ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[boszka1987]

Napisane przez haniula1803

boszka1987 - hej ja tez zaczynam III faze od maja, już nie moge się doczekać tej porcji owoców
Ide z córą na spacer więc trochę pobiegam między huśtawką a ślizgawką he he

hehe to super że nie będe sama, też się już nie mogę doczekać owoców i chleba mmm a ile będziesz na III fazie?

[sylwusia085]

ja juz po mega spacerze polezec zapragnelam, nie wiem co o tym myslicie ale czasem jak mam na cos chetke to robie sobie barszczyk czerwony w skzlance taki instant, zastanawiam sieczy jest on bardzo niewskazany w diecie naszej...?
takze ide poleniuchowac troche pozniej jakis obiadek i bede szla pobiegac pod wieczor odezwe sie pozniej buiaki

[karadka]

DO MOICH KOCHANYCH DUKANEK:

1. dziewczyny moze mi ktoras powiedziec czy kupilyscie aromaty do ciast takie jak truskawkowy, malinowy, bananowy, czekoladowy, orzechowy? jak tak to napiszcie gdzie!!!! prosze
2. ktoras pila ta kawe na odchudzanie? jak ona sie nazywa i czy warto?
3. jak sie nazywaja i gdzie mozna kupic serki homo te odtluszczone?
4. czy widziala ktoras activie waniliowa bez tluszczu ? gdzie?
jak mi sie jeszcze cos przypomni to bede pytac bo cos musze jesc jak bede w pl o ile chmura sobie pojdzie
chyba ze cos jeszcze polecacie
jak co to bede wdzieczna za odpowiedzi pewno cos tam przywioze ze soba ale ciezko sie tak wbic w zakupy jak ja jestem w polsce 2-3 razy w roku a nie bede miec czasu zeby jezdzic po sklepach za jogurtami

[galloway]

karadko to może ja odpowiem od siebie
1) nie ma,nie widziałam nawet nie wiedzialam że są takie smaki...
2)tej kawy nie piłam bo ogolnie nie pijam ale słyszałam że są dobre po niej rezultaty,kupisz ją wszędzie nawet w drogerii Natura,Rosman w każdej aptece
http://www.slimcoffee.pl/
3)ja kupuję serek Ostrowia 0% w Auchan,lub Pilos 3% w Lidlu

4) nie ma PL takiej Aktivi...

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

trzymam kciuki za wyjazd bo prognozy są tragiczne,podobno nie ma szans na wylot z UK w tym tygodniu nie wiem jak z Irlandii

[sylwusia085]

Karadko- activi takiej nie ma, ja pije czasem actimela 0,1% truskawkowego, wiem ze pija dziewczyny kefir 0% owoce lesne, lub truskawka, w cerfurze na pewno dostaniesz serki homo, naturalne, takie w niebieskim opakowaniu, a jesli chodzi o aromaty to takich nigdzie nie widzialam

[Scio]

Dziewczyny a ja się wczoraj złamałam - zjadłam najpierw rosół z kluseczkami (TZ sam robił makaron) i potem poszło 5 kostek czekolady i 3 ciastka

[Megi428]

Witam witam Kochaniutkie i gratuluję wszystkich spadeczków
klask i:
U mnie wagowo bez zmian, ale zwyżek na szczęście nie ma.

Napisane przez galloway

Wczoraj upiekłam ciasteczka otrębowe pierwszy raz...nie wiem z jakiego Wy przepisu robicie, ja zrobiłam z tego:
..............
Piszecie wciąż o nutelce i o mleku granulowanym, a ja kupuję mleko odtłuszczone instant w proszku Mlekovity i jest prościej je ukręcić,po co męczyć się z granuklami

U mnie tylko to granulowane odtłuszczone jest
Ja ciacha otrębowe robię tak- pierwszy raz improwizowałam i wyszły mi, więc takie robię, czasami w wersji bez kakao i cynamonu
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki otrąb pszennych
1 łyżeczka proszku
1 łyżeczka skrobi kuku
1 czubata łyżeczka kakao
pół łyżeczki cynamonu
słodzik - na oko leję i próbuję czy słodkie jest
2 jajka - pianę ubijam osobno
Otręby zalewam mlekiem - tyle żeby papka była i zostawiam na ok. pół godz. Dodaje resztę składników, miksuję a na końcu pianę z białek i delikatnie mieszam. Kładę łyżką kleksy i piekę ok 15 min w temp. 220 st.
Najlepsze są zaraz po upieczeniu, bo na drugi dzień z lekka gumowe się robią, ale namiastka ciastek jest

Napisane przez karadka

DO MOICH KOCHANYCH DUKANEK:

Karadko ja polecam Lidla : serki, jogurty Pilos, chuda szynka gotowana, wieśniaki chude są.
W Biedronce serek President 300gr naturalny 4% tłuszczu, kefiry 0% tłuszczu (ale mają sporo węgli) owoce leśne i truskawka, tatar wołowy - pyszny.
Aromatów takich wymyślnych nie spotkałam, kawę pijam tylko Nescafe

[vandros]

Ja zrobilam sobie dzis watrobke, objadlam sie jak taki prosiak!! teraz leze i czekam az sie sadelko zawiaze

[agamagda]

puku puku
dziś w rozjazdach byłam
a wy piszecie i piszecie
poczytałam szybkoo

u mnie waga niby w miejscu ale po ciuchach i po sobie czuję
załóżyłam spodnie co 2-3 tyg nie nakładałam
i ..workowate

wczoraj aqua godzinkę
mąż stanął na wysokości zadania (bo u kolegi jego byliśmy na wódeczce)
i udało nam sie wrócić tak żebym mogła na aqua
buziak dla niego

waga na poziomie -7

[Megi428]

Napisane przez agamagda

u mnie waga niby w miejscu ale po ciuchach i po sobie czuję
załóżyłam spodnie co 2-3 tyg nie nakładałam
i ..workowate

waga na poziomie -7

agamagda bo tak może być, że waga stoi a ciuchy lecą
a potem jak ci waga zleci to po kilo na dzień i nie będziesz więcej wątpić i zniechęcać się

[vandros]

I co nic nei piszecie???:brzydal :

[Megi428]

Vandros czekamy na Twoje wypociny

[50wiosen]

Cześć U mnie dzisiaj wzrościk a tak ładnie szło
Wczoraj samo dukanowe jedzenie. Upiekłam serniczek ale też dukanowy. Zobaczę jutro bo od dzisiaj jestem na P.

Właśnie wyjęłam z pieca chlebek według przepisu Kasi. Pachnie w całym domu. Jak przestygnie zaraz spróbuje i napiszę czy dobry ale napewno tak

[vandros]

Napisane przez Megi428

Vandros czekamy na Twoje wypociny

Kochana dzis wstalam skoro swit o 11 umylam dupke, potem ja zwazylam, dokonalam wpisu na naszym zacnym forum, nastepnie pieknie sie ubralam umalowalam i pognalam do Galerii Bałtyckiej do Gda. Zrobilam rundke po sklepach, nie nie nie zakupowa, ale roznosilam swoje cv. Nastepnie pojechalam do Sopot na molo i z tegoz molo wrocilam plaza do Gdy. 3 godziny mnie to kosztowalo, spochniete zmeczone nogi, WYPOCONA, ale boczarkom dalam, az sie gotowaly To sa moje wypociny

[50wiosen]

Dziewczyny chlebek jest pycha
Kasiu Brawo za przepis

[karadka]

dzieki dziewczynki ale z ta activia mnie zasmucilyscie no ale bede miala homo ktorych tu mi brak wiec ok te aromaty do ciast istnieja tylko nie wiem gdzie je kupic wiem ze w uk sa to moze kiedys mezulka wyciagne do belfastu to sie obkupie
galloway ja lece w sobote wiec mam nadzieje ze polece
wlasnie zrobilam wypasiona jajecznice i musze jakies miesko na jutro upichcic bo dzisiaj jeszcze nie jadlam wogole jakis taki dzien ze malo zjadlam.....
a i galloway gratuluje spadku!!!!!!!!!!!!

[Kasiad01]

Witam Ale się dziś narobiłam, jednen balkon posprzątałam cały. A tu jeszcze trochę będzie trzeba poćwiczyć, obiecałam sobie, że dziś zaczynam, to nie mogę pierwszego dnia zdezerterować hehe.
50wiosen, cieszę się, że Ci smakował chlebek też uważam, że jest pyszny
No i ja też niestety miałam dziś rano wzrost 0,4 kg, no, ale pod koniec P+W tak się zdarza i potem znów spada, więc narazie jestem spokojna. Od dziś jestem na P, więc jutro powinno być mniej (przynajmniej mam taką nadzieję).

[aniela40]

Napisane przez Kasiad01

Dzięki za życzenia

Karadko, pytałaś mnie o przepis na chleb. Wcześniej próbowałam 3 przepisy, zanim trafiłam na ten i teraz piekę tylko taki:

4 szklanki otrąb owsianych
2 szklanki otrąb pszennych
1 szklanka skrobii kukurydzianej
500 g twarogu chudego 0% lub 0,5% (takiego w kostce)
8 jajek/białka należy ubić na pianę/
O,5l maślanki 1% lub 1,5%
1 łyżeczka soli
3 łyżeczki proszku do pieczenia
opcjonalnie: 1 łyżeczka suszonego tymianku, 1 łyżeczka czosnku granulowanego lub 3-4 ząbki świeżego wyciśniętego przez praskę, można dodać inne zioła wg uznania
Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać w misce. W drugiej mniejszej twaróg rozgnieść dobrze widelcem, wymieszać z żółtkami, dodać z maślankę i dobrze wymieszać (ja miksuję blenderem) . Masę zmieszać z suchymi składnikami z drugiej miski. Wychodzi dość ściśliwa masa, ale po dodaniu piany z białek, które dodajemy na końcu, robi się rzadsza. Wyłożyć do 2 długich foremek keksówek wyłożonych papierem do pieczenia (koniecznie, bo inaczej chleb się przylei).
Piec w nagrzanym piekarniku 200-220 st. ok 1,5 - 2 godzin (sprawdzam patyczkiem, czy ciasto się nie przykleja). Chleb ma strukturę delikatnego chleba razowego, jest dość wilgotny i naprawdę smaczny Po upieczeniu skórka robi się dość ciemna.
Chlebek po całkowitym wystygnięciu kroję na cienkie kromki i pakuję po 4 do woreczków śniadaniowych i wkładam do zamrażalnika. Co 2 dni wyciągam taką paczuszkę i mam zawsze świeży chlebek, starcza na dłuuugo, jem po 2 skibki dziennie, bo nie chcę przegiąć z otrębami. Chleb poza lodówką nie może za długo leżeć, bo z powodu sporej ilości nabiału łatwo się psuje.

I jeszcze jedno: używam otrębów niemielonych, są dość duże, przypominające płatki.

nie mam skrobii a ten chlebek taki apetyczny czy można bez skrobii?????

[boszka1987]

ja robiłam chlebek i wyszedł mi w smaku jak słony sernik nie wiem czemu, za mną dziś 1 dzień a6w, zaczął ktoś oprócz mnie?

[vandros]

No wlasnie ktora zrobila swoja porcyjke cwiczen?? Meldowac tylko bez sciemy!!

[karadka]

ja teraz dotarlam do domu z zakupow ale w planach na dzis 60 brzuszkow, 60 skretow przy scianie i 30 min masazer

[vandros]

karadeczko przy takim terningu to cialko bedzie jak ta lala sam sex

[karadka]

vandros szkoda tylko ze biust spada najszybciej i z mojego C/D zrobilo sie B/C a pewno na B sie zatrzyma takze to najwiekszy minus no ale jak to nasz doktorek powiedzial wszystko albo nic

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

a moze mnie ktoras kopnac w tylek? bo jeszcze tych brzuszkow nie zaczelam tylko udko z kurczaka zjadlam wlasnie to tak zeby nie bylo ze dzisiaj nic z mieska

[vandros]

No moje D tez sie zmniejszylo. szkoda bo lubilam takie bubsy duze ale jak mowisz cos za cos

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

No ja zaczynam robic swoje brzuchy!! wiec kolezanki do boju spotykamy sie po serii cwiczonek

[sylwusia085]

ja zrobilam sobie po 21 budyn bez cukru malinowy ale zjadlam 3 lyzki bo pokłóciłam sie z mama i jakos ochota mi przeszla... dzis pobiegalam zrobilam jedno okrazenie wiecej wiec jakis nowy sukces mam, ogolnie jakis slaby dzien mam.
teraz gotuje gulasz na jutro wolowy , zaraz do spanka bo rano uczelnia ehh nie nawidze wstawac o 7

a co do biustu ja mam H, i wielka nadzieje ze w koncu spadnie chociaz do duzego D moj kregoslub bardzo na tym cierpi..... a ja nie ejstem w gornych partiach ciala jakos szczegolnie wielka i wygladam komicznie, nie raz uslyszalam ze mam silikony, faceci sie bezczelnie lampia kobiety z zawiscia i ciekawoscia ja plone ze wtsydu.... to moj wielki kompleks, pewnie jzu to pisalam ale wybaczcie musze sie znow wyzalic

[Kasiad01]

Napisane przez aniela40

nie mam skrobii a ten chlebek taki apetyczny czy można bez skrobii?????

Za pierwszym razem zamiast skrobii użyłam mąki kukurydzianej. Ale zupełnie bez to raczej nie wyjdzie

Napisane przez boszka1987

ja robiłam chlebek i wyszedł mi w smaku jak słony sernik nie wiem czemu, za mną dziś 1 dzień a6w, zaczął ktoś oprócz mnie?

Z tego mojego przepisu

Napisane przez vandros

No wlasnie ktora zrobila swoja porcyjke cwiczen?? Meldowac tylko bez sciemy!!

Ja trochę dziś poćwiczyłam, ale mniej niż planowałam, taka słabota jestem

[vandros]

Oj kolezanki nie tak sie umawialysmy!!! mialy byc cwiczenia intensywne zeby wspomoc nasza dietke. I przede wszystkim zeby nie bylo niepotrzebnych balastow

Dobranocki wszystkim

[sylwusia085]

ujj jaka wczoraj cisza na forum, sama nie moge w to uwierzyyc wstalam o 7 jestem jzu teraz marudna i niewyspana hehe, zaraz sniadanko i na uczelnie.. ehhh jak ja nie mam mocy.. moja waga bez zmian, szkoda a moze i na szczescie bo mogla by podskoczyc na + wiec wole zastoj
mileg dnia dukaneczki

[agamagda]

puk rano
waga -7-7,5

na maksa proteinki dziś
wczoraj trochę brzuszków,
dziś postaram się więcej poćwiczyć

[karadka]

no to mamy +0,3!!! moja wina! obiecalam ze bede cwiczyc ale nic z tego nie wyszlo dzisiaj to nadrobie!
dziewczyny wlasnie slucham o tej chmurze...... masakra! jak sie wiatr nie zmieni to nie wiem co !!!!!!!! juz nie mowiac o tym ze wedlug prognoz niby maja otworzyc lotniska w piatek (my lecimy w sobote) wiec bedzie mlyn i tyle! jedyne co wspolczuje ludziom ktorzy utkneli na urlopach czy wyjazdach sluzbowych!