Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[margot314]

Moja waga spada tak samo na warzywach i na samych proteinach, średnio 1 kg co 5 dni
04.01-> 68
9.01 -> 65
14.01 ->64,2
19.01-> 63,1
24.01 -> 62,2


Jem i kalafior i brokuły i od czasu do czasu pół marchewki schrupie i szcerze powiedziawszy to wole dni P+W
Jak tak dalej pójdzie to wyścigne doktorka, który stwierdził, że 54,5 kg osiągne 16 kwietnia. Ale ciii nie zapeszam...

[wiolqn]

Napisane przez Marta 33

no tak, racja. Ja natomiast z warzywek to jedynie pomidoros, ogórkos i szpinakos no i latem rzodkiewkos. Reszta - typu kapusta i kalofioren - nie bardzo, ojj nie

no i jakoś tak zleciało mi dziś z rańca 0,7

postaraj sie urozmaicic te warzywa bo bedziesz miec neidobor witamin

[ruda_niunia]

Dziewczyny help!!!
Na jaka funkcj ustawiacie mikrofale jak robicie buleczki kukurydziane? ja wlasnie prpbowalam je zrobic... nie mam foremek wiec spodziewalam sie ze bardziej placki wyjda ale to na dodatek podeszlo woda i nie nadaje sie absolutnie do jedzenia
zadowalam sie wiec plackami otrebowymi z homo z pomidorkiem i papryka....

[Mo_Nika]

Napisane przez ruda_niunia

I jak tam nauka wczoraj dziewczynki poszla? ja jakbym miala sie uczyc teraz to musialabym chyba kompa oddac na przechowanie komus

Ja właśnie wyniosłam kompa do kuchni żeby tak często do niego nie zaglądać, ale dziś zamierzam jeszcze bardziej skupić się na książce niż kompie... będzie ciężko

Napisane przez Berlinianka

A na 4 napisałam

Gratulacje!
Ja jeszcze do piątku mam udrękę...

[Marta 33]

Napisane przez wiolqn

postaraj sie urozmaicic te warzywa bo bedziesz miec neidobor witamin

wiem wiolqn, musze sie jednak przemóc do niektórych bo np jestem cała chora jak mam zjeść papryke, już nie wspomne o kalafiorze .....
nic to .. bedę je przemycać może sie nie zorientuję

[sareczka83]

Hej dziewczyny!!! Potrzebuję lania i jakis dobych rad bo nagrzeszyłam Wczoraj miałam rocznicę z moim kochanie i poszliśmy do kina i ten popcorn tak pachniał... Ale sie powstrzymałam za to mój luby wyjał gorzka czekoladę i tej pokusie niestety uległam... Zjadłam chyba z 4 kosteczki ratunku!!!!
Czy wam też zdaża się nagrzeszyć i jak sobie radzicie z tymi pokusami?
A jak juz cos takiego się zdazy to jak sobie z tym radzicie?????
Ratunku

[Berlinianka]

Napisane przez margot314

gratulacje dziewczyny, sądne dni jeszcze przede mną

Mnie jeszcze 3 egzaminy czekają

Udeczka, udeczka, idę do was...

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

A _shrek_ czyta forum, a się nie odezwie. Kiepsko wyszłam na dealu z Tobą

[basik71]

Napisane przez sareczka83

Hej dziewczyny!!! Potrzebuję lania i jakis dobych rad bo nagrzeszyłam Wczoraj miałam rocznicę z moim kochanie i poszliśmy do kina i ten popcorn tak pachniał... Ale sie powstrzymałam za to mój luby wyjał gorzka czekoladę i tej pokusie niestety uległam... Zjadłam chyba z 4 kosteczki ratunku!!!!
Czy wam też zdaża się nagrzeszyć i jak sobie radzicie z tymi pokusami?
A jak juz cos takiego się zdazy to jak sobie z tym radzicie?????
Ratunku

cześć wszystkim,ja też dziś zgrzeszyłam a mianowicie zjadłam 1 kawałek arbuza,ale nie mogłam się oprzeć,tak ładnie pachniał,straszną mam ostatnio ochotę na owoce a zwłaszcza arbuzy i jabłka,mam nadzieje,że ten kawałek nie odbije się na wadze,a jak tam z wami też się ślinicie na widok owoców?

[niuniasss]

witam umnie stanelo prawie ze.. nic waga nie spadla ale obiecalam sobie ze zwaze sie po zakonczeniu I fazy..to w czwartek rano bedzie.. nie moge sie doczekacII fazy i warzywek tylko nie wiem jaki tryb obrac co proponujecie?? na ktorym najszybciej zgubie kg..

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Napisane przez basik71

cześć wszystkim,ja też dziś zgrzeszyłam a mianowicie zjadłam 1 kawałek arbuza,ale nie mogłam się oprzeć,tak ładnie pachniał,straszną mam ostatnio ochotę na owoce a zwłaszcza arbuzy i jabłka,mam nadzieje,że ten kawałek nie odbije się na wadze,a jak tam z wami też się ślinicie na widok owoców?

o matko! ja strasznie.. bardziej jak na slodycze itp. owocow mi najbardziej brakuje.. mmm same witaminki a nie mozna..

[elianka]

Napisane przez ruda_niunia

elianka - hihi to podobnie jak u mnie - mi od 8.01 polecialo 4,9 kg

W ogóle idziemy podobnie, ja startowałam z 85,4 teraz mam 80,2

[wiolqn]

berlinianka dziekuje za ksiazke

[eliza40]

Od 3 sierpnia nie zjadłam ani jednego owocu można wytrzymać.

[elianka]

zwłaszcza, że z tymi owocami, to nie na zawsze.. tylko na kilka miesięcy diety

[niuniasss]

ja bym chciala zeby mi szybko ubylo tak ze musze sie zawziasc.. narazie nie jest zle ale niewiem jak bedzie dalej..to jak tryb proponujecie??

[Marta 33]

Napisane przez niuniasss

ja bym chciala zeby mi szybko ubylo tak ze musze sie zawziasc.. narazie nie jest zle ale niewiem jak bedzie dalej..to jak tryb proponujecie??

cierpliwości Kobieto, cierpliwości a system wybierz taki jaki pan Dukan proponuje dla ilosci kg, które chcesz zrzucić i w którym dasz radę wytrwać.

[niuniasss]

Napisane przez Marta 33

cierpliwości Kobieto, cierpliwości a system wybierz taki jaki pan Dukan proponuje dla ilosci kg, które chcesz zrzucić i w którym dasz radę wytrwać.

a jaki proponuje ja chce zrzucic 12 kg?? wie ktos??bo ja tego tesu czy cos nie znajde chyba.. zreszta on na po francusku jest a ja francuski to tylko akcent mam w wymowie hehe

[_kasiulka_]

marta a ja nie lubie warzyw w ogole nie sa mi potrzeben do zycia z warzyw jem (na diecie jak i bez diety jadlam) salaty (wszystkie lodowa zielona itp.) marchewke,zodkiewke,cebul e, szczypior, i to chyba tyle?
pomidora nigdy w zyciu nie jadlam i zyje,mam sie dobrze,
fakt ze biore witaminy wiec moze to mi daje ze jeszcze nie padlam.

[Marta 33]

Napisane przez niuniasss

a jaki proponuje ja chce zrzucic 12 kg?? wie ktos??bo ja tego tesu czy cos nie znajde chyba.. zreszta on na po francusku jest a ja francuski to tylko akcent mam w wymowie hehe

nie trzeba wielce znać francuskiego żeby zrobic test, który jest przetłumaczony na język polski. Może spróbuj chociaż??

[niuniasss]

o to nie wiedzialam.. myslalam ze jest po francusku..masz moze gdzies pod reka link??

[Marta 33]

Napisane przez niuniasss

o to nie wiedzialam.. myslalam ze jest po francusku..masz moze gdzies pod reka link??

pierwsza strona wątku??

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------

wdeeeeeeeeeeeeech .... wyyyyyyyyyyyyyyydech .....

[_kasiulka_]

niuniasss wszystkie wazne rzeczy sa na pierwszej stronie test i tlumaczenie rowniez( poprzedzam kolejne pytanie)

[Mo_Nika]

Napisane przez niuniasss

o matko! ja strasznie.. bardziej jak na slodycze itp. owocow mi najbardziej brakuje.. mmm same witaminki a nie mozna..

Nie same... mają jeszcze dużo węglowodanów łatwo przyswajalnych

[Amani]

Cześć dziewczyny
Mogę się przyłączyć? Wczoraj przeczytałam książkę o diecie dr Dukana i jestem zachwycona Miałam ją wprowadzić w życie wkrótce, ale nie umiałam się doczekać i zaczynam od dziś Mam super mega motywację, po prostu czuję, że to będzie TA dieta

A żeby było grzecznie, to napiszę trochę o moich przebojach z wagą... Odchudzam się praktycznie od zawsze i na wszelkie możliwe sposoby, więc długo by było pisać... Ale najlepsze efekty miałam przy Herbalife (-7kg w miesiąc) i na SB (ok -15kg) Potem poznałam swojego TŻa, który tak jak beze mnie, to i bez słodyczy żyć nie może Więc przez ok.1,5 roku rozpieszczania i hormonów (tabletki anty i hormony tarczycy z którymi mam różne przeboje ) przytyłam sobie około 20kg Próbowałam wrócić do SB, ale jak wiadomo, dla zrzucenia wody i po hormonach ta dieta nie jest najlepsza... więc i efekty nie były najlepsze (tylko -3kg, co jest naturalnym codziennym wahaniem mojej wagi i czuję, że kg już powróciły i to z dodatkowymi przyjaciółmi ). Wstyd się przyznać, ale nawet nie mam odwagi wejść na wagę Zresztą teraz mam taki dobry humor, że nie chcę wpędzać się w dołek na najbliższe parę dni... Zważę się po pierwszym etapie

A więc, żeby nie przedłużać - zaczynam
Dziś już zjadłam wiejskiego ze szczypiorkiem i wypiłam kawkę A na obiad chyba będzie wędzona rybka Z góry proszę o poprawianie błędów w moim odżywianiu, jeśli jakieś wystąpią

[betii5]

Napisane przez Amani

Cześć dziewczyny
Mogę się przyłączyć? Wczoraj przeczytałam książkę o diecie dr Dukana i jestem zachwycona Miałam ją wprowadzić w życie wkrótce, ale nie umiałam się doczekać i zaczynam od dziś Mam super mega motywację, po prostu czuję, że to będzie TA dieta

A żeby było grzecznie, to napiszę trochę o moich przebojach z wagą... Odchudzam się praktycznie od zawsze i na wszelkie możliwe sposoby, więc długo by było pisać... Ale najlepsze efekty miałam przy Herbalife (-7kg w miesiąc) i na SB (ok -15kg) Potem poznałam swojego TŻa, który tak jak beze mnie, to i bez słodyczy żyć nie może Więc przez ok.1,5 roku rozpieszczania i hormonów (tabletki anty i hormony tarczycy z którymi mam różne przeboje ) przytyłam sobie około 20kg Próbowałam wrócić do SB, ale jak wiadomo, dla zrzucenia wody i po hormonach ta dieta nie jest najlepsza... więc i efekty nie były najlepsze (tylko -3kg, co jest naturalnym codziennym wahaniem mojej wagi i czuję, że kg już powróciły i to z dodatkowymi przyjaciółmi ). Wstyd się przyznać, ale nawet nie mam odwagi wejść na wagę Zresztą teraz mam taki dobry humor, że nie chcę wpędzać się w dołek na najbliższe parę dni... Zważę się po pierwszym etapie

A więc, żeby nie przedłużać - zaczynam
Dziś już zjadłam wiejskiego ze szczypiorkiem i wypiłam kawkę A na obiad chyba będzie wędzona rybka Z góry proszę o poprawianie błędów w moim odżywianiu, jeśli jakieś wystąpią

Witam serdecznie.Widzęże masz podobne problemy jak ja,też odchudzam się całe życie to znaczy od urodzenia dzieci.Ta dieta jest naprawdę super i napewno będziemy Cię wspierać.

[_kasiulka_]

witaj
pewnie ze bedziemy wspierac ale i dostaniesz jak bedziesz grzeszyc
witaj wsrod nas i powodzenia.

[eliza40]

Amani raczej powinnaś się zważyć pierwszego dnia i powinnaś zrobić test.

[Amani]

Napisane przez betii5

Witam serdecznie.Widzęże masz podobne problemy jak ja,też odchudzam się całe życie to znaczy od urodzenia dzieci.Ta dieta jest naprawdę super i napewno będziemy Cię wspierać.

dzięki

Napisane przez _kasiulka_

witaj
pewnie ze bedziemy wspierac ale i dostaniesz jak bedziesz grzeszyc
witaj wsrod nas i powodzenia.

dziękuję również A co do bacików, to idę na takie ryzyko

Właśnie wyliczyłam sobie na stronie Dukana mój program odchudzania i przy dobrych wiatrach, 70kg będę ważyła w lipcu Więc będziecie miały duuużo okazji do bacikowania
Ale i tak się cieszę Myślałam, ze potrwa to dłużej

Napisane przez eliza40

Amani raczej powinnaś się zważyć pierwszego dnia i powinnaś zrobić test.

Wiem niestety mniej więcej ile ważę Nie chcę po prostu sobie psuć humoru i motywacji. Zawsze to waga w wyobraźni daje jakieś nadzieje, że może nie jest tak źle, a jak się zobaczy kg na wyświetlaczu wagi to niestety jest prawda, z którą w danej chwili nic się nie da zrobić Źle się to by odbiło na wszystkim (na diecie, bo stracę optymizm, na ogólnym samopoczuciu-łzy i na nauce, bo jestem w trakcie zakuwania do sesji, zaraz lecę do książek i nie mogłabym się skupić). Zresztą moim największym sukcesem na pierwszym etapie będzie, jak poczuję, że łatwiej dopinam się w spodnie

[Didier]

Napisane przez sareczka83

Hej dziewczyny!!! Potrzebuję lania i jakis dobych rad bo nagrzeszyłam Wczoraj miałam rocznicę z moim kochanie i poszliśmy do kina i ten popcorn tak pachniał... Ale sie powstrzymałam za to mój luby wyjał gorzka czekoladę i tej pokusie niestety uległam... Zjadłam chyba z 4 kosteczki ratunku!!!!
Czy wam też zdaża się nagrzeszyć i jak sobie radzicie z tymi pokusami?
A jak juz cos takiego się zdazy to jak sobie z tym radzicie?????
Ratunku

udajemy ze to nie my i dukanujemy dalej spusc powietrze dukanko, nic sie nie stalo, zapomnij

[elianka]

Amani- witaj życzę sukcesów

[Didier]

Napisane przez eliza40

Amani raczej powinnaś się zważyć pierwszego dnia i powinnaś zrobić test.

tak, i jeszcze powinnas sie zmierzyc