Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[mpati86]

Śniadanie: większa bułka ciemna podłużna(pół z masłem, serem i bananem; pół z masłem, wielkim i grubym plastrem smacznej szynki);kilka listków sałaty; ogórek konserwowy; jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi; kawa inka z mlekiem
II śniadanie: cały twarożek z łyżką masła orzechowego+garść orzechów laskowych; kawa z mlekiem
Obiad: ziemniaki z natką pietruszki; ryba sola smażona na oliwce; kapusta kiszona; listki sałaty
Podwieczorek: jogurt serduszko waniliowy, dwa sezamki; kawa z mlekiem
Kolacja: bułka taka jak rano, ale mniejsza( obie połówki z masłem,makrelą wędzoną); pomidor;listki sałaty;ogórek konserwowy;herbata miętowa z cukrem
i jak to moje dzisiejsze U?

[carmen4400]

P (jest kg w góre czyli 39 )
śn. miska branflakesów zalanych cieplym mlekiem 3,2%; banan
(marsz do szkoły jakieś 20 min niecałe)
IIśn. duże jabłko, garść słoneczniku, 2 kromy z masłem, twarogiem, ogórkiem i sałatą
(marsz do pierogarni 5 min)
ob. 4 pieogi ze szpinakiem i serem, polane masełkiem; 4 pierogi z bobem, troche boczku tez tam było i koperek, polane cebulką i czosnkiem; surówka z marchwii, jabłka i chrzanu; sok jabłkowy
(marsz do kina na koncert 10 min)
d: ciasteczka krakuski smietankowe; dużo orzechólw włoskich
(marsz do domu 15 min)
k; serek homo czekoladowy(bakuś), 3 kromki gwarka z masłem, serem i ogórkiem; pomarańcza; jabłko

może i dziś kiepskawo ale rozbity dzień

[Cherokee Rose]

lekkie R (teoretycznie bo w praktyce na tym nie chudnę specjalnie więc to raczej jest U)

1) 1 kromka razowca i 1 kromka grahama, każda z 1 łyżką oliwy z oliwek, serkiem wiejskim lekkim i ogórkiem;

jogurt nat + 5 łyżeczek płatków owsianych+ 3łyżeczki zarodków pszennych + garść płatków migdałowych + rodzynki+ morele suszone+ śliwki suszone + cynamon

2) duże jabłko, garść migdałów

3) 5-6 łyżek kaszy gryczanej polanej oliwą z o., filet z kurczaka duszony w sosie chili z fasolką, surówka: marchew+jabłko+ chrzan+ jogurt nat

4) serek homo naturalny (200g)+ suszone morele+ suszone śliwki+ rodzynki+ cynamon

5) kubek mleka 0,5%

[unusuall]

Rrrrr..

I. owsianka - szklanka kefiru z cukrem waniliowym, 3 łyżki płatków, 5 śliwek suszonych, kilka rodzynek, garstka słonecznika i żurawiny, łyżeczka dżemu porzeczkowego.

II. sałatka owocowa - banan, jabłko i pomarańcz

III. bułka ziarnista z krakowską suchą i ketchupem

IV. kromka wieloziarniaka z szynką wędzoną, 400 ml kefiru

V. serek wiejski


jak?

[upgirl]

Napisane przez unusuall

Rrrrr..

I. owsianka - szklanka kefiru z cukrem waniliowym, 3 łyżki płatków, 5 śliwek suszonych, kilka rodzynek, garstka słonecznika i żurawiny, łyżeczka dżemu porzeczkowego. Śniadanko ładne ale jeżeli mam być precyzyjna to zdecydowanie za mało białka, w kefirze nie ma go za duzo niestety. Moze rób owsianke plus jajecznice ?

II. sałatka owocowa - banan, jabłko i pomarańcz Tutaj nie ma białka w ogóle... same węgle- musisz to koniecznie zmienic.

III. bułka ziarnista z krakowską suchą i ketchupem NIe ma warzyw, poza tym jesz cały czas węgle, brakuje białka w każdym posiłku.

IV. kromka wieloziarniaka z szynką wędzoną, 400 ml kefiru j.w

V. serek wiejski plus warzywa


jak?

Generalnie kiepsko, brak białka- chyba że kawałki tego mięcha były rzeczywiście mega duże w co wątpię, znajac możliwości kanapek. Brak NNKT, brak totalny warzyw... i same węgle w zasadzie. Musisz obciąć te węgle na rzecz własnie białka i tłuszczy.

---------- Dopisano o 07:09 ---------- Poprzedni post napisano o 07:01 ----------

Napisane przez Cherokee Rose

lekkie R (teoretycznie bo w praktyce na tym nie chudnę specjalnie więc to raczej jest U)

1) 1 kromka razowca i 1 kromka grahama, każda z 1 łyżką oliwy z oliwek, serkiem wiejskim lekkim i ogórkiem;

jogurt nat + 5 łyżeczek płatków owsianych+ 3łyżeczki zarodków pszennych + garść płatków migdałowych + rodzynki+ morele suszone+ śliwki suszone + cynamon

2) duże jabłko, garść migdałów

3) 5-6 łyżek kaszy gryczanej polanej oliwą z o., filet z kurczaka duszony w sosie chili z fasolką, surówka: marchew+jabłko+ chrzan+ jogurt nat

4) serek homo naturalny (200g)+ suszone morele+ suszone śliwki+ rodzynki+ cynamon

5) kubek mleka 0,5%

Hmm nie chudniesz bo spożywasz za dużo węgli wg mnie. Co to za kolacja, mleko ? W mleku nie ma duzo białka, spojrz na skład... białko idzie w parze z węglami w mleku. Na kolacje np. wiejski, generalnie nabiał, białko wolnowchłaniające.
Posiłek 4. w zależności od producenta serka homo, a raczej od tego czy robiony jest z twarogu, zalezy ile ma węgli, wiem z własnego doświadczenia ze ciężko dostać jakiś powyżej 4 g na 100... dlatego ten posiłek również nie spełnia wymogów, co wiecej znowu same węgle w zasadzie.
Śniadanie ok.
2 sniadanie powinno być pożywne... o Twoim tego powiedzieć nie mozna, ale można powiedzieć że i tutaj brakuje białka...

Za mało warzyw, za dużo owoców wg mnie...

[ekstradyska]

a ja znalazłam taki serek homogenizowany, który ma 17 gram białka na 100 gram i 3% tłuszczu, więc rewelacja, do tego smaki - serniczkowy, brzoskwiniowy, truskawkowy
firma chyba miechów - mało znana i kupuje w stokrotce
dla porównania serek danio ma chyba z 5 gram białka na 100 gram
więc serki homo róznia sie bardzo w zalezności od firmy...

[upgirl]

No własnie miechów i cięzko go dostać. ja go nie widziałam nigdzie poza internetem

[Cristin@]

Moje wczorajsze U:

ŚNIADANIE(8.30)
jogurt naturalny z lyzką musli i garscia rodzynek. Pol bulki z maslem, pol z zotlym serem i pomidorem. Herbata.

IIŚNIADANIE (12.00)
Drozdzowka z makiem i masa migdalowa. Kubek kakao.

OBIAD(15.00)
Kawałek pizzy (ser i ananas)
Deser: kawałek sernika i kawalek murzynka.

KOLACJA(19.00)
Kromka chleba z almette i pomidorem. Herbata.

[pyskatka89]

wczorajsze Pyy.

śn. pół grahamki z masłem, wędliną wiejską, pomidorem i ogórkiem kiszonym, drugie pół buły grubo posmarowane osełką + miseczka tłustego twarogu (150g białego sera, łycha śmietany, sól, cebula, rzodkiewka); banan i kakao z miodem
II śn. 1,5 talerza zabielanego barszczu czerwonego na rosole (rosół na kaczce robiony ^^) z pietruchą, koprem i jajkiem na twardo, 3 ziemniaczki do zupy
2h łażenia, bo mi autobusy pouciekały...
Ob: 3 klopsy drobiowe smażone na oliwie w sosie pomidorowym z dużą ilością cebuli i szczypiorku; pół woreczka kaszy gryczanej, surówka z tartej marchewki i jabłka, kilka ogórków kiszonych
D. jakieś nadziewane serduszko czekoladowe od tż, szklanka kompotu z wiśniami
1h spaceru
Pod: kawa z koglem moglem z 1 jaja 2 kawałki chałki, jedna z masłem orzechowym, druga z serkiem homo nat i miodem
Kol: 2 grzanki z grillowanego chleba pszennego, z masłem, wędliną wiejską, serem żółtym, ananasem i ketchupem; (alee miałam chcicę !) kilka ogórków kiszonych
po: 2x szklanka coli z rumem i cytryną , jeszcze jedno nadziewane serducho, pistacje przed tv

jak się prezentuje ?

[kika171]

Napisane przez Cristin@

Moje wczorajsze U:

ŚNIADANIE(8.30)
jogurt naturalny z lyzką musli i garscia rodzynek. Pol bulki z maslem, pol z zotlym serem i pomidorem. Herbata. taaa bo dwóch połówek to już uraczyć i masłem i serem nie mogłaś musli przerażająco dużo

IIŚNIADANIE (12.00)
Drozdzowka z makiem i masa migdalowa. Kubek kakao. tutaj niech by było- z akcentem na "niech"

OBIAD(15.00)
Kawałek pizzy (ser i ananas)
Deser: kawałek sernika i kawalek murzynka. ja ****...ej powiedz Ty mi dziewczyno szczerze, ale naprawdę szczerze ok? Ty sobie z nas jaja robisz czy co? kawałek pizzy?

gdzie podw? cooo? 2 kawałki ciasta były, no tak

KOLACJA(19.00)
Kromka chleba z almette i pomidorem. Herbata. taaaa kolacja też MEGA

myślałaś o psychologu? TY NA PPPPPP POWINNAŚ BYĆ!!!

do Ciebie mówić/pisać to jak grochem o ścianę! lubisz nas wkurzać?

Napisane przez carmen4400

P (jest kg w góre czyli 39 ) ekhem no za dużo to to nie jest, a martwić Cię nie chcę, ale to mogą być wahania wagi równie dobrze
śn. miska branflakesów zalanych cieplym mlekiem 3,2%; banan
(marsz do szkoły jakieś 20 min niecałe) małe śniadanko, dodaj jakąś bułę
IIśn. duże jabłko, garść słoneczniku, 2 kromy z masłem, twarogiem, ogórkiem i sałatą jak na szkołę też niewiele, jakiś ser, wędlinka może...
(marsz do pierogarni 5 min)
ob. 4 pieogi ze szpinakiem i serem, polane masełkiem; 4 pierogi z bobem, troche boczku tez tam było i koperek, polane cebulką i czosnkiem; surówka z marchwii, jabłka i chrzanu; sok jabłkowy
(marsz do kina na koncert 10 min) no też tak echhh, dobrze, że boczek tam był i to masełko
d: ciasteczka krakuski smietankowe; dużo orzechólw włoskich
(marsz do domu 15 min)

a podw?

k; serek homo czekoladowy(bakuś), 3 kromki gwarka z masłem, serem i ogórkiem; pomarańcza; jabłko okkkk

może i dziś kiepskawo ale rozbity dzień

nooooommm, jw

Napisane przez mpati86

Śniadanie: większa bułka ciemna podłużna(pół z masłem, serem i bananem; pół z masłem, wielkim i grubym plastrem smacznej szynki);kilka listków sałaty; ogórek konserwowy; jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi; kawa inka z mlekiem ok, b. ładne śniadanko
II śniadanie: cały twarożek z łyżką masła orzechowego+garść orzechów laskowych; kawa z mlekiem mhm
Obiad: ziemniaki z natką pietruszki; ryba sola smażona na oliwce; kapusta kiszona; listki sałaty b. fajnie
Podwieczorek: jogurt serduszko waniliowy, dwa sezamki; kawa z mlekiem za mało
Kolacja: bułka taka jak rano, ale mniejsza( obie połówki z masłem,makrelą wędzoną); pomidor;listki sałaty;ogórek konserwowy;herbata miętowa z cukrem szkoda, że buła mniejsza, ale mam nadzieję, że makreli było sporo
i jak to moje dzisiejsze U?

jw, małay podw

[_Angie]

Napisane przez _Angie

moje dziesiejsze UUUU

1 owsianka: szklanka płatków jaglanych, szklanka otrębów granulowanych, szklanka fitelli pomarańczowej, jabłko + pomidor+50g makreli
2. 2 kromki razowca (każda po 70g) z makrelą, sałatą, pomidorem, rzodkiewką + jajko
3. 50g fitelli pomarańczowej + duży jogo nat + mega jabłko
4. dwa kotlety z soczewicy, ryżu i mocarelli + talerz surówek z - marchewki, - kapusty kiszonej, - czerwonej kapusty (obiad w green way'u)
5. pół papryki+pomidor+szczypior ek+sałata+ 250g chudego twarogu

spojrzy ktoś? Prosze

huh?

[Kissi]

Napisane przez upgirl

No własnie miechów i cięzko go dostać. ja go nie widziałam nigdzie poza internetem

Żartujesz, tak trudno dostępny?
Poszukaj w małych osiedlowych sklepach. Jest pyszny, tani i ma dobry skład B/W/T 14/11/3, bez żelatyny wieprzowej i innych badziewi.

[santos]

Napisane przez kika171

myślałaś o psychologu? TY NA PPPPPP POWINNAŚ BYĆ!!!

do Ciebie mówić/pisać to jak grochem o ścianę! lubisz nas wkurzać?

Ekhem? Hallo???? ona lubi nie wkurzac, ona lubi zwracac na siebie uwage. A zamieszczenie takiej porazki, i to po raz kolejny, to gwarancja duzej popularnosci i szumu. Moje ostatnie 3 jadlo przeszly bez jednego komenta, bo zbyt zdrowe, a tu prosze, juz jest jeden, zaraz kolejne sie posypia. Chcesz dziewczynie pomoc, wcisnij ignora.

[Black Cat]

U. pt:" Czuję się i jem jak NORMALNY człowiek! )

9.00 Sn. owsianka ( 5 łych płatków górskich, 1 łyżka otrąb jabłkowych, garść: suszonego jabłka, rodzynek i orzechów laskowych; 2 szkl.mleka 2% ; 3 łyżeczki miodu )
/sprzątanie pokoju itp
/ .. jakoś wyjątkowo się najadłam tym śniadaniem i zupełnie nie byłam głodna na II sn, mama na 14 robiła obiad, WIĘC stwerdzilam, że zjem cos na co mam ochotę )
12.30 przegryzka : 4 kostki czekolady Wedla truskawkowej, duuuża pomarańcz, herbata zielona.
/15 min pilates
14.00 Obiad:
-talerz zupy pomidorowej z brązowym ryżem
( na rosole, z cząstkami pomidora, bazylią, czosnkiem, pietruchą itp)
- 6 pierogów (3 z mięsem wieprzowym, 3 z kapustą i grzybami) polane oliwą z oliwek zmieszaną z jogurtem naturalnym i ziołami; surówka z marchwi, kopru i jabłka
Deser: kilka kostek ptasiego mleczka ^^
17. Podwieczorek: muffina jagodowa na ciepło, dwie garście migdałów, kubek mleka z łyżką kawy, 2x pasek wedla nerkowce & kokos.
20. Kolacja: 2x duża kromka wiejskiego na zakwasie z:
masłem, bieluchem, łososiem wędzonym (80g), ogórkiem, rzodkiewką i koprem.
po:Kubek mięty

+ w ciągu dnia ponad 2 l. wody

proszę o ocenę

[kokos1990]

U/P

I grahamka 65g 2 polowki z salata twarogiem, pomidorem, ogorkiem, papryka, sola i pieprzem, kawa z mlekiem i cukrem
II activia brzoskwiniowa 125g + 2 lyzki musli, herbata jasminowa
III dwa jaja sadzone, 4 lyzki kaszy kus kus, saltka z ogorkow, papryki, cebuli ze sloika
IV budyn z orzechami, kawa z mlekiem i cukrem, pasek czekolady z lantylkami (czy jakos tak )
V taka sama grahamka jak na sniadanie


Proszę o ocenke
pozdrawiam

[sunny_me]

Napisane przez Irish lady 28

tragedia...za małe sniadanie....II posiłek to kpina.. z kolei obiad:" kpina sequel"
.. na podwieczorek jak dla mnie powinny wpaść jakies orzeszki lub czekolada,cokolwiek normalnego...

masakra.

Naprawdę dziwię się, że osoba która sama NIE POTRAFI w miarę poprawnie skomponować swoich posiłków, ciągle je "śmieciowo" z czego wniosek, że nie umie wcielić w życie wskazówek od oceniających (zastanawiam się dlaczego w takim razie ciągle prosi o oceny, skoro wskazówki ma gdzieś), ma problemy z obiektywną oceną ilości jedzenia (ciągle twierdzi, że zjadła za dużo) "ocenia" jadłospisy innych.

Przepraszam, ale nie mogłam się powstrzymać od komentarza

[Irish lady 28]

Jadłospisy innych moge oceniać tak samo jak Ty i wszystkie inne wizażanki.
To,czy nie potrafie się stosować do rad i wskazówek to z pewnością nie Twoja sprawa.

Nie przypominam sobie żadnych szczególnie konstruktywnych uwag z Twojej strony ,a jadłsopis,który skomentowałam strone wczesniej, woła o pomste do nieba.I wszystkie wizażanki,które siedzą tu dłużej i znaja się chociażby trochę,na pewno sie ze mna zgodzą.

Pozdro.

[Sherrie]

Napisane przez Cristin@

Moje wczorajsze U:

ŚNIADANIE(8.30)
jogurt naturalny z lyzką musli i garscia rodzynek. Pol bulki z maslem, pol z zotlym serem i pomidorem. Herbata. wiecej musli, dodaj orzechy, tam gdzie jest polowka z maslem dodac jakis serek, ser, warzywa

IIŚNIADANIE (12.00)
Drozdzowka z makiem i masa migdalowa. Kubek kakao. malo inie ma warzyw/owocow

OBIAD(15.00)
Kawałek pizzy (ser i ananas) malo, malo, malo
Deser: kawałek sernika i kawalek murzynka.

KOLACJA(19.00)
Kromka chleba z almette i pomidorem. Herbata. malo, a warzywa?

boisz sie warzyw?owocow? moze i od nich nie przytyjesz no a gdzie blonnik? witaminy? majac zaparcia bez blonnika ani rusz!
dziewczyno opamietaj sie! czy ja wczoraj pisalam do sciany czy do czlowieka??
jak dzisiaj nie bedzie lepiej do Cie dorwe i bedzie bicie na goły tyłek (no w Twoim przypadku na miejsce na tyłek).
Cristin@ - bierz sie za siebie dziącha, bo marnie skonczysz...

[kasiekasiek]

Sobotnie U :

I Śn.: dwie kromki żytniego razowego z masłem śmietankowym, każda z pekińską, dwoma plastrami polędwicy sopockiej, połową plastra żółtego sera, ogórkiem konserwowym i kawałkiem papryki czerw., herbata + racuszek drożdżowy z jabłkiem (z wczoraj został )

II Śn.: kromka razowego z masłem, twarogiem półtłustym i miodem, szklanka gorącego mleka + jabłko.

Obiad: mięsko z kurczaka gotowanego (z dwóch skrzydełek i udka), warzywa na patelnię ok. 300g (brokuł, marchewka, fasolka szparagowa, kukurydza, kilka plastrów ziemniaka, cebula, papryka i dosypałam jeszcze trochę groszku z puszki + przyprawy)

Podwieczorek: biorę się zaraz za pieczenie, więc będzie: babka piaskowa (zapewne 2 spore kawałki) , herbata, jabłko
potem orzechy włoskie podczas nauki

Kolacja: (planuję) kanapka/i z razowcem, masłem, jajkiem na twardo, szczypiorkiem i papryką.

Proszę o ocenę



Za sto dni matura!

[m-m-m]

U
I(8.30): owsianka na wodzie z 3łyżek z łyżką otrąb, jabłkiem i 1orzechem włoskim, kakao
II(10.30): jogurt nat ze 100g borówek amerykańskich i łyżką otrąb, 1małe ciasteczko maślane (), herbata
III(13.00): kubek czystego rosołu
IV(14.00): szaszłyk pieczony na grillu bez tłuszczu (pierś kurczaka, pieczarki, pomidorki), 30g brązowego ryżu z marchewką i gorszkiem, ogórek kiszony, herbata
V(16.30): pół grejpfruta, kawa 2w1
planuję
VI(19.00): serek homo nat, papryka, herbata

ile tu może być kalorii? czy to nie za dużo? (nigdy nie miałam kompulsów, ale ostatnio boję się, że w nie wpadnę )

[Volvo]

U ale przyznam że jestem głodny trochę na tym - podpowiedzcie co można gdzieś dodać żeby było okej
śn. 3 plastry razowca z serem + sałata, pomidor, ogórek, szczypiorek - sałatka
2śn. mój shake z owoców i jogurtu naturalnego (250g)
Obiad. Gołąbki z mielonego z indyka z kaszą gryczaną i czerwoną kapustą i parę korniszonów
Pod. 150g wiejskiego z 20g czekolady gorzkiej
Kol. 3 plastry razowego z serkiem ziołowym + sałatka z tuńczyka
Mam prośbę aby ktoś mi pododawał jakich wartościowych składników do posiłków bo głodny jestem a sam od siebie to niezbyt ;/ bo się przełamuje do normalnego jedzenia i powiem że to trudniejsze niż zmiana złych nawyków z przed diety

[iza_wiosenna]

Napisane przez Volvo

U ale przyznam że jestem głodny trochę na tym - podpowiedzcie co można gdzieś dodać żeby było okej
śn. 3 plastry razowca z serem + sałata, pomidor, ogórek, szczypiorek - sałatka
2śn. mój shake z owoców i jogurtu naturalnego (250g)
Obiad. Gołąbki z mielonego z indyka z kaszą gryczaną i czerwoną kapustą i parę korniszonów
Pod. 150g wiejskiego z 20g czekolady gorzkiej
Kol. 3 plastry razowego z serkiem ziołowym + sałatka z tuńczyka
Mam prośbę aby ktoś mi pododawał jakich wartościowych składników do posiłków bo głodny jestem a sam od siebie to niezbyt ;/ bo się przełamuje do normalnego jedzenia i powiem że to trudniejsze niż zmiana złych nawyków z przed diety

proszę, przeczytaj moją ostatnią ocenę Twojego jadłospisu. Znajdziesz go w ten sposób: klikasz na mój nick -> pokaż profil użytkownika -> staty -> znajdź wszystkie wiadomości (...) -> i, po chwili szukania, natrafisz na ww ocenę.
ewentualnie, możesz cofnąć się z dwie strony (cofnąć się wstecz ^^) i go sobie przyswoić. Bo prosiłeś o rzucenie okiem na jadłospis, ale na poprawiony już rzucić okiem nie raczyłeś.

[agusiencja]

Normalnie jestem na R, ale dzisiaj zdecydowanie rozpustnie, takie twarde U, przesiedzone na 4 literkach w domu.

Śniadanie:
omlet z 2 jajek z cebulą, pieczarkami na teflonie, dwie małe kromki żytniego ze słonecznikiem, z masłem, keczup.

2 śniadanie:
3 średnio małe jabłka, mała muffinka razowa z płatkami owsianymi, orzechami, miodem.

Obiad:
Talerz fasolki po bretońsku.

???:
Wyjadanie farszu łazankowego.
Kawa, 3/4 kubka mleka 2%

Kolacja:
piętka żytniego, serek wiejski 150g, 2 pomidory.

[Volvo]

Napisane przez iza_wiosenna

proszę, przeczytaj moją ostatnią ocenę Twojego jadłospisu. Znajdziesz go w ten sposób: klikasz na mój nick -> pokaż profil użytkownika -> staty -> znajdź wszystkie wiadomości (...) -> i, po chwili szukania, natrafisz na ww ocenę.
ewentualnie, możesz cofnąć się z dwie strony (cofnąć się wstecz ^^) i go sobie przyswoić. Bo prosiłeś o rzucenie okiem na jadłospis, ale na poprawiony już rzucić okiem nie raczyłeś.

A mogłabyś ten konkretny poprawić bo wydaję się dużo jedzenia ale ja dalej jestem głodny i że tak powiem nie mogę się skupić na nauce i innych rzeczach bo mi w brzuchu burczy dodam że jak dłużej posiedze w miejsu i się rusze to mam takie jakby zawroty w głowie i nie moge ustać... może to być z powodu jedzenia?

[iza_wiosenna]

Napisane przez Volvo

A mogłabyś ten konkretny poprawić bo wydaję się dużo jedzenia ale ja dalej jestem głodny i że tak powiem nie mogę się skupić na nauce i innych rzeczach bo mi w brzuchu burczy dodam że jak dłużej posiedze w miejsu i się rusze to mam takie jakby zawroty w głowie i nie moge ustać... może to być z powodu jedzenia?

wiesz co? szczerze?
nie obchodzi mnie co Ci się wydaje, bo mi się wydaje;-), że piszesz to, co piszesz, gdyż doskonale zdajesz sobie sprawę, że jesz za mało tylko chcesz to usłyszeć od osób trzecich, w zasadzie jedynie po to, żeby usłyszeć, bo i tak nic z tym nie zrobisz.
ile masz lat? bo, skoro już taaaaka szczera jestem ^^, zdradzę Ci, że z boku, z mojej moderatorskiej perspektywy, Twoje myślenie (konkretnie: na temat odżywiania) zatrzymało się na poziomie chorej na anoreksję trzynastolatki.
proponuję skorzystać z pomocy psychologa, bo pamiętam, że już bardzo dawno temu miałeś aspiracje, by zmienić coś w swoim menu, ale ups nie wyszło.
nie bardzo chce mi się zgłębiać Twój problem, gdyż xx innych osób ma podobny, dlatego sugeruję delikatnie, byś poczytał forum W Krzywym Zwierciadle Odchudzania, konkretniej, wątek Szukam dziewczyn (:P) które są chore i chcą z tego wyjść, bo przydałoby Ci się, gdybyś uświadomił sobie, że powoli acz nieubłagalnie wpadasz w zaburzenia odżywiania. (O ile już nie wpadłeś i nie powinnam była użyć formy dokonanej...) Bzdur o jedzeniu*, które tutaj z siebie wylewasz, komentować nie będę, za wciąganie się w bezsensowne dyskusje także podziękuję, ale jeżeli zechcesz napisać coś w podanym przeze mnie wątku, chętnie się ustosunkuję.;-)

* no już niech Ci będzie. Jesteś głodny na tym, co jesz ? = jesz za mało i potrzebujesz więcej. Wyższy stopień logiki, wiem, ale sądzę, że się rozumiemy.

przepraszam za nie do końca "po moderatorsku" odpowiedź. i pozdrawiam, jak zawsze, ciepło.

[m-m-m]

Iza, a mogłabyś mój ocenić? bo już sama nie wiem co myśleć

[warrior_mortal]

Uu:

śń: 3 kromki razowca z masłem- 1 z serem żóltym, pomidorem i sałatą; 2x szynka, pomidor, papryka sałatą + herbata zielona

IIśń: duży gęsty jogo noturalny 400g z wkrojonym bananem, łyżeczką siemienia lnianego i odrobiną przyprawy piernikowej

ob: głęboki talerz gęstego krupniku got. na kurczaku z kawałkami tegoż właśnie kurczaka i cała marchewka z rosołu + herbata zielona

podw: wieśniak 200g. z garścią migdałów, aromatem migdałowym + 2 małe herbatniczki

kol: bułka grahamka- pół z masłem, szynką dr., ogórkiem i sałatą; pół z pl. serka topionego, ogórkiem i sałatą + plaster camemberta + herbata zielona

PROSZĘ o ocene

[SweetAboutMe]

U/R

Śniadanie: tradycyjnie 2 placki owsiane (4 łyżki płatków owsianych, 1 mały banan, 2 łyżki słonecznika, 4 suszone śliwki, 1 jajko) z potartym jabłkiem
Obiad: pół woreczka białego ryżu z podsmażonymi na 3 łyżkach oliwy z oliwek warzywami (papryka czerwona, pieczarki, ogórek konserwowy, cebula, czosnek, suszone zioła i inne przyprawy)
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe posmarowane 100g chudego twarożku z zielonym ogórkiem i cebulą
30 minut ćwiczeń (skakanka, hula hop, ćwiczenia na mięśnie brzucha)
Kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym z ogórkiem konserwowym i łyżeczką chrzanu
Proszę o ocenę.

[iza_wiosenna]

Napisane przez m-m-m

Iza, a mogłabyś mój ocenić? bo już sama nie wiem co myśleć

Twój jest makabryczny. Bez obrazy, ale serio. No i ta głowa w mur obok ciastka maślanego. Wtf?
zero nnkt (sorry - jeden orzech ^^'), malutko, kubek rosołu, redukcyjna kolacja weź się za terapię Dziewczyno, bo czarno to widzę :/
a kompulsów to też bym się bała wiesz? organizm prędzej czy później będzie się domagał rekompensaty za długotrwały niedobór kalorii i się odpłaci pięknym za nadobne. Serio. Poczytaj posty Majeczki (wychodziła z diety 500 kcal, skończyła na napadach wilczego głodu) czy starsze posty dziewczyn, jeszcze z wątku ile dzisiaj zjadłam.

[Magdalena0603]

U

• owsianka z mlekiem 2%, wkrojony banan,mandarynka,wsypałam garść orzechów włoskich,skruszona czekoladę i trochę musli tropikalnych...kromka razowca ze smalcem wege +plasterek pomidora
• grahamka z jajkiem na twardo,ogórkiem,sałatą, 1/2 tuńczyka wsw +1/2 homo
• banan + jajko niespodzianka
• jogurt naturalny Zott,wkrojony pomidor(posypany ziołami)
• pierś kurczaka zapiekana w cebuli i smietanie 18%,200g surówki"żydowskiej", 3-4 ziemniaczki+ 2 piwka
• 3 małe szprotki w oleju,brokuły zapiekane z serem-wiem...porażka...

mimo wszystko proszę o ocenkę