Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!

[niuniaaaaaaa]

hej dziewczęta mogę dołączyć???
mam wielki brzuch i okropne boczki;/;/;/
muszę się ich pozbyć ;(

[evaah1]

Boczki to i moja największa zmora życiowa ale jak się ich pozbyć jak się cały dzień tylko siedzi u mnie mimo ze stosunkowo dobrze waże to moje boczki i brzuszek sa okropne, kolezanka w tym samym wieku i o tej samej wadze (23 lata 57 kg) wyglada jak kosciotrup, a ja mam wszedzie fałdy ( nie przesadzam serio) od wczoraj dieta, zoaczymy jak to pojdzie, zeby chciaz 1kg i 2cm na tydzien w dol - byloby super

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

cos mi sie zdaje ze stosowanie pigulek antykoncepcyjnych znacznie utrudni pozbycie sie oponek i boczkow no ale tez nie chce ich odstawiac, tez przytylyscie po tabletach??

[Ray]

2 cm w tydzien oj nie chce cie dolowac ale to raczej nie realne...

kiedy pracowalam mialam kontakt z paniami kotre musily dobry mc zasuwac z cwiczeniami by zgubic 3 cm gora 5 ( to max) w mc!..

ale lepiej robic cos niz nic

ja po weekendzie ide sie zapisac na silownie i w weekend basen

[Ona1212]

Napisane przez Letka15

ale jak ja mam dużo tłuszczyku właśnie to co mam zrobić, żeby go spalić? basen odpada, a biegam prawie codziennie.

ja proponuje hula-hop w dalszym ciągu bieganie skakanie na skakance i brzuszki różnego rodzaju, szkoda że basen odpada bo to dobra sprawa

[yamiss]

Napisane przez evaah1

ehh tez kiedys biegałam codziennie szczupła byłam az mi sie lezka teraz w oku kreci, a teraz te dramatyczne boczki, z tego co sie naczytałam na ten temat to niestety chyba zostaje nam dieta, i duuzo cwiczen moze jakos uda sie ich pozbyc. ja od wczoraj 1200kcal zielona herbata duuuzo wody i roznych skosnych boczkow, unoszenie nog itp... moze sie w koncu uda.

mam dokladnie to samo co ty, az mi sie plakac chce, kiedys rano wstawalam zanim budzik zadzwonił, tak mi sie biegac chciało pełna energii, szczupła, ba, nawet brałam udział w maratonie, 26 km a teraz.. ja zaczynam diete, mama przyjaciółki jest dietetyczką i coś tam mi skombinowała, także od jutra zaczynam... do tego wracam do yerby, kiedys tylko zamieniając kawe i cole na yerbe schudłam 6kg
co do hula hop to w moim przypadku odpada, w moim marnym pokoiku w akademiku nie mam miejsca na takie kółko i takie wygibasy
dziewczyny myslicie, ze od samego joggingu i diety dam rade zgubic te cholerne boczki?

[lasoa]

Yamiss raczej musisz dorzucic cwiczenia na boczki

[xxxSweetPoisonxxx]

no te ćwiczneia są super nie trudne a daja efekty

[gusiak23]

Napisane przez xxxSweetPoisonxxx

no te ćwiczneia są super nie trudne a daja efekty

które te ćwiczenia bo chyba coś przeoczyłam

[yamiss]

Napisane przez lasoa

Yamiss raczej musisz dorzucic cwiczenia na boczki

tak mi sie wlasnie wydawalo, ale co mozna cwiczyc na boczki? ja znam tylko lezenie na boku i podnoszenie nog + skośne brzuszki, jest cos jeszcze co moge zrobic?

[ratta]

Dziś miałam 59 cm, czyli tyle ile przed przytyciem. Ale wygląda to tragicznie, bo chuda talia jeszcze podkreśla tłuszcz pod pępkiem i boczki... Nie mówiąc o tym, że z jednej strony jest normalnie wcięta, a z drugiej o wiele mniej.

[shiral]

No mi też przydałoby się zrzucic, już cos zaczełam i 3 kg poszły ale jeszcze dłygo droga przede mną.

[lasoa]

Napisane przez yamiss

tak mi sie wlasnie wydawalo, ale co mozna cwiczyc na boczki? ja znam tylko lezenie na boku i podnoszenie nog + skośne brzuszki, jest cos jeszcze co moge zrobic?

HH i twister

[rea]

Witam,chętnie sie do was dołacze jeśli można
Ogolnie nie mialabym nic do swojej figury gdyby nie faldki na brzuchumusze sie ich pozbyc!!!

[Ray]

ooo yaerba dobra jest to prawda... moj maz ja pije, nie odchudza sie ale pije zamaist kawy i schudl w 2 mc ze mu spodnie leca!!! chyba zaczne i ja to pic...

zastanawiam sie czy ten twiste fasktycznie cos daje??? chcialam sobie zamowic na all sa jakies takie z licznikami duperelami i nie jakos droge

[wsiowy_gupek]

Dziś rano podnoszenie tyłka 50 razy i 40 brzuszków...
Miałam w planach jechać na działke pobiegać troszke po alejkach i poskakaćna skakance i..pada

Diete trzymam bez zastrzezen, wczoraj odkryłam że zamiast słodyczy można robic sobie koktajle z owoców i jogurtu naturalnego bez cukru i 0% tłuszczu...Przepyszne:sli na:
Zrobilam też sorbet z mrozonych truskawek, ale jeszcze go nie jadłam

[Blacky]

Napisane przez evaah1

cos mi sie zdaje ze stosowanie pigulek antykoncepcyjnych znacznie utrudni pozbycie sie oponek i boczkow no ale tez nie chce ich odstawiac, tez przytylyscie po tabletach??

To zależy od pigułek. Ja od swoich zasadniczo nie tyję, ale biust mi troszkę urósł. Miałam też problem, kiedy z pewnych względów wzięłam 3 opakowania bez robienia przerwy - wtedy hormony dały o sobie znać i utyłam 4 kg. Lekarz powiedział, że to "jednorazowa sprawa" i nie wraca jak się zrzuci. Miał rację.

[lasoa]

ja już mam plaski brzuch jeszcze tylko 1 - 2 cm w talii zejść i będzie git

[niuniaaaaaaa]

Napisane przez lasoa

ja już mam plaski brzuch jeszcze tylko 1 - 2 cm w talii zejść i będzie git

hej lasoa...... jak Ty to zrobiłaś??? hmmm???powiedz, proszę

[maadaa]

ja od miesiąca pół kilo w dół ale to nic w końcu waga drgnie )

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------

Napisane przez Blacky

To zależy od pigułek. Ja od swoich zasadniczo nie tyję, ale biust mi troszkę urósł. Miałam też problem, kiedy z pewnych względów wzięłam 3 opakowania bez robienia przerwy - wtedy hormony dały o sobie znać i utyłam 4 kg. Lekarz powiedział, że to "jednorazowa sprawa" i nie wraca jak się zrzuci. Miał rację.

To fakt, mi też na anty jest cięzko schudnac... ale ponoc dzięki nim nie ma szybkiego efektu jojo i pomagaja w stabilizacji wagi )

idę wyciągnąc z torby skakanke i poskakac trochę sąsiadom nad głową ;D

[evaah1]

Napisane przez niuniaaaaaaa

hej lasoa...... jak Ty to zrobiłaś??? hmmm???powiedz, proszę

no własnie jaaakkkkkkk??????????
zreszta brzuch to tam mozna wciągnąć a bokow sie nie da dzisiaj pije czerwona herbate, moze od tego beda znw szczupla zgrabna i powabna? hehehe

[Ray]

hej dziewczyny

ja sie wzielam na dobre od dzis koniec wymowek!!

zaopatrzylam lodowke w warzywa, owoce, twarog, i deseczki zamaist chleba, herbaty nie slodz a do picia woda smakowa ( lepsze to niz cola)

na silwonie zapisuje sie od czewrca doszlam do wniosku ze te dwa tyg sama pocwicze i piobiegam by troche poprawic kondycje ciut i nei anrobic sobie wstydu na silowni hihi..
wiec dzis juz jestem po 30 minutach "areobiku" wlasnej roboty hehe.. zacinala mi sie plyta tamilee wiec sama reszte robilam a ze pamietam jej uklady i co nie co jak kiedys chodzilam na areobik no to po 10 min na brzuch na posladki i uda i 10 takiej rozgrzewki i wyciszenia.. spocona jestem jak mops brrrr... mam nadzieje ze to cos da ten moj wysilek

postanowilam co drugi dzien na zmiane 30 min dziennie "areobik" plus 20-30 min biegac, albo marszo biegac hehe.., bo chyba tyle to nie dam rady

powodzenia wszystkim!

p,s wazylam sie w weekend no i jest 57 kg (( licze na 52 pod koniec czerwca

no i jeszcze korci mnie zamowic twister zobaczymy

[maadaa]

Napisane przez Ray

hej dziewczyny

ja sie wzielam na dobre od dzis koniec wymowek!!

zaopatrzylam lodowke w warzywa, owoce, twarog, i deseczki zamaist chleba, herbaty nie slodz a do picia woda smakowa ( lepsze to niz cola)

na silwonie zapisuje sie od czewrca doszlam do wniosku ze te dwa tyg sama pocwicze i piobiegam by troche poprawic kondycje ciut i nei anrobic sobie wstydu na silowni hihi..
wiec dzis juz jestem po 30 minutach "areobiku" wlasnej roboty hehe.. zacinala mi sie plyta tamilee wiec sama reszte robilam a ze pamietam jej uklady i co nie co jak kiedys chodzilam na areobik no to po 10 min na brzuch na posladki i uda i 10 takiej rozgrzewki i wyciszenia.. spocona jestem jak mops brrrr... mam nadzieje ze to cos da ten moj wysilek

postanowilam co drugi dzien na zmiane 30 min dziennie "areobik" plus 20-30 min biegac, albo marszo biegac hehe.., bo chyba tyle to nie dam rady

powodzenia wszystkim!

p,s wazylam sie w weekend no i jest 57 kg (( licze na 52 pod koniec czerwca

no i jeszcze korci mnie zamowic twister zobaczymy

ja zamawiałam twister na all, taki z licznikiem - polecam )))

moje 12 cm w talii mniej mówi samo za siebie

[Ray]

madaa no wlasnie taki sam chce twister widzialam na all. bylam wczoraj nawet zobaczyc w go sporcie czy dehatlonie czy maja podobne ale nie maja nic wrr..

a teraz troche fundusz mi podumarl moja wizyta u fryzjera, wiec czekam tylko an wyplate i zamawiam

kurde 12 cm !!! o ja cie... uklony tez chce!!!! heheh

mi najbardziej wlasnie zalezy na talii i bokach... reszte przeboleje mam genetycznie grube uda, tzn grube moze nie ale takie wiecie o co mi chodzi budowe chyba gruszka sie to nazywa i to jakos jestem w stanie przebolec ale brzuch po ciazy no to porazka.... co sie dziwic nosic beben i miec w tali w 9 mc 110 cm hehehe
to te 75 ktore teraz mam to luxus

hehe

[maadaa]

ja zamawiałam na allegro, to placilam 32,90 z przesyłką )

[Ray]

oooo

ja widzialam drozsze dobra wertuje all w takim razie hehehe

[maadaa]

Napisane przez Ray

oooo

ja widzialam drozsze dobra wertuje all w takim razie hehehe

no ja właśnie byłam luknac i faktycznie, po tych zmianach na all, są droższe te twistery :/

nie polecam tego z rączkami

[evaah1]

Napisane przez Ray

2 cm w tydzien oj nie chce cie dolowac ale to raczej nie realne...

kiedy pracowalam mialam kontakt z paniami kotre musily dobry mc zasuwac z cwiczeniami by zgubic 3 cm gora 5 ( to max) w mc!..

ale lepiej robic cos niz nic

ja po weekendzie ide sie zapisac na silownie i w weekend basen

nie no fakt chyba troche mnie poniosło z tymi dwoma cm na tydzien silownia i basen... a ja nie mam z kim a samej nie chce w dodatku w okolicy nic nie ma buuuuuuuuuuu

[maadaa]

wcale Cie nie ponioslo ja dwa miesiace twisterka i 12 cm mniej w talii wiec do dziela ;D

[evaah1]

Napisane przez maadaa

wcale Cie nie ponioslo ja dwa miesiace twisterka i 12 cm mniej w talii wiec do dziela ;D

taaaaaaa???? jak to zrobilas??? Moof mi tu zaraz!
ja mam stepper, czasem i 1,5 godziny na nim walcze+ brzuszki, skosne, unoszenie tyłka i nóg, i te boczne, ( przez to z wszsytkimi serialami jestem na bierzaco bo steeper stawiam przed tv i ogladam hehe) ale efekty takie sobie. stbt- syndrom totalnego braku talii + stwb- syndrom totalnie wielkich boków
ale w planie mam zakup rolek przynajmniej wyjde na dwor troche

[maadaa]

minimum 10 minut twistera codziennie czasem wiecej ) i to tak w szybkim tempie, prawie 300 obrotow na minute