Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Ayu]

Napisane przez johambina

dzień dobry
melduję się ze spadkiem 0,6kg od wczoraj...... nooo mam nadzieję, że nie ruszy do góry tylko sobie tak zostanie
no powiem wam, że ja wg Dukana powinnam mieć 118dni diety żeby osiągnąć 58kg... dzisiaj jest 55dzień diety i jestem do tyłu o 7,7 kg.... zostało mi jeszcze 8kg do zrzucenia czyli mogę podsumowac następująco: jestem w połowie (no prawie bo równo połowa będzie w sobotę) i mam (prawie) połowę do tyłu... więc chyba nie jest źle
jak myślicie?

Jak dla mnie to jest super

[(:tysia:)]

Napisane przez ktsw

Johambina pewnie, ze nie jest źle bardzo dobrze nawet.
Ja dzis niemila niespodzianka + 0,3 nigdy chyba na ta III faze nie przejde

Przejdziesz! Proszę tutaj bez takich smutów na sam początek dnia! a co mówią wszystkie III-fazowiczki? Że trzeba dzielnie przeczekać zastoje i wzrosty

[justyna2639]

Dzień dobry! No u mnie dzisiaj pierwszy dzień na diecie Co prawda nie dawno wstałam, dlatego zaraz idę się zmierzyć i zważyć i zapisać to wszystko w kalendarzu, żeby móc obserwować jak to wszystko się zmienia, na lepsze oczywiście Juz się nie mogę doczekać kiedy zobaczę pierwsze rezultaty

[czarownica3006]

Witam kochane Dukaneczki
Dzisiaj 4 dzień U, na wadze rano oczywiście tradycyjnie zero spadku... no może jakies pół kilo ale niestety nie mam wagi elektrycznej wiec generalnie jak zwykle zero, już się przyzwyczajam może to przez wczorajszą wieczorną makrelę. zaczynam tęsknić za warzywkami albo JABŁKIEMMM jakie szczęście, że jeszcze tylko 2 dni i będę mogła rzucić się na cokolwiek to nie zwie sie proteina tylko warzywo

[Achika]

A ja was czytam sobie i zapijam kawke, placuchy ala rozpustne kanapki juz zjedzone....choc jedna mi nie smakowala posmarowalam ja serkiem president i na to tunczyk z puszki yh;/!!!

u mnie spadeczek jak wczoraj nadrobilam 200 gram tak dzisiaj poslzo 0,5 kilo

tak wiem moja waga na dzien dzisiejszy 53 kg....zostal mi jeden kg do wagi wyznaczonej przez Dukana, a 3 dla mojej wlasnej

[Olci_a]

witam
u mnie na wadze 67,7 kg czyli bez szału :/

[Didier]

Napisane przez betii5

Kieruję apel do weteranek dukających jeszcze,pokazujcie się od czasu do czasu niech młodzież dukanowska widzi że jesteście i nasza dietka ma sens.A może jakieś fotki szanowne panie by wrzuciły.Pozdrawiam bo wiem że jesteście ,tylko rzadko się ujawniacie.Didier pozdrawiam,co u Ciebie na jakim etapie teraz jesteś?

witaj betii5 przepraszam cie ale nie jestem w stanie czytac na biezaco dlatego przeoczylam twoj post tez serdecznie pozdrawiam, daleko juz zaszlas, gratki

i witam wszystkie Dukanki w ten piekny sloneczny dzionek

[ganimedea]

Witajcie Chudzinki

Gratuluję wszystkich spadeczków, szczególnie jeśli są niewielkie, bo wtedy odchudzanie wymaga większej cierpliwości

Wczoraj stuknął mi 30 dzień dietki, więc pora na bilans miesięczny . Jest mnie mniej o 4,1 kg, w biodrach -3cm, w talii -3,5cm, biust bez zmian (zapadł się tylko w górnej części klatki piersiowej ). @ na szczęście w terminie i bez odchyleń od normy, czyli najwyraźniej dukanowe odżywianie mojemu organizmowi służy .

Trzymam kciuki za wszystkich

[Aguutek]

Witam!
Jestem nowa chociaż czytam wątek od jakiegoś czasu. Przyznam, że Wasze sukcesy motywują, by samej spróbować tej magicznej chyba diety
Planuję zacząć z mamą, trochę bardziej jej do towarzystwa, bo nadwagę mam niewielką, ale chciałam ją zrzucić od dawna i nie mogłam się zmobilizować. Mamy książkę "Nie potrafię schudnąć" i jeszcze tą nową z przepisami. Wszystko przeczytałam i wiem jak się do tego zabrać tylko małe pytanko mam:
Faza II ma trwac do osiągnięcia zamierzonego celu, tak? I czy można ten "cel" zmieniać, np. jeśli w trakcie zechcę jednak schudnąć więcej? Ah, i jeszcze pytanie o otręby. Kiedy, w której fazie trzeba je jeść? Bo tak szybko pochłonęłam tę książkę, że to przoczyłam. Mam nadzieję, że wytrzymam, bo do tej pory każda moja dieta po tygodniu kończyła się toną zjedzonych słodyczy ;p

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry.
Kolejny poranek i kolejny raport. Więc dziś uwaga... KOLEJNE +1 KG na wadze. Hmmmm... to już jest interesujące biorąc pod uwagę, że zaczynam warzywka dzisiaj, to chyba... hmmm... wrócę do wagi wyjściowej Miłego dzionka Kobietki

To juz się robi zagadkowa sprawa.

Napisane przez *Insane

ooo, masz ciekawy magazyn w pracy

Idę się szykować coby do ludzi wyjść
Przez to, że pada (a raczej leje) muszę sobie znaleźć coś sensownego do ubrania. A chciałam jechać na rowerku!

I mój AccuWeather pokazuje, że do czwartku przyszłego tygodnia będzie lało CODZIENNIE...
Dalej nie wiem, bo tylko na 7 dni mam pogodę, i się - o zgrozo! - sprawdza

A Warszawie znów piekne słońce!

Napisane przez Aguutek

Witam!
Jestem nowa chociaż czytam wątek od jakiegoś czasu. Przyznam, że Wasze sukcesy motywują, by samej spróbować tej magicznej chyba diety
Planuję zacząć z mamą, trochę bardziej jej do towarzystwa, bo nadwagę mam niewielką, ale chciałam ją zrzucić od dawna i nie mogłam się zmobilizować. Mamy książkę "Nie potrafię schudnąć" i jeszcze tą nową z przepisami. Wszystko przeczytałam i wiem jak się do tego zabrać tylko małe pytanko mam:
Faza II ma trwac do osiągnięcia zamierzonego celu, tak? I czy można ten "cel" zmieniać, np. jeśli w trakcie zechcę jednak schudnąć więcej? Ah, i jeszcze pytanie o otręby. Kiedy, w której fazie trzeba je jeść? Bo tak szybko pochłonęłam tę książkę, że to przoczyłam. Mam nadzieję, że wytrzymam, bo do tej pory każda moja dieta po tygodniu kończyła się toną zjedzonych słodyczy ;p

Cel można zmienić, ale nie jakoś drastycznie. Najlepiej, żeby był on zbliżony do tego co Ci wyjdzie w teście Dukana (link i tłumaczenie na 1 stronie wątku). Tam wychodzi waga, którą będzie najłatwiej utrzymać.
A otręby od I fazy do końca życia.

[Emila3000]

Napisane przez Aguutek

Witam!
Jestem nowa chociaż czytam wątek od jakiegoś czasu. Przyznam, że Wasze sukcesy motywują, by samej spróbować tej magicznej chyba diety
Planuję zacząć z mamą, trochę bardziej jej do towarzystwa, bo nadwagę mam niewielką, ale chciałam ją zrzucić od dawna i nie mogłam się zmobilizować. Mamy książkę "Nie potrafię schudnąć" i jeszcze tą nową z przepisami. Wszystko przeczytałam i wiem jak się do tego zabrać tylko małe pytanko mam:
Faza II ma trwac do osiągnięcia zamierzonego celu, tak? I czy można ten "cel" zmieniać, np. jeśli w trakcie zechcę jednak schudnąć więcej? Ah, i jeszcze pytanie o otręby. Kiedy, w której fazie trzeba je jeść? Bo tak szybko pochłonęłam tę książkę, że to przoczyłam. Mam nadzieję, że wytrzymam, bo do tej pory każda moja dieta po tygodniu kończyła się toną zjedzonych słodyczy ;p

otreby zawsze i do konca zycia
zrob test z pierwszego postu - on okresla jaka waga bedzie dla nas najlatwiejsza do utrzymania
ale jak schudniesz i stwierdzisz ze jestes za gruba jeszcze, mozesz chudnac dalej, tylko nie na sile bo kilogramy mogą wrocic pozniej

------------------------------------


u mnie znowu 200 g i 59,8
chyba zostane przy tym co dukan wyliczyl

[weronika_91]

Hej hej

mam pytanie dziewuszki,czy dobrze zrobie jak przedłużę sobie pierwszą faze z 3 do 5 dni? ponieważ wg testu Dukana osiągne wage końcową 55 a ja chce 50 co o tym myślicie?

[Dzi25]

Witam
U mnie dzisiaj -0,5 kg Jestem coraz bardziej zdziwiona bo już od kilku dni waga skacze mie 0,5 w góre i 0,5 w dół i tak cały czas Aż jestem ciekawa co waga pokaże jutro

[Emila3000]

Napisane przez weronika_91

Hej hej

mam pytanie dziewuszki,czy dobrze zrobie jak przedłużę sobie pierwszą faze z 3 do 5 dni? ponieważ wg testu Dukana osiągne wage końcową 55 a ja chce 50 co o tym myślicie?

nic sobie nie przesuwaj i nie przedluzaj
wiecej Ci nie zejdzie na U i tak, a tylko sobie zaszkodzisz

[Ayu]

Napisane przez weronika_91

Hej hej

mam pytanie dziewuszki,czy dobrze zrobie jak przedłużę sobie pierwszą faze z 3 do 5 dni? ponieważ wg testu Dukana osiągne wage końcową 55 a ja chce 50 co o tym myślicie?

Lepiej nie kombinuj, za długa uderzeniówka może spowolnić metabolizm, a to oznacza zastoje (a nawet uparte wzrosty) na 2 fazie. Zrób 3 dni

[weronika_91]

dzięki to od jutra 2 faza

[mara30]

Napisane przez weronika_91

Hej hej

mam pytanie dziewuszki,czy dobrze zrobie jak przedłużę sobie pierwszą faze z 3 do 5 dni? ponieważ wg testu Dukana osiągne wage końcową 55 a ja chce 50 co o tym myślicie?

Źle zrobisz za długa uderzeniówka może dać odwrotny efekt - spowolni metabolizm. I tak właściwe chudnięcie jest na 2 fazie, pierwsza jest tylko po to żeby dać organizmowi kopa na rozpęd i pozbyć się wody. Rób tyle ile pokazał test i ani dnia więcej

[tabinga]

HUUURRAA znów spadek -20dkg. To dieta rewelka .Minęło nie wiem kiedy 17 dni diety- ubyło mnie 6,30kg. Widać to już po mnie znacznie. Zaraz lece do pracy, wszystko mi się udaje i świeci słonko. Roznosi mnie energia i nie wiem czy to yerba mate czy wiosna. Chwilo trwaj, Dziewczyny i Chłopaku nie grzeszcie, żywioły zatańczcie dla wszystkich Dukanek. Wsunęłam na śniadanie całą makrelę i piję kawę. Do pracy placek otrębowy z tuńczykiem. Na obiad chyba zaszaleję z dukanowymi naleśnikami z serkiem. Kolacja to jajka gotowane sztuk 2 i chyba tuńczyk. Deser na dziś-jogurt naturalny albo zebra. Dobrze policzyłam? Ja cholera wczoraj znów tylko 3 posiłki zjadłam i to małe. Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

[sonia26]

Napisane przez betii5

Tak trzymaj,grunt to się nie poddawać,no i masz dużo szczęścia że rodzinka Cię wspiera,bo u mnie to było tak;czy ty zwariowałaś,chcesz wyglądać jak 20latka?Przecież swoije lata już masz po co ci to?No i wiele innych głupich tekstów.A teraz słyszę że pięknie wyglądam że młodsza jestem o 20 lat,ludzie których spotykałam na codzień nadziwić się nie mogą że to ja.Ale najważniejesze jest to że mój biedny kregosłup ma lżej ,moja wątroba która na okragło mnie pobolewała nie odzyawa sie już wogóle.Ogólnie jest super.

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------


kochana szacun wielki w dwa tygodnie taki wynik.Oby tak dalej.

Więc pięknie, że wszystkim pokazalaś że nie mieli racji. A i chorób pewnie mniej się odezwie. Ja tez swoje musiałam wysłuchac a to głównie od tych ciotek co mają po 100 kilo, że nie warto :P Napisz prosze jak wyglądały Twoje spadki wagi i czy nie wisi Ci skóra, czy nie wypadaja włosy po takim spadku. Wczoraj rozglądałam się za jakimś żelem ujędrniającym, ale nic sensownego nie znalazłam. Podejrzewam, że jeśli mnie się uda to dużo skóry na brzuchu zostanie bo mam teraz jak w 4 miesiącu Dziś znów więcej na wadze, a okres dopiero za 3 dni ma być, wiec nie wiem o co chodzi. MIłego dnia dziewczyny i moose1979

[lesia27]

hejka
u mnie niestety wzrost o 0,2kgale mowi sie trudno, niedlugo znow spadnie wagaogolnie moj humor nadal do du*** chyba mam jakas depresje, albo przesilenie wiosenne ....

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

gratki za spadki dla wszystkich

[mara30]

Napisane przez tabinga

HUUURRAA znów spadek -20dkg. To dieta rewelka .Minęło nie wiem kiedy 17 dni diety- ubyło mnie 6,30kg. Widać to już po mnie znacznie. Zaraz lece do pracy, wszystko mi się udaje i świeci słonko. Roznosi mnie energia i nie wiem czy to yerba mate czy wiosna. Chwilo trwaj, Dziewczyny i Chłopaku nie grzeszcie, żywioły zatańczcie dla wszystkich Dukanek. Wsunęłam na śniadanie całą makrelę i piję kawę. Do pracy placek otrębowy z tuńczykiem. Na obiad chyba zaszaleję z dukanowymi naleśnikami z serkiem. Kolacja to jajka gotowane sztuk 2 i chyba tuńczyk. Deser na dziś-jogurt naturalny albo zebra. Dobrze policzyłam? Ja cholera wczoraj znów tylko 3 posiłki zjadłam i to małe. Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

A ja kocham Twoje posty taki optymizm z Ciebie bije

[loletka1986]

Witam wszystkich, którzy postanowili stawić czoła Dukanowi
U mnie @ się skończyła i od wczoraj -1kg
Kurcze, zrobiło się ciepło i nie mam za dużo czasu na forum
Ale chociaż raz dziennie staram się Was odwiedzać, bo mimo wszystko przywiązałam się do Was
Dziś już pewnie nie dam rady tu zajrzeć bo lecę z narzeczonym na naukę pierwszego tańca na weselu. Ale jestem cały czas z Wami, nieustannie Dukając
Pozdrawiam Was kochane

[Ayu]

Napisane przez tabinga

HUUURRAA znów spadek -20dkg. To dieta rewelka .Minęło nie wiem kiedy 17 dni diety- ubyło mnie 6,30kg. Widać to już po mnie znacznie. Zaraz lece do pracy, wszystko mi się udaje i świeci słonko. Roznosi mnie energia i nie wiem czy to yerba mate czy wiosna. Chwilo trwaj, Dziewczyny i Chłopaku nie grzeszcie, żywioły zatańczcie dla wszystkich Dukanek. Wsunęłam na śniadanie całą makrelę i piję kawę. Do pracy placek otrębowy z tuńczykiem. Na obiad chyba zaszaleję z dukanowymi naleśnikami z serkiem. Kolacja to jajka gotowane sztuk 2 i chyba tuńczyk. Deser na dziś-jogurt naturalny albo zebra. Dobrze policzyłam? Ja cholera wczoraj znów tylko 3 posiłki zjadłam i to małe. Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

Aż się chce odchudzać dalej po takim wpisie Dałaś mi niezłego energetycznego kopa

[lesia27]

Napisane przez loletka1986

Witam wszystkich, którzy postanowili stawić czoła Dukanowi
U mnie @ się skończyła i od wczoraj -1kg
Kurcze, zrobiło się ciepło i nie mam za dużo czasu na forum
Ale chociaż raz dziennie staram się Was odwiedzać, bo mimo wszystko przywiązałam się do Was
Dziś już pewnie nie dam rady tu zajrzeć bo lecę z narzeczonym na naukę pierwszego tańca na weselu. Ale jestem cały czas z Wami, nieustannie Dukając
Pozdrawiam Was kochane

pięknie Ci spada waga ja zaczelam dietke 3 dni wczesniej od Ciebie i mam na wadze o 8,6kg mnie a Ty juz 11kg toc to szok tak trzymac

[justyna2639]

Ale te wasze posty są motywujące, już zapomniałam jak forum może motywować. Byłam tu chyba przy 6 części dukanowego odchudzania Aż się chce odchudzać! Kurcze jakby się teraz to wszystko udało to było by cudownie! Innym się udaje to czemu mi miało by się nie udać? Trzeba próbować. Musze jeszcze przejrzeć przepisy na pierwszą fazę żeby coś fajnego upichcić

[marticzka321]

Napisane przez sonia26

Dziś znów więcej na wadze, a okres dopiero za 3 dni ma być, wiec nie wiem o co chodzi. MIłego dnia dziewczyny i moose1979

wiesz co ja to nabieram na wadze ok tydzien wczesniej przed spodziewaną @ więc sie nie przejmuj

[czarownica3006]

Kochane Dukanki tak fajnie się Was czyta, tyle w Was optymizmu Mam nadzieję, że niebawem i ja będę biła taką radością ze straconych kg A jak narazie, siedzę w pracy, piję zielona herbatke, jestem obżarta plackami + 2 jajka + plaster szynki Poprawiłam się prawda?
Idę dziś do dentystki, nie było mnie u niej parę miesięcy, pewnie się przerazi jak zobaczy jak utyłam... ale ja się z tego cieszę bo to jeszcze większa motywacja do walki z tłuszczem, który nie wiem dlaczego uznał, że może sobie bezkarnie mieszkać na moim brzuchu i boczkach
Milego dzionka Dukanki i powodzenia

[marticzka321]

Napisane przez tabinga

Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

heh też tak mam mam wrażenie że moje łaknienie nareszcie gdześ odeszło tylko głodek się pojawia co u mnie zawsze było odwrotnie czasami tylko jak siedze w domku cały dzien to łakomstwo powraca ale wtedy szybko znajduję sobie jakieś zajęcie np spacer z psiakiem albo wypad do znajomych na kawkę

[(:tysia:)]

Napisane przez tabinga

HUUURRAA znów spadek -20dkg. To dieta rewelka .Minęło nie wiem kiedy 17 dni diety- ubyło mnie 6,30kg. Widać to już po mnie znacznie. Zaraz lece do pracy, wszystko mi się udaje i świeci słonko. Roznosi mnie energia i nie wiem czy to yerba mate czy wiosna. Chwilo trwaj, Dziewczyny i Chłopaku nie grzeszcie, żywioły zatańczcie dla wszystkich Dukanek. Wsunęłam na śniadanie całą makrelę i piję kawę. Do pracy placek otrębowy z tuńczykiem. Na obiad chyba zaszaleję z dukanowymi naleśnikami z serkiem. Kolacja to jajka gotowane sztuk 2 i chyba tuńczyk. Deser na dziś-jogurt naturalny albo zebra. Dobrze policzyłam? Ja cholera wczoraj znów tylko 3 posiłki zjadłam i to małe. Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

Zatrzymaj się czasem i napisz coś u nas na forum, bo aż gęba mi się uśmiecha jak czytam co wypisujesz

A ja właśnie zrobiłam koleżance ciasteczka ryżowe , bo obiecywałam, obiecywalam a dietą się wykręcałam! Na szczęście ani podczas robienia nie podjadałam surowego ciasta (co mi się zdarzało) ani nie spróbowałam już gotowych! Mam nadzieję, że Dukan mi to wynagrodzi jutro na wadze

[Hefrena]

Ja również dziś zaczynam mój pierwszy dzień . Z testu, który zrobiłam wyszło mi że powinnam osiągnąć 48 kg, a dziś się ważyłam i jest 55 . Czyli I faza powinna być 3 dni. Jestem mocno zdeterminowana, napewno się uda, szczególnie z waszą pomocą .