Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[dodaja]

Zmykam pod kocyk

N obiad zjadlam naleśnika z jaj, mleka w proszku i otrębów. A farsz to jajka, tuna i ogóreczki korniszone Pyszota

[foxylady1985]

no jak ja cokolwiek wycisne jestem w niebo wzieta
Mam pytanie...jak wy robicie ten sernik? Ja piekłam 2 razy i on jest tylko dobry przez sekunde, bo pozniej opada i z 8 cm robi sie 5 mm, suchota na maksa i do wywalenia. Nie wiem co robie zle....
I tak sie zastanawiam tez, czy wy rbicie sobie smakowe jogurty? jogurt, plus olejek i slodzik? Ja tam jem codziennie i nie wiem czy to nie jest zle. w ciagu m-ca zuzylam 300 tabletek slodzika...to chyba lekka przesada

[mav]

Napisane przez elianka

zazdroszczę!

ja smażę placki kalafiorowe mam do nich sos warzywny a'la wegierski

kalafior uwielbiam ale niestety ponim mam wzdecia i problemy z porcelana wiec jak narazie odpada

zrobilam cos strasznego
tostowalam Tz-towi chleb i sobie ociupinke zjadlam bylam glodna bardzo a on zaczynal dopiero jajecznice robic

[halcia69]

Napisane przez Emila3000

no nie wiem czy porcelanka ma jakis wplyn na spadek wagi. wiadomo jak siedzi kilka dni, to moga sie robic zastoje - bo ona tez troche wazy... ale jak juz sobie wyjdzie to i waga spada o jej ciezar.... a chudnie sie -spala tluszczyk - chyba normalnie

jasne, ze chudniesz, ale takie zastoje sa niezdrowe, no i jaki dyskomfort dla jelitek

[Emilia 25]

Napisane przez elianka

Emilia- rewelacja! Serdeczne gratulacje
alaniasta- bardzo się ciesze, że z synkiem już lepiej. A Ty widać, że silna i charakterna kobitka, w dwa miech pożegnasz się z sadełkiem

Dzięki za słowa uznania, pozostałym Dukankom również dzięki!

Napisane przez alaniasta

Emilko,
a ile czasu miałaś I fazę? Z moimi gabarytami to chyba dobrze, że będę 5 dni?

Ja byłam 5 dni na uderzeniówce.

Napisane przez alaniasta

Elianko i Emilko, (kurczę nawet niki macie podobne;-))
Macie rację, mi nie zależy na gwałtownym spadku wagi, bo tłuszczyku nabawiłam się przez lata, to zrzucenie go w ciągu jednego tygodnia to raczej chore niż zdrowe.
Więc rozsądek jako taki mam, toteż nastawiam się pozytywnie
Lecę pod ten prysznic, bo kabaret czeka na mnie a i jeszcze do sklepu muszę skoczyć
Aha. mój kolega schudł w ciągu 2 tygodni na tej diecie 8kg.
Dlatego i ja na nią wskoczyłam bo byłam na kopenhadzkiej. Masakra dla organizmu!!! Odradzam

Jak mam zastój i chwile zwątpienia, to sobie tak to tłumaczę: im wolniej chudniesz, tym trwalszy i łatwiejszy w utrzymaniu efekt. I nawet sama siebie w ten sposób przekonam!
A na kopenhaskiej też byłam, ale akurat na nią nie narzekam. Wiem, że bardzo niezdrowa i w ogóle, ale dawała szybki efekt.

Napisane przez megusik

Witam wszystkich dukających w niedzielne popołudnie
Spadającym Gratki Zasmuconym na lepszy humor.
U mnie bez zmian ale dzis dukana odpuszczam na 1 dzień bo za dużo dobrych potraw zrobiłam mam urodzinki 29 tak skromnie się pochwalę Jest sernik ale z dukanem oprócz sera chudego i mleka 0,5% niema nic wspólnego sałatki na majonezie lights +jogurt 0% itd.. Więc napewno zgrzeszę
A od jutra powrót
Pozdrawiam wszystkie i miłej niedzieli życzę!!!!!!

Sto lat sto lat! Na dziś daję Ci niewielką dyspensę!

Napisane przez kaska87

kurcze ale Wam leci ta waga ładnie

Tobie też będzie, troszkę wytrwałości i będziesz się chwalić spadkami, a my Ci będziemy bić brawo.

Napisane przez Emila3000

na diecie to calkowita norma... zrac caly czas same bialko... i tylko odrobine tych otrebow - bo 3 lyzki to max - maja juz sporo kalorii....

Porcelanka raz na 2-3 dni to nie jest norma. Jak któraś z nas słusznie napisała, powinno się raz dziennie odwiedzać toaletę. I to niezalęznie od tego czy się jest na diecie, czy nie.

Napisane przez dodaja

Też mialam pytac

Też miałam o to samo spytać, ale dałam sobie spokój.

Napisane przez dodaja

W takim razie chyba zdecyduje się na Colon C. Bronilam sie od tych wszystkich preparatów jak ognia. Ale widze, że nie są takie złe

Czasem niestety trzeba sobie wspomóc, najlepiej jakimś łagodnym środkiem, żeby nie było szoku i sprintu w kierunku WC.

Napisane przez Emila3000

no nie wiem czy porcelanka ma jakis wplyn na spadek wagi. wiadomo jak siedzi kilka dni, to moga sie robic zastoje - bo ona tez troche wazy... ale jak juz sobie wyjdzie to i waga spada o jej ciezar.... a chudnie sie -spala tluszczyk - chyba normalnie

Porcelanka ma ogromny wpływ na spadek wagi. Jak jest zastój, to waga nie spada. To jest w sumie logiczne.

[czelsi]

Napisane przez Bastra

Ale mam takie pytanko odnośnie @.Stosuje antykoncepcję i ostatnio @ miałam 2 tyg temu i dzisiaj tez mam plamienia.Raz mocniejsze raz wogóle.I niemam pojęcia czy antykoncpcję dalej stosowac tak jak była czy mam przerwać.czy to takie jednorazowe?
Jak u was było na poczatku z tymi sprawami??

U mnie w połowie opakowania pojawiło się plamienie i wygląda na to, że będzie już tak do @.. Mam tylko nadzieję, że w kolejnym opakowaniu wszystko wróci do normy. Jeśli nie, to wtedy wybiorę się do lekarza.

Napisane przez dodaja

Porcelanka co 2-3 dni to chyba nie "normalna" sytuacja. Powinno się chodzić przynajmniej raz dziennie...

U mnie przed dietą porcelanka było co 2 dni, czasem codziennie jeśli wyjątkowo dużo zjadłam a na diecie mam właśnie co 2-3 i uważam to za zupełnie normalne


Zrobiłam sobie znowu ptasiankę, już 3 dzień z rzędu... Strasznie mam ochotę na słodkie, chyba spróbuję zaraz zrobić placuszki serowe, ale boje się, że mi nie wyjdą, bo mam słabą patelnie

[Emila3000]

Napisane przez halcia69

jasne, ze chudniesz, ale takie zastoje sa niezdrowe, no i jaki dyskomfort dla jelitek

nic sie nie poradzi na te zastoje, taka dieta i tyle u mnie sie juz tez ladnie prawie unormowalo samo.... ale zawsze sobie mozna brac psychiczna poprawke na to ze ma sie w sobie "cos jeszcze" co zawyza wage.....

[Emilia 25]

Spróbowałam wieśniaka z cynamonem, ale w ogóle mi nie smakował. Pól wywaliłam niestety. Jego słoność strasznie dominowała i w połączeniu z cynamonem było to niezjadliwe.

[Megi428]

Napisane przez Emilia 25

Spróbowałam wieśniaka z cynamonem, ale w ogóle mi nie smakował. Pól wywaliłam niestety. Jego słoność strasznie dominowała i w połączeniu z cynamonem było to niezjadliwe.

I tak dużo zjadłaś, bo ja jak zrobiłam wieśniaka na słodko to cały wylądował w koszu
Ale wieśniak z pokrojoną w drobną kostkę papryką jest super

[Nusiaa88]

a ja mam dzisiaj jakieś wyjątkowe parcie na słodkie no to zrobiłam sobie budyń waniliowy z przepisu na napoleonkę pyszotaaaaa
a obiecałam sobie, że na P ograniczę słodzik...no nic, najwyżej nie będę się jutro ważyć

[karadka]

Napisane przez elianka

zazdroszczę!

ja smażę placki kalafiorowe mam do nich sos warzywny a'la wegierski

o dziekuje Ci bardzo tak za mna te kalafiorowe chodza.... mialam jutro robic bo mam wolne tylko nie do konca mialam pomysl - i zrobie jak piszesz z sosikiem

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

I tak dużo zjadłaś, bo ja jak zrobiłam wieśniaka na słodko to cały wylądował w koszu
Ale wieśniak z pokrojoną w drobną kostkę papryką jest super

Albo z szynką i jajkiem na twardo. Uwielbiam!

[Megi428]

Kobiety a mam pytanie, bo na innym wątku diety Dukana dziewczyny piszą o zbawiennym wpływie odchudzającym octu jabłkowego. Ja uważam, że przy diecie Dukana, gdzie spożywa się duże ilości mięsa, ryb, jajek już jest ryzyko zakwaszenia organizmu, a dodać do tego ocet jabłkowy to już chyba duże ryzyko. Ja nie zamierzam stosować octu, ale ciekawi mnie co Wy o tym myślicie.

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

Kobiety a mam pytanie, bo na innym wątku diety Dukana dziewczyny piszą o zbawiennym wpływie odchudzającym octu jabłkowego. Ja uważam, że przy diecie Dukana, gdzie spożywa się duże ilości mięsa, ryb, jajek już jest ryzyko zakwaszenia organizmu, a dodać do tego ocet jabłkowy to już chyba duże ryzyko. Ja nie zamierzam stosować octu, ale ciekawi mnie co Wy o tym myślicie.

U nas też już była kiedyś dyskusja na ten temat. Niektóre dziewczyny go stosowały, ale ja jestem sceptyczna i nie dałam się przekonać. Po pierwsze: może ma on niewiele wspólnego z jabłkiem, ale coś tam ma, a my owoców nie możemy spożywać. Poza tym samo picie octu wydaje mi się dość obrzydliwe. A jakie jest danie reszty Dukanek? Też jestem ciekawa.

[dodaja]

Ja niestety o tym occie sie nie wypowiem. bo pojęcia nie mam.

Ja ubóstwiam serki wiejskie ze szczypiorkiem i bazylią

Wczoraj upiekłam chlebek dukanowski i nawet smaczny wyszedl

[grupies]

Picie octu wydaje mi się kiepskim pomysłem. Ja przed Dukanem używałam go do surówek. Ale wiem, że są tabletki z octem jabłkowym.


Stworzyłam dziś czekoladowe ciasto jogurtowe. Dodaje do przepisowni. mam nadzieję, że Wam zasmakuje.

[karadka]

Podlaczam sie pod pytanie i mam jeszcze jedno: da sie to wypic?

[grupies]

Napisane przez karadka

Podlaczam sie pod pytanie i mam jeszcze jedno: da sie to wypic?

Po zapachu powiem ci że NIE

Dodaję do przepisowni przepis na sałatkę porowo-jajeczną.

[Emilia 25]

Napisane przez grupies

Stworzyłam dziś czekoladowe ciasto jogurtowe. Dodaje do przepisowni. mam nadzieję, że Wam zasmakuje.

Muszę się koniecznie zakręcić wokół tych foremek silikonowych. Wypieki wyglądają przepięknie, gratuluję!

[grupies]

Napisane przez Emilia 25

Muszę się koniecznie zakręcić wokół tych foremek silikonowych. Wypieki wyglądają przepięknie, gratuluję!

Dzięki. I od razu wypieki lepiej smakują.

[Mariolcia =P]

uff skonczylam pierogi i zaliczylam spacerek na jasna gore i w druga strone na msze, wiec bedzie ze 20 minut spacerku
sernik wyszedl przepyszny, ale niestety plaski jak deska i nawet jakbym go przeciela w polowie i nalozyla na siebie te polowki to nie wyszedl by jak normalny sernik nie wiem co ja zle robie, ze mi tak opada. Robilam ten z kila sera i jajek, tak sie zastanawialam moze jakby nie dawac tej piany, to by wyszedl mniej mokry? moze dlatego on opada, ze jest taki bardzo wilgotny co myslicie?
Nalepilam ruskich i mam tz-ta z glowy na 3 dni chcialam zrobic wiecej, bo on uwielbia, ja z reszta tez, na szczescie zjadlam tylko lyzke farszu, bo musialam sprobowac jak smakuje, a zadnego pierozka. Ale niestety mam za mala zamrazarke i ledwo tam mieszcze swoje produkty wiec pierogow tylko kolo 40

Noi zjadlam pol blaszki tego cienkiego sernika pyszny jest
bilans na dzis: 2 kromki chlebka dukana z serkiem president, ogorkiem i papryka, duzy jogurt danone, 7 kotlecikow sojowych z salatka z pekinki i pol sernika cienkiego jak deska na dzis koniec, bo jeszcze mnie trzyma ten sernik a zjadlam go przed 5 i tak sporo mniej niz wczoraj hehe

[antares77]

Witam wszystkie Dukanki

Byłam tu wieki temu - a może tylko tak mi się wydaje . Swoją drogę z dietą Dukana zaczęłam pół roku temu. Mam za sobą 25 kg. Czuję się świetnie wyglądam świetnie i mam większą pewność siebie. Podczas tej długiej "podróży" były wzloty ale i były upadki. Najtrudniejsze było porzucenie ukochanej czekolady na rzecz protein - ale wiecie co? czasami zmiany wychodzą na dobre Polecam wszystkim którzy jeszcze się zastanawiają (taki etap tez miałam), wspieram wszystkie Dukanki, które są na początku swojej drogi (początki zawsze bywają trudne), pozdrawiam wszystkie Dukanki, które w dalszym ciągu walczą z pokusami
Co do zaparć, o których było wspomiane polecam zjadanie codziennie naturalnego jogurtu activia - w moim przypadku poprawił tą "porcelanową" kwestię

Trzymam kciuki Dukanki!!!

[kwiatek99]

Mam nowinę: Wiosna nadchodzi

[betii5]

Napisane przez antares77

Witam wszystkie Dukanki

Byłam tu wieki temu - a może tylko tak mi się wydaje . Swoją drogę z dietą Dukana zaczęłam pół roku temu. Mam za sobą 25 kg. Czuję się świetnie wyglądam świetnie i mam większą pewność siebie. Podczas tej długiej "podróży" były wzloty ale i były upadki. Najtrudniejsze było porzucenie ukochanej czekolady na rzecz protein - ale wiecie co? czasami zmiany wychodzą na dobre Polecam wszystkim którzy jeszcze się zastanawiają (taki etap tez miałam), wspieram wszystkie Dukanki, które są na początku swojej drogi (początki zawsze bywają trudne), pozdrawiam wszystkie Dukanki, które w dalszym ciągu walczą z pokusami
Co do zaparć, o których było wspomiane polecam zjadanie codziennie naturalnego jogurtu activia - w moim przypadku poprawił tą "porcelanową" kwestię

Trzymam kciuki Dukanki!!!

WITAM I GRATULUJĘ .Masz super efekty,chetnie zobaczyłabym jakąś fotkę.Oczywiście zgadzam się 100% z Tobą dieta jest rewelacyjna.Ja też juz mam dość długa drogę z z doktorkiem,ale takich wyników mogę Ci tylko pozazdrościć.

[Mariolcia =P]

kwiatek moze u Ciebie, bo u mnie jak sypnelo sniegiem to w sekundzie sie zrobilo bialo

[betii5]

Napisane przez karadka

Podlaczam sie pod pytanie i mam jeszcze jedno: da sie to wypic?

Myślę że to nie jest najlepszy pomysł.Ocet jako przyprawa,ale napewno nie do picia.

[mav]

Napisane przez Mariolcia =P

kwiatek moze u Ciebie, bo u mnie jak sypnelo sniegiem to w sekundzie sie zrobilo bialo

u mnie caly dzien pada a na jutro snieg zapowiadali.polowa marca a wiosny brak no

[betii5]

Napisane przez kwiatek99

Mam nowinę: Wiosna nadchodzi

U MNIE TEŻ JUŻ ZACZYNAJĄ SIĘ POJAWIAĆ TAKIE NIEŚMIAŁE KWIATUSZKI.Tak czy owak wiosna już blisko,bliziuteńko.

[Korlat]

Witam niedzielnie Nie wiem czy ktoras z Was zauwazyla moja goraca prosbe z wczorajszego wieczoru o przeslanie mi naszej "ksiazki kucharskiej" Bardzo bardzo prosze
Dziekuje

Ide zjesc pozny obiadek a potem nadrobie zaleglosci na forum

[antares77]

Napisane przez betii5

WITAM I GRATULUJĘ .Masz super efekty,chetnie zobaczyłabym jakąś fotkę.Oczywiście zgadzam się 100% z Tobą dieta jest rewelacyjna.Ja też juz mam dość długa drogę z z doktorkiem,ale takich wyników mogę Ci tylko pozazdrościć.

betti5 dzięki
co do fotki to może być mały problem heheh jak ważyłam 96 kg to nie pozwalałam siebie fotografować hmm pewnie dlatego że nie lubiłam siebie teraz to co innego lubię siebie więc i widok siebie na zdjęciach mnie nie stresuje. Dlatego uważam, że warto podjąć się wyzwania i przejść na Dukana - odzyskuje się nie tylko sylwetkę ale i wiarę w siebie
Dodam może tylko, że efektowi zgubienia tylu kilogramów pomógł też wysiłek fizyczny - dwa razy w tygodniu siłownia - bardziej dla jędrności ciała niżeli dla zgubienia kilogramów