Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Wisienka_81]

Napisane przez elianka

daphne- masz być trzy dni na uderzeniówce, a potem 63 dni na naprzemiennej, która skończy się w kwietni, potem utrwalasz to 90 dni.


Dziewczyny kupiłam sobie serum liftingujące do zanikającego biustu. Od razu mam chętnego do aplikacji.

A co to za cudo? jakiej firmy?

[kitykity]

Witam
Jestem nowa i zainteresowała mnie ta dieta, postanowilam spróbować. Zamówiłam książkę i czekam na nią, a wtedy zacznę dietę. Właściwie pierwszy raz podchodzę do jakiejś konkretnej diety ale już najwyższy czas wziąć się za siebię.
mam 160cm wzrostu, ważę 74 kg
marzę o wadzę 58kg
nie wiem czy jest to możliwe ale będę próbowała
pozdrawiam

[patty010]

Wpadłam się tylko przywitać, bo muszę leciec do pracy, waga bez zmian stoi w miejscu jak to na warzywkach, ale od jutra proteiny wiec pewnie ruszy (mam taką nadzieje), miłego dnia

[elianka]

Dzień dobry wszystkim u mnie na wadze - 0,2
Zrobiłam sobie płukankę fioletową na łeb, żeby rudy poblask zlikwidować, ale toto farbuje łazienkę Nawet sobie nie zdawałam sprawy. Zobaczymy co mi wyszło jak kudły wysuszę.
Na razie popijam kawkę, potem jakieś śniadanko wciągne i do roboty

Napisane przez Parvati

Elianka a to ja Ciebie widziałam na uczelni jak byłaś wtedy z tym referatem u prof. Chlabicz
Edit: Nawet kiedyś zostałyśmy sobie przedstawione

yyy tak..? Bardzo mi miło Mam nadzieję, ze nie widziałaś mojej pandy u prof. Ch.... to była lekka trauma

Napisane przez Wisienka_81

A co to za cudo? jakiej firmy?

Eveline TO.
Zobaczymy, czy to dobre. Na razie jak to Eveline- treściwe, tłuste i chłodzi

[Amani]

Napisane przez elianka

Eveline TO.
Zobaczymy, czy to dobre. Na razie jak to Eveline- treściwe, tłuste i chłodzi

Jako Rossmannomaniaczka zaczynam się trząść widząc recenzje tego serum Chyba najwyższa pora na zakupy

Ja dziś już po śniadanku (jajecznica z piersią z kuraka i łyżką jogurtu - inwencja twórcza ). Dziwne to to, ale nawet dobre Wypiłam kawkę i jakoś nie lecę do łazienki... chyba najwyższy czas kupić olej parafinowy... no dziś 16. dzień diety, a ja jakoś mam wrażenie, że nie schudłam za dużo i trochę się boję, że będę z tych, co ta dieta na nich nie bardzo działa... Mam nadzieję, że coś ruszy, jak zacznę ćwiczyć na orbitreku.

[Berlinianka]

Witam i ja.
Benita fajnie,że się odważyłaś

Ledwo wstałam, gardło mnie boli jakby połknęła kg gwoździ. Pomaga septolete, które przy okazji, że znieczula gardło to i język, który jest jak kołek
Zaraz lecę do gin. bo brak @ mnie martwi

No nic, miłego dnia

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Napisane przez aga6891

Berlinianka
Wielkie dzięki za przepis na naleśniki. Nie dodałam parafiny ale i tak wyszły przepyszne! Dzisiaj zjadłam z kurczakiem,ale tak mi smakują , że jutro zjem z tuńczykiem a w śr planuje tort boloński ... i niech ktoś tylko powie, że ta dieta jest nudna albo monotonna!

Dałam parafinę z czystego przyzwyczajenia, że musi być jakiś tłuszcz w cieście naleśnikowym, ale jak widać nie trzeba
U mnie jedno 'ale', od 3 dni jem takie naleśniki i porcelanka wzorowa

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Napisane przez kitykity

Witam
Jestem nowa i zainteresowała mnie ta dieta, postanowilam spróbować.

I bardzo fajnie, witaj w szeregach

[elianka]

A mi się nie che dziś gotować, zjadłam pół makreli na śniadanko

[kaaania]

witam się witam
dzień ważenia dziś był, no i maleńki spadek zaliczyłam, ale dzień Paszteta się dopiero co skończył, więc się nie dziwie, że tylko -0,3kg w ciągu 10 dni, bo za to mleko w proszku co sobie dogadzałam, to teraz mam

Berlinianka zdrówka życzę, dobrze że pisać dalej możesz mimo gwoździ w gardle

[Martilla]

U mnie dziś -0,1 od wczoraj, wg Dukana do 15 lutego powinnam jeszcze 0,6 stracić. Zobaczymy jak to będzie. Od dzisiaj biorę się za regularne ćwiczenia bo w czasie sesji nic mi się nie chciało. Ale jestem z siebie dumna bo zawsze przy nauce towarzyszyła mi butla coli i słodkości a teraz grzecznie i dałam rade bez cukru.
3 fazę zamierzam przeprowadzić w wersji 3 etapowej.

[megilay]

Dzień doberek wszystkim

Wpadam tylko zameldować się.
nadal czytam poprzednie strony tego wątka (na 42 jestem...) nie przerywając apdejtu . Jednak nowe strony produkowane są w tempie znacznie większym niż moje możliwości czasowo-czytelnicze
Ale nic to, jak mawiał Mały Rycerz, damy radę. Powolutku aż do skutku

U mnie zły czas nastał, @ zbliża sie wielkimi krokami wciskając moją Słabą Silną Wolę między poduchy kanapy Cały weekend tak przeleżałam pochłaniając papkę z telewizorni i przemysłowe ilosci dukanowej nutelli, budyniu, deserów żelatynowo-jogurtowych.
Wieczorem w niedziele okazało się że zazarłam cały słoik słodzika mam nadzieje, że nie zacznę po tym świecić albo co...

No ale od wczoraj wzięłam się za siebie, nagotowałam sobie gołąbków (PW) , zrobiłam twarożka z warzywkami i leczo z kurczakiem I poleciałam wczoraj na fitness, 2 godziny uczciwie ćwiczyłam , no... 1,5 bo jednak troche pot po tyłku mi się lał i robilam sobie przerwy, ale dzisiaj żadnych słodkości, w pracy nabiał 0% i świeże warzywa, po południu będą znowu gołąbki, a potem godzinka treningu. I idę dziś głodna spać, bo waga mi w miejscu stoi. Wiem, wiem, że ma prawo, ale to takie wciągające gdy jednak leci w dół...
Pozdrawiam serdecznie wszystkie Dukanki

[Amani]

Mnie też martwi @, dziś kupuję test...
Masowa ciąża, niedługo przeniesiemy wątek na poczekalnie Pt: Uwaga, dieta dr Dukana nie tylko odchudza, ale i zapładnia

[Siasia37]

Hej Dukający
Ja też wpadłam się tylko przywitać. U mnie lekki + ale luzik. Widzę że miałyście wczoraj fazę na zmiany av bardzo ładne z Was dziewuszki, Kasiulka masz śliczną córeczke,
patty010 piesek słodki, ja mam trzy psy, na jednym zdjęciu się nie zmieszczą....
Dobra, wracam do pracy pozdrawiam i spadków życzę

[Wisienka_81]

Witajcie dziewczynki i wy chłopcy również
U mnie dzisiaj bez zmian a szkoda bo na początku tak fajnie było.
Ja już po śniadanku - kawka + owsianka z mlekiem, cynamonem i arakiem

Powinnam zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie mam ochoty
Czy któraś ma ćwiczenia z serii 8 minut? Kiedyś ćwiczyłam 8 abs ale teraz gdy uruchamiam youtube to strasznie muli i nie ma mowy o 8 minutach a raczej 8 godzin
Ktoś może mi pomóc?

[ruda_niunia]

Dzien doberek!
wcinam sniadanko - jajko na miekko, troszke wiesniaka z korniszonem i kawka...
Wczoraj wieczorem i dzis rano zmusilam sie do wypicia octu jablkowego... jezuniu jak to smierdzi...ochydne ale pogonilo na porcelanke - wiec pic bede
Dzis "szalony" spadek - 0,1 po kilku dniach.. no ale w koncu sie ruszylo i mam nadzieje ze tak zostanie...

Dzwonie dzisiaj do kolezanki i jesli nie ma czegos w planach ide do niej robic muffiny i chlebek

[elianka]

Napisane przez Wisienka_81

Witajcie dziewczynki i wy chłopcy również
U mnie dzisiaj bez zmian a szkoda bo na początku tak fajnie było.
Ja już po śniadanku - kawka + owsianka z mlekiem, cynamonem i arakiem

Powinnam zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie mam ochoty
Czy któraś ma ćwiczenia z serii 8 minut? Kiedyś ćwiczyłam 8 abs ale teraz gdy uruchamiam youtube to strasznie muli i nie ma mowy o 8 minutach a raczej 8 godzin
Ktoś może mi pomóc?

ja mam, ale w domu, a teraz jestem w pracy
Z chomika nie da rady ściągnąć? ja mam stamtąd

[Korlat]

Napisane przez Amani

Jako Rossmannomaniaczka zaczynam się trząść widząc recenzje tego serum Chyba najwyższa pora na zakupy

Ja dziś już po śniadanku (jajecznica z piersią z kuraka i łyżką jogurtu - inwencja twórcza ). Dziwne to to, ale nawet dobre Wypiłam kawkę i jakoś nie lecę do łazienki... chyba najwyższy czas kupić olej parafinowy... no dziś 16. dzień diety, a ja jakoś mam wrażenie, że nie schudłam za dużo i trochę się boję, że będę z tych, co ta dieta na nich nie bardzo działa... Mam nadzieję, że coś ruszy, jak zacznę ćwiczyć na orbitreku.

Ja tez mam orbitrek I zamierzam z niego w niedalekiej przyszlosci (czytaj po sesji) zaczac korzystac Moze co pomoze... Zaszkodzic na pewno nie zaszkodzi

Witam wszystkich z rana
Ja juz po kafce i sniadanku (wiesniak i pare plasterkow chudej szynki bo okazalo sie ze nie ma jajek ) a teraz siadam do dalszej nauki bo o 15 mam egzamin a stan mojej wiedzy woła o pomste do nieba...

[Wisienka_81]

Napisane przez elianka

ja mam, ale w domu, a teraz jestem w pracy
Z chomika nie da rady ściągnąć? ja mam stamtąd

No właśnie coś mi nie działa. Więc jeśli to nie byłby duży kłopot to proszę jak będziesz w domu i znajdziesz wolną chwilę to mi podeślij. Będę wdzięczna

[daphne81]

Napisane przez ruda_niunia

Dzien doberek!
wcinam sniadanko - jajko na miekko, troszke wiesniaka z korniszonem i kawka...
Wczoraj wieczorem i dzis rano zmusilam sie do wypicia octu jablkowego... jezuniu jak to smierdzi...ochydne ale pogonilo na porcelanke - wiec pic bede
Dzis "szalony" spadek - 0,1 po kilku dniach.. no ale w koncu sie ruszylo i mam nadzieje ze tak zostanie...

Dzwonie dzisiaj do kolezanki i jesli nie ma czegos w planach ide do niej robic muffiny i chlebek

Ruda niuniu a ile tego octu trza pić dziennie aby ruszyło - bo ja też mam problemy porcealanowe

[wiolqn]

no to zaczynamy, z samego rana przywital mnei mail od doktorka z instrukcjami na caly dzien. Wedlug niego to ja dopiero zaczynam i jestem na I fazie, co wiadomo jest glupota. Ale jako ze to nic innego a dni P to mu pozwole sie poprowadzic.

Otreby: w kazdej z III pierwszych faz zaleca otreby. Byle nie przekraczac 2 lyzek owsianych i 1 pszennych dziennie. To chyba rozwiewa nasze watpliwosci.

Woda: picie mniej niz 1.5l dziennie spowalnia proces odchudzania i zatruwa organizm

SNIADANIE
Do woli z powyzszych produktow:
kawa, mleko chude, herbata, napary ziolowe, serek naturalny 0%, plasterki kurczaka, jogurt 0%, jajka pod kazda postacia, serek homogenizowany 0%, nalesniki z otrab, chuda szynka, plasterki pieczonego indyka

OBIAD
dostalam 3 menu, wszystkie z przepisami (bede je powoli tlumaczyc i wrzucac do przepisowni)

MENU 1
mini babeczki z szynka z indyka
marynowana ryba
muffinki

MENU2
salatka z tunczyka i stragonu
dorsz w bazylii
"wstep do pasji" - mleczny deser, cos jak gesta budyniogalaretka na zimno

MENU3
krewetki w sosie sojowym
Curry z kurczaka
cynamonowe otreby owsiane

KOLACJA

MENU1
watrobka wolowa
potrawka z watrobki (hmmm znowu?)
krem serowy

MENU2
rybne carpaccio
eskalopki w sosie jogurtowym
krem serowy

Menu3
krewetki w sosie sojowym
potrawka z krolika
krem kawowy

PRZEGRYZKI
surimi, jajka, tunczyk, jogurt serek 0%,

CWICZENIA OBOWIAZKOWE
1 godzina spedzona na stojaco (w sensie cos robic)
lub
15 minut marszu

podaje tez 3 proste cwiczenia do wykonania, aale nei mam tu fleshplayera wiec opisze je potem.

mam dostep do 645 przepisow. przyda sie na pozniej

[Mo_Nika]

Witam z samego rana
Po wczorajszym przejedzeniu dziś nie chce mi się jeść... Ale czuję się wzdęta... A porcelana... bez zmian
Chyba muszę jakoś jej pomóc... zastanawiam się nad octem...

[domank]

Napisane przez _kasiulka_

ma 2 lata i 4 miesiace aniol na zdjeciach ..gorzej w praktyce

Witaj w klubie - moja córeczka jest w tym samym wieku - urodzona październik 2007
Wszędzie jej pełno, robi dużo hałasu a przy gościach - niewinna jak aniołek

[juta2002]

czesc dziewczynkito jak z ta mąka kukurydzina to nie to samo co skrobia?..czyli nici z kotlecikow z kurczaka serka bo nie mam skrobi i pewnie nic sie nie bedzie trzymało kupy ...

[madzial]

Napisane przez juta2002

czesc dziewczynkito jak z ta mąka kukurydzina to nie to samo co skrobia?..czyli nici z kotlecikow z kurczaka serka bo nie mam skrobi i pewnie nic sie nie bedzie trzymało kupy ...

Hej!
Jak nie miałam skrobii to nie dawałam i też sie usmażyły - może rób mniejsze placuszki. Napewno wyjdą. Jajka będą trzymały. Pozdrawiam!

[vlada]

Droga Lanko,
zaintrygowalas mnie strasznie wzmianka o jakims pysznym ciescie z nuta pomaranczy ...
Podziel sie prosze z nami przepisem na to cudo

[betii5]

Witam kochani.No cóż niemam się czym pochwalić moja waga nadal stoi,a ja mam lada chwila @ i jestem jakaś taka napuchnięta.Eliza,Bogaczk a,co się z Wami dzieje?Gdy ja nie miałam czasu byłyście na okrągło teraz od czasu do czasu widzę Elizę ale Bogaczka mi zniknęła zupełnie.Dobrze że ciągle jest z nami nasze GURU Wiolng,co byśmy bez niej zrobiły?

[Amani]

Napisane przez Korlat

Ja tez mam orbitrek I zamierzam z niego w niedalekiej przyszlosci (czytaj po sesji) zaczac korzystac Moze co pomoze... Zaszkodzic na pewno nie zaszkodzi

No to damy czadu Ja miałam zacząć działać jak będę miała zastój, ale "zastój" mam prawie od początku - coś mi opornie idzie z tą wagą, więc wspomogę się ćwiczeniami Czekam tylko na mój orbitruś bo idzie z allegro i nie mogę się doczekać

Napisane przez Korlat

Witam wszystkich z rana
Ja juz po kafce i sniadanku (wiesniak i pare plasterkow chudej szynki bo okazalo sie ze nie ma jajek ) a teraz siadam do dalszej nauki bo o 15 mam egzamin a stan mojej wiedzy woła o pomste do nieba...

Trzymamy kciuki

[megilay]

Napisane przez Amani

Mnie też martwi @, dziś kupuję test...
Masowa ciąża, niedługo przeniesiemy wątek na poczekalnie Pt: Uwaga, dieta dr Dukana nie tylko odchudza, ale i zapładnia

Ciekawe czy nie ma z tym coś wspólnego polecanie Kamasutry przez koleżankę Lankę?

Gwoli ścisłości, co by plotek nie rozsiewać JA czekam na @ normalnie, bez wyrywania sobie owłosienia z jedynego miejsca, gdzie pożądane ono. Swój dług wobec społeczeństwa spełniłam, nawet dwukrotnie i po poczekalniach szlajać się więcej nie zamierzam
Amani, daj znać jak wyszedł test... jakby co to się wspólnie dukanowy przychówek wychowa

[Muffinka 82]

Ja także witam wszystkich późniejszym rankiem!!!!
Pomimo kiepskiej pogody za oknem mój nastrój jest rewelacyjny ( to chyba skutki uboczne mojego libido). Odwiedziłam dzisiaj wagę ale bez większego przekonania bo jestem u krańca @ więc cudów się nie spodziewam. Lecz moja mała elektroniczn wyrocznia pokozała mi wagę z przed @ co w ostatnim czasie jest bardzo motywujące. Bo jeszcze wczoraj było 1,5 kg więcej. Dobrze, że nie jestem osobą którą to zaraz by zdemotywowało wprost przeciwnie powolutku, powolutku i dojdę do swojego celu. Wiem coś o tym bo za mną już -20 kg na innych dietach.
Także rada do stojących w miejscu nie od razu Rzym zbudowano- a jednak stoi i ma się dobrze. Trzymam mocno kciuki za wszystkich i miłego dnia życzę.

[@gat@]

Witam,
Właśnie kończę pyszną owsianeczkę z otrąb.
Yyym pychotka, taka cieplutka i słodka - niebo w gębie

Czy Was też tak wzdyma na tej diecie??
Brzuch mam jak w 6 miesiącu ciąży, aż mnie skóra boli.

[elianka]

a ja w pracy siedzę i nic mi się nie chce

mój mąż sprząta kuchnie i parafinę znalazł:
G: Po co ci to?
ja: Do diety, zamiast oleju
G. Co ty, świeczki wcinasz..?