Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Berlinianka]

Witam,

miałam nie wchodzić z rana, ale co mi tam
Emilia adres mi napisz, bo ja już spakowana

Lecę na śniadanko. I do nauki!


I dla wszystkich, luz blues... Torcika sobie zróbcie lepiej

[daphne81]

Napisane przez daphne81

Mam takie małe pytanko - bo kto pyta nie błądzi

Kurczak i wędzony i wędzona makrela da I dozwolone ?

Grzecznie proszę i odpowiedź.

Ponawiam swoje pytanie co do kurczaka bo wedzona makrelę można.

[elianka]

Napisane przez Berlinianka

Elianka, zaciekawiły mnie te gofry, zawsze jak robiłam to 3/4 szkl. oleju dawałam, dopiero wtedy były pyszne. A tu bez tłuszczu
Ciekawa jestem jakie by wyszły i czy nie przywrą do gofrownicy
.

Sorki, umknął mi wczoraj Twój post, dziś zauważyłam
Gofry wyszły pycha, naprawdę jak z budki. PO wystygnięciu zrobiły się takie gumowate, ale tylko dwa doczekały wystygnięcia z porcji wyszło 8 gofrów. Ciasto było bardzo rzadkie, LE nic nie przywarło.

Napisane przez Berlinianka

Powiesić sobie nad łóżkiem hasło: I ty możesz spłodzić Leppera!

?

Napisane przez Emilia 25

Witam serdecznie wszystkie nowe Dukaneczki

Ja również się witam

U mnie dziś było ważenie i mierzenie w celach statystycznych . Na wadze bez zmian bo @ dalej trwa,a le z centymetrów poleciałam sporo, zresztą od zeszłego zapisu - 1 kg, więc całkiem nieźle.
Dziś mam wolny dzień, spędzę go całkowicie niekonstruktywnie w dresie w domu, może poćwiczę trochę, ale ogólnie będę się lenić

[domank]

Nie było mnie parę dni a tu 15 stron do nadriobienia - ale tempo
Ja od wczoraj przeszłam na drugą fazę. Po 5 dniach uderzeniówki.
Mam jenak małego doła, czytam o Waszych osiągnięciach i spadkach a u mnie prawie nic - waga stoi jak zaklęta - schudłam może 0,5 do 1 kg w 7 dni
Wiem, że to dopiero 7 dni, ale jednak ponoć na początku tej diety miały być spektakularne spadki... a u mnie.... prawie nic.
Stosuję się do wszystkich zaleceń, nie pozwoliłam sobie na żaden grzeszek. Co jeszcze mogę zrobić?
Czy któraś z Was miała taki problem?

[patty010]

Idę robić omlecik, chyba się od niego uzależniłam bo jem prawie codziennie na śniadanie, ostatnio jak byłam na weekend w domu dostałam opierdziel od mamy że jej wszystkie jajka z lodówki wyjadłam, i że to niezdrowo jeść tyle jajek, no ale cóż ja je uwielbiam i nie zamierzam rezygnować

[elianka]

domank- masz małą wagę wyjściową. Nie chcę spekulować, ale chyba miałaś za długą uderzeniówkę.... Jaka CI wyszła w teście? Bo jeśli za długo byłaś na proteinach, to teraz możesz mieć nawet dwa tygodnie zastoju.

Napisz co jesz, może masz jakieś skuchy nieświadomie?
Dawaj, pomożemy

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ----------

Napisane przez patty010

Idę robić omlecik, chyba się od niego uzależniłam bo jem prawie codziennie na śniadanie, ostatnio jak byłam na weekend w domu dostałam opierdziel od mamy że jej wszystkie jajka z lodówki wyjadłam, i że to niezdrowo jeść tyle jajek, no ale cóż ja je uwielbiam i nie zamierzam rezygnować

ja zjadłam prawie 40 jajek w ubiegłym tygodniu, takie piękne, zdrowe od kur teściowej (ale 6 poszło do ciasta rocznicowego.) Jak stracę 10 kg na tych jajkach to pójdę zrobić sobie badania na cholesterol. Przed dietą miałam poziom obu cholesteroli znacznie poniżej normy.
a dziś naleśniki, berlinianka mnie skusiła

[Berlinianka]

Napisane przez patty010

Idę robić omlecik, chyba się od niego uzależniłam bo jem prawie codziennie na śniadanie, ostatnio jak byłam na weekend w domu dostałam opierdziel od mamy że jej wszystkie jajka z lodówki wyjadłam, i że to niezdrowo jeść tyle jajek, no ale cóż ja je uwielbiam i nie zamierzam rezygnować

Haha mam to samo, tylko codziennie. Ojciec marudzi, że wyżeram jajka. I staram się ograniczać dla świętego spokoju.
Co sobotę kupujemy 60, w tę sobotę mama chciała kupić 90, żeby na pewno starczyło na tydzień

[domank]

[QUOTE=elianka;17038796]domank- masz małą wagę wyjściową. Nie chcę spekulować, ale chyba miałaś za długą uderzeniówkę.... Jaka CI wyszła w teście? Bo jeśli za długo byłaś na proteinach, to teraz możesz mieć nawet dwa tygodnie zastoju.

Napisz co jesz, może masz jakieś skuchy nieświadomie?
Dawaj, pomożemy

Elianka w teście wyszło mi 4 dni uderzeniówki. Jem jogurty 0% Jovi, serek wiejski 3% tł. - 1 dziennie, twarożek lekki 0% Piątnica, łosoś w sosie własnym, jajka smażone bez tłuszczu na teflonie lub gotowane, pierś z kurczaka smażona, placki otrębowe. Wczoraj zrobiłam muffinowe ciasto jako chlebek w foremce. Wczoraj również dodałam warzywka: papryka, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor. Robiłam też mielone z odtłuszczonego, mielone indyka pieczone w kombiwarze (oczywiście również bez tłuszczu).
Piję dużo wody - ok 3 litrów + ok 2 kawy bez cukru z mlekiem 0%+ cola zero od czasu do czasu.

Wydaje mi się, że wszystko zgodnie z przepisem.
A waga prawie się nie ruszyła, na dodatek mierzę się centymetrem i odrobine zmiejszył mi się wymiar w talii, ale to ok 0,5 cm, po za tym wszystkie wymiary bez zmian
Nie wiem co robię źle, może ta dieta po prostu na mnie nie działa
Proszę o pomoc

[Berlinianka]

Napisane przez elianka

a dziś naleśniki, berlinianka mnie skusiła

0,4 na naleśnikach mi ubyło Także polecam

[patty010]

Ojciec TŻta dba o to żeby nam jajeczek nie zabrakło, są świeże, wiejskie i takie pyszne hehe, trudno sie im oprzeć nie ma porównania do tych sklepowych

[Berlinianka]

Napisane przez patty010

Ojciec TŻta dba o to żeby nam jajeczek nie zabrakło, są świeże, wiejskie i takie pyszne hehe, trudno sie im oprzeć nie ma porównania do tych sklepowych

Też mam wiejskie wielkie i pomarańczowe żółtka, w sumie są jak 1,5 jajka sklepowego nawet klasy A I najważniejsze, nie mają zapachu kurzego łajna

OK. Dość tego. Idę się ubrać, wysikać psa i hyc w notatki.
Ale jak ja ten tort zrobię ucząc się? Trzeba będzie z czegoś zrezygnować, hmm...

[wiolqn]

Napisane przez Emilia 25

Pewnie, że lubię kotki, kto ich nie lubi??

ja

popelnilam wczoraj suflet czekoladowy. Ciekawy. Wstawie wieczorem razem ze zdjeciem.

[Emilia 25]

Napisane przez domank

[QUOTE=elianka;17038796]domank- masz małą wagę wyjściową. Nie chcę spekulować, ale chyba miałaś za długą uderzeniówkę.... Jaka CI wyszła w teście? Bo jeśli za długo byłaś na proteinach, to teraz możesz mieć nawet dwa tygodnie zastoju.

Napisz co jesz, może masz jakieś skuchy nieświadomie?
Dawaj, pomożemy

Elianka w teście wyszło mi 4 dni uderzeniówki. Jem jogurty 0% Jovi, serek wiejski 3% tł. - 1 dziennie, twarożek lekki 0% Piątnica, łosoś w sosie własnym, jajka smażone bez tłuszczu na teflonie lub gotowane, pierś z kurczaka smażona, placki otrębowe. Wczoraj zrobiłam muffinowe ciasto jako chlebek w foremce. Wczoraj również dodałam warzywka: papryka, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor. Robiłam też mielone z odtłuszczonego, mielone indyka pieczone w kombiwarze (oczywiście również bez tłuszczu).
Piję dużo wody - ok 3 litrów + ok 2 kawy bez cukru z mlekiem 0%+ cola zero od czasu do czasu.

Wydaje mi się, że wszystko zgodnie z przepisem.
A waga prawie się nie ruszyła, na dodatek mierzę się centymetrem i odrobine zmiejszył mi się wymiar w talii, ale to ok 0,5 cm, po za tym wszystkie wymiary bez zmian
Nie wiem co robię źle, może ta dieta po prostu na mnie nie działa
Proszę o pomoc

W razie zastoju Dukan radzi, żeby sie troszkę poruszać. Nie jakieś forsowne treningi, ale krótkie, choc regularne ćwiczenia. Może to pomoże? Jak myslicie?

[alamig]

Napisane przez Berlinianka

Patrzcie na to

http://www.wielkiezarcie.com/recipe24862.html

Tego nawet zbytnio przerabiać nie trzeba, zrobić sos samemu zamiast FIXa, wieśniak zamiast żółtego i heja, o rany...

ślinotok!

Wygląda baaaardzo smakowicie

Napisane przez Berlinianka

Oho... zaraz znowu się zacznie

Mama moja powiedziała, że można zrobić pseudopączki na parze, tzw. pampuchy czy co to? Takie coś to chyba na śląsku robią, tak mi się kojarzy Wiecie coś o pampuchach?

Pampuchy są pyszne, ale wątpię czy na skrobii i zmielonych otrębach wyrosną tak, żeby były dobre. Raczej zrobią się gnieciuchy

Napisane przez Berlinianka

Proszę bardzo, przepis na Tort boloński dodany. Jutro umrę jeśli go nie zrobię

Boska jesteś

[_kasiulka_]

Napisane przez patty010

kasiulka ratuj i powiedz mi gdzie w szczecinie moge dostać skrobię kukurydzianą, wybrałam się ostatnio do sklepu ze zdrową żywnością na krzywego a tu zlikwidowany, zonk

czesc,ja mieszkam na zelechowie,wiec tu jest centrum handlowe Wilcza. jest sklep ze zdrowa zywnoscia i jeszcze jest bratek,tam zawsze jest pelno takich rzeczy.

tak poza tym witam wszystkich

[domank]

Napisane przez Emilia 25

W razie zastoju Dukan radzi, żeby sie troszkę poruszać. Nie jakieś forsowne treningi, ale krótkie, choc regularne ćwiczenia. Może to pomoże? Jak myslicie?

Emilia25 dziękuję, faktycznie ruchu mi trochę brak. W pracy przed komputerem trudno się ruszać a w domu obowiązki domowe zmuszają mnie do odrobiny biegania, ale to może za mało. Od dziś zacznę coś ćwiczyć wieczorami co najmniej 20- 30 minut.

[patty010]

[QUOTE=_kasiulka_;17039254]czesc,ja mieszkam na zelechowie,wiec tu jest centrum handlowe Wilcza. jest sklep ze zdrowa zywnoscia i jeszcze jest bratek,tam zawsze jest pelno takich rzeczy.

dziękuje za odpowiedz musze się wybrać do tego bratka

[elianka]

Napisane przez domank

Emilia25 dziękuję, faktycznie ruchu mi trochę brak. W pracy przed komputerem trudno się ruszać a w domu obowiązki domowe zmuszają mnie do odrobiny biegania, ale to może za mało. Od dziś zacznę coś ćwiczyć wieczorami co najmniej 20- 30 minut.

Hmm, wszystko niby ok , może dziewczyny mają racje z tym ruchem, co ci szkodzi spróbuj. A jak z porcelaną?

[daphne81]

Proszę ponownie o odpowiedź czy wedzony kurczak na I fazie dozwolony - dobijam sie z pytaniem od wczoraj ale nikt mnie nie widzi

[alamig]

W weekend byłam w Auchan i wypatrzyłam dwie fajne rzeczy. Pierwsza to filet z makreli wędzony w warzywach (na wagę) - pycha i co mnie zaskoczyło, to to, że on nie był tłusty! Po zjedzeniu całej makreli wędzonej takiej kupionej w sklepie aż mnie mdli od tłuszczu a tutaj nic. Polecam Druga rzecz to kabanosy z wędzonego łososia. Skład: wędzony łosoś, sól, woda, błonnik sojowy - więc na naszą dietkę chyba ok Jeśli ktoś lubi wędzonego łososia to będzie zachwycony smakiem Oba produkty są na stoisku rybnym.

[domank]

Napisane przez elianka

Hmm, wszystko niby ok , może dziewczyny mają racje z tym ruchem, co ci szkodzi spróbuj. A jak z porcelaną?

bez problemów codzienne po porannej kawce - jeszcze przed pracą

Dziękuję za pomoc

[monic_08]

Napisane przez domank

Nie było mnie parę dni a tu 15 stron do nadriobienia - ale tempo
Ja od wczoraj przeszłam na drugą fazę. Po 5 dniach uderzeniówki.
Mam jenak małego doła, czytam o Waszych osiągnięciach i spadkach a u mnie prawie nic - waga stoi jak zaklęta - schudłam może 0,5 do 1 kg w 7 dni
Wiem, że to dopiero 7 dni, ale jednak ponoć na początku tej diety miały być spektakularne spadki... a u mnie.... prawie nic.
Stosuję się do wszystkich zaleceń, nie pozwoliłam sobie na żaden grzeszek. Co jeszcze mogę zrobić?
Czy któraś z Was miała taki problem?

witam serdecznie wszystkich
Domank jestem z tobą! masz tyle co ja wagi i taki sam cel trzymam za ciebie kciuki. nie poddawaj się bo wiem po sobie że spodziewam się niewiadomo jakich efektów w krótkim czasie a ich brak może prowadzić do "załamania".
Nastawiamy się pozytywnie i realistycznie-przecież każdy organizm jest inny ale w końcu się podda
samych sukcesów wszystkim dukankom!!!

[domank]

Napisane przez daphne81

Proszę ponownie o odpowiedź czy wedzony kurczak na I fazie dozwolony - dobijam sie z pytaniem od wczoraj ale nikt mnie nie widzi

moim zdaniem nie ma przeciwskazań

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez monic_08

witam serdecznie wszystkich
Domank jestem z tobą! masz tyle co ja wagi i taki sam cel trzymam za ciebie kciuki. nie poddawaj się bo wiem po sobie że spodziewam się niewiadomo jakich efektów w krótkim czasie a ich brak może prowadzić do "załamania".
Nastawiamy się pozytywnie i realistycznie-przecież każdy organizm jest inny ale w końcu się podda
samych sukcesów wszystkim dukankom!!!

monic_08 dzięki za słowa otuchy. Obiecałam sobie dać jeszcze tydzień i dorzucić trochę ruchu (tak jak sugerowały dziewczyny).
jak do tego czasu waga nie drgnie to chyba będe musiała sobie poszukać innej diety.

[basik71]

hejka wszystkim i tym nowym i starym dukankom.BERLINIANK A kurka ja dzisiaj robię ten torcik a co ? zobaczymy co mi wyjdzie,na śniadanko wcinam placki otrębowe,dobre to,zrobiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni,pozdrawiam ps.no i u mnie spadek -0,5 kg mało ,ale zawsze to coś.

[elianka]

Napisane przez alamig

Oba produkty są na stoisku rybnym.

Trzeba do Auchan się wybrać.

Idę ćwiczyć

[myrta]

Nie wolno kuraka wędzonego. Moja mama gdzieś to wyczytała jak zjadła.
Tylko, że nie położę za to głowy.

U mnie 4 dzień warzyw dziś, waga stanęła po wczoraj;(. Wiem, że to norma ale wszystkie to znacie, nie? Ta nutka żalu. A no i @ za dni cztery :[. Po 11 dniach mam trochę ponad 3 kilogramy mniej. W sumie nie wiem,czy to dużo czy mało jak patrzę na Wasze spadki.. Zaczynałam nie od tak dużej wagi..

No i zastanawiam się. W pierwszej książcze napisane jest o systemie 3/3 .. ale już w rozdziale o naprzemiennej nie ma tego :/. Wie ktoś coś? Czy ja się uwsteczniłam i czytać ze zrozumieniem nie umiem?

[basik71]

Napisane przez daphne81

Proszę ponownie o odpowiedź czy wedzony kurczak na I fazie dozwolony - dobijam sie z pytaniem od wczoraj ale nikt mnie nie widzi

witam ,mi się wydaje ,że tak ,ale zjedz go bez skórki

[monic_08]

ostatnio zakupiłam lutową VITE -gazetka była razem z płytką fitness.
naprawdę polecam ją 30 minut teningu na nogi i brzuszek, doskonałe dla osób z małą kondycją fizyczną- trening jest przyjemny i zaciszu własnego pokoju.

[wiolqn]

Napisane przez Emilia 25

W razie zastoju Dukan radzi, żeby sie troszkę poruszać. Nie jakieś forsowne treningi, ale krótkie, choc regularne ćwiczenia. Może to pomoże? Jak myslicie?

odstawic wszystko z listy dozwolonych: skrobia, kakao etc, wiecej pic, wiecej miesa i ryb niz nabialu, wiecej pic, i wprowadzic troche ruchu. Ale tydzien diety to za malo aby mowic o jakimkolwiek zastoju. Organizm dopiero zaczyna walke z tluszczem i na razie bedzie walczyl zaciekle.

Napisane przez alamig

Pampuchy są pyszne, ale wątpię czy na skrobii i zmielonych otrębach wyrosną tak, żeby były dobre. Raczej zrobią się gnieciuchy

pampuchy czyli parowance mojej babci. Na sama mysl czuje ich zapach. Nie wyrosna. Do tego musi byc pszenna maka, wiec na otrebach nie ma szans.
Znalazlam przepis na dukanowe racuchy (na jablkach jak ktos jest na III fazie). Taki substytu paczkow.

Napisane przez daphne81

Proszę ponownie o odpowiedź czy wedzony kurczak na I fazie dozwolony - dobijam sie z pytaniem od wczoraj ale nikt mnie nie widzi

jezeli bez skory to mozna, chyba ze solony, sprawdz w skladzie, bo moze byc moczony w solance i wtedy odpada

[_kasiulka_]

[QUOTE=patty010;17039350]

Napisane przez _kasiulka_

czesc,ja mieszkam na zelechowie,wiec tu jest centrum handlowe Wilcza. jest sklep ze zdrowa zywnoscia i jeszcze jest bratek,tam zawsze jest pelno takich rzeczy.

dziękuje za odpowiedz musze się wybrać do tego bratka

a ty skad jestes?