O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

Nattiv · 2013-08-13, 22:46

Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom

Największe spamiary w poprzedniej części

1. charlizeee- 598
2. ridja devojka- 498
3. uUuAsissuUu- 352
4. LeejdiNaati- 301
5. redeyes- 291
6. BlackAngel- 269
7. Nattiv- 263
8. smerffie- 238
9. wings6- 236
10. anczysko1- 225

ĆWICZYMY Z:
Tiffany Rothe
KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK
Mel B
KLIK
Tone it up
KLIK
fittapy2
KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK
Blogilates
KLIK
LIVESTRONG Woman
KLIK
Zuzka Light
KLIK
Jillian Michaels
KLIK
BeFit
KLIK
FitnessBlender
KLIK
Cassey
Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout | POP Pilates for Beginners
Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout
Victoria Secret Model Ab Workout
Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Plank-a-Thon Pilates Workout | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

Spamiary edytuję jutro z rana.

BlackAngel · 2013-08-13, 22:49

jestem!

@na · 2013-08-13, 23:04

ja też

olałam ćwiczenia bo przy pierwszym lepszym ruchu bolały mnie biodra

idę spać, jutro coś porobię

ridja devojka · 2013-08-13, 23:14

Witam i dobranoc

smerffie · 2013-08-14, 06:01

jestem, dzien dobry! cwiczcie dzielnie wraz z nowym wątkiem, którego nazwa troche demotywuje

lece do pracy

charlizeee · 2013-08-14, 06:04

Jestem znowu tyle naskrobałam hehe

Dziewczyny obudziłam się z takim bólem w barku że ręka ruszyć nie mogę wczoraj kładłam się spać było wszystko ok a dzisiaj jakiś koszmar

Niestety muszę zrezygnować z treningu bo nawet pewnie handlu nie podniosę

a jutro pakernie zamknięta

ewwwa · 2013-08-14, 06:06

Melduję się w nowym wątku

LeejdiNaati · 2013-08-14, 06:43

Jestem i ja

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wings6 · 2013-08-14, 07:44

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Jestem i ja

i ja

Dzień dobry.

Melduję za wczoraj zakupy (ze 4 godziny łaziłam) + 1,5 piwa !!!

Monisia86 · 2013-08-14, 07:47

jestem !!!

Nattiv · 2013-08-14, 07:59

Witam się z rana i oznajmiam, że spamiary już edytowane.
Idę dalej spać

LeejdiNaati · 2013-08-14, 08:03

Się załapałam do spamiar

BlackAngel · 2013-08-14, 08:11

haha, znowu w pierwszej dziesiątce

poćwiczyłam wczoraj i mówię, ze po tygodniu 'laby ćwiczeniowej' kondycja jest równa zeru

ridja devojka · 2013-08-14, 08:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Jestem znowu tyle naskrobałam hehe

Dziewczyny obudziłam się z takim bólem w barku że ręka ruszyć nie mogę wczoraj kładłam się spać było wszystko ok a dzisiaj jakiś koszmar

Niestety muszę zrezygnować z treningu bo nawet pewnie handlu nie podniosę

a jutro pakernie zamknięta

Może zadzwoń do tej dziewczyny trenerki i zapytaj? Widocznie porządnie wczoraj trenowałaś

O nie, jestem w spamiarach pierwszy raz w życiu

Modomanka · 2013-08-14, 08:37

Hej Wam!
Nie było mnie tu ostatnio, ale mam nadzieję, że jeszcze o mnie nie zapomniałyście

W ogóle widzę, że mimo wakacji i tak lecicie z wątkiem

Co do ćwiczeń, ostatnio rzadko niestety ćwiczę, częściej jeżdżę na rowerze / rolkach / biegam, ale staram się wykorzystywać pogodę póki mogę

Mimo wszystko dzisiaj mam zamiar coś poćwiczyć tylko odczekam po śniadanku trochę, a z wczoraj melduję 10,22 km biegania w 1h 2min 57s

ridja devojka · 2013-08-14, 08:41

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Mimo wszystko dzisiaj mam zamiar coś poćwiczyć tylko odczekam po śniadanku trochę, a z wczoraj melduję 10,22 km biegania w 1h 2min 57s

Wow, ponad 10km

Nieźle

Fionka_31 · 2013-08-14, 08:44

Dzień dobry

A już miałam pisać w starym wątku, bo wciąż otwarty

melduję za wczoraj nawet czystą michę: dobiłam do 2000 kcal i prawie 130g białka, gdyby nie lód z mcdonalda to byłoby idealnie

pojeździłam na rowerku, nie dużo bo jakieś 20 min ale zawsze to coś, no i późnym wieczorem jeszcze spaliłam z Tż-em co nieco

także ten może lód się spalił

dziś planuję mieć jeszcze ładniejszą miskę

Modomanka · 2013-08-14, 09:14

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Wow, ponad 10km

Nieźle

Odkąd jakieś 2 tyg. temu na spontana przebiegłam 10km tak teraz staram się nie schodzić poniżej i stopniowo robić coraz więcej

anusia-87 · 2013-08-14, 09:14

Czesc

Nowy watek

A mnie nie ma w spamiarach

Cholerny urlop

Modomanka · 2013-08-14, 09:14

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Dzień dobry

A już miałam pisać w starym wątku, bo wciąż otwarty

melduję za wczoraj nawet czystą michę: dobiłam do 2000 kcal i prawie 130g białka, gdyby nie lód z mcdonalda to byłoby idealnie

pojeździłam na rowerku, nie dużo bo jakieś 20 min ale zawsze to coś, no i późnym wieczorem jeszcze spaliłam z Tż-em co nieco

także ten może lód się spalił

dziś planuję mieć jeszcze ładniejszą miskę

No to po takich "ćwiczeniach" musiałaś spalić tego loda z Maca

wings6 · 2013-08-14, 09:22

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Czesc

Nowy watek

A mnie nie ma w spamiarach Cholerny urlop

No i widzisz ... po co Ci on był ???

Co sądzicie o SPIRULINIE ?? zażywacie teraz albo kiedyś ? jeśli tak to jaką ??

BlackAngel · 2013-08-14, 09:27

Fionka, sądzę że po 'tych' ćwiczeniach to musiałaś wiecej niż tego loda spalić

aż Ci ciut pozazdrosciłam

ridja devojka · 2013-08-14, 09:58

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Fionka, sądzę że po 'tych' ćwiczeniach to musiałaś wiecej niż tego loda spalić

aż Ci ciut pozazdrosciłam

Niestety w trakcie seksu się nie spala aż tak dużo

W sumie wszystko zależy od długości i intensywności

uUuAsissuUu · 2013-08-14, 09:59

Melduję się i ja

Zawsze zwarta i gotowa do ćwiczeń, średnio( w kierunku mało) grzesząca

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Przecież to jasne że pakernia to siłka ale najbardziej rozwala mnie jak jakaś dziewczyna mówi że chodzi na siłke a tak naprawdę tylko na bieżnie czy rowerek haha

ja na szybkości bo w sumie za 20 minut mam reha, a jeszcze nie jadłam nic po treningu.
Melduję więc: plecy/biceps/łydki+ 30 min biegu interwałowego(średnia intensywność) W ściąganiu ciężaru doszłam wreszcie do 30kg, wiosło w opadzie tułowia próbowałam dobrać ciężar, skończyłam na 10 kg a to nie był max

Tylko liczbę serii skończyłam

Wiosłowanie podchwytem też 30 kg. Całkiem w porządku trening
Padam

anusia-87 · 2013-08-14, 10:02

Ja dzis spalam sama, moj tz druga noc z kolei spedzil grajac na xboxie

Wyciagam go zaraz na zakupy - za kare

Fionka_31 · 2013-08-14, 10:02

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Niestety w trakcie seksu się nie spala aż tak dużo

W sumie wszystko zależy od długości i intensywności

i pozycji

swoją drogą ciekawe ile można spalić

BlackAngel · 2013-08-14, 10:08

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Niestety w trakcie seksu się nie spala aż tak dużo

W sumie wszystko zależy od długości i intensywności

haha, watek rozpoczynamy od spalania łóżkowego

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Ja dzis spalam sama, moj tz druga noc z kolei spedzil grajac na xboxie

Wyciagam go zaraz na zakupy - za kare

no bo facet jest jak dziecko..

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

i pozycji

swoją drogą ciekawe ile można spalić

gdzieś był jakiś wykres na ten temat..

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-14, 10:11

Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć

Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele

Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić

ridja devojka · 2013-08-14, 10:28

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42258193]Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć

Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele

Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić

[/QUOTE]

Gratulacje za zrzucenie prawie 10kg

ewwwa · 2013-08-14, 10:42

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42258193]Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć

Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele

Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić

[/QUOTE]
Cześć!

Wow 10 kg w dół!

Mocno trzymasz się diety?

Ostatni miesiąc dla mnie też był kiepski

Ja dziś mam w planie wieczorne bieganie

W końcu zrobiło się chłodno

2013-08-13, 22:46	#1
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Witam w kolejnym wątku poświęconym ćwiczeniom Poprzednie części: Pierwsza: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=578452 Druga: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=632862 Trzecia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639241 Czwarta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=641378 Piąta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=645731 Szósta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=656136 Siódma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=663262 Ósma https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=672682 Dziewiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.php...7#post39 509587 Dziesiąta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684582 Jedenasta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=691662 Dwunasta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=695256 Trzynasta https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=700434 Adres klubu: https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Nie ćwiczysz z nami lub ćwiczysz krótko nie zgłaszaj się bo i tak Cię nie przyjmę. Jak ktoś sam się nie zgłosi a nadejdzie na niego czas to go zaproszę. Osoby nieaktywne i niechcące się dzielić efektami po pewnym czasie zostają usunięte z klubu!!! Największe spamiary w poprzedniej części 1. charlizeee- 598 2. ridja devojka- 498 3. uUuAsissuUu- 352 4. LeejdiNaati- 301 5. redeyes- 291 6. BlackAngel- 269 7. Nattiv- 263 8. smerffie- 238 9. wings6- 236 10. anczysko1- 225 ĆWICZYMY Z: Tiffany Rothe KLIK i jej Tiffoczki na boczki KLIK Mel B KLIK Tone it up KLIK fittapy2 KLIK Ćw. na wewnętrzną stronę ud KLIK i KLIK Blogilates KLIK LIVESTRONG Woman KLIK Zuzka Light KLIK Jillian Michaels KLIK BeFit KLIK FitnessBlender KLIK Cassey Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout \| POP Pilates for Beginners Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout Victoria Secret Model Ab Workout Butt Lift Pilates Workout for Beginners \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine \| Pilates Bootcamp Kill That Muffin Top for Beginners \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho Plank-a-Thon Pilates Workout \| Pilates Bootcamp With Cassey Ho ---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ---------- Spamiary edytuję jutro z rana. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła* Edytowane przez Nattiv Czas edycji: 2013-08-14 o 07:58

2013-08-13, 22:49	#2
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI jestem! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-08-13, 23:04	#3
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ja też olałam ćwiczenia bo przy pierwszym lepszym ruchu bolały mnie biodra idę spać, jutro coś porobię __________________ Ćwiczę

2013-08-13, 23:14	#4
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Witam i dobranoc __________________

2013-08-14, 06:01	#5
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI jestem, dzien dobry! cwiczcie dzielnie wraz z nowym wątkiem, którego nazwa troche demotywuje lece do pracy __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-08-14, 06:04	#6
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Jestem znowu tyle naskrobałam hehe Dziewczyny obudziłam się z takim bólem w barku że ręka ruszyć nie mogę wczoraj kładłam się spać było wszystko ok a dzisiaj jakiś koszmar Niestety muszę zrezygnować z treningu bo nawet pewnie handlu nie podniosę a jutro pakernie zamknięta __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-08-14, 06:06	#7
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję się w nowym wątku __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-08-14, 06:43	#8
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Jestem i ja Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-08-14, 07:47	#10
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy c jestem !!!

2013-08-14, 07:59	#11
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Witam się z rana i oznajmiam, że spamiary już edytowane. Idę dalej spać __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-14, 08:03	#12
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Się załapałam do spamiar __________________ Fragrantica.pl

2013-08-14, 08:11	#13
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI haha, znowu w pierwszej dziesiątce poćwiczyłam wczoraj i mówię, ze po tygodniu 'laby ćwiczeniowej' kondycja jest równa zeru __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-08-14, 08:37	#15
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Hej Wam! Nie było mnie tu ostatnio, ale mam nadzieję, że jeszcze o mnie nie zapomniałyście W ogóle widzę, że mimo wakacji i tak lecicie z wątkiem Co do ćwiczeń, ostatnio rzadko niestety ćwiczę, częściej jeżdżę na rowerze / rolkach / biegam, ale staram się wykorzystywać pogodę póki mogę Mimo wszystko dzisiaj mam zamiar coś poćwiczyć tylko odczekam po śniadanku trochę, a z wczoraj melduję 10,22 km biegania w 1h 2min 57s __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-08-14, 08:44	#17
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzień dobry A już miałam pisać w starym wątku, bo wciąż otwarty melduję za wczoraj nawet czystą michę: dobiłam do 2000 kcal i prawie 130g białka, gdyby nie lód z mcdonalda to byłoby idealnie pojeździłam na rowerku, nie dużo bo jakieś 20 min ale zawsze to coś, no i późnym wieczorem jeszcze spaliłam z Tż-em co nieco także ten może lód się spalił dziś planuję mieć jeszcze ładniejszą miskę __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-08-14, 09:14	#19
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Czesc Nowy watek A mnie nie ma w spamiarach Cholerny urlop

2013-08-14, 09:27	#22
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy c Fionka, sądzę że po 'tych' ćwiczeniach to musiałaś wiecej niż tego loda spalić aż Ci ciut pozazdrosciłam __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-08-14, 10:02	#25
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Ja dzis spalam sama, moj tz druga noc z kolei spedzil grajac na xboxie Wyciagam go zaraz na zakupy - za kare

2013-08-14, 10:11	#28
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić

2013-08-14, 10:28	#29
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42258193]Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić [/QUOTE] Gratulacje za zrzucenie prawie 10kg __________________

2013-08-14, 10:42	#30
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42258193]Hej można dołączyć? Potrzebuję motywacji i oczywiście sama mam zamiar ładnie ćwiczyć Mam 176cm wzrostu, zaczynałam z wagą 78,2kg aktualnie jest 69kg i oczywiście trochę tłuszczyku do spalenia i ciało do ujędrnienia. Moje ćwiczenia to skalpel, Tiffany na boczki, Mel B na brzuch i tyłek, stepper, rower stacjonarny, hula hop i inne. Aktualnie przebywam za granicą więc do dyspozycji nie mam zbyt wiele Ostatni miesiąc pod względem ćwiczeń był kiepski i kondycja jest beznadziejna. Pora to zmienić [/QUOTE] Cześć! Wow 10 kg w dół! Mocno trzymasz się diety? Ostatni miesiąc dla mnie też był kiepski Ja dziś mam w planie wieczorne bieganie W końcu zrobiło się chłodno __________________ F. Herbert Diuna f.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)