Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[iza_wiosenna]

Napisane przez Magdalena0603

U

• 3 małe szprotki w oleju,brpkuły zapiekane z serem-wiem...porażka...

mimo wszystko proszę o ocenkę

ee..? a dlaczego? ser?
ser porażką, a dwa piwa to lepsze są? ;> ja bym waliła głową mur z ich przyczyny, nie sera żółtego :P

[m-m-m]

Napisane przez iza_wiosenna

Twój jest makabryczny. Bez obrazy, ale serio. No i ta głowa w mur obok ciastka maślanego. Wtf?
zero nnkt (sorry - jeden orzech ^^'), malutko, kubek rosołu, redukcyjna kolacja weź się za terapię Dziewczyno, bo czarno to widzę :/
a kompulsów to też bym się bała wiesz? organizm prędzej czy później będzie się domagał rekompensaty za długotrwały niedobór kalorii i się odpłaci pięknym za nadobne. Serio. Poczytaj posty Majeczki (wychodziła z diety 500 kcal, skończyła na napadach wilczego głodu) czy starsze posty dziewczyn, jeszcze z wątku ile dzisiaj zjadłam.

chodziło mi raczej teraz czy to, że teraz jem mimo, że nie jestem głodna nie jest już rodzajem kompulsu. Np. zaplanowałam sobie kolację papryka plus serek, najadłam się tą papryką, ale oczywiście przez łakomstwo/z nudów/ze smutku i samotności musiałam też zeżreć serek

[Tula0]

Napisane przez warrior_mortal

Uu:

śń: 3 kromki razowca z masłem- 1 z serem żóltym, pomidorem i sałatą; 2x szynka, pomidor, papryka sałatą + herbata zielona

IIśń: duży gęsty jogo noturalny 400g z wkrojonym bananem, łyżeczką siemienia lnianego i odrobiną przyprawy piernikowej

ob: głęboki talerz gęstego krupniku got. na kurczaku z kawałkami tegoż właśnie kurczaka i cała marchewka z rosołu + herbata zielona

podw: wieśniak 200g. z garścią migdałów, aromatem migdałowym + 2 małe herbatniczki

kol: bułka grahamka- pół z masłem, szynką dr., ogórkiem i sałatą; pół z pl. serka topionego, ogórkiem i sałatą + plaster camemberta + herbata zielona

PROSZĘ o ocene

Korci mnie o jakiś deser po obiedzie skoro nie były 2 dań, ale wiem, że za słodki na za bardzo przepadasz więc może jakiś owoc by się tam przydał..? Ale ogólnie podoba mi się

[marta6704]

U :

Ś- serek wiejski z kawałkiem ogórka i koperkiem, dwie kromki razowca, jedna z masłem i serem, druga z twarożkiem, dwie parówki, herbata biała

IIŚ- batonik zbożowy i kawa na uniwerku

O- miseczka strogonowa z kaszą gryczaną

P-Kubek gorącej czekolady

K-miseczka płatków owsianych na mleku pomieszanych z płatkami jęczmiennymi, płatkami ryżowymi, musli, rodzynkami

[iza_wiosenna]

jakby ktoś chciał napisać coś dziwnego, zapraszam tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16665977

w to miejsce będę także przenosić inne jadłospisy, których autorzy zdradzają zaburzone myślenie. Nie mam zamiaru oswajać chorobowych zachowań, bo jeszcze ktoś pomyśli, że wyrzuty sumienia po zjedzeniu serka są normalne.

(nie są)

[SweetAboutMe]

Napisane przez SweetAboutMe

U/R

Śniadanie: tradycyjnie 2 placki owsiane (4 łyżki płatków owsianych, 1 mały banan, 2 łyżki słonecznika, 4 suszone śliwki, 1 jajko) z potartym jabłkiem
Obiad: pół woreczka białego ryżu z podsmażonymi na 3 łyżkach oliwy z oliwek warzywami (papryka czerwona, pieczarki, ogórek konserwowy, cebula, czosnek, suszone zioła i inne przyprawy)
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe posmarowane 100g chudego twarożku z zielonym ogórkiem i cebulą
30 minut ćwiczeń (skakanka, hula hop, ćwiczenia na mięśnie brzucha)
Kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym z ogórkiem konserwowym i łyżeczką chrzanu
Proszę o ocenę.

up.

[Irish lady 28]

UTRZYMANIE

1. jajko na miękko + paluch grahamkowy z szynką,żółtym serem,pomidorem,keczupem, ceublką
2. 2 plastry szynki,2 plastry żółtego sera czosnkowego
3. garść orzeszków paprykowych,2 lampki wina białego
4. miseczka jarzynowej(bez mięcha)
5. 2 kromki chleba jasnego z polędwicą sopocką,pomidore,cebulką

i jak dzisiaj???????????:confus ed:

[Black Cat]

w oczy bije brak konkretnego obiadu.
(* zupka w dodatku bez miesa, jest za małym obiadem)

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Napisane przez Irish lady 28

UTRZYMANIE

1. jajko na miękko + paluch grahamkowy z szynką,żółtym serem,pomidorem,keczupem, ceublką
2. 2 plastry szynki,2 plastry żółtego sera czosnkowego
3. garść orzeszków paprykowych,2 lampki wina białego
4. miseczka jarzynowej(bez mięcha)
5. 2 kromki chleba jasnego z polędwicą sopocką,pomidore,cebulką

i jak dzisiaj???????????:confus ed:

jw

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Napisane przez Black Cat

U. pt:" Czuję się i jem jak NORMALNY człowiek! )

9.00 Sn. owsianka ( 5 łych płatków górskich, 1 łyżka otrąb jabłkowych, garść: suszonego jabłka, rodzynek i orzechów laskowych; 2 szkl.mleka 2% ; 3 łyżeczki miodu )
/sprzątanie pokoju itp
/ .. jakoś wyjątkowo się najadłam tym śniadaniem i zupełnie nie byłam głodna na II sn, mama na 14 robiła obiad, WIĘC stwerdzilam, że zjem cos na co mam ochotę )
12.30 przegryzka : 4 kostki czekolady Wedla truskawkowej, duuuża pomarańcz, herbata zielona.
/15 min pilates
14.00 Obiad:
-talerz zupy pomidorowej z brązowym ryżem
( na rosole, z cząstkami pomidora, bazylią, czosnkiem, pietruchą itp)
- 6 pierogów (3 z mięsem wieprzowym, 3 z kapustą i grzybami) polane oliwą z oliwek zmieszaną z jogurtem naturalnym i ziołami; surówka z marchwi, kopru i jabłka
Deser: kilka kostek ptasiego mleczka ^^
17. Podwieczorek: muffina jagodowa na ciepło, dwie garście migdałów, kubek mleka z łyżką kawy, 2x pasek wedla nerkowce & kokos.
20. Kolacja: 2x duża kromka wiejskiego na zakwasie z:
masłem, bieluchem, łososiem wędzonym (80g), ogórkiem, rzodkiewką i koprem.
po:Kubek mięty

+ w ciągu dnia ponad 2 l. wody

proszę o ocenę

uuppp

[carmen4400]

p
śn. dwie duże parówki, kromka orkiszowego z masłem i kromka zwyklego z masłem i serem, ketchup, ćwikla, musztarda; jablko
(zakupy z pół godzinki)
IIśn. pączek z marmoladą i lukrem, kakao; kromka pszennego z masłem i szynką
ob. 2 miseczki barszczu czerwonego z warzywami a do tego talerzyk ziemniaków okraszonych skwareczkami ze słoniny i cebulki
orzechy wloskie, lizak mikołaj z czekolady(resztki ze świąt)
(lyżwy przez godzinkę)
p: miseczka budyniu waniliowego z wkruszonymi orzechami; kilka ciasteczek korzennych, bardzo dużo orzechów wloskich(jak sie dorwę to nie odejdę szybko)
k: talerz zapiekanki z makaronu, brokułów, śmietany tłustej i sera; pomarańcza; ciasteczka korzenne

[Black Cat]

Napisane przez Magdalena0603

U

• owsianka z mlekiem 2%, wkrojony banan,mandarynka,wsypałam garść orzechów włoskich,skruszona czekoladę i trochę musli tropikalnych...kromka razowca ze smalcem wege +plasterek pomidora
• grahamka z jajkiem na twardo,ogórkiem,sałatą, 1/2 tuńczyka wsw +1/2 homo
• banan + jajko niespodzianka
• jogurt naturalny Zott,wkrojony pomidor(posypany ziołami)
• pierś kurczaka zapiekana w cebuli i smietanie 18%,200g surówki"żydowskiej", 3-4 ziemniaczki+ 2 piwka
• 3 małe szprotki w oleju,brokuły zapiekane z serem-wiem...porażka...

mimo wszystko proszę o ocenkę

podoba mi sie.

jak sie robi brokuły zapiekane z serem?
tez chce!!

[Cristin@]

Moje dzisiejsze U:

ŚNIADANIE(10.00)
Grahamka pól z masłem, pół z miodem. Jogurt truskawkowy. Herbata.

OBIAD(16.00)
Pół piersi z kurczaka(w kawałkach, smazona na oliwie) ziemniaczki z koperkiem i pietruszka, kiszona kapusta.

PODWIECZOREK (17.30)
3 kruche ciasteczka ze słonecznikiem. Herbata owocowa.

KOLACJA(20.30)
Grahamka, obie polowki z masłem i białym serem, plasterkami ogorka.

[Magdalena0603]

Black Cat..

mrożone brokuły zalewam wrzątkiem (ok.3 minut,z dodatkiem soli)..

wrzucam je do naczynia żaroodpornego,poewam sosem serowym(śmietana+serek topiony-podgrzewany na małym ogniu ok.10 minut)..

zapiekam około pół godziny..posypuje mozarellą..i już

[Fankaus5olga]

Bez ładu i składu
U;

I: owsianka na mleku z cukrem,
jabłko, kawwa z mlekiem
II: serek wiejski z powidłami śliwkowymi
soczek multiwitamina
III: 7 pierogów ruskich, buraczki na ciepło
VI: koktajl truskawkowy na mleku,
gruszka
V: 2 kromki orkiszowego z
pastą z makreli, cebulką i szczypiorem

[_Novotna_]

moje dzisiejsze chyba U.

1. jajecznica z dwóch jajek z cebulką, jedna kromka razowca cienko posmarowana masłem, kakao na mleku

2. pozno wstałam wiec juz bez 2 sniadania: piers usmazona na patelni rusztowej, brokuły z wody 1,5 szklanki, poł ziemniaka, sos czosnkowy, na deser pare migdałów i orzechów włoskich

3. serek taki budyn z bita smietana (niewiem ile to moze mieć kalorii) i znowu pare orzechów (kolega przyjechal i tak pogyzaliśmy)

4, kolacja: 100g twarogu z cebulka i jogurtem naturalnym, 1 paróweczka berlinka, łyzka musztardy, kromka chleba z serkiem bieluchem, sałatą lodową i pomidorem

(przed chwilą niestety 2 łyżeczki nutelli i szklanka 0,2 soku pomarańczowego)

Jak to jem, to wydaje mi się dużo, ale jak tak patrze to chyba nie tak źle, chciałabym za pare dni przejść na diete redukcyjna. Niestety nie mogę poradzić sobie z wieczornymi napadami na słodycze (mam młodszą sioste i dla niej mama kupuje nutelle, słodkie płatki itp). Jak mam ochotę na coś słodkiego to pije chociaż kakao prawdziwe decomoreno z mlekiem i łyżką cukru...
A dziś kupiłam owsianke i siemie lniane na śniadanko

[Cherokee Rose]

Napisane przez upgirl

Hmm nie chudniesz bo spożywasz za dużo węgli wg mnie. Co to za kolacja, mleko ? W mleku nie ma duzo białka, spojrz na skład... białko idzie w parze z węglami w mleku. Na kolacje np. wiejski, generalnie nabiał, białko wolnowchłaniające.
Posiłek 4. w zależności od producenta serka homo, a raczej od tego czy robiony jest z twarogu, zalezy ile ma węgli, wiem z własnego doświadczenia ze ciężko dostać jakiś powyżej 4 g na 100... dlatego ten posiłek również nie spełnia wymogów, co wiecej znowu same węgle w zasadzie.
Śniadanie ok.
2 sniadanie powinno być pożywne... o Twoim tego powiedzieć nie mozna, ale można powiedzieć że i tutaj brakuje białka...

Za mało warzyw, za dużo owoców wg mnie...

dzięki za ocenę ten serek homo miał na 100g: 7,6 g białka, 5,1g wegli i 7g tłuszczu


dzisiejsze lekkie R:
(późno wstałam więc dlatego takie rozmieszczenie posiłków)

1. (12:00) kromka grahama+łyżka oliwy z o.+ serek wiejski lekki+czerwona papryka+ogórek kiszony;

jogo nat 180g+ 5łyżeczek płatków owsianych+ 3łyżeczki zarodków pszennych+po garści: płatki migdałowe, suszone morele, suszone śliwki, rodzynki +cynamon

2. (15:00) 5-6łyżek kaszy gryczanej z oliwą z o.+ kurczak duszony w sosie chili z fasolką+ surówka: por, jabłko, jogo nat

3. (18:00) serek homo nat (200g)+ czerwona papryka+ogórek kiszony

4. (21:00) serek wiejski lekki (100g)+ czerwona papryka+ogórek kiszony; garść płatków migdałowych

[kasiekasiek]

Napisane przez _Novotna_

moje dzisiejsze chyba U.

1. jajecznica z dwóch jajek z cebulką, jedna kromka razowca cienko posmarowana masłem, kakao na mleku

2. pozno wstałam wiec juz bez 2 sniadania: piers usmazona na patelni rusztowej, brokuły z wody 1,5 szklanki, poł ziemniaka, sos czosnkowy, na deser pare migdałów i orzechów włoskich

3. serek taki budyn z bita smietana (niewiem ile to moze mieć kalorii) i znowu pare orzechów (kolega przyjechal i tak pogyzaliśmy)

4, kolacja: 100g twarogu z cebulka i jogurtem naturalnym, 1 paróweczka berlinka, łyzka musztardy, kromka chleba z serkiem bieluchem, sałatą lodową i pomidorem

(przed chwilą niestety 2 łyżeczki nutelli i szklanka 0,2 soku pomarańczowego)

Jak to jem, to wydaje mi się dużo, ale jak tak patrze to chyba nie tak źle, chciałabym za pare dni przejść na diete redukcyjna. Niestety nie mogę poradzić sobie z wieczornymi napadami na słodycze (mam młodszą sioste i dla niej mama kupuje nutelle, słodkie płatki itp). Jak mam ochotę na coś słodkiego to pije chociaż kakao prawdziwe decomoreno z mlekiem i łyżką cukru...
A dziś kupiłam owsianke i siemie lniane na śniadanko

pół ziemniaka mnie jednocześnie poirytowało i rozśmieszyło. wybacz, ale wygląda to tak jakbyś sama miała do siebie pretensje, że jesz. nie ma nic złego ani w nutelli, ani w słodyczach, ani w ziemniakach (!)

[kika171]

Napisane przez carmen4400

p
śn. dwie duże parówki, kromka orkiszowego z masłem i kromka zwyklego z masłem i serem, ketchup, ćwikla, musztarda; jablko
(zakupy z pół godzinki) a majonezzzo gdzie?
IIśn. pączek z marmoladą i lukrem, kakao; kromka pszennego z masłem i szynką mhm, nice
ob. 2 miseczki barszczu czerwonego z warzywami a do tego talerzyk ziemniaków okraszonych skwareczkami ze słoniny i cebulki
orzechy wloskie, lizak mikołaj z czekolady(resztki ze świąt) ooo jak pysznie!
(lyżwy przez godzinkę)
p: miseczka budyniu waniliowego z wkruszonymi orzechami; kilka ciasteczek korzennych, bardzo dużo orzechów wloskich(jak sie dorwę to nie odejdę szybko) super, że było ich dużo
k: talerz zapiekanki z makaronu, brokułów, śmietany tłustej i sera; pomarańcza; ciasteczka korzenne ołkejjjj

jw


Dałam dziś ignora, dałam dziś ignora

[upgirl]

Napisane przez Cherokee Rose

dzięki za ocenę ten serek homo miał na 100g: 7,6 g białka, 5,1g wegli i 7g tłuszczu


dzisiejsze lekkie R:
(późno wstałam więc dlatego takie rozmieszczenie posiłków)

1. (12:00) kromka grahama+łyżka oliwy z o.+ serek wiejski lekki+czerwona papryka+ogórek kiszony;

jogo nat 180g+ 5łyżeczek płatków owsianych+ 3łyżeczki zarodków pszennych+po garści: płatki migdałowe, suszone morele, suszone śliwki, rodzynki +cynamon

2. (15:00) 5-6łyżek kaszy gryczanej z oliwą z o.+ kurczak duszony w sosie chili z fasolką+ surówka: por, jabłko, jogo nat

3. (18:00) serek homo nat (200g)+ czerwona papryka+ogórek kiszony

4. (21:00) serek wiejski lekki (100g)+ czerwona papryka+ogórek kiszony; garść płatków migdałowych

To nawet niezły ten homo, ale i tak ma sporo węgli ale jasne, nie popadajmy w paranoje
bardzo mi sie podoba dzisiejsze jadło nie ma sie do czego przyczepić w zasadzie

[kokos1990]

U/P
I grahamka 65 g dwie połówki z twarogiem, maselkiem, salata, ogorkiem, pomidorem i papryką, soląi pieprzem, kawa z mlekiem i cukrem
II activia 125g z 2 łyzkami musli, herbata jasminowa
III dwa jaja sadzone, 4 lyzki kuskus z curry, majerankiem i ziolami prowansalskimi, salatka z ogorkow, papryki i cebulki- prawie caly sredniej wielkosci sloik
IV miseczka budyniu bananowego z orzechami, kawa z mlekiem i cukrem
V dwa kawalki duzej pizzy z oscypkiem, boczkiem, jakims zwylkym serem, zurawina i przyprawami; jeden średniej z serem pieczrkami i szynka

Prosze o ocenkę

[malenka17]

Moje U/R:

Ś późne: serek wiejski lekki z wkorojną połówką pomidora z cebulką i szczypiorkiem, obsypane bazylią i pieprzem,herbata z cytryną
wiem,mało-ale to konsekwencja wieczornego obżarstwa dnia poprzedniego szkoda gadać.

Przekąska: 1/2 pomelo,mandarynka + łyżka słonecznika

kilka godzin nauki: więc 2 kawy z mlekiem

O: 150g gotowanej piersi z kurczaka, ok 200g brokułów z dressingiem z jogurtu nat + ząbek czosnku+bazylia + surówka made by me czyli :
lodowa posiekana,ogórek,pomidor, rzodkiew,szczypior i cebulka z łychą oliwy

Deser: 2 kostki gorzkiej

Wpadły jakoś później : mandarynka,plaster ananasa, garstka śliwek suszonych

K: wiejski lekki z pomidorem,kiszonym,cebulą i resztka gotowanej piersi ok50g, posiekane i wymieszane z łyżka jogurtu i przyprawami,herbata
po: jabłko

ok1l wody.

[Black Cat]

Napisane przez malenka17

Moje U/R:

Ś późne: serek wiejski lekki z wkorojną połówką pomidora z cebulką i szczypiorkiem, obsypane bazylią i pieprzem,herbata z cytryną
wiem,mało-ale to konsekwencja wieczornego obżarstwa dnia poprzedniego szkoda gadać.

Przekąska: 1/2 pomelo,mandarynka + łyżka słonecznika

kilka godzin nauki: więc 2 kawy z mlekiem

O: 150g gotowanej piersi z kurczaka, ok 200g brokułów z dressingiem z jogurtu nat + ząbek czosnku+bazylia + surówka made by me czyli :
lodowa posiekana,ogórek,pomidor, rzodkiew,szczypior i cebulka z łychą oliwy

Deser: 2 kostki gorzkiej

Wpadły jakoś później : mandarynka,plaster ananasa, garstka śliwek suszonych

K: wiejski lekki z pomidorem,kiszonym,cebulą i resztka gotowanej piersi ok50g, posiekane i wymieszane z łyżka jogurtu i przyprawami,herbata
po: jabłko

ok1l wody.

a pieczywo?

[Abigal]

Napisane przez marta6704

U :

Ś- serek wiejski z kawałkiem ogórka i koperkiem, dwie kromki razowca, jedna z masłem i serem, druga z twarożkiem, dwie parówki, herbata biała super śniadanko

IIŚ- batonik zbożowy i kawa na uniwerku dodała bym owocka

O- miseczka strogonowa z kaszą gryczaną najadłaś się miseczką?

P-Kubek gorącej czekolady może jakieś orzeszki/owoc?
K-miseczka płatków owsianych na mleku pomieszanych z płatkami jęczmiennymi, płatkami ryżowymi, musli, rodzynkami jeśli porcja porządna to ok

j.w.

[Sherrie]

Napisane przez Sherrie

moje dzisiejsze P pt "uwaga, rodze!"

1. 2 jajca wybeltane z maka, mlekiem, usmazone na masle ze 100g serka ziarnistego, garscia mieszanki studenckiej, garscia rodzynek, lyzka kokosu, lyzka cukru, wisniami z kompotu, pomarancza/ kawa z mlekiem i cukrem, 2 cukierki czoklers (nie wiem jak to sie pisze)

2. 2 kromki chleba zarnistego z maslem, talerzyk salatki ze wczoraj (pieczarki, papryka, majonez, jajka, groszek, musztarda), 2 plastry zoltego sera keczup (chleb z serem przypieczony), jabko, cappuccino z cukrem

kilka lilastatrsow

3. 100g makaronu smazonego z maslem, jajkiem, serem, sos paprykowy, sernik, garsc mieszanki stud.

4. miseczka ryzu pieczonego z jablkami z cukrem cynamonowym, serek homo waniliowy, lyzka kokosu

5. 10 kopytek gotowanych na wodzie z sosem czosnkowo-paprykowym, troch etunczyka wsw (ok pol puszki), kilka pieczarek marynowanych i marynowany burak

nie wiem czy cos zmieszcze...

prosze o ocene

oceni ktos? tak na pozegnanie??

[Abigal]

Dzisiejsze utrzymanko

I. owsianka 4 łychy na szklance mleka z bananem, miodem, garścią żurawiny i orzechów włoskich, kawka

II. spory kotlet mielony drobiowy nadziewany pieczarkami smażony na oleju słonecznikowym, kasza gryczana, gotowany brokuł, surówka z czerwonej kapusty, marchwi, jabłka, natki z oliwą z oliwek

spacerek z piesiem z godzinkę jakąś

III. jabłko uprażone na patelni z miodem, cynamonem, białymi rodzynkami (garść) i garścią orzechów włoskich, pasek gorzkiej czekolady

IV. talerz sałatki (tuńczyk, kalafior, natka, marchewka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, ogórek konserwowy, papryka z majonezem i curry), kromka razowca z masłem

i jeszcze po kolacji wpadł kubek mocnego kakao naturalnego na mleczku z miodem na rozgrzanie bo strasznie zimno

i ślicznie proszę o ocenkę

---------- Dopisano o 23:49 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

[QUOTE=malenka17;16670173]Moje U/R:

Ś późne: serek wiejski lekki z wkorojną połówką pomidora z cebulką i szczypiorkiem, obsypane bazylią i pieprzem,herbata z cytryną
wiem,mało-ale to konsekwencja wieczornego obżarstwa dnia poprzedniego szkoda gadać. czyżby jakieś wyrzuty? po takim śniadaniu bez ww bym chyba zeszła, dodaj do tego 2 kromki razowego z masłem

Przekąska: 1/2 pomelo,mandarynka + łyżka słonecznikabyło by ok, gdyby śniadanie było porządne, mało

kilka godzin nauki: więc 2 kawy z mlekiem

O: 150g gotowanej piersi z kurczaka, ok 200g brokułów z dressingiem z jogurtu nat + ząbek czosnku+bazylia + surówka made by me czyli :
lodowa posiekana,ogórek,pomidor, rzodkiew,szczypior i cebulka z łychą oliwynie gadaj że ważysz to wszystko

Deser: 2 kostki gorzkiej ok

Wpadły jakoś później : mandarynka,plaster ananasa, garstka śliwek suszonych ok

K: wiejski lekki z pomidorem,kiszonym,cebulą i resztka gotowanej piersi ok50g, posiekane i wymieszane z łyżka jogurtu i przyprawami,herbata
po: jabłkook, ale do kolacji mogłaś dać jakieś pieczywo, kromkę razowca z masłem

ok1l wody.[/QUOTE]jesteś świadoma, że nie jesz wcale ww? Jak ty masz siłę żyć? W piramidzie zdrowego żywienia jest PRZYNAJMNIEJ 5 porcji ww w ciągu dnia. Masz napady głodu,bonie dostarczasz węglowodanów złożonych.

---------- Dopisano o 23:55 ---------- Poprzedni post napisano o 23:49 ----------

Napisane przez pyskatka89

wczorajsze Pyy.

śn. pół grahamki z masłem, wędliną wiejską, pomidorem i ogórkiem kiszonym, drugie pół buły grubo posmarowane osełką + miseczka tłustego twarogu (150g białego sera, łycha śmietany, sól, cebula, rzodkiewka); banan i kakao z miodempychotka też dzisiaj piłam kakao na mleczku z miodkiem na rozgrzanie, uwielbiam kakao
II śn. 1,5 talerza zabielanego barszczu czerwonego na rosole (rosół na kaczce robiony ^^) z pietruchą, koprem i jajkiem na twardo, 3 ziemniaczki do zupyładnie
2h łażenia, bo mi autobusy pouciekały...
Ob: 3 klopsy drobiowe smażone na oliwie w sosie pomidorowym z dużą ilością cebuli i szczypiorku; pół woreczka kaszy gryczanej, surówka z tartej marchewki i jabłka, kilka ogórków kiszonych
D. jakieś nadziewane serduszko czekoladowe od tż, szklanka kompotu z wiśniami bardzosmaczny obiadek, uwielbiam klopsiki
1h spaceru
Pod: kawa z koglem moglem z 1 jaja 2 kawałki chałki, jedna z masłem orzechowym, druga z serkiem homo nat i miodemnigdy nie jadłam kogla mogla, dobre to?
Kol: 2 grzanki z grillowanego chleba pszennego, z masłem, wędliną wiejską, serem żółtym, ananasem i ketchupem; (alee miałam chcicę !) kilka ogórków kiszonychpychotka
po: 2x szklanka coli z rumem i cytryną , jeszcze jedno nadziewane serducho, pistacje przed tvcoli nie lubie, ale pistacje pychotka

jak się prezentuje ?

bardzo ładny, zdrowy i smaczny jadłospisik, oby tak dalej

[_Novotna_]

Napisane przez kasiekasiek

pół ziemniaka mnie jednocześnie poirytowało i rozśmieszyło. wybacz, ale wygląda to tak jakbyś sama miała do siebie pretensje, że jesz. nie ma nic złego ani w nutelli, ani w słodyczach, ani w ziemniakach (!)

kasiek z tym pół ziemniaka to było tak, że nałożyłam sobie dwa, ale najpierw zajadałam miesko i brokuły ze z ziemniaczkow to tylko kawałek juz zjadłam bo byłam najedzona i nie chciałam się zapychać na siłe
wydaje mi sie ze jesli chciałabym z czasem schudnac (ale tylko 2-3 kg które nabrałam od lata kiedy to w trosce o swe szanowne zdrowie rzuciłam palenie) to nutella raczej odpada, zwłaszcza, że potrafie zjeść kilka kromek grubo posmarowanych i popić szklanką mleka ale taka łyżeczka czy dwie od czasu do czasu to chyba nie żaden wielki grzech ;]

Mama chce mi wybic z głowy odchudzanie przy obecnych temperaturach mówi, że powinnismy wlasnie wiecej jesc bo organizm wiecej musi spalic kalorii aby sie ogrzac

[Abigal]

Napisane przez kokos1990

U/Pna to P to czaisz się od dawna już hmm..?
I grahamka 65 g dwie połówki z twarogiem, maselkiem, salata, ogorkiem, pomidorem i papryką, soląi pieprzem, kawa z mlekiem i cukrem za mała bułka, takie to 2 sztuki
II activia 125g z 2 łyzkami musli, herbata jasminowamało! jogurt 180g + filiżanka musli + orzechy i owocek jakiś
III dwa jaja sadzone, 4 lyzki kuskus z curry, majerankiem i ziolami prowansalskimi, salatka z ogorkow, papryki i cebulki- prawie caly sredniej wielkosci sloikczemu tylko 4 łyżki?
IV miseczka budyniu bananowego z orzechami, kawa z mlekiem i cukremdla ciebie, jak chcesz/powinnaś być na P to za mało micha budyniu z orzechami i owocek
V dwa kawalki duzej pizzy z oscypkiem, boczkiem, jakims zwylkym serem, zurawina i przyprawami; jeden średniej z serem pieczrkami i szynkai w końcu ok

a po proponuję kubek kakao naturalnego mocnego na mleczku z miodem na rozgrzanie

Prosze o ocenkę

j.w.

---------- Dopisano o 00:01 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:59 ----------

Napisane przez _Novotna_

kasiek z tym pół ziemniaka to było tak, że nałożyłam sobie dwa, ale najpierw zajadałam miesko i brokuły ze z ziemniaczkow to tylko kawałek juz zjadłam bo byłam najedzona i nie chciałam się zapychać na siłe
wydaje mi sie ze jesli chciałabym z czasem schudnac (ale tylko 2-3 kg które nabrałam od lata kiedy to w trosce o swe szanowne zdrowie rzuciłam palenie) to nutella raczej odpada, zwłaszcza, że potrafie zjeść kilka kromek grubo posmarowanych i popić szklanką mleka ale taka łyżeczka czy dwie od czasu do czasu to chyba nie żaden wielki grzech ;]

Mama chce mi wybic z głowy odchudzanie przy obecnych temperaturach mówi, że powinnismy wlasnie wiecej jesc bo organizm wiecej musi spalic kalorii aby sie ogrzac

i uwoerz, że twoja mama ma rację

[GabrysiaBrycha]

A oto moje dzisiejsze wielkie R jak REDUKCJA

Czy ktoś mógłby sprawdzić czy jest dobrze? Niedawno zaczęłam więc zapewne motam się jeszcze

1. 10:00
Owsiane gotowane z solą 110 g
Mleko UHT 1,5% tłuszczu 330 g
Czekolada Schogetten z orzechami laskowymi (KRAFT) 5.6 g
Kcal 247 / B 13,5 / T 8,04 / W 30,5

2. 13:00
Bułka pszenna zwykła 98 g
Jogurt naturalny bez cukru (DANONE) 135 g
Pomidory surowe 100 g
Ser topiony w plastrach lekki (VIAN) 40 g
Kcal 451 / B 20,16 / T 9,17 / W 68,04

3. 16:00
Kiwi 75 g
Grejpfrut 370 g
Krowie UHT 0,5% tłuszczu 66 g
Całuski (SCHOLETTA) 8.5 g
Kcal 248,41 / B 5,54 / T 153,37 / W 55,46


4. 18:30
Białko jaja kurzego 105 g
Pieczarki 70 g
Cebula gotowana z solą 40 g
Kcal 87,05 / B 14,1 / T 33,2 / W 15,04


5. 21:00
Bułka grahamka 40 g
Twaróg Łowicki półtłusty (ŁOWICZ) 50 g
Danonki truskawka (DANONE) 50 g
Olej z pestek winogron (GOCCIA DORO) 5 ml
Kcal 267,1 / B 16,03 / T 30 / W 30,66


ŁĄCZNIE:
Kcal 1302.64 / B 69.33 / T 29.25 / W 200.06


Bard zo proszę... skomentujcie.. nawet wytknijcie błędy

[Abigal]

Dzisiejsze utrzymanko

I. owsianka 4 łychy na szklance mleka z bananem, miodem, garścią żurawiny i orzechów włoskich, kawka

II. spory kotlet mielony drobiowy nadziewany pieczarkami smażony na oleju słonecznikowym, kasza gryczana, gotowany brokuł, surówka z czerwonej kapusty, marchwi, jabłka, natki z oliwą z oliwek

spacerek z piesiem z godzinkę jakąś

III. jabłko uprażone na patelni z miodem, cynamonem, białymi rodzynkami (garść) i garścią orzechów włoskich, pasek gorzkiej czekolady

IV. talerz sałatki (tuńczyk, kalafior, natka, marchewka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, ogórek konserwowy, papryka z majonezem i curry), kromka razowca z masłem

i jeszcze po kolacji wpadł kubek mocnego kakao naturalnego na mleczku z miodem na rozgrzanie bo strasznie zimno

i ślicznie proszę o ocenkę

nieśmiało się przypomnę, żeby nie zginęło wśród gąszczu ocen

[moooniaaaa]

To ja tak nieśmiało spróbuję chociaż znawca nie jestem

Napisane przez GabrysiaBrycha

A oto moje dzisiejsze wielkie R jak REDUKCJA

Czy ktoś mógłby sprawdzić czy jest dobrze? Niedawno zaczęłam więc zapewne motam się jeszcze

1. 10:00
Owsiane gotowane z solą 110 g
Mleko UHT 1,5% tłuszczu 330 g
Czekolada Schogetten z orzechami laskowymi (KRAFT) 5.6 g
Kcal 247 / B 13,5 / T 8,04 / W 30,5
Ile to kostek tej czekolady? Dorzuciłabym jakieś owoce albo coś do owsianki.
2. 13:00
Bułka pszenna zwykła 98 g
Jogurt naturalny bez cukru (DANONE) 135 g
Pomidory surowe 100 g
Ser topiony w plastrach lekki (VIAN) 40 g
Kcal 451 / B 20,16 / T 9,17 / W 68,04
Ser topiony średnio. Już lepiej zrobić w domu twarożek. Dlaczego bułka pszenna,a nie grahamka czy z ziarnami?
3. 16:00
Kiwi 75 g
Grejpfrut 370 g
Krowie UHT 0,5% tłuszczu 66 g
Całuski (SCHOLETTA) 8.5 g
Kcal 248,41 / B 5,54 / T 153,37 / W 55,46
Ile tych całusków? Tego mleko to chyba b.mało? A owoce to nie posiłek.

4. 18:30
Białko jaja kurzego 105 g
Pieczarki 70 g
Cebula gotowana z solą 40 g
Kcal 87,05 / B 14,1 / T 33,2 / W 15,04
A dlaczego nie całe jajko?

5. 21:00
Bułka grahamka 40 g
Twaróg Łowicki półtłusty (ŁOWICZ) 50 g
Danonki truskawka (DANONE) 50 g
Olej z pestek winogron (GOCCIA DORO) 5 ml
Kcal 267,1 / B 16,03 / T 30 / W 30,66
Wywal jogurty owocowe.

ŁĄCZNIE:
Kcal 1302.64 / B 69.33 / T 29.25 / W 200.06


Bard zo proszę... skomentujcie.. nawet wytknijcie błędy

Dla mnie bardzo średnio. Ani jednego porządnego posiłku. Za to wiele niepotrzebnych niezdrowych zapychaczy. Tu w ogóle był gdzieś obiad?
I Ty to wszystko tak ważysz?

[mpati86]

Napisane przez Abigal

Dzisiejsze utrzymanko

I. owsianka 4 łychy na szklance mleka z bananem, miodem, garścią żurawiny i orzechów włoskich, kawka

II. spory kotlet mielony drobiowy nadziewany pieczarkami smażony na oleju słonecznikowym, kasza gryczana, gotowany brokuł, surówka z czerwonej kapusty, marchwi, jabłka, natki z oliwą z oliwek

spacerek z piesiem z godzinkę jakąś

III. jabłko uprażone na patelni z miodem, cynamonem, białymi rodzynkami (garść) i garścią orzechów włoskich, pasek gorzkiej czekolady

IV. talerz sałatki (tuńczyk, kalafior, natka, marchewka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, ogórek konserwowy, papryka z majonezem i curry), kromka razowca z masłem

i jeszcze po kolacji wpadł kubek mocnego kakao naturalnego na mleczku z miodem na rozgrzanie bo strasznie zimno

i ślicznie proszę o ocenkę

nieśmiało się przypomnę, żeby nie zginęło wśród gąszczu ocen

po prostu muszę. muszę skomentować, bo bardzo mi się podoba, że dorzuciłaś czekoladę( mimo, że gorzka, więc aż taki grzeszek to nie jest, ale bynajmniej jest coś słodkiego) pozatym ja też lubię gorzką od czasu do czasu. podoba mi się też jak zwykle Twój obiadek i pięknie, że jest kakao. jest smacznie i bardzo zdrowo. odżywczo i fajnie spacerek. a i mała pomyśl o jakimś posiłku jeszcze. i czekam na pw