Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

A do mnie nikt nie odpisze?Jestem załamana i jest mi źle((

za malo napisalas
waga tak sobie w ciagu jednego dnia skoczyla
jaki masz cel ? po za tym takie skoki sa normalne i nie ma sie co nimi przejmowac

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

tez chce taka uczte - co tam chipsy czy pizza - owsianka wymiata

Też planuję owsiankową ucztę jako pierwszą

[(:tysia:)]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny mam pytanie!!
W II fazie tolerowane jest odtłuszczone mleko w proszku a co myślicie o serwatce????
Poczytałam sobie trochę o tym i znalazłam, że skład jest następujący: Zawiera do 5% laktozy, do 1% białka i do 0,5% tłuszczu oraz sole mineralne i witaminy
Ponadto wyczytałam, że sprzyja przy odchudzaniu, a mianowicie:
- Wspomaga redukcję cellulitis oraz ujędrnia i przywraca skórze świeżość
- Obniża poziom cholesterolu
- Zawiera laktozę o niskim indeksie glikemicznym, która powoduje zmniejszenie uczucia głodu
- Usuwa toksyny z organizmu

co o tym sądzicie?? proszę o odpowiedź, bo dostałam duużo od taty i nie wiem czy mogę sobie pozwolić od czasu do czasu? Ponadto tata powiedział, że to super źródło białka i bez cukrów złożonych i żebym nie jadła więcej niż 3 łyżeczki bo mnie przeczyści Więc dobrze na moje problemy z porcelanką

podbijam...

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Też planuję owsiankową ucztę jako pierwszą

ja chyba oproznie zamrazalnik z ciast wszystkich - bez dokladek - wszystko sobie wloze od razu na talerz

[Ayu]

Tysia, na moje oko to za mało białka, a za dużo laktozy. Ja bym nie ryzykowała

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

podbijam...

co do tej serwatki

ciezko - bialko to to nie ma w cale, a za to duzo cukru
mleko ma juz go wiecej bo ze 3 %

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

ja chyba oproznie zamrazalnik z ciast wszystkich - bez dokladek - wszystko sobie wloze od razu na talerz

Nie mam ciast w zamrażalniku, tylko ryby, kura i wątróbki

Idę wypoczywać, jak wrócę to będę

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Nie mam ciast w zamrażalniku, tylko ryby, kura i wątróbki

Idę wypoczywać, jak wrócę to będę

ja mam 3 rozne ze swiat zamrozone w tym szarlotke mojej babci, piekielnie kwasną

[Monia_35]

Napisane przez Ewik86

Chyba również będę zmuszona do skorzystania z owsianki Ayu Ostatnio coś "te" sprawy szwankują- nawet kawa nie pomaga...

ja pozarłam ja dzisiaj i nie powiem pycha była i zapchała mnie do obiadu ale jak zawsze chodziłam to dzisiaj porcelanki NIET

[betii5]

Napisane przez fatal21

No i załamka!!!(((( W zeszłytm tygodniu 63,4kg przy @, a dzis 65!!!nic zakazanego nie było!robie 4\3 i jest cieżko ale trwam a tu taka waga!!!Nie wiem co robic?Może za duzo pochłaniam, ale w końcu to co Dukan pozwolił!Ruch jak zawsze!

Kochanie uszy do góry,takie przeskoki wagi się zdarzają bardzo często,nie łam się.Zobaczysz po kilku dniach znów wszystko wróci do normy,tym bardziej że piszesz że nic zakazanego nie było.Może jeszcze po @ wszystko się nie poukładało.Wiem co piszę jestem tu już prawie 9 miesięcy.

[patrycja1]

Napisane przez betii5Ja zawsze kupuję każde mięso ,nie tylko drobiowe w sklepie i panie mi mielą na moich oczach,jeśli czasem nie mogą zmielić robię to sama w domu.

Betti 5 a jeśli kupujesz drobiowe to jakie części mielisz?;p przepraszam że tak pytam, ale wiesz ja nowicjusz jestem;p

[Emila3000]

Napisane przez Monia_35

ja pozarłam ja dzisiaj i nie powiem pycha była i zapchała mnie do obiadu ale jak zawsze chodziłam to dzisiaj porcelanki NIET

Aida ma sprezyne 4 metrowa - pogadaj z nią moze ci pozyczy

[Ewik86]

Napisane przez Monia_35

ja pozarłam ja dzisiaj i nie powiem pycha była i zapchała mnie do obiadu ale jak zawsze chodziłam to dzisiaj porcelanki NIET

Na każdego działa widocznie inaczej

[Mariolcia =P]

ale sie najadlam tymi frykasikami jeszcze pozniej puszka tunczyka i duzy jogurt i proto dzien zaliczony a jutro chyba sernik zrobie

[Cosmaaaaaaa]

Napisane przez pani_zima82

Hej dziewczynki
@ przyszła i jestem cała w skowronkach bo jak się skończy to waga spadnie .
Mam dziś ostatni dzień warzyw i robię zupkę pieczarkową (musiałam z mrożonki wybrać ziemniaki-dziwne ziemniaki w zupie pieczarkowej) Mam pytanie czy zaciągacie zupy jogurtem? Jeśli tak to jak to robicie? Wstyd się przyznać ale nigdy tego nie robiłam pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja na swoja @ czekam Niech juz przyjdzie bo czuje sie napompowana strasznie Ale spadek dzis ujrzalam, o 0.1 kg ale byl

Napisane przez Agnusia25

Nie ma za co

Napisane przez windscreen

Witajcie,
od poniedziałku dołączę do waszego grona.
45 dni temu rzuciłam fajki.
Mam 162 cm wzrostu i ważę 58 kg.
Mój cel to 53 kg.
Pomożecie?

Moim zdaniem wage masz odpowiednia ....

Napisane przez pani_zima82

słuchajcie a mam takie dziwne pytanie!!!!!!!!!!!!
Nigdy nie miałam problemów z włosami a już tym bardziej z tym aby mi się przetłuszczały wręcz przeciwnie były raczej lekko przesuszone- a od jakiegoś czasu ok 2 tyg- musze myć włosy kazdego dnia- myślicie że może to być związne z dietą?????????/

Tez to zauwazylam, juz po pierwszych dniach Rano umyje klaczki a wieczorem juz wygladaja paskudnie .... Jestem pewna ze to efekt diety, bo do tej pory mialam bardzo przesuszone wlosy.

Napisane przez izakrul

Właśnie do Was dołączam. Na liczniku mam 90 kg. Docelowo 55. Dużo.
Życzcie mi powodzenia

Powodzenia!!

Napisane przez aiko83

kobiety, podziwiam was :/
ja jestem w sumie 2 dzień na dukanie i juz nie daję rady. Ciągle jestem głodna, a co gorsze całkowicie wyssana z życia:/ nie mam na nic siły i energii, a do tego najchętniej bym się rzuciła na chleb i czekoladę...

Mam 26 lat, 171 cm i 58 kilo (chociaz tydzien temu bylo 54...;/ nie mam pojęcia skąd ten skok z dnia na dzień) Mój cel to 51-52, także dużo nie musze zrzucić. Jestem więc dobrej myśli, ale jakoś na chwile obecna czarno widzę moje wytrwanie w tej diecie ;/

I tak sie zastanawiam czy nie wystarczyłoby po prostu więcej ruchu i ćwiczeń..? Bo póki co jedyne co czuję to irytację :/ chodzę wściekła jak nie wiem, ale może to przez nadciągający @.

powiedzcie mi jeszcze czy łączycie dietę z ćwiczeniami kardio czy czymś takim?

buziaki

Przy takim wzroscie wazysz 58 kg i chcesz sie odchudzac?? Chcesz dojsc do niedowagi czy co?? Masz idealna wage, idealne BMI. Przy wadze 51 kg bedziesz miala BMI 17,4 czyli niedowage!! Nic dziwnego ze zle sie czujesz. U Ciebie wystarczy po prostu zdrowo sie odzywiac, bez specjalnych diet.

Napisane przez Emila3000

ja chyba oproznie zamrazalnik z ciast wszystkich - bez dokladek - wszystko sobie wloze od razu na talerz

No pewnie, przeciez wsio juz bedzie na talerzu ja jeszcze mam kuuuuuupe czasu do uczt, wiec nawet o tym nie mysle

[betii5]

Napisane przez patrycja1

Betti 5 a jeśli kupujesz drobiowe to jakie części mielisz?;p przepraszam że tak pytam, ale wiesz ja nowicjusz jestem;p

Masz prawo pytać,a nawet trzeba.Więc ja kupuję pierś z indyka ,polędwice ,udziec,z kurczaka ,pierś ,a z wołowiny pieczeniówkę,lub ligawę.

[fatal21]

To tak jakoś po weekendzie ta waga zwariowała!Fakt może to przez ciasto dokładniej sernik, ale ilość dozwolona więc?Cały czas czuje się jakaś suchnięta i czuję tą wagę "na sobie". Nie wiem skąd, ale ponad kg się pojawił!poczekam może spadnie, ale już powoli tracę motywację jak nie widzę efektów!poczekam!
Celem wg Dukana jest 60,8kg przy wzroście 166, a ja bym chciała 58!

[Cosmaaaaaaa]

Napisane przez fatal21

To tak jakoś po weekendzie ta waga zwariowała!Fakt może to przez ciasto dokładniej sernik, ale ilość dozwolona więc?Cały czas czuje się jakaś suchnięta i czuję tą wagę "na sobie". Nie wiem skąd, ale ponad kg się pojawił!poczekam może spadnie, ale już powoli tracę motywację jak nie widzę efektów!poczekam!

A w ktorej fazie jestes i jaki sernik zjadlas?

[patrycja1]

Dziękuje CI bardzo
Powiedzcie jeszcze kochane jakie kakao odtłuszczone kupujecie, albo gdzie?

[Ewik86]

Napisane przez Cosmaaaaaaa

Ja na swoja @ czekam Niech juz przyjdzie bo czuje sie napompowana strasznie Ale spadek dzis ujrzalam, o 0.1 kg ale byl

Dobre i to

Ach, żeby i do mnie wkrótce @ przyszła

[Cosmaaaaaaa]

Napisane przez Ewik86

Dobre i to

Ach, żeby i do mnie wkrótce @ przyszła

Jak nie dalas jej powodu do odejscia to przylezie, spokojnie

[Monia_35]

Napisane przez Emila3000

ja chyba oproznie zamrazalnik z ciast wszystkich - bez dokladek - wszystko sobie wloze od razu na talerz

d obra mysl...ja tez już o tym myslę i niemam pojecia co bym zjadła ale chodzi za mna zwykła pszenna bułka z pasztecikiem z pomidorkami

[betii5]

Wiecie co ,mam nadzieję ze nie zgrzeszę,ale pierwszy raz od kilku miesięcy mam straszną chęć na chałwę która kiedyś pożerałam zawsze przed @.Może zrobię sobie coś słodkiego i mi przejdzie,bo strach pomyśleć co by mogło się wydarzyć.Zrobię sobie serek homo ze słodzikiem i odrobiną kakao:slina :.A za te głupie myśli sama się zlinczuje : atyaty::a tyaty:.

[Ewik86]

Napisane przez Cosmaaaaaaa

Jak nie dalas jej powodu do odejscia to przylezie, spokojnie

No, zobaczymy

[patrycja1]

Napisane przez betii5

Wiecie co ,mam nadzieję ze nie zgrzeszę,ale pierwszy raz od kilku miesięcy mam straszną chęć na chałwę która kiedyś pożerałam zawsze przed @.Może zrobię sobie coś słodkiego i mi przejdzie,bo strach pomyśleć co by mogło się wydarzyć.Zrobię sobie serek homo ze słodzikiem i odrobiną kakao:slina :.A za te głupie myśli sama się zlinczuje : atyaty::a tyaty:.

ja właśnie sobie ten serek zrobiłąm, pychoooooooooooooooota. jakiego kakao używasz? odtłuszczonego i gdzie kuujesz

[Mariolcia =P]

betti nie ma to jak bacikowa samoobsluga ja na szczescie chalwy nie lubie, podobnie gorzkiej czekolady, ale inne slodycze kocham wrecz a Wy jakich nie lubicie?

[fatal21]

Na II fazie i ten sernik z przepisów!Taki co 800g homogenizowanego serka tylko miałam 500g więc odpowiednio mniej wszystkich produktów użyłam!

[Ewik86]

Napisane przez Mariolcia =P

betti nie ma to jak bacikowa samoobsluga ja na szczescie chalwy nie lubie, podobnie gorzkiej czekolady, ale inne slodycze kocham wrecz a Wy jakich nie lubicie?

Niestety nie ma takich słodyczy

Przypomniało mi się- wczoraj nawąchałam się ciastek- delicji. TŻ je jadł i tak mu potem ładnie z buzi nimi pachniało

[betii5]

Napisane przez fatal21

To tak jakoś po weekendzie ta waga zwariowała!Fakt może to przez ciasto dokładniej sernik, ale ilość dozwolona więc?Cały czas czuje się jakaś suchnięta i czuję tą wagę "na sobie". Nie wiem skąd, ale ponad kg się pojawił!poczekam może spadnie, ale już powoli tracę motywację jak nie widzę efektów!poczekam!
Celem wg Dukana jest 60,8kg przy wzroście 166, a ja bym chciała 58!

Wiesz ja wiem że te wszystkie słodkości dukana są dozwolone ,ale ze swoich doświadczeń wiem że na mnie nie działają dobrze.Bo po niektórych dozwolonych produktach mogą pojawiać sie zastoje lub wzrost wagi.Dukan wyliczył ci wagę którą będzie ci łatwiej utrzymać,ja też według niego mam mieć 64 i już mam ,ale chcę 60 jeśli się nie uda to przechodzę na fazę III.

[Cosmaaaaaaa]

Napisane przez fatal21

Na II fazie i ten sernik z przepisów!Taki co 800g homogenizowanego serka tylko miałam 500g więc odpowiednio mniej wszystkich produktów użyłam!

Opcji jest kilka:

*zatrzymanie wody (za duzo soli w diecie)
*moze jestes przed @
* w warzywnych dniach moze sie tak zdazyc (wahania wagi, zastoj)

Jelsi cos pogmatwalam, to mnie poprawcie, bo wiem co chce powiedziec ale czasami nie wiem jak zeby mnie ktos zrozumial dobrze

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez Ewik86

Przypomniało mi się- wczoraj nawąchałam się ciastek- delicji. TŻ je jadł i tak mu potem ładnie z buzi nimi pachniało

Moj jadla KitKat'a
Zgadnij co robilam???



To samo co Ty