Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz. XX

arnama · 2014-10-01, 20:08

Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XX części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII
Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII
Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części

heroine86 933
majka5908 767
arnama 739
Sikorka0204 342
StupidAlice 312
anns_278
tulipan1994 274
jeu 248
BlankaSz 247
aguniaaaaa041986 167

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś

a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać

Enjoy!

Sikorka0204 · 2014-10-01, 20:08

Melduje się

Ja chce spamiarki

majka5908 · 2014-10-01, 20:08

Jestem

StupidAlice · 2014-10-01, 20:09

Aaaaaaaaaaaaaaa XX jubileuszowe dziecie (!)

heroine86 · 2014-10-01, 20:09

Melduję się!

Elsay · 2014-10-01, 20:09

Melduję się i ja.

magda_lena40 · 2014-10-01, 20:09

Czeeeesc !

Sikorka0204 · 2014-10-01, 20:09

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

wejście smoka

aguniaaaaa041986 · 2014-10-01, 20:09

Melduje sie

majka5908 · 2014-10-01, 20:10

Cytat:

Napisane przez arnama

Mam tego bachora

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post48364328

Pozwoliłaś mi imię wybrać

arnama · 2014-10-01, 20:10

Kuwa jesteście niesamowite

StupidAlice · 2014-10-01, 20:10

Arnama PW dostałaś?

Nadrabiaj stary wątek i zobacz jak nam humor poprawiałaś

BlankaSz · 2014-10-01, 20:10

Jestem

Sent from my Wizaz Forum mobile app

Grapefrutka · 2014-10-01, 20:10

jezdem

majka5908 · 2014-10-01, 20:11

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Aaaaaaaaaaaaaaa XX jubileuszowe dziecie (!)

StupidAlice · 2014-10-01, 20:12

W pierwszym poście masz byka (XIX) ale to pewnie oszołomienie po znieczuleniu jest winne

heroine86 · 2014-10-01, 20:12

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Aaaaaaaaaaaaaaa XX jubileuszowe dziecie (!)

Idę sikać

Sikorka0204 · 2014-10-01, 20:13

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Arnama PW dostałaś?

Nadrabiaj stary wątek i zobacz jak nam humor poprawiałaś

No, aż się łącza czerwone zrobiły od natłoku

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Idę sikać

Trzymałaś cały czas?

Normalnie emocje jak na mistrzostwach świata

heroine86 · 2014-10-01, 20:13

Sikorka, aż książka poszła w odstawkę

Grapefrutka · 2014-10-01, 20:14

czas zacząć imprezkę!!!

StupidAlice · 2014-10-01, 20:15

Cytat:

Napisane przez heroine86

Idę sikać

Trzeba było nas z sedesu śledzić

Dziewczynki życze wam osiągniącia celu w tym wątku i przynajmniej XX kolejnych części

BlankaSz · 2014-10-01, 20:15

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

czas zacząć imprezkę!!!

Mata jakiego alkohola?

Sent from my Wizaz Forum mobile app

StupidAlice · 2014-10-01, 20:16

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

czas zacząć imprezkę!!!

Ja tak zachowuje się przed laptopem jak zakładane są nowe części

tylko nie jestem pasem przypięta

heroine86 · 2014-10-01, 20:16

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Trzymałaś cały czas?

Normalnie emocje jak na mistrzostwach świata

No

Ufff, co za ulga

aguniaaaaa041986 · 2014-10-01, 20:18

Ooooo w top 10 sie zalapalam

heroine86 · 2014-10-01, 20:18

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Trzeba było nas z sedesu śledzić

Dziewczynki życze wam osiągniącia celu w tym wątku i przynajmniej XX kolejnych części

Nie miałam jak zabrać lapka

Ja też Wam życzę samych spadków

ale nie formy

majka5908 · 2014-10-01, 20:18

Dobra ja juz cwicze

W koncu

heroine86 · 2014-10-01, 20:19

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

czas zacząć imprezkę!!!

Sikorka0204 · 2014-10-01, 20:19

Cytat:

Napisane przez heroine86

Sikorka, aż książka poszła w odstawkę

Szczerze mówiąc nawet nie zaczęłam

Cytat:

Napisane przez heroine86

No

Ufff, co za ulga

heroine86 · 2014-10-01, 20:19

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dobra ja juz cwicze

W koncu

Wcześniej skupić się nie mogłaś?

2014-10-01, 20:08	#1
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz. XX Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XX części naszego wątku, który nastawiony jest na ostre odchudzanie choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części: Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy Top 10 spamerek poprzedniej części heroine86 933 majka5908 767 arnama 739 Sikorka0204 342 StupidAlice 312 anns_278 tulipan1994 274 jeu 248 BlankaSz 247 aguniaaaaa041986 167 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać Enjoy! __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. Edytowane przez arnama Czas edycji: 2014-10-01 o 20:38

2014-10-01, 20:08	#2
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Melduje się Ja chce spamiarki __________________ 31/40

2014-10-01, 20:08	#3
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Jestem __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-10-01, 20:09	#4
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Aaaaaaaaaaaaaaa XX jubileuszowe dziecie (!) __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-10-01, 20:09	#5
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Melduję się! __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-10-01, 20:09	#6
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Melduję się i ja. __________________

2014-10-01, 20:09	#7
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Czeeeesc ! __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-10-01, 20:09	#9
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Melduje sie __________________ Think happy - be happy M

2014-10-01, 20:10	#11
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Kuwa jesteście niesamowite __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2014-10-01, 20:10	#13
BlankaSz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 3 051	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Jestem Sent from my Wizaz Forum mobile app __________________ było 106.5 kg jest 98 kg cel I 85 kg cel II 70 kg _________________________ _________ Bo taki ktoś w życiu zdarza się tylko raz! 24.08.2012 30.07.2014r początek biegania i walki z samą sobą!

2014-10-01, 20:10	#14
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz jezdem __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2014-10-01, 20:12	#16
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz W pierwszym poście masz byka (XIX) ale to pewnie oszołomienie po znieczuleniu jest winne __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-10-01, 20:13	#19
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Sikorka, aż książka poszła w odstawkę __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-10-01, 20:14	#20
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz czas zacząć imprezkę!!! __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2014-10-01, 20:18	#25
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz Ooooo w top 10 sie zalapalam __________________ Think happy - be happy M

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)