Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[ja_yolcia]

Witam serdecznie wszystkich!
jestem 3-ci tydz. na diecie Dukana i -6 kg
ale.. mam pewien problem.. przy samych proteinach rozwolnienie non stop( i tylko to mnie w tej diecie dołuje
Czy miał/ma ktos podobny problem???

[Didier]

Napisane przez Rudzix

wcisnę się w ten konwersacyjny natłok
Zrobiłam dzisiaj Dukanowe herbatniki (ale włożyłam właściwie tylko jajka i otręby i upiekłam). Fajne wyszły pulchne i jędrne (całkiem jak ja ) tylko czegoś słodkiego w nich brakuje. Dukan pisze o aromacie waniliowym bez tłuszczu... powiedzcie prosze co Wy stosujecie? Mamy na naszym rynku cos takiego? a moze jakieś inne pomysły na SMAK w tych ciastkach macie???
No i jeszcze jedno pytanie: te 3 łyżki obowiązkowych otrąb to w 2 fazie są obowiązkowe cały czas? tzn i w P i P+W?
Z góry dzieki i wyszyscy razem: DO SUKCESU NIE MA WINDY, TRZEBA IŚĆ PO SCHODACH

otreby - tak caly czas
ciastka - slodzik, cynamon kakao kawa zalezy jaki chcesz smak
co do aromatow - nie pomoge bo nie uzywam

[martiska]

a ja juz jutro warzywka zaczynam, nie moge sie doczekac)

[BogaczKa22]

Napisane przez Rudzix

Dukan pisze o aromacie waniliowym bez tłuszczu... powiedzcie prosze co Wy stosujecie? Mamy na naszym rynku cos takiego? a moze jakieś inne pomysły na SMAK w tych ciastkach macie???

Ja stosuję zwykły olejek waniliowy czy każdy inny smak. Używam tego w tak małych ilościach, że nie sądzę, aby to miało jakieś zgubne skutki. Na ten przykład do ptasiego mleczka dodaję kilka kropel a mam na 4 dni. do koktajlu też dodaję i piję go 2 dni itede, itepe

[szarlott1983]

Napisane przez ja_yolcia

Witam serdecznie wszystkich!
jestem 3-ci tydz. na diecie Dukana i -6 kg
ale.. mam pewien problem.. przy samych proteinach rozwolnienie non stop( i tylko to mnie w tej diecie dołuje
Czy miał/ma ktos podobny problem???

Ja miewam! plus objawy zatrucia przy okazji...

Witam wszystkich cieplo w ten mrozny dzien.
Dolaczam sie do watkowego happeningu- Berlinianko wroc!! Jestes pokrecona pozytywnie dziewucha i jakos pusto tu bez Ciebie i Twoich wypiekow! NO! Nie daj sie dluzej prosic!

A teraz musze leciec. Ach te urzedy....

[Parvati]

Napisane przez _shrek_

Pohandluję dopiero jak Berlinianka wróci na forum. Myślę że ta transakcja będzie korzystna dla nas wszystkich bo bez Jej postów jest tutaj trochę łyso. Przynajmniej ja mam takie wrażenie i czegoś mi brakuje.

Sprytnie unikasz odpowiedzi, więc na polityka się nadajesz
Jak będziesz miał chwilkę luknij na wrzesień-październik-listopad-grudzień - wtedy to tu było fajnie

Napisane przez ja_yolcia

Witam serdecznie wszystkich!
jestem 3-ci tydz. na diecie Dukana i -6 kg
ale.. mam pewien problem.. przy samych proteinach rozwolnienie non stop( i tylko to mnie w tej diecie dołuje
Czy miał/ma ktos podobny problem???

Może nie cały czas, ale ten problem też występuje - rozmawiałyśmy jakiś czas temu o tym.
Nie mogę polecić nic innego niż kupienie węgla w aptece

[Mo_Nika]

Napisane przez wiolqn

be-ze-du-ra jak to mawial ani mrumru. Ja sie zima dopieo rozkrecam. Zima to doskonaly moment by zaczac budowac kondycje na lato

Hmm... jakoś u mnie na odwrót to działa... Bo jedyny sport jaki lubię to basen, a w taką pogodę to niewiele trzeba i jestem chora i później nie mogę chodzić... i tak w kółko
Zostają tylko kluby fitness... ale na aerobik nie mogę chodzić ze względu na moje nieszczęsne kolana
Więc nie wiem co powinnam robić... chyba tylko brzuszki w domu ćwiczyć

[foca]

Napisane przez kaaania

cieżko tak jak kuszą takie słodycze w pracy, ale dasz radę, będę trzymać kciuki
jak miałam swoje wałsne imieniny, to nie dość, że nie mogłam jeść słodyczy, to musiałam je kupić dla pozostałych, wizyta w cukierni była ciężką próbą, ale dałam radę :d

a tak wogóle, to dzień dobry

chwilka przerwy, pół szklanki coli light dla zaspokojenia podniebienia i chwilka dla relaksu żeby p[oczytać co tu popisałyście w międzyczasie...ehhh te słodycze przychodzi taki własnie czas że sie chce i mój spsób to kilka łyków coli zero która jest tak słodka że sie już odechciewa...dziś -1,6kg rano to takie małe info dla początkujących żeby też zaczeli

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Aha, przyszłe laseczki podajcie jakiegoś linka do tej rozsławionej przepisowni bo ja chyba jakaś slepa jestem

[Rudzix]

Napisane przez Didier

otreby - tak caly czas
ciastka - slodzik, cynamon kakao kawa zalezy jaki chcesz smak
co do aromatow - nie pomoge bo nie uzywam

CYNAMON bingo... to jest smak ktorego szukałam jutro takie zrobie i będą pycha dzieki

[agunia76]

witam
czytam was czytam i zastanawiam sie jak Wy to robicie ze tak ładnie gubicie wage ja jestem na dukanie 25 dni i waga nie drgnela za rada jednej dukanki z tego forum ograniczylam jedzenie nabialu a efektow dalej brak niewiem co jest nie tak

[Mo_Nika]

Napisane przez foca

Aha, przyszłe laseczki podajcie jakiegoś linka do tej rozsławionej przepisowni bo ja chyba jakaś slepa jestem

1. strona tego wątku, 1. post jest link na pewno

[ja_yolcia]

Napisane przez Parvati

Sprytnie unikasz odpowiedzi, więc na polityka się nadajesz
Jak będziesz miał chwilkę luknij na wrzesień-październik-listopad-grudzień - wtedy to tu było fajnie



Może nie cały czas, ale ten problem też występuje - rozmawiałyśmy jakiś czas temu o tym.
Nie mogę polecić nic innego niż kupienie węgla w aptece

A nie jest to przypadkiem oznaką nietolerancji takiej ilości białek w organiźmie??
Powiem szczerze, ze to już jest strasznie męczące
Stosuję teraz 5/5 proteiny/proteiny+warzywa i chyba zmienię na 3/7 bo przy warzywach te objawy są łagodniejsze. No ale tez pewnie waga będzie wolniej spadać.. tak źle i tak niedobrze:/

[Parvati]

Napisane przez ja_yolcia

A nie jest to przypadkiem oznaką nietolerancji takiej ilości białek w organiźmie??
Powiem szczerze, ze to już jest strasznie męczące
Stosuję teraz 5/5 proteiny/proteiny+warzywa i chyba zmienię na 3/7 bo przy warzywach te objawy są łagodniejsze. No ale tez pewnie waga będzie wolniej spadać.. tak źle i tak niedobrze:/

Przeskocz może na 1/1 a nie 3/7 i zobacz czy się poprawi.

Może to być od zbyt dużej ilości białka, dlatego Dukan w książce podkreślał, żeby jeść tylko określoną (niestety nie pamiętam jaką) ilość białka dziennie (podejrzewam, że te info jest na 1 str. wątku, zaraz luknę).
EDIT:
No na pierwszej stronie nie ma, ale w książce jest na 100% - poszukaj i sprawdz dla własnego zdrowia czy Ty może po prostu za dużo białka nie wcinasz.

[foca]

Napisane przez agunia76

witam
czytam was czytam i zastanawiam sie jak wy to robicie ze tak ładnie gubicie wage ja jestem na dukanie 25 dni i waga nie drgnela za rada jednej dukanki z tego forum ograniczylam jedzenie nabialu a efektow dalej brak niewiem co jest nie tak

a ile ważysz moja droga?

[BogaczKa22]

Napisane przez agunia76

witam
czytam was czytam i zastanawiam sie jak Wy to robicie ze tak ładnie gubicie wage ja jestem na dukanie 25 dni i waga nie drgnela za rada jednej dukanki z tego forum ograniczylam jedzenie nabialu a efektow dalej brak niewiem co jest nie tak

Może masz coś z hormonami tarczycy nie tak??? Trzeba by było zrobić badania jakieś

[agunia76]

Foca waze 67 kilo przy wzroscie 168 wiec laska nie jestem

[Parvati]

Napisane przez agunia76

witam
czytam was czytam i zastanawiam sie jak Wy to robicie ze tak ładnie gubicie wage ja jestem na dukanie 25 dni i waga nie drgnela za rada jednej dukanki z tego forum ograniczylam jedzenie nabialu a efektow dalej brak niewiem co jest nie tak

Nabiał nabiałem - ja jadłam prawie sam i schudłam
Każdy organizm jest inny - pamiętaj
Mamy tu dziewczyny co chudną baardzo wolno.

A czy wyeliminowałaś dodatki?
Jak są zastoje należy je wyeliminować całkowicie (wiesz aromaty, kakao, skrobia etc.)
Poza tym może masz problemy hormonalne? Dużo dziewczyn właśnie temu nie może zrzucić.
A może masz mało do zrzucenia? Wtedy jest jest trudniej.
Dukan na zastoje poleca w nowej książce ANR - Aktywność Na Receptę - może warto zastosować?
Pozdrawiam.

[agunia76]

badania tarczycy mialam robione 3 lata temu i wszystko bylo ok .moze faktycznie powinnam powtorzyc bo roznie to bywa ,ale dodam jeszcze ze jakies 2 lata temu sie odchudzalam po ciazy i schudlam do 68 kg i waga stanela pomimo diety nie chciala ruszyc wachala sie miedzy 67 a 68 i ani deka mniej teraz liczylam ze moze sie cos ruszy na dukanie okazuje sie ze nie i mysle czy jestem skazana na 67 kilo ,a w miedzy czasie cwiczylam jezdzialm na roweku chodzilam na fitnes i zero reakcji wagi

[Parvati]

Napisane przez agunia76

badania tarczycy mialam robione 3 lata temu i wszystko bylo ok .moze faktycznie powinnam powtorzyc bo roznie to bywa ,ale dodam jeszcze ze jakies 2 lata temu sie odchudzalam po ciazy i schudlam do 68 kg i waga stanela pomimo diety nie chciala ruszyc wachala sie miedzy 67 a 68 i ani deka mniej teraz liczylam ze moze sie cos ruszy na dukanie okazuje sie ze nie i mysle czy jestem skazana na 67 kilo ,a w miedzy czasie cwiczylam jezdzialm na roweku chodzilam na fitnes i zero reakcji wagi

A teraz w trakcie Dukana w miare regularnie ćwiczysz? Wg nowej książki to powinno pomagać.
Badania powtórz na wszelki wypadek.
No i czy na 100% wyeliminowałaś dodatki?
Jakim systemem idziesz?

[agunia76]

Parvati jem jogurt naturalny z dodatkiem czosnku jako sos do salaty w dni PW czasem zdazy mi sie zjesc naturalny serek ale rzadko bez dodatkow ,skrobi niejadam , i naprawde zebym zgrzeszyla choc raz to moglabym zrozumiec zastoj wagi ale ja naprawde z czystym sumieniem nie grzesze wiec nie mam juz patentu na siebie

[foca]

[QUOTE=agunia76;16610159]Foca waze 67 kilo przy wzroscie 168 wiec laska nie jestem[/QUOTE

AGUNIA 76: NO TO JESTEŚ WIELKA ZAGADKĄ, A WIESZ DLACZEGO PYTAM..... BO CZASMI MOZNA PRZECZYTAĆ ŻE SĄ OSOBY KTÓRE WAŻA 48 I CHCA CHUDNĄC, NO ALE O GUSTACH SIE NIE DYSKUTUJE , MOŻE FAKTYCZNIE JAKIEŚ HORMONY, ALBO MOŻE WAGA ZEPSUTA, ALBO...SORKI...WYNIK JAKIEGOŚ MAŁEGO NIECHCIANEGO "OSZUKAŃSTWA",

[agunia76]

ide systemem 5 na 5 wyeliminowalam nawet plackow polecanych prze dukana nie jadam ,

[ruda_niunia]

Dzien dobry!
szaro buro i ponuro za oknem znowu...ale ja musze ruszyc tylek od kompa (wlasnie sniadanko jadlam i przy okazji podczytywalam) i brac sie za "poremontowe" sprzatanie... nie lubie tego ale trzeba...
Musze sie u mnie za tym octem jablkowym rozejrzec bo i ja mam problemy czuje sie tez jak balon, brzuch boli... i nic.... ale mimo tego dzis kolejne 0,3 w dol

kaaania - Ja obecnie w UK mieszkam ale w marcu/kwietniu bede w Koszalinie wiec pewnie usmiechne sie do CIebie zebys mi podpowiedziala gdzie co kupic - bo pewnie nie bedzie mi sie chcialo latac po calym miescie w poszukiwaniu produktow Twoja buzia wydaje mi sie znajoma...

[Monia_35]

ja waże i mierzę tyle samo (teraz)i uważam ze wygladam dobrze ale te parę kilo chce zrzucic tak ze głowa do góry

[ja_yolcia]

Napisane przez Parvati

Przeskocz może na 1/1 a nie 3/7 i zobacz czy się poprawi.

Może to być od zbyt dużej ilości białka, dlatego Dukan w książce podkreślał, żeby jeść tylko określoną (niestety nie pamiętam jaką) ilość białka dziennie (podejrzewam, że te info jest na 1 str. wątku, zaraz luknę).
EDIT:
No na pierwszej stronie nie ma, ale w książce jest na 100% - poszukaj i sprawdz dla własnego zdrowia czy Ty może po prostu za dużo białka nie wcinasz.

Bardzo dziękuję za podpowiedź. Spróbuję 1/1 i coś tam ograniczę w moim menu mam nadzieję, że sie poprawi.

[Parvati]

Napisane przez agunia76

Parvati jem jogurt naturalny z dodatkiem czosnku jako sos do salaty w dni PW czasem zdazy mi sie zjesc naturalny serek ale rzadko bez dodatkow ,skrobi niejadam , i naprawde zebym zgrzeszyla choc raz to moglabym zrozumiec zastoj wagi ale ja naprawde z czystym sumieniem nie grzesze wiec nie mam juz patentu na siebie

Jakim systemem idziesz? JEśli innym niż 5/5 to może przeskocz na ten?
Ćwicz regularnie cokolwiek - to może pomóc organizmowi.
Zrób te badanka na hormony.
No i może wrzucaj przez parę dni swój jadłospis dla mnie co?
Zweryfikuję Ci - może po prostu coś przeaczasz
Tylko nie taki - o dziś zjadłam mniej więcej to a dokładny - oczywiście jeśli chcesz.

EDIT:
Dopiero doczytałam o tym 5/5 - to zostań na takim
A placki JEDZ! One pomagają jelitkom i ułatwiają odchudzanie.
I jeszcze jedno sobie przypomniałam - czasem waga nie leci...ale centymetry pięknie uciekają!!!

ja_yolcia nie ma za co, mam nadzieję, że pomoże

[Didier]

a ja cie rozumiem agunia76 bo ja tez tak mam a siedze na dukanie z rozpedu i mam zamiar na nim zostac bo mi odpowiada

[agunia76]

wiadomo ze kazda z nas chce wygladac jak najlepiej ale nie naleze juz do nastolatek i nie marze o wadze 50 kilo chcialabym wazyc 58 kilo mysle ze nie przesadzam ,co do oszukiwania to raczej nie wchodzi w gre bo codziennie robie rachunek sumienia co zjadlam

[ciemka367]

dzień doberek wszystkim
Kilka dni nieobecności i multum czytania.
Od 12go stycznia druga faza,początkowo tryb 1/1, ale od poniedziałku 5/5, czyli jestem w fazie mieszanej.
Tryb 1/1 trochę mnie zniechęcił, wprawdzie utrzymałam rezultat fazy Iwszej,ale wskazówka wagi stała jak zaklęta.
Pomyslałam więc,że 5/5 da szybszy efekt
Pozytywny efekt diety to brak opuchnięcia w stawach i w ogóle czuję się "lżejsza".
Piszecie o sensacjach ze strony ukł. pokarmowego - też przeżyłam horror w 4tym dniu diety - leciała woda,organizm się oczyścił - a ja myślałam,że to zasługa może niezbyt świeżego jogurtu!
Temat diety jest tematem poważnym, ale o wiele przyjemniej czyta się posty, które mają smaczek dowcipu i autoironii,gdzie wyczuwa się lekkość pióra...
Do takich niewątpliwie należały wpisy Berlinianki... zadziwiające, że post, który właściwie powinien być zignorowany, jednym krótkim zdaniem wprowadził tyle zamętu!
Berlinianko, ja też się przyznam,że tęsknię za dobrym drinkiem, czy czerwonym wytrawnym... Cukier zastępuję słodzikiem,pieczywo oszukanymi chlebkami, ale czym zastąpić % ?
czekam na pomysły

[foca]

Napisane przez agunia76

parvati jem jogurt naturalny z dodatkiem czosnku jako sos do salaty w dni pw czasem zdazy mi sie zjesc naturalny serek ale rzadko bez dodatkow ,skrobi niejadam , i naprawde zebym zgrzeszyla choc raz to moglabym zrozumiec zastoj wagi ale ja naprawde z czystym sumieniem nie grzesze wiec nie mam juz patentu na siebie

sorki pisałam o tych grzeszkach, ale cofam to bo nie zauważyłam kolejnego wpisu....słuchaj a jak u ciebie z rozmairem, może mięśnie od ćwiczeń waża, moja siostra tak ma ciagle sie odchudza i ciągle waga w miejscu, ale codzienni biega po 1h, nie wiem, nie będe sie wymądrzać więcej bo przecież ja dopiero zaczynam a może spotkasac mnie to samo