ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[Megi428]

Wiosenko ja wczoraj zrobiłam ciastka otrębowe i miały być na 3 dni a tylko parę zostało - no syn mi trochę podjadł.
więcej ciastek nie zrobię bo to tylko pokusa dla mnie, a proteinek mało, wolę już sernik proteinowy

-------------
z pewną taką leniwością i oporem ale zaliczyłam gimnastykę

[karadka]

a ja chodze i szukam co by zjesc sera nie mam a sernik bym zjadla z mila checia lodowke to juz chyba ze 100 razy otwarlam, ale to jeszcze nic, wymyslalam przedtem ze gofry zrobie dukanowe, no i mialam juz resztke ciasta i nie wiem co mnie podkusilo mowie - a co sprobuje activie dac i kakao, no i chyba gofrownica do kosza pojdzie ( skusialam sie bo tania byla w lidlu, i zaluje bo juz sie zamykanie rozwalilo) no wracajac do tego ciasta na koniec to sie zaczelo gotowac w teg gofrownicy i do skrobania wszystko!!!!! czlowiek potrafi przez wlasna glupote roboty se narobic

[Kasiad01]

Napisane przez grewana

Także jeszcze raz dziewczyny, które mają duże spadki powiedzcie czy ograniczacie się jakoś czy absolutnie nie a waga i tak leci w dół?

No ja przyznam, że zanim rozpoczęłam dietę dukana, to jadłam dużo dużo więcej niż obecnie. Na początku dukana jadłam trochę więcej niż teraz, bo żołądek miałam rozciągnięty, w drugim miesiącu skurczył się i najadam się mniejszymi porcjami. Mój przykładowy jadłospis na P: śniadanie - 2 kawałki chlebka dukanowego z twarożkiem i szczypiorkiem plus 2 jajka na miękko, obiad - podudzie indyka pieczone bez tłuszczu w ziołach prowansalskich, kolacja - kefir 0% 400g. A na 2 śniadanie lub podwieczorek jakaś słodycz dukanowa, jeśli akurat mam, ale to nie zawsze.

Napisane przez Megi428

Vandros ja jestem a reszta pewnie się objada, spaceruje lub leczy kaca po wczorajszych %

No ja właśnie wróciłam z dłuuuugiego spaceru, mąż mnie przeciągnął trochę kilometrów, że nóg i tyłka nie czuję... Małżonek grubas, ale kondycję ma, ja jestem teraz od niego kilkanaście kg lżejsza, ale ledwo się doczołgałam do do domu hehe. Kondycji to ja nie mam ani trochę niestety także dzisiejszy spacer będzie pięknym startem dla jutrzejszych ćwiczeń.

[karadka]

no fajnie z tym spacerkiem - tez mialam takie plany ale cos sie slabo czujemy
no i w koncu wymyslilam co zjem jako ze dzisiaj nadprogramowy dzien pw i przedemna od jutra 6 dni p to wlasnie bigosik dukanowy wyciaglam z zamrazalnika i grzeje

[ewamik1971]

Kasiu dzięki za info o słodziku myślę że go nie kupię bo nie jest tani ale myślałam że chociaż dobry
Ja dziś o dziwo nie mam jazdy na jedzenie ,a w lodówce ciasto z wczorajszej imprezy, przez moment miałam chętkę jak mąż zaczął jeść przy mnie,ale go pogoniłam do kuchni i mi przeszło
Jak to mówią czego oczy nie widzą tego sercu nie żal
Kiedy mnie dopada apetyt to sobie mówię-"chcesz być dalej grubą babą jutro rano ważenie"-jak na razie zawsze pomaga

[karadka]

ewcia dobrze Ci bo ja to maly smietnik dzisiaj jestem, juz mam taki mix w zoladku a dalej pcham nawet sie z tego -0,8 nie ciesze juz bo wiem ze jutro odrobie

[Megi428]

Napisane przez karadka

a ja chodze i szukam co by zjesc sera nie mam a sernik bym zjadla z mila checia lodowke to juz chyba ze 100 razy otwarlam, ale to jeszcze nic, wymyslalam przedtem ze gofry zrobie dukanowe, no i mialam juz resztke ciasta i nie wiem co mnie podkusilo mowie - a co sprobuje activie dac i kakao, no i chyba gofrownica do kosza pojdzie ( skusialam sie bo tania byla w lidlu, i zaluje bo juz sie zamykanie rozwalilo) no wracajac do tego ciasta na koniec to sie zaczelo gotowac w teg gofrownicy i do skrobania wszystko!!!!! czlowiek potrafi przez wlasna glupote roboty se narobic

nie szkrab bo zetrzesz teflon
połóż ręcznik papierowy, daj troszkę ciepłej wody aby nasiąkł i zostaw na noc, jutro będzie gotowe do wymycia zmywakiem do naczyń, jak mi ser z tostów tak przylgnie to tak robię

[karadka]

megi dzieki sprobuje
a propo:
maz myje naczynia - wola do niego zona:
zona: - nie skrob nozem po teflonie
maz: - sama jestes poteflon
stare, znane ale tak mi sie przypomnialo

[Megi428]

Kurcze mówiłyście o wyjadaniu a mi się właśnie tasiemiec włącza - pochłonęłam wieśniaka, a zaraz chyba za jajka się wezmę, które na jutro do pracy ugotowałam.
Dzisiaj zrobiłam na obiad rybę i doszłam do wniosku że coś ostatnio ryby mi nie idą, głodna po nich jestem i ogólnie takie bez smaku są bleeeee
Nigdy za nimi nie przepadałam ale teraz to już w ogóle na siłę jem, co by chociaż raz w tygodniu zaliczyć.

[ewamik1971]

Niby dobrze że nie podżeram ale moje życie towarzyskie cierpi
dziś miałam zaproszenie do pizzerii na piwko i pizzę -nie chciąłam się tłumaczyć czemu piję wodę więc koleżankę zaprosiłam na wieczór do siebie-w domu łatwiej uniknąć pokus
Ja nie pamiętam kiedy byłam w jakiejś knajpce ale też nie nabijam sobie głowy że jak schudnę to sobie odbiję bo świetnie wiem co to jojo

[sylwusia085]

no a ja znow gzreszylam ;/ dzis zjadlam pizze i wypilam puszke fanty, zaraz tatar ale to ostatni dzien takich pokus
bylam na dlugim spacerku zaraz rowerek i wajder, chociaz tyle dobrego, jutro sie wyspowiadam jak moja szklana franca o mnie mowi ;]

[ewamik1971]

Ja już się żegnam do jutra życzę wszystkim co najmniej pół kg spadków albo i większych pa

[vandros]

Oj babeczki babeczki!!!! cytrynowe i murzynkowe jak was nie bylo to caly dzien a jak sie zebraly to wszystkie na raz!!!
Oj oj ciezke jest to zycie....

[karadka]

zaliczylam bigos byl pyszny ale dalej mi malo wiec z tego co mialam pod reka robie rumowo-piernikowo-waniliowe ciasteczka juz sie nie moge doczekac az sie upieka tyle chociaz ze zapomnialam kupic mleko w proszku to nutelki nie zrobie bo to juz wogole bylby mix i jeszcze galaretke pomaranczowa zrobilam

[sylwusia085]

wiem ze na pewno gdzies juz jest przepis na nutelka, i prosze nie bijcie mnie ale baardzo was prosze napiszcie mi tutaj jak to sie robi i z czego, niestety ale nigdzie nie widzialam aromatu orzechowego a orientuje sie ze on tez jest potrzebny czym go zastapic????????? dzieki za wyrozumialosc

jestem po tatrze z olejem, i nie mam checi ani sily na cwiczenia.... jutro to naprawie i mam nadzieje ze wybaczycie mi moje chwilowe zalamania

[vandros]

Sylwuska wiesz ze ten Twoj spadek, alleluja tyle kilosow, nie obliguje Cie do takich grzechow!!!:p ala: A od jutra to weisz co moze byc.. jojo action a wiesz czym to pachnie Takze nie zalamywac sie nie poddawac sie, a jedyne co mozesz od jutra zrobic to do a6w dodac cwiczenia na uda, na ten przyklad

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

No i znowu nei ma zadnej!!! osh co to sa za...

[goskap2005]

vandros A6W w tak zaawansowanej fazie? Jak Twój brzuch to wytrzymuje? Ja max wytrzymałam tydzień, bo wszystkie niemiłosiernie mnie bolało. ZAZDROSZCZĘ

megi nauczysz mnie kręcić hula hopem? hehehe

Dziewczyny, miałyście w pierwszej fazie tak nadęty brzuch od nadmiaru płynów? Czy to oznacza w moim przypadku zbliżanie się czegoś krwistego?

[sylwusia085]

vandros obiecuje od jutra meeeeega sie pilnowac i znow byc przykladna dukaneczka, wiem ze jojo mnie nie cierpi ja jego tez dlatego obiecuje poprawe ;] musialam poprostu musiala zjesc to czego brakowalo mi najbardziej ale juz koniec z tym, czas walczyc dalej!!!

a co do cwiczen tez obiecuje poprawe bo sie osattnio opier**** na poczatku wiecej dawalam z siebie a teraz cos mi slabo szlo... ale od jutra powrot do nowych nawykow! no i jutro ide biegac, pozniej meeeeeega dlugi spacer, ostatnio dzien p+w i bialko samo ;]

no ide spac bo cos kac meczy caly dzien, dpbrej nocy i samych spadeczkow ;*

[Megi428]

Napisane przez sylwusia085

wiem ze na pewno gdzies juz jest przepis na nutelka, i prosze nie bijcie mnie ale baardzo was prosze napiszcie mi tutaj jak to sie robi i z czego, niestety ale nigdzie nie widzialam aromatu orzechowego a orientuje sie ze on tez jest potrzebny czym go zastapic????????? dzieki za wyrozumialosc

jestem po tatrze z olejem, i nie mam checi ani sily na cwiczenia.... jutro to naprawie i mam nadzieje ze wybaczycie mi moje chwilowe zalamania

Sylwusia rózgą po dupie i od jutra w garść się weź
a nutelkę ja robię tak (ale lepiej nie przeginać z nią za często bo mleko w proszku to prawie same węglowodany a to jest beeee)
3 łyżki mleka w proszku
łyżeczka płaska kakao
trochę słodzika do smaku
trochę mleka zwykłego aby ciapę zrobić
i mieszam aż ciapka wyjdzie, ale to granulowane mleko zawsze jakieś grudki zostawia, niemniej jak się chce zasłodzić, zalepić, zamulić to nic nie przeszkadza

Napisane przez goskap2005

megi nauczysz mnie kręcić hula hopem? hehehe

Dziewczyny, miałyście w pierwszej fazie tak nadęty brzuch od nadmiaru płynów? Czy to oznacza w moim przypadku zbliżanie się czegoś krwistego?

brzuch to może masz nadęty bo może porcelanki brak?

a hula hop najlepiej na gołym brzuchu kręcić - wtedy nie ześlizguje się po koszulce
--------------------------
Pewnie już wszystkie śpicie, bo zauważyłam że tylko ja tak po nocach siedzę, ale ja jestem tzw. sowa i wolę po nocy, a rano spać, co w tygodniu jest awykonalne bo do pracy trza wstawać i co rano ból

[vandros]

Ja jestem!!! zrobilam porzadek w mojej bieliźnie i wywalilam 3 staniki bo za duze poprasowalam. A teraz ĆWICZĘ INTENSYWNIE MĄ TKANKĘ MIĘŚNIOWĄ!!! przypominam kolezankom!! wroce po nastepnej serii takze cos napisac proszeeee

---------- Dopisano o 23:59 ---------- Poprzedni post napisano o 23:32 ----------

Skonczone! A co to nikt nie pisze??? :pros i:

[elskede]

a ja dzisiaj zrobilam sobie ta kawowo-oliwkowy peeling - super sprawa, cialko gladziutkie, fantastycznie

zezarlam kawalek jablecznika, moze jak pogrzesze szybciej mi zejdzie

jutro i pojutrze PW, wiec nawet sie nie waze, zwaze sie po pierwszym dniu P, piernicze, co sie bede denerwowac

No laseczki to ja dzis czaruje, oby byly same spadki jutro

[karadka]

czesc dukaneczki
elskede dzieki - wzrostu nie ma ! spadku tez nie ale ciesze sie bardzo bo myslalam ze po tym obzarstwie to na + bedzie jak nic! wiec Twoje czary pomogly

co do nutelki - to jak masz blender to ja nim potraktuj wtedy jest bez grudek

[Agsa88]

hej dziewczyny, nie było mnie tylko w weekend a wy tye naskrobałyście. Chciałam się pochwalić dziś znowu -0,6

[sylwusia085]

ok czyli do nutelki nie trzeba miec orzechowego arumatu? na szczescie bo nigdzie nie moge znalesc...

ja mam za swoje bo dzis =0,8 czyli neiudlugo sie cieszylam swoimi -11 ;] ale dzis ostatni dzien p+w a od jutra mega bialko ;D ide zaraz na mega dlugi spacer a wieczorem pboiegac takze moze cos mi zjedzie w dol
ja to bym bardzo chciala zeby mi piersi spadly oj jak ja bardzo bym chciala......... z tymi moimi balonami to jest mega ciezko w bluzkach wygladam czesto jak wariatka, biustonosze same za mega pieniadze musze kupowac szkdoa gadac..

[galloway]

cześć dziewczyny
u mnie dzisiaj już mogę zmienić w podpisie bo spadeczek -0,5kg no i muszę się jakoś wziąć w garść bez podjadania niedozwolonych rzeczy...bo do Bożego Narodzenia będę na tej II fazie
Właśnie co do słodziku,ja używam ten w plynie na zmianę z xylitolem (xylitol jest dość drogi więc go oszczędzam, no i ma kalorie) i też mnie bardzo irytuje po tym w płynie ten posmak gorzkawy....
Wczoraj upiekłam ciasteczka otrębowe pierwszy raz...nie wiem z jakiego Wy przepisu robicie, ja zrobiłam z tego:
4 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki otrąb pszennych
2 łyżki skrobii
3łyżki serka homo
1 jogurt 0%
2 jaja
2 lyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka kawy rozpuszczalnej
4 lyżki słodzika w płynie
2 łyżki mleka w proszku
Wszystko dokładnie wymieszać.Na blachę z papierem klaść.Piec około 20min 160 stopni

Naprawdę wyszły bardzo dobre,polecem,tylko ja dałam dużo więcej jogurtu i otrąb i że nie miałam kawy(bo nie piję) dałam kakao

Piszecie wciąż o nutelce i o mleku granulowanym, a ja kupuję mleko odtłuszczone instant w proszku Mlekovity i jest prościej je ukręcić,po co męczyć się z granuklami

[sylwusia085]

ja tez mam tylko takie mleko odtluszczone mlekowity, myslalam ze innego nie ma w sprzedazy ;] a slodziiki mam dwa do herbaty sweet time w pastylkach a do ciast sweet top w pudrze, kupilam w cerfurze za 7 zl chyba starczy na dlugo, i nie ma gorzkawego posmaku jak cos

[haniula1803]

cześć dziewczyny
zapomniałam się rano zwazyć więc nie wiem czy utrzymał się ten wczorajszy spadek, dzisiaj zaczynam P i nie wiem co mam zrobić na obiadek?

i co zaczynamy dzisiaj ćwiczyć? ja mam straszne zakwasy, nie nie po ćwiczeniach, byłam w czoraj w kościele z córą nie wziełam wózka bo i tak nigdy nie chce w nim siedzieć no i całą msze musiałam ją trzymać na rękach, po paru minutach zasneła i zrobiła się strasznie cięzka -ręce mi dzisiaj odpadają i boli kręgosłup ale wiem wiem obiecałam więc na pewno coś porobie, może skakanka

Widziałyście super nianie w dzień dobry TVN -połowe kobietki nie ma szok

[boszka1987]

witam, jak z tymi ćwiczonkami zaczynamy dziś postanowiłam że od dziś 4 P 3 PW i w przyszłym tyg też, i od maja zaczynam III etap nie zależnie od tego ile zdąże schudnąć trudno...

[haniula1803]

boszka1987 - hej ja tez zaczynam III faze od maja, już nie moge się doczekać tej porcji owoców
Ide z córą na spacer więc trochę pobiegam między huśtawką a ślizgawką he he

[vandros]

Hej hej!! U mnie dzis -0,5!! Ja waze sie raz w tygodniu, i u mnie waga spada 0,5 kg na tydzien:confuse d: troche slabo co???? Przy takim tempie to 8 kilogramow w 15 tygodni... masakra

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Oczywiscie!! żadnej nie ma!!!