Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

ChocoMonster · 2012-07-26, 13:34

Witamy Wszystkie Panie w naszej 8 części wątku

Ten wątek stworzony został dla kobiet, które chcą schudnąć i wyglądać szczupło i atrakcyjnie.
Nasza dieta oparta jest na zdrowym jedzeniu pięciu posiłków dziennie w granicy 1000-1200 kcal.
Nie chcemy tu osób które jedzą mniej, są już bardzo chude i dążą do anoreksji. Nie tolerujemy dziewczyn które wywołują wymioty gdy za dużo zjedzą albo biorą leki przeczyszczające ( wyjątkiem są zaparcia).
My chcemy zdrowo schudnąć i wyglądać pięknie
Nikogo do niczego nie namawiamy!! Każdy jest tu z własnej woli i tylko po to aby sobie polepszyć
Jemy prawie wszystko oprócz produktów wysokokalorycznych (np. słodycze, fast foody). Jesteśmy przeciwniczkami głodówek!

poprzednie wątki :

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=505152
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=543194
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=549826
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=569822
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=595511
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=606146
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=620476

Zapraszamy do wspólnego i zdrowego odchudzania

Dieta 1000 kcal

Czy wiesz, ile kalorii ma pomidor? Kromka chleba? Twój ulubiony serek? Ta wiedza będzie ci potrzebna, jeśli zdecydujesz się na popularną dietę 1000 kcal, która polega na sumowaniu kalorii każdego zjedzonego posiłku. Wydaje się to trudne? Na szczęście możesz korzystać z portalu www.tabele-kalorii.pl, który ułatwi ci zadanie.

Stosując tę dietę, będziesz tracić na wadze w zdrowym tempie – mniej więcej 1 kg tygodniowo – i masz dużą szansę na uniknięcie efektu jojo. Jak to się dzieje, że chudniesz? Dawka 1000 kcal nie wystarcza na pokrycie potrzeb energetycznych dorosłego człowieka, dlatego organizm szybko zacznie czerpać ze zgromadzonych zapasów, czyli tłuszczyku.
Prawidłowo przygotowana dieta jest zbilansowana, to znaczy zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i mikroelementów. Co to oznacza? Twoje posiłki nie mogą się składać np. z samych słodyczy, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Błędem jest również jedzenie samych warzyw – dania powinny być urozmaicone.

Jak chudnąć z dietą 1000 kcal?

Krok 1

Zaprzyjaźnij się z portalem www.tabele-kalorii.pl Załóż konto i zapisuj każdy posiłek, który został przez ciebie zjedzony. Dzięki temu będziesz na bieżąco kontrolować liczbę spożywanych kalorii, a także proporcje tłuszczów, białek i węglowodanów w posiłkach. Co więcej, w raportach będziesz na bieżąco śledzić spadek wagi, a nic tak nie cieszy, jak systematycznie ubywające kilogramy!

Krok 2

Przez kilka dni zapisuj wszystkie swoje posiłki – to pozwoli Ci zorientować się, ile średnio kalorii spożywasz.

Krok 3

Zaplanuj 5 posiłków dziennie:
I śniadanie – 200 kcal
II śniadanie – 150 kcal
obiad – 350 kcal
podwieczorek – 100 kcal
kolacja – 200 kcal
Pamiętaj, że między posiłkami powinny upłynąć mniej więcej 3 godziny. Uwaga: należy spożywać kilka mniejszych posiłków, a nie np. 2 duże, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal.

Krok 4

Uważaj na to, co pijesz. Wyeliminuj z diety wszelkie napoje gazowane i alkohol (jest bardzo tuczący!). Ogranicz kawę i czarną herbatę – zamiast niej wybieraj zieloną. Pij dużo niegazowanej wody – ok. 2 litry dziennie.

Krok 5

Więcej się ruszaj! Przy diecie niezbędny jest wysiłek fizyczny, ale pamiętaj, że wybrana aktywność ma być dla ciebie przyjemnością. Jeśli nie lubisz biegania, a uwielbiasz pływać, zapisz się na basen, zamiast męczyć się na bieżni. Pamiętasz, że w dzieciństwie byłaś mistrzynią skakanki? Znów zacznij skakać! Kochasz taniec? Zapisz się na salsę, taniec brzucha lub flamenco, a nawet nie zauważysz, kiedy minie czas zajęć.

Krok 6

Pamiętaj, że przy każdej diecie najważniejsze jest nastawienie! Pomyśl, dlaczego chcesz schudnąć i przypominaj sobie o tym za każdym razem, gdy będziesz mieć chwile słabości na widok czegoś baaardzo tuczącego.

Powodzenia wszystkim

heroine86 · 2012-07-26, 13:35

Witam!

Eldo_rado · 2012-07-26, 13:36

akurat wpadłam przed II śniadankiem

natalkaa7522 · 2012-07-26, 13:37

Hej

To kurde muszę skopiować teraz to co tam napisałam.

Antilia · 2012-07-26, 13:38

witam sie i ja

natalkaa7522 · 2012-07-26, 13:38

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

Natalka, dziękuję

Ja naprawdę mam kompleks na pukcie nóg - a w szczególności ud. Kiedyś moja ulubiona bratowa TŻ

powiedziała mi że mam grubsze łydki od TŻ. I tu wbiła mi szpilę.
A drugi kompleks to brzuch od kiedy mój eks delikatnie zasugerował że powinnam robić brzuszki. Dawno temu to było - z moim obecnym jestem już 6 lat. Ale i tak kompleks został

A włosków nie farbuję już od maja ubiegłego roku

Ale ostatnia farba którą mam na sobie to Palette Intensive Color Creme odcień N5

Serio? Przecież masz bardzo chude łydki! Ale łydki to tez mój największy kompleks, bo ja naturalnie mam grube łydki, ale serio grube. Nawet jak byłam szczupła to były grube i tyle. Takie mam już po tacie.

Według mnie jesteś bardzo szczupła.

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

obraziłaś się bo Co- bo nikt Ci nie policzył ile kcal ma jedno ciastko?!?! na litość boską!

Spokojnie, Eldo.

Cytat:

Napisane przez martus9191

a ja sobie na ilewazy wszystko wpisuje

mam wagę więc tylko odszukuje produkt i wpisuje wagę i wszystko mi liczy

Zrobiłam tą nadziewaną cukinię

tylko pół narazie zjadłam bo bardzo syci, a wyszlo mi że całość miała 470 kcal, druga połówkę zjem okolo 16 i potem kolację o 19 bez podwieczorku bo i tak pewnie nie zmieszczę. Tylko pół tej cukini bez farszu odrzuciłam do kosza bo tak właściwie to nie przepadam za cukinią

ale farsz w mniejszej ilości cukinii

niebo w gębie

ładnie wygląda.

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

wiesz co, dokładnie nie wiem

na pewno we wtorek muszę jechać oddać do biblioteki mój dług za książki

a później pewnie pójdę do lumpka

poza tym chciałam kupić sobie jakaś katankę jeansową

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

martus gdzie kupiłaś wagę do ważenia produktow i ile Cię kosztowała?

też by mi się przydała

W biedronce ostatnio były (tydzień temu) za 15 zł.

martus9191 · 2012-07-26, 13:39

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

akurat wpadłam przed II śniadankiem

ja już po obiedzie

Zrobiłam sobie zdjęcia i dodałam do albumu i chyba jakaś różnica jest mimo że to tylko 2,5 kg ale jeszcze baaaardzo dużo pracy przede mną, ciągle wyglądam na 5 kg więcej niż ważę

zelka9o · 2012-07-26, 13:39

jestem i JA

Antilia · 2012-07-26, 13:40

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Serio? Przecież masz bardzo chude łydki! Ale łydki to tez mój największy kompleks, bo ja naturalnie mam grube łydki, ale serio grube. Nawet jak byłam szczupła to były grube i tyle. Takie mam już po tacie.

Według mnie jesteś bardzo szczupła.

ile masz cm w łydce?

meeedzik · 2012-07-26, 13:40

To pięknie a ja też założyłam bo nie przeczytałam postów

tylko szybko siadłam na neta jak wróciłam z miasta żeby założyć wątek

ChocoMonster · 2012-07-26, 13:42

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Serio? Przecież masz bardzo chude łydki! Ale łydki to tez mój największy kompleks, bo ja naturalnie mam grube łydki, ale serio grube. Nawet jak byłam szczupła to były grube i tyle. Takie mam już po tacie.

Według mnie jesteś bardzo szczupła.

W biedronce ostatnio były (tydzień temu) za 15 zł.

moją zmorą też są łydki

moim zdaniem też

Cytat:

Napisane przez martus9191

ja już po obiedzie

Zrobiłam sobie zdjęcia i dodałam do albumu i chyba jakaś różnica jest mimo że to tylko 2,5 kg ale jeszcze baaaardzo dużo pracy przede mną, ciągle wyglądam na 5 kg więcej niż ważę

ja wlasnie muszę iść wszamać

ja ponawiam swoje pytanie, co sądzicie o brązowych końcówkach na blond włosach?

Eldo_rado · 2012-07-26, 13:42

madzia nie odezwałaś się nawet słowem ze zkładasz

zgłaszam jeden wątek do zamknięcia, żeby nie było bałaganu.

piszemy tu, bo już jest trochę psotów

heroine86 · 2012-07-26, 13:42

Cytat:

Napisane przez meeedzik

To pięknie a ja też założyłam bo nie przeczytałam postów

tylko szybko siadłam na neta jak wróciłam z miasta żeby założyć wątek

trzeba będzie zamknąć niestety...

Antilia · 2012-07-26, 13:43

Cytat:

Napisane przez martus9191

ja już po obiedzie

Zrobiłam sobie zdjęcia i dodałam do albumu i chyba jakaś różnica jest mimo że to tylko 2,5 kg ale jeszcze baaaardzo dużo pracy przede mną, ciągle wyglądam na 5 kg więcej niż ważę

bardzo duża różnica, już jesteś szczuplutka

aguniaaaaa041986 · 2012-07-26, 13:44

Melduje sie

Eldo_rado · 2012-07-26, 13:44

madzia nic się nie stało

meeedzik · 2012-07-26, 13:45

Eldo bo przyleciałam szybko z miasta, zobaczyłam że nie ma nowego to wzięłam się za zakładanie

no trudno. Myślałam, że ja mam zakładać, tak jak było mówione! więc dlatego chciałam najpierw założyć a później napisać i dać link. spoko

natalkaa7522 · 2012-07-26, 13:46

Cytat:

Napisane przez martus9191

ja już po obiedzie

Zrobiłam sobie zdjęcia i dodałam do albumu i chyba jakaś różnica jest mimo że to tylko 2,5 kg ale jeszcze baaaardzo dużo pracy przede mną, ciągle wyglądam na 5 kg więcej niż ważę

Wysłałam zapro.

Cytat:

Napisane przez Antilia

ile masz cm w łydce?

W najszerszym miejscu?

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

moją zmorą też są łydki

moim zdaniem też

ja ponawiam swoje pytanie, co sądzicie o brązowych końcówkach na blond włosach?

Choco, ja myślę, że Ty jesteś niezłą laską, a mi tu ściemniasz że masz grube łydki.

Jak dla mnie spoko.

heroine86 · 2012-07-26, 13:47

Cytat:

Napisane przez meeedzik

Eldo bo przyleciałam szybko z miasta, zobaczyłam że nie ma nowego to wzięłam się za zakładanie

no trudno. Myślałam, że ja mam zakładać, tak jak było mówione! więc dlatego chciałam najpierw założyć a później napisać i dać link. spoko

No też myślałam, że Ty będziesz zakładać, tak jak chciała Monia

Antilia · 2012-07-26, 13:47

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

W najszerszym miejscu?

o najwęższe bym nie pytała

- pisz mi tu

Eldo_rado · 2012-07-26, 13:48

przecież i tak jestesmy tu wszystkie. ważne że jest nowa część. a kto założy- myślę że każdy udzielający się am prawo, bo jesteśmy na równi przecież

a i tak meeedzik jesteś osobą która jest stale wpisana w wątek, no i która osiągnęła jeden z największych sukcesów

aguniaaaaa041986 · 2012-07-26, 13:48

A co za roznica kto zakłada

bo nie w temacie jestem

ChocoMonster · 2012-07-26, 13:49

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Choco, ja myślę, że Ty jesteś niezłą laską, a mi tu ściemniasz że masz grube łydki.

przestań

Cytat:

Napisane przez heroine86

No też myślałam, że Ty będziesz zakładać, tak jak chciała Monia

Cytat:

Napisane przez meeedzik

Eldo bo przyleciałam szybko z miasta, zobaczyłam że nie ma nowego to wzięłam się za zakładanie

no trudno. Myślałam, że ja mam zakładać, tak jak było mówione! więc dlatego chciałam najpierw założyć a później napisać i dać link. spoko

ajjj no to przepraszam

zelka9o · 2012-07-26, 13:49

Cytat:

Napisane przez meeedzik

Eldo bo przyleciałam szybko z miasta, zobaczyłam że nie ma nowego to wzięłam się za zakładanie

no trudno. Myślałam, że ja mam zakładać, tak jak było mówione! więc dlatego chciałam najpierw założyć a później napisać i dać link. spoko

ja też myślałam że Ty bo tak Monia pisała

meeedzik · 2012-07-26, 13:50

Heroine, Zelka ja też byłam pewna, bo była już o tym mowa dlatego na szybciocha wracałam z miasta. Już od wczoraj co chwila śledzę, żeby założyć nowy wątek a tu taki zonk

No szkoda

Dobra ja spadam

Choco spoko

Eldo_rado · 2012-07-26, 13:50

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

A co za roznica kto zakłada

bo nie w temacie jestem

no własnie według mnie to też bez róznicy, bo chyba nie ma lepszych i gorszych wśród nas, prawda?

ChocoMonster · 2012-07-26, 13:51

to założysz następną część, żeby nie było nieporozumień

heroine86 · 2012-07-26, 13:51

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

A co za roznica kto zakłada

bo nie w temacie jestem

Żadna

Madzia po prostu się pospieszyła, bo nie widziała, że ktoś inny założył

chciała tylko spełnić życzenie Moni

trudno, wyszło jak wyszło

Madziu nie gniewaj się

i tak jesteś moim guru w odchudzaniu

razem z Monią

czbasia · 2012-07-26, 13:52

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

madzia nie odezwałaś się nawet słowem ze zkładasz

zgłaszam jeden wątek do zamknięcia, żeby nie było bałaganu.

piszemy tu, bo już jest trochę psotów

hej!! Moze i wiecej ale Monia prosila zeby kolejna czesc zalozyla murka albo meedzik

Trzeba wg mnie to uszanowac. Dziewczyny sa najdluzej na watku) To moje zdanie

zelka9o · 2012-07-26, 13:52

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

no własnie według mnie to też bez róznicy, bo chyba nie ma lepszych i gorszych wśród nas, prawda?

to nie chodzi o lepszych czy gorszych . Kiedyś pisała Monia że jak Ona nie będzie mogła założyć niech to zrobi Meedzik lub Murka bo są najdłużej na wątku i żeby było sprawiedliwie

2012-07-26, 13:34	#1
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8 *Witamy Wszystkie Panie w naszej 8 części wątku* Ten wątek stworzony został dla kobiet, które chcą schudnąć i wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Nasza dieta oparta jest na zdrowym jedzeniu pięciu posiłków dziennie w granicy 1000-1200 kcal. Nie chcemy tu osób które jedzą mniej, są już bardzo chude i dążą do anoreksji. Nie tolerujemy dziewczyn które wywołują wymioty gdy za dużo zjedzą albo biorą leki przeczyszczające ( wyjątkiem są zaparcia). My chcemy zdrowo schudnąć i wyglądać pięknie Nikogo do niczego nie namawiamy!! Każdy jest tu z własnej woli i tylko po to aby sobie polepszyć Jemy prawie wszystko oprócz produktów wysokokalorycznych (np. słodycze, fast foody). Jesteśmy przeciwniczkami głodówek! poprzednie wątki : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=505152 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=543194 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=549826 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=569822 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=595511 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=606146 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=620476 Zapraszamy do wspólnego i zdrowego odchudzania Dieta 1000 kcal Czy wiesz, ile kalorii ma pomidor? Kromka chleba? Twój ulubiony serek? Ta wiedza będzie ci potrzebna, jeśli zdecydujesz się na popularną dietę 1000 kcal, która polega na sumowaniu kalorii każdego zjedzonego posiłku. Wydaje się to trudne? Na szczęście możesz korzystać z portalu www.tabele-kalorii.pl, który ułatwi ci zadanie. Stosując tę dietę, będziesz tracić na wadze w zdrowym tempie – mniej więcej 1 kg tygodniowo – i masz dużą szansę na uniknięcie efektu jojo. Jak to się dzieje, że chudniesz? Dawka 1000 kcal nie wystarcza na pokrycie potrzeb energetycznych dorosłego człowieka, dlatego organizm szybko zacznie czerpać ze zgromadzonych zapasów, czyli tłuszczyku. Prawidłowo przygotowana dieta jest zbilansowana, to znaczy zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i mikroelementów. Co to oznacza? Twoje posiłki nie mogą się składać np. z samych słodyczy, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Błędem jest również jedzenie samych warzyw – dania powinny być urozmaicone. Jak chudnąć z dietą 1000 kcal? Krok 1 Zaprzyjaźnij się z portalem www.tabele-kalorii.pl Załóż konto i zapisuj każdy posiłek, który został przez ciebie zjedzony. Dzięki temu będziesz na bieżąco kontrolować liczbę spożywanych kalorii, a także proporcje tłuszczów, białek i węglowodanów w posiłkach. Co więcej, w raportach będziesz na bieżąco śledzić spadek wagi, a nic tak nie cieszy, jak systematycznie ubywające kilogramy! Krok 2 Przez kilka dni zapisuj wszystkie swoje posiłki – to pozwoli Ci zorientować się, ile średnio kalorii spożywasz. Krok 3 Zaplanuj 5 posiłków dziennie: I śniadanie – 200 kcal II śniadanie – 150 kcal obiad – 350 kcal podwieczorek – 100 kcal kolacja – 200 kcal Pamiętaj, że między posiłkami powinny upłynąć mniej więcej 3 godziny. Uwaga: należy spożywać kilka mniejszych posiłków, a nie np. 2 duże, nawet jeśli w sumie mają 1000 kcal. Krok 4 Uważaj na to, co pijesz. Wyeliminuj z diety wszelkie napoje gazowane i alkohol (jest bardzo tuczący!). Ogranicz kawę i czarną herbatę – zamiast niej wybieraj zieloną. Pij dużo niegazowanej wody – ok. 2 litry dziennie. Krok 5 Więcej się ruszaj! Przy diecie niezbędny jest wysiłek fizyczny, ale pamiętaj, że wybrana aktywność ma być dla ciebie przyjemnością. Jeśli nie lubisz biegania, a uwielbiasz pływać, zapisz się na basen, zamiast męczyć się na bieżni. Pamiętasz, że w dzieciństwie byłaś mistrzynią skakanki? Znów zacznij skakać! Kochasz taniec? Zapisz się na salsę, taniec brzucha lub flamenco, a nawet nie zauważysz, kiedy minie czas zajęć. Krok 6 Pamiętaj, że przy każdej diecie najważniejsze jest nastawienie! Pomyśl, dlaczego chcesz schudnąć i przypominaj sobie o tym za każdym razem, gdy będziesz mieć chwile słabości na widok czegoś baaardzo tuczącego. Powodzenia wszystkim __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi. Edytowane przez ChocoMonster Czas edycji: 2012-07-26 o 13:37

2012-07-26, 13:35	#2
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca Witam! __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2012-07-26, 13:36	#3
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca akurat wpadłam przed II śniadankiem

2012-07-26, 13:37	#4
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca Hej To kurde muszę skopiować teraz to co tam napisałam. __________________ blog instagram

2012-07-26, 13:38	#5
Antilia Uzależnienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 14 453	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca witam sie i ja __________________ Ćwiczę z Ewką, bo nic się samo nie wydarzy! Skalpel: 48 + 17 Skalpel II: 3 The secret of happiness Bridezilla

2012-07-26, 13:39	#8
zelka9o Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 1 209	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca jestem i JA

2012-07-26, 13:40	#10
meeedzik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 10 846	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca To pięknie a ja też założyłam bo nie przeczytałam postów tylko szybko siadłam na neta jak wróciłam z miasta żeby założyć wątek __________________ mani Album-Włosy

2012-07-26, 13:42	#12
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca madzia nie odezwałaś się nawet słowem ze zkładasz zgłaszam jeden wątek do zamknięcia, żeby nie było bałaganu. piszemy tu, bo już jest trochę psotów

2012-07-26, 13:44	#15
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca Melduje sie __________________ Think happy - be happy M

2012-07-26, 13:45	#17
meeedzik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 10 846	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca Eldo bo przyleciałam szybko z miasta, zobaczyłam że nie ma nowego to wzięłam się za zakładanie no trudno. Myślałam, że ja mam zakładać, tak jak było mówione! więc dlatego chciałam najpierw założyć a później napisać i dać link. spoko __________________ mani Album-Włosy

2012-07-26, 13:48	#21
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca przecież i tak jestesmy tu wszystkie. ważne że jest nowa część. a kto założy- myślę że każdy udzielający się am prawo, bo jesteśmy na równi przecież a i tak meeedzik jesteś osobą która jest stale wpisana w wątek, no i która osiągnęła jeden z największych sukcesów

2012-07-26, 13:50	#25
meeedzik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 10 846	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca Heroine, Zelka ja też byłam pewna, bo była już o tym mowa dlatego na szybciocha wracałam z miasta. Już od wczoraj co chwila śledzę, żeby założyć nowy wątek a tu taki zonk No szkoda Dobra ja spadam Choco spoko __________________ mani Album-Włosy Edytowane przez meeedzik Czas edycji: 2012-07-26 o 13:51

2012-07-26, 13:51	#27
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca to założysz następną część, żeby nie było nieporozumień __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)