Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Eriika]

Co tu dzisiaj taka cisza

[Coompel75]

Napisane przez _shrek_

Bez paniki. Dieta jest naprawdę skuteczna. Dużo skuteczniejsza niż np. kapuściana, kopenhaska itp. a przy tym bardziej przyjazna dla człowieka. Mówię to z własnego, niemałego doświadczenia w tym zakresie. Nie nastawiaj się na to, że efekty będą mega piorunujące i przyjdą natychmiast. Wrzuć na luzik i rób swoje, a pojawi się już niedługo na Twojej twarzy. Weź także poprawkę na Twoją niewielką w sumie wagę startową. Easy...

Mój raport miesięczny wygląda bardziej okazale bo startowałem z wagi prawie dwukrotnie wyższej niż Maddzia:

Start - 04.01.10 - 124,2kg
Meta - ??.??.10 - 99,0kg

Półmetek dzisiaj - -12,6kg (równiutki miesiąc walki)

Jestem szczęśliwy !!!

gratki Shreku Powiedz jaki ty masz wzrost

[elianka]

Mówiłam, że moja mama też na Dukanie jest. Ona schudła już 7,5 kg, bardzo dobrze jej idzie. Namówiła też tatę, tatuś zaczyna od środy popielcowej. Wkleję wam, co moja mama napisałą do mnie na innym forum (mamy tam razem wątek)

Napisane przez nikitek

Natomiast Pan Mąż mnie dzisiaj niesamowicie zaskoczył, jemy obiadek (gotowane żołądki drobiowe w sosie chrzanowym + surówka z kiszonej kapusty, on dodatkowo ziemniaki), porcje jednakowo duże i słyszę: "wiem, że powinienem schudnąć, ale przed przejściem na Twojego Dukana zrobię sobie "kapuścianą".... po co? (pytam) i ku swojemu zdumieniu słyszę: "a bo ona jest skuteczna i mi służy, a zupełnie nie wierzę, że Ty jedząc tak dużo, nigdy tyle nie jadłaś, to na niej chudniesz... pewnie kupiłaś sobie jakieś chińskie świństwo, tylko nie chcesz się do tego przyznać..."

Robię sobie bezy

[Halina27]

Witajcie dziewczyny . Jestem tu nowa. Chciała bym schudnac z tą własnie dietą. Od jutra planuje zacząć. Tylko wlasnie od czego mam zacząć . wspominałyscie chyba tu o jakims tescie . Moglby ktos go podeslac ?
Mam 182 cm wzrostu i waze 85 kg ;/. Ma ktos jakies porady jak zacząc itp ? z góry dzieki

[monic_08]

powiedzcie mi proszę czy można pić normalną czarną kawę parzoną? bo zbożowa jest zalecana, ale czarna?

ach i jeszcze się zastanawiam o której powinien być ostatni posiłek bo w książce tego nie ma.
Pozdrowienia dla Dukanek!

[0fever0]

Mam w sumie mały problem, może Wy będziecie miały pewne koncepcje. Dziś już 3 dzień diety, ale zamiast być lepiej to jest gorzej. Cały czas mam mdłości i co jakiś czas bóle żołądka... Myślę, że jem sporo.. np. dziś mały jogurt naturalny, kawałek śledzia z octu i kawałek makreli...

[Dorota5]

Napisane przez Halina27

Witajcie dziewczyny . Jestem tu nowa. Chciała bym schudnac z tą własnie dietą. Od jutra planuje zacząć. Tylko wlasnie od czego mam zacząć . wspominałyscie chyba tu o jakims tescie . Moglby ktos go podeslac ?
Mam 182 cm wzrostu i waze 85 kg ;/. Ma ktos jakies porady jak zacząc itp ? z góry dzieki

Wejdź na pierwszą stronę tego wątku

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Napisane przez monic_08

powiedzcie mi proszę czy można pić normalną czarną kawę parzoną? bo zbożowa jest zalecana, ale czarna?

ach i jeszcze się zastanawiam o której powinien być ostatni posiłek bo w książce tego nie ma.
Pozdrowienia dla Dukanek!

można

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Napisane przez 0fever0

Mam w sumie mały problem, może Wy będziecie miały pewne koncepcje. Dziś już 3 dzień diety, ale zamiast być lepiej to jest gorzej. Cały czas mam mdłości i co jakiś czas bóle żołądka... Myślę, że jem sporo.. np. dziś mały jogurt naturalny, kawałek śledzia z octu i kawałek makreli...

Niby wszystko dozwolone, ale jakaś wybuchowa ta mieszanka. A tego śledzika sama zamarynowałaś, czy gotowiec?

[eimlutka]

Napisane przez 0fever0

... mały jogurt naturalny, kawałek śledzia z octu i kawałek makreli...

to nazywasz sporo?! Ja czasami na śniadanie jem więcej!!!
Dzisiaj usłyszałam, ze podobno im więcej się je w I fazie, tym więcej kg się gubi...

[elianka]

Napisane przez 0fever0

Myślę, że jem sporo.. np. dziś mały jogurt naturalny, kawałek śledzia z octu i kawałek makreli...

Tyle, to ja jem na kolację, bo pozostałe posiłki są większe..

mam nadzieję, ze to nie jest jadłospis całodzienny..

[monic_08]

wybrałam się na zakupy do tecso żeby przygotować produkty do rozpoczęcia diety-jestem trochę zagubiona w tym wszystkim- ale zaskoczyło mnie to że nie zalazłam ani jednego serka czy jogurtu bez zawartości tłuszczu! udało mi się kupić jedynie twarożek
załamałam sie.

[lanka]

Napisane przez wiolqn

wyedytowalam troche pierwszy post, dodajac informacje o otrebach i takie tam z ksiazki, wieczorem jeszcze popatrze co moge dodac. Teraz nic tylko wydrukowac i na sciane powiesic. Jak mnei teraz kto zapyta czy moze oterby to

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

[Anka 41]

Hej wszystkim wsiem i wobec
Moze tak pokolei jestem z wami TZN CZYTAM WAS JUZ JAKIS CZAS I Powiem tak juz przestalam sie dziwic wszystkim Dukanka ktore czasem sa obcesowe i niemile dla NOWYCHale staje sie to z lekka upierdliwe te same pytanie (glupie pytania) przeciez wystarzcy tylko zajrzec na forum poczytac poszperac i wiadomo wszystko ,a tu ciagle te same pytanie a moze wiecie?a wiecie jak? a mozna?
NOWE DUKANKI troche wysilku troche pomyslunku i wszystko jasne

A teraz cos o sobie Anka troche lat mam wiec trudno mi bylo sie odezwac bo WY wszystkie takie mlodzudkie jestescie ale co tam raz kozie smierc
W zeszlym roku zostalam BABCIA mam cudownego wnuczka
a moj problem to moje pozostalosci po ostniej ciazy ktora byla tak niedawno wiec mam corcie i wnusia prawie w tym samym wieku
Ciesze sie ktos wpadl na Genialny pomysl zalozenia tego FORUM
Shrek jestes zajefajny ,Berlinianka dowcipu Ci nie brakuje Wiolique ciety jezyk masz ale w 99% masz racje pokochalam was wszystkie bez wyjatku.

A teraz cos na wkupne

Kurczak na PIWIE
-kurak
-butelka piwa
-przyprawy wedlug uznania

Kurak obmyc,natrzec przyprawami wedlug uznania i pozwolenstwa pana Dr Dukana,nadziac na butelke po piwie ( nie zaszkodzi jak dwa lyki ostana sie w butelce)i do piekatnika na jakas godzinke w tem.165 stopni.Palce lizac moze wtrenic caly aaaaaaaaale skorka taka piekna przypieczona pachnaca na talerz dla rodzinki

Ps pozdrawiam i dziekuje Ankaa dzic cale 68 kg na wadze
KOCHAM SIE WAZYC : love:

[eimlutka]

Napisane przez lanka

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

ubawiłam się przeogromnie

[jolka65]

Witam ponowni. Jak obiecałam wczoraj dodałam przepis na pyszną rybkę na parze.
A co do słodkości to chyba jakiś wirus w powietrzu, bo ja 6 kluseczek które miałam na jutro na obiad zjadłam z 2 łyżkami jogurtu i 2 tabletkami słodzika ( o zgrozo nie lubiłam tak bardzo słodyczy) ale to pyszne było.

[Halina27]

Wszystko pieknie ladnie tylko nie widze nigdzie tego testu.. pomoze ktos ?;/

[eliza40]

Napisane przez lanka

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

[lanka]

Napisane przez eimlutka

ubawiłam się przeogromnie

Wiesz, najpierw odpowiadalam, tlumaczylam, potem zaczelam tracic cierpliwosc, potem zaczelam ignorowac i w koncu juz tylko mnie to rozwesela

[eimlutka]

Napisane przez Halina27

Wszystko pieknie ladnie tylko nie widze nigdzie tego testu.. pomoze ktos ?;/

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html
tłumaczenie na 1 stronie forum....

[Anka 41]

Napisane przez lanka

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

Lanka moze Ty lepiej idz do Mac Donald najdz sie i nie przechodz na diete bo to przechodzi LUDZKIE POJECIE

[jolka65]

Napisane przez Anka 41

Hej wszystkim wsiem i wobec
Moze tak pokolei jestem z wami TZN CZYTAM WAS JUZ JAKIS CZAS I Powiem tak juz przestalam sie dziwic wszystkim Dukanka ktore czasem sa obcesowe i niemile dla NOWYCHale staje sie to z lekka upierdliwe te same pytanie (glupie pytania) przeciez wystarzcy tylko zajrzec na forum poczytac poszperac i wiadomo wszystko ,a tu ciagle te same pytanie a moze wiecie?a wiecie jak? a mozna?
NOWE DUKANKI troche wysilku troche pomyslunku i wszystko jasne

A teraz cos o sobie Anka troche lat mam wiec trudno mi bylo sie odezwac bo WY wszystkie takie mlodzudkie jestescie ale co tam raz kozie smierc
W zeszlym roku zostalam BABCIA mam cudownego wnuczka
a moj problem to moje pozostalosci po ostniej ciazy ktora byla tak niedawno wiec mam corcie i wnusia prawie w tym samym wieku
Ciesze sie ktos wpadl na Genialny pomysl zalozenia tego FORUM
Shrek jestes zajefajny ,Berlinianka dowcipu Ci nie brakuje Wiolique ciety jezyk masz ale w 99% masz racje pokochalam was wszystkie bez wyjatku.

A teraz cos na wkupne

Kurczak na PIWIE
-kurak
-butelka piwa
-przyprawy wedlug uznania

Kurak obmyc,natrzec przyprawami wedlug uznania i pozwolenstwa pana Dr Dukana,nadziac na butelke po piwie ( nie zaszkodzi jak dwa lyki ostana sie w butelce)i do piekatnika na jakas godzinke w tem.165 stopni.Palce lizac moze wtrenic caly aaaaaaaaale skorka taka piekna przypieczona pachnaca na talerz dla rodzinki

Ps pozdrawiam i dziekuje Ankaa dzic cale 68 kg na wadze
KOCHAM SIE WAZYC : love:

Witam serdeczni.
Nie takie znów młode ja też swoje latka mam. Masz racje czasami czytając forum nie dziwie się weterankom że im nerwy puszczają

[eimlutka]

Napisane przez lanka

Wiesz, najpierw odpowiadalam, tlumaczylam, potem zaczelam tracic cierpliwosc, potem zaczelam ignorowac i w koncu juz tylko mnie to rozwesela

hehehe, ale poruszyłaś towarzystwo udał Ci się żarcik...

[Marta 33]

jednak nie wszyscy zajarzyli

[Paula81]

Witam
ta dieta jest super, tylko szkoda ze piekarnika nie mam, bo bym cos urozmaicoila moje dania, a tak ciagle grilluje. Czuje sie dobrze na tej diecie(zaczelam 09.01).Pozdrawiam wszystkie

[jolka65]

Napisane przez lanka

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

Czy chciałaś ożywić dzisiejsze forum To ci się udało (może ktoś zrozumie mała dygresje)

[pani ćma]

Napisane przez Marta 33

jednak nie wszyscy zajarzyli

chodzi Ci o elize? one z lanka sie znaja juz bardzo dobrze wiec mysle, ze zajarzyla, a to ze wyrazila akurat taka emotka

czy wy wiecie, ze my te 115 stron wątku natłukłyśmy (natłukliśmy ) od 16 stycznia?! jestem W SZOKU

[Muffinka 82]

monic- nie załamuj się jeśli chodzi o Tesco to trudno tam o jogurt naturalny 0% a tymbardziej serek homo także 0%. Jogurt naturalny możesz kupić do 3 % zawartości tł. takie również możesz jeść a tych jest bardzo dużo. Co do serka homo również jest firmowy tesco i także ma 3% tł wiem bo sama tam robię dukanowe zakupy. Może trafiłaś na wykończenie towaru a nowego jeszcze nie wyłożyli, także głowa do góry spróbuj innym razem.
Teraz kolejne moje stwierdzenie związane z dukaniem i Tesco: byłam tam na zakupach i powoli zbliżałam się do półeczki z jogurtami naturalnymi. Po przebrnięciu koło wszystkich jogurtowych "słodkich" przysmaków dotarłam do celu. Patrzę a tu ogólnie nie ma z czego wybierać, bo wszystkie kartoniki z napisem jogurt naturalny są puste. Ale ku mojej radości ostała się jedena mała paletka naturalnych, więc wyciągam rączkę aby włożyć kilka do koszyczka. A tu nagle ni z tąd ni z owąd pojawia się pan i mi całą paletkę naturalnych z przed nosa zabiera ze szczerym uśmiechem. Możecie sobie wyobraźić jaką miałam minę. Kiedyś betii napisała, że będzie coraz ciężej robić zakupy dukanom bo jest nas coraz więcej i produkty 0% schodzą błyskawicznie. Po tym co przeżyłam na zakupach poświadczam: ŚWIĘTA PRAWDA!!!!!!!!

[Wisienka_81]

Dodałam przepis na przepisowni - Błyskawiczna sałatka
Właśnie taką zajadam

[eliza40]

Napisane przez Anka 41

A teraz cos o sobie Anka troche lat mam wiec trudno mi bylo sie odezwac bo WY wszystkie takie mlodzudkie jestescie ale co tam raz kozie smierc
W zeszlym roku zostalam BABCIA mam cudownego wnuczka

Tutaj na prawdę nie ważny jest wiek

[Dorota5]

Ja dziś w Tesco miałam szczęście. Twaróg 0% - 5 szt do koszyczka łup!, serek homo 3% - 5 szt do koszyczka łup!, i, uwaga pierwszy raz mi się udało, jogurt naturalny 0,1% - 10 szt do koszyczka łup!

A swoją drogą, jak to Tesco się dla mnie skurczyło - raptem odwiedzam dwa działy: nabiał i mięso

A. I witam wszystkie nowe dukanki. Ja też z tych wiekowych

[Wisienka_81]

Wiecie co, mój mąż trochę się nabija z tej mojej diety (już pisałam o jego wspieraniu i cwiczeniu mojej silnej woli) a przed chwilą obraca się od swojego kompa i buchnął mi moją sałateczkę
Na dodatek po spróbowaniu stwierdził, że musi mi pomóc w jedzeniu bo ja na pewno nie powinnam tyle jeść na diecie
I zjadł mi połowę