Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[Wyrak]

Napisane przez uulleennccjjaa

Śniadanie Koktajl z małego jogurtu nat. 0% i filiżanki owoców,
II śniadanie 3 kromki pieczywa chrupkiego, 3 plasterki polędwicy drobiowej, pomidor,
Obiad Pieczona lub gotowana pierś z kurczaka, mizeria z jogurtem
Podwieczorek Plaster chudego twarogu
30dag kalafiora lub brokuły gotowanego na parze lub tradycyjnie,ale krótko
+ ponad godzinne ćwiczenia

Zarty sobie stroisz, czy po prostu chcesz sie wpedzic w niedozywienie i problemy ze zdrowiem?

O tym, ze wystarczy przeczytac przykladowe jadlospisy i inne przyklejone tematy, zeby takiej tragedii tu nie wpisywac, to juz nie wspomne.

Napisane przez Mimi19906

To 2 to był kryzys głodowy a nie miałam drugiego sniadania

No zaraz, jesli mieszanke studencka i walfe ryzowe mialas, to chyba cos normalnego moglas wziac?
Druga sprawa - to normalne, ze bedzie glodna w szkole, trzeba jakies zarcie ze soba zabierac.

Napisane przez Volvo

Moje U z dziś i przy okazji na jutro ;P
Dziś.
śn. 3 łyżki owsianych, łycha otrębów żytnich na mleku 0,5% i kromka żytniego z serkiem topionym
2 śn. 2x 2 kromki żytniego ( 1 z serem z ryk i ogórkiem ) + ( 1 z jajkiem i plastrem szynki drobiowej )
obiadek. warzywa z parowaru z piersią z kuraka i parę ogórasów
pw. galaretka poziomkowa z garsicią studenckiej i kawa z moją <3
kolacja (będzie) ziemniaczki gotowane z wkrojoną cebulką i zsiadłym mlekiem
Jutro.
śn. 250 ml mleka z corn flakesami i a co mi tam :P kromka albo dwie żytniego z serkiem topionym
2 śn. bułka grahamka z serem, szynką drobiową i ogórkiem
obiad. pomidorowa z makaronem
podwiecz. jabłko zapiekane z cynamonem
kolacja. omlecik z ( zobaczymy ) :P
i pewnie twaróg chudy wpadnie

Coś dodać i jak mi idzie ( ucze się od was układania zdrowych jadłospisów ) ale czasem wpadnie jakiś kęs drożdżówki lub czekolady ale na u to chyba okej?

Bialka malo - troche mleka, jedno jajko, plaster szynki. Gdyby nie ten kurzy cyc, to juz w ogole. Jutrzejsy jadlospis jeszcze gorszy - co najwyzej omlet na jajkach i znow plaster szynki pewnie, troche mleka , chyba ze tego twarogu faktycznie troche pojesz.

Brakuje NNKT.

Te corn flakesy tez niestety kijowe sa.

[Abigal]

Wczorejsze U

I. grahamka (ta 100g) z otrębami z masłem, sałatą, 2 jajka na twardo z majonezem, pomidor ze szczypiorkiem, herbatka malinowa z sokiem malinowym

II. 2 zawijane z wołowiny (z cebulką, musztardą i ogórkiem kiszonym, kasza jaglana z sosem grzybowym (z duszenia wołowiny ), buraczki, por z jabłkiem, jogurtem i majonezem, 2 albo 3 małe korniszony

dłuuugi spacerek (ponad 2 godziny nie było mnie w domu )

III. miseczka budyniu waniliowego z migdałami i żurawiną, jabłko, kawka z cynamonem

IV. micha gęstej grochówki z marchewką, ziemniaczkami i skwarami

ii... ślicznie proszę o ocenkę

[gorzkakawa]

Napisane przez Abigal

Wczorejsze U

I. grahamka (ta 100g) z otrębami z masłem, sałatą, 2 jajka na twardo z majonezem, pomidor ze szczypiorkiem, herbatka malinowa z sokiem malinowym

II. 2 zawijane z wołowiny (z cebulką, musztardą i ogórkiem kiszonym, kasza jaglana z sosem grzybowym (z duszenia wołowiny ), buraczki, por z jabłkiem, jogurtem i majonezem, 2 albo 3 małe korniszony

dłuuugi spacerek (ponad 2 godziny nie było mnie w domu )

III. miseczka budyniu waniliowego z migdałami i żurawiną, jabłko, kawka z cynamonem

IV. micha gęstej grochówki z marchewką, ziemniaczkami i skwarami

ii... ślicznie proszę o ocenkę

mi sie tam podoba

[Mimi19906]

No zaraz, jesli mieszanke studencka i walfe ryzowe mialas, to chyba cos normalnego moglas wziac?
Druga sprawa - to normalne, ze bedzie glodna w szkole, trzeba jakies zarcie ze soba zabierac.



To było jedzonko zdobyte ale musze zaczac zabierać bo jak nie zdąże kupic nic po drodze do szkoły to głodna siedze do 15.00

[nieprzytomna]

Napisane przez Sherrie

Moje nie wiem co:

śn: jajecznica na kielbasie ze smietana, cebula, pieczara, ketchupem, szczypiorkiem ,maslem, chlebem orkiszowym,kawa z mlekiem i cukrem, czekoladka Kinder

2 śn: sztangiel z serkiem ziarnistym (8%), sledziem, pomidorem, szczypiorkiem, zielona herbata

ob: big udko z kuraka zaieczone ze smietana i ketchupem, 2 galki puree ziemniaczanego (ziemniaki, cebula smazona na masle, smietana, przyprawy), 2 ogoki kiszone
d: lod z Korala ten krowkowo-czekoladowo- jakis, jablko

po: jogurt serduszko orzech laskowy, garsc Fitelli miodowej z platkami migdalowymi (czy jakos tak), garsc suszonych sliwek

kol: gesta grochowka z wedzonka, kroma chleba z maslem, kawalek kiszki (by wujek)

po: jablko, kilka migdalow

Nie wiesz co... hm A na czym chcesz być?

Jak dla mnie jest to U, ewentualnie P(gdybyś wychodziła z ED).
Warzywka są, chociaż mogłabyś dorzucić jakieś na kolację jeszcze
No i mało NNKT, zadbaj o to

[mpati86]

Moje dzisiejsze uuuuu:
Ś: ok 7.30 2 kromki chlebka razowego ze słonecznikiem- jedna z masłem i metką, jedna z masłem, serkiem president light 12%( taki podobny do camembert) z powidłami śliwkowymi; listek sałaty, 1 mały pomidorek, 1 mały ogórek kiszony,10 czarnych oliwek, 1 mandarynka, 1 serek homogenizony waniliowy danio w to garść orzechów laskowych, kawa z mlekiem
II: 10.20 1 jogurt pitny Polski wiśniowy z żeńszeniem( wzmacniający)
O:13. 15 ziemniaczki purre z koperkiem, surówka z marchwi i jabłuszka, 1 pałka( udko) z kurczaka uduszone
P: 16.00 2 kromki większe( protokątne) chlebka orkiszowego:
pół z masłem i metką
pół z masłem i jajkiem gotowanym
pół z masłem i wędliną- kura w galarecie
pół z masłem i wędliną drobiową inną w galarecie
kawa z mlekiem
K: 18.30 1 kromka chlebka wiekszego jw. orkiszowego: pół z masłem i jajkiem gotowanym, pół z masłem i kawałkiem kurczaka z obiadku, pół malutkiego pomidorka, 1 mały ogórk kiszony, 1 twarożek lekki+ 12 oliwek czarnych w to

chyba bardziej p? mam jakieś wyrzuty dziś, ciągle jestem dziś głodna o jest? prosze o oceny i komentarze

[nieprzytomna]

Napisane przez mpati86

Moje dzisiejsze uuuuu:
Ś: ok 7.30 2 kromki chlebka razowego ze słonecznikiem- jedna z masłem i metką, jedna z masłem, serkiem president light 12%( taki podobny do camembert) z powidłami śliwkowymi; listek sałaty, 1 mały pomidorek, 1 mały ogórek kiszony,10 czarnych oliwek, 1 mandarynka, 1 serek homogenizony waniliowy danio w to garść orzechów laskowych, kawa z mlekiem
II: 10.20 1 jogurt pitny Polski wiśniowy z żeńszeniem( wzmacniający)
O:13. 15 ziemniaczki purre z koperkiem, surówka z marchwi i jabłuszka, 1 pałka( udko) z kurczaka uduszone
P: 16.00 2 kromki większe( protokątne) chlebka orkiszowego:
pół z masłem i metką
pół z masłem i jajkiem gotowanym
pół z masłem i wędliną- kura w galarecie
pół z masłem i wędliną drobiową inną w galarecie
kawa z mlekiem
K: 18.30 1 kromka chlebka wiekszego jw. orkiszowego: pół z masłem i jajkiem gotowanym, pół z masłem i kawałkiem kurczaka z obiadku, pół malutkiego pomidorka, 1 mały ogórk kiszony, 1 twarożek lekki+ 12 oliwek czarnych w to

chyba bardziej p? mam jakieś wyrzuty dziś, ciągle jestem dziś głodna o jest? prosze o oceny i komentarze

Szalona jesteś Gdzie Ty tutaj P widzisz?
Zero słodyczy ani nic...eh.

Nawet na Utrzymanie nie jest to zbyt dużo - marne drugie śniadanie, kolacja też nienajwiększa...

A dlaczego ciągle jesteś dziś głodna? No bo mało zjadłaś, o właśnie dlatego

Ale jakościowo jest OK

[powered]

Mogę tutaj codziennie wklejac swoje jedzenie,czy to zbyt meczace dla was?
P;
Śniadanie;
ponad 100gr ciasta drozdzowego posmarowanego nutella,
duzy kubek maslanki stracciatella z wkrojonym duzym bananem i wiorkami kokosowymi
2 śniadanie
0,5 l kakao Nesquik na mleku
4 kromki chleba sojowego z maslem;
-szynka babuni i ćwikłą,
-pasztetem z indyka i zurawina ze słoika
-2x z jajem na twardo i majonezem
2 mini pączki wiedenskie (takie z dziurka polane lukrem)
Obiad;
Miska flakow wolowych, kajzerka
Wątróbka cielęca w jabłkach zapiekana, torebka brazowego ryzu, sloiczek kupnych buraczkow (powoli meczy mnie to robienie obiadow;( )
deser;
Ciasto czekoladowe w 5 minut z przepisu z wizazu
Podwieczorek;
Kurczak w sosie slodko-kwasnym z ryzem i surowka (niestety z baru chinskiego:P),
micha lodow milka z bita smietana i sosem czekoladowym
Kolacja;
talerz salatki z; kurczaka wedzonego,selera marynowanego,kukurydzy i majonezu, paluch wieloziarnisty, pol z maslem, serem zoltym i dzemem porzeczkowym, pol z maslem orzechowym i bananem w plasterki
Naszykowalam sobie jeszcze mleko danona czekoladowe, grzeska bananowego i kupilam orzechy w karmelu to zjem pod czas m jak milosc

[warrior_mortal]

Uu:

I: owsianka z 3 łyżek i szkl. mleka 2%+bułka żytnia przekrojona na pół: 1 z masłem, serkiem 'puszystym' i kap. pekińską; 2 z masłem, szynką dr, pomiorem i sałatą+kubas zielonej herbaty

II: kanapka z 2 krom wielożbożowego (made in biedronka) z masłem, wędliną dr., i sałatą+jabłko

III: jogurt śliwkowy '7zbóż' 270g

IV: marchewka surowa, ziemniaki, flaczki wołowe w rosole, pomidroki koktajlowe-duuuzoooooo!+kubas zielonej

V: ciemna bułka z pestkami, obie połówki z masłem, jajem na twardo (1,5), papryka zielona i zółtą oraz sałatą+kubas zielonej

też dzisiaj jakoś dziwnieee głodna wciąż byłam-nie mam pojęcia co się dzieje ...czyżby @ się zbliża? eee, a moze i nie. sama juz nie wiem.

[Dekas]

Napisane przez powered

Mogę tutaj codziennie wklejac swoje jedzenie,czy to zbyt meczace dla was?
P;
Śniadanie;
ponad 100gr ciasta drozdzowego posmarowanego nutella,
duzy kubek maslanki stracciatella z wkrojonym duzym bananem i wiorkami kokosowymi
2 śniadanie
0,5 l kakao Nesquik na mleku
4 kromki chleba sojowego z maslem;
-szynka babuni i ćwikłą,
-pasztetem z indyka i zurawina ze słoika
-2x z jajem na twardo i majonezem
2 mini pączki wiedenskie (takie z dziurka polane lukrem)
Obiad;
Miska flakow wolowych, kajzerka
Wątróbka cielęca w jabłkach zapiekana, torebka brazowego ryzu, sloiczek kupnych buraczkow (powoli meczy mnie to robienie obiadow;( )
deser;
Ciasto czekoladowe w 5 minut z przepisu z wizazu
Podwieczorek;
Kurczak w sosie slodko-kwasnym z ryzem i surowka (niestety z baru chinskiego:P),
micha lodow milka z bita smietana i sosem czekoladowym
Kolacja;
talerz salatki z; kurczaka wedzonego,selera marynowanego,kukurydzy i majonezu, paluch wieloziarnisty, pol z maslem, serem zoltym i dzemem porzeczkowym, pol z maslem orzechowym i bananem w plasterki
Naszykowalam sobie jeszcze mleko danona czekoladowe, grzeska bananowego i kupilam orzechy w karmelu to zjem pod czas m jak milosc

Sama przygotowujesz sobie posiłki ?

[nieprzytomna]

Napisane przez powered

Mogę tutaj codziennie wklejac swoje jedzenie,czy to zbyt meczace dla was?
Oczywiście, że możesz
P;
Śniadanie;
ponad 100gr ciasta drozdzowego posmarowanego nutella,
duzy kubek maslanki stracciatella z wkrojonym duzym bananem i wiorkami kokosowymi
Jesteś co prawda na P, więc teoretycznie takie jedzenie jest wskazane... Ale żeby było trochę zdrowiej, dorzuć jakieś orzechy
2 śniadanie
0,5 l kakao Nesquik na mleku
4 kromki chleba sojowego z maslem;
-szynka babuni i ćwikłą,
-pasztetem z indyka i zurawina ze słoika
-2x z jajem na twardo i majonezem
2 mini pączki wiedenskie (takie z dziurka polane lukrem)
Bardzo ładnie jak na P, jestem w pozytywnym szoku Przydałby się tylko jakiś owoc/warzywo
Obiad;
Miska flakow wolowych, kajzerka
Wątróbka cielęca w jabłkach zapiekana, torebka brazowego ryzu, sloiczek kupnych buraczkow (powoli meczy mnie to robienie obiadow;( )
Ojej, podziwiam, ja bym tego nie zmieściła Ale ładnie
deser;
Ciasto czekoladowe w 5 minut z przepisu z wizazu
OK
Podwieczorek;
Kurczak w sosie slodko-kwasnym z ryzem i surowka (niestety z baru chinskiego:P),
micha lodow milka z bita smietana i sosem czekoladowym
Ojej, ale sobie dogadzasz... i apetyt mi robisz
Kolacja;
talerz salatki z; kurczaka wedzonego,selera marynowanego,kukurydzy i majonezu, paluch wieloziarnisty, pol z maslem, serem zoltym i dzemem porzeczkowym, pol z maslem orzechowym i bananem w plasterki
Ładnie
Naszykowalam sobie jeszcze mleko danona czekoladowe, grzeska bananowego i kupilam orzechy w karmelu to zjem pod czas m jak milosc

Mam tylko jedno pytanie: dlaczego jesteś na P? Jesteś naturalnie za szczupła(chuda), czy przesadziłaś z odchudzaniem?
Bo szczerze mówiąc, jest to wg mnie P pełną parą, i jeśli na tym nie tyjesz, to jestem w szoku

[Irish lady 28]

utrzymanie

1. wieśniak ze szczypiorem 150 g + kanapka razowca z szynką chuda,sałatą,pomidorem,ce bulką
2. kanapka razowca z Freskiem ziołowym,sałata,pomidorem + mała pałka kurczaka smażona na oliwie z oliwek,w miodzie,z mnóstwem ziół
3. lampka szampana,200 g surówki z białej kapusty i marchewki (typowa surówka,jak z bukiecie surówek w Sfinxie),spora pierś kurczaka w kostkach smażona na oliwie z oliwek
4. kubek barszczu Knorra....

i jakaś głodna jestem.....

ktoś oceni?????proszę..

[powered]

Dekas- tak,wszystko sama sobie przygotowuje.

nieprzytomna- przesadzilam z odchudzaniem, bardzo mi zalezy zeby wyzdrowiec
Jak narazie jestem 2 tyg na takim P i wazylam sie w nd teraz i waga stoi w miejscu, waha sie + - 0,5 kg.
Ale wydaje mi sie,ze juz na buzi lepiej wygladam,okaze sie w niedziele

[nieprzytomna]

Napisane przez warrior_mortal

Uu:

I: owsianka z 3 łyżek i szkl. mleka 2%+bułka żytnia przekrojona na pół: 1 z masłem, serkiem 'puszystym' i kap. pekińską; 2 z masłem, szynką dr, pomiorem i sałatą+kubas zielonej herbaty
Ładnie

II: kanapka z 2 krom wielożbożowego (made in biedronka) z masłem, wędliną dr., i sałatą+jabłko
OK, może jakieś nnkt w jogurcie do tego?

III: jogurt śliwkowy '7zbóż' 270g
Rozumiem, że taka przekąska

IV: marchewka surowa, ziemniaki, flaczki wołowe w rosole, pomidroki koktajlowe-duuuzoooooo!+kubas zielonej
OK, pod warunkiem, że ziemniaczków i flaczków było w miarę ilościowo

Gdzie podwieczorek?

V: ciemna bułka z pestkami, obie połówki z masłem, jajem na twardo (1,5), papryka zielona i zółtą oraz sałatą+kubas zielonej

Wszyscy dzisiaj jaja jedzą

też dzisiaj jakoś dziwnieee głodna wciąż byłam-nie mam pojęcia co się dzieje ...czyżby @ się zbliża? eee, a moze i nie. sama juz nie wiem.

Jadłospisik ładny A dlaczego ciągle głodna, to nie wiem, bo jadłaś dosyć ładnie ilościowoI też nic takiego, żeby Ci poziom glukozy skakał, więc nie wiem

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Napisane przez Irish lady 28

utrzymanie

1. wieśniak ze szczypiorem 150 g + kanapka razowca z szynką chuda,sałatą,pomidorem,ce bulką
2. kanapka razowca z Freskiem ziołowym,sałata,pomidorem + mała pałka kurczaka smażona na oliwie z oliwek,w miodzie,z mnóstwem ziół
3. lampka szampana,200 g surówki z białej kapusty i marchewki (typowa surówka,jak z bukiecie surówek w Sfinxie),spora pierś kurczaka w kostkach smażona na oliwie z oliwek
4. kubek barszczu Knorra....

i jakaś głodna jestem.....

ktoś oceni?????proszę..

W Twoim wypadku akurat się nie dziwię, że jesteś głodna

Napisane przez powered

nieprzytomna- przesadzilam z odchudzaniem, bardzo mi zalezy zeby wyzdrowiec
Jak narazie jestem 2 tyg na takim P i wazylam sie w nd teraz i waga stoi w miejscu, waha sie + - 0,5 kg.
Ale wydaje mi sie,ze juz na buzi lepiej wygladam,okaze sie w niedziele

Ojej... o bardzo Cię podziwiam, że się tak pięknie przełamałaś, a jednocześnie zazdroszczę przemiany materii

I życzę powodzenia

[Irish lady 28]

Sorry wielkie za OT...ale mam pytanie i prośbę...

mam mega problem od 8-16,bo wtedy jestem w pracy i nie bardzo wiem,co mam w tych godzinach jeść..nie chcę "lecieć" na samych kanapkach,a wieśniak mi już zbrzydł...help

[Dekas]

Napisane przez powered

Dekas- tak,wszystko sama sobie przygotowuje.

nieprzytomna- przesadzilam z odchudzaniem, bardzo mi zalezy zeby wyzdrowiec
Jak narazie jestem 2 tyg na takim P i wazylam sie w nd teraz i waga stoi w miejscu, waha sie + - 0,5 kg.
Ale wydaje mi sie,ze juz na buzi lepiej wygladam,okaze sie w niedziele

to podziwiam, zwłaszcza, że widać nie masz oporów i sama dbasz o to aby jeść, szacun.

[powered]

Napisane przez Dekas

to podziwiam, zwłaszcza, że widać nie masz oporów i sama dbasz o to aby jeść, szacun.

No nie mam innego wyjscia,jakbym sama nie gotowala i sie nie pilnowala to bym nic nie jadła.
Ale dzieki

[trytofindme]

Utrzymanko :

I śniadanie: owsianka na mleku z bananami cynamonowo-miodowymi i wiórkami kokosowymi
II śniadanie: paluch wieloziarnisty z kiełbasą żywiecką, ogórkiem kiszonym i koperkiem, 2 marchewki
obiad: 3 naleśniki z serem feta i szpinakiem posypane prażonymi orzechami, miseczka sałatki z pomidorów, cebuli i śmietany
podwieczorek: serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewkami, kromka razowca z żółtym serem
kolacja: grahamka z pastą z makreli i papryką konserwową
po jabłko

[nieprzytomna]

Napisane przez Irish lady 28

Sorry wielkie za OT...ale mam pytanie i prośbę...

mam mega problem od 8-16,bo wtedy jestem w pracy i nie bardzo wiem,co mam w tych godzinach jeść..nie chcę "lecieć" na samych kanapkach,a wieśniak mi już zbrzydł...help

A czym się różni praca od innych miejsc? Możesz jeść wszystko przecież... Może jakąs sałatke śledziową/ koreczki, jogurty + wsypane do nich płatki np Fitella... trudno mi powiedzieć, bo nie znam Cię i nie wiem co lubisz

[m-m-m]

Czy mógłby mi powiedzieć czy jest normalnie? bo ja już chyba straciłam umiejętność osądu.




U*
Ś(8.00): owsianka (3 łyżki płatów owsianych na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, orzech włoski) herbata czerwona
w szkole (10.00-16.30): jabłko, kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%), sok warzywny Vega Tymarku, kawa z mlekiem
P(17.30): papryka, herbata z różą
K(19.00): serek homo naturalny ze szczyptą kakao, mięta


*tak mi się wydaje, okresu nie ma od pół roku, więc nie chcę kombinować z R, ale tyć nie chcę



bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, bo zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem znów/nadal nie mam problemu

[kika171]

Napisane przez trytofindme

Utrzymanko :

I śniadanie: owsianka na mleku z bananami cynamonowo-miodowymi i wiórkami kokosowymi ok o ile porcyjka spora
II śniadanie: paluch wieloziarnisty z kiełbasą żywiecką, ogórkiem kiszonym i koperkiem, 2 marchewki mhm a masełko było?
obiad: 3 naleśniki z serem feta i szpinakiem posypane prażonymi orzechami, miseczka sałatki z pomidorów, cebuli i śmietany brakuje mi jakiegoś mięska
podwieczorek: serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewkami, kromka razowca z żółtym serem ok, a tu też masełko było, ale o nim nie nap prawda?
kolacja: grahamka z pastą z makreli i papryką konserwową niom niech będzie
po jabłko

jw

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez m-m-m

Czy mógłby mi powiedzieć czy jest normalnie? bo ja już chyba straciłam umiejętność osądu.




U*
Ś(8.00): owsianka (3 łyżki płatów owsianych na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, orzech włoski) herbata czerwona mało! i jeszcze płatki na wodzie?! tu jest 200kcal a śniadanie jest NAJWAŻNIEJSZE!!!
w szkole (10.00-16.30): jabłko, kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%), sok warzywny Vega Tymarku, kawa z mlekiem Ty sobie jaja robisz tak?
P(17.30): papryka, herbata z różą
K(19.00): serek homo naturalny ze szczyptą kakao, mięta


*tak mi się wydaje, okresu nie ma od pół roku, więc nie chcę kombinować z R, ale tyć nie chcę



bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, bo zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem znów/nadal nie mam problemu

nie no ogólnie kiepski żart...
śniad max 200kcal, w szkole jakieś 400 choć pewnie zawyżam i kolacja taka, że pożal się Panie Boże!!!
MAŁO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NIE JEST NORMALNIE

MASZ PROBLEM NADAL/ZNOWU

[Nuria147]

Napisane przez m-m-m

Czy mógłby mi powiedzieć czy jest normalnie? bo ja już chyba straciłam umiejętność osądu.




U*
Ś(8.00): owsianka (3 łyżki płatów owsianych na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, orzech włoski) herbata czerwona
w szkole (10.00-16.30): jabłko, kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%), sok warzywny Vega Tymarku, kawa z mlekiem
P(17.30): papryka, herbata z różą
K(19.00): serek homo naturalny ze szczyptą kakao, mięta


*tak mi się wydaje, okresu nie ma od pół roku, więc nie chcę kombinować z R, ale tyć nie chcę



bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, bo zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem znów/nadal nie mam problemu

To zdecydowanie nie jest normalne jedzenie. Są tu trzy niewielkie posiłki (pominę milczeniem "paprykę i heerbatę" ).
Tu jest duuużo poniżej 1000 kcal więc łamiesz regulamin.
I tak, masz problem.

[pyskatka89]

Dzisiejsze Pe.
eh.

Śń. buła grahamka z masłem, pół z resztą pasty z makreli, jajka, cebuli, szczypiorku i chrzanu z pomidorem i koprem, pół z grubą warstwą tłustego białego sera, pomidorem, rzodkiewką i solą; duży kubek kakao na mleku 3,2% z miodem, 2 kwaśne mandarynki
II śn. rogal razowy z nadzieniem różanym i lukrem kromka razowca z masłem orzechowym i skrojonym bananem, kawa z mlekiem
Ob: ziemniaki zapiekane z żółtym serem i koprem, polane bułką z masłem, duży! kotlet mielony (drobiowy) panierowany, smażony na oliwie z oliwek, sałatka grecka z serem feta (acz bez oliwek, bo nie cierpię!), kilka ogórków kiszonych
D: 3 śliwki w czekoladzie , zielona herbata z imbirem i cytryną
Pod: uczyłam się i podjadałam solone orzeszki ziemne... poszło z pół puszki, więc jakieś 100g...
3 tymbaliki w szynce konserwowej z masą jajeczno-chrzanową, reszta sałatki z obiadu
Kol: puszka tuńczyka w pomidorach, dodałam cebuli i ogórka kiszonego, 2 kromki razowca z masłem, jedna z sałatą, pomidorem i solą, druga z żółtym serem i ketchupem i znów zielona herbatka

po: pochrupałam 4 marchewki,
teraz pie duży jogurt naturalny z mrożonymi wiśniami i łychą miodu

jak to teraz czytam, to przeraża mnie ilość tłuszczu...
zerknie ktoś ?

[Dekas]

Napisane przez m-m-m

Czy mógłby mi powiedzieć czy jest normalnie? bo ja już chyba straciłam umiejętność osądu.




U*
Ś(8.00): owsianka (3 łyżki płatów owsianych na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, orzech włoski) herbata czerwona
w szkole (10.00-16.30): jabłko, kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%), sok warzywny Vega Tymarku, kawa z mlekiem
P(17.30): papryka, herbata z różą
K(19.00): serek homo naturalny ze szczyptą kakao, mięta


*tak mi się wydaje, okresu nie ma od pół roku, więc nie chcę kombinować z R, ale tyć nie chcę



bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, bo zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem znów/nadal nie mam problemu

za mało jesz żeby racjonalnie myśleć.

tak jakbyś nie przebywała z ludzmi i nie widziała co oni jedzą...

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez pyskatka89

Dzisiejsze Pe.
eh.

Śń. buła grahamka z masłem, pół z resztą pasty z makreli, jajka, cebuli, szczypiorku i chrzanu z pomidorem i koprem, pół z grubą warstwą tłustego białego sera, pomidorem, rzodkiewką i solą; duży kubek kakao na mleku 3,2% z miodem, 2 kwaśne mandarynki
II śn. rogal razowy z nadzieniem różanym i lukrem kromka razowca z masłem orzechowym i skrojonym bananem, kawa z mlekiem
Ob: ziemniaki zapiekane z żółtym serem i koprem, polane bułką z masłem, duży! kotlet mielony (drobiowy) panierowany, smażony na oliwie z oliwek, sałatka grecka z serem feta (acz bez oliwek, bo nie cierpię!), kilka ogórków kiszonych
D: 3 śliwki w czekoladzie , zielona herbata z imbirem i cytryną
Pod: uczyłam się i podjadałam solone orzeszki ziemne... poszło z pół puszki, więc jakieś 100g...
3 tymbaliki w szynce konserwowej z masą jajeczno-chrzanową, reszta sałatki z obiadu
Kol: puszka tuńczyka w pomidorach, dodałam cebuli i ogórka kiszonego, 2 kromki razowca z masłem, jedna z sałatą, pomidorem i solą, druga z żółtym serem i ketchupem i znów zielona herbatka

po: pochrupałam 4 marchewki,
teraz pie duży jogurt naturalny z mrożonymi wiśniami i łychą miodu

jak to teraz czytam, to przeraża mnie ilość tłuszczu...
zerknie ktoś ?

też nie cierpie oliwek ;P

a z tym tłuszczem to tak na początku się wydaje ... potem to już się o tym zapomina.

[kasiekasiek]

Dzisiaj nie miałam możliwości zjedzenia jakiegoś "normalnego" obiadu, bo cały czas miałam lekcje, więc niestety zmuszona byłam zabrać ze sobą kanapkowe zaopatrzenie. Dlatego też proszę o ocenę, żeby wiedzieć, czy bardzo tragicznie to wyszło i żeby w kolejnych takich sytuacjach się poprawić. Swoją drogą - nienawidzę poniedziałków

Moje U:
I : dwie kromki żytniego razowego z masłem, z twarogiem półtłustym (ok. 100 g) na to dżem truskawkowy (na jednej) i miód (na drugiej), herbata, garść orzechów włoskich.

II: dwie kromki wieloziarnistego (każda po 50 g) z ogromną ilością ziaren, masełko, kilka plasterków polędwicy sopockiej, plaster sera żółtego, kawał papryki. + banan

III: i niestety znów kanapka :/ razowiec, szynka (3 plastry), dwa ogórki konserwowe + 3 mandarynki

IV: (ok.18.00) jajecznica z trzech jaj na odrobinie masła ze szczypiorkiem, wielki ogórek kiszony, kromka bułki maślanej.

herbata+ chipsy bananowe (przez niektórych nazywane bananami suszonymi), jabłko pokropione sokiem z cytryny



mało wartościowe to wszystko mi się wydaje. mam rację?

[m-m-m]

kika, Nuria, Dekas - dziękuję.

Nagle dotarło do mnie, że to jest ten moment na powiedzenie ED: "spie*aj, już nic więcej mi nie będziesz utrudniać" (a w tym momencie sporo rzeczy utrudnia.

problem polega na tym, że może faktycznie z niedożywienia już mi mózg szwankuję bo nie wiem co mam zrobić i ogarnia mnie straszna bezsilność.

[Magdalena0603]

Uuuuu

• jajecznica z 3 jajek,z pomidorami,cebulką i szczypiorkiem,grahamka z twarogiem półtustym,ogórkiem,papryk ą czerwoną
• płatki musli tropikalne z mlekiem 0,5%,3 kromki razowca z pasztetem Profi i pomidorkiem
• talerzyk zupy ogórkowej,banan
• gruszka, jajko niespodzianka
• kilka ziemniaczków,mizeria:love :,3 małe skrzydełka kurczaka smażone na oliwie z o. z sosem sambal
• a teraz jem sałatkę -tuńczyk,ryż,ogórek,grosze k,kapka majonezu,kawałek bagietki suchej

ktoś oceni???kiss.

[Cristin@]

Moje U(?)

6.30 2 cukierki (michałki), kruche ciasteczko.
ŚNIADANIE(10.00)
Bułka wegetariańska (80g) kupna, z serem zółtym, jajkiem, warzywkami, sosem (cos na wzor majonezu).

OBIAD(14.00)
2 naleśniki, jeden z serem, jeden z dzemem truskawkowym, polane smietanką, jabłko, czekolada do picia (pistacjowa).

KOLACJA(19.00)
Szklanka maślanki brzoskwiniowej, 3 kruche ciasteczka (korzenne), dwie garści paluszków, pomarańcza.

[Wyrak]

Napisane przez trytofindme

Utrzymanko :

I śniadanie: owsianka na mleku z bananami cynamonowo-miodowymi i wiórkami kokosowymi
II śniadanie: paluch wieloziarnisty z kiełbasą żywiecką, ogórkiem kiszonym i koperkiem, 2 marchewki
obiad: 3 naleśniki z serem feta i szpinakiem posypane prażonymi orzechami, miseczka sałatki z pomidorów, cebuli i śmietany
podwieczorek: serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewkami, kromka razowca z żółtym serem
kolacja: grahamka z pastą z makreli i papryką konserwową
po jabłko

Ladnie, tylko czy tego palucha nie lepiej zastapic jakims zdrowszym pieczywem?

Napisane przez m-m-m

Czy mógłby mi powiedzieć czy jest normalnie? bo ja już chyba straciłam umiejętność osądu.




U*
Ś(8.00): owsianka (3 łyżki płatów owsianych na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, orzech włoski) herbata czerwona
w szkole (10.00-16.30): jabłko, kanapka (dwie kromki chleba fitness z twarogiem 0%), sok warzywny Vega Tymarku, kawa z mlekiem
P(17.30): papryka, herbata z różą
K(19.00): serek homo naturalny ze szczyptą kakao, mięta


*tak mi się wydaje, okresu nie ma od pół roku, więc nie chcę kombinować z R, ale tyć nie chcę



bardzo proszę o pomoc, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, bo zaczynam się zastanawiać czy przypadkiem znów/nadal nie mam problemu

Pewnie ze masz problem, skoro nie masz okresu, to powinnas przytyc.

Jeszcze pytania zadajesz, czy to jest normalne

Napisane przez Cristin@

Moje U(?)

6.30 2 cukierki (michałki), kruche ciasteczko.
ŚNIADANIE(10.00)
Bułka wegetariańska (80g) kupna, z serem zółtym, jajkiem, warzywkami, sosem (cos na wzor majonezu).

OBIAD(14.00)
2 naleśniki, jeden z serem, jeden z dzemem truskawkowym, polane smietanką, jabłko, czekolada do picia (pistacjowa).

KOLACJA(19.00)
Szklanka maślanki brzoskwiniowej, 3 kruche ciasteczka (korzenne), dwie garści paluszków, pomarańcza.

Zglaszam Twoj post jako <1000kcal Ile by Ci nie tlumaczyc, to ciagle to samo.

[pyskatka89]

Napisane przez Dekas

też nie cierpie oliwek ;P

a z tym tłuszczem to tak na początku się wydaje ... potem to już się o tym zapomina.

oliwki są wstrętne
mam nadzieję, że to tylko tak na początku... i że nie na darmo jest ich aż tyle.

Napisane przez Cristin@

Moje U(?)

6.30 2 cukierki (michałki), kruche ciasteczko.
ŚNIADANIE(10.00)
Bułka wegetariańska (80g) kupna, z serem zółtym, jajkiem, warzywkami, sosem (cos na wzor majonezu).

OBIAD(14.00)
2 naleśniki, jeden z serem, jeden z dzemem truskawkowym, polane smietanką, jabłko, czekolada do picia (pistacjowa).

KOLACJA(19.00)
Szklanka maślanki brzoskwiniowej, 3 kruche ciasteczka (korzenne), dwie garści paluszków, pomarańcza.

nie no, teraz to przesada... bana jej !