ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[Megi428]

grewana a masz dzień P czy P+W?

[grewana]

P + w

[Megi428]

To zrób sobie "półmisek" przysmaków : jajko, ogórek, pomidor, wędlinka itp. pokrój w małe kawałeczki, poukładaj ładnie (wygląd się liczy) widelec i masz zajęcie na dłuższy czas aby się delektować. Jak nie mam pomysłów i nie chce mi się nic kombinować, tak właśnie robię

[grewana]

Kurczę, ale ja chciałam sobie odświętnie w ramach weekendu coś fajnego zrobić coś bardziej z półki "słodycze", a tu taka przykra niespodzianka - siostra wykorzystała mój słodzik i nic mi nie powiedziała no nic będę się objadać sernikiem, chociaż miał być na jutro

[boszka1987]

karadka no właśnie z tego przepisu robiła te bułeczki i nie wyszły jaki dawałaś serek homo, bo ja danio bo nic innego nie mogłam znajść, i otręby mieliłaś na mniejsze czy nie

[ewela2612]

no to jestem laseczki
kardaka= wołowinka nic specjalne nafaszerowana przyprawami, czosnkim i odrobiną musztardy, na górę sosik: jogurt naturalny zmieszany z pół łyżeczki musztardy i przyprawami,
mariolcia- serniczek z przepisu karadki robiłam- pychotka, jeśli o mnie chodzi to mogłabym tylko jego jeść na tej diecie tyle, że taka małą modyfikację zrobiłam: tym razem białka do masy dodałam a nie odwrotnie i dodałam cynamonu i wydaje mi się, że taki bardziej puszty był (no jeszcze parę kawałków jest), a jutro chcę spróbować zrobić sernik na zimno.... i nutelke bo dziś nie dam rady zapomniałam o zapaszku orzechowym

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

kahunia - mi też nie udało się zdobyć serka homo z mniejszą zawartością niż 3% więc takowego używam, ale ja tak rzadko akurat bo jeden mam na 2-3 dni, częściej robię zwykły biały ser0% zmieszany z jogurtem% (po zmiksowaniu jest prawie jak homo)
no laseczki ja dzisiaj na dicho ruszam (wiem, wiem post jest) ale to uczczenie dnia kobiet a poza tym to nawet nie wiem czy jeszcze się bawić umiem tyle na disco nie byłam...

[kahunia]

Sprobuje ograniczyc ten serek homogenizowany, potraktuje go jako smakolyk

[ewela2612]

ale tu pustki..... chyba weekend jest czy co?
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/p...dukana-43.html
fajna stronka z przepisami ale pamiętajcie, że zamiast mąki ma być skrobia bo tam jest sporo przepisów z mąką..... ach ten błąd w tłumaczeniu

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

no nic laseczki zmykam w takim razie, miłego i smacznego weekendu

[karadka]

witam w sobotni wieczorek ja dzis caly dzien w kuchni spedzilam zrobilam glolbki - duzzzy gar, upieklam 12 buleczek, zrobilam sosik pomidorowo-koperkowy do tych golabkow i jeszcze w kolejnym duzym garnku leczo takich potraw zawsze robie wiecej bo je mroze - potem obiad bez problemu jutro wstawie przepisy! ide teraz serniczki robic

boszka ja robilam pierwsze z jogurtu naturalnego a dzisiaj z jogurtu greckiego - jest bardzo gesty i ma 0% a dzisiaj jak juz wszystko zrobilam to zmiksowalam tak porzadnie blenderem - i bardziej wyrosly!

megi - gratuluje

galloway - bigos to na nastepnym pw bede robic a galaretke wczoraj ostatnia zjadlam galaretka jest super - jak ja robilam to jeszcze na p bylam wiec kilka bylo tylko z jajeczkiem a do reszty jeszcze marcheweczke dodalam

[grewana]

Wiecie co zrobiłam sobie tę nutelkę z przepisowni, ale BEZ słodzika i wyszła pyszna mimo to!

A propos, skoro mowa o słynnych bułeczkach, tam w przepisie też jest słodzik - karadka myślisz, że bez niego wyszłyby smaczne czy raczej wstrzymać się z robieniem ich do momentu zakupienia słodzika?

[agamagda]

rety dziewczyny ile wy gotujecie !!!
ja zjadłam gyrosa ok 15 i nic mi sie nie chce już
no i dostałam @ popołudniu

[galloway]

grewana-ja robiłam te bułeczki ale w przepisie nie było słodziku
1 jajo
2 czubate łyżki serka homo
2 łyżki otrąb pszennych
4 łyżki otrąb owsianych
pół łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
Czy z tego przepisu chcesz zrobić? Wydaje mi się że słodzik dodajesz jeżeli chcesz na słodko ale ja wolę na słono

agamagda-trzeba celebrować te chwile kiedy nie chce się jeść, z reguły są rzadkością przynajmniej u mnie

[elskede]

Heeej, ja nie mam siły po pracy zupełnie. Dzisiaj w menu było tylko - serek homo z całą czerwoną papryką, potem obiad - zupka brokułowa na piersi, trochę pieczarek i troszkę papryki czerwonej, na koniec zabielona roztrzepanym jajkiem - tak jak wrzuca sie do szczawiówki jadłam zupkę około 13:00 i potem nic, po powrocie do domu o 21:30 szklanka gorącego mleka ze słodzikiem, a potem szklanka coli, głodna nie jestem w ogóle.
Jutro chyba zrobię sobie jakieś klopsiki mam mielone drobiowe, zaszaleję.
choroba jasna, do tego uzależniłam się od coli light
Ładnie naskrobałyście tutaj no no

[Megi428]

Witam późnym wieczorem Właśnie jestem po kąpieli. Wylegiwałam się w wannie pełnej piany pachnącej słodkościami. Polecam płyn do kąpieli Sweet Candy Avonu. Dla mnie rewelacja. Szklanka coli 0%, gazetka, muzyka i pełen odjazd ha ha

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

karadka ja Tobie bardziej gratuluję - minus 5 z hakiem !

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

A w ogóle polecam Wam moje placki-kanapki, które dzisiaj robiłam. Dałam przepis do przepisowni.
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=17681886 #post17681886

[karadka]

megi

elskede ja nie dam rade pic cole light jest wstretna dla mnie wczoraj kupilam 7up light i jest nawet znosny, natomiast z woda to mi nie szlo dobrze i ostatnio kupilam gazowana - wlasnie koncze 2l duzo lepiej wchodzi

grewana ja nie dawalam slodzika.

a teraz przepis na

GOŁĄBKI
kapusta
pieczarki
2 cebule czerwone
2 duze marchewki
0,5 kg chudego wolowego zmielonego
2 piersi z kurczaka
kawalek indyka
czosnek
przyprawy
maggi
bulionetka lub kostka wolowa

pierwsze robimy farsz, ja wszystko siekalam drobno w blenderze w misce z nozykami, pierwsze cebule, posiekac, na teflonie, oczywiscie wszystko smazymy bez tluszczu potem pieczarki posiekalam i na patelnie, potem mielone, indyka i kurczaka w kostke i poddusic - mozna lekko bulionem podlac i wrzucic posiekany czosnek, marchewke na drobniutko posiekalam w blenderze i tez poddusilam. wszystko doprawilam pieprzem, papryka, lekko sola, dodalam troszke ziol prowansalskich,
kapuste gotowac ok 10 min w calosci, wyciagnac, zdjac 3-4 liscie i znowu do wody - liscie mozna zwijac tylko jak sa miekkie, wszystko wlozylam do garnka, na spod ulozylam 3 duze liscie i na to kladlam golabki, przykrylam reszta lisci, zalalam je bulionem z maggi i do piekarnika na 2 godziny

zrobilam sos pomidorowo koperkowy i wszystko bylo na prawde pyszne


LECZO
proporcje dowolne
papryka czerwona
pomidory
cebula
kabaczek/cukinia
piersi z kurczaka

wszystko osobno dusimy, jak jest w miare miekkie to wrzucamy do garnka, doprawiamy i duzimy, ja dodalam oprocz przypraw bulionetke z kurczaka i warzywna

[Megi428]

karadka ja tylko gazowaną żłopię bo zwykła jest dla mnie jak kranówa, a jak mam ochotę to dodaję trochę soku z cytryny i jest fajna orzeźwiająca. Zresztą Dukan w książce pisał że nie ma znaczenia czy z bąbelkami woda czy bez, bo bąbelki nie mają żadnego wpływu na dietę. A cola % jest dla mnie ostatnio za słodka to mieszam pół na pół z wodą i dodaję soku z cytryny. Słodkie a zarazem kwaskawe. Spróbuj

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

Przepis na gołąbki jest ciekawy. Wrzuć do przepisowni

---------- Dopisano o 00:01 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:31 ----------

Kurczę a ja znowu jem. Ale "tylko" serniczek na zimno. Kiedyś wcinałam chipsy wieczorami a teraz? Białka ha ha

[karadka]

dzien dobry
dzisiaj -0,5 czyli odrobilam to co ostatnio bylo na + mam nadzieje ze w koncu dostane ten @ i pojdzie w dol!

[galloway]

dzień dobry dukaneczki
U mnie miało być na plusie, a jestem w dużym szoku -1kg !!! A tak żarłam wczoraj, ale w nocy chodziłam sikać trzy razy,nie wiem dlaczego nigdy nie wstaję w nocy, dużo tej wody zleciało....może @ lada dzień przyjdzie.
Ale kilogram jest mniej
Zaraz rzucam się na galaretkę z kurczaka.....

[malgos_2015]

Witam po przerwie. Nei moge ścierpieć twarogów. Uwielbaim nabiał, ale twarożki przyprawiają mnie o mdłości. Serki wiejskie, jogurty, serki homo, kefiry są ok. najgorsze jest to że nie mogę znaleźć tych 0% tł. tylko 1,5- 2-3%. Gdzieś na necie przeczytałam, że te produkty mają nie przekraczać 4%. co tym sądzicie. jak myślicie czy można jeść np. parówki drobiowe.

[agamagda]

puk
-0,4kg
wczoraj @ dostałam
pewno dlatego spadek

gratulacje spadków
super

a co do @ to jest ok, normalnie, nie jakos skąpo
a i 28 cyklu dnia dostałam

[galloway]

Jak ładnie niedziela się zaczyna WSZYSTKIE DUKANECZKI MAJĄ SPADKI a wiosna tuż tuż

[karadka]

galloway i agamagda gratuluje

ja nie wiem jak to sie dzieje czasem przez caly dzien zjem bardzo malo i jest na +, czasem zjem duzo i jest na - albo odwrotnie... ja sie na tej wadze teraz zatrzymalam bo albo jest +albo- i ciagle do tej wagi wraca i nie moze zejsc w dol... troche sie ostatnio w cwiczeniach oposcilam i od jutra nadrabiam straty!

[boszka1987]

WITAJCIE, uwielbiam gołąbki, dobrze że na diecie też je można jeść mniammm, wybróbuje je w najbliższym czasie ale będzie wyżerka
u mnie dziś waga -0,3 ostatnio mój rekord był 59,1!! ale na drugi dzień znów waga w góre do 60,4 i tak stoi w miejscu lub po troche spada a juz taka szczęśliwa byłam że 5 z przodu
dziś musze na jakieś zakupy skoczyć cola light się skończyła, chyba też sie uzależniłam od niej, miłej niedzieli wszystim

[malgos_2015]

Napisane przez ewela2612

Witaj malgos nie wiem jak to się stało ale W ogóle Twoje postu nie widziałam, dopiero jak Karadka Ci odpisał to go znalazłam..... dołączam do postu karadki i witaj w klubie - byłam na kopenhaskiej poczatkiem stycznia,(wytrwałam i straciłam 4,5kg na niej) ale dukan odpowiada mi o wiele bardziej, przynajmnie jesz ile chcesz w zakresie danych produktów i jest masa przepisów i możliwości (karadka jest w tym mistrzynią)
mariolcia - nie znam przepisu na naleśniki bez mleka płynnego ale tego mleka dodaje się niewiele więc przypuszczam, że nawet go nie poczujesz

Dzięki. masz rację, dukan jest o wiele lepszy, człowiek przynajmniej nie słania sie po ścianie - dla mnie to była katorga, chociaż udało mi sie wytrwać całe 13 dni. najbardziej w tej diecie brakuje mi owoców, poza tym uwielbiam mleko, właćiwie nie potrafię bez niego funkcjonować. piję 1,5%, bo 0,5 to dla mnie woda. Chciałabym tylko wiedzieć, czy mogę go wypijać np. 2-3 szklanki dziennie i nie będzie to grzechem w tej diecie.

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez karadka

megi

elskede ja nie dam rade pic cole light jest wstretna dla mnie wczoraj kupilam 7up light i jest nawet znosny, natomiast z woda to mi nie szlo dobrze i ostatnio kupilam gazowana - wlasnie koncze 2l duzo lepiej wchodzi

grewana ja nie dawalam slodzika.

a teraz przepis na

GOŁĄBKI
kapusta
pieczarki
2 cebule czerwone
2 duze marchewki
0,5 kg chudego wolowego zmielonego
2 piersi z kurczaka
kawalek indyka
czosnek
przyprawy
maggi
bulionetka lub kostka wolowa

pierwsze robimy farsz, ja wszystko siekalam drobno w blenderze w misce z nozykami, pierwsze cebule, posiekac, na teflonie, oczywiscie wszystko smazymy bez tluszczu potem pieczarki posiekalam i na patelnie, potem mielone, indyka i kurczaka w kostke i poddusic - mozna lekko bulionem podlac i wrzucic posiekany czosnek, marchewke na drobniutko posiekalam w blenderze i tez poddusilam. wszystko doprawilam pieprzem, papryka, lekko sola, dodalam troszke ziol prowansalskich,
kapuste gotowac ok 10 min w calosci, wyciagnac, zdjac 3-4 liscie i znowu do wody - liscie mozna zwijac tylko jak sa miekkie, wszystko wlozylam do garnka, na spod ulozylam 3 duze liscie i na to kladlam golabki, przykrylam reszta lisci, zalalam je bulionem z maggi i do piekarnika na 2 godziny

zrobilam sos pomidorowo koperkowy i wszystko bylo na prawde pyszne


LECZO
proporcje dowolne
papryka czerwona
pomidory
cebula
kabaczek/cukinia
piersi z kurczaka

wszystko osobno dusimy, jak jest w miare miekkie to wrzucamy do garnka, doprawiamy i duzimy, ja dodalam oprocz przypraw bulionetke z kurczaka i warzywna

Dziś zrobiłam sobie to leczo, dodałam jeszcze tylko jedna pieczarkę, ogórek korniszon, było pycha.. Dzięki.

[karadka]

malgos z tego co kojarze to nie bardzo jezeli pojesz 2%, ja przynajmniej staram sie kupowac wszystko jak najchudsze

[ewela2612]

małgos- gdzieś czytałam w książce(ale teraz jak na złość nie mogę tego znaleźć), że jest ograniczenie i tu nie jestem pewna ale chyba tylko dotyczy sera, (możne któraś dukanka pamięta czy ogólnie nabiału?) żeby nie przekraczać 1kg dziennie z tym, że mleko akurat mamy traktować jako dodatek np. do kawy bo jest to produkt dozwolony tzn w ograniczonej ilości....
ja po imprezce- o 3 wróciłam hehe ale wybawiłam się oj wybawiłam pomimo tego, że na samej wodzie byłam....
Cieszę się z Waszych spadków i wszystkim serdecznie gratuluję
Ja dziś poszalałam w kuchni: zrobiłam sobie sernik na zimno z nytelką na spodzie, roladki z kurczaka z serkiem wiejskim z przyprawami w środku i bułeczki: właśnie wyłączyłam piekarnik i biorę się za smakowanie

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

No to jestem po konsumpcji ale się najadłam polecam roladki- super wyszły piekłam w piekarniku na 180 st. jakieś 30- 40 min zawiniete w folie i wyszły mokre
Karadka- bułeczki mniamuśne- chociaż wyszły mi takie bardzie plackowate już bułkowate (piekłam na papierze pergaminowym bo brak foremek) i trochę się rozlały ale nie za bardzo- w smaku i wyglądzie (w moim wypadku trochę spłaszczone) przypominają mi zwykłą grahamke- rewelacja

[domino166]

W książce jest napisane,że nabiał nie może przekraczać 30%dziennego jadłospisu

Wczoraj zgrzeszyłampiłam czerwone wino ,mam nadzieję,że nie będzie to miało wpływu na dietę.

[elskede]

Witam w niedzielę
właśnie na śniadanie i obiadek miałam klopsiki z mięsa indyczego (5 sztuk) w sosie pomidorowym (mięsko mielone + przyprawy+białko z jajka, a że było za luźne dorzuciłam otrębów owsianych, uformowałam kuleczki i wrzuciłam na gotującą się wodę, a sosik zrobiłam z tej wody, w której gotowały się klopsiki wymieszałam pół jogurtu nat. z łyżeczką koncentratu, dodałam maggi i wsio) wyszło pysznie najadłam się okrutnie, na wieczór dokończę swoją zupkę z wczoraj i koniec tego dobrego plus jakąś papryczkę surową zjem
dzisiaj mam w końcu czas na coś młego dnia

[Mariolcia =P]

ewela z jakiego przepisu sernik? jak to zrobilas, ze nutelka na spodzie?

[ewela2612]

mariolcia- tak sobie wymyśliłam
nutelke zrobiłam zgodnie z przepisem z tym, że dodałam więcej łyżek mleka płynnego żeby nie była taka strasznie gęsta
serniczek:
05,kg sera 0%, jogurt naturalny 0%, 2 jaja i ja dałam 2 łyżki słodzika (nie lubię zbyt słodkich), cynamon i zapaszek plus żelatyna. Ser zmieliłam razem z jogurtem, żółtkami i słodzikiem. Białka ubiłam na sztywno i dodałam do sera, a na koniec żelatynę (łyżkę) rozmieszałam w 2łyżkach wody zimnej a potem dolałam gorącej tak do pół szklanki i taką rozrobioną żelatynę dodałam do masy. aaaaa no zanim zrobiłam serniczek nutelke wylałam na dno miseczek (ja sobie zrobiłam w 4 miseczkach) można też wylać do tortownicy i rozprowadziłam po boczkach i do lodówki Potem zalać nutelke serkiem i po jakiś 2-3 godz. serniczek pychotka właśnie jem do kawusi