Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[illegale]

Napisane przez iza_wiosenna

jak dla mnie całkiem fajnie jesz - jak normalny człowiek. I zdrowo tyle, że baardzo niewiele nnkt - może pomyśl o orzechach? na drugie śniadanie albo podwieczorek

Dziękuję za ocene : ) Do takiego jedzenia zmotywowała mnie przede wszystkim cera -wielkie kłopoty z nią w postaci trądziku. Ale jak już zaczęłam, to nie wyobrażałam sobie wrócić do wcześniejszych nawyków. No i drastycznie zmienia się (oczywiście na lepsze) samopoczucie, samoakceptacja. Jem już tak 1,5 roku.
A to nnkt to nienasycone kwasy tłuszczowe, dobrze kojarzę? W takim razie, pora zacząć wcinać orzechy. : )

[Magdalena0603]

utrzymanie

• grahamka z polędwicą,pomidorem,papry ką,cebulą, jajko na miękko,banan
• puszka tuńczyka w oleju,2 kromki razowca z twarogiem półtłustym,garść orzechów laskowych
• sałatka:pomidor,ogórek,ce bula,szczypiorek-całośc polana jogurtem malinowym, do tego parówka na zimno
• 2 spore kawałki murzynka(przed obiadem,głodna byłam..), kakao
• spory kawałek karkówki zapiekany w majeranku i sosie sliwkowym, kilka ziemniaczków, kapusta kiszona (sporo)
• mały talerzyk fasolki po bretońsku,kromka suchego chleba razowego
• naleśnik z soczewicą,pieczarkami- całość oblana keczupem

p.s. nie poszczę dzisiaj
p.s. Bardzo proszę o komentarze

[esor]

A ja dzisiaj pościłam - taka tradycja w domu, ze nie ma dzis obiadu itp.

1. baton muesli sante, maślanka jagodowa
2. 100 g suszonych jabłek, 60 g bananow suszonych (chyba z karmelem, shit nie powinnam dzisiaj), 4 suszone morele
3. Trzy i pól kromek z pastą makrelową - najwiekszy dzisiaj posilek.
4. Zjem jeszcze napewno jakies 200 kcal dzisiaj by metabolizm nie zwolnil.

Bardzo prosze o ocenke! I uwzglednienie ze dzis post

[malenka17]

Napisane przez Irish lady 28

a jakaś konstruktywna krytyka??


Przepraszam,ale mało mnie bawią Twoje komentarze,Malenka17:cmok :

Bo to co piszę zabawne nie jest. Więc się nie dziwie,że do śmiechu Ci nie jest.
Konstruktywna krytyka?
Piwo pite prawie codziennie i najczęściej sztuk kilka jak w Twoim przypadku,czyli w NADMIARZE!, na przemian z szampanem i winem jest NIEZDROWE i już niedługo zrujnuje Ci wątrobe.
Poza tym dajesz zły przykład. Nikt nie będzie chwalił Twojego jadło, skoro nadużywasz alkoholu, bo ktoś może zacząć brać przykład z Twojego pożal się Boże nawyku.

[esor]

Napisane przez malenka17

Bo to co piszę zabawne nie jest. Więc się nie dziwie,że do śmiechu Ci nie jest.
Konstruktywna krytyka?
Piwo pite prawie codziennie i najczęściej sztuk kilka jak w Twoim przypadku,czyli w NADMIARZE!, na przemian z szampanem i winem jest NIEZDROWE i już niedługo zrujnuje Ci wątrobe.
Poza tym dajesz zły przykład. Nikt nie będzie chwalił Twojego jadło, skoro nadużywasz alkoholu, bo ktoś może zacząć brać przykład z Twojego pożal się Boże nawyku.

racja

[pyskatka89]

No to teraz ja i moje coś, co ma być P.
Posiłków dziś mniej, bo po ostatkach obudziłam się o 12, a zalegałam w łóżku do 15 ;p

Śn. grahamka z masłem, pół z żółtym serem, pomidorem i cebulą, pół z serkiem wiejskim i powidłami śliwkowymi; herbata z cytryną,
magnez rozpuszczony w wodzie, kilka biszkoptów, 2 mandarynki
Ob: 3 wielkie ! śledziowe rollmopsy w occie (w środku z ogórkiem kiszonym i marchewką), kilka ziemniaków z solą i roztopionym masłem, ogórki kiszone
D: znów kilka biszkoptów, tym razem maczanych w miodzie
jakieś 40 min spaceru w śniegu po kolana.
Pod: 2 kromki razowca z masłem, jedna z żółtym serem, jajkiem na twardo i ketchupem, druga z pomidorem, resztą jajka, cebulą i szczypiorkiem
Kol: serek wiejski z pomidorem i orzechami włoskimi, kromka razowca z masłem i porcja sałatki jarzynowej z majonezem; herbata

+ ok 2l wody i jeszcze pochrupię pewnie marchewkę, o ile nie pójdę zaraz spać.

obleci? bo jak tak patrzę, to chyba nieciekawie to wygląda.
na pewno dałam plamę z nnkt, ale jakoś nie po drodze mi było dziś z orzechami

[Irish lady 28]

ale...ja nie proszę o ocenę wypijanego przeze mnie wina w tygodniu

nie o to chodzi,żeby ktos brał ze mnie przykład,prosiłam tylko o ocenkę DZISIEJSZEGO jadła..

[Magdalena0603]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. grahamka z ogórkiem zielonym,serem żółtym,cebulą,pomidorkiem , gruszka
2. kabanos,kanapka razowca z salami i pomidorem
3. pierś kurczaka smażona w chili i oregano, 100g buraczków
4. będzie jajko na miękko faszerowane majonezem,czosnkiem,piecz arkami,szczypiorkiem

ocenicie??

MAŁO.
ale niech się inne dziewczyny wypowiedzą.

[kiitty]

Napisane przez Magdalena0603

utrzymanie

• grahamka z polędwicą,pomidorem,papry ką,cebulą, jajko na miękko,banan super, fajnie że jest owoc
• puszka tuńczyka w oleju,2 kromki razowca z twarogiem półtłustym,garść orzechów laskowych ładnie
• sałatka:pomidor,ogórek,ce bula,szczypiorek-całośc polana jogurtem malinowym, do tego parówka na zimno ładnie, chociaz troche ten jogurt malinowy mi nie pasuje do ogórka, cebuli itp
• 2 spore kawałki murzynka(przed obiadem,głodna byłam..), kakao mhmm, murzynek musiał być pyszny
• spory kawałek karkówki zapiekany w majeranku i sosie sliwkowym, kilka ziemniaczków, kapusta kiszona (sporo) pycha!
• mały talerzyk fasolki po bretońsku,kromka suchego chleba razowego ok, chociaż chleb mógł nie być suchy
• naleśnik z soczewicą,pieczarkami- całość oblana keczupem bardzo ładnie

p.s. nie poszczę dzisiaj
p.s. Bardzo proszę o komentarze

bardzo mi się podoba Twój jadłospis wszystko jest jak należy; owoce, warzywa, orzechy-nnkt .

[twinsy21]

Napisane przez Magdalena0603

utrzymanie

• grahamka z polędwicą,pomidorem,papry ką,cebulą, jajko na miękko,banan łądne sniadanie
• puszka tuńczyka w oleju,2 kromki razowca z twarogiem półtłustym,garść orzechów laskowych ok!
• sałatka:pomidor,ogórek,ce bula,szczypiorek-całośc polana jogurtem malinowym, do tego parówka na zimno ojej...co?? Warzywa z jogurtem malinowym?? Smakuje Ci takie polaczenie?:P i do tego parówa? A brzuch sie nie zbuntowal?
• 2 spore kawałki murzynka(przed obiadem,głodna byłam..), kakao mmmmmm;D Ahhhhhhh
• spory kawałek karkówki zapiekany w majeranku i sosie sliwkowym, kilka ziemniaczków, kapusta kiszona (sporo)
• mały talerzyk fasolki po bretońsku,kromka suchego chleba razowego
• naleśnik z soczewicą,pieczarkami- całość oblana keczupem

mniam! Nalesnik z soczewica i pieczarami;D

p.s. nie poszczę dzisiaj
p.s. Bardzo proszę o komentarze

jw.;]

[paszka016]

Postne U :

Sn: grahamka z serkiem topionym szczypiorkowym , szczypiorkiem i pomidorkiem (280)

2sn: dwie kromki razowca z almette smietankowym i szczypiorkiem , 2 mandarynki (300)

O: smietana duza 18 % z cebulka pieprzem i sola 350g , cala miska ziemniakow (800)

P: 2 jabluszka , pomaranczka (300)
K: serek wiejski 200 g , 4 wafle ryzowe ze slonecznikiem (300)

2000

[stupify]

Nie czaje, jak ty to liczysz, że ci wychodzi za 2 jabłka i pomarańczę 300kcal?

[malenka17]

Napisane przez Irish lady 28

ale...ja nie proszę o ocenę wypijanego przeze mnie wina w tygodniu

nie o to chodzi,żeby ktos brał ze mnie przykład,prosiłam tylko o ocenkę DZISIEJSZEGO jadła..

Skoro podajesz alkohol w jadłospisach, licz się z krytyką.
I zamiast walić głową w ścianę, rusz mózgiem i coś zmień.
Bo w kólko kabanosy, plastry sera,pałki kurczaka smażone na oleju i makrela. Skoro negatywne komentarze,sugestie dziewczyn,które na tym się znają nie docierają do Ciebie, to może alkohol Ci trzeźwe myślenie zaburzył? I nie chrzań o winie w tygodniu, bo jak się uprę, to powklejam tu jadłospisy Twoje i zrobimy masowy liczenie ile to tych piwek ostatnio wpadło.
Poza tym, nie wiem gdzie pracujesz,że w ciągu dnia możesz pozwolić sobie na tyle %.

Amen

[kika171]

Napisane przez paszka016

Postne U :

Sn: grahamka z serkiem topionym szczypiorkowym , szczypiorkiem i pomidorkiem (280)

2sn: dwie kromki razowca z almette smietankowym i szczypiorkiem , 2 mandarynki (300)

O: smietana duza 18 % z cebulka pieprzem i sola 350g , cala miska ziemniakow (800)

P: 2 jabluszka , pomaranczka (300)
K: serek wiejski 200 g , 4 wafle ryzowe ze slonecznikiem (300)

2000

cholera jasna dostanę o Ciebie punty karne, ale muszę to napisać bo jak patrzę na Twoje jadło to mnie w środku skręca! Zawyżasz kalorie-nie umiesz ich liczyć to nie pisz obok wymyślanych na biegu cyferek bo tylko ludziom ciśnienie podnosisz takimi bzdurami! i po raz setny Ci powtarzam, że świat, technologia, a co za tym idzie również żywność idą stale do przodu-oprócz serków topionych i pasztetu mamy masę innych WARTOŚCIOWYCH produktów!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

Napisane przez pyskatka89

No to teraz ja i moje coś, co ma być P.
Posiłków dziś mniej, bo po ostatkach obudziłam się o 12, a zalegałam w łóżku do 15 ;p

Śn. grahamka z masłem, pół z żółtym serem, pomidorem i cebulą, pół z serkiem wiejskim i powidłami śliwkowymi; herbata z cytryną,
magnez rozpuszczony w wodzie, kilka biszkoptów, 2 mandarynki mhm, ładnie
Ob: 3 wielkie ! śledziowe rollmopsy w occie (w środku z ogórkiem kiszonym i marchewką), kilka ziemniaków z solą i roztopionym masłem, ogórki kiszone podobnie dziś jadłąm, mniamniuśnie
D: znów kilka biszkoptów, tym razem maczanych w miodzie
jakieś 40 min spaceru w śniegu po kolana.
Pod: 2 kromki razowca z masłem, jedna z żółtym serem, jajkiem na twardo i ketchupem, druga z pomidorem, resztą jajka, cebulą i szczypiorkiem ok, a może jakieś mleczko? albo owocek?
Kol: serek wiejski z pomidorem i orzechami włoskimi, kromka razowca z masłem i porcja sałatki jarzynowej z majonezem; herbata ołkejjj

+ ok 2l wody i jeszcze pochrupię pewnie marchewkę, o ile nie pójdę zaraz spać.

obleci? bo jak tak patrzę, to chyba nieciekawie to wygląda.
na pewno dałam plamę z nnkt, ale jakoś nie po drodze mi było dziś z orzechami

niom mniej niż zawsze, ale miło, że sama to zauważyłaś ale tragedii nie ma

Napisane przez warrior_mortal

Uu:

śniadanie: puszka makreli w sosie pomidorowym; grahamka + herbata zielona mhm, wybaczam brak masełłła

IIśniadanie: jabłko; bułka pszenna z serekim puszystym i sałatą więcej warzywek

obiad: ziemniaki z filetem z mintaja na parze; surówka z pekinki i pomidorA z łyżeczką oleju lnianego + herbata zielona ok, szkoda, że na parze, ale tak podobno jest zdrowiej

podwieczorek: drożdżówka z czarną porzeczką; garstka orzechów laskowych Słońce kisielek budyń nie,jogurcik nie ale kisielek

kolacja: 2 kromki chleba żytniego z masłem i koperkiem; 2 jaja na miękko + herbata zielona mhm, a po masełku brzuszek nie boli?

i proszę o ocenkę

jw, ogólnie jak na postny dzień ok i uwzględniam inne sprawy

Napisane przez Irish lady 28

U

1. grahamka z ogórkiem zielonym,serem żółtym,cebulą,pomidorkiem , gruszka
2. kabanos,kanapka razowca z salami i pomidorem
3. pierś kurczaka smażona w chili i oregano, 100g buraczków
4. będzie jajko na miękko faszerowane majonezem,czosnkiem,piecz arkami,szczypiorkiem

ocenicie??

ehh...na temat Twoich jadłospisów już wszytko napisała Maleńka i ciężko nie przyznać jej racji

[Sherrie]

Py


1. placek owsiany z jaja (duze, myslalam ze 2-zoltkowe ale nie), 4 lyzek granoli, lyzki maki, 100g wiesniaka, usmazony na masle z truskawkami, cukrem, orzechami / kawa z mlekiem, cukrem i cappuccino

2. zapiekanka z grzybami, serem, pomidorem, ogorkiem, majonezem, ketchupem z 1/4 bagietki (kupowana), sok marchewkowy

3. 2 krokiety kapusta, zasmazane buraczki czerwone, ketchup, pol czeolady z bakaliami

4. budyn z orzechami, wisniami z kompotu, wafel ryzowy z nutella

5. pol puchy tunczyka, 100g twarogu, 2 kromki chleba z maslem ogorkiem, jablko, ciastko zbozowe

[SweetAboutMe]

U.

Śniadanie: grahamka z masłem i zielonym ogórkiem, kostka gorzkiej czekolady
Obiad: głęboki talerz makaronu z sosem chińskim z warzywami posypany garścią żółtego sera
Podwieczorek: serek homogenizowany stacciatella (140g), mały banan, wafel ryżowy wieloziarnisty
40 minut spaceru
10 minut biegu
10 minut skakanki
Kolacja: 1 śledź w suszonych pomidorach, 1 wafel wieloziarnisty z ogórkiem konserwowym i cebulą

[Vegetka]

Moje RRrrrrr

ŚnI- owsianka( suszone śliwki, żurawina, orzechy) , pomarańcza
ŚnII- grahamka z sałatą, polędwicą z indyka, papryką,
O- 3 naleśniki : dwa z pieczonym jabłkiem na teflonie, jeden z twarogiem
P- jogurt naturalny 2,5%, garść orzechów, pół ogórka zielonego.
K- serek wiejski, pół pomidora.

baaardzo proszę o ocenę !!

[viline1988]

Napisane przez Vegetka

Moje RRrrrrr

ŚnI- owsianka( suszone śliwki, żurawina, orzechy) , pomarańcza
ŚnII- grahamka z sałatą, polędwicą z indyka, papryką,
O- 3 naleśniki : dwa z pieczonym jabłkiem na teflonie, jeden z twarogiem
P- jogurt naturalny 2,5%, garść orzechów, pół ogórka zielonego.
K- serek wiejski, pół pomidora.

baaardzo proszę o ocenę !!

Mi się ogólnie podoba, jeśli owsianka była spora i grahamka duża

[Vegetka]

viline1988 - dziękuję !
owsianka ze szklanki mleka, 5 łyżek płatków i łyżka otrębów. a grachamka duża

[201604211128]

Napisane przez dysk

Moje P pt - jest @, ale może mnie czekać szpital, więc P

Iśn: owsianka - skład - mleko 3,2% dwie szklanki, szklanka płatków owsianych, garść otrębów owsianych, morele suszone, wiórki kokosowe, mieszanka bakaliowa - wyszła bardzo gęsta + kanapka - chleb biały z grubą warstwą masła, rybą (makrelą wędzoną) i pomidorem, herbata z cukrem
IIśn: kanapka Subway (byłam w Warszawie) - chleb parmezan oregano, ser podwójny, przypieczony, warzywa - papryka, oliwki, ogórek kiszony, sos majonezowy, posypka - oregano, parmezan, sól pieprz. - 15 cm
herbata w Coffie Heaven, ciasteczko z czekoladą
IIIśn : kanapki - chleb biały z masłem, jajko na twardo, pomidor, ogórek kiszony, majonez
Ob: dwie miski ryby po grecku z ryżem curry, herbata z cukrem
K: w planach - kanapki takie same jak na śniadanie , herbata z cukrem

Ps 1. - jest popielec, więc nie ma mięsa na obiad, ani w żadnym posiłku
Ps. 2 Nie ma podwieczorka, bo był późny obiad, w zamian to jest III śniadanie.
Ps. 3 kanapek było po 4 z dużych pajd chleba

Uśmiecham się do Izy o ocenę

Up

[kika171]

Napisane przez Sherrie

Py


1. placek owsiany z jaja (duze, myslalam ze 2-zoltkowe ale nie), 4 lyzek granoli, lyzki maki, 100g wiesniaka, usmazony na masle z truskawkami, cukrem, orzechami / kawa z mlekiem, cukrem i cappuccino hmm no dobrze niech by było o ile orzeszków nie jak na lekarstwo

2. zapiekanka z grzybami, serem, pomidorem, ogorkiem, majonezem, ketchupem z 1/4 bagietki (kupowana), sok marchewkowy rozumiem poza domkiem się było więc ok

3. 2 krokiety kapusta, zasmazane buraczki czerwone, ketchup, pol czeolady z bakaliami jeśli takie duże jak robi moja Babcia to super

4. budyn z orzechami, wisniami z kompotu, wafel ryzowy z nutella a zamiast wafla może tak jakaś bułeczka?

5. pol puchy tunczyka, 100g twarogu, 2 kromki chleba z maslem ogorkiem, jablko, ciastko zbozowe plus jakieś jajo, kakao i byłoby git

jw, chyba mniej, ale rozgrzeszam z racji tego, że był post

Napisane przez dysk

Moje P pt - jest @, ale może mnie czekać szpital, więc P no Kochana to sobie nagrabiłaśale cieszę się, że @ jest

Iśn: owsianka - skład - mleko 3,2% dwie szklanki, szklanka płatków owsianych, garść otrębów owsianych, morele suszone, wiórki kokosowe, mieszanka bakaliowa - wyszła bardzo gęsta + kanapka - chleb biały z grubą warstwą masła, rybą (makrelą wędzoną) i pomidorem, herbata z cukrem super! wszystko jest
IIśn: kanapka Subway (byłam w Warszawie) - chleb parmezan oregano, ser podwójny, przypieczony, warzywa - papryka, oliwki, ogórek kiszony, sos majonezowy, posypka - oregano, parmezan, sól pieprz. - 15 cm
herbata w Coffie Heaven, ciasteczko elegancko
IIIśn : kanapki - chleb biały z masłem, jajko na twardo, pomidor, ogórek kiszony, majonez mniamnciu, świetnie
Ob: dwie miski ryby po grecku z ryżem curry, herbata z cukrem postnie, a przy tym smacznie
K: w planach - kanapki takie same jak na śniadanie , herbata z cukrem i to mi się podoba

Ps 1. - jest popielec, więc nie ma mięsa na obiad, ani w żadnym posiłku
Ps. 2 Nie ma podwieczorka, bo był późny obiad, w zamian to jest III śniadanie.
Ps. 3 kanapek było po 4 z dużych pajd chleba

Uśmiecham się do Izy o ocenę

ja nie Iza,ale pozwoliłam sobie ocenić i muszę przyznać, że naprawdę mi się podoba a tym bardziej, że był post-dałaś świetnie radęjedyne "ale" jakie mogę mieć to brak świeżcz owoców ale poza tym moim zdaniem super

[ar22]

moje dzsiejsze U/P ( a juz sama nie wiem co;(

pt.,, złamany nos na schodach"....;/

I8;00) jogo naturalny duuzy z 4 garsciami błonnika+ 4 łychy musli z almy+ 4 łychy otręb+ wkrojone kiwi+ duuuze jabłko+ herbata zielona

II: ( 11;30): bułka razowa posmarowana serkiem z piątnicy ze szczypiorkiem z pomidor+ jabłko+ kawa z duza iloscia mleka skondensowanego

III: ( 15:30) piers z kurczaka na oliwie z oliwek+ surówka ( pekin., pomidor, kukurydza, ogórek, sos czosnkowy) cos ala ,, wkładka" do domowego kebaba

IV( 17:30): serek activia truskawkowa z pestkami dyni+ jabłko+ kiwi+ kawa z mlekiem lub cappucino szarlotkowe

v( 19:30) wiesniak ze szczypiorkiem z wkrojona połówka pomidora+ pestki dyni+ orzechy nerkowca+ pestki słonecznika+ 2 kromy razowego z masłem i poledwica sopocka

po:?????? jabłko/ cappucino/ lub ze 2 mandarynki

prosze o ocenke prześlicznie...:pr osi: ( aaa nos booooliiii jak cho....;(

[MalaLejdi]

Napisane przez Vegetka

Moje RRrrrrr

ŚnI- owsianka( suszone śliwki, żurawina, orzechy) , pomarańcza
ŚnII- grahamka z sałatą, polędwicą z indyka, papryką,
O- 3 naleśniki : dwa z pieczonym jabłkiem na teflonie, jeden z twarogiem
P- jogurt naturalny 2,5%, garść orzechów, pół ogórka zielonego.
K- serek wiejski, pół pomidora.

baaardzo proszę o ocenę !!

Jak dla mnie to wzorowo!!Nie ma się czego doczepić!

Napisane przez Irish lady 28

U

1. grahamka z ogórkiem zielonym,serem żółtym,cebulą,pomidorkiem , gruszka
2. kabanos,kanapka razowca z salami i pomidorem
3. pierś kurczaka smażona w chili i oregano, 100g buraczków
4. będzie jajko na miękko faszerowane majonezem,czosnkiem,piecz arkami,szczypiorkiem

ocenicie??

eee
Ja tam nie widzę różnicy w twoim jadłospisie-ciągle to samo
Bez obrazy, ale kojarzysz mi się tylko z kabanosami, makrelami i piwami....

Napisane przez paszka016

Postne U :

Sn: grahamka z serkiem topionym szczypiorkowym , szczypiorkiem i pomidorkiem (280)

2sn: dwie kromki razowca z almette smietankowym i szczypiorkiem , 2 mandarynki (300)

O: smietana duza 18 % z cebulka pieprzem i sola 350g , cala miska ziemniakow (800)

P: 2 jabluszka , pomaranczka (300)
K: serek wiejski 200 g , 4 wafle ryzowe ze slonecznikiem (300)

2000

o ludzie ratujcie.....
ta jak zwykle zawyża kalorie aż gały człowiekowi na wierzch wychodzą

Napisane przez pyskatka89

No to teraz ja i moje coś, co ma być P.
Posiłków dziś mniej, bo po ostatkach obudziłam się o 12, a zalegałam w łóżku do 15 ;p

Śn. grahamka z masłem, pół z żółtym serem, pomidorem i cebulą, pół z serkiem wiejskim i powidłami śliwkowymi; herbata z cytryną,
magnez rozpuszczony w wodzie, kilka biszkoptów, 2 mandarynki
Ob: 3 wielkie ! śledziowe rollmopsy w occie (w środku z ogórkiem kiszonym i marchewką), kilka ziemniaków z solą i roztopionym masłem, ogórki kiszone
D: znów kilka biszkoptów, tym razem maczanych w miodzie
jakieś 40 min spaceru w śniegu po kolana.
Pod: 2 kromki razowca z masłem, jedna z żółtym serem, jajkiem na twardo i ketchupem, druga z pomidorem, resztą jajka, cebulą i szczypiorkiem
Kol: serek wiejski z pomidorem i orzechami włoskimi, kromka razowca z masłem i porcja sałatki jarzynowej z majonezem; herbata

+ ok 2l wody i jeszcze pochrupię pewnie marchewkę, o ile nie pójdę zaraz spać.

obleci? bo jak tak patrzę, to chyba nieciekawie to wygląda.
na pewno dałam plamę z nnkt, ale jakoś nie po drodze mi było dziś z orzechami

Co tak malutko dzisiaj hmm?? Ładne masz jadłospisy, ale dzisiaj za mało, jutro proszę więcej zjeść

A tak wogóle to masz prześliczną buźkę i naprawdę bardzoo sympatyczny i miły wyraz twarzy

[saming]

R... ale jakieś takie kiepskie, i nie potrzebne dodatki mi wyszły...

ś: 2 parówki zawijane w tortillę pełnoziarnistą, łyżeczka majonezu, pół papryki czerwonej, zielona herbata, kubek budyniu czekoladowego, banan - (liczyłam kalorie z podanych inf na opakowaniach) - ok. 550-600kcal
30 minut ćwiczeń rozciągających
2ś: bułka pełnoziarnista z dynią i słonecznikiem, z serkiem homo naturalnym, papryka, siemie lniane, jajko na twardo - ok. 200kcal
p: garść orzechów
o: 100g mięsa mielonego smażonego na teflonie, 100g ryżu brązowego, 150g warzyw na patelnię (potraktowałabym to jak przedtreningowy - ale nie wiem czy w takim wypadku mogę zjeść warzywa?) -ok 450-500kcal
30 minut ćwiczeń
potreningowy: ryż + tuńczyk - ok 150kcal
k: 2 jajka sadzone + warzywka - ok 120kcal


Może ktoś ocenić? Z góry dziękuję

[twinsy21]

Nasze U

przed sniadanie;

jablko przyprawione na patelni z cynamonem + suszone daktyle.
2 kulki ferrero rondoir [zalujemy ze kupilysmy to malutkie opakowanie bo jest przeeeeepyszne! O niebo lepsze od zwyklego ferrero-nasza nowa milosc]

śniadanie;

4 kromki chleba ;
- z maslem rozechowym i miodem.
- z kremem czekoladowym
- z sosem czosnkowym, serem bezpodp. i pomidorem.
- z maslem, serem bezpodp., salata, pomidorem i ketchupem
+ jajecznica z 2 jaj na maselku ze szczypiorem

II śniadanie;

jogurt naturalny ze szklanką Zdrowego Błonnika i pół szklanki nesquik + suszone owoce; daktyle, rodzyny, orzechy, itp.
+ banan
kakao z cynamonem.

po; pasek mlecznej czeko.

obiad;

pieczone ziemniaki [talerz] z gulaszem warzywnym, + kotlety z brokuł i tofu [3 sztuki] + góra surówki z kiszonej kapusty.

podwieczorek [pizzeria]

salatka grecka z pieczywem tostowym [2-3 kromki?]
+ gorąca, przepyszna czekolada z bitą śmietaną
+ szklanka soku bananowego.

kolacja;

serek wiejski z masą świerzych warzyw [ogorek, papryka, pomidory, pieczary, itp] + bulka razowa z maselkiem, pomidorem, plastrem szynki sojowej i camembertem.

po; jablko z patelnii z cynamonem + parę daktylii.

[201604211128]

Napisane przez twinsy21

Nasze U

przed sniadanie;

jablko przyprawione na patelni z cynamonem + suszone daktyle.
2 kulki ferrero rondoir [zalujemy ze kupilysmy to malutkie opakowanie bo jest przeeeeepyszne! O niebo lepsze od zwyklego ferrero-nasza nowa milosc]

śniadanie;

4 kromki chleba ;
- z maslem rozechowym i miodem.
- z kremem czekoladowym
- z sosem czosnkowym, serem bezpodp. i pomidorem.
- z maslem, serem bezpodp., salata, pomidorem i ketchupem
+ jajecznica z 2 jaj na maselku ze szczypiorem

II śniadanie;

jogurt naturalny ze szklanką Zdrowego Błonnika i pół szklanki nesquik + suszone owoce; daktyle, rodzyny, orzechy, itp.
+ banan
kakao z cynamonem.

po; pasek mlecznej czeko.

obiad;

pieczone ziemniaki [talerz] z gulaszem warzywnym, + kotlety z brokuł i tofu [3 sztuki] + góra surówki z kiszonej kapusty.

podwieczorek [pizzeria]

salatka grecka z pieczywem tostowym [2-3 kromki?]
+ gorąca, przepyszna czekolada z bitą śmietaną
+ szklanka soku bananowego.

kolacja;

serek wiejski z masą świerzych warzyw [ogorek, papryka, pomidory, pieczary, itp] + bulka razowa z maselkiem, pomidorem, plastrem szynki sojowej i camembertem.

po; jablko z patelnii z cynamonem + parę daktylii.

twinsy21 - ja wam nie muszę tego mówić ale powiem - kocham wasze jadło
kika - dzięki W pn kolejny

[Falilia]

Szukam i szukam ale chyba u Was coś ciekawego znajdę.
Mam problemy z żołądkiem, nie mogę jeść tłustych, smażonych rzeczy (zgaga ) powinnam pożegnać sie z napojami gazowanymi i chipsami. Mój problem polega też na tym, że szybko jem (normalnie łykam jedzonko) a potem męczy mnie żołądek. Wada- jem rzadko a dużo
Od dzisiaj zmiana ! Czy to bedzie dobre?:
6:00 musli z mlekiem (powolutku jak krówka trawke)
9:00 pół bułki i gotowy ryż na mleku z truskawkami (połowę)
11:00 reszta bułki i ryżu (zjem troche i czuję ze jestem pełna wcześniej wpychałam w siebie do ostatniego okruszka a potem niedobrze mi było)
Później już nie wiem, w pracy mam jeszcze banana i napój Leon (marchewka malina jabłko).
Po pracy pewnie pomidorowa (około 16:00)
18:00 musli.
Teraz poważnie: podejrzewam u siebie refluks żołądka. Do lekarza pewnie się kiedys udam, ale najpierw chcę zacząć od zdrowego odżywiania (oczywiście posiłki jak i sam sposób jedzenia) chcę wprowadzić siemie lniane (podobno dobre na problemy żołądkowe i przewodu pokarmowego) Mam nadzieję ze dobrze trafiłam i nikt mnie tutaj nie wysmieje

[twinsy21]

dysk-dzieki wielkie!

[Liletka]

Narciarskie, grzeszne U prosto z Włoch:


Śniadanie:
Świeża, chrupiąca bułka: pół z masłem i dżemem morelowym, pół z masłem i jajem na twardo; kawałek ciasta drożdżowego z grubą warstwą miodu, kawa z mlekiem.
Nartyyyyy
II śniadanie:
Ciemna bułka z ziarenkami z masłem, wędliną i sałatą, pasek czekolady Rittersport białej z migdałami, grzane wino.
Nartyyyy
III śniadanie:
Zupa minestrone (z cukinią, fasolą, groszkiem, marchewką, czymś tam jeszcze i ryżem) Espresso, szklanka soku pomarańczowego.
Nartyyyy
Obiadokolacja:
Makaron penne z jakimś sosem pomidorowym i mozarellą, chyba jagnięcina duszona z pieczarkami, sałata skropiona oliwą z oliwek i octem balsamicznym, fasola;
kieliszek wina czerwonego, kawałek rolady lodowej.

Te kolacje są zabójcze i pewnie po powrocie nie wcisnę się w żaden ciuch
Ale cóż, wakacje to wakacje

Proszę o ocenę

[Palolinka]

Witajcie! Jakiś czas temu (chyba pół roku) schudłam dzieki wam 4 kg Teraz potrzebuję jeszcze troszkę zrzucić (idę do szpitala i mam być "filigranowa"- jak powiedział lekarz)

Mój jadłospis na dziś (może ktoś fachowym okiem oceni)
1 śn. placek z płatków owsianych (płatki owsiane(2 łyżki) zalewam wodą na kilka godzin, potem dodaję jajko, przyprawy i smażę), 1 plasterek żółtego sera, łyżka sałatki z tuńczyka (tuńczyk, groszek, kukurydza i troszkę majonezu)
2 śn. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem białym i papryką
3. jogurt naturalny activia z siemieniem lnianym, pestkami słonecznika i orzeszkami ziemnymi
4. zupa jarzynowa
5. jajecznica bez tłuszczu z cebulką

Do tego piję herbatę zieloną i wodę mineralną. i Jak?