Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Ayu]

Napisane przez Djapira

Cześć dziewczyny Zastanawiam się nad tą dietą. Pobrałam książkę Dukana ale zapisała się w Excelu i nie mogę otworzyć Jakim programem Wy otwieracie?

Adobe Reader, pogoogluj, ściągnij i zainstaluj i ściągnij książkę jeszcze raz. Może pomoże

[adia82]

Napisane przez Djapira

Cześć dziewczyny Zastanawiam się nad tą dietą. Pobrałam książkę Dukana ale zapisała się w Excelu i nie mogę otworzyć Jakim programem Wy otwieracie?

a jaki format ma? .pdf? jesli tak,to adobe reader,no chyba,ze jakies cudo sciagnelas

[Ayu]

Napisane przez agus87

ogladam sobie przepisy duncana
i w fazie uderzeniowej sa pomidory, kapary itp
przeciez nie mozna jesc warzyw w I fazie..
nie rozumiem

Po prostu nie ma co nad tym rozmyślać, nie rozumem tego i ja. Jeść same proteiny i już

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Witam
Jutro mija mi dwa miesiące Dukania i mam na dzisiaj 9,2 kg mniej
Może jutro coś się zmieni a nawet jeśli nie to i tak nie jest źle, grunt że waga schodzi.

A teraz coś dla Emili3000 - znalazłam dzisiaj na allegro
http://www.allegro.pl/item1000314426...o_zdrowie.html

jaka Ty kochana jestes

bardzo ladny spadek

Napisane przez *Insane

dziewczynki, pomóżcie!

W piatek jadę na weekend do domu rodzinnego, będę jechać 14,5 godziny w jedną stronę jak się zaopatrzyć? Co wziąć na przegrychę?
Wezmę serek wiejski, gotowanego kuraka... I co jeszcze mogę ??
Jakieś pomysły ?


Już w domu to sobie kupię co tam trzeba.... tylko ta podróż....

nalesniki moze? kurde wiesniakow moze nie bierz na droge bo sie kwas z nich zrobi - chyba ze masz lodowke - nawet taka na te wklady

Napisane przez Megi428

co do Emilki to wiem że ona Detoks Ksylitolowy ma ale jak poczytałam o właściwościach ksylitolu to sama rozważam jego kupno Przy odchudzaniu wskazany

chyba nie ma zadnego wplymu na dietę - po serniczku ladnie waga leciala : love: nie dosc ze pycha to jeszcze czyste proteinki : love: a cukier smakuje jak prawdziwy cukier, moze nawet odrobine lepiej a jaki wiesniaczek pyszny

[joanna110977]

Napisane przez Ayu

Wpisz na youtube Hip Hop Abs Shaun T to zobaczysz fragmenty tego cuda, bo opisywać jest to ciężko Ogólnie: program ćwiczeń całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem brzucha Bardzo wesoły i przystojny prowadzący, który daje wycisk

Jeśli się tym zainteresujesz, poszukaj na chomikuj. pl, stamtąd można ściągnąć cały program i rozpiskę, mój chomik: chomikuj. pl/Vanity_13 (usuń spację przed p). Dziewczyny chyba ściągały za darmo z rapidshare Bo na chomiku to 5 GB transferu trzeba dokupić

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Insane, cyc kury na kawałki, podsmaż na teflonie i szamaj na zimno.

Dzięki Ayu...zaraz popatrzę,ja wpisywałam samego Shauna T i jakieś bzdury mi się pokazały...A ja dzisiaj zanotowałam mały spadek-0,4 po 1 dniu HURRA

[johambina]

dzień dobry
u mnie waga stoi ale co tam... pewnie za 2-3dni znowu ruszy w dół gwałtownie

za to mam za soba koszmarną nockę...
najpierw wstałam do Tosi i zrobiłam to za szybko i miałam odlot... znaczy mam za niskie cisnienie i juz przywykłam do takich rzeczy...
a później o 3.30 Tosia się obudziła z paskudnym kaszlem krtaniowym i temp prawie 39 cholerka, zaraz jedziemy do lekarza.... czuję zapalenie krtani jak nic....

pomarudziłam...

miłego dnia babeczki

[Ayu]

Napisane przez johambina

dzień dobry
u mnie waga stoi ale co tam... pewnie za 2-3dni znowu ruszy w dół gwałtownie

za to mam za soba koszmarną nockę...
najpierw wstałam do Tosi i zrobiłam to za szybko i miałam odlot... znaczy mam za niskie cisnienie i juz przywykłam do takich rzeczy...
a później o 3.30 Tosia się obudziła z paskudnym kaszlem krtaniowym i temp prawie 39 cholerka, zaraz jedziemy do lekarza.... czuję zapalenie krtani jak nic....

pomarudziłam...

miłego dnia babeczki

Biedne maleństwo, oby szybciutko doszła do siebie

A tak nawiasem mówiąc, jak będę mieć kiedyś córeczkę, to też chciałam nazwać ją Tosia

[_dagusia_]

witam was dziewczyny

ja dziś rozpoczęłam "dukanie"

mam nadzieję, że uda mi się wytrwać

pozdrawiam

[Ayu]

Napisane przez _dagusia_

witam was dziewczyny

ja dziś rozpoczęłam "dukanie"

mam nadzieję, że uda mi się wytrwać

pozdrawiam

Książka przeczytana prawda?
Jeśli tak to witaj A jeśli nie to

Chodzi za mną pokusa wątróbek drobiowych, mimo urazu z dzieciństwa... Zawsze dawałam do pasztetu, ale teraz chcę spróbować samych. I teraz pytania zasadnicze: czy to jest dobre i jakie macie ulubione sposoby przyrządzania?

[francuzeczka9]

Napisane przez _dagusia_

witam was dziewczyny

ja dziś rozpoczęłam "dukanie"

mam nadzieję, że uda mi się wytrwać

pozdrawiam

powodzenia, na pewno sie uda, dieta jest bardzo przyjemna

A u mnie dzis nagle 0,7 kg mniej! to daje w niecałe 2 tygodnie 2,2 w dół, szok!

[kesja1980]

Mój przepis na najlepsz wątróbki na świecie to wpanie na patelnie 2 łyżek sosu sojowego, octu balsamicznego i łyżeczkę mleczka kokosowego liht i na to pokrojone w kostke wątróbki.

[Ayu]

Napisane przez kesja1980

Mój przepis na najlepsz wątróbki na świecie to wpanie na patelnie 2 łyżek sosu sojowego, octu balsamicznego i łyżeczkę mleczka kokosowego liht i na to pokrojone w kostke wątróbki.

Tylko niestety mleczka kokosowego nie można. Trzeba będzie zastąpić Łaciatym. Octu balsamicznego akurat nie mam, ale za to mam jabłkowy Ale przepis wygląda obiecująco

[kesja1980]

Przepraszam nie przedstawiłam się . Mam 29 lat. Na Dukanie już po raz drugi. Tym razem bardzo przemyślanie i przeczytanie.... Dukam od 22-03-2010. Zaczynałam od wagi 62 kg przy wzroscie 172. Myślę że teraz ważę 58-59 kg ale nie ważę się do soboty bo mam okres :-(. Podobnie jek koleżanka która ma lekkie kości też nie widać żebym była super szczupła przy 58 kg. Jednak w głównej mierze walcze o pozbycie sie trasznego cellulitu na udach oraz oponki po ciąży ( która powiem wam pięknie schodzi) Ponadto chciałabym metody żywieniowe Dukana wprowadzic na całe życie ;-) No ok; chociaz na pół życia.....A odnoscie wątróbki, to mleczko kokosowe light dosyc często wykożystuję jako minimalny dodatek np do kurczaka.

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Ja miałam mleczko ligh które miała 5% więc uznałam ze wskazane (praktycznie sama woda)

[Ayu]

Napisane przez kesja1980

Przepraszam nie przedstawiłam się . Mam 29 lat. Na Dukanie już po raz drugi. Tym razem bardzo przemyślanie i przeczytanie.... Dukam od 22-03-2010. Zaczynałam od wagi 62 kg przy wzroscie 172. Myślę że teraz ważę 58-59 kg ale nie ważę się do soboty bo mam okres :-(. Podobnie jek koleżanka która ma lekkie kości też nie widać żebym była super szczupła przy 58 kg. Jednak w głównej mierze walcze o pozbycie sie trasznego cellulitu na udach oraz oponki po ciąży ( która powiem wam pięknie schodzi) Ponadto chciałabym metody żywieniowe Dukana wprowadzic na całe życie ;-) No ok; chociaz na pół życia.....A odnoscie wątróbki, to mleczko kokosowe light dosyc często wykożystuję jako minimalny dodatek np do kurczaka.

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Ja miałam mleczko ligh które miała 5% więc uznałam ze wskazane (praktycznie sama woda)

A ile ma węglowodanów? Dla mnie ono wygląda cokolwiek podejrzanie, zwłaszcza, że jeśli chodzi o mleko, to Dukan kazał jednak wybitnie odtłuszczone. A kokos to kokos jakby nie patrzeć, czyli rzecz zakazana
Ja jednak takie eksperymenta zostawię sobie na później.

[lesia27]

heja
dzis mija miesiąc z Dukanem... na wadze -5,2kg oby tak dalejjestem mega zadowolona jeszcze tylko ok 11 kg
ps: chyba sie przeziębilam.... mam katar i boli mnie gardziołko.. bleee!mam nadzieje ze to nic powaznego

[elianka]

Napisane przez Ayu

Chodzi za mną pokusa wątróbek drobiowych, mimo urazu z dzieciństwa... Zawsze dawałam do pasztetu, ale teraz chcę spróbować samych. I teraz pytania zasadnicze: czy to jest dobre i jakie macie ulubione sposoby przyrządzania?

Moja ukochana wątróbka (którą notabene jadłam wczoraj) to TA.
Naprawdę polecam

[Marta 33]

Napisane przez adia82

Wlasnie doczytalam do konca,zapoznalam sie tez z Insanity,sciagnelam juz fit test i od jutra (daj Boze) zaczynam.Jak dam rade kilka dni,to juz poleci.Ciezko mi sie do cwiczen zebrac,ale jak juz to sie stanie,to nie potrafie sie bez nich obejsc.

to trzymam kciuki w takim razie, bo Insanity to naprawdę hardcore... ale jak się czuje czyjś oddech na plecach (np. w moim przypadku Monia, która idzie tym samym) to jakoś mobilizacja wzrasta

[Karola_1985]

Witajcie,
Na Dukanie jestem od 10.03.2010 no i dzisiaj rano zanotowalam spadek 8,2 kg, jestem z siebie przeogromnie dumna i mam nadzieje ze waga nie stanie, jedzonko jest pyszne i nie duzo czasu trzeba poswiecac na przygotowania, a szukanie nowych przepisow tylko sprawia przyjemnosc. Na szczescie mam oparcie w rodzinie, narzeczony razem ze mna na diecie, tata na diecie no i tesciowa wiec... jest wesolo
A chlebka dukanowego to mi zazdroszcza nawet ci co na diecie nie sa
Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie Dukanki

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

ja sie waze codziennie bez wyjatku - prz okazcji poznam rytm mojego ciala - kiedy przybiera wode a kiedy ja uwalnia

Nie waże sie od tygodnia ponad-nie mam odwagi... zresztą jestem na PW to juz w ogóle jak dla mnie nie ma sensu.

Napisane przez lesia27

heja
u mnie totalna lipa!!! +0,5kg na wadze..... bleee!a jadlam tylko to co dozwolone..... zero grzechów
ale damy rade... kiedys ta waga spadnie....

Zaczynałyśmy diete w tym samym dokładnie czasie, musi sie nam udać!!!!

Witam dukanki, nie wiem nic ani o spadkach ani o przybieraniu na wadze-po prostu sie nie waże.Za 5 dni wejde na nią-akurat po Pp to sie przekonam czy warto.
Życze spadków na cały dzień i zmykam.
aha robiłam wczoraj naleśniki-są ba delikatne trza uważać z przewracaniem.

[_kasiulka_]

czesc chudzielce
ja od dzis postanowilam grzecznie jesc,wiec zaczelam od jajowy z 3 jajek i szynki,mam ze soba w pracy wiesniaka.nie bedzie zle.moze w koncu mi sie uda pogodzic z moim kochankiem dukanem i przejsc na dobra droge.

widze ze marnotrawna cora wrocila. witaj Adia

w szczecinie piekne sloneczko,mam nadzieje,ze bedzie dobra pogoda dzisiaj

[Marta 33]

Napisane przez Karola_1985

Witajcie,
Na Dukanie jestem od 10.03.2010 no i dzisiaj rano zanotowalam spadek 8,2 kg,

a to aby zdrowo tak szybko chudnąć?? coś wątpie ......

EDIT: ależ durna jestem zapomniałam że juz mamy kwiecień

[_kasiulka_]

Napisane przez Marta 33

a to aby zdrowo tak szybko chudnąć?? coś wątpie ......

EDIT: ależ durna jestem zapomniałam że juz mamy kwiecień

no ale to nie zmienia faktu,ze to 8 kg w miesiac troche ponad.wiec i tak bardzo szybko,oczywiscie zazdroszcze.

[Karola_1985]

Hehe,
nie nie no bez przesady miesiac i 5 dni mysle ze wynik jest ok

[_kasiulka_]

Napisane przez Karola_1985

Hehe,
nie nie no bez przesady miesiac i 5 dni mysle ze wynik jest ok

wiesz jak jest prawidlowo sie powinno chudnac kg na tydzien,bo za szybko to nie zdrowo , no ale jakby nie bylo to super wynik

[Marta 33]

Napisane przez Karola_1985

Hehe,
nie nie no bez przesady miesiac i 5 dni mysle ze wynik jest ok

pewnie ze 4 kg poleciało w I fazie .... ale suma sumarum to bardzo duzo, masz 2kg na tydzień. Tak czy siak, gratulacje.

[ktsw]

dokladnie, pomyslcie jakie to jest osłabienie dla organizmu

a tak w ogole to czesc

[_kasiulka_]

Napisane przez ktsw

a tak w ogole to czesc

czesc czesc

[Karola_1985]

Napisane przez ktsw

dokladnie, pomyslcie jakie to jest osłabienie dla organizmu

a tak w ogole to czesc

Najwazniejsze jest to ze na prawde dobrze sie czuje , w pierwszej fazie poszlo nawet 5 kg, a teraz rzeczywiscie srednio wychodzi 1 kg na tydzien zobaczymy jak bedzie dalej ale trzymajcie kciuki, motywacji nie brakuje jak sie widzi takie efekty

[*Insane]

ja się w końcu w domu zważę, sama jestem ciekawa, ile schudłam

Dziękuję za wszystkie rady co do wałówki w podróż

Jeśli chodzi o wieśniaka, to nieraz go pół dnia w torbie nosiłam, bo np. załatwiałam różne sprawy przed pracą - i nic mu nie było nigdy

Może skuszę się na suszoną wołowinkę, ale droga kurcze jest.....

wezmę sobie jogurt z otrębami, kuraka gotowanego, ze dwa jaja na twardo i może jakąś surówkę, bo właśnie w piątek zaczyna mi się PW

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

przypomniało mi się jeszcze coś

Pamiętacie jak pisałam o błonniku jabłkowym?



Sprawdziłam jego skład (podane wartości są na 1 łyżeczkę, czyli tyle ile zalecają dziennego spożycia):
białko - 0,19g
węglowodany przyswajalne - 0,59g
tłuszcz - 0,13g
błonnik pokarmowy - 2,35g
W tym:
nierozpuszczalny - 1,94g
rozpuszczalny - 0,41g

myślicie, że naprawdę ma za dużo węgli?
Warto go pić?

[Didier]

witam slonecznie hmmm nowicjuszkami sypnelo...

adia lakomczuchu ty znowu tutaj? a ladnie sie tak wiedzmo jedna nie odzywac tyle czasu

Emilia3000 ja sie z toba nie zgodze, dla mnie cukier brzozowy nie wchodzi , ostatecznie wole slodzik

johambina teraz chyba jakis wirus lata w powietrzu moja mala ma zapalenie gardla od tego dostala zapalenia calej jamy ustnej, ma spuchniete dziasla prawie zabkow nie widac, zeby tegi bylo malo wszystkie piatki na raz zaczely sie wyrzynac, oszalec mozna
zycze zdrowka dla malej