Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 165 Szukanie zajęło 0,22 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: martuskaoo4

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-09, 14:36

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziekuje :roza: Melduje, ze nie zniknelam :p: Troszke jestem zarobiona, zrobilam sobie regeneracje (3 dni fastfoodow, w miedzyczasie urodziny :p:) i walcze z woda, ktora wrocila ze zdwojona siła...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-04, 18:19

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziewczyny, wrzucam tylko dziś fotkę z rana, którą cyknął mi chłopak. mam jeszcze inne, ale totalnie nie mam siły ich zrzucać na kompa. ogólnie troszkę jestem zawiedziona odwadnianiem. z udami bedzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 09:35

Odpowiedzi: 123 "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyświetlenia: 10 658 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Mała, jaką masz kazeinę? :-) Ja mam z Treca Night Blend, ale on jest specyficzny, bo po dodaniu wody robi sie gesty jak budyń. Twoja tez taka jest?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-03, 09:06

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) xzora, niestety, woda szybko wraca na swoje miejsce :-) efekt jest "na moment zawodów" :-) orzechova, dziękuję :D mayeczko, żeby olej lniany miał jakikolwiek negatywny efekt związany z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-01, 18:17

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziewczyny, schemat na odwadnianie wygląda tak: 1,2,3 dzień: spożywamy duże ilości wody (ja 8 l, poszło nawet więcej), dieta no-carb białko+tłuszcz, specjalny trening na odwodnienie, w celu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-30, 20:29

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 30 czerwca 2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 2 TRENING: NA ODWODNIENIE Schemat ten sam, co wczoraj. W ramach dodatkowej "aktywności" spacer do i z pracy do domu... Z powrotem wlokłam się noga za nogą,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-29, 21:17

Odpowiedzi: 123 "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyświetlenia: 10 658 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyglądasz absolutnie zjawiskowo :-) Piękne łapki, brzuszek cudo! Myślę, że fit mamą to Ty już jesteś :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-29, 20:48

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Haniu, czymś muszę dojadać :-) karo, dzięki :cmok: 28 czerwca 2013 DNTMICHA:nieliczona, nieczysta :D ostatnia wieczerza przed odwadnianiem :p: 29 czerwca 2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 1

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-28, 20:31

Odpowiedzi: 22 Inspiracje Żelaznych Dam Wyświetlenia: 5 184 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Inspiracje Żelaznych Dam Dla mnie największą inspiracją są sylwetki Nicole Wilkins i Andrei Brazier :love: Nicole jest nieco większa, bo startuje w figure, Andreia to "physique model", cokolwiek to znaczy, bo figure rozumiem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-28, 12:53

Odpowiedzi: 123 "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyświetlenia: 10 658 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! To wg systematyki strączkowe, owszem, ale wliczamy te, które są ze strąków obierane - groch, fasola, soczewica itp :D Tak mnie się wydaje :p:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-28, 10:02

Odpowiedzi: 123 "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyświetlenia: 10 658 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Laski, ja jestem na low carb i nie wliczam fasolki szparagowej :brzydal: A jem jej 2 worki dziennie :D To warzywo zielone, można jeść do syta :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-27, 19:03

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Teczowa, z moich obserwacji wynika, że nalepiej zapychają brokuły i fasolka szparagowa :p: W dalszej kolejności jest cukinia i papryka. Pomidory, ogórki i sałata to jakieś nieporozumienie :brzydal:...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-27, 17:21

Odpowiedzi: 412 xzora - budowa mięśni i formy Wyświetlenia: 30 913 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: xzora - budowa mięśni i formy Masz piękną figurę :love: Śliczna talia, brzuch, klata fajna...i te łapki :D szczuplutkie, ale śliczne!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 21:33

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Ślinię się na Twoje miski :D W ogóle...ja ostatnio też trochę "przejadam" :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 21:28

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 26 czerwca 2013 TRENING: BICEPS, TRICEPS + AERO A1 Uginanie przedramion z hantlami - młotki 15 x 8 kg/ 15 x 8 kg/ 15 x 8 kg/ 15 x 8 kg A2 Wyciąganie hantla zza głowy 15 x 8 kg/ 15 x 8 kg/ 15...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-26, 09:13

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 25 czerwca 2013 TRENING: CARDIO 55 minut marszu na bieżni 6,5 km/h, nachylenie 2 :-) MICHA 1593kcal, 157g (39%) białko, 80g (45%) tłuszcze, 57g (14%) węglowodany

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-24, 22:27

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Nadrabiam wypiski: 23 czerwca 2013 TRENING: BARKI, CARDIO A Wyciskanie hantli na barki siedząc 20 x 8 kg/ 15 x 10 kg/ 12 x 12,5 kg/ 10 x 12,5 kg + dropset 5x10 kg, 5x8 kg B1 Wznosy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-23, 16:17

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Ela, nawet cycków już nie ma, ahhahahaha :D Mój tata powtarza, że wyglądam jak Maciek w staniku (Maciek = mój młodszy brat) :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-23, 10:05

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Rzeźba będzie tylko do odwadniania :-) Potem regeneracja, a 24 lipca lecę na długo oczekiwane wakacje na Kretę :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-23, 08:34

Odpowiedzi: 340 By osiągnąć sukces - DT nolose Wyświetlenia: 21 796 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: By osiągnąć sukces - DT nolose Ja bym trochę tłuszczu z kolacji wrzuciła do wczesniejszego posiłku :) Ja bym się zmierzyła po 2 tyg od zmiany, a potem cyklicznie co tydzień.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-22, 23:52

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Nolose, trener mi kazał, nie było wyjścia :D Rzabba, a ja jestem chyba uzależniona od liczenia :confused: To chyba nie jest dobre... Jak nie liczę, mam tendencję do jedzenia za mało... Tzn nie mówię...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-21, 14:58

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 20 czerwca 2013 TRENING: NOGI BEZ DWÓJEK, CARDIO Zanim zwalili się ludzie, koło 7mej zrobiłam marsz na bieżni na max nachyleniu 4,8 km/h przeplatany biegiem 9 km/h (15 min/15 min) i 15 minut...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-20, 15:33

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Trixxi, zanim zaczęłam ćwiczyć z chłopakami i z trenerem, który ma typowo kulturystyczne podejście do treningu, trochę mi się poprzestawiało ;) Ja jestem wychowana na Ladies sfd i tam leci się jednym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-20, 08:42

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Trixxi, no ja to chyba przeboleję te indycze piersi od biedy :p: Niestety mój jedyny sklep z mięsem w okolicy to Biedra, bo mieszkam na nowym osiedlu, więc wszystko kupuję tam (no, poza jajkami). Ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 18:09

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Spoko malvinus, nie odebrałam tego jako przytyk albo wtrącanie się :przytul: cóż, kurczak będzie się pojawiał, niestety ;) jestem w pełni świadoma ;) nie bazuję jednak na nim, ale od czasu do czasu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 10:55

Odpowiedzi: 80 Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu Wyświetlenia: 8 278 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu Sliczna z Ciebie wiewióreczka :love: Fajny event :-) Ja chyba jestem zbyt nieśmiała na takie rzeczy :p: Już 2 razy się wybierałam na zawody biegowe i za każdym razem odpuszczałam :nie:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 10:48

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 621 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Ja bym dowaliła tłuszczu na ładowaniu :-) Po tłuszczu właśnie jest moc :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-19, 09:28

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Benera, mi to takie naleśniki grubsze wyszły :-) Robiłam z proporcji: - 40 g zmielonej suchej kaszy jaglanej, czyli około 4-5 stołowych łyżek (mąka taka powstaje) - 2 całe jajka L - 70 g startego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-18, 21:49

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) xOrtizx dziękuję za miłe słowa :roza::-) 18 czerwca 2013 TRENING: PLECY + CARDIO A. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 20 x 20 kg/ 17 x 25 kg/ 15 x 30 kg/ 12 x...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-18, 18:10

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Ja indyka strasznie nie lubię :p: Jedya forma, w jakiej mi podchodzi, to mielone (ale tam chyba poza piersią są też tłustsze kawałki) :-) Kurczak mi smakuje :brzydal: Preferencyjnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-18, 16:46

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wcale nie jem dużo kurczaków ;) Ale żeby to wiedzieć, trzeba na bieżąco śledzić dziennik, a nie tylko parę wpisów wstecz ;) Moje główne źródła białka to ryby i wiejskie jajka. Ostatnio, od...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-18, 08:31

Odpowiedzi: 40 Kassica się redukuje Wyświetlenia: 5 160 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Kassica się redukuje Mała, nie denerwuj mnie :brzydal: To, że "z boku grube" to akurat plus, bo to, co widać jak babeczka stoi bokiem to dwójka, a wg mnie odstający dwugłowy jest mega :D Chyba jedyna cześć mojego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-17, 20:45

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Moją miskę "sponsoruje" Biedronka :brzydal: No głodowa, dlatego staram się urozmaicać :-) 17 czerwca 2013 TRENING: CARDIO bieżnia, marsz w górach ;) 57 minut, zmienne nachylenie i prędkość....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-17, 07:16

Odpowiedzi: 412 xzora - budowa mięśni i formy Wyświetlenia: 30 913 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: xzora - budowa mięśni i formy Wiesz co xzora, zjadłam te filety ze skórą :torba: Cienka jak śledziowa, oderwać się nie dało, a nie chciałam mięsa tracić, to się wściekłam, rozbebłałam je na papkę i zjadłam całe :D Mąkę jaglaną...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-17, 07:07

Odpowiedzi: 17 Do wymarzonej sylwetki ;) Wyświetlenia: 3 111 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Do wymarzonej sylwetki ;) Micha będzie do poprawy, bo słaba ;) Nie za dużo programów w treningu? :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-16, 23:39

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Rzabba, ja to samo, redukcja dawno dawno temu ruszyła dopiero wtedy, gdy zaczęłam jeść regularnie (wcześniej 2 wielkie posiłki w ciągu dnia, potem 4-5 mniejszych, ale kalorycznie tak samo). 17...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-16, 23:29

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Nephi, właśnie do lodówki wstawiłam deser-śniadanie Monte z Twojego przepisu :D Wyszły 2 salaterki :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-16, 09:30

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Benera, ja jakoś w IF nie wierzę :brzydal: Nie wydaje mi się to być najzdrowsza metoda... Mnie po dłuższej przerwie między posiłkami dosłownie palą ściany żołądka, co dopiero byłoby podczas takiego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-15, 16:41

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Nephiiiiiii!!! :cmok: Gratulacje moje! Duma! :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-15, 15:05

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 621 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixxi, bareczki i łapka klasa :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-15, 14:57

Odpowiedzi: 412 xzora - budowa mięśni i formy Wyświetlenia: 30 913 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: xzora - budowa mięśni i formy Xzora, bo tak paczam, że masz w misce mirunę (Biedronka? :brzydal:). Jak sobie radzisz z tą dziwną "śledziową" skórką? Smażysz Z? Czy jakoś ściągasz? :p:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-15, 14:53

Odpowiedzi: 17 Do wymarzonej sylwetki ;) Wyświetlenia: 3 111 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Do wymarzonej sylwetki ;) Powitano :D Cyknij sobie lepsze fotki, przodem, bokiem, tyłem, cała sylwetka widoczna, ze stopami, w tej samej bieliźnie i miejscu rób kolejne:-) Nie myślałaś, żeby wprowadzić trening z ciężarami?...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-15, 07:29

Odpowiedzi: 412 xzora - budowa mięśni i formy Wyświetlenia: 30 913 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: xzora - budowa mięśni i formy Zaofftopuje - ładna pupa :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 14:13

Odpowiedzi: 80 Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu Wyświetlenia: 8 278 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Po schodach po piekne, silne ciało - DT wkroplideszczu Do omleta z warzywami, tzn do warzyw duszonych do niego :D polecam 2 przyprawy: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 13:55

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Trixxi, ciężko było :brzydal: jak tylko zajechałam do rodziców, to zmieniłam spodenki na luźne :hahaha: Wkroplideszczu, ja ich obserwuje dalej z partyzanta :D Fajnie wyglądają chłopaki, ale dieta...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 08:05

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Kassica - dziękuję :cmok: i witam w swoim dzienniku (i w dziale!) Wkroplideszczu - ja odlajkowałam po tym, jak dowiedziałam się, na czym polega ich tryb żywienia :p: Poza tym, dzieciaki to są i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 07:26

Odpowiedzi: 531 Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Wyświetlenia: 54 597 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Machania nóżką dosyć mamy więc za ciężary się zabieramy Z doświadczenia wiem, że dieta (posiłki) bez tłuszczu, komponowane na zasadzie kasza/ryż + kurczak/ryba/indyk + warzywa są ciężkie do przełknięcia :p: Tłuszcz to także nosnik smaku i zapachu. Posiłki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-14, 07:18

Odpowiedzi: 40 Kassica się redukuje Wyświetlenia: 5 160 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Kassica się redukuje Jesteś bardzo proporcjonalnie zbudowana i powinnaś chudnąć fajnie, bo równomiernie :-) Piękny biust, a na pewno coś z niego zostanie (nie to co u mnie :brzydal:). Powodzenia :cmok::-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-13, 21:50

Odpowiedzi: 405 Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyświetlenia: 19 621 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Mnie także cięzary wpedzaja w kompleksy :torba:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-12, 20:28

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Benera, witam w moim dzienniku :cmok: 12 czerwca 2013 TRENING: BICEPS, TRICEPS + TRENING OBWODOWY A1 Uginanie na wyciągu 20 x 14 kg/ 20 x 20 kg/ 20 x 22 kg/ 15 x 22 kg A2 Prostowanie na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-12, 12:50

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Mam robotę :D Wakacyjnie umowa- zlecenie, pół etatu, jak się sprawdzę, to normalna umowa o pracę :D Skusiło mnie zwłaszcza to, że firma wysyła pracowników na szkolenia, m.in trenera personalnego, co...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-12, 08:55

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Astraja, ja raz w życiu robiłam interwały z koleżanką na bieżni w terenie. Powiem tak - 4 interwały to był dla mnie max :brzydal: Generalnie trening interwałowy to po prostu trening o zmiennej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-11, 17:15

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Na pewno lepiej interwał, ale w związku z moim problemem z lewym kolanem, nie moge go przeciążać, stąd te marszobiegi i marsze na bieżni w klubie :-) Cardio godzinne to mega nuda :p:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-10, 21:48

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 10 czerwca 2013 TRENING: CARDIO 60 min marszobiegu na bieżni :-) MICHA 1527kcal, 156g białko, 79g tłuszcze, 49g węglowodany

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-10, 08:03

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Kiedyś doszłam do wniosku: Wolę, żeby facet mógł mnie obejść, niż podnieść :brzydal: Od czego mam swoje nogi? :cool: Obwody się liczą bardziej. Mi wagowo "zlezło" tylko 5 kg ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 21:08

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Damy radę :cmok: Zaginęły mi w czasie ostatnie dni :brzydal: Więc wypiska będzie z dziś. 9 czerwca 2013 TRENING: KLATKA, CARDIO Spacer na siłownię

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-09, 17:48

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) :roza::roza::roza:Dziękuję każdej z osobna :-):-):-):roza::roza::roza: Bardzo mi miło to czytać, bo w swoim środowisku niestety jestem troszkę wyśmiewana za swoje pojemniki z jedzeniem, nieobecność...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-08, 15:25

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Psychobunny :roza::roza::roza: dziękuję :-) Wypiski uzupełnię za jakiś czas. Miska nieliczona, regeneruję się, treningi są ;) Micha czysta, ale ponad bilans, potrzeba mi chwili wytchnienia. Dziś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-07, 09:06

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Nephi, gdzie jesteś? :pala:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-06, 22:00

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Uwielbiam brukselkę... Mniam. 6 czerwca 2013 TRENING: BICEPS, TRICEPS + TRENING FUNKCJONALNY Rozgrzewkowo 10 min na siłownię. A1 Uginanie na biceps na wyciągu jednorącz 15 x 1 szt/ 15 x...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-05, 22:54

Odpowiedzi: 123 "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Wyświetlenia: 10 658 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: "Być Fit Mamą chcę" Dziennik Małej! Jakie ciało !!!!! :eeek: mega! co Ty chcesz redukować :confused: Wyglądasz MEGA :love: Ta pupa! Ten brzuch!!!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-05, 21:15

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 5 czerwca 2013 TRENING: CARDIO 60 min marszu pod górę na bieżni MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f049b2b/martaoo4/dzien/2013-06-05 1506kcal, 149g...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-05, 07:32

Odpowiedzi: 230 Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Wyświetlenia: 31 682 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Wyglądasz jak 16stka :D Piękna figura :love: I jaka buźka :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-05, 07:29

Odpowiedzi: 50 A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Wyświetlenia: 12 119 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Placki z quinoa, morelami i orzechami - 2 jajka - 20 g zmielonych płatków owsianych (można dać jakąś mąkę) - 10 g zmielonych orzechów laskowych, włoskich, migdałów (opcjonalne) - 15g (pół...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-04, 22:52

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) :roza: dziękuję :roza: :-) 4 czerwca 2013 TRENING: NOGI, BRZUCH + CARDIO Rano: Cardio 45 minut marszu pod górkę na bieżni, po cardio brzuch: A1 Unoszenie kolan do brzucha w zwisie

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-03, 20:21

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) 1 i 2 czerwca 2013 :torba: tyle powiem. Nie jestem asertywna, w ogóle... Impreza integracyjna dla wszystkich :D 3 czerwca 2013 TRENING: CARDIO

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-03, 19:45

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Nephi, tak mi się jeszcze przypomniało : strong women only intimidate weak men. Zapamiętaj to sobie! ;) Twoje placki mnie zainspirowały :roza:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-03, 18:33

Odpowiedzi: 89 Śniadanie Wyświetlenia: 9 484 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Śniadanie :torba: ja uwielbiam parówki... nie jem, ale uwielbiam, nieważne co do nich pchają - smak obłęd :brzydal: zwłaszcza te z serem... i keczupem... :brzydal:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-03, 07:55

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Neph, a może pooglądajcie z TŻem foty "umięśnionych" dziewczyn i niech Ci zaznaczy "granicę" umięsnienia, którą jest w stanie zaakceptować ;) Tak na dobrą sprawę nawet fitnesski sylwetkowe "off...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-02, 21:50

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Sliczna! :love: Nie mogę nie zauważyć też innych walorów :brzydal: Oddawaj!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-02, 10:01

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph :cmok: gratulacjony pakerko!! :oklaski:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-01, 12:37

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dobra, czas nadgonić z wypiskami :-) 29 maja 2013 TRENING: NOGI bez dwugłowych i łydek A1 Prostowanie podudzi siedząc 20 x 10 kg/20 x 15 kg/20 x 20 kg/15 x 25 kg A2 Przysiad na hack...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-31, 06:38

Odpowiedzi: 50 A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Wyświetlenia: 12 119 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Proste placki jabłkowe :love: - 30 g zmielonych płatków owsianych górskich (3 stołowe łyżki, z czubem) - 2 średnie jajka - 10 g wiórków kokosowych (2 łyżki stołowe) - ok. 70 g jabłka (pół...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-30, 22:19

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Jesuu, tak się napracowałam nad wypiską i mi sesja wygasła :mad: Jutro uzupełnię, bo padam już na twarz. Dolinka, nie sądzę, żeby wheyowi nie służyła krótkotrwała obróbka termiczna, tym bardziej,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-30, 13:18

Odpowiedzi: 89 Śniadanie Wyświetlenia: 9 484 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Śniadanie sernik na słono? muszę wypróbować!!! :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-29, 09:32

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Kokosa i dyniową miałam z efavitu (sklep w necie), a ryżową kupiłam w Piotrze i Pawle :p: z ciekawości. Ryżowej więcej nie kupię, bo lepsze właściwości mają zmielone owsiane, i taniej wychodzi....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-29, 08:33

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Kapka, śniadania trzymają mnie przy życiu :brzydal: Zawsze bazą są 2 całe jajka, mąka, whey do smaku i owoce. Mąka to albo zmielone owsiane, maka owsiana, mąka z brązowego ryżu, dyniowa lub kokosowa....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-28, 22:32

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziś już nie boli, dziewczyny :-) Fizjo powiedział, że to przeciążone więzadło bocznecośtam :p: Jutro rano bieg! Ismenkusia - też znam ten sposób :D I babcia poradziła mi to samo :-) Tygrysku -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-27, 21:37

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Ach i sorki Rzabba, że się wpitoliłam w paradę :p:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-27, 20:58

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Proszę nie drażnić lwa opowieściami o jedzeniu :brzydal: Mi się po nocach śnią słodycze i tłuste mięsko :brzydal: A w ogóle - kolejny raz w nocy wstaję i przez sen idę...szamać rodzynki :hahaha: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-27, 20:30

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Staraj się nie przekraczać 1 porcji wheya dziennie i stosuj raczej dla smaku - do placków, słodkich sosów, omletów itp. Obniż białko do 110 g, dodaj węgli i tłuszczu, tłuszczu do 75 g, resztę z węgli...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-27, 20:02

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Najlepiej...neutralnie ;) zmiany rozstawu rąk na podłodze to już wersje dla zaawansowanych ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-26, 16:15

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Laski, mało jem, bo robię rzeźbę ;) To nie jest już zwykła redukcja i znacznie wykracza poza ramy generalnie rozumianego "odchudzania". Plateau trwa już miesiąc, a jeśli nie chcę porywać się na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-26, 13:43

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph No niestety, moje śniadaniowe deserki też długo na żołądku nie siedzą :P Kokosa mam jeszcze z biedronkowej azjatyckiej akcji :D Chyba tylko żelatyny nie mam już... Jak zrobię dam znać jak wyszło i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-26, 13:37

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Mi się micha podoba, ale nie ja tu dowodzę ;) Monte - wow! Przetestuję z mlekiem kokosowym, bo akurat mam puszkę otwartą!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-26, 13:06

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) No ja mam na tym punkcie schizę, bo na innym forum zarzucono mi "atrofię mięsni pośladkowych", więc dlatego świruję... 26 maja 2013 TRENING: CARDIO Zrobiłam foty porównawcze i trochę się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-25, 17:48

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Dobry sos dają połączenia: - zmiksowany kawałek mango z cynamonem - waniliowy whey z cynamonem - waniliowy whey zmiksowany z truskawkami - kakao naturalne z olejem kokosowym - kakao + kawa...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-25, 17:41

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziewczyny, usunęłam fotki buzi, bo jednak są tu moje dupne fotografie i wolałabym pozostać incognito :brzydal: 25 maja 2013 TRENING: DNT Niestety, pogoda jest tak do d... że nawet taki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-25, 17:05

Odpowiedzi: 230 Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Wyświetlenia: 31 682 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Ja mam 100 ;) Na początku odchudzania, jak byłam nieźle otłuszczona, wydawało mi się, że jestem klepsydrą, bo poza obfitymi biodrami miałam też duży biust :D Wraz z chudnięciem cyc malał, ale biodra...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 22:38

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Dziwny ten trening A z sfd :p: W sensie: wznosy nóg z leżenia to na brzuch? No i łydki przed przysiadem? Dziwna kolejność :D Wg wszelkich prawideł to ćwiczenie "ciężkie" (w treningu A: przysiad)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 19:53

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Laski, jutro w świetle dziennym zrobie fote swoich dłoni, to zobaczycie jaka jestem "zadbana" :brzydal: Neph, kumam, sorki za żart :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 19:40

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Odp: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Godzinne aeroby to mordega jest :D Na początek starczy nawet 15 minut po treningu :) Efekty beda wspolmierne do zaangazowania ;) generalnie zasada jest taka - im wiekszy "nadbagaż", tym efekty...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 19:37

Odpowiedzi: 230 Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Wyświetlenia: 31 682 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Ciut redukcji, szczypta masy - rzeźba ma być pierwszej klasy! Dziennik Mayeczki Bicki uwielbiam :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 19:30

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Ela, specjalnie sie nie maluje, ale siłownia to jakby moja praca :D wiec poza treningiem chce wyglądać ładnie :D na swoje usprawiedliwienie powiem, że maluję tylko rzęsy i kreskę :brzydal: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 19:16

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph :oklaski:masz ode mnie order z ziemniaka :D brawa za ogarnięcie się :D uwielbiam lazura blue! dla mnie kombo lazur + gryczana + cukinia + dowolne mięso =miazga :love:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 17:45

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Xzora - dzieki :-) A masaż tak, mam kolegę fizjoterapeutę (pozdrawiam K. :D ) który obiecał mi pomóc, ale co z tego wyjdzie - nie wiem.. Astrajka dziekuje :cmok: Efekty zawsze są, ale wszystko...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-24, 17:01

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Astraja, dużo kawy piję :brzydal: Nie no, jak mam dużo na głowie to jakoś lepiej się umiem zorganizowac :D Neph, a masz tu foto :D Ja bardzo lubię rudości i mi w takim kasztanowym dobrze było :-)...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-23, 21:58

Odpowiedzi: 356 Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Wyświetlenia: 27 260 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph Ouu, Neph, przestrzegam przed słodzeniem napojów stevią - ja od 5 lat w ogole nie tykam cukru, lubiłam herbatę i kawę gorzką. Zaczęłam ni z tego ni z owego słodzić je stevią i uzależniłam się :nie: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-23, 21:23

Odpowiedzi: 117 /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Wyświetlenia: 11 263 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: /W zdrowym ciele zdrowy duch!/DT astraja, czyli małolaty też pakują Lubie fotki w dziennikach :D Pysznie wyglada!

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-23, 20:50

Odpowiedzi: 316 z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Wyświetlenia: 41 553 Wysłana przez martuskaoo4 Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :) Dziekuje dziewczyny :roza: :-) 22 maja 2013 TRENING: BARKI, BICEPS, TRICEPS, BRZUCH Rozgrzewka: rower na siłownię. A1 wznos przodem + wznos bokiem (jako 1 powtorzenie) 15 x 4 kg, 15 x 4...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 165

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia