Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[eliza40]

Napisane przez ZuziannaG

Chamski steper to taki, który nie jest ukulturalniony przez bajery. Lecz może nie podoba się personifikacja?

Udaję się już spać, życzę Wam miłej nocy i skoro wciąż chcecie się drapać, to raczej będę motywować się sama, a Waszej pomocy (oczywiście, nie chcąc krzywdzić tych pozytywnie nastawionych - Was koleżanki to nie dotyczy) raczej już nie chcę, bo wytykacie mi w niemiły sposób błąd za błędem, kiedy Wasze rady tak naprawdę mogłyby mnie wpakować w niezłe tarapaty... . Jedyna korzyść z tego narażenia się na Wasze drapanie to to, że dowiedziałam się o istnieniu książki i jej dostępności w Internecie,

Dziękuję, pozdrawiam i jeszcze raz życzę wszystkim dziewczynom powodzenia!

Nie do wiary po prostu.

[kasiaczek1916]

Hej Dziewczyny

Wiem, pora bardzo późna, ale cały dzień tak fatalnie się czułam, ze szok... ból głowy, niedobrze mi było w zimno... cały dzień przeleżałam.... tyle, co piłam, i coś tam zjadłam- każdy kęs myślałam, że zwymiotuję.... jakaś porażka totalna...
mam nadzieję, że jak tylko dojdą warzywka, to się zmieni,,, już mam ochotę na gołąbki.... i kalafiora..mniam...

tak czytałam Wasze posty (dyskusja w ciągu dnia była bardzoo długa), no i Fero_monka mamy dokładnie te same parametry i wagę od doktorka :P

w poniedziałek idę na wagę- zobaczymy, co z tego wyniknie... chyba, że jutro namówię rodziców na zakup wagi- ale to sknerusy

no, dobra, lecę spać w takim razie, bo jutro z rana zakupi trza poczynić

Gratuluję Dziewczynom pięknych spadków- obym i ja ich doświadczyła

cieszę się razem z Wami ( i zazdroszczę, że macie już tyle za sobą)

[Rudzix]

Jako że ja początkująca jestem to nie będę bała się pytać: powiedzcie mi proszę (bo cały czas sie przewija wątek mąki kukurydzianej i skrobii) co to w końcu ma być i tak realnie jak to sie nazywa na opakowaniach, żeby i mnie jakaś wszystkowiedząca pani sprzedawczyni w błąd nie wprowadziła. dzieki

[ewik1962]

Witam Dukanki,
fajnie,ze chudniecie!
Na IV fazie troche niebezpiecznie.Boje sie cokolwiek wziac do ust bez poczucia
winy.
Rudzix ja nigdy nie uzywalam skrobi/maki kuku (tylko otreby),po prostu
mozna uwinac sie w pare miesiecy(ja 2,5) z utrata wagi.
Gdybym miala chudnac przez rok to pomyslalabym o zaopatrzeniu sie .
Jesli nie masz duzo do zrzucenia to podaruj sobie...
Pozdrawiam

[Martilla]

Jeszcze się nie dokopałam do odpowiedzi a zależy mi by to szybko wiedzieć bo kończę jutro 1 fazę. Doktorek wspomina o systemie 2 dni protein i 5 normalnego odżywiania. Stosowała któraś z was taki system??

Waga dziś wskazała 54,5kg

[eliza40]

Witam
U mnie od wczoraj 0,4 mniej

Kasiaczek pewnie za mało jesz i dlatego soę tak czujesz.

[agus30]

Witam
U mnie od wczoraj +1,10kg

[Berlinianka]

Napisane przez ZuziannaG

Udaję się już spać, życzę Wam miłej nocy i skoro wciąż chcecie się drapać, to raczej będę motywować się sama, a Waszej pomocy (oczywiście, nie chcąc krzywdzić tych pozytywnie nastawionych - Was koleżanki to nie dotyczy) raczej już nie chcę, bo wytykacie mi w niemiły sposób błąd za błędem, kiedy Wasze rady tak naprawdę mogłyby mnie wpakować w niezłe tarapaty... . Jedyna korzyść z tego narażenia się na Wasze drapanie to to, że dowiedziałam się o istnieniu książki i jej dostępności w Internecie, przeczytałam i już nie będę sie martwić stagnacją w kwestii spadku masy. I to mi wystarczy.

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Wczoraj żarłam co popadło, a dzisiaj i tak na minusie, uwielbiam tę dietę

Co prawda nie lecą kilosy jak szalone, ale małe spadki to dlatego, że robię 1/1, bo bym 5 dni bez warzyw nie wytrzymała

Idę szamać śniadanko i za magisterkę się biorę

[kaska87]

cześć można się przyłączyć
może napiszę coś o swoje wadze-przytyłam po tab. anty. i teraz muszę coś z tym zrobić by się odwielorybić

jest: 63
będzie: 55
później sobie ogarnę tą dietę policzę ile dni itd

[Isabelll]

Hej Kochane! No żyję Nie było mnie tutaj ponad tydzień, ale tyle się u mnie dzieje, że nie bardzo miałam jak. Niestety nie mogę obiecać, że nadrobię to co napisałyście przez cały ten czas Dieta poszła w odstawkę... niestety ale źle zareagowałam na czynniki stresogenne i przeżarłam się zrobiłam już odpowiednie zakupki i od jutra trzymam się w ryzach. Myślę że przez ostatni tydzień nabyłam tyle siły że wystarczy mi na pokonanie kolejnych przeciwności
Pasek uaktualniam. Bez sensu mieć tam wagę jeszcze sprzed świąt, mimo że wiem że mam więcej. Bardzo będzie mnie motywować by po raz kolejny zobaczyć duży sukces. Potrzebuję Waszego wsparcia. Mój życiowy optymizm gdzieś uciekł... Nawet rodzina nie może mnie nastawić pozytywnie, ani nawet mój Piękny... 2 tygodnie choroby, problemów na uczelni, wykończyło mnie....
Na nartach było ok. Zasypało nas tak, że miałam wrażenie że nie wrócę do wrocka, no i problemy z trenerem, który zaczął się do mnie przystawiać... cholernie nie fajna sytuacja... od gostka zależy moje zaliczenie a ja mam ochotę strzelić mu w twarz za to jak się zachowywał w stosunku do mnie... we wtorek muszę iść do niego po wpis.... yhhh... Przepraszam, za te wyżalanie się, ale chyba Was teraz potrzebuję....

[meg888]

dziewczynki ja mało się udzielam ale śledzę wątek cały czas
jestem na diecie od 04.01.2010. czyli dziś mój 12 dzień diety.
Zrobiłam 5 dni uderzeniówki, teraz idę rytmem 3/3, bo taki najbardziej mi odpowiada. Schudłam z 66,7kg do 62,5kg, czyli 4,2 kg.
Widzę po ciele,że efekty są. Brzuch się spłaszczył, boczki zniknęły. Tylko biodra nadal są okropne
Mam nadzieję, że nadal waga będzie spadać.
Mój cel to jakieś 58-55kg, ale I cel to zobaczyć 5 z przodu
Pozdrawiam Wasss i gratuluję, a jednocześnie życzę wytrwałości

[Berlinianka]

Napisane przez kaska87

cześć można się przyłączyć
może napiszę coś o swoje wadze-przytyłam po tab. anty. i teraz muszę coś z tym zrobić by się odwielorybić

Dalej je bierzesz? Jak się tyje przy tabletkach, to znaczy, że są źle dobrane.

[Tysia1907]

cześć dziewczyneczki, tak sobie gmerałam po internecie i patrzcie co przerażającego znalazłam...

http://oczyszerokozamkniete.wordpres...ki-e951-ie621/

[Marta 33]

Napisane przez Tysia1907

cześć dziewczyneczki, tak sobie gmerałam po internecie i patrzcie co przerażającego znalazłam...

http://oczyszerokozamkniete.wordpres...ki-e951-ie621/

to ja w odpowiedzi mam inny link

http://www.eufic.org/article/pl/1/8/artid/aspartame/

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

polecam też ten filmik .....

http://video.google.com/videoplay?do...3265509284580#

hmmmm .... no ja nie wiem co o tym myśleć....z drugiej strony ile tego trzeba by spożyć .... i analizować skład każdego produktu który wkładasz do koszyka ....

[Berlinianka]

Ten filmik z dziadkiem, co opowiada o swojej żonie... smutne, ale przecież on ma teorię sposkową dziejów za pomocą aspartamu chcą zmniejszyć populację ludzkości o 80%
"wiem, że oni wszyscy umrą..." No jasne i to żadna nowość, bo każdego to czeka.

Nie wiem, jakbyśmy nie jedli tego co nam szkodzi, to byśmy zdechli z głodu.

[Tysia1907]

Napisane przez Marta 33

to ja w odpowiedzi mam inny link
http://www.eufic.org/article/pl/1/8/artid/aspartame/
polecam też ten filmik .....
http://video.google.com/videoplay?do...3265509284580#
hmmmm .... no ja nie wiem co o tym myśleć....z drugiej strony ile tego trzeba by spożyć .... i analizować skład każdego produktu który wkładasz do koszyka ....

no ja właśnie tak samo nie wiem, trochę strach tego tak używać jak to faktycznie takie zło
ale oby jednak nie było takie złe, bo jeszcze się wszystkie pochorujemy tym odchudzaniem;/

[leszczesia]

Ja uzywam tak malo slodzika, ze mnie to nie przeraza... I chyba nie ma co sie nakrecac takimi wiadomosciami . Bo juz tyle slyszalam o swinstwach dodawanych do zywnosci ze powinnam przerzucic sie na trawe , ktora tez jest skazona .......

[wiolqn]

Napisane przez Beldaran

dziękuję Huni już tam oczywiście byłam i mam zapisanych wiele do spróbowania, ale jakoś ten makaron musiałam przeoczyć:/ poszukam- a czy któraś z Was próbowała więc? i czy to się da zjeść?..czy chociaż ten makaron...'stał' obok innych makaronów?

on nawet w tym samym pomieszczeniu co makarony ne lezal. przepis znalazlam na francuskiej stronce i ktoregosa dnia probowalam robic to niestetywyszly bardzie lane kluski. moze dlatego ze probowalam gotowac na swiezo nie ususzony?
mysle ze mozna pokombinowac ze zmielonymi otrebami, jajkiem i woda

Napisane przez pani ćma

z tego co wiem, najlepiej jesc surowe warzywa. Aczkolwiek jesli kupujesz warzywa, ktore i tak zamierzasz zrobic na cieplo, to mysle, ze zima lepiej (i taniej) kupic mrozonki

czytalam cos ostatnio o mrozonkach, ze czasem sa lepsze niz warzywa ktore sobei kilka dni poleza datego ze warzywa sa zamrazane gdy sa najswiezsze. u mnei zamrazalnik jest pelen brokulow, fasolki, kalafiora i papryki.

Napisane przez Marta 33

Dla dziewczyn, którym nie smakował serek lidlowski, bedzie wersja light - może bedzie smaczniejsza ...

smakuja tak samo

Napisane przez ZuziannaG

książkę przeczytałam i z tego, co z niej zrozumiałam, można używać całego nabiału light.

tak, nabialu light najlepiej 0% a nie wiecej niz 6% tluszczu. Feta light ma go przynajmniej 16

Napisane przez Rudzix

Jako że ja początkująca jestem to nie będę bała się pytać: powiedzcie mi proszę (bo cały czas sie przewija wątek mąki kukurydzianej i skrobii) co to w końcu ma być i tak realnie jak to sie nazywa na opakowaniach, żeby i mnie jakaś wszystkowiedząca pani sprzedawczyni w błąd nie wprowadziła. dzieki

skrobia jest biala, wygladem i dotykowo przypomina skrobie ziemniaczana.

maka jest zoltawa, i troche grubsza

wolno nam skrobie bo ona ma lepsze wlasciwosci wiazace i juz odrobina wystarczy do zageszczania.

Nie uzywam jej juz od paru miesiecy (pozostawia obrzydliwy, metaliczny posmak).

ja dzis bede polowac na wiesniaki Piatnicy. A zatem wizyta u znajomego Araba, sklep iranski i ewentualnie polski (chociaz ten akurat jest najdrozszy) a jak nic nie znajde to czeka mnei Lidl.

[Berlinianka]

Napisane przez leszczesia

Ja uzywam tak malo slodzika, ze mnie to nie przeraza... I chyba nie ma co sie nakrecac takimi wiadomosciami . Bo juz tyle slyszalam o swinstwach dodawanych do zywnosci ze powinnam przerzucic sie na trawe , ktora tez jest skazona .......

Aspartam jest nawet w głupiej rutinacei jesteśmy bez szans, wszyscy umrzemy
A serio. Słodzik można zawsze ograniczyć do minimum Całkiem wyeliminować się nie da. I tyle.

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Lecę na vacu, a potem nie zajrzę tu do wieczora MAM NADZIEJĘ.
Pisać muszę.....

gut bajjj

[Marta 33]

Napisane przez leszczesia

Ja uzywam tak malo slodzika, ze mnie to nie przeraza... I chyba nie ma co sie nakrecac takimi wiadomosciami . Bo juz tyle slyszalam o swinstwach dodawanych do zywnosci ze powinnam przerzucic sie na trawe , ktora tez jest skazona .......

Dokładnie leszczesiu, chodzi o dawki podawane i spożywane. dlatego napisałam ileż tego trzeba by spożyć. Facet opowiada, że pił litrami słodzone aspartamem napoje, codziennie, przez długi czas .....

Ja osobiście słodzika nie używam, coli light nie pijam, na resztę zwrócę uwagę ale bez popadania w paranoje

U mnie dziś 0,1 w góre nie ma strachu, spalimy

[Tysia1907]

a wiecie jeszcze apropos słodzika, przeczytałam gdzieś ze go nie można podgrzewać, ze jest jakiś specjalnych slodzik do pieczenia...
1-macie taki czy macie jeden wielofunkcyjny)

2- jutro mam odstani (7)dzien uderzeniówki, tak jak zalecił test
a wiec od poniedzialku witam warzywka, tylko ile to ma trwac ??
tez 7 dni? bo była uderzeniówka 7, a potem jak skoncze 7 warzyw to moge np 5dni PP/5dniPW prawda?

[pani ćma]

Napisane przez ZuziannaG

Jeśli chodzi o ten koktajl, to niestety nie dostałam się do treści przepisu - widocznie coś mi na stronie nie działa.
EDIT: Aha! No i na stronie jest napisane, że raczej nie jest to przepis polecany przez Dukana.

Poleciłyście mi wyciągnąć steper, a jednak autor wyraźnie zabrania wysiłku fizycznego w trakcie fazy II (w której właśnie jestem), z powodów głównie psychologicznych.

Udaję się już spać, życzę Wam miłej nocy i skoro wciąż chcecie się drapać, to raczej będę motywować się sama, a Waszej pomocy (oczywiście, nie chcąc krzywdzić tych pozytywnie nastawionych - Was koleżanki to nie dotyczy) raczej już nie chcę, bo wytykacie mi w niemiły sposób błąd za błędem, kiedy Wasze rady tak naprawdę mogłyby mnie wpakować w niezłe tarapaty... .

1. o koktajlu jest napisane, ze nie ma go w ksiazce, aczkolwiek NIEKTÓRE źródła go polecaja. W takim razie, po co ktos na stronie o diecie Dukana podaje przepis na niego? Mnostwo kobiet moze zrobic tak jak Ty, czyli nie czytac ksiazki a skorzystac z tej strony, i pic koktajl, ktory jest tam zamieszczony, nie wiedzac, ze robia blad. Dla mnie to wystarczajace, zeby powiedziec, ze strona nie nadaje sie do korzystania.

2. gdzie Dukan ZABRANIA wysilku fizycznego? Mowil, zeby nie cwiczyc jakos intensywnie, ale stepper do takich cwiczen nie nalezy. Jesli jednak znalazlas, ze gdzies ZABRANIA wysilku fizycznego, chetnie sie dowiem gdzie i doczytam

3. ktore nasze rady mogly cie wpakowac w tarapaty? czekam na zacytowane odpowiedzi

Napisane przez wiolqn

czytalam cos ostatnio o mrozonkach, ze czasem sa lepsze niz warzywa ktore sobei kilka dni poleza datego ze warzywa sa zamrazane gdy sa najswiezsze. u mnei zamrazalnik jest pelen brokulow, fasolki, kalafiora i papryki.

to prawda, dobre mrozonki sa lepsze niz kilkudniowe warzywa. Ale jesli ktos ma dostep do swiezych warzyw, to lepsze sa swieze.
Ja mam fajnie, bo mama z hurtowni prosto zwozi wszytsko co swiezutkie, i mieso, i warzywa, wiec nie mam problemu ze sprawdzaniem jakosci i swiezosci

Napisane przez Berlinianka

Lecę na vacu, a potem nie zajrzę tu do wieczora MAM NADZIEJĘ.
Pisać muszę.....

co to vacu?

[eliza40]

Napisane przez Tysia1907

a wiecie jeszcze apropos słodzika, przeczytałam gdzieś ze go nie można podgrzewać, ze jest jakiś specjalnych slodzik do pieczenia...
1-macie taki czy macie jeden wielofunkcyjny)

2- jutro mam odstani (7)dzien uderzeniówki, tak jak zalecił test
a wiec od poniedzialku witam warzywka, tylko ile to ma trwac ??
tez 7 dni? bo była uderzeniówka 7, a potem jak skoncze 7 warzyw to moge np 5dni PP/5dniPW prawda?

Wybierasz sobie system jaki chcesz 5/5 4/3 7/7 1/1 ja np.idę teraz 7/7 to nie zależy od uderzeniówki

[Marta 33]

Napisane przez Tysia1907

2- jutro mam odstani (7)dzien uderzeniówki, tak jak zalecił test
a wiec od poniedzialku witam warzywka, tylko ile to ma trwac ??

az do osiągnięcia upragnionej wagi, tak?

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez pani ćma

co to vacu?

chodzisz na bieżni zapakowana w taki specjalny worek i pocisz się przeokropnie jedna "sesja" - około 30 minut,

No chyba że Berlinianka chodzi na jakies inne vacu

[wiolqn]

Napisane przez Marta 33

az do osiągnięcia upragnionej wagi, tak?

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------



chodzisz na bieżni zapakowana w taki specjalny worek i pocisz się przeokropnie jedna "sesja" - około 30 minut,

No chyba że Berlinianka chodzi na jakies inne vacu

a po co to? przeciez wtedy traci sie tylko wode a nie spala sie wiecej tluszczu?

[Marta 33]

nie wiem nie używam, podobno ujędrnia skórę i zwalcza cellulit ......

[Martilla]

Odnośnie słodzików itp to jakiś czas temu byłam w Burger Kingu i poprosiłam o colę zero, a sprzedawca próbował mnie przekonać bym wzięła zwykłą bo "Cola zero ma zero smaku i powoduje raka"

Mam chyba urojenia ale wydaje mi się że cellulit mi znika, czyli wynikałoby, że był spowodowany zatrzymywaniem wody w organiźmie

[Berlinianka]

Napisane przez wiolqn

a po co to? przeciez wtedy traci sie tylko wode a nie spala sie wiecej tluszczu?

Nie kochana, nie. Vacu pobudza krążenie i pomaga w spalaniu tłuszczu, wydalanie toksyn, pobudza przemianę materii, ujędrnia i wygładza skórę. W zależności od programu można samo spalanie tłuszczu aż do wyrabiania mięśni biegając pod górkę, co stosuje z sukcesem moja sąsiadka.
Ja stosuję szybki marsz, 6 - 6,5km/h i w pół godziny jestem mokruśka Skóra jest gładsza po pierwszym razie, a z każdym kolejnym coraz jędrniejsza i zanika cellulit
Mama kupiła mi karnet na mikołaja

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

No i miałam tu nie włazić i wlazłam :P

[Tysia1907]

Napisane przez eliza40

Wybierasz sobie system jaki chcesz 5/5 4/3 7/7 1/1 ja np.idę teraz 7/7 to nie zależy od uderzeniówki

raczej wezme 5/5

Napisane przez Marta 33

az do osiągnięcia upragnionej wagi, tak?

tak tak, tylko mi chodziło ile ma trwać hmmm jak to powiedzieć żeby nie namieszać hehe.
no bo jestem pierwszy raz na dej diecie, i właśnie kończę 1 fazę uderzeniowa 7dniowa, i teraz wkraczam w 2 fazę naprzemienna, która mam ponoć stosować wg testu do wakacji-czyli osiągnięcia celu wagowego
a wiec; teraz bede pierwszy raz wprowadzac warzywa, i czy moge od razu wprowadzic ich 5 dni i potem znow 5 samych 5 pp, czy musze zrobic 7 dni z warzywami daltego ze uderzeniowa trwala 7 dni i zeby było po równo o to mi chodzi

[Marta 33]

możesz robić 5/5, 1/1 ---- nie ma to nic wspólnego z uderzeniówką -- pisała o tym Eliza