Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Ewik86]

Napisane przez tabinga

Mrofko ja wczoraj I dzień uderzeniówki:jajecznica z 2 jaj z oregano, jogurt naturalny, pierś z kurczaka duszona w garku Zeptera, tuńczyk z puszki w sosie własnym, 3 łyżki otrąb, 2 kawy z odrobiną mleka 0,5% i 2 tabletki słodzika. Wypiłam jeszcze 1,5 wody . Zaczęłam od wagi 71,5
Dziś rano II dzień uderzeniówki waga 70rano porażka placki z otrąb jajka i łyżki serka homo-przywarły do patelni Zeptera nie wiem jak smażyć bez tłuszczu? Potem 3 łyżki twarogu, 4 plasterki cienkie indyczej wędliny. Teraz zrobię pierś z kurczaka a na kolację rybę mintaj i jogurt naturalny. Wypiłam jak poprzedniego dnia. Jak smażyć bez tłuszczu placki? Mięso mogę smażyć bez tłuszczu w Zepterze bo uwalnia się woda a placki przywierają na amen.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Jerszcze o słodziku- w Kauflandzie jest Sweet Time słodzik -na aspartanie a ten w płynie to kurcze wydawał mi się nie do naszej diety ale jak ktoś doświadczony podpowie to będe wdzięczna. Czego nie może być w słodziku? Bo że ma być na aspartanie to wiem ale w płynie czy w proszku nie ma na aspartanie u mnie

Oglądałam w kauflandzie słodzik w płynie i on miał w kładzie sorbitrol, więc odpada.

[emilka87-87]

Witam dziewczynki Gratuluję wszystkich spadków Mam nadzieję, że niedługo też się pochwalę . Doszłam do tego dlaczego na weekend dopadło mnie to słodyczowe szaleństwo. Dotarło do mnie, że @ mi się zbliża i dlatego dałam się pokonać. Dziś grzecznie Dukanowo

[tabinga]

Ewik dziękuję. Emilko bez grzeszków proszę

[grupies]

Napisane przez tabinga

Jak smażyć bez tłuszczu placki? Mięso mogę smażyć bez tłuszczu w Zepterze bo uwalnia się woda a placki przywierają na amen.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Jerszcze o słodziku- w Kauflandzie jest Sweet Time słodzik -na aspartanie a ten w płynie to kurcze wydawał mi się nie do naszej diety ale jak ktoś doświadczony podpowie to będe wdzięczna. Czego nie może być w słodziku? Bo że ma być na aspartanie to wiem ale w płynie czy w proszku nie ma na aspartanie u mnie

Ja placki smażę na teflonie na małym ogniu jak już na wierzchu zetną się to daje sie je przerzucić.

A słodzik w płynie miał chyba syrop fruktozowy czy cuś takiego, a to mo że zachamować działanie diety.

[ktsw]

ja nie smaże placków bo nie mam dobrej patelni, ale za to robie chlebek z mikrofali. Nic nie musze przewracac, nic nie przywiera i jest przepyszny

[pani_zima82]

Napisane przez Ewik86

Coś mi świta, że pytałaś, ale też nie pamiętam odpowiedzi. I tak go będę używać, bo jest ekonomiczny i na inny mnie nie stać (nie widziałam tańszych, same droższe)

ja też kupuję "potaniości" bo dietka szarpie po kieszeni

[ktsw]

szarpie, szarpie i to porządnie

[pani_zima82]

Napisane przez ktsw

szarpie, szarpie i to porządnie

widze ,że mamy podobny termin wyznaczony przez doktorka , mi zostało 3,2 kg i wątpię że do 18.05.2010 mi się uda, ale jakaś siłownia i moze dam radę

[Isabells]

Ja zaczęłam dietę 9 dni temu i jak robiłam sobie test, to mi Dukan cel mój wyznaczył na 20 maja xD Tymczasem mi jeszcze 0,5 kg do celu brakuje. Wątpię, by mi to miesiąc zajęło, ale to dobrze.

[tabinga]

Grupies dziękuję, lecę po patelnię Zastanawia mnie jeszcze jedno po przeczytaniu menu proponowanego przez Dukana w książce na fazę uderzeniową. On tam z tej grupy dozwolonych produktów zaleca wszystko- i owoce morza i drób i inne, nawet desery. Czy jeśli ograniczę się do serów, jogurtu, jajek, drobiu to nie będzie to uszczerbek na zdrowiu? Teraz ilość -czytam w tym menu Dukana że dużo tych posiłków i porównałam, że Wy tu mniej jecie. Czy to że mniej jem nie wpłynie potem gdy się jest na innych fazach diety na tycie? Co do spostrzeżeń po dwóch dniach uderzeniówki-zero porcelanki od dwóch dni mimo otrąb i picia. Wyostrzył mi się smak- wędlina mi za słona a liczbę tabletek słodzika do kawy do jednej zredukowałam

[pani_zima82]

Napisane przez tabinga

Mrofko ja wczoraj I dzień uderzeniówki:jajecznica z 2 jaj z oregano, jogurt naturalny, pierś z kurczaka duszona w garku Zeptera, tuńczyk z puszki w sosie własnym, 3 łyżki otrąb, 2 kawy z odrobiną mleka 0,5% i 2 tabletki słodzika. Wypiłam jeszcze 1,5 wody . Zaczęłam od wagi 71,5
Dziś rano II dzień uderzeniówki waga 70rano porażka placki z otrąb jajka i łyżki serka homo-przywarły do patelni Zeptera nie wiem jak smażyć bez tłuszczu? Potem 3 łyżki twarogu, 4 plasterki cienkie indyczej wędliny. Teraz zrobię pierś z kurczaka a na kolację rybę mintaj i jogurt naturalny. Wypiłam jak poprzedniego dnia. Jak smażyć bez tłuszczu placki? Mięso mogę smażyć bez tłuszczu w Zepterze bo uwalnia się woda a placki przywierają na amen.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Jerszcze o słodziku- w Kauflandzie jest Sweet Time słodzik -na aspartanie a ten w płynie to kurcze wydawał mi się nie do naszej diety ale jak ktoś doświadczony podpowie to będe wdzięczna. Czego nie może być w słodziku? Bo że ma być na aspartanie to wiem ale w płynie czy w proszku nie ma na aspartanie u mnie

placuszki są najpyszniejsze na tej diecie- zaczynam od nich każdy dzionek mniam
poproś o patelkę teflonową takie malutkie w carrefour są nawet czasem za 20 zl, wiem że to nie mało, ale zdrowo i oleju nie trzeba kupować

[ktsw]

Napisane przez pani_zima82

widze ,że mamy podobny termin wyznaczony przez doktorka , mi zostało 3,2 kg i wątpię że do 18.05.2010 mi się uda, ale jakaś siłownia i moze dam radę

ja jako ze w kwietniu miałam dosc pokaźną dziure budzetowa za mało jadłam i prawdopodobnie przez to waga mi stanęła. Teraz cos ruszyło w dół, ale tez sie boje ze nie zdąze

[Mariolcia =P]

czuje sie dzis rozchwytywana no wiec tak:
Nusia nie ma za co ciesze sie ze smakuje tez musze sprobowac z drozdzami moze jutro
johambina biore yasminelle i pierwszy okres na diecie byl tydzien za wczesnie i malutko, pozniej juz ok
Wisienka ja ide zwykla 3 faza, bo przeczulam ze ciezko mi sie bedzie powstrzymac przed 2 ucztami np a co do owocu, ja bym jadla 1 tak jak w ksiazce, chociaz wiem ze niektore dziewczyny na podzielonej jedza 2 i jest ok

ktos jeszcze pytal o wage po uczcie, nie pamietam nicka niestety no ale w poniedzialek bylo plus pol kg to po uczcie jest + jeszcze 200g, mam nadzieje ze spadnie tak nagle jak przyszlo
jak ktos jeszcze o cos pytal to niech sie upomni
jedna rzecz mnie zastanawia, dlaczego moja siostra nie chudnie, nie wiem czy oszukuje i podjada, czy je za duzo jogurtow, bo mowi ze nie

[tabinga]

KTSW dziękuję spróbuję chlebka ale po uderzeniówce dopiero

[ktsw]

Napisane przez Mariolcia =P

jedna rzecz mnie zastanawia, dlaczego moja siostra nie chudnie, nie wiem czy oszukuje i podjada, czy je za duzo jogurtow, bo mowi ze nie

a od kiedy jest na diecie? moze je za mało białka?? moja kumpela tez dlugo stała z wagą, ale nie jadła miesa w ogole. W koncu ruszyła

[Dzi25]

Napisane przez Mariolcia =P

jedna rzecz mnie zastanawia, dlaczego moja siostra nie chudnie, nie wiem czy oszukuje i podjada, czy je za duzo jogurtow, bo mowi ze nie

Ja z siostrą mam odwrotnie w tym samym czasie ona schudła 8 kg a ja tylko 4 kg. A wiem,że grzeszyła na potęgę. A mi wsytarczy,że jakiegos batonika zjem i waga stoi przez 2 tyg minimum

[tabinga]

Pani Zimo dziękuję za odpowiedź. Ja za dobra patelnię mogę zapłacić i więcej. Mąż mi wczoraj obiecał, że moja dieta jest pod jego ochroną finansowąwięc moge szaleć

[ktsw]

Napisane przez tabinga

Pani Zimo dziękuję za odpowiedź. Ja za dobra patelnię mogę zapłacić i więcej. Mąż mi wczoraj obiecał, że moja dieta jest pod jego ochroną finansowąwięc moge szaleć

o żesz ty, nie wiem czy gratulowac męża czy nie az tak mu zależy zebys schudła ? tak czy siak ja zazdroszcze

[Dorota5]

Witam wszystkich serdecznie. Cieszę się, że tak wspaniale zrzucacie kilogramy. U mnie dwutygodniowy zastój. Ale nic dziwnego. To końcóweczka, więc ciężko trzeba popracować. Zrzuciłam 14 kg, zostało 2,8 kg. Trzymam się dzielnie, nie grzeszę i cierpliwie czekam

Napisane przez Wisienka_81

Witam serdecznie
u mnie na wadze dzisiaj 54,7kg
cieszę się jak głupia bo miałam pewne obawy czy choć 55 zobaczę po weekendzie...

Wisienko, serdecznie gratulacje, jesteś niesamowita

Jeśli chodzi o surimi to najlepsze jakie znalazłam jest firmy Aakerman (kupuję je w Macro, ale widziałam też w supermarketach). Skład : białko 7,3g, węglowodany 1g, tłuszcz 14,9g (na 100g). Myślę, że spoko można się objadać, bo pozostałe mają bardzo dużo węgli, więc ie polecam.
Cieszę się niezmiennie, że mogę do Was zaglądać, sorki, że tak mało się udzielam, ale nie nadążam.

[loletka1986]

Ja własnie zjadłam sałatkę: wieśniak, por, pomidor, ogórek
A teraz w piekarniku siedzi łosoś, dwa dzwonki sobie robię
Kurcze u mnie jest dziś tak strasznie zimno, że nogi trzymam na kaloryferze, a humor mam podobny do pogody za oknem... czyli ponury i bez wyrazu. Chyba jakiś dół Dukanowski. A nawet nie wiem co jest powodem, bo dziś miałam powód do radości. WESZŁAM W SPODNIE SPRZED 3 LAT.

[Mariolcia =P]

ktsw nie bardzo wiem co je, bo tylko widzialam jak bylysmy razemw domu na swieta, wtedy jadla ryby i w sumie to co ja i mama, ale ona nie bardzo z gotowaniem i pewnie oszczedza jak to studentki wiec mozliwe ze je za duzo nabialu, a nic konkretnrgo

[pani_zima82]

Napisane przez tabinga

Pani Zimo dziękuję za odpowiedź. Ja za dobra patelnię mogę zapłacić i więcej. Mąż mi wczoraj obiecał, że moja dieta jest pod jego ochroną finansowąwięc moge szaleć

O Kochana gdzie znalazłaś takiego męża???????????????
To jak możesz więcej kup sobie dwie w komplecie emalia olkusz są tańsze, a dwie zawsze przydatne tym bardziej że teflon się ściera po czasie
Mój narzeczony dziś robi mi zakupy bo z głodu umrę, dziura w budzecie większa niż w budżecie RP hihi

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Napisane przez Mariolcia =P

ktsw nie bardzo wiem co je, bo tylko widzialam jak bylysmy razemw domu na swieta, wtedy jadla ryby i w sumie to co ja i mama, ale ona nie bardzo z gotowaniem i pewnie oszczedza jak to studentki wiec mozliwe ze je za duzo nabialu, a nic konkretnrgo

ja też jem więcej nabiału, wiem że to nie za dobrze, ale mięcho drogie no i ja jestem zawsze w pracy
ale mam cichą nadzieję że i tak schudnę (opycham się jajami )

[tabinga]

Kochane dziewczyny co do męża mogę podać przepisMoją pierwszą pasją jest taniec flamenco-mało to nie kosztuje, następną decoupage-tez wydatki to jak zobaczył wydatki typu nabiał, ryby, woda to się ucieszył. Najpierw naciągnijcie męża na kosztowne hobby a potem to już z górki

[grupies]

Napisane przez tabinga

Czy jeśli ograniczę się do serów, jogurtu, jajek, drobiu to nie będzie to uszczerbek na zdrowiu? Teraz ilość -czytam w tym menu Dukana że dużo tych posiłków i porównałam, że Wy tu mniej jecie.

1) Nie przesadzaj z jogurtami, bo jednak węgle mają. Z serow najlepszy jest zwykły ser biały, choc ja jem też serek homo 3% z Lidla.
2) Co do ilosci to powiem ci że sa dni że z lodówki wyjść nie mogę, a są takie, że musze się zmusic żeby coś zjeść - ogolnie nie ograniczam się jem tyle ile mi zmieszcze

[pani_zima82]

Napisane przez tabinga

Kochane dziewczyny co do męża mogę podać przepisMoją pierwszą pasją jest taniec flamenco-mało to nie kosztuje, następną decoupage-tez wydatki to jak zobaczył wydatki typu nabiał, ryby, woda to się ucieszył. Najpierw naciągnijcie męża na kosztowne hobby a potem to już z górki

heh najpierw to muszę naciągnąć na ślub hihi

[mrofka]

ktsw - a jaki masz przepis na chlebek? Bo ja zrobiłam wczoraj i wyszedł taki bezsmakowy

[pani_zima82]

Napisane przez grupies

1) Nie przesadzaj z jogurtami, bo jednak węgle mają. Z serow najlepszy jest zwykły ser biały, choc ja jem też serek homo 3% z Lidla.
2) Co do ilosci to powiem ci że sa dni że z lodówki wyjść nie mogę, a są takie, że musze się zmusic żeby coś zjeść - ogolnie nie ograniczam się jem tyle ile mi zmieszcze

czy 4 jogurty 135 g bez cukru danone i 200g twarogu chudego to w takim razie za dużo???z góry dziękuję za odp
Ja uwielbiam jogurt ze słodzikiem i kawą rozpuszczalna (delicje mniam)

[ania331]

witam dukanki,
proszę o szybką odpowiedz bo biegnę zaraz po pracy na zakupy.
Znalazłam przepis na chlebek dukanowy ale tam jest żeby dodać maki kukurydzianej a mnie się wydaje że jest zabronona?????

[grupies]

Napisane przez pani_zima82

czy 4 jogurty 135 g bez cukru danone i 200g twarogu chudego to w takim razie za dużo???z góry dziękuję za odp
Ja uwielbiam jogurt ze słodzikiem i kawą rozpuszczalna (delicje mniam)

hmm wydaje mi się, że za dużo tego jogurtu, bo pomimo, że jest on bez cukru to i tak ma węgle, a my się ograniczamy z węglami. A sera możesz zjeśc nawet więcej. Możesz jeść jaja, mięcho (na mięchu najszybciej mi tłuszczyk odpływa0 rybki (w każdej postaci).

[pani_zima82]

Napisane przez ania331

witam dukanki,
proszę o szybką odpowiedz bo biegnę zaraz po pracy na zakupy.
Znalazłam przepis na chlebek dukanowy ale tam jest żeby dodać maki kukurydzianej a mnie się wydaje że jest zabronona?????

zabroniana