Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[lanka]

Napisane przez Iwruce

:pro siuam juz z Wami ponad trzy miesiace nie pytam tyko czerpie z Was
Wiolonq prosze zapros mnie do swojego watku mysle ze dopiero sie otworze:pro si:: prosi:

A to trzeba miec specjalne zaproszenie, zeby na watku sie odezwac?

[Anqa0210]

Napisane przez eimlutka

wziąć gorącą kąpiel w wannie pełnej piany i nie myśleć o głupotach!

hehe dobra rada.... ale wanny nie mam.... prysznic tylko nie no muszę się wziąć za jakąś robotę i może do jutra dołek sobie pójdzie

[elianka]

Napisane przez Marta 33

czyli pijesz aby pić, bo taka woda to raczej nie ma żadnych wartości odżywczych ...

Dokładnie
Od wartości odżywczych piję ziółka.
Latem piję muszyniankę, ale zimą nie mm ochoty na czysta wodę, tylko jak ćwiczę i szklanke rano na rozruch

[Anulkapi]

No i wciągnęłam dwie małe piersi z grilla, pijąc przy tym sporo wody. Czuję się najedzona. W międzyczasie miałam sytuację alarmową. Synek obudził się z wielkim płaczem i nie mogłam go uspokoić. Teraz znów śpi.

Dziewczyny, a powiedzcie do której godziny jecie, bo ja od bardzo dawna staram się nie jeść po 18:00.

[Anqa0210]

dziękuję dziewczynki za wsparcie..... jakoś tak lepiej jak ktoś otuchy doda.... cieszę się że trafiłam na wasze forum (nasze )

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Napisane przez Anulkapi

No i wciągnęłam dwie małe piersi z grilla, pijąc przy tym sporo wody. Czuję się najedzona. W międzyczasie miałam sytuację alarmową. Synek obudził się z wielkim płaczem i nie mogłam go uspokoić. Teraz znów śpi.

Dziewczyny, a powiedzcie do której godziny jecie, bo ja od bardzo dawna staram się nie jeść po 18:00.

ja jem zawsze kiedy jestem głodna ( ale w nocy nie wstaję, żeby szperać w lodówce )

[Parvati]

Napisane przez Anqa0210

Parvati mam nadzieję, że masz rację.... bo mnie załamka dopadnie.... i oby ten zastój szybko ode mnie poszedł

Na pewno pójdzie, trzeba tylko dzielnie trwać w postanowieniach

Napisane przez Anulkapi

Dziewczyny, a powiedzcie do której godziny jecie, bo ja od bardzo dawna staram się nie jeść po 18:00.

Jak już niejednokrotnie wspominałam jem zawsze kiedy mam na to ochotę
Nawet w środku nocy - bo jak wtedy nie zjem, a głodna jestem, to op prostu nie zasnę.
Gdybym sobie wyznaczyła reżim pt. nie jem po 18/19/20/21 to chyba bym z głodu oszalała

[Anulkapi]

W książce jest napisane żeby na wagę stawać jak najczęściej bo w pierwszej fazie spadek wagi można zaobserwować z godziny na godzinę. Jak często się ważycie???

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez Parvati

Gdybym sobie wyznaczyła reżim pt. nie jem po 18/19/20/21 to chyba bym z głodu oszalała

To u mnie chyba już z przyzwyczajenia organizm się nie domaga o tej porze i w nocy też nigdy nie jadłam i też nie mam na to ochoty.

[nulqa]

Napisane przez Anqa0210

jakiś dołek mnie dopadł.... waga stoi w miejscu.... nawet deko nie chudnę
przygnębienie na maxa i co tu robić?

Luzik, mi stoi waga od miesiąca, mam ochotę ją kopnąć, ale postanowiłam się nie przejmować, centymetry lecą, więc może lepiej się mierz będzie dobrze , i nie rycz

Witaj AniuPi

[Didier]

Napisane przez Anulkapi

No i wciągnęłam dwie małe piersi z grilla, pijąc przy tym sporo wody. Czuję się najedzona. W międzyczasie miałam sytuację alarmową. Synek obudził się z wielkim płaczem i nie mogłam go uspokoić. Teraz znów śpi.

Dziewczyny, a powiedzcie do której godziny jecie, bo ja od bardzo dawna staram się nie jeść po 18:00.

ja do 17.00 pracuje, jak nie mam nic zrobionego na obiad to czasami 19.00 mnie zastaje zanim zasiade, jedz tak zeby ci nie bylo ciezko spac

[Makarcia]

Ja zazwyczaj nie jem po 18, ale raz miałam takiego głoda, że o 19:15 ugotowałam sobie jajko. Uznałam, że lepiej zjeść to jajko niż się z głodu zniechęcić, lub na coś pysznego rzucić.

Wczoraj miałam pierwszy dzień warzywny , i dzisiaj tylko 0,1 kg mniej na wadze. Jednak fajnie, ze mniej a nie więcej.
Wybrałam sobie tryb 1/1 bo jestem warzywnym żarłokiem i tak będzie mi łatwiej.

[Marta 33]

Napisane przez Anulkapi

W książce jest napisane żeby na wagę stawać jak najczęściej bo w pierwszej fazie spadek wagi można zaobserwować z godziny na godzinę. Jak często się ważycie???
.

ja, codziennie rano.

To u mnie chyba już z przyzwyczajenia organizm się nie domaga o tej porze i w nocy też nigdy nie jadłam i też nie mam na to ochoty .[/QUOTE]

i dobrze bo żołądek w nocy powinien odpoczywać a nie trawić

[Dorota5]

Napisane przez Anulkapi

W książce jest napisane żeby na wagę stawać jak najczęściej bo w pierwszej fazie spadek wagi można zaobserwować z godziny na godzinę. Jak często się ważycie???

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------



To u mnie chyba już z przyzwyczajenia organizm się nie domaga o tej porze i w nocy też nigdy nie jadłam i też nie mam na to ochoty.

Ja codziennie rano na czczo.

Dziewczyny. Wzięłam dziś z przepisowni serowe kopytka. Wyszły przepyszne Zjadłam je sobie z bitkami wołowymi i sosikiem. Po prostu jakbym na żadnej diecie nie była
Przepisownia jest the best!!!!

Wasze wsparcie jest the best!!!!

Miłego dnia życzę wszystkim

A dziewczynki, jeszcze jedno. Czy kapusta kiszona to dobry pomysł?

[nulqa]

Elianka, ale narobiłaś smaka tym pasztetem, świetny przepis
ja dzisiaj robię gołąbki

[Anulkapi]

Napisane przez Dorota5

Przepisownia jest the best!!!!

Gdzie znajdę tą "Przepisownię" możecie mnie poprowadzić, albo zamieścić linka ???

[Didier]

elianka wydaje mi sie ze zoladkow nie ma naliscie podrobow ktore nam wolno a sa w twoim pasztecie

[Makarcia]

ale cudowności gotujecie. Ja narazie jakoś sobie radzę, grilując i pieką . Może dopiero w piątek znajdę czas na szaleństwa w kuchni i coś sobie porobię. Narazie mam chorą trzylatkę, która ciągle chce być przytulana i męża głodomora, i muszę dla nich osobno gotować. Wogóle każdy je obiad o innej porze i jak jestem w domu to czuję się jak kuchta.
Za to co rano, gdy moja córka ogląda bajkę to ujeżdzam orbitreka przez 20 minut i robię 100 brzuszków

[Dorota5]

Napisane przez Anulkapi

Gdzie znajdę tą "Przepisownię" możecie mnie poprowadzić, albo zamieścić linka ???

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667

[Wisienka_81]

Pasta ze śledzia (P)

Mało dekoracyjna, ale smaczna
2 jajka na twardo
płat śledzia z octu (ja miałam rolmopsa)
malutki korniszonek
łyżeczka jogurtu naturalnego

Wszystko razem posikać i zmiksować na gładka masę. Posolić i popieprzyć do smaku. Zostawić na godzinę w lodówce, żeby się "przegryzło".

elianka super przepis poprawiłaś mi humor gdy przeglądałam przepisownię

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ----------

Powiedzcie mi czy robicie te "królewskie" ćwiczenia? jakie ćwiczenia wykonujecie w domu ale bez żadnych sprzętów bo dysponuję tylko hh

[Didier]

nulqa z jakiego serka homo ty to robilas? on nie przecieknie caly przez to sitko

[betii5]

Napisane przez Anulkapi

Cześć Wszystkim.

Mam na imię Ania. Od pewnego momentu przeglądam sobie wszystkie cztery Wasze wątki i w końcu postanowiłam się odezwać. Postanowiłam się przyłączyć ponieważ jestem pod wrażeniem efektów jakie udało się Wam osiągnąć.
Kiedyś (jakieś 13 lat temu) byłam bardzo szczupłą, a wręcz chudą osobą, przy wzroście 186 cm ważyłam tylko 69 kg. Nawet nie myślałam, że kiedykolwiek będę musiała się odchudzać. Pochłaniałam każde jedzenie w każdej ilości i nie miałam z tym żadnych problemów - ja po prostu nie tyłam.
Pierwszym, a za razem największym błędem jaki popełniłam była antykoncepcja hormonalna po której nabrałam strasznej skłonności do tycia. Od tamtej pory moja normalna waga wzrosła do 86 kg. Każdego roku od ponad 8 lat kiedy zbliżało się lato starałam się schudnąć do 76 kg żeby w miarę fajnie wyglądać czy to na plaży czy w normalny dzień na ulicy, a najbardziej chyba po to żeby się dobrze czuć we własnym ciele. Udawało mi się, a waga po wakacjach przed zimą znów rosła do tych 86 kg.
W styczniu 2009 roku zaszłam w ciążę i niestety ta moja skłonność do tycia oraz nieposkromiona ochota na wszelkie pyszności zaowocowały 30 dodatkowymi kg.
13 października 2009 roku urodziłam cudownego synka Kubusia. Ze szpitala wyszłam 13 kg lżejsza, czyli zostało jeszcze 103 kg do zrzucenia. Nadeszły Święta Bożego Narodzenia, a ja jako spełniona matka cudownego dzidziusia zapomniałam całkowicie o swoich potrzebach. Przytyłam jeszcze 2 kg.
Przyszedł Nowy Rok i wizja zbliżającej się wiosny i lata, cienkich ubrań pod którymi nie uda się ukryć pozostałych po ciąży fałdek, szerokich bioder i grubych ud. Przecież nie będę nosiła ciążowych ubrań.
Zaczęłam poszukiwać w internecie czegoś skutecznego i trafiłam na opis diety dr Dukana. Poczytałam trochę na ten temat i całkowicie przez przypadek znalazłam Wasze forum (część pierwszą). Przeczytałam kilka, a może kilkadziesiąt stron co skłoniło mnie do zakupu książki. Przeczytałam i pozakreślałam wszystko co najważniejsze w rezultacie prawie każde zdanie jest zaznaczone .
Spróbowałam najpierw sama i niestety bez wsparcia osób w podobnym położeniu nie udało mi się. Niby zrzuciłam 1 kg w ciągu 2 dni, ale w trzecim dniu poczułam straszny głód i nieodparta ochotę zjedzenia czegoś totalnie niedozwolonego. Z narzeczonym zrobiliśmy sobie ogromna pizzę. Oczywiście pochłonęłam polowę, a z ostatnim kęsem poczułam straszne wyrzuty sumienia. Na szczęście od tamtego momentu moja waga stoi w miejscu, a ja postanowiłam zacząć odżywiać się zdrowiej. Zakupiłam grill elektryczny i garnek do gotowania na parze. Pomyslałam sobie, że jeśli na Dukanie mi się nie udało to może jeśli tak jak zawsze ograniczę jedzenia, a do tego będę gotować na parze i na grillu to coś osiągnę. No i właśnie dzisiaj znów zajrzałam na Wasze forum. Chciałabym się przyłączyc i spróbować Dukana jeszcze raz. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą i wsparciem coś osiągnę, a grill i garnek napewno się w tych moich zmaganiach przydadzą.
Zrobiłam sobie test i wyszło mi, że wymarzoną wagę osiągnę 28 sierpnia 2010 roku.


Start: 03.02.2010 roku
Wzrost 186 cm
Waga 104 kg
Cel 76 kg
Cel ostateczny - utrzymać wagę bez efektu jo-jo.

Kochana lepiej trafić nie mogłaś,tu napewno osiągniesz swój cel.Na tym forum jest to pewne.Witam i trzymam kciuki.

[Wisienka_81]

Narazie mam chorą trzylatkę, która ciągle chce być przytulana i męża głodomora, i muszę dla nich osobno gotować. Wogóle każdy je obiad o innej porze i jak jestem w domu to czuję się jak kuchta.


Makarcia bardzo dobrze cię rozumiem bo u mnie dwie chore (5lat i 18 miesięcy) i te każdy chce co innego i o innej porze. Koszmar :-(

[Makarcia]

Makarcia bardzo dobrze cię rozumiem bo u mnie dwie chore (5lat i 18 miesięcy) i te każdy chce co innego i o innej porze. Koszmar :-(

No widzę, że nawet ten sam rocznik 81 jesteśmy Moja była przeziębiona już ponad tydzień a dzisiaj lekarka zdiagnozowała zapalenie oskrzeli i początek zapalenia płuc Wzięłam opiekę nad nią i posiedzę z tydzień w domu. Dzisiaj byłam już tak zrezygnowana, że miałam ochotę zjeść świeżą cieplutką bułeczkę , no alr jak dieta to dieta. Boję się jednak , że w domu to już wogóle lodówka będzie ciągle mnie wołać. Narazie się nie dałam.

[Wisienka_81]

Napisane przez Makarcia

No widzę, że nawet ten sam rocznik 81 jesteśmy Moja była przeziębiona już ponad tydzień a dzisiaj lekarka zdiagnozowała zapalenie oskrzeli i początek zapalenia płuc Wzięłam opiekę nad nią i posiedzę z tydzień w domu. Dzisiaj byłam już tak zrezygnowana, że miałam ochotę zjeść świeżą cieplutką bułeczkę , no alr jak dieta to dieta. Boję się jednak , że w domu to już wogóle lodówka będzie ciągle mnie wołać. Narazie się nie dałam.

Poza tym, że ten sam rocznik to jeszcze zaczęłyśmy w tym samym czasie i od podobnej wagi ;-)

Będę cię obserwować a ciebie proszę o wsparcie w trudnych chwilach

[0fever0]

Hej
Co do wieku to nie chcę się zbytnio przyznać, w każdym razie jak łatwo się domyślić zdecydowałam się na dietę proteinową. Mój wzrost to 180cm, ale waga - przeciętna - 75kg. Chciałabym schudnąć chociaż z 10kg. Zaczęłam już od dziś W sumie nie zawracałabym Wam głowy, gdyby nie to, że jak zapewne większość z Was potrzebuję motywacji i wsparcia. Przejrzałam wszystkie części tego wątku i mam nadzieję, że jeszcze czegoś ciekawego na temat Waszych doświadczeń się dowiem ;-)

[elianka]

Napisane przez Didier

elianka wydaje mi sie ze zoladkow nie ma naliscie podrobow ktore nam wolno a sa w twoim pasztecie

Żołądki drobiowe (sorry za format, ale tak mi się wkleiło). Na moje oko można....
Wartość energetyczna w 100 g:114,00 kcalBiałko w 100 g:18,20 gWęglowodany w 100 g:0,60 gTłuszcz w 100 g:4,20 g

[najcuduko]

Dziewczyny,
jak sobie radziłyście w sytuacjach, gdy trzeba było wyjechac?
Ja w sobotę przechodze na drugą fazę i mam zajęcia na uczelni... co można ze sobą wziąć, jakie jedzenie, jak sobie poradzić...
nie mam koncepcji...

[Didier]

Napisane przez elianka

Żołądki drobiowe (sorry za format, ale tak mi się wkleiło). Na moje oko można....
Wartość energetyczna w 100 g:114,00 kcalBiałko w 100 g:18,20 gWęglowodany w 100 g:0,60 gTłuszcz w 100 g:4,20 g

zajrze w domu do ksiazki ale wydaje mi sie ze doktorek pisal ze z podrobow wylacznie ozorek i watrobka bo jakbys miala racje to ja uwielbiam zoladki i serca i gulasz z tego jest de best

[elianka]

Napisane przez Didier

zajrze w domu do ksiazki ale wydaje mi sie ze doktorek pisal ze z podrobow wylacznie ozorek i watrobka bo jakbys miala racje to ja uwielbiam zoladki i serca i gulasz z tego jest de best

Serca drobiowe: kcal: 239, białko 13,9, tłuszcz: 19,5, węglowodany: 1,9

Dla porównania pierś z kurczaka: kalorie: 100, białko: 21, tłuszcz: 1,3, węgle: 0

Serca są dość tłuste, ale żołądki nie.. Żołądki mają prawie takie wartości jak pierś

a przecież doktor tez nic o sopockiej polędwicy nie pisał... nie wiem czy we Francji je się żołądki

Na liście to chyba ich faktycznie nie ma, ale ja jednak zaufam wysokiej zawartości białka i niskiej tłuszczu, węgli zero. Z prostej logiki widać, ze można.

[0fever0]

Hehehe widzę, że ciężko zawrzeć tu "znajomości", ale liczę na to, że znajdzie się jakaś bratnia dusza, która dopiero co zaczyna walkę ze swoją słabą stroną

[Wisienka_81]

Napisane przez 0fever0

Hehehe widzę, że ciężko zawrzeć tu "znajomości", ale liczę na to, że znajdzie się jakaś bratnia dusza, która dopiero co zaczyna walkę ze swoją słabą stroną

witaj, ja zaczęłam dopiero w poniedziałek to się możemy wspierać