Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[BogaczKa22]

Dzień dobry wszystkim

U mnie dziś rano bilans wagowy znów się wyzerował czyli wróciłam do wagi 72,3 a to znaczy 0,5 kg mniej niż wczoraj. W sumie to dobrze ale czemu nie daję rady zejść niżej ? Faktem jest też że to dopiero 2 dzień P i może się ruszy jeszcze

Dzień taki sobie za oknem a ja muszę parę spraw pozałatwiać więc dziś będzie mnie mniej - liczę na to, że wagowo też

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

Napisane przez stozynka44

Dzień dobry
Wczoraj o to pytałam, ale niestety nikt mi nie odpowiedział... Mam problem z wypróżnieniem się co Wy robicie w takich sytuacjach? Normalnie nie mam z tym problemu...to chyba przez tą dietę
HELP!
Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

Podobno też olej rycynowy i parafnowy pomagają Ja osobiście nie próbowałam więc nie wiem jak to się stosuje i w jakich proporcjach żeby dało skutek

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------

Napisane przez Eklereczka

Witam wszystkie Dukanki , mam pytanie odnośnie @ ,czy może którejś z was też się poprzestawiał termin.Wzeszłym miesiącu miałam 17.09 ,a teraz mam 6.10, zaczęłam dietę 18.08.09 .I właśnie nie wiem czy już się martwić ,czy poczekać . Pozdrawiam.

Ja biorę piguły, więc u mnie jak w zegareczku

Wiolqn a jak u Ciebie sprawy się mają ?

[Didier]

dziewczyny to bialko w proszku czy tam serwatka to w sklepach ze zdrowa zywnoscia? czy w marketach tez bedzie jak myslicie?

[BogaczKa22]

Napisane przez gospella

podaj przepis, bo nie rzucił mi się nigdzie woczy

W przepisowni jest a przepisowni szukaj w podpisie wiolqn Tylko do tego dodałam dodatkowo przyprawę do piernika. Można kakao albo kawe

[Licja20]

dzis juz zjadlam:
-wiejski ze slodzikiem i cynamonem
-jajko na twardo+3 plasterki szynki z indyka
i teraz wypilam kawe

czy wam tez tak ciagle chce sie pic? ja bym mogla wypijac z 3l wody codziennie..masakra,ciagl e odczuwam pragnienie.Wiem,ze to jest skutek uboczny diety i jeszcze ten niesmak w ustach moglam kupic gumy bez cukru

[Palolinka]

no i nie ma odwrotu! Od dziś 1 faza dukanowskiej diety. mam nadzieję, że moje wyniki będą zadowalające i że nie popełnię zbyt wielu błędów. W razie czego będę się z wami konsultować
Mój jadłospis na dziś:
I śn. udko z kurczaka gotowane +jajko polane sosem czosnkowym na bazie jogurtu
II śn. serek wiejski z 1 łyżką otrębów owsianych
obiad: gotowane udko z kurczaka (ugotowałam więcej) też z sosem czosnkowym
kolacja: makrela wędzona i może trochę chudego białego sera

Myślicie, że dobrze? Do tego piję zieloną herbatę i wodę. W fazie uderzeniowej raczej zrezygnuję ze słodyczy dukanowskich. Potem może coś sobie upichcę. Chcę, żeby w tej fazie poleciało dużo!

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

dziewczyny to bialko w proszku czy tam serwatka to w sklepach ze zdrowa zywnoscia? czy w marketach tez bedzie jak myslicie?

Któraś pisała że w carefurze dostała

[becia78]

Napisane przez Licja20

dzis juz zjadlam:
-wiejski ze slodzikiem i cynamonem
-jajko na twardo+3 plasterki szynki z indyka
i teraz wypilam kawe

czy wam tez tak ciagle chce sie pic? ja bym mogla wypijac z 3l wody codziennie..masakra,ciagl e odczuwam pragnienie.Wiem,ze to jest skutek uboczny diety i jeszcze ten niesmak w ustach moglam kupic gumy bez cukru

Ja dziś 2 dzień uderzeniowej ale wczoraj myślałam że padnę na suchoty też ciągle chciało mi się pić

[cocci]

Napisane przez Palolinka

no i nie ma odwrotu! Od dziś 1 faza dukanowskiej diety. mam nadzieję, że moje wyniki będą zadowalające i że nie popełnię zbyt wielu błędów. W razie czego będę się z wami konsultować
Mój jadłospis na dziś:
I śn. udko z kurczaka gotowane +jajko polane sosem czosnkowym na bazie jogurtu
II śn. serek wiejski z 1 łyżką otrębów owsianych
obiad: gotowane udko z kurczaka (ugotowałam więcej) też z sosem czosnkowym
kolacja: makrela wędzona i może trochę chudego białego sera

Myślicie, że dobrze? Do tego piję zieloną herbatę i wodę. W fazie uderzeniowej raczej zrezygnuję ze słodyczy dukanowskich. Potem może coś sobie upichcę. Chcę, żeby w tej fazie poleciało dużo!

ładnie to wygląda. Do tego pij dużó i będą sukcesy

Napisane przez Licja20

czy wam tez tak ciagle chce sie pic? ja bym mogla wypijac z 3l wody codziennie..masakra,ciagl e odczuwam pragnienie.Wiem,ze to jest skutek uboczny diety i jeszcze ten niesmak w ustach moglam kupic gumy bez cukru

gumy nie, bo nie są słodzone aspartamem, tylko sorbitolem, zakazanym. Pij, pij, im więcej pijesz, tym lepiej dla nerek

a propos picia - idę po kawę

[Palolinka]

cocci, widzę, że startowałyśmy z podobnej wagi. Zastanawiam się ile masz wzrostu?

[Isabelll]

Dzieeeeeeeeńdooobryyyyy!

To znowu ja
Od rana znowu chodził za mną cynamon, więc zrobiłam sobie to co wczoraj czyli ciepłe słodziutkie mleczko z cynamonkiem i postanowiłam zaryzykować i wrzuciłam do tego 2 łyżki otrębów iiiiiiiiii.... przypomniał mi się smak takich cynamonowych płatków śniadaniowych które kiedyś jadłam jak byłam mniejsza chyba znalazłam w końcu sposób dla siebie na przyswajanie otrębów
Teraz ruszam na maraton zakupowy bo wczoraj mój Piękny powiedział, że jak jeszcze raz wyjdę w moich za luźnych jeansach to mnie udusi Takie prośby to tylko spełniać

swoją drogą serek wiejski 0% nawet ze szczypiorkiem jest dla mnie niezjadliwy męczę się już na sam jego widok, więc chyba wracam do tego 3%!

[BogaczKa22]

A ja właśnie wciągnęłam śniadanko - wieśniak z szynką i cebulką. Jeszcze tylko wychłepcę kawkę i lecę.

Do zobaczyska później

Ps. nie wiem co se zrobić na szybki obiad ?

[cocci]

Napisane przez Palolinka

cocci, widzę, że startowałyśmy z podobnej wagi. Zastanawiam się ile masz wzrostu?

niecałe 160, tak z 158, dokładnie nie wiem.

Napisane przez Isabelll

Teraz ruszam na maraton zakupowy bo wczoraj mój Piękny powiedział, że jak jeszcze raz wyjdę w moich za luźnych jeansach to mnie udusi Takie prośby to tylko spełniać

że też mój nie wpadnie na pomysł rzucenia takeigo tekstu

Napisane przez BogaczKa22

Ps. nie wiem co se zrobić na szybki obiad ?

kurczak z grilla?

[aloes61]

Dzień dobry .Ja już po śniadanku [omlecik z 3 jajek i herbata,] i kawka zaliczona oczywiście z muffinką . Co dalej będę pichcić do jedzenia to jeszcze nie wiem ale na pewno coś z kurczka . Dziś waga wskazała 03kg mniej ale jak za 3 dni dodam warzywa to znowu waga w górę i taka huśtawka ale to nic z wami wytrwam . Za oknem pochmurno więc i humor do niczego .

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

A ja właśnie wciągnęłam śniadanko - wieśniak z szynką i cebulką. Jeszcze tylko wychłepcę kawkę i lecę.

Do zobaczyska później

Ps. nie wiem co se zrobić na szybki obiad ?

placuszki z piersi? posiekac wymieszc z jajkiem i na patelnie - 10 minut i jesz

[alekaz1]

Witam z rana wszystkie dukanki...jestem w pozytywnym szoku zaczyna sie drugi dzień uderzeniowki a waga pokazuje 1,5 kg mnije <szok>

[wiolqn]

Poranny rytual, mleko, wiesniak i wizaz. Dopoki szef nie przyjdzie. Potem wizaz zminimalizowany w rogu ekranu.

Moja waga nie chce zejsc ponizej 70kg i koniec. Przez ostatnie tygodnie mam 0.5 w gore 0.5 w dol, ale bariery 70 nijak nie udaje mi sie pokonac. I pomyslec ze bylo juz 68. Nie poddaje sie, walcze dzielnie dalej.

Napisane przez kariis92

Czy takie białko można kupić tylko i wyłącznie w sklepie dla kulturystów? W jakiej jest ono cenie?

wiem, że Dukan poleca orkiszowe,

Dukan poleca owsiane i ewentualnie dopuszcza pszenne.
Nie wiem gdzie w Polsce mozna dostac koktajle bialkowe. NA pewno na allegro, w sklepach ze zdrowa zywnoscia, czasem w sklepach sportowych. A moze byc i w supermarkecie. Wklep w google "białko serwatkowe" czy koktaile bialkowe i powinno ci sie wyswietlic troche miejsc. Na pewno Ostrowia produkuje. Olimp

Napisane przez Licja20

Ja po pierwszym dniu fazy uderzeniowej spodziewalam sie spadku o minimum kilogram, a niestety spadlo mi tylko 0,4kg pewnie bede 1szym przypadkiem na ktory ta dieta nie zadziala

to troche wczesnie stwoerdzac ze dieta na ciebie nei dziala po pierwszym dniu? Zaczekaj chociaz miesiac

Napisane przez BogaczKa22

Ja biorę piguły, więc u mnie jak w zegareczku

Wiolqn a jak u Ciebie sprawy się mają ?

a u wiolqn susza. Jak bylam na tabletkach to tez bylo jak w zegarku a teraz nic. Umawiam sie dzis do tego konowala tutejszego lekarza, zobaczymy co wymysli? Paracetamol mi da

a my dzis z Lanka idziemy na kawusie

[Licja20]

Napisane przez wiolqn

to troche wczesnie stwoerdzac ze dieta na ciebie nei dziala po pierwszym dniu? Zaczekaj chociaz miesiac

o mamo,ja mam nadzieje ze ja swoj cel-5 kg osiagne w 3,4 tygodnie max mam niestety slomiany zapal ale tym razem naprawde sie zawzielam


mozna uzywac kakao w fazie uderzeniowej?

[agus30]

Witam wszystkich.
Właśnie wszamałam sobie pizze dukanową,dla mnie bomba,pyszna jest.
Słoneczko dziś u mnie i nie ma wiatru

[wiolqn]

Napisane przez Licja20

o mamo,ja mam nadzieje ze ja swoj cel-5 kg osiagne w 3,4 tygodnie max mam niestety slomiany zapal ale tym razem naprawde sie zawzielam


mozna uzywac kakao w fazie uderzeniowej?

nie, kakao jest na liscie rzeczy tolerowanych i te mozna dopiero od drugiej fazy.

3 tygodnie na 5kg? Przy malej nadwadze chudnie sie wolniej, poza tym tak szybki spadek wagi nie jest zdrowy. Ja na twoim miejscu nastawilabym sie na orzynajmniej 5 tygodni. Po tygodniu na kazde kilo.


u mnie leje. Tak zmoklam na rowerku ze wszystko mi przemoklo. MAm oczywiscie "biurowe" ciuchy w szafce ale jakos nie przyszlo mi do glowy zeby wziac zapasowa belizne. I tak siedze z mokrym tylkiem i bez skarpetek.

[Isabelll]

A mi wyszły meeeeega gigantyczne muffiny! Chyba źle rozdzieliłam porcje

[_kasiulka_]

dzień dobry szanowane koleżanki niedoli
ja juz po sniadanku (jajowa z szyneczka i do tego podziubałam kromke chlebka dunaka 0,5l herbatki zwyklej czarnej,zaraz bedzie czerwona. na obiad piersi tylko jeszcze nie wiem z czym.ale wymysle cos pozniej.

niestety u mnie po @ waga poszla w gore wczoraj spadala do 70 a dzisiaj 71 ;/ wiec nie wiem czemu tak,ale mam nadzieje,ze wroci to 70 ..szczerze to liczyłam dzisiaj na 69 ;P milego dnia,buziaki

[becia78]

Małe pytanko mam mleko w proszku odtłuszcz. można na uderzeniówce bo jakoś naleśniki tak za mną chodzą aaaa i ta muffinki muszę zrobić bo brak mi czegoś do kawusi

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------

Napisane przez alekaz1

Witam z rana wszystkie dukanki...jestem w pozytywnym szoku zaczyna sie drugi dzień uderzeniowki a waga pokazuje 1,5 kg mnije <szok>

No pięknie pięknie ja również dziś miłe zaskoczenie na wadze miałam pierwszego dnia uderzeniowej prawie72 waga wskazywała a dziś rano troszeczkę ponad 70 dobra motywacja na początek

[wiolqn]

Napisane przez becia78

Małe pytanko mam mleko w proszku odtłuszcz. można na uderzeniówce bo jakoś naleśniki tak za mną chodzą aaaa i ta muffinki muszę zrobić bo brak mi czegoś do kawusi

uderzeniowka ma byc szokiem dla organizmu. Mozna tylk oprodukty z listy. Wytrzymaj te kilka dni i zaszalej juz na drugiej fazie. Beda lepsze efekty. Ile jeszcze dni ci zostalo?

[becia78]

Napisane przez wiolqn

uderzeniowka ma byc szokiem dla organizmu. Mozna tylk oprodukty z listy. Wytrzymaj te kilka dni i zaszalej juz na drugiej fazie. Beda lepsze efekty. Ile jeszcze dni ci zostalo?

w zasadzie to jeść mi się nie chce ale brakuje mi czegoś ...co można byłby przegryźć

[wiolqn]

Napisane przez becia78

w zasadzie to jeść mi się nie chce ale brakuje mi czegoś ...co można byłby przegryźć

wytrzymaj. Wiem ze jest ciezko, ale to tylko kilka dni. Warto bedzie.

u mnie na problemy kibelkowe wystarczy kawa.

[lanka]

Napisane przez wiolqn

u mnie leje. Tak zmoklam na rowerku ze wszystko mi przemoklo. MAm oczywiscie "biurowe" ciuchy w szafce ale jakos nie przyszlo mi do glowy zeby wziac zapasowa belizne. I tak siedze z mokrym tylkiem i bez skarpetek.

Czesc
Tez mialam dzis dylemat moralny rowerem do pracy, czy autobusem, ale wygral autobus kiedy przez okno zobaczylam tych biednych zmoknietych ludzi na rowerach. I zimno jest...

Ale idziemy po pracy na kawke z wiolqn

[wiolqn]

lanka musze sie napatrzec na twojego avatarka zeby potem nie zaczepiac obcych ludzi.

mnie bedzie bardzo latwo poznac. Zmoknieta kura nad venti latte

zrobilam wczoraj duszona watrobke w sosie musztardowym. Miodzio

[lanka]

Napisane przez wiolqn

lanka musze sie napatrzec na twojego avatarka zeby potem nie zaczepiac obcych ludzi.

mnie bedzie bardzo latwo poznac. Zmoknieta kura nad venti latte

zrobilam wczoraj duszona watrobke w sosie musztardowym. Miodzio

Kochana, ja w realu tak dobrze nie wygladam Wiesz, grunt to miec dobre zdjecie Na pewno sie poznamy. Jak zobaczysz wpadajaca z hukiem wielbladzice ciagnaca wierzgajacego mlodego za soba, oboje blond i okularniki, to bedziemy my

Wiesz, jest jeszcze taki sposob - widzialam na jakims filmie, ze jesli masz watpliwosc, to bierzesz komorke i dzwonisz... i patrzysz kto lapie za kieszen

A co do watrobki to mam potworna blokade na podroby. Nie wiem czemu- w dziecinstwie watrobke sie jadlo w domu, taka z cebulka, ale jakos od lat nie tknelam... i jade wylacznie na miesniach poprzecznie prazkowanych

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

A tak w ogole to mam pytanie. Rozszerzam swoja diete o produkty inne niz mieso, ryby i jajka - wyczytalam w wielu przepisach o mace kukurydzianej i czyms podobnym do maki "mazeina". Czy moge uzywac tej maki kukurydzianej w fazie II? To przeciez weglowodany...

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

placuszki z piersi? posiekac wymieszc z jajkiem i na patelnie - 10 minut i jesz

O! Dzięki To mi się podoba Właśnie kupiłam sobie cycki kurzęce

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez wiolqn

u mnie leje. Tak zmoklam na rowerku ze wszystko mi przemoklo. MAm oczywiscie "biurowe" ciuchy w szafce ale jakos nie przyszlo mi do glowy zeby wziac zapasowa belizne. I tak siedze z mokrym tylkiem i bez skarpetek.

[Didier]

mam pytanie do dziewczyn ktore robily piernik - te +3 bialka to trzeba ubic na piane czy tak dorzucic?