Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[zytek]

ciekawa jestem czy waga ruszy, tez jestem po PW 3 dniowym, a teraz tylko bialka..

tez u mnie pada.. juz mnie zima meczy ;p

[ruda_niunia]

Dobry

po pierwsze - Berlinianka - laska jestes ze fiu fiu!!! kopara opada!
po drugie - gratki za spadki i tym co sie wczoraj nie skusili na paczki i inne tluste slodkosci

Czemu stres nie odchudza? wczoraj przezylam taki maksymalny jak u mnie w bloku byl pozar i z malym na rekach zbiegalam z 10-tego pietra bo nie wiedzialam gdzie i co sie pali a dymu w cholere bylo i wszystkie alarmy w bloku wyly...

Przedwczoraj mialam wynik jak elianka - piekne 78 a dzisiaj? 79 - z jakiej paki sie pytam? nic niedozwolonego nie jadlam no nic... licze ze to chwilowe, niedlugo zbieram tylek najpierw na stepper a potem do cwiczen, dzisiaj robie zielona herbate w dzbanku i bede do bolu pila... tylko obawiam sie ze po tych moich nalesnikach z nadzieniem co je na obiad zrobie to i tak nic nie spadnie... a jeszcze teraz warzywka sie zaczely... no ale MUSI wrocic na 78!

[agula_11]

Bardzo dziękuje, za Was też trzymam kciuki .

[ktsw]

witam, chciałabym sie przyłączyc jestem zrozpaczona bo pomimo szczerych chęci nie dam rady przeczytac wszystkich części wątku ile cennych informacji nie przeczytam, ehh
tak czy siak - zaczęłam we wtorek, dzis 4ty dzien fazy I - zamierzam robic 5 dni (wg testu miało byc 4, ale co tam )
Grzechy do tej pory - chyba pije za duzo coli zero, ale za to wczoraj siedziałam przy tej coli w knajpie i patrzyłam jak znajomi piją, piwko, świetnie bylo

i prosze nie bijcie bardzo jak bede zadawac pytania - mam książke nr1, ale tez trochę wątpliwości

[elianka]

ruda niunia- co Ty biedna musiałaś przeżyć

Dziewczyny powiedzcie mi. Czy ja dlatego tak wolno chudnę, że jem za dużo słodzików otrąb i skrobii?

Staram się nie przekraczać dziennej dawki, nie jem tego codziennie,a waga spada wolno.. mam mówi, ze to dlatego, ze jem za dużo tolerowanych, że powinnam przestać
Ale ona nie je a chudnie w takim samym tempie... tylko, ze wszyscy mają lepsze efekty niż ja
Gwoli wyjaśnienia, ja zastojów nie ma, ale chudnę od 0,7 do 0, 4 kg na tydzień z takim tempem dzo dżo mi nie grozi, skóra jest w rewelacyjnym stanie, ale cel osiągnę w lutym 2011... a Doktor wróży mi lipiec ,

[domank]

megilay nasz jadłospis jest bardzo podobny. Tylko, że ja jak wracam z pracy to jem jaja i mięsko ok 18.00 - 18.30 a później już nie jem kolacji. Właściwie to nie mam już ochoty, ponieważ porcaj obiadowo-kolacyjna jest zazwyczaj tak duża, że nie mam już na nic ochoty a o 22.00 idę spać, bo pobudkę mam o 5 rano.

[jolka65]

Witam wszystkich.
Gratulacje wszystkim spadków, wytrwałości dla tych którzy zastój mają. Domank trzymaj się ty też swoje osiągniesz.
Ja dziś nie wytrzymałam i na wagę myk, oj jak dobrze zrobiła. Od 9 dni na diecie i 4 czyli już 101 jest. Jak zniknie 1 z przodu to świętować będę serniczek upiekę ( dukanowy oczywiście ). Od jutra znowu B chyba będzie łatwiej ten serniczek osiągnąć.

[domank]

Napisane przez ktsw

witam, chciałabym sie przyłączyc jestem zrozpaczona bo pomimo szczerych chęci nie dam rady przeczytac wszystkich części wątku ile cennych informacji nie przeczytam, ehh
tak czy siak - zaczęłam we wtorek, dzis 4ty dzien fazy I - zamierzam robic 5 dni (wg testu miało byc 4, ale co tam )
Grzechy do tej pory - chyba pije za duzo coli zero, ale za to wczoraj siedziałam przy tej coli w knajpie i patrzyłam jak znajomi piją, piwko, świetnie bylo

i prosze nie bijcie bardzo jak bede zadawac pytania - mam książke nr1, ale tez trochę wątpliwości

Witam i życzę powodzenia i wytrwałości
Mi też jest najciężej w wieczorne weekendy jak mój mąż popija piwko a ja siedzę z butelką wody. Ale on może - je je je i nie tyje - takim to dobrze

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Napisane przez jolka65

Witam wszystkich.
Gratulacje wszystkim spadków, wytrwałości dla tych którzy zastój mają. Domank trzymaj się ty też swoje osiągniesz.
Ja dziś nie wytrzymałam i na wagę myk, oj jak dobrze zrobiła. Od 9 dni na diecie i 4 czyli już 101 jest. Jak zniknie 1 z przodu to świętować będę serniczek upiekę ( dukanowy oczywiście ). Od jutra znowu B chyba będzie łatwiej ten serniczek osiągnąć.

Serniczek - ja niestety nie mogę (nawet dukanowego) obawiam się, że jeszcze bardziej spowolni mi moją stojącą w miejscu wagę

Właśnie tak pomyślałam, że może moja waga się zepsuła, albo ma stare baterie - co prawda kupiona 2 tygodnie temu z okazji decyzji o przejściu na dietę, ale nie oznacza to, że nie leżała tam długo. Muszę to sprawdzić.
Poza tym wydaje mi się, że spodnie ostatnio jakieś luźniejsze są. Hmmm
Jeszcze dziś sprawdzę jakie mam baterie i kupię nowe

[ktsw]

Napisane przez domank

Witam i życzę powodzenia i wytrwałości
Mi też jest najciężej w wieczorne weekendy jak mój mąż popija piwko a ja siedzę z butelką wody. Ale on może - je je je i nie tyje - takim to dobrze

mój TŻ robi diete ze mna - on wczoraj wypił setke wódki (drinka z colą zero,hehe) a ja nie jestem z siebie dumna

dziewczyny jak jest z ćwiczeniami w czasie diety?? czy nie dostarczając węglowodanów i ćwicząc nie robimy sobie krzywdy?? po pierwszych dniach juz sie troche przystosowałam i tak sobie mysle ze może by sie jednak wybrać na siłownię

[Monia_35]

domank :we wtorek byłam 2 godziny na siłowni i "zdycham" do dziś.
Macie jakieś sposoby na zakwasy, bo mam wrażenie, że mi to nigdy nie przejdzie.


Witam...moze maślanke lub kefir pij to dobre na zakwasy. Jesli Cwiczysz mozesz sobie zapodac CLA z zielona herbata to wspomoze odchudzanie. Ja zawsze biore L-karnityne przed bieganiem. Nastepnym razem zrób porzadna rozgrzewke przed siłownia a teraz kilka dni przerwy...daj odpoczac mięśniom

[Berlinianka]

Napisane przez megilay

Berlinianka - lachon jesteś taki, że szczena mi opadła! Z wrażenia oczywiście
A za kozaki mogłabym dać się zamordować


ZŁOTY PIĘĆDZIESIĄT DZIEWIĘĆ kosztował

No kozaki pierwsza klasa są Kiedyś śmiałam się z bab co mają hopla na punkcie butów... teraz je rozumiem.
Też mam ten kardamon, kupiony wczoraj w Auchan. Bardzo dobry, smaczny i daje super efekty

Napisane przez elianka

dokładnie

Właśnie wcinam omleta berlinianki z nutellą i jogurtem cynamonowym. Orgazm

Elianka, jak niewiele Ci trzeba, żeby dogodzić...

Napisane przez ruda_niunia

Czemu stres nie odchudza? wczoraj przezylam taki maksymalny jak u mnie w bloku byl pozar i z malym na rekach zbiegalam z 10-tego pietra bo nie wiedzialam gdzie i co sie pali a dymu w cholere bylo i wszystkie alarmy w bloku wyly...

Rany... współczuję. Ale wszystko dobrze się skończyło?

Napisane przez elianka

Dziewczyny powiedzcie mi. Czy ja dlatego tak wolno chudnę, że jem za dużo słodzików otrąb i skrobii?

Ja wpierniczam słodzików mnóstwo, kakao codziennie, teraz doszło mleko w proszku, wczoraj suche żarłam... ale nie czuję, że coś wolniej idzie. Nie martw się, lepiej dla Ciebie, wolno znaczy zdrowo. Ja właśnie się dziś logowałam z tym o to problemem!

Bo ja za szybko chudnę, aż się o to martwię. Przedwczoraj -0,3 Wczoraj -0,4 Dzisiaj znowu -0,4!
Ja się na serio obawiam, że jak tylko ruszę coś z III Fazy, a już na pewno jak przejdę na IV to jojo nie z tej ziemi. Wiem, że nie musi tak być, ale się tego boję

Tym samym dziś przekroczyłam 8kg wysłanych do atmosfery
Ale wcale się z tego nie cieszę, że to tak szybko idzie, nic a nic
I smarkata jestem po kokardę, o

[kaaania]

witam w piąteczek
musze się pochwalić, ze nie skusiałam się ani jednego pączka, chociaż w pracy tak dużo kupili, że jeszcze stoją, bo wczoraj nie dali rady zjeść

Napisane przez elianka

Amani- a jadłaś wcześniej rybę maślaną...? Bo bardzo dużo ludzi nie toleruje tłuszczu tej ryby i ma sensacje żołądkowe, z białą biegunką na czele

a ja wyprosiłam ten spadeczek jednak

Równe 78 dziś waga pokazała , co daje -7 kg

też raz jadłam tę rybkę, a na pewno była świeża, bo od znajowego rybaka i na moich oczach wędzona. jakie później sensacje żołądkowe, juz się raczej na nią nie skuszę
a co do wagi to powiem tylko: A NIE MÓWIŁAM

Napisane przez ruda_niunia

Czemu stres nie odchudza? wczoraj przezylam taki maksymalny jak u mnie w bloku byl pozar i z malym na rekach zbiegalam z 10-tego pietra bo nie wiedzialam gdzie i co sie pali a dymu w cholere bylo i wszystkie alarmy w bloku wyly...

Przedwczoraj mialam wynik jak elianka - piekne 78 a dzisiaj? 79 - z jakiej paki sie pytam? nic niedozwolonego nie jadlam no nic... licze ze to chwilowe, niedlugo zbieram tylek najpierw na stepper a potem do cwiczen, dzisiaj robie zielona herbate w dzbanku i bede do bolu pila... tylko obawiam sie ze po tych moich nalesnikach z nadzieniem co je na obiad zrobie to i tak nic nie spadnie... a jeszcze teraz warzywka sie zaczely... no ale MUSI wrocic na 78!

rany, ale miałaś dzień . teraz to już tylko lepiej będzie

Napisane przez elianka

Dziewczyny powiedzcie mi. Czy ja dlatego tak wolno chudnę, że jem za dużo słodzików otrąb i skrobii?

Staram się nie przekraczać dziennej dawki, nie jem tego codziennie,a waga spada wolno.. mam mówi, ze to dlatego, ze jem za dużo tolerowanych, że powinnam przestać
Ale ona nie je a chudnie w takim samym tempie... tylko, ze wszyscy mają lepsze efekty niż ja
Gwoli wyjaśnienia, ja zastojów nie ma, ale chudnę od 0,7 do 0, 4 kg na tydzień z takim tempem dzo dżo mi nie grozi, skóra jest w rewelacyjnym stanie, ale cel osiągnę w lutym 2011... a Doktor wróży mi lipiec ,

to wszystko zależy od organizmu, a poza tym szybciej wcale nie znaczy że lepiej, więc spokojnie i na Ciebie przyjdzie pora
ja codziennie wcinam słodzik , otręby obowiązkowo (2 łyżki owsianych + 1 łyżka pszennych), a skrobię to akurat nieczęsto

[domank]

Napisane przez ktsw

mój TŻ robi diete ze mna - on wczoraj wypił setke wódki (drinka z colą zero,hehe) a ja nie jestem z siebie dumna

dziewczyny jak jest z ćwiczeniami w czasie diety?? czy nie dostarczając węglowodanów i ćwicząc nie robimy sobie krzywdy?? po pierwszych dniach juz sie troche przystosowałam i tak sobie mysle ze może by sie jednak wybrać na siłownię

Ćwiczenia są nawet zalecane. Większość dziewczyn na forum ćwiczy. Ja też zaczęłam we wtorek, ale do dziś mam okropne zakwasy. Jak mi przejdzie wybieram się ponownie.

[Berlinianka]

Napisane przez Monia_35

Macie jakieś sposoby na zakwasy, bo mam wrażenie, że mi to nigdy nie przejdzie.

Poćwicz i dzisiaj trochę, musisz rozgrzać mięśnie, szybciej kwas mlekowy się rozłoży.

[domank]

Napisane przez Monia_35

domank :we wtorek byłam 2 godziny na siłowni i "zdycham" do dziś.
Macie jakieś sposoby na zakwasy, bo mam wrażenie, że mi to nigdy nie przejdzie.


Witam...moze maślanke lub kefir pij to dobre na zakwasy. Jesli Cwiczysz mozesz sobie zapodac CLA z zielona herbata to wspomoze odchudzanie. Ja zawsze biore L-karnityne przed bieganiem. Nastepnym razem zrób porzadna rozgrzewke przed siłownia a teraz kilka dni przerwy...daj odpoczac mięśniom

Dzięki za rady. Ćwiczyłam pod okiem trenera i była rozgrzewka na początku oraz rozciąganie na końcu. Polecił mi również na zakwasy piwo z imbirem, ale nie mogę , więc nie skorzystałam z rady.

CLA z zieloną herbatą - zapamiętam i zakupię oczywiście

[wiolqn]

elianka wcale wolno nei chudniesz. Mi spadalo o wiele wolniej 0.5kg na 2 tygodnie o ile wcale

zrobilam ptasie mleczko z galaretek (bez cukru) i sera i TaZ mi wyjada. Mowi ze tak dobre ze moglby cale wyjesc

Do pracy zaopatruje sie jak na wojne. Lepiej miec w zapasie niz mam zglodniec i rzucic sie na te wszystkie slodycze ktore wiecznie zalegaja w biurze. I tak: wiesniak, maslanka, jogurt, twarozek, plus obiadowa porcja: ryba, piers kurczaka etc. W szufladzie biurka mam paczke otrab na wszelki wypadek

[elianka]

domank- ale herbatę z imbirem możesz, moze pomoże

Ja ćwiczę sobie w domku na stepperze i 8 min , po pierwszej sesji miała mini zakwasy, etraz już nie. A jak fajnie pot leci z tyłka

[Mo_Nika]

Witam o poranku
Ja nadal boję się wejść na wagę... zaczekam jak @ się skończy...
Lepiej powoli, ale systematycznie chudnąć niż stać w miejscu

[Antena 2010]

Napisane przez agula_11

Witam w piątkowy poranek.
Dzisiaj mija 3 miesiące jak jestem na diecie ,pozbyłam się balastu o wadze 14,5 kg ,w pasie -12 cm,w biodrach -8 cm.
Gdyby nie Wy i to forum nie dałabym rady .DZIĘKUJE WAM ZA TO ŻE JESTEŚCIE.
Gratulacje dla Was wszystkich za wytrwałość.Pozdrawiam

też tak chce
Wielkie gratulację - takie rzeczy budują

[ktsw]

tez mam stracha przed wagą - od roku tylko szła w góre, ale powiem wam ze faza I działa pozytywnie 2 kilo za mną, wiem wiem wodaaaa

[zytek]

z ta waga to wlasnie nijako Dziewczyny, wiecie napewno, polecono mi kupig miare krawiecka, bo ona podobno pokazuje skutki Dukana a nie waga.. zatem glowki do gory (pisze tak bo do wagi nie mam dojscia, w domu nie ma ;p)

[Berlinianka]

Elianka, a 1 kiedyś byłaś?

[alamig]

Napisane przez Korlat

EDIT: Czy ktoras z Was jest moze z Krakowa i moze mi przekazac sekretne miejsca gdzie mozna skrobie kukurydziana zakupic...? Bo szukam i szukam i znalezc nie moge Z gory dziekuje

Skrobię kukurydzianą kupisz w sklepach sieci "Jubilat" na stoisku ze zdrową żywnością

[elianka]

Napisane przez Berlinianka

Elianka, a 1 kiedyś byłaś?

No niestety. Ale ja nie umiem gotować

[domank]

Napisane przez ktsw

tez mam stracha przed wagą - od roku tylko szła w góre, ale powiem wam ze faza I działa pozytywnie 2 kilo za mną, wiem wiem wodaaaa

Woda, ale motywuję - gratuluję pierwszego spadku

[Berlinianka]

Idę spreparować jakieś śniadanie (omleta) i muszę iść do mięsnego po indycze skrzydła w promocji, bo świat się zawali jak nie pójdę...

[hapolka]

Witajcie dzielne Dziewczęta , czytam i czytam te Wasze wypowiedzi i nadziwić się nie mogę tą Waszą wytrwałością, więc postanowiłam naskrobać parę słówek. Gratulacje, pokłony niskie !!!!! Trochę o sobie, nie mam za dużej nadwagi, ale która z nas jest z niej zadowolona..... zawsze jest cosik do zrzucenia. Postanowiłam więc,że wypróbuje metody Dukana bo mi po prostu "podeszła", lubię nabiał, rybki, i jak opisujecie " cycki" (kuraka oczywiście). Waga radykalnie nie poszła w dół ale po centymetrach widać efekty. Nie powiem, ćwiczę, prawie codziennie, godzinkę :to Step, to BUP (Brzuch-Uda-Pośladki), to ćwiczenia wzmacniające w jednej z pobliskich szkół (zajęcia grupowe) i jest ok. Do czego dążę, jestem na II fazie i dzięki Dukanowi zaczęłam piec ciasta i wiem jak obsługuje się piekarnik! Pierwsze wypieki nie należały do wykwintnych ale zjadalne były. Serdeczne dzięki za przepisy . To ja sobie tu już zostanę i będę z wami, co ?

[zytek]

Berlinianko, a powiedz tak szczerze naprawde czym konkretnie zawdzieczasz taki piekny ubytek po 3mies kuracji, hm?

[Berlinianka]

Napisane przez zytek

Berlinianko, a powiedz tak szczerze naprawde czym konkretnie zawdzieczasz taki piekny ubytek po 3mies kuracji, hm?

Jakie 3 miesiące, 42 dni
A zawdzięczam faktowi, że jestem grzeczna jak aniołek i nie jem niczego czego nie wolno
Czasami tylko... albo nie, bo zaraz będzie, że szerzę herezję

A waga zaczęła strasznie lecieć od kiedy robię naleśniki z parafiną. Nie wiem co się z nią dzieje po podgrzaniu (i pewnie wolę nie wiedzieć), ale dopiero w tej formie czuję, że działa.

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Wg Dukana powinnam ważyć 62,1 i osiągnę to 9 marca........

Chyba przechytrzyłam system
Albo czeka mnie teraz proroczy dukanowski zastój, żeby wszystko się zgadzało...

W wykresie zmieniłam sama daty, bo robiłam test 3 dni po tym jak faktycznie zaczęłam. (a w ogóle test zrobiłam 2 razy i Dukan raz zaproponował mi wagę 61,8 a potem 62,1 a wszystko wypełniałam tak samo )

[Wisienka_81]

Napisane przez Berlinianka

Jakie 3 miesiące, 42 dni
A zawdzięczam faktowi, że jestem grzeczna jak aniołek i nie jem niczego czego nie wolno
Czasami tylko... albo nie, bo zaraz będzie, że szerzę herezję

A waga zaczęła strasznie lecieć od kiedy robię naleśniki z parafiną. Nie wiem co się z nią dzieje po podgrzaniu (i pewnie wolę nie wiedzieć), ale dopiero w tej formie czuję, że działa.

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Wg Dukana powinnam ważyć 62,1 i osiągnę to 9 marca........

Chyba przechytrzyłam system

W wykresie zmieniłam sama daty, bo robiłam test 3 dni po tym jak faktycznie zaczęłam. (a w ogóle test zrobiłam 2 razy i Dukan raz zaproponował mi wagę 61,8 a potem 62,1 a wszystko wypełniałam tak samo )

A powiedz mi czy jeśli nie mam skrobi i w jej miejsce dałbym otręby to by wyszły te twoje naleśniki?