Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[Sherrie]

P

1. owsianka na mleku 2% lyzka mieszanki platkow, 3 lyzki platkow jablkowo-cynamonowych,cynamon, jablko, kasza manna, cukier, mieszanka stud z zurawina, kilka migdalow w czekoladzie, capucino z cukrem

2. kasza manna na mleku, wisnie w syropie (wyrob wlasny), chleb z serkiem ziarnistym, jablko

3. duzo leczo z parowka, makaron, pol paczki Maltizersow

4. jablko, budyn z bita smietana, pomarancza, garsc orzechow

5. 2 zapiekanki jak wczoraj

+ ciagle cos podjadam tu chipsy tu cukierki

[m-m-m]

U
I(9.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z jabłkiem, łyżką otrąb, kostką czekolady i 1,5orzecha, herbata
II(11.00): jogurt nat z kiwi i łyżką otrąb, kakao na mleku 3%, marchewka
III(13.00): kubek czystego rosołu
IV(14.00): spaghetti bolognese (domowej roboty), herbata, 3 mini ciasteczka a la pączek
V(16.30): kromka ciemnego domowego chleba na zakwasie z masłem i pomidorem, kawa 2w1
VI(19.00): serek homo nat ze szczypta kakao, herbata z różą i miodem

Jakimś cudem nie tyję, więc chyba można uznać, że jest poprawa. Co o tym myślicie? Bardzo proszę o oceny.

[Panna Mia]

I 2 jajka + pomidor + cebula + 3 plastry salami + łyżeczka oliwy = jajecznica
II jogurt naturalny
III kasza + wołowina z sosu + kausta z grochem; później 3 mandarynki
IV łosoś wędzony + pomidor + ogórek kiszony
V serek homo + orzechy (może jakiś owoc drobny do smaku dorzucę)

[paszka016]

U :

sn: dwie kormki razowaca z paszetem pomidorowym i szczypiorkiem (300)

2sn: serek wiejski 200 g , 2 marchewki (230)

O : duzo ziemniaczkow , kotlet schabowy , 3 ogorki kiszone (700)

P: kromka razowca z serkiem topionym smietankowym i pomidorkiem (150)

K: grahamka z serkiem topionym ziolowym i plasterkiem sopockiej i szczypiorkiem (300)

1700

[airwaves]

Napisane przez Sherrie

P

1. owsianka na mleku 2% lyzka mieszanki platkow, 3 lyzki platkow jablkowo-cynamonowych,cynamon, jablko, kasza manna, cukier, mieszanka stud z zurawina, kilka migdalow w czekoladzie, capucino z cukrem

2. kasza manna na mleku, wisnie w syropie (wyrob wlasny), chleb z serkiem ziarnistym, jablko

3. duzo leczo z parowka, makaron, pol paczki Maltizersow

4. jablko, budyn z bita smietana, pomarancza, garsc orzechow

5. 2 zapiekanki jak wczoraj

+ ciagle cos podjadam tu chipsy tu cukierki

yy....to jest to za duzo jedzenia tak?!

[carmen4400]

P
śn. 2 duże jajka na miękko, 2 kromki pszennego z masłem i ogórkiem, troche orzechów wloskich,
IIśn. jabłko, gruszka, orzechy, kromka razowca z maslem, szynką i sałatą
ob. miska rosołu z makaronem i marchewką; placek po węgiersku bardzo gruby smażony, nie pieczony, zalany sosem mięsnym
smietankowy krakusek z kremem, irys
princessa maxi, pucharek galaretki cytrynowej z bitą śmietaną i posypką cukrową; kilka łyżek dodatkowo bitej śmietany; kromka razowca z masłem i serem zółtym
k: będzie placek ziemniaczany taki jak na obiad(na cały talerz) z ketchupem i może ze smietaną; prawdopodobnie kanapka z pszennego ze słoniną i cebulką (z tatą czasem sobie tak podjadamy...)
pewnie jeszcze wpadnie troche dodatkowych ciasteczek, i orzechów obowiązkowo

[Irish lady 28]

U

1. jajko na miękko,2 kanapki razowca z pasztetem wegetariańskim,ogórkiem zielonym,cebulką,majoneze m
2. 1/2 tuńczyka w oleju+kanapka jak wyżej, 2 plastry szynki
3. kabanos,kilka orzeszków paprykowych
4. zapiekanka na bułce (pieczarki,ser) z keczupem,piwko
5. będzie wieśniak + pomidor

bardzo proszę o komentarze...

[Sherrie]

Napisane przez airwaves

yy....to jest to za duzo jedzenia tak?!

nie no co Ty...

dlatego do kolacji doszly migdaly w czekoadie a po kolacji dojdzie budyn kokosowy z wiorkami i chyba jeszcze puchatek na mleku

[kakaukowa]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. jajko na miękko,2 kanapki razowca z pasztetem wegetariańskim,ogórkiem zielonym,cebulką,majoneze m
2. 1/2 tuńczyka w oleju+kanapka jak wyżej, 2 plastry szynki
3. kabanos,kilka orzeszków paprykowych
4. zapiekanka na bułce (pieczarki,ser) z keczupem,piwko
5. będzie wieśniak + pomidor

bardzo proszę o komentarze...

gdzie obiad, gdzie owoce, gdzie nnkt, gdzie warzywa?
jesz beznadziejnie jakosciowo kolezanko.

[warrior_mortal]

dzisiejsze (chyba) Uu:

przed śń: kleik z siemienia
śń: jogurt natutalny 200g z łychą pł. klukurydzianych, 2 kromki razowca z polędwicą sopocką, pomidorem i sałatą+hernata zielona
IIśń: spora grahamka (70g.) a masłem, serkiem capri i sałatą+jabłko
ob: ziemniaki, kurczak pieczony, marchewka z groszkiem+herbata zielona
podw: biała, pszenne bułeczka+wieśniak z truskawkami || później herbatka z hibiskuska
kol: właśnie sobie szamie -2 kromki razowca z masłem, łososiem wędzonym, rzodkiewką i sałatą a zaraz po tym będzie zielona herbatka

oceni ktoś? bardzo proszę...dodam, że od samego rana mam jakieś wzdęcia i boli mnie brzuch nie mam pojęcia co się dzieje.

[Panna Mia]

Napisane przez paszka016

U :

sn: dwie kormki razowaca z paszetem pomidorowym i szczypiorkiem (300)

2sn: serek wiejski 200 g , 2 marchewki (230)

O : duzo ziemniaczkow , kotlet schabowy , 3 ogorki kiszone (700)

P: kromka razowca z serkiem topionym smietankowym i pomidorkiem (150)

K: grahamka z serkiem topionym ziolowym i plasterkiem sopockiej i szczypiorkiem (300)

1700

U to na pewno nie jest.. zastąp serek topiony czymś innym, twarożkiem może? mało białka, mało NNKT..

[nuska111]

R
śniadanie:
owsianka: 5 łyżek owsianych, łyżka rodzynek, pół łyżki wiórek, starte 1 jabłko, cynamon, kromka ciemnego chleba

2śniadanie:
3 wafle ryżowe, mandarynka, 8 małych śliwek,

obiad:
porcja lecza, 1 śledź z wody, 150 gram bobu

podwieczorek:
2 kromy chlebka ciemnego + 2 plasterki wędliny, sałata, pomarańcza

kolacja: 120 gram serka homo naturalny + 4 śliwki, 2 łyżki otrąb, 1 łyżka muesli

może być?

[GummyKammy]

U.

Iśn:buła pszenna z szynką konserwową, serem żółtym (szczypiorkiem, pomidorem,ogórkiem zielonym) z sosem czosnkowym i keczupem + kawusia : )

IIśn: fitella miętowa z kawałkami czekolady z jogurtem brzoskwiniowym.

Ob: żołądki w ciemnym sosie, ziemniaczki z sosem jw, surówka 'koperkowo ziołowa' z pekinki.
/30minutowy spacer/
garść orzechów włoskich, 1/4 pomelo

P: dwa kawałki ciasta 'na maślance' z powidłami śliwkowymi i kruszonką, kawa.

K: grahamka z masłem śmietankowym, rzeżuchą,solą i łyżeczką keczupu + mała miseczka sałatki jarzynowej z majonezem

w ciągu dnia jeszcze pół paczki mentosów miętowych

oceni ktoś?

[kiitty]

Napisane przez GummyKammy

U.

Iśn:buła pszenna z szynką konserwową, serem żółtym (szczypiorkiem, pomidorem,ogórkiem zielonym) z sosem czosnkowym i keczupem + kawusia : )

IIśn: fitella miętowa z kawałkami czekolady z jogurtem brzoskwiniowym.

Ob: żołądki w ciemnym sosie, ziemniaczki z sosem jw, surówka 'koperkowo ziołowa' z pekinki.
/30minutowy spacer/
garść orzechów włoskich, 1/4 pomelo

P: dwa kawałki ciasta 'na maślance' z powidłami śliwkowymi i kruszonką, kawa.

K: grahamka z masłem śmietankowym, rzeżuchą,solą i łyżeczką keczupu + mała miseczka sałatki jarzynowej z majonezem

w ciągu dnia jeszcze pół paczki mentosów miętowych

oceni ktoś?

wedlug mnie bardzo ladne U, na luzie ale ja sie na tym nie znam za bardzo .

[kika171]

Napisane przez GummyKammy

U.

Iśn:buła pszenna z szynką konserwową, serem żółtym (szczypiorkiem, pomidorem,ogórkiem zielonym) z sosem czosnkowym i keczupem + kawusia : ) super, ale jakiegoś owocka mi brakuje a no i masełko było prawda?

IIśn: fitella miętowa z kawałkami czekolady z jogurtem brzoskwiniowym. albo tutaj jakiś owocek hmm?

Ob: żołądki w ciemnym sosie, ziemniaczki z sosem jw, surówka 'koperkowo ziołowa' z pekinki. ok, fajnie
/30minutowy spacer/
garść orzechów włoskich, 1/4 pomelo

P: dwa kawałki ciasta 'na maślance' z powidłami śliwkowymi i kruszonką, kawa. a może kakaŁko? kawwwa już była

K: grahamka z masłem śmietankowym, rzeżuchą,solą i łyżeczką keczupu + mała miseczka sałatki jarzynowej z majonezem bardzo apetycznie

w ciągu dnia jeszcze pół paczki mentosów miętowych

oceni ktoś?

jw, owocków mało-oprócz tego czegoś na p

Napisane przez warrior_mortal

dzisiejsze (chyba) Uu:

przed śń: kleik z siemienia
śń: jogurt natutalny 200g z łychą pł. klukurydzianych, 2 kromki razowca z polędwicą sopocką, pomidorem i sałatą+hernata zielona masło było? jakiś owocek?
IIśń: spora grahamka (70g.) a masłem, serkiem capri i sałatą+jabłko mhm, ok
ob: ziemniaki, kurczak pieczony, marchewka z groszkiem+herbata zielona b. ładnie
podw: biała, pszenne bułeczka+wieśniak z truskawkami || później herbatka z hibiskuska na bułeczce coś by się przydało...
kol: właśnie sobie szamie -2 kromki razowca z masłem, łososiem wędzonym, rzodkiewką i sałatą a zaraz po tym będzie zielona herbatka ok

oceni ktoś? bardzo proszę...dodam, że od samego rana mam jakieś wzdęcia i boli mnie brzuch nie mam pojęcia co się dzieje.

a u lekarza byłaś? to nie pierwszy raz się zdarza...

Napisane przez carmen4400

P
śn. 2 duże jajka na miękko, 2 kromki pszennego z masłem i ogórkiem, troche orzechów wloskich, mniammmmniuśnie, ale na P coś mogło wpaśc np wędlinka plus majonezik
IIśn. jabłko, gruszka, orzechy, kromka razowca z maslem, szynką i sałatą jeśli orzechów sporo to ok
ob. miska rosołu z makaronem i marchewką; placek po węgiersku bardzo gruby smażony, nie pieczony, zalany sosem mięsnym
smietankowy krakusek z kremem, irys aaaaa
princessa maxi, pucharek galaretki cytrynowej z bitą śmietaną i posypką cukrową; kilka łyżek dodatkowo bitej śmietany; kromka razowca z masłem i serem zółtym mix
k: będzie placek ziemniaczany taki jak na obiad(na cały talerz) z ketchupem i może ze smietaną; prawdopodobnie kanapka z pszennego ze słoniną i cebulką (z tatą czasem sobie tak podjadamy...)
pewnie jeszcze wpadnie troche dodatkowych ciasteczek, i orzechów obowiązkowo super

jw, b. ładne P wydawało mi się, że początek taki "słaby" ale potem super

Napisane przez paszka016

U :

sn: dwie kormki razowaca z paszetem pomidorowym i szczypiorkiem (300) taaa , jasne

2sn: serek wiejski 200 g , 2 marchewki (230) a ostatnio policzyłaś tutaj 200...

O : duzo ziemniaczkow , kotlet schabowy , 3 ogorki kiszone (700)

P: kromka razowca z serkiem topionym smietankowym i pomidorkiem (150)

K: grahamka z serkiem topionym ziolowym i plasterkiem sopockiej i szczypiorkiem (300)

1700

Z A W Y Ż A S Z !!!
Jesz niewartościowe posiłki. w kółko jak nie pasztet to serek topiony. wiesz, że istnieją inne rzeczy do jedzenia?
tak? to fajnie-zacznij je jeśc


to SE pogadałyśmy.

Napisane przez Sherrie

P

1. owsianka na mleku 2% lyzka mieszanki platkow, 3 lyzki platkow jablkowo-cynamonowych,cynamon, jablko, kasza manna, cukier, mieszanka stud z zurawina, kilka migdalow w czekoladzie, capucino z cukrem napewno mega pysznie

2. kasza manna na mleku, wisnie w syropie (wyrob wlasny), chleb z serkiem ziarnistym, jablko ok

3. duzo leczo z parowka, makaron, pol paczki Maltizersow co to jest?

4. jablko, budyn z bita smietana, pomarancza, garsc orzechow

5. 2 zapiekanki jak wczoraj

+ ciagle cos podjadam tu chipsy tu cukierki

hmm, Słoneczko a gdzie te dodatki typu majonez, które ostatnio tak ładnie zagościły a teraz ich nie ma?
budyń, kasza manna-często to jadasz mam ndzieję, że na tłustym mleczku i z masełkiem

[lovelykate]

Drugi dzień zmagań. Choć trafiła mi się jakaś jelitowo, żołądkowa grypa, starałam się jeść, bo trzeba. Nie wolno mi spadać...
Tak więc

P

ŚN: standardowa owsianka, nic nie poradze, że tak mi pasuje ( 3 łyżki owsianych na wodzie, garść mieszanki studenckiej, garść bananów suszonych, połowa banana, 4 orzechy brazylijskie, garść musli lubelii jesiennych, zalane połową jogurtu naturalnego)

II ŚN: gruba, ciężka kromka razowego roboty mojej mamy, z masłem, serkiem wiejskim, zapieczona w piekarniku, jogurt bakoma premium (chyba) morelowy, z łyżką słonecznika i łyżką dyni

tu straszne samopoczucie + nudności

OB: pół woreczka kaszy jęczmiennej, dwie brukselki ( na spróbowanie - ble! ), buraczki, pierś z kurczaka pokropiona sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, posypana bazylią i tymiankiem, pieczona w piekarniku (niestety do smażonego nie jestem w stanie się przekonać)

POD: duży danio waniliowy (240g chyba ma - a tylko tyle, gdyż fatalnie się czułam... ;/ )

KOL: bułka ciemna (60g), z masłem, szynką drobiową, turkiem ziołowym i pomidorem

Ruchu brak, bo jak wiadomo nie mogę. I jak się prezentuje?

[warrior_mortal]

Napisane przez kika171

jw, owocków mało-oprócz tego czegoś na p



a u lekarza byłaś? to nie pierwszy raz się zdarza...



jw, b. ładne P wydawało mi się, że początek taki "słaby" ale potem super



Z A W Y Ż A S Z !!!
Jesz niewartościowe posiłki. w kółko jak nie pasztet to serek topiony. wiesz, że istnieją inne rzeczy do jedzenia?
tak? to fajnie-zacznij je jeśc


to SE pogadałyśmy.



hmm, Słoneczko a gdzie te dodatki typu majonez, które ostatnio tak ładnie zagościły a teraz ich nie ma?
budyń, kasza manna-często to jadasz mam ndzieję, że na tłustym mleczku i z masełkiem

o o Kikuś się pojawiła! jasne, że masełko było u lekarza (jeszcze) nie byłam, ale (powoli) się wybieram tzn. niee. chwila, chwilunia... EDIT! zdaje się, że byłam i badanie krwi nic mi nie wykazało. teraz pozostały mi tylko testy pokarmowe i na lambrie.
ps. wciąż czekam na Twoje pikne jadłoooo kochaniuutka!

[Cherokee Rose]

R:

1) kromka grahama + 1,5 (dużej) łyżki oliwy + pełnotłusty biały ser + czerwona papryka;
jogurt naturalny 180g + 5 łyżek płatków owsianych + 3 łyżki zarodków pszennych + po garści: płatki migdałowe, suszone morele, suszone daktyle, suszone śliwki, rodzynki + cynamon

2) miska zupy pomidorowej + 2 gotowane marchewki; miska surówki z buraków (i może coś w niej jeszcze było)

3) gotowany filet z kurczaka w przyprawach indyjskich, kromka grahama + 1,5 łyżki oliwy, duuuża ilość surówki jw.

4) 4 garści płatków migdałowych, po 1 garści: suszonych moreli i śliwek

5) jajko na miękko; trochę białego sera jw.; i znów sporo migdałów



chyba dzisiaj przegięłam z migdałami.. ale tak bardzo miałam na nie ochotę że nie mogłam im się oprzeć

[m-m-m]

Napisane przez m-m-m

U
I(9.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z jabłkiem, łyżką otrąb, kostką czekolady i 1,5orzecha, herbata
II(11.00): jogurt nat z kiwi i łyżką otrąb, kakao na mleku 3%, marchewka
III(13.00): kubek czystego rosołu
IV(14.00): spaghetti bolognese (domowej roboty), herbata, 3 mini ciasteczka a la pączek
V(16.30): kromka ciemnego domowego chleba na zakwasie z masłem i pomidorem, kawa 2w1
VI(19.00): serek homo nat ze szczypta kakao, herbata z różą i miodem

Jakimś cudem nie tyję, więc chyba można uznać, że jest poprawa. Co o tym myślicie? Bardzo proszę o oceny.

podbijam prośbę o ocenę

[Cristin@]

Napisane przez Sherrie

w sumie to szkoda ze nie slodzisz. ja nie slodzilam 8 lat i ostatnio pod wplywem P postanowila upychac kcale gdzie moge i zaczelam slodzic i powiem Ci, ze herbata czy kawa ma calkiem inny smak; taki zlamany hehehe.
Kakao? Hmm na takie jakie lubisz jak zrobisz naturalne na mleku czy Puchatka to i tak bedzie ok, byle bylo smaczne

najwazniejsze ze sie starasz i powoli przelamujsz ja to widze

dzieki ze to widzisz

Dzisiejsze U:

ŚNIADANIE(10.00)
ciemna bułka z ziarnami, pól z pasztetem lesnym i ogorkiem kiszonym, pol z maslem, plastrem szynki drobiowej, ogorkiem, pomidorkiem. Herbata.

IIŚNIADANIE (14.00 w gościach u cioci)
Kawałek babki marmurkowej (takiej z lidla), ciasteczko maślane, kuleczka chalwowa. Herabata z cytryna.

OBIAD (16.30)
Pół piersi z kurczaka w sosie meksykanskim (knorr), 3 łychy ryzu, 3 ogorki kiszone.

KOLACJA (19.30)
Kiełbaska wiedeńska na ciepło, pół serka wiejskiego, kromka razowca. Woda z sokiem malinowym na cieplo.

[marta6704]

Mój pierwszy raz w tym wątku

Ś- kilka placuszków z mąki pszennej z jabłkami i cynamonem( ok 4), kubek herbaty zielonej

IIŚ-kawa z mlekiem 1,5% i 2 łyżkami cukru i 2 placuszki ( pozostałości z śniadania)

O-filet z mintaja z sosem serowym w panierce i sałatka z kapusty pekińskiej, papryki i ogórka w sosie koperkowo-ziołowym.

-kubek zielonej

-kawa z mlekiem 1,5% i 2 łyżki cukru ( staram się kawy nie pić, ale dzisiaj strasznie głowa mnie boli przez ciśnienie stąd dwie, w dodatku nie wypije kawy bez cukru, herbaty nie słodzę)

K-zapiekanka z szynką i serem ( taka zwykła sklepowa 150g) bez keczupu i innych dodatków, herbata biała.

[pyskatka89]

Py.
choć jakiś zastój wagi mam...

Śn. 3x grzanki na maśle świeżego chleba wiejskiego z makiem (duuuże pajdy), 1 z białym tłustym serem, solą i pomidorem, 2 z sałatą, wędliną drobiową, chrznaem i pomidorem, 3 z miodem ;d kawa z mlekiem i 2x czekoladka merci
II Śn. kawałek sernika z rodzynkami i polewa czekoladową, kubek kakao z miodem;
porcja sałatki warzywnej (pekińska, czerwona fasola, groszek, kukurydza, pomidor, ogórek zielony, oliwa i sos koperkowy z saszetki), kromka chleba wiejskiego z masłem, wędliną i musztardą
Ob: wątróbka drobiowa (a bo ja wiem, z 8 kawałków?) smazona na oliwie z duużą ilością cebuli zasmażanej w papryce słodkiej, ziemniaczki z cebulą i koprem, tarta marchewka z jabłkiem, ogórek kiszony
D: 2x czekoladka merci, herbata zielona z cytryną
Pod: tłusty ser biały (jakieś 150g) z łyżką śmietany, orzechami, słonecznikiem i miodem + kilka sucharków; kawa z mlekiem
Kol: 2x parówka drobiowo-wieprzowa z musztardą i ketchupem, kromka przytostowanego razowca, ogórek kiszony i pomidor
po: drink - wódka z nektarem mandarynkowym... i orzeszki pistacjowe poskubałam przy telewizorze.

[unusuall]

moje U (prawie cały dzień w pracy w KFC)

I. owsianka - 3 łyżki płatków, 200 ml mleka, cukier waniliowy, słonecznik, 5 śliwek suszonych, rodzynki i płatki migdałowe, łyżka powideł śliwkowych.

II. kanapka składana z 2 kromek razowca słonecznikowego z keczupem, serem zółtym, ogórkiem konserwowym i papryką + mała porcja frytek z sosem meksykańskim

III. 2 kawałki - pierś i udo kurczaka kantucky , troche sosu meksykańskiego, caffe latte

IV. cheesamisu (taki deser twarogowy) + jabłko

V. 1,5 kromki pumpernikla z sosem czosnkowym, szynką swojską krakowską i wędzoną; surówka colesław (140 gram)


chupa chups ;P

jak?

[gosia_x]

R
śn: owsianka (4 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków pszennych), pół dużego kubka jogurtu naturalnego
II śn: kromka grahama posmarowana masłem, filet z indyka (kilka plastrów), ogórek zielony, jabłko
ob: filet z kurczaka pokrojony w kawałki smażony na oleju, ryż brązowy (50g), kilka łyżek sosu słodko-kwaśnego
p: 5 orzechów włoskich
k: twarożek z ogórkiem i koperkiem

Proszę o ocenę

[Rodzynka1989]

Napisane przez gosia_x

R
śn: owsianka (4 łyżki płatków owsianych, łyżka zarodków pszennych), pół dużego kubka jogurtu naturalnego brakuje jakiegoś owoca
II śn: kromka grahama posmarowana masłem, filet z indyka (kilka plastrów), ogórek zielony, jabłko
ob: filet z kurczaka pokrojony w kawałki smażony na oleju, ryż brązowy (50g), kilka łyżek sosu słodko-kwaśnego a gdzie warzywa/sałatka/surówka?
p: 5 orzechów włoskich trochę mało
k: twarożek z ogórkiem i koperkiem

Proszę o ocenę

jw

[santos]

Napisane przez unusuall

moje U (prawie cały dzień w pracy w KFC)

I. owsianka - 3 łyżki płatków, 200 ml mleka, cukier waniliowy, słonecznik, 5 śliwek suszonych, rodzynki i płatki migdałowe, łyżka powideł śliwkowych.Fajnie

II. kanapka składana z 2 kromek razowca słonecznikowego z keczupem, serem zółtym, ogórkiem konserwowym i papryką + mała porcja frytek z sosem meksykańskim OK, nie histeryzujmy z frytkami, raz nie zawsze, dwa nie czesto :P

III. 2 kawałki - pierś i udo kurczaka kantucky , troche sosu meksykańskiego, caffe latte No tu juz gorzej, a fe a fe to smieciowe zarcie

IV. cheesamisu (taki deser twarogowy) + jabłko Ten deser to pewnie wysokoprzetworzony, a fe!

V. 1,5 kromki pumpernikla z sosem czosnkowym, szynką swojską krakowską i wędzoną; surówka colesław (140 gram) fajnie


chupa chups ;P

jak?

Unikaj tych smieci. ja jak lata temu pracowalam w fastfoodowni to nosilam swoje zarcie. Wszyscy sie ze mnie smiali, a ja twardo zarlam domowe z plastikowych pojemnikow :P

Napisane przez pyskatka89

Py.
choć jakiś zastój wagi mam...

Śn. 3x grzanki na maśle świeżego chleba wiejskiego z makiem (duuuże pajdy), 1 z białym tłustym serem, solą i pomidorem, 2 z sałatą, wędliną drobiową, chrznaem i pomidorem, 3 z miodem ;d kawa z mlekiem i 2x czekoladka merci
II Śn. kawałek sernika z rodzynkami i polewa czekoladową, kubek kakao z miodem;
porcja sałatki warzywnej (pekińska, czerwona fasola, groszek, kukurydza, pomidor, ogórek zielony, oliwa i sos koperkowy z saszetki), kromka chleba wiejskiego z masłem, wędliną i musztardą
Ob: wątróbka drobiowa (a bo ja wiem, z 8 kawałków?) smazona na oliwie z duużą ilością cebuli zasmażanej w papryce słodkiej, ziemniaczki z cebulą i koprem, tarta marchewka z jabłkiem, ogórek kiszony
D: 2x czekoladka merci, herbata zielona z cytryną
Pod: tłusty ser biały (jakieś 150g) z łyżką śmietany, orzechami, słonecznikiem i miodem + kilka sucharków; kawa z mlekiem
Kol: 2x parówka drobiowo-wieprzowa z musztardą i ketchupem, kromka przytostowanego razowca, ogórek kiszony i pomidor
po: drink - wódka z nektarem mandarynkowym... i orzeszki pistacjowe poskubałam przy telewizorze.

Nawet niezle, ja tam sie juz slinie na widok tego jadlo.Tyjeszn a tym?

Napisane przez marta6704

Mój pierwszy raz w tym wątku

Ś- kilka placuszków z mąki pszennej z jabłkami i cynamonem( ok 4), kubek herbaty zielonej Nie wiem, jak duze byly, ale ok. Na przyszlosc, jesli je robisz sama domieszaj sobie jakiejs pelnoziarnistej maki, najlepiej nie pszennej, np gryczanej, orkiszowej, amarantus itd - zdrowo :P (wiem, mam obsesje )

IIŚ-kawa z mlekiem 1,5% i 2 łyżkami cukru i 2 placuszki ( pozostałości z śniadania) Jak same placuszki to marnie, takie golutkie. Cos bys na nie polozyla...

O-filet z mintaja z sosem serowym w panierce i sałatka z kapusty pekińskiej, papryki i ogórka w sosie koperkowo-ziołowym. Wegle pukaja i sie pytaja czy moga dolaczyc do twojego obiadu..... Ryzyk jakis? Ziemniaczki?

-kubek zielonej

-kawa z mlekiem 1,5% i 2 łyżki cukru ( staram się kawy nie pić, ale dzisiaj strasznie głowa mnie boli przez ciśnienie stąd dwie, w dodatku nie wypije kawy bez cukru, herbaty nie słodzę)Ja mam filozofie, ze lepiej do kawki zjesc ciasteczko, niz sypac cukier. No ale jak sobie wolisz ;P

K-zapiekanka z szynką i serem ( taka zwykła sklepowa 150g) bez keczupu i innych dodatków, herbata biała.Mniam

Nie napisalas, czy to U, P czy R. Zakaldam, ze U, bo na to mi wyglada. Ogolnie ok, ale ten lysy placek na sniadanie i brak wegli na obiad mi sie nie podoba. Poza tym, jak pisze, zjedz czekolade do kawy, zamiast sypac cukier w proszku. O ile smaczniej, a czekolada to magnez i zelazo = dobre na mozg

[twinsy21]

Eh. Od pary dni flaki dają nam się we znaki;/ Moze to od małej ilosci slodyczy [czekolady], którą zaczęłysmy jesc?[ wczoraj atak na krem czekoladowy i truskawkowy chyba okropnie przycyznił się do tego co dzieje się dzis;/;p];[ Szok. Dzis największe ataki mamy, praktycznie nie mozemy z WC zejsc, ani wyprostować z bólu

NASZE P;

przedsniadanie;

szklanka soku marchewkowego + jabłko uprażone z cynamonem na totalną papkę.

śniadanie;

*2 kromki razowca z;
1- z masełkiem czosnkowym, salatą, pomidorem.
- 1 z masłem orzechowym.

* deser ; homo naturalny wymieszany z homo truskawkowym, masa biszkoptów i herbatników, po garsci; BF, owsianych, chocapic, ZB, po garści; rodzynek, orzechów, migdałów, moreli.

II śniadanie;

pszenna bułka z masłem, sałatą, jajkiem, pomidorem + sałatka owocowa; 2 banany, gruszka, jabłko, brzoskwinie, pomelo z pestkami słonecznila.

obiad;

worek kaszy gryczanej ze szpinakiem i brokułami w sosie smietanowo-serowym + 1/2 opakowania warzyw na patelnię + jakieś 8? kotlecików sojowych.

deser;

2 kawałki drożdżowca;
- z serem twarogowym na słodko [ser, jogurt, rodzyny, cukier waniliowy] + łyżka miodu.
- z masłem i miodem.

po;

6 łyżek owsianych z kakaem polanych jogurtem naturalnym + parę garści pestek dyni + parę gaść orzechów włoskich + wiórki kokosowe + parę biszkoptów
jabłko przyprażone z cynamonem.

podwieczorek;

kakao na mleku 3,2 % + miseczka bakali z przewagą orzechów ; nerkowce, włoskie + rodzyny, żurawina, daktyle.

po;

*2 ryżowe; 1 z masłem orzechowym, 2 z masłem i plasterkiem sera
*szklanka soku bananowego.

kolacja;

serek wiejski ze szczypiorem + 2 jajka ugotowane na twardo i wkrojone + bułka pszenna z masłem, sałatą, papryką, ogórem + sałatka ze świerzych warzyw; pomidory, groch, papryka, salata, itp.

po;

kakao i garść daktyli.

dodatkowo- 4 kaspułki wiesiołka, guarana przed sesją, siemie lniane.
2 szklanki coli odgazowanej na niestrawnosc;p

[viline1988]

No to się zaczęło moje sesyjne R/U ( wychodzenia dalszy ciąg)
Śniadanie: placuszki owsiane( 5łych płatków owsianych na wodzie, jajo, 3 plasterki wędliny drobniutko pokrojonej, przyprawy) kapka ketchupu
trening: 10 min rozgrzewki, 25-30 min ćwiczeń na brzuszek i talię, 30 min ćwiczeń na uda i pośladki ( skakanka 10-15min wpadnie wieczorem bo się nie wyrobie przed uczelnia )
2Śniadanie: ryż brązowy 50g z puszką tuńczyka wsw
Obiad ( czyt. coś szybkiego po uczelni bo do nauki kolejne 120stron) : graham ta duża 90g z dwoma plastrami polędwicy sopockiej i jajkiem, dwie mandarynki
Podwieczorek: twarożek domowy, 2-3 łychy słonecznika łuskanego, szczypta kakao
Kolacja: twaróg chudy plus łosoś w sosie własnym ( wymieszane pół na pół )

Może skakanka z 10-15min, albo trochę ruchu przy muzyce na wieczór, tak to siedzenie z tyłkiem w notatkach czyli ruchu tyle co kot napłakał

[Kalakiria]

Wczorajsze U/R
1.
Placki z płatków orkiszowych/owsianych (5 łyżek+jajko+orzechy+migda ły+kawałki jabłka+imbir);
szklanka maślanki naturalnej
2.
Kanapka z chleba orkiszowego z: masłem/serem żółtym, szynką i pomidorem;
pomarańcza
3.
Zupa pomidorowa (zmiksowane pomidory z puszki razem z sokiem; włoszczyzna suszona, dużo czerwonej soczewicy; łyżka mąki pełnoz.);
Omlecik (2 jajka, 2 łyżki otrąb, łyżeczka dżemu);
jabłko
4.
Jogurt naturalny z 2 łyżkami serka homo i garścią orzechów włoskich, rodzynek;
kilka ogórków konserwowych
5.
2 kromki chleba pszennego pełnoz. z ok. 100g twarogu półtłustego (dorzucone 2 łyżki jogurtu dla lepszej smarowalności +orzechy, migdały); 2 marchewki

[lovelykate]

Napisane przez lovelykate

Drugi dzień zmagań. Choć trafiła mi się jakaś jelitowo, żołądkowa grypa, starałam się jeść, bo trzeba. Nie wolno mi spadać...
Tak więc

P

ŚN: standardowa owsianka, nic nie poradze, że tak mi pasuje ( 3 łyżki owsianych na wodzie, garść mieszanki studenckiej, garść bananów suszonych, połowa banana, 4 orzechy brazylijskie, garść musli lubelii jesiennych, zalane połową jogurtu naturalnego)

II ŚN: gruba, ciężka kromka razowego roboty mojej mamy, z masłem, serkiem wiejskim, zapieczona w piekarniku, jogurt bakoma premium (chyba) morelowy, z łyżką słonecznika i łyżką dyni

tu straszne samopoczucie + nudności

OB: pół woreczka kaszy jęczmiennej, dwie brukselki ( na spróbowanie - ble! ), buraczki, pierś z kurczaka pokropiona sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, posypana bazylią i tymiankiem, pieczona w piekarniku (niestety do smażonego nie jestem w stanie się przekonać)

POD: duży danio waniliowy (240g chyba ma - a tylko tyle, gdyż fatalnie się czułam... ;/ )

KOL: bułka ciemna (60g), z masłem, szynką drobiową, turkiem ziołowym i pomidorem

Ruchu brak, bo jak wiadomo nie mogę. I jak się prezentuje?

Podbijam