Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[elianka]

Napisane przez Berlinianka

Kiedyś jakiś lekarz tłumaczył mi tak, że:

np. mając 170 cm powinniśmy ważyć 60 kg +/- 1-3 kg.
W sensie z końcówki po setce -10.
I wtedy to jest zdrowe bla bla, oczywiście trzeba jeszcze brać pod uwagę wiek, choroby itp. Bo to powoduje wzrost marginesu na +.

To jest zasada idealnej wagi Lorenza chyba (nie chce kłamać). Tak czy siak, nie rozumiem oburzania się na dziewczyny dążące do 40 kg, bo raczej żadna z nich nie ma 170 cm

[magdalenkak]

Napisane przez Berlinianka

Herbatniki Kariis92

_________________________ ___________________
Herbatniki Berlinianki

2 jajka (białka ubić na sztywną pianę)
3 łyżki otrąb owsianych (zmielić na puch)
aromat waniliowy
0,5 – 1 łyżka kakao (ja dałam kopiastą fest i trochę gorzkie, ale i tak dobre )
4-5 tabletek słodziku

Wszystko pięknie wymieszać, delikatnie łączyć pianę z resztą. Rozprowadzić na papierze do pieczenia ok. 0,5 cm warstwę.
Piec 20 minut w 190 stopniach. Po pierwszych 5 minutach pokroić w kostkę, żeby później łatwiej podzielić. Zostawić na chwilę w rozgrzanym piekarniku celem podsuszenia dzieła.

hej mam pytanie do berlinianki,czy w tym przepisie dajesz tylko białka-ubite na sztywno czy zółtka dajesz do otrebow i słodzika???

[gosiaika]

Dobra zmieniam temat ,bardziej chodziło mi o to ze dziewczyny ktore waza mało i jeszcze chca sie odchudzac moze niech załoza sobie nowy watek ? Bo troche denerwujace jest czytanie tego ze "jestem bardzo załamana bo waga nie drgneła "a waze 47. Co maja dziewczyny powiedziec ktore całe zycie walcza z kilogramami ?

[Agulinka22]

eee chyba nikt się nie oburzył, nie mniej chyba nie byłoby nic złego, gdyby koleżanka po prostu wyjaśniła, ile ma wzrostu

[Wisienka_81]

A ja wrócę do tematu jaki system wybrać na II fazie.
Doktorek w zielonej książce pisze, że powinno być ich tyle samo. Wcześniej polecał 5/5 jako idealny ale potem zauważył, że dla niektórych jest zbyt męczący i zaproponował 1/1 jako równie dobry.
Tyle, że zaraz potem pisze, że może być 2/5 (2P/5PW) dla osób słabych wrażliwych, po70 oraz takich które mają mało do stracenia.
Opisuje również system 2/0 czyli 2P a potem normalne jedzenie ale bez szaleństw.

Dlatego wydaje mi się, że dziewczyny które stasują system 5/2 lub 4/3 wcale nie odbiegają tak bardzo od zaleceń Doktorka.
Co o tym myślicie?

[AniolNocyiDni9009]

Stwierdziłam, że bez patelni teflonowej moje odchudzanie z tą dietą będzie bez sensu, bo mało co bym mogła zjeść Dlatego jutro jade do Ikea i kupuje patelnie, jedno na mieszkanie a drugą do domu zawioze Co by u mnie w domku też się rodzice(mama) troszkę poodchudzała

Pytanie: Czy jeżeli będę robiła sobie pieśz kurczaka, moge dodac typowe przyprawy do kurczaka, do ryby, gyrosa?

[Muffinka 82]

Hahahahaha najwidoczniej dobrze się dobrałyśmy

[Dorota5]

Napisane przez Berlinianka

Mnie się zdaje czy większość z nas w tym tygodniu ma przywitać @?

Ja dzisiaj, nareszcie zwykle się się nie cieszę z @, ale 13 dni po terminie, to nie było fajne. Test ciążowy robiłam dwa razy, mimo, że mnie uspokajałyście, że na protalu tak bywa

[_kasiulka_]

Napisane przez AniolNocyiDni9009

Pytanie: Czy jeżeli będę robiła sobie pieśz kurczaka, moge dodac typowe przyprawy do kurczaka, do ryby, gyrosa?

tak mozesz ja tez takie dodaje,kupilam tez light przyprawy tzn fit chyba matko jakie ohydne;/

[Parvati]

Napisane przez elianka

konkretnych starań już 8 miesiąc, niekonkretnych rok

Oby owocne się stały

EDIT:

Napisane przez AniolNocyiDni9009

Pytanie: Czy jeżeli będę robiła sobie pieśz kurczaka, moge dodac typowe przyprawy do kurczaka, do ryby, gyrosa

Sprawdź czy nie ma cukru w tej konkretnej mieszance przypraw (niektóre firmy dodają). Jesli cukru nie ma - możesz dodawać
Pamiętaj tylko, że w każdej takiej przyprawie jest dużo soli - która zatrzymuje wodę w organizmie

[elianka]

Napisane przez Dorota5

Ja dzisiaj, nareszcie zwykle się się nie cieszę z @, ale 13 dni po terminie, to nie było fajne. Test ciążowy robiłam dwa razy, mimo, że mnie uspokajałyście, że na protalu tak bywa

no weż, ja sfiksuje, jak mi sie okres spóźni 13 dni.. mi jak się spóźnia 2 dni, to robię się nerwowa.....

[Berlinianka]

Napisane przez magdalenkak

hej mam pytanie do berlinianki,czy w tym przepisie dajesz tylko białka-ubite na sztywno czy zółtka dajesz do otrebow i słodzika???

Jeśli nie skarmiłam żółtek kotom, to dodałam do masy Chyba to drugie
Tylko nie przesadź z kakao, bo gorzkie wyjdą

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Ależ mi mama spodeny przyniosła

Z Carry, obcisłe jak leginsy tylko takie na kancik, boże chyba sobie kupię kozaki nowe bo na wiosnę i szpileczki to się nie doczekam

Kiedy jest tłusty czwartek? w ten co będzie?

[gosiaika]

Napisane przez Berlinianka

Jeśli nie skarmiłam żółtek kotom, to dodałam do masy Chyba to drugie
Tylko nie przesadź z kakao, bo gorzkie wyjdą

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Ależ mi mama spodeny przyniosła

Z Carry, obcisłe jak leginsy tylko takie na kancik, boże chyba sobie kupię kozaki nowe bo na wiosnę i szpileczki to się nie doczekam

Kiedy jest tłusty czwartek? w ten co będzie?

Tłusty czwartek jest 11 lutego czyli w nastepny czwartek .Moze ktoras z nas wymysli jakies paczki dukanowe??

[Berlinianka]

Napisane przez gosiaika

Tłusty czwartek jest 11 lutego czyli w nastepny czwartek .Moze ktoras z nas wymysli jakies paczki dukanowe??

Pączki bez tłuszczu to chyba ciężko będzie zrobić, ale pomyślałam o cieście z otrąb i drożdży i w foremki od muffinków

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

huhu ponad 40 osób czyta teraz forum, huhu :3

[elianka]

wiecie co?

Ja przez ostatnie 10 lat w każdy tłusty czwartek byłam na diecie

[magdalenkak]

berlinianka dzieki za odpowiedz.wczesniej dodalam i wyszly pyszne .jestem tak odzwyczajona od slodkiego ze nie umiem ich zjesc wszystkich bo dzisiaj otrebow nie jadlam.

[Agulinka22]

zastanawiam się, czy jeśli będę na dukanie wytrwale do konca, do końca życia, oczywiście osiągnę założoną wagę, to czy w fazie czwartej, za iles tygodni mogę zaserwować sobie inną dietę, celem zrzucenia np. dwóch, trzech kg??
czy zadziała??
hmm



mmmm... pączki....

[Berlinianka]

Napisane przez elianka

wiecie co?

Ja przez ostatnie 10 lat w każdy tłusty czwartek byłam na diecie

Ja z mamą kombinuję te pączki Dobra kobieta kupiła nierafinowany cukier trzcinowy, to może się skuszę na 1 łyżkę i coś z tego zrobię, bo te słodziki nosem mi wyłażą...

W zeszłym roku to chyba 12 pączków zjadłam Pamiętam, bo potem 2 dni bolał mnie brzuch...

[Korlat]

Napisane przez Berlinianka

Mnie się zdaje czy większość z nas w tym tygodniu ma przywitać @?

Na to wychodzi...
Ucze sie i ucze i konca nie widac... A takie smaki za mna chodza, ze szok I jeszcze moja matka zrobila dzisiaj creme brulee a jutro beda jesc łazanki Ale nie dam sie!

pączki...

[Wisienka_81]

Lubię pączki ale te sprzedawane w tłusty czwartek są strasznie nasiąknięte tłuszczem a niestety sama ni eumiem robić pączków

[Marta 33]

ja po pączkach mam zgagę i mega cięzki żołądek .. a zjadałam ich jakos może 2 ...

[Huni]

A ja zrobilam dziś pyszny bigosik!!! Od dzis mam warzywka i korzystam Ale mowię Wam, dawno takiego dobrego nie jadlam........ Zróbcie sobie też

Bez wolowinki, bo finansowo kruchutko mam, ale smakuje wysmienicie..... Dobra, bo zaczynam nudzić

[agus30]

Ja ostatnio praktycznie co tydzień robię mrowiska,pączki 2x i dziś chrusty drożdżowe,pachniało w całym domu,ale nie jadłam.Jutro ucztę mam to se zjem,o!

[Marta 33]

dobrze że na śledzika można śledzików pojeść albo innych makreli i zapić ... bo śledzik lubi pływać wodą ....

[nulqa]

Napisane przez AniolNocyiDni9009

Stwierdziłam, że bez patelni teflonowej moje odchudzanie z tą dietą będzie bez sensu, bo mało co bym mogła zjeść Dlatego jutro jade do Ikea i kupuje patelnie, jedno na mieszkanie a drugą do domu zawioze Co by u mnie w domku też się rodzice(mama) troszkę poodchudzała

Pytanie: Czy jeżeli będę robiła sobie pieśz kurczaka, moge dodac typowe przyprawy do kurczaka, do ryby, gyrosa?

i patrz żeby były najlepiej bez glutaminianu sodu, bo on prawie do wszystkich przypraw dodawany jest, a to świństwo, a poza tym odpowiedzialny jest za wzmaganie apetytu .. kiedy nie spojrzę na skład gotowych przypraw to jest ten glutaminian, więc się wkurzyłam i doprawiam już tylko ziołami, troszeczkę solą i pieprzem

[Huni]

Dobranoc Wam, ja już idę spać, a Wy sobie siedźcie

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:33 ----------

I jeszcze odnosnie przypraw - wiele z nich ma sporo węgli, więc trzeba sprawdzac... i ten glutaminiam rzeczywiscie jest w prawie każdej mieszance.....

[nulqa]

Napisane przez Korlat

Na to wychodzi...
Ucze sie i ucze i konca nie widac... A takie smaki za mna chodza, ze szok I jeszcze moja matka zrobila dzisiaj creme brulee a jutro beda jesc łazanki Ale nie dam sie!

pączki...

nie daj się, u mnie na jutro przygotowane są kopytka zasmażane w bułce na patelni, mama już dziś na jutro robiła obiad . mmmmm pachniało tak, że myślałam, że mnie skręci .. dlatego też poszłam ... hulać na hula-hopie
A najlepszy był dziś szwagier jak częstował mnie żelkami, pokazywał mi palcem na opakowaniu, że te żelki mają 0,1 g tłuszczu na 100 g chyba , i węgli też 0 g, ale już nie dopatrzył, że cukru to miały ohoho , powiedział mi, że to żelki dietetyczne specjalnie dla mnie

[Berlinianka]

Hmm, a może ja sobie 11 (nie tylko czwartek, ale JEŚLI ZDAM NAJGORSZY EGZMAIN Z 5 LAT, to mam koniec sesji ) przejdę na III fazę, a 12 wrócę na II? I zacznę III od uczty rzecz jasna!

[nulqa]

Napisane przez elianka

wiecie co?

Ja przez ostatnie 10 lat w każdy tłusty czwartek byłam na diecie

wow , szok

[elianka]

Napisane przez Agulinka22

zastanawiam się, czy jeśli będę na dukanie wytrwale do konca, do końca życia, oczywiście osiągnę założoną wagę, to czy w fazie czwartej, za iles tygodni mogę zaserwować sobie inną dietę, celem zrzucenia np. dwóch, trzech kg??
czy zadziała??
hmm

ale po co? zawsze możesz wrócić na druga fazę, albo zamiast jednego dnia proto, zrobić dwa