Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Chooo

Bo żółtko sprzyja cholesterolowi i jest samo w sobie bardzo kaloryczne, ale jak jesz je w proporcji więcej białek niż żółtek to to się redukuje i nie jest tak kaloryczne.
Poza tym nam zależy na samym czystym białku, a żółtko nim nie jest :P
A tak poza tym, podziwiam Cię - ja samego białka np.n a twardo ugotowanego nie mogę ruszyć - strasznie nie lubię tego smaku.

O, hehe, zaczęłaś dietę w moje imieniny

A widzisz - ja mam odwrotnie W jajku ugotowanym na twardo nie tknę żółtka. Od dziecka go nie lubiłam i tak mi już zostało A już np. w jajecznicy czy jajku na miękko zupełnie mi nie przeszkadza

O. masz dzisiaj imieniny? Jeśli tak, to wszystkiego NAJ!
Wielu kg na minusie

Napisane przez Emila3000

mialas biologie w szkole - kurczaczek jezeli dojdzie do zapoldnienia tworzy sie z tarczki zarodkowej - tego czeronego punkcika na zoltku
wszystkie swoje komorki buduje z substancji zawartych w zoltku, a z bialko sluzy do amortyzacji przed wstrasami, i czerpie z niego wode

bialko sklada sie z wody i albuminy

Miałam, bo musiałam, nigdy się do niej nie przykładałam więc tak wyczerpującej wiedzy na ten temat nie mam
Rozumuję na chłopski rozum, skoro białko nazywa się białko, to powinno zawierać więcej białka niż żółtko
Ale jak widać człowiek uczy się całe życie

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

A widzisz - ja mam odwrotnie W jajku ugotowanym na twardo nie tknę żółtka. Od dziecka go nie lubiłam i tak mi już zostało A już np. w jajecznicy czy jajku na miękko zupełnie mi nie przeszkadza

O. masz dzisiaj imieniny? Jeśli tak, to wszystkiego NAJ!
Wielu kg na minusie



Miałam, bo musiałam, nigdy się do niej nie przykładałam więc tak wyczerpującej wiedzy na ten temat nie mam
Rozumuję na chłopski rozum, skoro białko nazywa się białko, to powinno zawierać więcej białka niż żółtko
Ale jak widać człowiek uczy się całe życie

to Ci wytlumaczylam wlasnie na chlopski rozum, zeby Ci sie cos przypomnialo
bialko to bialko bo jest biale, troche glupio na zoltko mowic bialko
bialko ma 10% bialka - albuminy
zoltko ma 16% bialka - wszystkich rodzajow bialek, sporo dobrych tluszczy i witamin - a,d i kilka z grupy b
i na miekko najzdrowsze

[Chooo]

Napisane przez mademoiselle jeanne

A widzisz - ja mam odwrotnie W jajku ugotowanym na twardo nie tknę żółtka. Od dziecka go nie lubiłam i tak mi już zostało A już np. w jajecznicy czy jajku na miękko zupełnie mi nie przeszkadza

O. masz dzisiaj imieniny? Jeśli tak, to wszystkiego NAJ!
Wielu kg na minusie

Dzięki, jak na razie to dziś najbardziej trafne życzenia jakie dostalam

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

Napisane przez Emila3000

to Ci wytlumaczylam wlasnie na chlopski rozum, zeby Ci sie cos przypomnialo
bialko to bialko bo jest biale, troche glupio na zoltko mowic bialko
bialko ma 10% bialka - albuminy
zoltko ma 16% bialka - wszystkich rodzajow bialek, sporo dobrych tluszczy i witamin - a,d i kilka z grupy b
i na miekko najzdrowsze

Tak, tak, ale zauważ jedno
białko jaja:
46kcal
0 tłuszczu
11 białko
0,8 węglowodany

żółtko jaja:
355kcal
32 tłuszczu
17 białko

[monia6561]

nie wiedzialam ze zółtko ma tyle kalorii o kurcze

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Tak, tak, ale zauważ jedno
białko jaja:
46kcal
0 tłuszczu
11 białko
0,8 węglowodany

żółtko jaja:
355kcal
32 tłuszczu
17 białko

nie wiem co mam zauwazyc, pisalam ze ma sporo tluszczy, tak samo jak ryby i jakos nikomu to nie przeszkadza

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

Zachwalasz żółtko, ale jak widać z tabeli kalorycznej ma dużo kcal i tłuszczy także wiesz.
Wiem co mówię, w końcu się studiuje tą medycynę, nie?
Nie rozumiem też, po co komuś kto pyta o jajka przytaczać, że w ich skład wchodzi albumina. Co to ma do rzeczy i jak to komuś pomoże...
Fajnie, że Ty to wiesz, kto ma to wiedzieć, też wie, ale po co wszystkim o tym mówić, jej albumina wiele nie powie tylko np. tabela kaloryczna...

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Napisane przez monia6561

nie wiedzialam ze zółtko ma tyle kalorii o kurcze

No na 100g produktu dodajmy :P
Czyli z 2 jaja tyle mają, bo standardowo jajo waży 50-70g.

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Zachwalasz żółtko, ale jak widać z tabeli kalorycznej ma dużo kcal i tłuszczy także wiesz.
Wiem co mówię, w końcu się studiuje tą medycynę, nie?
Nie rozumiem też, po co komuś kto pyta o jajka przytaczać, że w ich skład wchodzi albumina. Co to ma do rzeczy i jak to komuś pomoże...
Fajnie, że Ty to wiesz, kto ma to wiedzieć, też wie, ale po co wszystkim o tym mówić, jej albumina wiele nie powie tylko np. tabela kaloryczna...

jak zwykle niepotrzebnie zaczynasz wynajdowac jakies glupoty
kalorii nikt na diecie nie liczy a tluszcze tez musimy dostarczac, glownie te wielonasycone - jak studiujesz medycyne to powinnas to wiedziec

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez Chooo

No na 100g produktu dodajmy :P
Czyli z 2 jaja tyle mają, bo standardowo jajo waży 50-70g.

4 jaja maja 100 g zoltka (a nawet 5 jak sa troche mniejsze)

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

jak zwykle niepotrzebnie zaczynasz wynajdowac jakies glupoty
kalorii nikt na diecie nie liczy a tluszcze tez musimy dostarczac, glownie te wielonasycone - jak studiujesz medycyne to powinnas to wiedziec

A kto powiedział, że tego nie wiem?
Tu nie chodziło mi o kalorie tylko o tłuszcze akurat jakbyś pragnęła zauważyć

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Emila3000

to Ci wytlumaczylam wlasnie na chlopski rozum, zeby Ci sie cos przypomnialo
bialko to bialko bo jest biale, troche glupio na zoltko mowic bialko
bialko ma 10% bialka - albuminy
zoltko ma 16% bialka - wszystkich rodzajow bialek, sporo dobrych tluszczy i witamin - a,d i kilka z grupy b
i na miekko najzdrowsze

Dziękuję Chociaż przyznam, że przy tym poczułam się jak kompletna idiotka, która nie posiada elementarnej wiedzy wyniesionej ze szkoły
Może to kwestia tonu, w jakim się wypowiadasz Mniejsza o to.

Napisane przez Chooo

Dzięki, jak na razie to dziś najbardziej trafne życzenia jakie dostalam

Miło mi Oby się spełniły!

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

A kto powiedział, że tego nie wiem?
Tu nie chodziło mi o kalorie tylko o tłuszcze akurat jakbyś pragnęła zauważyć

to wlasnie mowie ze tluszcze tez sa potrzebne, zaczynaj od tego, zeby mogly sie w nich rozpuscic witaminy

dyskusja z Toba do niczego nie prowadzi jak zwykle i uwazam ja za zakonczą

[jolka65]

Witam wszystkich w poświąteczny, pochmurny poranek
U mnie po świętach bez zmian, od dziś PP mam nadzieję że zaczną się spadki.
Blaszka wyglądasz super, gratulacjeklas ki:

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Dziękuję Chociaż przyznam, że przy tym poczułam się jak kompletna idiotka, która nie posiada elementarnej wiedzy wyniesionej ze szkoły
Może to kwestia tonu, w jakim się wypowiadasz Mniejsza o to.



Miło mi Oby się spełniły!

nie potrakotowalam Cie jak idiotke, tylko przez neta ciezko przekazac emocje i ton glosu itp. przepraszam jezeli to tak odebralas

[Mo_Nika]

Witam
Melduję się po dwudniowej nieobecności... z bolącym gardłem, zasmarkanym nosem i gorączką ledwo żyję
Waga stoi, w święta grzechy były (bo nie udało mi się dojść do porozumienia z rodzicami i nie było zbyt wielu rzeczy dla mnie ) Ale starałam się jeść rozważnie

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

to wlasnie mowie ze tluszcze tez sa potrzebne, zaczynaj od tego, zeby mogly sie w nich rozpuscic witaminy

dyskusja z Toba do niczego nie prowadzi jak zwykle i uwazam ja za zakonczą

Jeju, ja tak mogę długo się wymądrzać jak Ty co w czym się rozpuszcza, co kiedy jak i gdzie w naszym organizmie, co jeść, a co nie.
Tylko po co?
Z tego co widzę to Ty pokończyłaś wszystkie możliwe studia i wszystko w każdej dziedzinie wiesz najlepiej o cokolwiek by ktoś nie zapytał.
Także widzę, że nasza rozmowa w tym trmacie nie ma sensu, bo Ty i tak wiesz lepiej, przecież jesteś już panią dr. po specjalizacji, no i jeszcze dietetykiem i w ogóle...

[Dzi25]

Witam
Obżerałam się na świętach i dzisiaj efekt +0,9 Nagrzeszyłam i teraz muszę ponieść konsekwencje

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Jeju, ja tak mogę długo się wymądrzać jak Ty co w czym się rozpuszcza, co kiedy jak i gdzie w naszym organizmie, co jeść, a co nie.
Tylko po co?
Z tego co widzę to Ty pokończyłaś wszystkie możliwe studia i wszystko w każdej dziedzinie wiesz najlepiej o cokolwiek by ktoś nie zapytał.
Także widzę, że nasza rozmowa w tym trmacie nie ma sensu, bo Ty i tak wiesz lepiej, przecież jesteś już panią dr. po specjalizacji, no i jeszcze dietetykiem i w ogóle...

nie no najlepiej jesc samo bialko i zagryzac chipsami i popijac zwykla cola, nie zastawiajac sie co sie je i po co


nie wprowadzaj nowych dziewczyn w blad i nie strasz jakimis strasznymi tluszczami i kaloriami

jezeli masz odpowiedznia wiedze to moze zacznij sie nia dzielic, bo jednak lekarz musi wykazywac choc troche altruizmu

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Emila3000

nie potrakotowalam Cie jak idiotke, tylko przez neta ciezko przekazac emocje i ton glosu itp. przepraszam jezeli to tak odebralas

Rozumiem, nic się nie stało

Tak na marginesie: w avarku masz swoją pociechę? Jeśli tak, to zazdroszczę i gratuluję - przepiękne maleństwo!

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Rozumiem, nic się nie stało

Tak na marginesie: w avarku masz swoją pociechę? Jeśli tak, to zazdroszczę i gratuluję - przepiękne maleństwo!

moje ale zdjecie jest sprzed poltora roku

[Asiaczek1985]

Dołączam do Wizażanek - Dukanek
To mój początek diety i dzisiaj mam 3 dzień fazy uderzeniowej, efekt: waga spadła z 67 do 64. Dużo zwłaszcza, że ja wcale nie mam nadwagi...ale dzisiaj mam ciężki dzień, jestem zmęczona i nie mam apetytu. Od godziny przeżuwam serek wiejski

[rozgwiazda]

Napisane przez Chooo

Ja po świętach mam +1,3kg, więc robię od dziś do końca tygodnia P, a potem od poniedziałku dalej 4/3, ale zaczęte od P
I ma to zejść Bo już taki ładny minus był,a tu znowu klops

to nie jestem sama z grzechami jedzeniowymi

[Emila3000]

Napisane przez Asiaczek1985

Dołączam do Wizażanek - Dukanek
To mój początek diety i dzisiaj mam 3 dzień fazy uderzeniowej, efekt: waga spadła z 67 do 64. Dużo zwłaszcza, że ja wcale nie mam nadwagi...ale dzisiaj mam ciężki dzień, jestem zmęczona i nie mam apetytu. Od godziny przeżuwam serek wiejski

przez swita robilas uderzeniowke gratuluje
sporo spadlo wiec zmeczenie moze byc przez to spowodowane - to chyba ostani dzien uderzeniowki, wiec jutro zregenerujesz sily na warzywkach

[Ayu]

Odnośnie żółtkowej dyskusji mam głupie pytanie (proszę się nie śmiać i nie pouczać o cholesterolu):
Za dużo żółtek może zatrzymać spadki tudzież powodować wzrosty?

Bo ostatnimi czasy jem strasznie dużo jajek: na twardo, w postaci omletów itp (na dni podróży robiłam pastę z 8 jajek na twardo i wtrąbiłam ją calutką, zero umiaru normalnie ).

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Odnośnie żółtkowej dyskusji mam głupie pytanie (proszę się nie śmiać i nie pouczać o cholesterolu):
Za dużo żółtek może zatrzymać spadki tudzież powodować wzrosty?

Bo ostatnimi czasy jem strasznie dużo jajek na twardo, w postaci omletów itp (na dni podróży robiłam pastę z 8 jajek na twardo i wtrąbiłam ją calutką, zero umiaru normalnie ).

ja jem jajka na okroglo, Berlinianka jadla mendelk dziennie (pozniej chyba sama sobie je znosila ) i chudla rewelacyjnie
dukan sam mowil ze jajka sa najlepsze na tej diecie

[Asiaczek1985]

Napisane przez Emila3000

przez swita robilas uderzeniowke gratuluje
sporo spadlo wiec zmeczenie moze byc przez to spowodowane - to chyba ostani dzien uderzeniowki, wiec jutro zregenerujesz sily na warzywkach

specjalnie zaszalałam na święta, miałam motywację i czas na odpoczynek bo faktycznie ospała byłam. Dużo spadło, wg testu Dukana miało być 1,5 kg a nie 3 ale to dało mi jeszcze większego kopa
od jutra warzywka, na szczęście...dłużej nie wytrzymałabym.
Przeczytałam pierwszą książkę Dukana, dzisiaj dokupię tę z przepisami lub najnowszą jeżeli już będzie w Empiku.
Można jeść wędzone ryby, a czy w takim razie wędzonego kurczaka też? Próbowałam znaleźć coś o kuraku wędzonym na Wizażu ale chyba moja zdolność obsługi wyszukiwarki dzisiaj śpi ze mną...

[mademoiselle jeanne]

Dziewczyny, wiem że było to już mówione, ale chciałabym się upewnić - nabiał do 4% tłuszczu na 100g mogę jeść normalnie czy w ramach wyjątku i szukać raczej tego odtłuszczonego?

I jeszcze mam wątpliwość odnośnie ilości posiłków: wiem, że teoretycznie nie ma żadnych ograniczeń co do ilości i częstotliwości spożywania posiłków, ale w książce jest rozpiska z przykładowym menu i uwzględnione są cztery
Czy jeśli wolę jeść mniejsze ilości, to mogę spokojnie jeść co 2,5h-3h i wówczas wyjdzie mi tych posiłków 5 czy 6 to będzie ok?

[itsmemarti]

Napisane przez dorota08

wyglądalam tak zanim rozpoczelam przygode z dukanem.. wklejam ta foteczke bo komputer idzie do naprawy wiec napewno strace foty ale chce byscie mialy rozeznanie

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

nie mam w calosci bo zawsze wstydzialm sie robic cale zdjecie ech

Na tym zdjęciu nie widać, żebyś miała problemy z wagą.

Napisane przez Emila3000

poczytalam sobie o tycg 3 minutach
sciagnelam sobie nawet - hehe 3 linijki w notatniku

hehe i bede sobie cwiczyc te 3 minuty tych interwalow jakis - nie wiem po co ja glupia katowalam sie godzine nimi jak wystarcza tylko 3 minuty hahaa

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------



te cyferki to sa tryby ilosc dni portein/ilosc dni PW

A możesz nam zdradzić tajemnicę tych 3 min? Bo może ja niepotrzebnie się na siłowni po 1,5 h katuje?

Napisane przez lesia27

witamy i zapraszamyLidl jest dobrym sklepem na nasze dukanowe zakupybuziak i powodzenia

Tak, tak, właśnie zakupiłam wagę za 35 zł i jestem ciekawa co to z tej wagi będzie. Foremek nie widziałam. A myślę jeszcze nad mikserem, ma ktoś?

Napisane przez Chooo

O, hehe, zaczęłaś dietę w moje imieniny

Wszystkiego najlepszego Kasiu? Samych spadków!

Napisane przez Dzi25

Witam
Obżerałam się na świętach i dzisiaj efekt +0,9 Nagrzeszyłam i teraz muszę ponieść konsekwencje

Nie Ty jedna, mi waga jeszcze nie pokazała, bo narazie stoi, ale czekam i wiem, że wzrost nadejdzie.

Napisane przez Asiaczek1985

Dołączam do Wizażanek - Dukanek
To mój początek diety i dzisiaj mam 3 dzień fazy uderzeniowej, efekt: waga spadła z 67 do 64. Dużo zwłaszcza, że ja wcale nie mam nadwagi...ale dzisiaj mam ciężki dzień, jestem zmęczona i nie mam apetytu. Od godziny przeżuwam serek wiejski

Uderzeniówka w święta?

Napisane przez Ayu

Odnośnie żółtkowej dyskusji mam głupie pytanie (proszę się nie śmiać i nie pouczać o cholesterolu):
Za dużo żółtek może zatrzymać spadki tudzież powodować wzrosty?

Bo ostatnimi czasy jem strasznie dużo jajek: na twardo, w postaci omletów itp (na dni podróży robiłam pastę z 8 jajek na twardo i wtrąbiłam ją calutką, zero umiaru normalnie ).

Musimy jeść ich jak najwięcej i tak też robię, ale przyznam się, że nie raz zastanawiałam się nad tym co napisałaś... To jak to jest w końcu?

Poza tym dzień dobry i witam nowe Dukanki.

[kaarooo]

Aaa, skoro można pić coca colę light lub zero, to można pić wodę gazowaną? Bo niegazowaną to ja mam w kranie Ale wolę się upewnić...
Już prawie przygotowana na dietkowanie, tylko muszę jeszcze dorwać wagę i metr, żeby zrobić dokładne pomiary

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Dziewczyny, wiem że było to już mówione, ale chciałabym się upewnić - nabiał do 4% tłuszczu na 100g mogę jeść normalnie czy w ramach wyjątku i szukać raczej tego odtłuszczonego?

I jeszcze mam wątpliwość odnośnie ilości posiłków: wiem, że teoretycznie nie ma żadnych ograniczeń co do ilości i częstotliwości spożywania posiłków, ale w książce jest rozpiska z przykładowym menu i uwzględnione są cztery
Czy jeśli wolę jeść mniejsze ilości, to mogę spokojnie jeść co 2,5h-3h i wówczas wyjdzie mi tych posiłków 5 czy 6 to będzie ok?

nabial jak najmniej tlusty - sama musisz stwierdzicz czy mozesz go zjesc i ile - patrz na zawartosc bialka i cukru - ogolnie suma wegli i cukru nie moze byc wieksza od ilosci bialka, chyba nic nie znalazlam co ma mniej niz 3% wiec jem to co mam - 2/3 wiesniaki dziennie, 2 razy w tygodniu serek homo

posilki ok, chodzi tu o to zeby nie jesc ciagiem ale tez nie chodzic glodnym

[Chooo]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Dziewczyny, wiem że było to już mówione, ale chciałabym się upewnić - nabiał do 4% tłuszczu na 100g mogę jeść normalnie czy w ramach wyjątku i szukać raczej tego odtłuszczonego?

I jeszcze mam wątpliwość odnośnie ilości posiłków: wiem, że teoretycznie nie ma żadnych ograniczeń co do ilości i częstotliwości spożywania posiłków, ale w książce jest rozpiska z przykładowym menu i uwzględnione są cztery
Czy jeśli wolę jeść mniejsze ilości, to mogę spokojnie jeść co 2,5h-3h i wówczas wyjdzie mi tych posiłków 5 czy 6 to będzie ok?

Najlepiej nabiał to odtłuszczony, co ma napis 0%/ 0,05% tłuszczu, tylko patrzeć, bo często ma mało tłuszczu np.0,01 ale węglowodanów dużo.
Jogurty naturalne Danone to wybierać te z napisem bez cukrów,
a jak kupujesz coś gotowego ze sklepu np. ryby w puszkach to wtedy sugeruj się tym, żeby było do 5% tłuszczu na 100g produktu


---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez itsmemarti

Wszystkiego najlepszego Kasiu? Samych spadków!

Ja nie Kasia, tylko Ada
Dzisiaj jest Ady (nie Adrianny), Wilhelma i Adama. No z tego wynika, że Kasi też

Ale dziękuję za życzenia

[Emila3000]

Napisane przez itsmemarti

A możesz nam zdradzić tajemnicę tych 3 min? Bo może ja niepotrzebnie się na siłowni po 1,5 h katuje?

haha to interwaly co 30s i o to cala tajmnica i tak przez 3 min
30 s ze wszystkich sil, pozniej 30 s na odwal sie i znowu 30 s
pisza ze wszystkie cwiczenia, ciekawe czy sex tez do nich zaliczaja