Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII

Elsay · 2014-08-26, 20:02

Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XVIII części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części

heroine86 1046
majka5908 471
BlankaSz 456
jeu 448
StupidAlice 448
arnama 310
nonethless 245
anns_ 231
traxx69 200
Grapefrutka 191

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś

a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać

Enjoy!

magda_lena40 · 2014-08-26, 20:03

jesteeeeem!

heroine86 · 2014-08-26, 20:04

Melduję się

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:04

Myślałam że będę pierwsza

magda_lena40 · 2014-08-26, 20:04

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Myślałam że będę pierwsza

Madzia czuwa

StupidAlice · 2014-08-26, 20:04

Witam się i ja

arnama · 2014-08-26, 20:04

arnama · 2014-08-26, 20:05

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Witam się i ja

Jakie ługi bugi

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:05

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Madzia czuwa

Właśnie widzę Koksie że z Tobą nie ma żartów

StupidAlice · 2014-08-26, 20:06

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

arnama · 2014-08-26, 20:06

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Myślałam że będę pierwsza

następnym razem

heroine86 · 2014-08-26, 20:06

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Witam się i ja

arnama · 2014-08-26, 20:07

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

No ba!

Pełny ogar na pełnej pi*dzie

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:07

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

Wkońcu trzeba

Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa

Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie

) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

Cytat:

Napisane przez arnama

następnym razem

Łeeee :cry :

heroine86 · 2014-08-26, 20:07

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się?

Ty już chyba nie masz z czego chudnąć

agulaaaa · 2014-08-26, 20:07

heeeeej

bierym się ostro do roboty, nowy wątek, nowa mobilizacja LASKI

arnama · 2014-08-26, 20:08

Głodna coś jestem po tej kolacji

a zjadłam 2 jajka i pół twarogu

StupidAlice · 2014-08-26, 20:08

Cytat:

Napisane przez arnama

Faktycznie emocje

Wy tak zawsze?

Zawsze

Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

heroine86 · 2014-08-26, 20:08

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba

Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa

Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie

) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

Osz Ty łajzo

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:08

Większość dziewczyn za 55 kg dałoby się pokroić. Zresztą Alice ja za Twoje ciało to bym dała się pokroić, za ten kolor skóry i te różowe majty

Rasowa Gąska

Grapefrutka · 2014-08-26, 20:09

melduje sie i ja

i idę dalej nadrabiać

arnama · 2014-08-26, 20:09

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba

Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa

Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie

) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

Łeeee :cry :

Dobrze że w pracy nie jesz

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:09

Cytat:

Napisane przez heroine86

Osz Ty łajzo

Wiem

StupidAlice · 2014-08-26, 20:10

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

heeeeej

bierym się ostro do roboty, nowy wątek, nowa mobilizacja LASKI

Tak jest Szefowa (!)

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ty już chyba nie masz z czego chudnąć

Tak sobie myśle, że z kilogram może jeszcze zrzuce

natalkaa7522 · 2014-08-26, 20:10

Cytat:

Napisane przez arnama

Dobrze że w pracy nie jesz

Jak ja miałabym czas jeść to byłoby fajnie

W pracy p9ije tylko kawe, jedna za drugą i tyle

StupidAlice · 2014-08-26, 20:10

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Wkońcu trzeba

Ja obiecuję że przestanę jeść świństwa

Ale teraz jem mega mało (2 razy dziennie

) ale rano to jest mała pizzerka z piekarni a po pracy tost z serem

To ładnie sobie pozwalasz

zabierz się za siebie i zaskocz T

arnama · 2014-08-26, 20:10

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Zawsze

Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

Już zdążyłam zauważyć jakie fajne jesteście

heroine86 · 2014-08-26, 20:11

Cytat:

Napisane przez arnama

Głodna coś jestem po tej kolacji

a zjadłam 2 jajka i pół twarogu

To zjedz coś jeszcze jak jeszcze spać nie idziesz

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Zawsze

Arnama to są tak fajne babki z którymi tak się zżywasz, że każdy nowy wątek to emocje

Dokładnie

my tu jesteśmy jak jedna wielka rodzina

majka5908 · 2014-08-26, 20:11

Jestem

Zamordowalyscie moje dziecko

arnama · 2014-08-26, 20:11

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Jak ja miałabym czas jeść to byłoby fajnie

W pracy p9ije tylko kawe, jedna za drugą i tyle

Miałam na mysli że to, co serwujesz

2014-08-26, 20:02	#1
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XVIII części naszego wątku, który nastawiony jest na ostre odchudzanie choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części: Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy Top 10 spamerek poprzedniej części heroine86 1046 majka5908 471 BlankaSz 456 jeu 448 StupidAlice 448 arnama 310 nonethless 245 anns_ 231 traxx69 200 Grapefrutka 191 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać Enjoy! __________________ Edytowane przez Elsay Czas edycji: 2014-08-26 o 20:13

2014-08-26, 20:03	#2
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII jesteeeeem! __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-08-26, 20:04	#3
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Melduję się __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2014-08-26, 20:04	#4
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Myślałam że będę pierwsza __________________ blog instagram

2014-08-26, 20:04	#6
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Witam się i ja __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-08-26, 20:04	#7
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2014-08-26, 20:06	#10
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII To jak Gwiazdy powodzenia w kolejnym wątku? Odchudzamy się? __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-08-26, 20:07	#16
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII heeeeej bierym się ostro do roboty, nowy wątek, nowa mobilizacja LASKI

2014-08-26, 20:08	#17
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Głodna coś jestem po tej kolacji a zjadłam 2 jajka i pół twarogu __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2014-08-26, 20:09	#21
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII melduje sie i ja i idę dalej nadrabiać __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2014-08-26, 20:11	#29
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII Jestem Zamordowalyscie moje dziecko __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)