Grube uda- mój odwieczny problem.

[Patrunia]

Napisane przez Brewka :)

a ja ci całkiem poważnie odpowiadam,
nie radzisz sobie z czytaniem --> nie masz szans na zrozumienie porady --> nie zmienisz swoich ud

nie każę ci szukać w necie, przecież to można zawrotu głowy dostać od liczby wyników
wystarczy wizażowa wyszukiwarka i wpisanie UWAGA uda !
albo co tam zaszalej od razu i napisz: wewnętrzna strona ud

Może ty nie radzisz sobie z rozumieniem co ludzie piszą i jakie mają problemy. Bo mi własnie o tą część ciała chodzi dokładnie. A tutaj w wyszukiwarce pomijajac juz to ze jest bardzo mało o udach (przewaznie o cellulicie, itp. a o to mi nie chodzi) to nie ma tego co mnie interesuje. I nie wciskaj mi kitu pokazując jaka to ty mądra jestes.
Nie masz nic konkretnego do napisania na ten temat to wogóle nie pisz!!!!!

[Brewka :)]

Napisane przez Patrunia

Może ty nie radzisz sobie z rozumieniem co ludzie piszą i jakie mają problemy. Bo mi własnie o tą część ciała chodzi dokładnie. A tutaj w wyszukiwarce pomijajac juz to ze jest bardzo mało o udach (przewaznie o cellulicie, itp. a o to mi nie chodzi) to nie ma tego co mnie interesuje. I nie wciskaj mi kitu pokazując jaka to ty mądra jestes.

nie wciskam ci kitu, po prostu jestem mądra, przynajmniej na tyle żeby znaleźć w wynikach wyszukiwania takie które mówią o twoim problemie

ale ponieważ najwyraźniej czekasz aż ktoś ci pokaże paluszkiem, no to czekaj na zdrowie, powodzenia

i z łaski swojej nie pokrzykuj, na wszelkich forach przyjęta jest zasada, że najpierw szuka się w zasobach, a gdy nic nie znajdzie, dopiero można założyć nowy wątek

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Brewka :)

żeby poradzić sobie z niedoskonałościami figury trzeba mieć

albo
szczęście i dietetyka/trenera w rodzinie, wśród przyjaciół, który złapie za łeb i palcem pokaże co i jak

albo
szalenie skomplikowaną umiejętność wpisywania haseł w wyszukiwarkę

wygląda na to że nie masz ani jednego ani drugiego, więc nie wróżę sukcesu

Co prawda to prawda, rozwaliłas mnie


Autorko dokładnie tak jak radzi koleżanka wpisz w wyszukiwarce wewnętrzna strona ud i wyskoczy Ci kilka wątków..Nawet niedawno ktoś zakładał coś na temat ud znowu, ale mało było odpowiedzi, bo nikomu nie chce się sto razy powtarzać tego samego w kółko

---------- Dopisano o 03:07 ---------- Poprzedni post napisano o 03:02 ----------

Napisane przez Patrunia

Może ty nie radzisz sobie z rozumieniem co ludzie piszą i jakie mają problemy. Bo mi własnie o tą część ciała chodzi dokładnie. A tutaj w wyszukiwarce pomijajac juz to ze jest bardzo mało o udach (przewaznie o cellulicie, itp. a o to mi nie chodzi) to nie ma tego co mnie interesuje. I nie wciskaj mi kitu pokazując jaka to ty mądra jestes.
Nie masz nic konkretnego do napisania na ten temat to wogóle nie pisz!!!!!

Nie załamuj mnie:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...zn%B1+stron%EA

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...zn%B1+stron%EA

To taka podstawa...

Masz, nie musisz dziękować. Przeczytasz te 2 wątki to na 100% poznasz kilka sposobów by te uda wyszczuplić tam gdzie chcesz.

Tylko nie pisz czasem, że Ci się nie chce czytać tych 2 wątków, bo innym nie chce się pisać tego samego kilka razy, ciesz się, że raz napisali i masz możliwość to przeczytać.

A diety na schudnięcie ud nie ma. Tak nawiasem mówiąc nie da sie schudnąć miejscowo, ale dobra...
Po prostu ćwicz i odżywiaj się zdrowo, może South Beach?
Ja schudłam kilka kg na niej łatwo i przyjemnie...

Acha i nie licz na efekty po 2 tyg, do tego tzreba miesięcy, tym bardziej jesli ogólnie jesteś szczupła...

[amadynka]

nie wiem czy Cie to pocieszy, ale podobno zapasy tłuszczu na udach to specjalne wyposazenie na czas karmienia i ciąży ;-). Sama wypraktykowalam, ze jak karmilam piersią to po pol roku od urodzenia ślicznie chudłam w takich dziwnych miejscach jak uda i schabiki - polecam dlatego karmieni wszystkicm tym, co to sie martwią jak te uda i boczki będą wyglądały po ciąży

[6agi]

Napisane przez Brewka :)

żeby poradzić sobie z niedoskonałościami figury trzeba mieć

albo
szczęście i dietetyka/trenera w rodzinie, wśród przyjaciół, który złapie za łeb i palcem pokaże co i jak

albo
szalenie skomplikowaną umiejętność wpisywania haseł w wyszukiwarkę

wygląda na to że nie masz ani jednego ani drugiego, więc nie wróżę sukcesu

co racja to racja, na internecie nie ma kilku wątków ale miliony na temat ĆWICZEŃ NA UDA, pupę, pośladki i co ino sobie kto wymarzy; ale jednak niektórzy wolą pisać nowe wątki a od pisania....niestety uda się nie zmniejszą...

czy na wizażu lub innym forum, czy na youtube - właśnie, pokazane palcem co i jak; czy na google, czy książki, czy instruktażowe filmy z ćwiczeniami w sklepie, no jakby się mogło tym zasypać to alpy byłyby jak szpilki od butów!

[iza_wiosenna]

może w wyszukiwarce nie zmieniłaś opcji "przeszukuj treści wiadomości" na "szukaj tylko w tytułach" ?
no i szukałaś przez 'zaawansowane szukanie' ?

[wsiowy_gupek]

Ona w ogóle znając życie nie szukałam
Noo moooże przejrzała 1 strone fitnessu i stwierdziła, ze nie ma
Bo ja wpisałam 'wewnętrza strona ud' i na jednej stronie wyskoczyło mi z 10 wątków których tytul sugerował, że będzie coś na rzeczy

Albo po prostu się jje nie chciało czytac całych wątków, ale w wątku też można użyc opcji szukaj, np tym o udach ogólnie.

[tina18]

Ja też mam grube uda i się ich wstydze , na szczęście od 3 tygodni chodzę 3x w tygodniu na fitness i daje z siebie wszystko żeby tylko się zmeczyc i spalić kalorie, a przy okazji tłuszczyk z ud , których naprawdę nie nawidzę! Jednak do wakacji mam nadzieje,że uda mi się pozbyć zbędnej tkanki
dodaje zdjęcia, jednak przepraszam za ich jakość (rozmazanie) ale niestety aparat mi się psuje i nie łapie ostrości, a na razie robie prawko i szkoda mi wydawać kasy na aparat

[Achnes]

Jeżeli chcesz mieć zgrabne, szczupłe nogi - masz. Z tego co zauważyłam na zdjęciach, można tylko pozazdrościć.
Jeżeli chcesz mieć 2 chude patyki to całkiem nieźle idzie Ci zmierzanie do nich...

Skąd zdrowe, szczupłe dziewczyny biorą w swoich głowach takie urojenia?

[tina18]

Napisane przez Achnes

Jeżeli chcesz mieć zgrabne, szczupłe nogi - masz. Z tego co zauważyłam na zdjęciach, można tylko pozazdrościć.
Jeżeli chcesz mieć 2 chude patyki to całkiem nieźle idzie Ci zmierzanie do nich...

Skąd zdrowe, szczupłe dziewczyny biorą w swoich głowach takie urojenia?

Oj Achnes , dziękuje za pocieszenie i może w rajstopkach jest nie tak źle ,ale gorzej bez nich, na dodatek mam cellulit, którego dzięki piciu dużej ilości wody i ćwiczeniom mam nadzieje się pozbyć, a czy jestem szczupła, to niestety nie jestem tego taka pewna. No i jasne że nie chce mieć chudych patyków jak szkieletory z Fashion TV
Kiedy miałam 3 latka wykryto u mnie astmę oskrzelową i podawano leki ze sterydami przez co zrobiłam się pulpecikiem i tak było cały czas, aż do momentu gdy uświadomiłam sobie że jestem zbytnim pulpecikiem..
Z 78kg schudłam do 58 (wzrost 170) ale później przestałam o siebie dbać i przytyłam 9 kg. Teraz chce wrócić chociaż do 60-62kg i popracować nad swoimi mięśniami, wtedy poczuje się na pewno ładniejsza i pewniejsza siebie,bo teraz to niestety kiepsko z tym bywa.., od małego słyszałam,że jestem gruba i może też i przez to mam kompleksy..
No ale dość użalania się, liczy się zdrowa dieta, ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
Buziaki

[Zaba885]

Hejka dziewczyny. Mim problemem są pośladki oraz zewnętrzna strona ud. Tłusczu mam od chole*** i ciut ciut. Najgorsze jest to, że jestem nie proporcjonalna, ogólnie moja góra jest oki ale dół ochyda !!. Jakie znacie dobre i skuteczne ćwiczenia na zew. stronę ud i na pośladki ? I jak szybko można je "wyrobić"??
Wiem wiem możecie mi napisać, że powinnam poczytać forum, ale jakoś mi się nie chce czytać ponad 100 stron i szukać odpowiedzi na moje pytanie. ;]
Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam !

[swawel]

[muminka124]

Po pierwsze się przywitam bo to mój pierwszy post tutaj po drugie usilnie szukałam ale nigdzie nie mogłam znaleźć odpowiedzi. Otóż chciałabym mieć szczupłe, smukłe uda. Tłuszczu na nich nie mam ale za to dwa wielkie brzydkie mięśnie jak stanę bokiem to wygląda to okropnie. Znacie może jakieś magiczne sposoby, ćwiczonka albo już sama nie wiem co aby te mięśnie "zniwelować" ?

[Wyrak]

Napisane przez muminka124

Po pierwsze się przywitam bo to mój pierwszy post tutaj po drugie usilnie szukałam ale nigdzie nie mogłam znaleźć odpowiedzi. Otóż chciałabym mieć szczupłe, smukłe uda. Tłuszczu na nich nie mam ale za to dwa wielkie brzydkie mięśnie jak stanę bokiem to wygląda to okropnie. Znacie może jakieś magiczne sposoby, ćwiczonka albo już sama nie wiem co aby te mięśnie "zniwelować" ?

Jasne, nie masz tluszczu, ale masz wielkie miesnie, akurat Skad Ci sie te miesnie wziely?

[muminka124]

z tańca- dancehall no i pewnie też z jazdy na rowerze który w tamte wakacje był ze mną wszędzie. one mnie straaasznie denerwują. niech ktoś pomoże !

[playboykaa77]

moze pojdz na joge , ale po dancehall to powinnas miec uda cud

[meginnia]

na wieeeeeeeeeeeelkie i mega mocno przerosniete miesnie poleca sie bieganie na czczo, zas w razie jakichkolwiek problemow z brzuchem dobre bedzie 1000 brzuszkow po 5 serii dziennie
__
miesnie z natury sa raczej smukle, chyba ze przykryte spora warstwa tluszczu

[tarantata]

tez tak mam :/ jestem bardzo szczupla wiec ten miesien widac bardzo u mnie. i wcale smukly on nie jest...
ja sie staram wiecej rozciagac moze pomoze

[muminka124]

ech no dziękuje wszystkim za rady też może się porozciągam, zobaczymy co to da

[gasolina84]

Napisane przez meginnia

na wieeeeeeeeeeeelkie i mega mocno przerosniete miesnie poleca sie bieganie na czczo, zas w razie jakichkolwiek problemow z brzuchem dobre bedzie 1000 brzuszkow po 5 serii dziennie
__
miesnie z natury sa raczej smukle, chyba ze przykryte spora warstwa tluszczu

dobre hehe

[kitkat]

Koleżanka [sorry ze nie wymieniłam nicku] wyżej ma racje
na zmniejszenie mięśni bardzo dobre jest ćwiczenie bez śniadania ,że tak powiem xd

a i po ćwiczeniach nie jedz zbyt obfitego śniadania ;]
powodzenia

[Wyrak]

Napisane przez meginnia

na wieeeeeeeeeeeelkie i mega mocno przerosniete miesnie poleca sie bieganie na czczo, zas w razie jakichkolwiek problemow z brzuchem dobre bedzie 1000 brzuszkow po 5 serii dziennie
__
miesnie z natury sa raczej smukle, chyba ze przykryte spora warstwa tluszczu

Slow juz brak na to wszystko

[tarantata]

muminka i jak, rozciagasz sie? ja sie narazie trzymam planu porzadnego i dluzszego niz chwila rozciagania, mam nadzieje ze jakis tam efekt zauwaze w koncu.

[muminka124]

Napisane przez tarantata

muminka i jak, rozciagasz sie? ja sie narazie trzymam planu porzadnego i dluzszego niz chwila rozciagania, mam nadzieje ze jakis tam efekt zauwaze w koncu.

dzisiaj zaczęłam zobaczymy co z tego będzie jak coś się ruszy w tej sprawie to dam znać

[kasia584]

czesc!chcialabym troche zgubic w udach z 2, 3 cm co polecacie??

[meginnia]

polecam przejrzenie forum

[naTT3]

Proszę napiszcie mi jak mam cwiczyc bo mam grube uda

[Paula_M]

dieta, bieganie, rower, ćwiczenia typu 8min legs itd

[mmaarta94]

Podłączam się pod pytanie.

[whirlwind]

a co robić jeżeli mam umięśnione uda, a chciałabym to podkreślić? uwielbiam rower i właśnie przez to mam taką "bułę " nad kolanem co strasznie pogrubia mi nogi, proszę o pomoc