Dermedic Sunbrella
Wyniki testu
NOVELLISTA ROUGE PRIVÉ
Chcę testować
Kosmetyki Pure by Clochee
Chcę testować
Suplement diety Nourkrin® Woman
Chcę testować
AA LAAB TETRA-C YUZU
Chcę testować
L'Oreal Paris Elseve Glycolic Gloss
Chcę testować
Specjalistyczny Olejek Bio-Oil®
Wyniki testu
Chcę testować
 Garnier Fructis Goodbye Damage
Wyniki testu
DERMIKA MAESTRIA SKIN MATRIX REPAIR
Wyniki testu
Chcę testować
Laureaci
Laureaci
VICHY NEOVADIOL Odżywczy krem na dzień przeciw przebarwieniom SPF 50
Laureaci
Lirene Make me slim
Laureaci
Kosmetyki Lirene
Chcę testować
SHEFOOT Kuracja z mocznikiem
Laureaci
AA Y LIFT SUPREME
Chcę testować
Dove Summer Revived
Wyniki testu
Nowe kosmetyki Maybelline New York
Laureaci
sposób na odchudzanie
Getty Images @Boy_Anupong
Diety

Ta jedna zmiana pozwoli ci schudnąć nawet 7 kg w 3 miesiące! Potwierdzają to najnowsze badania kliniczne

Otyłość i nadwaga to rosnące problemy zdrowotne na całym świecie, które mają ogromny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także sferę emocjonalną i kondycję psychiczną. W związku z tym naukowcy stale szukają rozwiązań i metod walki z otyłością. Jak się okazuje, jednym ze skutecznych sposobów na redukcję masy ciała może okazać się regularne picie octu jabłkowego.

Badania ośrodków naukowych i organizacji, tj. np. World Obesity Federation, czy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jasno potwierdzają, że otyłość to problem cywilizacyjny, który dotyczy większości państw na świecie. Niepokojące obserwacje skłaniają nas do poszukiwania domowych rozwiązań, które mogą pozytywnie wpłynąć na redukcję masy ciała. Okazuje się, że ocet jabłkowy może ułatwić ci zrzucenie nawet 7 kg w 3 miesiące. I to w zdrowy sposób. 

Spis treści:

  1. Jak powstaje ocet jabłkowy?
  2. Składniki odżywcze w occie jabłkowym a przyśpieszony metabolizm
  3. Badanie kliniczne potwierdzające skuteczność octu jabłkowego
  4. Redukcja masy ciała z octem jabłkowym

Jak powstaje ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy powstaje wskutek fermentacji soku z jabłek. W trakcie trwania tego procesu, naturalne cukry zawarte w jabłkach przekształcają się najpierw w alkohol, a następnie w kwas octowy. To wynik działania drożdży i bakterii octowych, aktywujących się w trakcie fermentacji. Ocet jabłkowy ma charakterystyczny, kwaśny smak i intensywny zapach. Można zrobić go samodzielnie w domu lub zdecydować się na zakup gotowego produktu. 

ocet jabłkowy sposób na odchudzanie
Getty Images @seng kui Lim / 500px

Składniki odżywcze w occie jabłkowym a przyśpieszony metabolizm

Każdy, kto próbował kiedyś zrzucić zbędne kilogramy, zapewne słyszał o drogocennych właściwościach metabolicznych octu jabłkowego. Aby zrozumieć działanie tej substancji, warto zapoznać się ze składnikami aktywnymi, jakie występują w składzie octu. Są to m. in.:

  • Aminokwasy, czyli związki organiczne stanowiące budulec białek. Są niezbędne w produkcji enzymów i hormonów.
  • Kwasy octowe, czyli kwasy stymulujące produkcję kwasu solnego w żołądku.
  • Kwasy mlekowe, czyli produkty fermentacji, wpierające florę bakteryjną w jelitach.
  • Witamina A, czyli substancja odgrywająca kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, a także w produkcji i naprawie tkanek.
  • Witamina C, będąca silnym antyoksydantem.
  • Magnez, wpływający na przemianę materii i regulację poziomu cukru we krwi.
  • Żelazo, czyli substancja niezbędna do produkcji hemoglobiny, która z kolei wpływa na transport tlenu do krwi.
  • Pektyny, składniki regulujące poziom cholesterolu we krwi oraz wspierające utrzymanie prawidłowej perystaltyki jelit.

Zobacz także: Metabolizm - co to jest, czemu zwalnia i jak go przyspieszyć? Rady i wskazówki

Badanie kliniczne potwierdzające skuteczność octu jabłkowego 

Badanie kliniczne, przeprowadzone przez libańskich ekspertów z Holy Spirit University of Kaslik, potwierdziło skuteczność regularnego spożywania octu jabłkowego. Wzięło w nim udział 120 osób z otyłością i nadwagą. Przez okres 12 tygodni podawano im ocet jabłkowy, aby zaobserwować wpływ substancji na metabolizm, poziom glukozy we krwi i cholesterol. Wyniki wykazały, że codzienne spożycie trzech dawek octu z jabłek spowodowało:

  • zmniejszenie parametrów antropometrycznych, czyli pomiarów wagi i obwodów poszczególnych części ciała 
  • regulację poziomu glukozy we krwi, która ma istotny wpływ na odkładanie się tkanki tłuszczowej
  • zmniejszenie poziomu triglicerydów, czyli głównych składników tłuszczy w organizmie. Przy nadwadze i otyłości, ich poziom jest znacznie zwiększony
  • zmniejszenie poziomu cholesterolu, czyli związku, który ma ogromny wpływ na profil lipidowy. Znacznie podwyższony poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca, zakrzepicy, czy chorób wątroby

Wśród badanych znalazły się osoby, które w ciągu 12 tygodni schudły nawet 7 kg! Co ważne, podczas przeprowadzonych analiz nie zaobserwowano żadnych czynników ryzyka związanych z przyjmowaniem określonej dawki octowej substancji na bazie jabłek. Zgodnie z przedstawioną analizą, regularne spożywanie substancji okazuje się bezpieczne dla organizmu. 

Redukcja masy ciała z octem jabłkowym 

Połączenie wszystkich substancji i minerałów w oleju jabłkowym znacząco wpływa na szereg procesów związanych z przemianą materii w organizmie. Badania potwierdzają skuteczność tego sfermentowanego i charakterystycznego w smaku roztworu w procesie redukcji masy ciała. Od teraz to już nie plotka, a fakt. 

Warto jednak podkreślić, że podstawą diety redukcyjnej jest deficyt kaloryczny. Spożywanie większej ilości kalorii, niż wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie (CPM), nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Wprowadzenie do swojego codziennego jadłospisu octu jabłkowego może jednak znacznie wspomóc procesy metaboliczne, a także pomoże ustabilizować poziom glukozy, cholesterolu i triglicerydów. Wszystkie ta aspekty sprzyjają redukcji i ogólnej poprawie samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, czy stosowanie octu jabłkowego jest dla ciebie bezpieczne, skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem znającym historię twoich chorób.

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Event Avene
Styl życia
Pewność Siebie w Zdrowej Skórze z Avène
Współpraca reklamowa
Mycie włosów
Fryzury
Uwolnij swój blask dzięki nowej pielęgnacji i koloryzacji SYOSS z innowacyjną technologią Plex
Współpraca reklamowa
Bella Perfecta
Styl życia
Komfort każdego dnia z Bella Perfecta
Współpraca reklamowa
Pielęgnacja
Fakty i mity na temat przebarwień skóry
Współpraca reklamowa
 Philips OneBlade First Shave
Pielęgnacja
Philips OneBlade First Shave – spraw prezent swojemu synowi
Współpraca reklamowa
Hotel Bristol
Styl życia
Prezent na Dzień Matki – celebracja w Bristol spa
Współpraca reklamowa
BaByliss Air Wand
Fryzury
Trzy urządzenia w jednym. Poznajcie BaByliss Air Wand!
Współpraca reklamowa
NOVELLISTA
Zapachy
Dlaczego perfumy są tak ważne w relacjach międzyludzkich?
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – najczęstsze przyczyny wypadania włosów. Co powoduje łysienie? 
Dominika Zabost Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost