Jak schudnąć

Jak szybko schudnąć z brzucha i ud
jak schudnąć
odchudzanie brzucha
odchudzanie sposób

Jak szybko schudnąć z brzucha i ud – dieta, ćwiczenia i domowe sposoby 

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć z brzucha i ud, musisz wiedzieć, że kluczowa jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. Pomogą skutecznie zredukować masę ciała, a jednocześnie zadbają o zdrowie i twoje bezpieczeństwo. Sprawdź, jak odchudzić się z głową i osiągnąć swój cel.
Paulina Brzozowska
Szybkie odchudzanie
jak schudnąć
skuteczne odchudzanie
ćwiczenia na odchudzanie

Szybkie odchudzanie. Dieta, treningi i domowe sposoby na to, jak szybciej schudnąć

Szybkie odchudzanie może być możliwe, jednak warto dowiedzieć się, jaką dietę, aktywność i zmiany w stylu życia wprowadzić, by zapewnić sobie skuteczne odchudzanie bez efektu jojo. Mam dla ciebie sprawdzone sposoby na to, jak efektywnie i bezpiecznie zrzucić nadmiar kilogramów.
Paulina Brzozowska
ile można schudnąć w miesiąc
jak schudnąć
zdrowa dieta
odchudzanie

Ile można schudnąć w miesiąc? Fakty i mity – rozwiewam wątpliwości

Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc w zdrowy sposób, rozwieję twoje wiadomości. Wokół odchudzania narosło mnóstwo mitów i czasem trudno odróżnić prawdę od fałszu. To naturalne, że w twojej głowie pojawiają się takie myśli, jednak bardzo ważne jest realistyczne podejście i oczekiwania. Pozwoli to schudnąć bezpiecznie i na stałe, unikając efektu jojo.
Sylwia Przygoda
jak schudnąć 10 kg
jak schudnąć
szybka dieta odchudzająca
odchudzanie

Jak schudnąć 10 kg bez efektu jojo? Dieta, przykładowy jadłospis i plan treningowy 

Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg, te porady pomogą ci osiągnąć zamierzony cel. Proces odchudzania nie powinien wiązać się z pozbawioną wartości odżywczych dietą i szeregiem restrykcji. Przygotowałam przykładowy jadłospis i plan ćwiczeniowy, który możesz potraktować inspiracyjnie. Podpowiadam, jak szybko i zdrowo pozbyć się nadprogramowych kilogramów bez efektu jojo. 
Aneta Zygmuntowicz Milena Mrozek
Jak ograniczyć węglowodany?
węglowodany w diecie
jak schudnąć
zdrowa dieta

Jak ograniczyć węglowodany? Wskazania, efekty i przykładowy jadłospis na diecie niskowęglowodanowej

Wiele osób zastanawia się, jak ograniczyć węglowodany w diecie. W poniższym tekście znajdziesz przydatne wskazówki dotyczące zmian w jadłospisie i stylu życia, które pomogą tego dokonać. Dieta niskowęglowodanowa ma wpływ zarówno na sylwetkę, jak i zdrowie. Warto jednak wiedzieć, jakie są przeciwwskazania do jej wprowadzenia.
Paulina Brzozowska
Brzuch alkoholowy
jak schudnąć
odchudzanie brzucha
dieta odchudzająca brzuch

Brzuch alkoholowy. Jak wygląda? Przyczyny powstawania i sposoby na pozbycie się brzucha alkoholowego

Brzuch alkoholowy to poważny problem, który wiąże się z nadużywaniem napojów wyskokowych z etanolem. Wyglądem przypomina balon lub jabłko. Może prowadzić do takich chorób jak marskość wątroby, zapalenie trzustki, ale też powoduje dolegliwości jak biegunki, bóle brzucha i nudności. Sprawdź, jak zdiagnozować u siebie brzuch alkoholowy i jak się go pozbyć.
Paulina Brzozowska
Harrah Brown o sukcesie odchudzania po 60-tce
jak schudnąć
skuteczne odchudzanie
odchudzanie

Ma 64 lata i figurę lepszą niż niejedna nastolatka. Wszystko dzięki zasadzie 90/10

Harrah Brown transformację sylwetki zaczęła zaledwie 3 lata temu, a już może pochwalić się niesamowitymi efektami. Kobieta przyznaje, że za sukcesem jej wyszczuplania stoi trening siłowy i jedna zasada - 90/10. Sprawdź, na czym polega.
Paulina Brzozowska
jak schudnąć z boczków
jak schudnąć
jak skutecznie schudnąć
jak szybko schudnąć

Jak schudnąć z pleców? Poznaj ćwiczenia, które pomogą pozbyć się tłuszczu z pleców

Pytanie, jak schudnąć z pleców nurtuje wiele osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i poczuć się lepiej we własnej skórze. Istnieje wiele metod, które mogą pomóc pozbyć się tłuszczu z pleców. Niektóre fałdki są łatwe do zlikwidowania, jednak pozbycie się zbędnych kilogramów wymaga systematyczności oraz odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. 
Aleksandra Brzuchacz
Joanna Kurowska schudła 8 kg
jak schudnąć
gwiazda schudła
dieta

Joanna Kurowska schudła 8 kg. Zrezygnowała tylko z 4 tych produktów i nie męczyła się dietą

Joanna Kurowska schudła aż 8 kg, a fani są zachwyceni jej metamorfozą. Celebrytka wygląda dużo młodziej i ma więcej energii, co widać po jej social mediach. Artystka zdradziła sposób na łatwe pozbycie się dodatkowych kilogramów i wymieniła, co wyrzuciła z codziennego jadłospisu. Efekty widać gołym okiem!
Dominika Zabost
Jak schudnąć po ciąży?
ciąża
jak schudnąć
odchudzanie sposób

Jak schudnąć po ciąży? Ćwiczenia, dieta i porady na powrót do smukłej sylwetkę po porodzie

Jak schudnąć po ciąży? To trudne zadanie, z którym zmagają się miliony kobiet z całego świata. Wymaga ono odpowiedniej diety, ćwiczeń dostosowanych do nowego stylu życia i bezpiecznych dla świeżo upieczonej mamy. Sprawdź, jak wrócić do figury sprzed ciąży skutecznie i szybko.
Paulina Brzozowska
Laluna Unique
królowe życia
jak schudnąć
odchudzanie

Laluna Unique schudła 11 kg i opowiada o swojej diecie. Nie jest zadowolona 

Laluna Unique jakiś czas temu przeszła zabieg zmniejszenia żołądka. Influencerka w mediach społecznościowych udostępniła filmik, gdzie opowiada o swojej codzienności po operacji. Niestety, nie jest tak różowa, jak mogłoby się wydawać.
Paulina Brzozowska
Grażyna Wolszczak schudła 8 kg
jak schudnąć
metamorfoza gwiazdy
grażyna wolszczak

Grażyna Wolszczak schudła 8 kg! Zdradziła, w czym tkwi klucz do sukcesu bez efektu jojo

Grażyna Wolszczak schudła już 8 kg i ma na to swój sprawdzony sposób. Nienaganna sylwetka to efekt wykluczenia trzech składników z diety. Mimo dyscypliny nie odmawia sobie "cheat day".
Dominika Zabost
Jak schudnąć w miesiąc?
jak schudnąć
odchudzanie sposób
odchudzanie

Jak schudnąć w miesiąc? Przykładowa dieta i ćwiczenia na utratę wagi 

Jak schudnąć w miesiąc? Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście połączenie zmian w diecie i aktywności fizycznej. Zebraliśmy kilka porad dotyczących przykładowego jadłospisu, treningów i sposobów żywienia, która pozwolą ci osiągnąć cel.
Paulina Brzozowska
Jak schudła Karolina Gilon?
dieta gwiazdy
jak schudnąć
Karolina Gilon

Karolina Gilon od początku kariery bardzo schudła. Zdradziła fanom, jak to zrobiła 

Karolina Gilon w ostatnich latach schudła prawie 10 kilogramów, co widać wyraźnie po przemianie jej figury i rysów twarzy. Fani dopytują w mediach społecznościowych, co stoi za sukcesem dietetycznym prezenterki. Gwiazda odpowiedziała i pokazała swój przykładowy jadłospis.
Paulina Brzozowska
Casey King schudł aż 260 kg
jak schudnąć
metamorfozy
dieta

Ten mężczyzna schudł aż 260 kg! Utknął na 11 godzin pod prysznicem i to skłoniło go do zmiany

Casey King to 38-letni uczestnik programu "Rodzina wielkiej wagi". Mężczyznę spotkał bardzo przykry incydent, który skłonił go do zamiany dotychczasowego trybu życia. W rezultacie pozbył się aż 260 kg!
Dominika Zabost
 21-latka schudła 18 kg przez przypadek
jak schudnąć
jak wyszczuplić sylwetkę
metamorfozy

Ta 21-latka schudła 18 kg przez przypadek! Postanowiła zmienić trzy rzeczy

Jeśli kiedy kolwiek starałyście się schudnąć, to wiecie, że wymaga to wielu wyrzeczeń i ruchu. Jak się jednak okazuje, można schudnąć przez "przypadek". Taką właśnie sytuację miała 21-letnia Alexandra Materski, która schudła aż 18 kg. Na TikToku opowiedziała o rzeczach które zmieniła, a jednocześnie były przyczyną utraty wagi.
Dominika Zabost
Agnieszka Kotońska schudła ponad 40 kg
jak schudnąć
Agnieszka Kotońska
gwiazda schudła

Agnieszka Kotońska schudła ponad 40 kg! Przed zmianą ważyła 106 kg i wg niej to "największa metamorfoza w polskim show-biznesie"

Agnieszka Kotońska to jedna z bohaterek programu "Googlebox". Jakiś czas temu zrobiło się o niej ponownie głośno ze względu na spektakularną metamorfozę sylwetki. Kotońska schudła już ponad 40 kg, a w mediach społecznościowych chętnie udziela porad odnośnie szybkiego schudnięcie bez efektu jojo. Niektórzy zarzucają jej ingerencję lekarza.
Dominika Zabost
 Agnieszka Kotońska schudła 40 kg
jak schudnąć
Agnieszka Kotońska
gwiazda schudła

Wiemy jak Agnieszka Kotońska schudła 40 kg! Filmik na TikToku wywołał sporo reakcji "Figura sama się nie zrobiła"

Agnieszka Kotońska jako raczkująca gwiazda programu "Googleboxa" wyglądała znacznie inaczej. Na początku swojej kariery ważyła ponad 100 kg! Celebrytka postanowiła to jednak zmienić i jednocześnie zadbać o zdrowie i sylwetkę, a dzięki wytrwałości i dyscyplinie udało jej się zrzucić 40 kg.
Dominika Zabost
77-letnia Maryla Rodowicz schudła 20 kg
jak schudnąć
gwiazda schudła
dieta

77-letnia Maryla Rodowicz schudła 20 kg! Zdradziła sposób ma pozbycie się dodatkowych kilogramów

Odmieniona Maryla Rodowicz zachwyciła fanów na koncercie na PGE Narodowym. Widać, że gwiazda schudła w ostatnim czasie, a dokładnie udało jej się pozbyć aż 20 kg. Wiemy, jak to zrobiła!
Dominika Zabost
Serialowa żona wójta z "Rancza" schudła 20 kg
jak schudnąć
seriale
gwiazda schudła

Serialowa żona wójta z "Rancza" schudła 20 kg. Violetta Arlak zdradziła sposób na szczupłą figurę

Violetta Arlak dość mocno zmieniła swój wygląd w porównaniu do okresu, kiedy grała serialową żonę wójta z "Rancza". Od tamtej pory udało jej się schudnąć aż 20 kg, a my wiemy w jaki sposób to zrobiła. Sprawdźcie zdjęcia!
Dominika Zabost
Ten mężczyzna schudł aż 136 kilogramów
jak schudnąć
metamorfozy
dieta żeby schudnąć

Ten mężczyzna schudł aż 136 kilogramów! 36-latek zdradził przepis na metamorfozę

Jonathan Hodgson to 36-latek, który w tak młodym wieku ważył aż 226 kilogramów! W mediach społecznościowych chętnie dzieli się swoją historią i motywuje innych do działania. Ciężka praca i dyscyplina doprowadziła mężczyznę do tego, że dziś jest lżejszy o ponad 136 kilogramów.
Dominika Zabost
Kobieta Brittany Neff przeszła ogromną metamorfozę
jak schudnąć
metamorfozy
kobieta

Ta kobieta przeszła ogromną metamorfozę! Zanim schudła 150 kg była na drodze do niesprawności

Brittany Neff ważyła 233 kg. W pewnym momencie jej życia zwykłe czynności zaczęły sprawiać jej niewyobrażalne trudności. Kiedy była już o krok od niesprawności, podjęła decyzję o zmianie dotychczasowych nawyków. Dziś jest nie do poznania!
Dominika Zabost
Kobieta przeżyła wstydliwy incydent w samolocie,
jak schudnąć
metamorfozy

Kobieta przeżyła wstydliwy incydent w samolocie. Po tej sytuacji zrzuciła z 107 kg niemal połowę

Genevieve Smith to 44-letnia kobieta, która spotkała się z dość wstydliwym incydentem podczas podróży samolotem, gdy wybrała się z rodziną na wakacje do Hiszpanii. Kobieta przez pandemię dość sporo przytyła i miała problem z kompulsywnym objadaniem się. Po tamtej sytuacji postanowiła zmienić swoje życie i dziś wygląda zupełnie inaczej. Schudła niemal o połowę!
Dominika Zabost
Ten mężczyzna ważył ponad 130 kg
jak schudnąć
kalorie
jojo

Ten mężczyzna ważył ponad 130 kg. Udało mu się schudnąć 45 kg bez liczenia kalorii i efektu jojo

Chris Terrell to Amerykanin, któremu po latach walki z dietą i ćwiczeniami udało się schudnąć prawie połowę przy początkowej wadze 130 kg! Wiemy, jak udało mu się zrzucić wagę i nie zyskać efektu jojo.
Dominika Zabost
Dieta ketogeniczna
jak schudnąć
dieta odchudzająca brzuch
dieta

Dieta ketogeniczna dla początkujących - przykładowy jadłospis, zasady i efekty

Dieta ketogeniczna opiera się na spożywaniu znacznej części tłuszczów. Praktycznie całkowicie wypierają one węglowodany, dominując w diecie. Wprowadzając się w stan ketozy, dieta keto prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli interesuje cię przykładowy jadłospis oraz zastanawiasz się, u kogo się sprawdzi ten typ żywienia, podpowiadamy!
Sylwia Przygoda
kobieta schudła 5 kg w miesiąc - efekty
jak schudnąć

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Dieta, ćwiczenia, zasady

Sprawdźcie, jak schudnąć 5 kg w miesiąc z pomocą diety i ćwiczeń. Przygotowałyśmy dla was informacje o tym, jak stworzyć deficyt kaloryczny oraz przykładowy jadłospis 1500 kcal na diecie odchudzającej. Oprócz tego niezwykle ważna jest aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia kardio 3-5 razy w tygodniu, na przykład jazda na rowerze. Sprawdźcie, które ćwiczenia odchudzające spalą najwięcej kalorii!
Aneta Zygmuntowicz
jak schudnąć z ud za pomocą ćwiczeń
ćwiczenia na szczupłe uda
jak schudnąć
dieta

Jak schudnąć z ud? – dieta i ćwiczenia na szczupłe uda

Jeśli zastanawiacie się, jak schudnąć z ud wystarczy, że wykonacie kilka prostych ćwiczeń, takich jak przysiady i świeca, a w waszej diecie węglowodany zastąpicie białkiem. Zobaczcie, jak w ciągu miesiąca zrzucić kilka centymetrów z ud.
Paulina Wierzchowiecka
efekt zastosowania diety odchudzającej
jak schudnąć
dieta
dieta na odchudzanie

Jak schudnąć bez ćwiczeń? - sposoby na płaski brzuch

Jeśli zastanawiacie się jak schudnąć bez ćwiczeń, przygotowałyśmy dla was kilka rozwiązań dietetycznych, które pozwolą wam szybko zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdźcie, które produkty należy wyeliminować z jadłospisu orz jak jeść, aby cieszyć się szczupłą sylwetką.
Paulina Wierzchowiecka
jak schudnąć
kim kardashian
detoks

Na tej diecie Kim Kardashian chudniesz 2,5 kg w 4 dni i znika oponka na brzuchu!

Chcesz szybko schudnąć przed urlopem lub imprezą? Kim Kardashian zna niezawodny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów w ciągu zaledwie kilku dni. Niestety, jest jeden minus...
Milena Majak
skuteczna dieta
jak schudnąć
Jillian Michaels dieta

Kolejny dietetyczny hit zza oceanu. Plan 80/20 idealny dla łasuchów?

Z jednej strony chciałoby się schudnąć, z drugiej – każda dieta kojarzy nam się z przymusem. Jak pokazuje przykład Olivii Munn, zdrowe odżywiania, choć przy zachowaniu umiaru, da się połączyć z podjadaniem.
Monika Orzechowska
Nasze akcje
Ochrona przeciwsłoneczna topestetic
Pielęgnacja
Ochrona przeciwsłoneczna - klucz do zdrowej i młodej skóry przez cały rok
Współpraca reklamowa
henkel
Fryzury
Przetestowałyśmy must have do włosów na lato od Schwarzkopf Gliss, Schwarzkopf Taft oraz Syoss. Te linie kompleksowo zadbają o włosy i o każdą ich potrzebę!
Współpraca reklamowa
MIYA
Pielęgnacja
Ten witaminowy krem BB z filtrem SPF30 skutecznie wyrówna koloryt cery i ochroni skórę przed słońcem
Współpraca reklamowa
L'Oréal Professionnel Paris_ Metal Detox
Fryzury
Odkryj French Balayage Milky – nową odsłonę trendu francuskiego balayage’u od marki L'Oréal Professionnel Paris
Współpraca reklamowa
avene
zdrowa skóra
Pielęgnacja
Zdrowa Skóra z Avène Sun
Współpraca reklamowa
Shefoot Kuracja z mocznikiem
Pielęgnacja
Ta witaminowa maść-preparat z mocznikiem sprawi, że twoje problemy z popękanymi piętami znikną, a stopy będą miękkie i gładkie
Współpraca reklamowa
Najwygodniejsze szpilki świata
Moda
Najwygodniejsze szpilki świata? Istnieją
Współpraca reklamowa
KORIKA JEJU
Pielęgnacja
Wielopokoleniowa pielęgnacja skóry w koreańskim stylu
Współpraca reklamowa