Polecamy:

elianka · 2010-02-03, 12:22

dla amatorów pasztetu wrzuciłam przepis do przepisowni

wiolqn · 2010-02-03, 12:35

Cytat:

Napisane przez Coompel75

Panie i Panowie

potrzebna pomoc. Muszę w niedziele na 4 dni wyjechać do Hiszpani

Z jednej strony dobry moment przy tych mrozach ale z drugiej co ja tam mam jeść

HELP

ryby, i inne skorupiaki, warzywa, mniam

Cytat:

Napisane przez eimlutka

słuchajcie... a jak Dukan w teście "mówi", że I faza ma trwać 3 dni to tak ma trwać, czy ją sobie mogę przeciągnąć do 5 dni i robić tak, jak sobie wcześniej sama wydumałam? Bo ja dopiero dzisiaj zorientowałam się, że jest teścik do zrobienia

3 dni wystarcza, 5 nic wiecej nie zdzialasz

Anulkapi · 2010-02-03, 12:43

Cześć Wszystkim.

Mam na imię Ania. Od pewnego momentu przeglądam sobie wszystkie cztery Wasze wątki i w końcu postanowiłam się odezwać. Postanowiłam się przyłączyć ponieważ jestem pod wrażeniem efektów jakie udało się Wam osiągnąć.
Kiedyś (jakieś 13 lat temu) byłam bardzo szczupłą, a wręcz chudą osobą, przy wzroście 186 cm ważyłam tylko 69 kg. Nawet nie myślałam, że kiedykolwiek będę musiała się odchudzać. Pochłaniałam każde jedzenie w każdej ilości i nie miałam z tym żadnych problemów - ja po prostu nie tyłam.
Pierwszym, a za razem największym błędem jaki popełniłam była antykoncepcja hormonalna po której nabrałam strasznej skłonności do tycia. Od tamtej pory moja normalna waga wzrosła do 86 kg. Każdego roku od ponad 8 lat kiedy zbliżało się lato starałam się schudnąć do 76 kg żeby w miarę fajnie wyglądać czy to na plaży czy w normalny dzień na ulicy, a najbardziej chyba po to żeby się dobrze czuć we własnym ciele. Udawało mi się, a waga po wakacjach przed zimą znów rosła do tych 86 kg.
W styczniu 2009 roku zaszłam w ciążę i niestety ta moja skłonność do tycia oraz nieposkromiona ochota na wszelkie pyszności zaowocowały 30 dodatkowymi kg.
13 października 2009 roku urodziłam cudownego synka Kubusia. Ze szpitala wyszłam 13 kg lżejsza, czyli zostało jeszcze 103 kg do zrzucenia. Nadeszły Święta Bożego Narodzenia, a ja jako spełniona matka cudownego dzidziusia zapomniałam całkowicie o swoich potrzebach. Przytyłam jeszcze 2 kg.
Przyszedł Nowy Rok i wizja zbliżającej się wiosny i lata, cienkich ubrań pod którymi nie uda się ukryć pozostałych po ciąży fałdek, szerokich bioder i grubych ud. Przecież nie będę nosiła ciążowych ubrań.
Zaczęłam poszukiwać w internecie czegoś skutecznego i trafiłam na opis diety dr Dukana. Poczytałam trochę na ten temat i całkowicie przez przypadek znalazłam Wasze forum (część pierwszą). Przeczytałam kilka, a może kilkadziesiąt stron co skłoniło mnie do zakupu książki. Przeczytałam i pozakreślałam wszystko co najważniejsze w rezultacie prawie każde zdanie jest zaznaczone

.
Spróbowałam najpierw sama i niestety bez wsparcia osób w podobnym położeniu nie udało mi się. Niby zrzuciłam 1 kg w ciągu 2 dni, ale w trzecim dniu poczułam straszny głód i nieodparta ochotę zjedzenia czegoś totalnie niedozwolonego. Z narzeczonym zrobiliśmy sobie ogromna pizzę. Oczywiście pochłonęłam polowę, a z ostatnim kęsem poczułam straszne wyrzuty sumienia. Na szczęście od tamtego momentu moja waga stoi w miejscu, a ja postanowiłam zacząć odżywiać się zdrowiej. Zakupiłam grill elektryczny i garnek do gotowania na parze. Pomyslałam sobie, że jeśli na Dukanie mi się nie udało to może jeśli tak jak zawsze ograniczę jedzenia, a do tego będę gotować na parze i na grillu to coś osiągnę. No i właśnie dzisiaj znów zajrzałam na Wasze forum. Chciałabym się przyłączyc i spróbować Dukana jeszcze raz. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą i wsparciem coś osiągnę, a grill i garnek napewno się w tych moich zmaganiach przydadzą.
Zrobiłam sobie test i wyszło mi, że wymarzoną wagę osiągnę 28 sierpnia 2010 roku.

Start: 03.02.2010 roku
Wzrost 186 cm
Waga 104 kg
Cel 76 kg
Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

megusik · 2010-02-03, 12:44

Witam w ten śnieżny poranek Wszystkich serdecznie

Gratulacje dla dziewczyn z okazji półrocznicy

(jesz cze 2 i ja tez taka bedę obchodzić). Widzę że z wagą dziś róznie ale ogólnie tędęcja spadkowa(nie u mnie). Generalnie to już miesiąc stoje w miejscu!!!! Mam dość!!!! Czy rzucenie palenia jest przyczyną jak myślicie???? Idę 7/5 a od 2 tyg 3-4 razy w tyg zaczełam siłke basen i dalej -+0,5kg

.Dziewczyny jeszcze jedno czy któras robiła protomajonez???? da się to przełknąć??
Dziś na obiad mielone z indyka jutro też a od piatku P+W.

Parvati · 2010-02-03, 12:52

Anulkapi witamy Cię

Oczywiście, że możesz liczyć na nasze wsparcie

Ale uprzedzamy, że lejemy batem za "wymiękanie"

megusik · 2010-02-03, 12:52

Aniu przyjmujemy Cię do Nas!!!

Dasz radę z tym forum przetrwać ciężkie chwile!!! Kiedy trzeba odpowiemy ale i też karcimy!

Powodzenia!

margot314 · 2010-02-03, 12:54

Cytat:

Napisane przez Coompel75

Panie i Panowie

potrzebna pomoc. Muszę w niedziele na 4 dni wyjechać do Hiszpani

Z jednej strony dobry moment przy tych mrozach ale z drugiej co ja tam mam jeść

HELP

KOlego drogi, nie słuchaj tych złośliwych rad innych koleżanek

. Jedynie ja twoje wybawienie - pojadę za ciebie do tej Hiszpanii i nie musisz dziękować, zdobędę się dla ciebie na takie poświęcenie z dobrego serduszka

eimlutka · 2010-02-03, 12:54

Witaj Aniu!!!

Jak dobrze, że się tutaj pojawiłaś... To miejsce jest najlepszą motywacją w ciężkich chwilach!!! Myślę, że świetnie poradzisz sobie z dietką. Zapraszamy do nas

Didier · 2010-02-03, 12:57

Cytat:

Napisane przez Anulkapi

Cześć Wszystkim.

Mam na imię Ania.

Start: 03.02.2010 roku
Wzrost 186 cm
Waga 104 kg
Cel 76 kg
Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

Anulkapi szczerosc godna podziwu

wiesz co mnie zmotywowalo zeby o siebie zadbac? wlasnie dziecie... jestem matka powiedzmy.... hm dojrzala, tzn nie urodzilam dziecka w wieku 25 a nawet 30 lat, i tak pomyslalam ze chcialabym zeby mala miala fajna mame

i tak jest ze tak powiem nieskromnie

Marta 33 · 2010-02-03, 13:04

Cytat:

Napisane przez Didier

Anulkapi szczerosc godna podziwu

wiesz co mnie zmotywowalo zeby o siebie zadbac? wlasnie dziecie... jestem matka powiedzmy.... hm dojrzala, tzn nie urodzilam dziecka w wieku 25 a nawet 30 lat, i tak pomyslalam ze chcialabym zeby mala miala fajna mame

i tak jest ze tak powiem nieskromnie

Didier skromność byłaby tu w ogóle nie na miejscu

Fero_monka · 2010-02-03, 13:08

Cytat:

Napisane przez ananie21

w pierwszej fazie mozna jesc np otreby platki owsiane albo musli?

W I fazie oczywiście, że możesz używać płatków owsianych- świetna z nich wychodzi maseczka na twarz, jednak do jedzenia to tylko otręby

Musli też są niewskazane- w skład nich wchodzą zazwyczaj bakalie (zakazane), owoce suszone (owoców nie jemy) i płatki owsiane, żytnie, kukurydziane, których też nie możemy jeść

margot314 · 2010-02-03, 13:08

Anulkapi - głowa do góry, dasz radę, pomożemy, wesprzemy, uda się, a za rok, dwa i tzry nie będziesz już musiała prowadzić przedletniej batali z kilogramami

Fero_monka · 2010-02-03, 13:17

Cytat:

Napisane przez Coompel75

Panie i Panowie

potrzebna pomoc. Muszę w niedziele na 4 dni wyjechać do Hiszpani

Z jednej strony dobry moment przy tych mrozach ale z drugiej co ja tam mam jeść

HELP

W Hiszpani jedzą dużo ryb i owoców morza- nie powinieneś mieć problemu. Poza tym jest ta szynka, o kt pisze doktorek w książce. Gorzej będzie z przygotowaniem. Gdzie sie tam zatrzymasz? W hotelu czy u znajomych? W niektórych hotelach są specjalne stoliki dla np bezglutenowców- czyli dietetyczne, więc na pewno znajdziesz cos dla siebie. Popularne jest tam jedzonko z grilla. Będzie dobrze

Anulkapi · 2010-02-03, 13:18

Dziękuję Wszystkim za miłe przyjęcie.

Już wiem, że dziś popełniłam duży błąd, bo tej pory nic nie jadłam. Wypiłam tylko około 1 litra wody mineralnej.
Z dozwolonych rzeczy to mam w domu tylko piersi z kurczaka i jajka, dopiero jak narzeczony wróci z pracy i zajmie się synkiem to będę mogła wyskoczyć i kupić więcej dozwolonego jedzonka, a puki co to chyba wrzucę na grilla te piersi i to będzie moje jedyne dzisiejsze pożywienie.

Strasznie mi będzie brakowało na tej diecie surówek, warzyw i pieczywa w szczególności tego pełnoziarnistego.

ananie21 · 2010-02-03, 13:21

Tez Cie witam Aniu ja rowniez dzis dolaczylam i w 2009 roku urodzil mi sie synus i tak jak i ty przytylam w ciazy 30kg nio ale dla takiego malenstwa oczywiscie bylo warto

Zycze Ci powodzenia na pewno dasz rade

_kasiulka_ · 2010-02-03, 13:22

Anulkapi
nic nie musi ci brakowac!
chleb sobie pieczesz ten co wolno bo kilku dniach nie jedzenia chleba uderzeniowka ten chleb co sobie sama zrobic wyda ci sie najsmaczniejszy w zyciu

a sorowki?! przeciez idziesz na PW i masz surowek ile chcesz. idz sobie systemem 7/7 i masz caly tydzien surowek

Parvati · 2010-02-03, 13:22

Cytat:

Napisane przez Anulkapi

Dziękuję Wszystkim za miłe przyjęcie.

Już wiem, że dziś popełniłam duży błąd, bo tej pory nic nie jadłam. Wypiłam tylko około 1 litra wody mineralnej.
Z dozwolonych rzeczy to mam w domu tylko piersi z kurczaka i jajka, dopiero jak narzeczony wróci z pracy i zajmie się synkiem to będę mogła wyskoczyć i kupić więcej dozwolonego jedzonka, a puki co to chyba wrzucę na grilla te piersi i to będzie moje jedyne dzisiejsze pożywienie.

Strasznie mi będzie brakowało na tej diecie surówek, warzyw i pieczywa w szczególności tego pełnoziarnistego.

Nie zastanawiaj się nawet tylko wrzucaj tą kurę na grilla!
I jajka gotuj, NIE MOŻNA się głodzić na tej diecie

Co do surówek i warzyw...nie bardzo rozumiem

Toż w II fazie można śmiało wcinać

EDIT:
No ja jednak nie polecałabym Ci jak kasiulka 7/7, może być Ci za ciężko skoro już raz się poddałaś na Dukanie.

Fero_monka · 2010-02-03, 13:23

Anulkapi;16927571]

Start: 03.02.2010 roku
Wzrost 186 cm
Waga 104 kg
Cel 76 kg
Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo

Witaj Anulka

wśród nas wszystkich, których większy bądź mniejszy apetyt tu przygnał

Trzymam kciuki za powodzenie i za opanowanie efektu dżo- dżo

eliza40 · 2010-02-03, 13:23

Dlaczego to będzie twoje jedyne dzisiejsze pożywienie

ananie21 · 2010-02-03, 13:24

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 tutaj dziewczyny daly mi link sa tu fajne przepisy do dietki

mi tez chleba bedzie brakowac ale warzywa bede co 5 dni wiec nie tak zle

Anulkapi · 2010-02-03, 13:28

Cytat:

Napisane przez eliza40

Dlaczego to będzie twoje jedyne dzisiejsze pożywienie

Bo z dozwolonych rzeczy w domu mam tylko jajka i piersi z kurczaka. Dopiero wieczorem wyskoczę na zakupy. Nie będę małego dziecka w śnieżycę z domu wyciągać

Fero_monka · 2010-02-03, 13:29

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

A Nopalin jest zdrowy? Co ma lepszy skład i jest zdrowsze: senes w tabletkach czy własnie ten Nopalin? Co byście wybrały (wybrali)?

A tak w ogóle dzień dobry wszystkim.

Senesu w tabletkach nie znam. Wiem, że w postaci herbatek mi nie służył. A Nopalin? Generalnie pewnie wszelkie tabsy maja negatywny wpływ na nasz organizm- ponoć nawet wit. C

Jednak czytałam o nim same dobre rzeczy i na innych forach opinie dziewczyn i sobie chwalą.
http://www.vitasklep.pl/product_info...roducts_id/190
http://www.vitaklub.pl/nopalin/
http://www.schudnij.com.pl/nopalin.html
Poczytaj- zdecyduj sama

Parvati · 2010-02-03, 13:29

Cytat:

Napisane przez Anulkapi

Bo z dozwolonych rzeczy w domu mam tylko jajka i piersi z kurczaka. Dopiero wieczorem wyskoczę na zakupy. Nie będę małego dziecka w śnieżycę z domu wyciągać

No to do kurczaka zrób jajka - ugotuj,usmaż na patelni bez tłuszczu czy coś - już masz więcej jedzonka

Anulkapi · 2010-02-03, 13:31

Cytat:

Napisane przez Parvati

Co do surówek i warzyw...nie bardzo rozumiem

Toż w II fazie można śmiało wcinać

No ale jak ja przetrwam tą pierwszą fazę siedmiodniową.

Idę grillować kurczaka. Kubuś śpi. Zaraz wracam.

Parvati · 2010-02-03, 13:33

Będzie dobrze

Trzymam kciuki!
Każda z nas to przechodziła

domank · 2010-02-03, 13:38

Podziwiam Was. Jak to robicie, że dajecie radę - ja jestem dopiero drugi dzień i już mam małą załamkę - ale staram się trzymać i co chwilę czytam o Waszych sukcesach w ramach motywacji.

Fero_monka · 2010-02-03, 13:38

Cytat:

Napisane przez Anulkapi

Bo z dozwolonych rzeczy w domu mam tylko jajka i piersi z kurczaka. Dopiero wieczorem wyskoczę na zakupy. Nie będę małego dziecka w śnieżycę z domu wyciągać

O ogórasy konserwowe masz?
Usmaż sobie cycki na patelni beztłuszczowej, ugotuj jajko lub 2, potem to wszystko skroj do miseczki razem z ogóraskiem i już. Piersi podlej trochę wodą to nie będą takie suche.

Anulkapi · 2010-02-03, 13:40

Kurczak na grillu - ponacinałam go na ukos i posypałam suszonymi ziołami

Jajka też się gotują. Już wiem że z Wami dam sobie radę

.

Iwruce · 2010-02-03, 13:40

:pro si

uam juz z Wami ponad trzy miesiace nie pytam tyko czerpie z Was
Wiolonq prosze zapros mnie do swojego watku mysle ze dopiero sie otworze

:pro si:

: prosi:

duleczka · 2010-02-03, 13:40

Cytat:

Napisane przez Anulkapi

No ale jak ja przetrwam tą pierwszą fazę siedmiodniową.

Idę grillować kurczaka. Kubuś śpi. Zaraz wracam.

Ja też tak myślałam. Uwielbiam zielsko wszelkiego rodzaju. Ale dało się... dzisiaj jest 8 dzień i te 7 dni przetrwałam bez problemu. Naprawde motywujące jest forum. Wyniki własne, które są bardzo wyraźne w tych pierwszych dniach no i wypowiedzi i wynika osób piszących tu niesamowicie motywują. Zresztą wazelinkę uskuteczniłam już wczoraj wieczorem. Nie będę się powtarzać.
W każdym razie uda Ci się

Grillowana pierś z kurczaka to świetny pomysł. A z jajek możesz sobie zrobić jajka na twardo, miękko, sadzone, w koszulkach, pyszne desery (np. "ptasie mleczko" jeżeli masz słodzik i żelatynę, kogel-mogel (ze słodzikiem........... )

2010-02-03, 12:22	#2731
elianka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 12 286	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 dla amatorów pasztetu wrzuciłam przepis do przepisowni __________________ Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.

2010-02-03, 12:43	#2733
Anulkapi Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Wałbrzych Wiadomości: 14	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Cześć Wszystkim. Mam na imię Ania. Od pewnego momentu przeglądam sobie wszystkie cztery Wasze wątki i w końcu postanowiłam się odezwać. Postanowiłam się przyłączyć ponieważ jestem pod wrażeniem efektów jakie udało się Wam osiągnąć. Kiedyś (jakieś 13 lat temu) byłam bardzo szczupłą, a wręcz chudą osobą, przy wzroście 186 cm ważyłam tylko 69 kg. Nawet nie myślałam, że kiedykolwiek będę musiała się odchudzać. Pochłaniałam każde jedzenie w każdej ilości i nie miałam z tym żadnych problemów - ja po prostu nie tyłam. Pierwszym, a za razem największym błędem jaki popełniłam była antykoncepcja hormonalna po której nabrałam strasznej skłonności do tycia. Od tamtej pory moja normalna waga wzrosła do 86 kg. Każdego roku od ponad 8 lat kiedy zbliżało się lato starałam się schudnąć do 76 kg żeby w miarę fajnie wyglądać czy to na plaży czy w normalny dzień na ulicy, a najbardziej chyba po to żeby się dobrze czuć we własnym ciele. Udawało mi się, a waga po wakacjach przed zimą znów rosła do tych 86 kg. W styczniu 2009 roku zaszłam w ciążę i niestety ta moja skłonność do tycia oraz nieposkromiona ochota na wszelkie pyszności zaowocowały 30 dodatkowymi kg. 13 października 2009 roku urodziłam cudownego synka Kubusia. Ze szpitala wyszłam 13 kg lżejsza, czyli zostało jeszcze 103 kg do zrzucenia. Nadeszły Święta Bożego Narodzenia, a ja jako spełniona matka cudownego dzidziusia zapomniałam całkowicie o swoich potrzebach. Przytyłam jeszcze 2 kg. Przyszedł Nowy Rok i wizja zbliżającej się wiosny i lata, cienkich ubrań pod którymi nie uda się ukryć pozostałych po ciąży fałdek, szerokich bioder i grubych ud. Przecież nie będę nosiła ciążowych ubrań. Zaczęłam poszukiwać w internecie czegoś skutecznego i trafiłam na opis diety dr Dukana. Poczytałam trochę na ten temat i całkowicie przez przypadek znalazłam Wasze forum (część pierwszą). Przeczytałam kilka, a może kilkadziesiąt stron co skłoniło mnie do zakupu książki. Przeczytałam i pozakreślałam wszystko co najważniejsze w rezultacie prawie każde zdanie jest zaznaczone . Spróbowałam najpierw sama i niestety bez wsparcia osób w podobnym położeniu nie udało mi się. Niby zrzuciłam 1 kg w ciągu 2 dni, ale w trzecim dniu poczułam straszny głód i nieodparta ochotę zjedzenia czegoś totalnie niedozwolonego. Z narzeczonym zrobiliśmy sobie ogromna pizzę. Oczywiście pochłonęłam polowę, a z ostatnim kęsem poczułam straszne wyrzuty sumienia. Na szczęście od tamtego momentu moja waga stoi w miejscu, a ja postanowiłam zacząć odżywiać się zdrowiej. Zakupiłam grill elektryczny i garnek do gotowania na parze. Pomyslałam sobie, że jeśli na Dukanie mi się nie udało to może jeśli tak jak zawsze ograniczę jedzenia, a do tego będę gotować na parze i na grillu to coś osiągnę. No i właśnie dzisiaj znów zajrzałam na Wasze forum. Chciałabym się przyłączyc i spróbować Dukana jeszcze raz. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą i wsparciem coś osiągnę, a grill i garnek napewno się w tych moich zmaganiach przydadzą. Zrobiłam sobie test i wyszło mi, że wymarzoną wagę osiągnę 28 sierpnia 2010 roku. Start: 03.02.2010 roku Wzrost 186 cm Waga 104 kg Cel 76 kg Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo. __________________ Pozdrawiam Ania Start: 03.02.2010 roku Wzrost: 186 cm Waga początkowa: 104 kg Waga aktualna: 102,4 kg Cel: 76 kg Cel ostateczny: utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

2010-02-03, 12:44	#2734
megusik Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 86	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Witam w ten śnieżny poranek Wszystkich serdecznie Gratulacje dla dziewczyn z okazji półrocznicy(jesz cze 2 i ja tez taka bedę obchodzić). Widzę że z wagą dziś róznie ale ogólnie tędęcja spadkowa(nie u mnie). Generalnie to już miesiąc stoje w miejscu!!!! Mam dość!!!! Czy rzucenie palenia jest przyczyną jak myślicie???? Idę 7/5 a od 2 tyg 3-4 razy w tyg zaczełam siłke basen i dalej -+0,5kg.Dziewczyny jeszcze jedno czy któras robiła protomajonez???? da się to przełknąć?? Dziś na obiad mielone z indyka jutro też a od piatku P+W. __________________ START 12.10.09 BYŁO 90 kg 71,6(13.03.10) mniej mnie o 18,4kg BEDZIE 65 kg(ale niewiem kiedy)

2010-02-03, 12:52	#2735
Parvati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 3 047	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Anulkapi witamy Cię Oczywiście, że możesz liczyć na nasze wsparcie Ale uprzedzamy, że lejemy batem za "wymiękanie" __________________ czytam CBT

2010-02-03, 12:52	#2736
megusik Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 86	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Aniu przyjmujemy Cię do Nas!!! Dasz radę z tym forum przetrwać ciężkie chwile!!! Kiedy trzeba odpowiemy ale i też karcimy! Powodzenia! __________________ START 12.10.09 BYŁO 90 kg 71,6(13.03.10) mniej mnie o 18,4kg BEDZIE 65 kg(ale niewiem kiedy)

2010-02-03, 12:54	#2738
eimlutka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 58	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Witaj Aniu!!! Jak dobrze, że się tutaj pojawiłaś... To miejsce jest najlepszą motywacją w ciężkich chwilach!!! Myślę, że świetnie poradzisz sobie z dietką. Zapraszamy do nas __________________ "spodziewaj się najlepszego, a przyjdzie..." Plan Dukania: I faza 02.02. - 70,1kg II faza 06.02. - 68,6kg, 10.02. - 67,7kg, 14.02. - 67,5kg (@), 15.02. - 66,4kg

2010-02-03, 13:08	#2742
margot314 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 43	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Anulkapi - głowa do góry, dasz radę, pomożemy, wesprzemy, uda się, a za rok, dwa i tzry nie będziesz już musiała prowadzić przedletniej batali z kilogramami __________________ 04.01.2010 - 68 kg -> 64,2 kg -> 62,0 kg -> 62,6 kg Jest 61,5 kg Będzie 55 kg

2010-02-03, 13:18	#2744
Anulkapi Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Wałbrzych Wiadomości: 14	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Dziękuję Wszystkim za miłe przyjęcie. Już wiem, że dziś popełniłam duży błąd, bo tej pory nic nie jadłam. Wypiłam tylko około 1 litra wody mineralnej. Z dozwolonych rzeczy to mam w domu tylko piersi z kurczaka i jajka, dopiero jak narzeczony wróci z pracy i zajmie się synkiem to będę mogła wyskoczyć i kupić więcej dozwolonego jedzonka, a puki co to chyba wrzucę na grilla te piersi i to będzie moje jedyne dzisiejsze pożywienie. Strasznie mi będzie brakowało na tej diecie surówek, warzyw i pieczywa w szczególności tego pełnoziarnistego. __________________ Pozdrawiam Ania Start: 03.02.2010 roku Wzrost: 186 cm Waga początkowa: 104 kg Waga aktualna: 102,4 kg Cel: 76 kg Cel ostateczny: utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

2010-02-03, 13:21	#2745
ananie21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 30	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Tez Cie witam Aniu ja rowniez dzis dolaczylam i w 2009 roku urodzil mi sie synus i tak jak i ty przytylam w ciazy 30kg nio ale dla takiego malenstwa oczywiscie bylo wartoZycze Ci powodzenia na pewno dasz rade

2010-02-03, 13:22	#2746
_kasiulka_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 697	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Anulkapi nic nie musi ci brakowac! chleb sobie pieczesz ten co wolno bo kilku dniach nie jedzenia chleba uderzeniowka ten chleb co sobie sama zrobic wyda ci sie najsmaczniejszy w zyciu a sorowki?! przeciez idziesz na PW i masz surowek ile chcesz. idz sobie systemem 7/7 i masz caly tydzien surowek __________________ www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60.

2010-02-03, 13:23	#2748
Fero_monka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 166	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Anulkapi;16927571] Start: 03.02.2010 roku Wzrost 186 cm Waga 104 kg Cel 76 kg Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo Witaj Anulka wśród nas wszystkich, których większy bądź mniejszy apetyt tu przygnał Trzymam kciuki za powodzenie i za opanowanie efektu dżo- dżo __________________ Początek dukania 4.01.- 72,5 kg I faza- 68,5 kg II faza-w trakcie- obecnie 66,4kg->65,2 Cel I- 55 kg Cel II- 53 kg ... by w codzienności widzieć niezwykłość, mieć cel i podążać ku spełnieniu marzeń, z przeciwnościami losu radzić sobie jak Jack Sparrow ;]

2010-02-03, 13:23	#2749
eliza40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 039	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Dlaczego to będzie twoje jedyne dzisiejsze pożywienie __________________

2010-02-03, 13:24	#2750
ananie21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 30	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 tutaj dziewczyny daly mi link sa tu fajne przepisy do dietkimi tez chleba bedzie brakowac ale warzywa bede co 5 dni wiec nie tak zle

2010-02-03, 13:33	#2755
Parvati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 3 047	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Będzie dobrze Trzymam kciuki! Każda z nas to przechodziła __________________ czytam CBT

2010-02-03, 13:38	#2756
domank Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 39	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Podziwiam Was. Jak to robicie, że dajecie radę - ja jestem dopiero drugi dzień i już mam małą załamkę - ale staram się trzymać i co chwilę czytam o Waszych sukcesach w ramach motywacji. __________________ Zaczynam od 02/02/2010 - 68 kg Mój cel to 55 kg

2010-02-03, 13:40	#2758
Anulkapi Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Wałbrzych Wiadomości: 14	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 Kurczak na grillu - ponacinałam go na ukos i posypałam suszonymi ziołami Jajka też się gotują. Już wiem że z Wami dam sobie radę . __________________ Pozdrawiam Ania Start: 03.02.2010 roku Wzrost: 186 cm Waga początkowa: 104 kg Waga aktualna: 102,4 kg Cel: 76 kg Cel ostateczny: utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

2010-02-03, 13:40	#2759
Iwruce Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 7	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4 :pro siuam juz z Wami ponad trzy miesiace nie pytam tyko czerpie z Was Wiolonq prosze zapros mnie do swojego watku mysle ze dopiero sie otworze:pro si:: prosi:

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)