Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[marcelina1210]

dziewczęta?
macie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia na uda i brzuch ?)
najlepiej żeby było widać szybko efekty )))

[pani_zima82]

Napisane przez Ayu

Ej bez kitu, u mnie kosztował równą dyszkę, a teraz 11,5 zł
Ja nawet spontanicznego już się dopuszczam
I po tej diecie już nigdy nie będę smażyła na tłuszczu, a deserki dukanowe chyba zostaną ze mną po wsze czasy I w 3 fazie mam zamiar przerzucić się na ksylitol zamiast cukru, w ogóle jeść zgodnie z 10 zasadami zdrowego żywienia
I narzeczeniec mój się będzie musiał dostosować

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------


Nabiał do 800g dziennie maksymalnie, jak są zastoje, to można ogranczyć do 500 lub mniej

No kurcze widzisz, a ja myślałam że można dużo, że trzeba ograniczać tylko jogurty

Falal przepraszam ,że wprowadziłam Cię w błąd

[Ayu]

Napisane przez Sheridans

Witam!
Dzisiaj 14 dzien dukaniai zaczynaja sie schody
Jak przez uderzeniowke nie czulam oslabienia ani zmeczenia tak teraz masakrado soboty bez warzyw....
Studiuje,mieszkam na stancji,nie mam tutaj ani teflonowej patelnie ani innych udogodnien,czasu tez nie za wiele na przygotowywanie jedzenia,w poniedzialek upieklam 3 cwiartki z kurczaka,dzisiaj je skonczylam z bolem....ryby tez mam dosyc,makrele jak zjem to caly dzien mi sie odbijai te jajka....fuj....i zaczyna mi sie chciec slodkiego,slodzikowe desery to nie to ,nie smakuja mi
nie poddam sie,bo widze,ze chudne,ubrania nie opinaja,spodnie wisza w kroku


Mam nadzieje,ze to chwilowe i minie....

Ja mam taki kryzys przynajmniej raz w tygodniu Wtedy staram się znaleźć coś czego jeszcze nie jadłam (ostatnio były to wątróbki), albo buszuję w googlach za czymś zjadliwym i pomysłowym (dziś piersi kurcaka nadziewane wieśniakiem ). Kombinuj, nie mam innego pomysłu

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Ktoś tu pytał o Stevię. Można jej używać, ale nie wszystkim odpowiada jej smak. Tylko tyle wiem, bo sama nigdy nie próbowałam.

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

jajka są zolte

Nie zawsze
Ugotowane, nieprzekrojone jest białe

[johambina]

Napisane przez Mo_Nika

Nie zawsze
Ugotowane, nieprzekrojone jest białe

taaa... a zanim się obierze to też mają różne kolory

jesoooo czytam co piszecie ale chyba weny nie mam do pisania....
ale to minie, jak tylko waga ruszy w dól bo póki co mnie podłamał lekki wzrost

[Emila3000]

Napisane przez johambina

taaa... a zanim się obierze to też mają różne kolory

jesoooo czytam co piszecie ale chyba weny nie mam do pisania....
ale to minie, jak tylko waga ruszy w dól bo póki co mnie podłamał lekki wzrost

biore sie za twoj wykres - ostanio albo czasu nie mialam albo moj poprawialam, zeby zaczal pokazywac ze cos chudne

[johambina]

Napisane przez Emila3000

biore sie za twoj wykres - ostanio albo czasu nie mialam albo moj poprawialam, zeby zaczal pokazywac ze cos chudne

: hahaha: dobre....

kurcze zagłębilam się w przepisy dukanowe na wielkim żarciu i... zachciało mi się jesc

[Emila3000]

Napisane przez johambina

: hahaha: dobre....

kurcze zagłębilam się w przepisy dukanowe na wielkim żarciu i... zachciało mi się jesc

w exelu jest taka funkcja ze rysuje linie srednia dla wszystkich wartosci i ciagnie ja do samego dolu - pokazujac jednoczesnie w ktorym dniu osiagne swoją wage

[johambina]

słuchajcie.... buty mi spadły po prostu.....

Przelać ciasto do formy (ja wysmarowałam blaszkę odrobiną margaryny i obsypałam mąką kukurydzianą -po upieczeniu wyszło z blaszki bez problemu, ale można blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia)

[puchatek]

Dziewczyny............rat ujcie!!!!!!!!!!!!!
Wczoraj i dzis nagrzeszyłam i to solidnie i co teraz? Dalej prowadzic II faze? Czy raczej wrócic do uderzeniówki????? POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!

[Emila3000]

Napisane przez puchatek

Dziewczyny............rat ujcie!!!!!!!!!!!!!
Wczoraj i dzis nagrzeszyłam i to solidnie i co teraz? Dalej prowadzic II faze? Czy raczej wrócic do uderzeniówki????? POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!

spokojnie, ktory dzien dietym jaki dzien (pp, pw) i ktory dzien z systemu ?

[puchatek]

Napisane przez Emila3000

spokojnie, ktory dzien dietym jaki dzien (pp, pw) i ktory dzien z systemu ?

Echhh.......od wczoraj na II fazie.......5/5......PW.....na uderzeniówce bylam 6 dni.: mur:: mur:

[johambina]

wiecie co... znalazłam taki przepis...

Chłodnik na szybko (FAZA P+W)


Kefir
Barszcz instant w proszku
Pomidor
Ogórek świeży
Koperek
sól pieprz

Wymieszać do smaku barszcz z kefirem, dodać pokrojone pomidory i ogórka , dodać sól, pieprz, posypać koperkiem...

no i wygląda super, może i zjadliwy ALE czy my możemy taki barszczyk instant??? bo cos mi się widzi że raczej niekoniecznie.....

jesoooooo....

[gohs]

Napisane przez johambina

wiecie co... znalazłam taki przepis...

Chłodnik na szybko (FAZA P+W)


Kefir
Barszcz instant w proszku
Pomidor
Ogórek świeży
Koperek
sól pieprz

Wymieszać do smaku barszcz z kefirem, dodać pokrojone pomidory i ogórka , dodać sól, pieprz, posypać koperkiem...

no i wygląda super, może i zjadliwy ALE czy my możemy taki barszczyk instant??? bo cos mi się widzi że raczej niekoniecznie.....

jesoooooo....

Co do chłodnika to spokojnie można obejść się bez barszczu, tylko doprawić porządnie, można też zblendować i wychodzi pyszota

Właśnie, a propos zupek... Czy można używać różnego rodzaju bulionetek/kostek rosołowych? Bo czasami mam chęć na taki zwykły bulion do wypicia, ale w kostkach rosołowych to jest sama sól pewnie Czy pozostaje tylko gotowanie wywaru z kurczaka i włoszczyzny? A taki wywar na P może być? W końcu to na warzywkach, to może jednak na PW tylko? Zawiłe to

[Emila3000]

Napisane przez puchatek

Echhh.......od wczoraj na II fazie.......5/5......PW.....na uderzeniówce bylam 6 dni.: mur:: mur:

to warzywka byly ? wiec dalej z koksem jedziesz - znaczy sie z warzywkami (zeby ci sie piffkiem nie pomylilo) - tylko ze wiesz bez 3 listy i bez dogadzania sobie (piffka tez sie to tyczy ) no i 5 dni musisz odbebnic, zeby dostarczyc organizmowi witaminek i ostre proteinki pozniej (jak na U tylko ze 5 dni)

Napisane przez johambina

wiecie co... znalazłam taki przepis...

Chłodnik na szybko (FAZA P+W)


Kefir
Barszcz instant w proszku
Pomidor
Ogórek świeży
Koperek
sól pieprz

Wymieszać do smaku barszcz z kefirem, dodać pokrojone pomidory i ogórka , dodać sól, pieprz, posypać koperkiem...

no i wygląda super, może i zjadliwy ALE czy my możemy taki barszczyk instant??? bo cos mi się widzi że raczej niekoniecznie.....

jesoooooo....

chyba nie za bardzo

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez gohs

Co do chłodnika to spokojnie można obejść się bez barszczu, tylko doprawić porządnie, można też zblendować i wychodzi pyszota

Właśnie, a propos zupek... Czy można używać różnego rodzaju bulionetek/kostek rosołowych? Bo czasami mam chęć na taki zwykły bulion do wypicia, ale w kostkach rosołowych to jest sama sól pewnie Czy pozostaje tylko gotowanie wywaru z kurczaka i włoszczyzny? A taki wywar na P może być? W końcu to na warzywkach, to może jednak na PW tylko? Zawiłe to

kostki mozna - te takie malo solne i malo tluszczowe albo na samej wegecie ugotowac a sol - sol ma, nie jest trujaca, tylko na chwile zatrzymuje wode i tyle (no i jest niezdrowa ogolnie )

[johambina]

w sumie jak dla mnie to zamiast tego barszczyku można buraczka małego zetrzeć na tartce i będzie ok...
a wszystkie takie barszczyki, buliony itp mają w składzie glutaminian sodu a to raczej niekoniecznie dla nas....

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

moj poprawialam, zeby zaczal pokazywac ze cos chudne

po co się męczyć, wystarczy wykres poprawić

[monia6561]

witam was wszystkie. moze wy bedziecie znaly odpowiedz jesli jem wiecej miesa nie chudne tak jak jem nabial poprostu jak zjem w ciagu dnia wiecej nabialu moja waga szybciej leci w dol niz zjem miesa wiecej w ciagu dnia hmmm

[johambina]

kurde..... ale ja "czerwony kapturek" jestem.... coby gorzej nie powiedzieć....
no przecież ja w weekend mam @ dostać i ja się durnowato dziwie że mi waga podskoczyła :brzyda l:
znaczy tak sobie tłumacze

[Emila3000]

Napisane przez johambina

kurde..... ale ja "czerwony kapturek" jestem.... coby gorzej nie powiedzieć....
no przecież ja w weekend mam @ dostać i ja się durnowato dziwie że mi waga podskoczyła :brzyda l:
znaczy tak sobie tłumacze

czerwony kapturek to bedziesz, ale w weekend
a to bardzo mozliwe ze woda i te sprawy, wiec sie nie przejmuj i nie zajadaj pms czekoladą

[lila2wizaz]

Napisane przez karo32708

Ojej to wszytskiego naj naj bo jutro może mnie tu nie być Obyś byla tak samo wytrwala jak jestes i tracila kg w mgnieniu oka
Może Ci sie wyda dziwne, że sie nie znamy i skladam życzenia ale też mam 20 lat i tak jakoś mi się bliska wydałaś bo w sumie jest tu ktoś w moim wieku buziak

Dziękuję! dam radę i 3mam kciuki za Ciebie!
nie wydaje mi się to dziwne, bo wiem że na tym forum są fantastyczne osoby i jest bardzo przyjazna, serdeczna atmosfera!

Napisane przez Cosmaaaaaaa

Ja tez dwudziestolatka ale juz niedlugo

miło że nie jestem jedyną 20latką która nie używa młodzieńczego uroku- jak to usłyszałam od dziadka, który uważa że zwariowałam w tak młodym wieku się odchudzać!- tylko bierze się za siebie żeby mieć figurę jak ekstra laska


dziewczynki, czytałam w ELLE że ubrania w rozmiarze "zero" przestały się sprzedawać! teraz sławni projektanci szyją do rozmiaru 40 i poszukują krągłych modelek! ehh.. no i po co ja się odchudzam?! :p

[Emila3000]

Napisane przez monia6561

witam was wszystkie. moze wy bedziecie znaly odpowiedz jesli jem wiecej miesa nie chudne tak jak jem nabial poprostu jak zjem w ciagu dnia wiecej nabialu moja waga szybciej leci w dol niz zjem miesa wiecej w ciagu dnia hmmm

hmmm a nabial jaki - wysokobialkowy?

wiesz kazdy jest inny moze nabial bardziej na Ciebie dziala

[johambina]

Napisane przez Emila3000

a to bardzo mozliwe ze woda i te sprawy, wiec sie nie przejmuj i nie zajadaj pms czekoladą

mówisz..... ja bym z kilo żelek wessała, poprawiła baboladą i na dokładke z pół kilo orzechów laskowych
wtedy pełnia satysfakcji

ale dałam radę w zeszłym miesiącu to i w tym dam... jak mnie przyciśnie to zadowolę sie nutelką albo zrobie dietetyczną chałwę

[Mo_Nika]

Napisane przez lila2wizaz

miło że nie jestem jedyną 20latką która nie używa młodzieńczego uroku- jak to usłyszałam od dziadka, który uważa że zwariowałam w tak młodym wieku się odchudzać!- tylko bierze się za siebie żeby mieć figurę jak ekstra laska

Jedyną nie jesteś dużo młodsze się odchudzają

[moose1979]

Napisane przez me gal

Olcia, a czy moglabyś powiedzieć/napisać/dac linka do poczytania o tym AQUA SLIMIE? Coś mi sie kiedyś obiło o uszy że to dobry suplement diety, a juz na 2gim forum widze wzmianke o tym. I też może bym się skusiła.

Witam drogie Panie. Widzę, że poruszony został temat z mojej dziedziny :P Aqua Slim... Nie warto chyba. Jestem związany zawodowo między innymi z tym preparatem, ale jakoś nie słyszałem o efektach na plus. Najlepsza sama woda. I dużo tańsza.

[Emila3000]

Napisane przez moose1979

Witam drogie Panie. Widzę, że poruszony został temat z mojej dziedziny :P Aqua Slim... Nie warto chyba. Jestem związany zawodowo między innymi z tym preparatem, ale jakoś nie słyszałem o efektach na plus. Najlepsza sama woda. I dużo tańsza.

w jakim sensie jestes zwiazany, chyba nie jako przedstawiciel handlowy

dziewczyny murzynka piekly - daj im swoj przepis

[pani_zima82]

piszecie o tych słodkościach aż musiałam sobie coś zrobić mam nadzieję że piana z białek + słodzik+ kawa rozpuszczalna o tej porze w boczki nie wejdzie ?!

[Monia_35]

Witam wieczorowo!!!
Własnie wcisnełam 2 jajka i 2 kawałki łososia. Mało dzisiaj zjadłam ale nie byłam głodna pewnie nadrobie wieczorem jak Tz wróci z pracy.
Ja tez w trakcie @ wiec sie nie waże i czekam grzecznie do pn.
W pn ostateczne wazenie i przechodze na 3 faze.
Z angielskiego testu wyszło ze juz nie musze sie odchudzać i ostateczna waga to 61.1kg a z francuskiego 62kg. Moze na 3 dociagne do 60 ale będe musiała zafundować sobie implanty cycków albo do stanika z kieszonkami będę wkładała kurze.
Inanity daje popalić ale kazdego dnia czekam z utęsknieniem na "moje 5 minut"

[(:tysia:)]

Napisane przez Monia_35

Witam wieczorowo!!!
Własnie wcisnełam 2 jajka i 2 kawałki łososia. Mało dzisiaj zjadłam ale nie byłam głodna pewnie nadrobie wieczorem jak Tz wróci z pracy.
Ja tez w trakcie @ wiec sie nie waże i czekam grzecznie do pn.
W pn ostateczne wazenie i przechodze na 3 faze.
Z angielskiego testu wyszło ze juz nie musze sie odchudzać i ostateczna waga to 61.1kg a z francuskiego 62kg. Moze na 3 dociagne do 60 ale będe musiała zafundować sobie implanty cycków albo do stanika z kieszonkami będę wkładała kurze.
Inanity daje popalić ale kazdego dnia czekam z utęsknieniem na "moje 5 minut"

Ale Ci fajnie, że przechodzisz na 3 już bym chciała..ale długa droga przede mną! obiecuj, że będziesz czasem wpadać do nas i zdawać relacje jak Ci idzie

A ja zjadłam "sałatkę" z tuńczyka i serka wiejskiego, ale mało mi...

[johambina]

jak tak dalej pójdzie to nie wiem kiedy na III faze wjde... niby wg planu jest że do końca 26.07 powinnam osiągnąć 56kg ale coś kiepsko to widze.... już chyba nawet 58 by mnie ucieszyło więc jakieś 10 przede mna..... w moim wieku i po dwójce dzieci nie ma cudów oczekiwać....
ale DAM RADĘ