wygląda to dobrze"

Magdalena Narożna z dumą prezentuje w sieci efekty wizualnej przemiany, ale jej odmieniona sylwetka podzieliła fanów. Zdaniem niektórych, wokalistka przesadziła z odchudzaniem.
Aleksandra Bujas
Katarzyna Guzik, Sylwia Bomba, Katarzyna Kucewicz
metamorfozy
Sylwia Bomba
odchudzanie

Sylwia Bomba pozuje ze znanymi instagramerkami i ogłasza: "Razem schudłyśmy 180 kilogramów"

Sylwia Bomba promuje nowy projekt, do udziału w którym zaprosiła instagramerki, które, podobnie jak ona, mają za sobą spektakularną utratę wagi.
Aleksandra Bujas
Carys Mackay schudła 25 kg. Metamorfoza
TikTok
szokująca metamorfoza
odchudzanie

TikTokerka schudła po rozstaniu 25 kilogramów. Teraz to ona może łamać serca 

Carys Mackay podbiła TikToka, publikując nagranie swojej spektakularnej metamorfozy! Wszystko przez bolesne rozstanie. Utarła nosa expartnerowi?
Angelika Bielska
"Gogglebox": Sylwia Bomba odważnie eksponuje ciało w bieliźnie
Sylwia Bomba
gwiazda schudła
Googlebox. Przed telewizorem

"Gogglebox": Sylwia Bomba odważnie eksponuje ciało w bieliźnie i odpowiada na hejt: "Ja i mój ROZMIAR 38"

Sylwia Bomba z "Gogglebox" chętnie eksponuje swoje ciało i cały czas chwali się efektami odchudzania. Gwiazda zrzuciła już ponad 30 kg, a teraz zdeklarowała, że ma rozmiar 36/38. Nie wszyscy fani uwierzyli jednak w jej słowa, na co celebrytka ostro odpowiedziała.
Aneta Zygmuntowicz
Matemorfoza Katarzyny Guzik. Schudła 100 kilogramów
kalorie
metamorfozy
odchudzanie

W 3 lata schudła 100 kilogramów. Zrobiła to sama, bez pomocy dietetyków i trenerów

Katarzyna Guzik zdobyła ogromną popularność dzięki spektakularnej metamorfozie. Kobieta ważyła 185 kilogramów, ale dziś zachwyca swoim wyglądem. Dokonała tego bez operacji i treningów pod okiem profesjonalisty.
Karolina Błaszkiewicz
Odchudzała się na oczach świata i straciła ponad 200 kilogramów
metamorfozy
odchudzanie

Odchudzała się na oczach świata i straciła ponad 200 kilogramów. Nie do wiary, jak teraz wygląda

Christina Phillips z show "Historie wielkiej wagi" jest dziś nie do poznania. Uczestniczka schudła ponad 200 kilogramów. Ale metamorfoza!
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Dagmara Kaźmierska odchudzona
odchudzanie
metamorfoza gwiazdy
Dagmara Kaźmierska

Dagmara Kaźmierska prezentuje bardzo odchudzoną sylwetkę w bikini. "Petarda" piszą fani

Dagmara Kaźmierska nieustannie zadziwia. Teraz pokazała zdjęcie w bikini, które eksponuje jej ciało. Przeszła sporą metamorfozę!
Marta Średnicka
Nasze akcje
KORIKA JEJU
Pielęgnacja
Wielopokoleniowa pielęgnacja skóry w koreańskim stylu
Współpraca reklamowa
Bella Perfecta
Styl życia
Komfort każdego dnia z Bella Perfecta
Współpraca reklamowa
ICONIQUE Professional
Fryzury
Wpływ stresu na kondycję włosów
Współpraca reklamowa
Striplac PEEL OR SOAK od alessandro
Manicure
Striplac PEEL OR SOAK: zdejmowanie lakieru hybrydowego nigdy nie było łatwiejsze!
Współpraca reklamowa
NOYO Skin
Pielęgnacja
Skuteczna pielęgnacja? Zacznij ją od środka! 
Współpraca reklamowa
Kuba Błaszczykowski o misji Rossmanna
Styl życia
Kuba Błaszczykowski o misji Rossmanna
Współpraca reklamowa
Verona Top Recenzentki
Moda
Top Recenzentki sprawdziły komplety biżuterii Verona. Są ponadczasowe i idealnie uzupełniają stylizacje
Współpraca reklamowa
Fitness
Piękno do kwadratu. Odkryj nowy smartwatch HUAWEI WATCH FIT 3
Współpraca reklamowa