Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[(:tysia:)]

Napisane przez adia82

Zaczyna sie na "X" albo z polska "Ks****" tylko bo bedzie

dzieki!

[Mo_Nika]

Napisane przez Ayu

Ja też 87

Ha

Napisane przez (:tysia:)

a nie boicie się szkodliwego działania słodzika? bo ja tak....

Ja się boję, dlatego nie używam

Napisane przez monamonisia

a Wy dziołszki widze, ze tez 87 miii tuuu

Ja też się już żegnam

[(:tysia:)]

i dobranoc!!

[adia82]

Napisane przez joanna110977

A
Buziaki...kolorowych snów i wielkich spadków...zwłaszcza Tobie Adia... w końcu Cię "ruszy"na pewno (bo u mnie chyba będzie na plusie dziś zaczęłam P+W)...DObranoc

Dziekuje,przyda sie Aczkolwiek na cud nie licze,od jtr mam PW Jak za tydzien sie okaze,ze nic nie poszlo w dol (no dobra,nie interesuje mnie spadek o 100 g),to ide do lekarza, bo to nie byloby juz normalne.Dobrej nocy raz jeszcze zycze Wam.

[angel001]

Napisane przez monamonisia

a Wy dziołszki widze, ze tez 87 miii tuuu

Napisane przez Emila3000

ja 88 jestem

ja też 87

Emilia nie wiem czemu, ale wydawało mi się, że masz z 30 lat

[Emila3000]

Napisane przez angel001

ja też 87

Emilia nie wiem czemu, ale wydawało mi się, że masz z 30 lat

ile

dlaczego ?

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

otreby mielone daje tylko raz w tygodniu do zupy i to 3 lychy - tzn 6 lych bo na litr (na 2 osoby)- i mnie wystraszylas, bo kazda z nas je mieli
jem na raz - w kanapkach czasem w chlebku
teraz bede starac sie je dawac w calosci, albo tylko lekko mielic

nie na darmo Dukan pozwala ba zaleca ostręby jako szczotę na jelitka i inne dobroci - pochłanianie cukrów, cholesterolu itp., gdyby mu chodziło o mąkę to pozwoliłby na 3 łyżki albo na jedną łyżkę pszennej - wkońcu otręby pszenne też pozwala jedną łychę, ale otręby a nie mąkę z otrąb i raz dziennie - pamiętać!!!!!

Napisane przez patrycja1

Dziewczyny a jak zaczynałyście II faze to odczuwałyście jakieś gorsze samopoczucie, nie jakieś straszne, ale mnie np. boli głowa

organizm się przyzwyczaja do diety, powstają toksyny i tak może być przez parę dni, tym bardziej że poziom cukru też zostaje drastycznie obniżony.

Napisane przez Do celu Joasia

Bardzo ciekawa sugestia. Teraz kiedy od dłuższego czasu jadam otręby w całości ( robię owsiankę ) to waga się ruszyła i to ładnie. Jak mieliłam je i piekłam chlebek ( niestety także z nieszczęsnym proszkiem do pieczenia ) waga stała raczej w miejscu!!!
Od teraz już tylko owsianka

chlebek jak najbardziej z całych nie mielonych i jest dobry, a proszku wystarczy odrobina na czubku łyżeczki, on i tak plackowaty z mikrofali wychodzi, więc nie ma co ładować proszku

Napisane przez Mika_K2

Tak swoją drogą to dziwnie na mnie działa to forum... zawsze jak tu wchodzę zaczyna chcieć mi się jeść właśnie wpieprzyłam kogel-mogel z 3 żółtek z kakałem i chyba zaraz bełtnę... To takie moje rozważania wieczorne

cóż za barwny opis

Napisane przez Emilia 25

Też jestem z siebie dumna, powiem nieskromnie.

bo jest z czego, ja też "rosnę" w dumę, bo jeszcze tylko 100gr i będę miała równą dychę

Napisane przez moose1979

..........Smak miał bardzo aromatyczny, bo wlałem chyba pół buteleczki aromatu Najlepiej chyba mi wychodzi twarożek z kefirkiem 0% i kilkoma tabletkami słodziku. Przynajmniej się nic nie przypala
Pozdrowionka

Twój Pierwszy Raz
Potem już będzie tylko lepiej

Napisane przez Emila3000

wydoilam chyba 3 czy 4 butle wody, zgubilam rachube
jak mam cug to ciagne pokolei te butle jak lecą

Emilka a te butle to masz ilu litrowe????

[angel001]

Napisane przez Emila3000

ile

dlaczego ?

kurcze nie wiem, ale ja często tak mam, więc się nie przejmuj

[Megi428]

Uciekam spać
Spadków wagowych życzę.
Emilka nie podjadaj w nocy
Dobranoc

[angel001]

Napisane przez Megi428

nie na darmo Dukan pozwala ba zaleca ostręby jako szczotę na jelitka i inne dobroci - pochłanianie cukrów, cholesterolu itp., gdyby mu chodziło o mąkę to pozwoliłby na 3 łyżki albo na jedną łyżkę pszennej - wkońcu otręby pszenne też pozwala jedną łychę, ale otręby a nie mąkę z otrąb i raz dziennie - pamiętać!!!!!

\

a ja do wszystkiego dodaje mielone otręby zamiast w całości, nie wiedziałam że to jakieś znaczenie. Ale jak w takim razie zrobić nalesniki, jakiś sos zagęścić, upiec ciasto

[Wisienka_81]

Napisane przez betii5

Dziewczyny czy Wisienka 81 się odzywała?Czyżby jeszcze była w szpitalu?

jestem, jestem

Napisane przez betii5

Witaj Wisienko,bardzo miło że jesteś znów z nami.Zyczę dużo zdrówka Twojej córeczce.Było smutno bez Ciebie,jesteś nam potrzebna.

bardzo mi miło, że jeszcze ktoś mnie pamięta i zauważył brak mojej obecności

muszę przyznać, że macie tu ostatnio wyjątkowo wesoło

EMILIA25 Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
spełnienia marzeń szczególnie tych wagowych)
wybacz, że dopiero teraz ale po powrocie ze szpitala jeszcze nie doszłam do siebie a na domiar złego Juleńka mi się rozłożyła - zresztą ja też

---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

kurczę jakie wy wszystkie młode kozy jesteście

a ja już taka stara

---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:38 ----------

zmykam do łóżeczka bo jeszcze zapaleniu płuc się skończy bo zapalenie oskrzeli pewnie już mam
cholerny szpital

adia82 muszę przyznać, że twoje posty wyjątkowo mi się podobają i bardzo przyjemnie się je czyta

[monamonisia]

stara??
a gdzie tam znowu stara,
moja mamcia w tym roku skonczy 51 i ona mlody duch, zreszta zmarszczek wogole nie ma, a tez zostala przeze mnie namowiona na dukanie wujcio to samo schudl juz 6 kilo

[Mamuska1977]

Czesc Dziewczyny!!
Ja wlasnie zaczelam ta diete i chyba troche schudlam.
Troche jestem zmeczona bo nie podchodza mi wszystkie produkty np.podroby, ale sie staram tylko nie jest latwo.
Moim celem jest okolo 10-15 kilo , plus -minus.

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

nie na darmo Dukan pozwala ba zaleca ostręby jako szczotę na jelitka i inne dobroci - pochłanianie cukrów, cholesterolu itp., gdyby mu chodziło o mąkę to pozwoliłby na 3 łyżki albo na jedną łyżkę pszennej - wkońcu otręby pszenne też pozwala jedną łychę, ale otręby a nie mąkę z otrąb i raz dziennie - pamiętać!!!!!

Emilka a te butle to masz ilu litrowe????

wiesz tak na chlopski rozum to nie zmienia sie skladu tych otrebow mielac je - caly czas są trocinami - caly czas skladaja sie z nieprzyswajalnych wegli i zmielenie nie sprawia ze staja sie cukrami prostymi ktore wystepują w mące zwyklej
make robi sie z ziarenek po zdjeciu z nich tych łupinek - otrebow wiec nie ma co porownywac
o "miotelkowate" ich dzialanie sie nie boje bo w jem je zmielone tylko na PW i blonnika mam wtedy pod dostatkiem
a mąke pelnoziarnistą tez robi sie mieląc cale ziarna na mąke (razem z otrebami)

no nie wiem chyba ze cos sie jednak z nimi dzieje? napewno lepsze niz skrobia są


a butle sa poltora litrowe - minus szklanka czasem odlana na mleko dla Julki
staram sie je pic pomalu jak cos takiego wlasciwie istnieje przy moim pragnieniu na wode

---------- Dopisano o 01:11 ---------- Poprzedni post napisano o 01:06 ----------

Napisane przez Megi428

Uciekam spać
Spadków wagowych życzę.
Emilka nie podjadaj w nocy
Dobranoc

doje wode zamiast podjadac, napoczelam 5 butle - pożyczę od Julki pampersa na noc moj pecherz moze tego nie wytrzymac

[Sinobroda]

Zabijcie mnie, zgrzeszyłam.... zjadłam kawałek pizzy. W zasadzie pół kawałka. Kurde... tak to jest z imprezami! Nie ruszyłam za to tortu ani alkoholu, z czego jestem dumna, nie rzuciłam się też na żarcie jak opętana w myśl zasady, ze jak już zaczęłam to można sobie pofolgować... cała reszta dnia zgodnie z Dukanem, wysiłku fizycznego nadprogramowego też troszeczkę było, poza tym dziś dzień PW, więc może nie pójdzie mi w biodra. Tak sobie tłumaczę.
Za jakiś czas będę musiała uwzględnić dzień dyspensy znów bo tym razem urodziny będą moje i mama mojego Tż na pewno upiecze mi tort... a piecze bosko. I w ogóle chyba by piorun we mnie strzelił, gdybym nie zjadła kawałka
Jutro poumartwiam się na P.
Pozdrawiam!

[chocolate_cream]

a ja sobie od dzisiaj dukam juz wczesniej bylam na protalu i bardzo mi sie podobalo, tylko nie dotrwalam do konca. mam nadzieje, ze teraz bedzie ok

[LyraBea]

Dzień dobry Dziewczyny (powinnam napisać dzieciaczki, bo toż to sam kwiat młodzieży tutaj)
Dzisiaj szybciutko, nawet kawy się nie mogę napić, bo lecę zrobić badania krwi w związku z tą cholerną laparoskopią, która mnie czeka w poniedziałek ;( Boję się jej okropnie, ale jak już ze mnie wyciągną woreczek żółciowy pełen kamieni, to od razu będzie mnie z kilo mniej No i nie mogę się nawet kawy przed badaniami napić.
Jak wrócę napiszę, jak dieta wpływa na wyniki krwi. Badania miałam robione miesiąc temu, po miesiącu będę miała porównanie.
U mnie po big kolacji dzisiaj 0,4 kg na minusie. Jestem w szoku, jak można tak dużo żreć i chudnąć....
Trzymajcie się cieplutko

[(:tysia:)]

Napisane przez Sinobroda

Zabijcie mnie, zgrzeszyłam.... zjadłam kawałek pizzy. W zasadzie pół kawałka. Kurde... tak to jest z imprezami! Nie ruszyłam za to tortu ani alkoholu, z czego jestem dumna, nie rzuciłam się też na żarcie jak opętana w myśl zasady, ze jak już zaczęłam to można sobie pofolgować... cała reszta dnia zgodnie z Dukanem, wysiłku fizycznego nadprogramowego też troszeczkę było, poza tym dziś dzień PW, więc może nie pójdzie mi w biodra. Tak sobie tłumaczę.
Za jakiś czas będę musiała uwzględnić dzień dyspensy znów bo tym razem urodziny będą moje i mama mojego Tż na pewno upiecze mi tort... a piecze bosko. I w ogóle chyba by piorun we mnie strzelił, gdybym nie zjadła kawałka
Jutro poumartwiam się na P.
Pozdrawiam!

nieladnie! i nie wiem czy to planowanie zgrzeszenia tez jest dobre Dobrze jednak mimo wszystko, że się pohamowałas! A może poproś mame TŻ żeby nie robiła w tym roku tortu?

Napisane przez chocolate_cream

a ja sobie od dzisiaj dukam juz wczesniej bylam na protalu i bardzo mi sie podobalo, tylko nie dotrwalam do konca. mam nadzieje, ze teraz bedzie ok

tym razem sie uda na pewno!!

Napisane przez LyraBea

Dzień dobry Dziewczyny (powinnam napisać dzieciaczki, bo toż to sam kwiat młodzieży tutaj)
Dzisiaj szybciutko, nawet kawy się nie mogę napić, bo lecę zrobić badania krwi w związku z tą cholerną laparoskopią, która mnie czeka w poniedziałek ;( Boję się jej okropnie, ale jak już ze mnie wyciągną woreczek żółciowy pełen kamieni, to od razu będzie mnie z kilo mniej No i nie mogę się nawet kawy przed badaniami napić.
Jak wrócę napiszę, jak dieta wpływa na wyniki krwi. Badania miałam robione miesiąc temu, po miesiącu będę miała porównanie.
U mnie po big kolacji dzisiaj 0,4 kg na minusie. Jestem w szoku, jak można tak dużo żreć i chudnąć....
Trzymajcie się cieplutko

Powodzenia!!! To Ty trzymaj się cieplutko i pisz od razu jak się dzielnie trzymałaś

[Ayu]

Napisane przez angel001

a ja do wszystkiego dodaje mielone otręby zamiast w całości, nie wiedziałam że to jakieś znaczenie. Ale jak w takim razie zrobić nalesniki, jakiś sos zagęścić, upiec ciasto

Jeśli chodzi o ciasto, całe otręby podobno też dają radę. Ja zamiast naleśników robię omlety, roztrzepuję ubijaczką, czy widelcem jajko lub 2 białka i żółtko. Też jest pysznie Sos robię z jogurtu, albo serka homogenizowanego (jak mam), dodaję łyżeczkę musztardy, albo jakieś przyprawy

Napisane przez Sinobroda

Zabijcie mnie, zgrzeszyłam.... zjadłam kawałek pizzy. W zasadzie pół kawałka. Kurde... tak to jest z imprezami! Nie ruszyłam za to tortu ani alkoholu, z czego jestem dumna, nie rzuciłam się też na żarcie jak opętana w myśl zasady, ze jak już zaczęłam to można sobie pofolgować... cała reszta dnia zgodnie z Dukanem, wysiłku fizycznego nadprogramowego też troszeczkę było, poza tym dziś dzień PW, więc może nie pójdzie mi w biodra. Tak sobie tłumaczę.
Za jakiś czas będę musiała uwzględnić dzień dyspensy znów bo tym razem urodziny będą moje i mama mojego Tż na pewno upiecze mi tort... a piecze bosko. I w ogóle chyba by piorun we mnie strzelił, gdybym nie zjadła kawałka
Jutro poumartwiam się na P.
Pozdrawiam!

A może ty też upiecz jakieś Dukanowe ciasto? Sernik, tiramisu, cokolwiek. Nawet 2 lub 3 sztuki. Sumienie będzie czyste.
Takie grzechy niestety wydłużą 2 fazę, niekorzystnie wpłyną na metabolizm i mogą pojawić się zwyżki oraz zastoje. I to wcale nie od razu, nawet za tydzień, dwa. Zastanów się, czy warto komplikować sobie dietę, wydłużać ją dla kilku chwil przyjemności.
To co mnie niepokoi, to Twoje podejście. Z góry zakładasz, że zgrzeszysz, a nie, że mimo trudności dasz radę. Na każdej imprezie chcesz grzeszyć, a potem martwić się, że waga rośnie, stoi i w ogóle co teraz? Moim zdaniem absolutnie nie warto dać się skusić, ale to Ty podejmujesz decyzje. Pamiętaj tylko, że konsekwencje będą, bo ta dieta zakłada regułę wszystko, albo nic.

Napisane przez chocolate_cream

a ja sobie od dzisiaj dukam juz wczesniej bylam na protalu i bardzo mi sie podobalo, tylko nie dotrwalam do konca. mam nadzieje, ze teraz bedzie ok

Będzie fajnie zobaczysz My Ci pomożemy w trudnych momentach, ale wszystko zależy od Ciebie, to Ty podejmujesz decyzje, od Ciebie zależy czy wytrwasz
Trzymam kciuki

A tak w ogóle to dzieńdoberek W końcu się wyspałam

[adia82]

Dzien dobry
Ale sie nachodzilam,u-aaaa.Cale 2 minuty do autubusu. No coz,chyba dzis pogoda nie taka,albo po prostu za pozno poszlam spac, co oznacza,ze jednak 5h snu to dla mnie jednak za malo i mylilam sie wczesniej.No chyba,ze to z braku cukru . Dzis na sniadanie,o szczescie niepojete-6 koktajlowych pomidorow,garsc kielkow slonecznka i jajko. Na drugie mam dwa kolejne, potem ta cudowna piers z salata lodowa oraz twarog. Ile tych warzyw dziennie jesc?Jakos specjalnie na nie,oprocz rzeczonej salaty i szpinaku,nie mam checi.Waga,o dziwo-dalej mnie olewa i twierdzi uparcie wciaz to samo (w porownaniu do piatkowego spadku 1 kg ,mam na plusie 0,2 kg). Czekam cierpliwie,jeszcze nigdy tak cierpliwa nie bylam.

[paaatkaaa]

witam,
mam pytanko jestem na dukanie od piatku/wlasciwie moze bylam;( /
no i wczoraj mijal 5-ostatni dzien fazy uderzeniowej a ja zgrzeszyłamm,kolezanka wpadla z ciastem i lodami a ja dowiedzialam sie przykrych rzeczy i poleglam;(
a tak czekala do dzisiaj czyli do 6-go dnia zeby zjesc warzywka;(
czy ktoras z was moglaby mi poradzic co powinnam teraz zrobic?
kontynuowac diete? zaczac od protein od nowa czy wskoczyc na II faze,
dziewczyny pomocy, zaluje i obiecuje poprawe

[Dzi25]

Napisane przez paaatkaaa

witam,
mam pytanko jestem na dukanie od piatku/wlasciwie moze bylam;( /
no i wczoraj mijal 5-ostatni dzien fazy uderzeniowej a ja zgrzeszyłamm,kolezanka wpadla z ciastem i lodami a ja dowiedzialam sie przykrych rzeczy i poleglam;(
a tak czekala do dzisiaj czyli do 6-go dnia zeby zjesc warzywka;(
czy ktoras z was moglaby mi poradzic co powinnam teraz zrobic?
kontynuowac diete? zaczac od protein od nowa czy wskoczyc na II faze,
dziewczyny pomocy, zaluje i obiecuje poprawe

Zacznij II fazę. Ja też święta nie jestem a dietę kontynuuję i waga spada

[(:tysia:)]

o zgrozo!
zjadłam prawie pół blaszki sernika, po śniadaniu.... jak można być takim obżartusem

[paaatkaaa]

Napisane przez Dzi25

Zacznij II fazę. Ja też święta nie jestem a dietę kontynuuję i waga spada

jej to swietnie,
warzywa warzywa warzywa ^^
a btw. moge do was dolaczyc?
chcialam juz od poczatku sie podpiac pod jakis watek,ale nie wiem czy tak mozna sie wcisnac z doskoku?

[(:tysia:)]

Emilka a propo podjadania w nocy, to mój tata ma ten problem, podobno łykanie na noc błonnika (z buraków) jest najlepsze, bo nie chce się jeść. Nie wiem czy to dozwolone, ale warto może byłoby spróbować?

---------- Dopisano o 07:00 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ----------

Napisane przez paaatkaaa

jej to swietnie,
warzywa warzywa warzywa ^^
a btw. moge do was dolaczyc?
chcialam juz od poczatku sie podpiac pod jakis watek,ale nie wiem czy tak mozna sie wcisnac z doskoku?

oczywiście, że można, cóż to w ogóle za pytanie?

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

o zgrozo!
zjadłam prawie pół blaszki sernika, po śniadaniu.... jak można być takim obżartusem

Na tej diecie można
U mnie jajecznica z 2 jajek i owsianka (1/4 szklanki mleka, reszta woda, słodzik i aromat, 2 białka i żółtko wymieszane z otrębami i zagotowane z "mlekiem"). Zastanawiam się czy by jeszcze jakiegoś wieśniaczka nie wtrącić

[khaya]

Hej Chudziaki, nie wiem czy mnie jeszcze pamietacie, nie było mnie tu kilka dni. A to głównie dlatego, że wstyd mnie zżerał... W weekend świetowałam urodziny i wiedziałam, że zgrzeszę z alkoholem ale... rzuciłam się na jedzenie! Nawet nie bede Wam pisać co pożarłam przez te dwa dni bo takie słowa są tu niedopuszczalne nawet...

Pierwszy raz tak zgrzeszylam na Dukanie, ale najgorszy był brak wyrzutów sumienia :/ myślałam, że bedzie mnie zżerać od środka a tu nic! :/ No i się tak pozbierać nie mogę po tym weekendzie. Waga podskoczyła mi o 1,5 kg ale już dziś rano spadła do wagi przed weekendem mimo tego, że już dawno powinnam mieć proteiny a nie potrafię odmówić sobie warzyw... Do tego jadłam sałetkę z mozzarella w pracy bo bym zdechła z głodu i z otrębami przeginałam tak jak i z kakao i mlekiem w proszku.. Sama już nie wiem... Taka rozbita jestem...

[adia82]

Napisane przez (:tysia:)

o zgrozo!
zjadłam prawie pół blaszki sernika, po śniadaniu.... jak można być takim obżartusem

A mozna,mozna

[paaatkaaa]

świetnie
właśnie zjadłam pyszne sniadanko, 2 lyz. otrebow owsianych, 1lyz.otrebow pszennych ugotowane z odrobina mleka i wody, z cynamonem i slodzikiem a do tego pol wiesniaka lekkiego
no i kawa z mlekiem

a na obiad zrobie sobie jakies pyszne danko z kurczaka,cukini i pomidorkow- jami

ale napisze cos o sobie,
mam na imię Patrycja, mam 21 lat, jestem z Łodzi.
Jeśli chodzi o wagę i wymiary to ciężko coś napisać,bo ważyłam się sporo przed rozpoczęciem dukana i było 74, zwaze sie dopiero za jakis miesiac raczej,bo boje sie co zobacze teraz:P
aha i mam 173-4 cm wzrostu.
Nie mam konkretnego celu,bo bede sie bardziej sugerowac wygladem ciala niz waga.
Do Dukana dorzucam cwiczenia; 1 godzina aerobow + 8 min abs, no zawsze cos tam dodatkowo jeszcze wymyslam
dziewczyny, jeszcze mam pytanko jak najlepiej z ta druga faza 5/5?

aa..i mam sporo wolnego czasu wiec przeczytam wczesniejsze strony watku zeby nie zadawac po raz kolejny pytan,ktore pewnie tu sie pojawily milion razy w przyszlosci

[(:tysia:)]

Napisane przez adia82

A mozna,mozna

adiaaa