Wiedzmy wracaja na droge cnoty - powrot na Dukana

[wiolqn]

Wiemy, ze istnieje juz kilka watkow na temat diety Dukana (same zalozylysmy wiekszosc z nich) Po co nam kolejny? z kilku powodow.

O diecie wiemy juz praktycznie wszystko a mimo to, z roznych powodow to nie udalo nam sie dociagnac jej do konca. Potrzebujemy miejsca do wspolnej motywacji. Nie chcemy podlaczac sie pod watek dla poczatkujacych, bo po kilkumiesiecznym pobycie na takowym pytanie o otreby, danio waniliowe i parowki powoduje warczenie i nerwowe drganie powieki.

OSTRZEZENIE: Jezeli dopiero zaczynasz diete, nasluchalas sie od kolezanek o jej cudownych efektach i tez chcesz zaczac juz, teraz, natychmiast, ale nie chce ci sie/nie masz czasu/mozliwosci przeczytania ksiazki, wczesniejszych watkow - nie zagladaj tutaj. Jestesmy wredne i upierdliwe . Pytania o rzeczy podstawowe zignorujemy, nie bedziemy prowadzic za raczke, podawac linkow, wskazywac odpowiednich miejsc w ksiazce. Po to jest watek ogolny.

Poswiecilysmy miesiace na przygotowywanie streszczen, cierpliwe odpowiadanie na powtarzajace sie pytania i mamy juz dosc. Jestesmy tu nadal bo chcemy dojsc do konca walki z nadwaga, ale nie jest naszym obowiazkiem odpowiadanie na pytania jezeli rownie dobrze moze to zrobic wyszukiwarka. Lenistwo nie jest zadnym usprawiedliwieniem.

Aby okazac odrobine dobrej woli tu sa linki do podstawowych informacji

Podstawowe zasady

Produkty i ich dostepnosc

Przepisy

Watek dla POCZATKUJACYCH


CZY NADAJESZ SIE NA TEN WATEK?

a) Bylas juz na diecie, udalo ci sie schudnac, ale cos stanelo ci na drodze i nie udalo ci sie dotrwac do konca lub trudno ci sie trzymac zasad i najchetniej rzucilabys ja w pioruna?

b) wiesz ile otrebow mozna zjesc dziennie, czy wolno jesc parowki i waniliowe danio?

c) wiesz jaka jest roznica miedzy maka a skrobia kukurydziana?

d) nie lubisz glupich pytan i jestes niecierpliwa

e) potrzebujesz wsparcia do dalszego odchudzania ale nie potrzebujesz prowadzenia za raczke

f) znasz wszystkie zasady i wiesz gdzie szukac odpowiedzi na podstawowe pytania

Jezeli odpowiedzialas "TAK" na wszystkie powyzsze pytania, witamy w gronie wiedzmowatych zrzed. Mozesz jeczec i narzekac do woli a w odpowiedzi zawsze mozesz liczyc na zyczliwego kopniaka w leniwe 4 litery

Jezeli odpowiedzialas "NIE" na przynajniej jedno pytanie, daruj sobie frustracji i zajrzyj na watek ogolny

[eliza40]

Odpowiedziałam na wszystkie pytania TAK
Wiola jesteś wielka"nie dosłownie"

[lanka]

Tytul boski! Zostaje! Nadaje sie 100%
Witajcie wszystkie moje kochane wiedzmy

[Veracity]

Witam

Odpowiedziałam na wszystkie pytania TAK, ale nigdy wcześniej nie byłam z Wami na wątku ogólnym. Jestem na dukanie ponad dwa miesiące i powoli zaczyna mi się on "przejadać" . Za dużo osiągnęłam żeby to stracić, a długa droga jeszcze przede mną, więc od czasu do czasu potrzebuję jakiegoś kopniaka żeby się nie poddawać . Nadaję się?

Pozdrawiam..

[Aangel86]

Czesc
Na samym początku odpowiem na "TAK" na wszystkie pytania, ale... jest jedno ale... nie udzielałam się na żadnym wątku związanym z dietą Dukana.... powiem tak: dukałam w samotności śledziłam losy początkowych Dukanek (m. in. Ciebie ), można powiedziec: jestem z Wami od samego początku. I tu Wam oddaję pokłon i szczerze gratuluję, bo byłyście moją motywacją Dietę zaczęłam w listopadzie 2009 i grzecznie Dukałam sobie do początku marca około potem różne przeszkody uniemożliwiły mi to... ale teraz chcę znowu powrócic do rzetelnego Dukania więc jeżeli to nie stanowi problemu, to z chęcią bym dołączyła...

Mogę...? nie będę upierdliwa, obiecuję

[eliza40]

No proszę nowe-stare dukanki.Fajnie.Razem damy rade
Może napiszcie ile spadło i ile jeszcze pozostało

[wiolqn]

oczywiscie ze tak, potzrebujemy watku gdzie kazdy juz wie o co chodzi ale jest mu ciezko, i czasem zdarzy mu sie zejsc na bok i to jest w porzadku. kazda z nas juz tam byla - w szponach zamroczenia weglowodanowego i potrzebuje po prostu kogos kto nas stamtad wyciagnie.

Witamy nowoprzybyle.

[lanka]

Napisane przez Aangel86

Czesc
Na samym początku odpowiem na "TAK" na wszystkie pytania, ale... jest jedno ale... nie udzielałam się na żadnym wątku związanym z dietą Dukana.... powiem tak: dukałam w samotności ...
z chęcią bym dołączyła...

Mogę...? nie będę upierdliwa, obiecuję

Pewnie, ze mozesz
Dukajace w samotnosci lacznie sie. Razniej w kupie (z porcelana nie mylic )

[elianka]

Melduję się na posterunku

Nie odpowiedziałam na pierwsze pytanie TAK bo nie przerwałam diety, taka ze mnie zawzięta bestia ale tam gdzie wiedźmy tam i ja .


Ja poproszę jeszcze jedno pytanie do pytań przyprawiających o drganie powieki
Czy można jeść danio waniliowe

[eliza40]

i parówki

[LyraBea]

Witajcie Dziewczyny
Bardzo fajnie zapowiadający się wątek.
Ja co prawda na pierwsze pytanie odpowiedziałam NIE, ale tylko na pierwsze i tylko dlatego, że jakimś cudem jeszcze mi się noga na dukaniu nie poślizgnęła i jestem na stabilizacji.
Za to bardzo byłam ciekawa co się z Wami dziewczyny stało, bo zanim zaczęłam udzielać się w wątku fazy II a potem III, przeczytałam wszystkie części od pierwszej i pamiętam Was i Wasze początki i posty. Nieraz zastanawiałam się, jak Wam się wiedzie, jak tam na diecie i w ogóle, jakie są dalsze losy tych, które jako pierwsze zaczęły życie z Dukanem.
Miło u Was gościć. Mam nadzieję, że mnie stad nie wykurzycie. Chętnie poczytam Dukanki weteranki. Na pewno niejednego się dowiem, nauczę.
Pozdrawiam Was ciepło i wszystkiego dobrego ode mnie

[lanka]

A takw ogole to o co chodzi z tymi krytykami kulinarnymi? Ja nic nie krytykowalam Napisalam pare przepisow na forum tylko. Wiecie cos? Takie cos mi sie pod awatarem pojawilo i ja blondynka nie wiem dlaczego?

[Parvati]

Hej wiedziemki
Ja co prawda na pierwsze odpowiadam NIE, a na piąte - JESZCZE NIE (ale to się zmieni za niecały miesiąc ), ale czuję się przyjęta
Służę wsparciem/kopem, a za miesiąc też zapewne frustracją

[eliza40]

elianka też ma to ci pewnie powie skąd.

[wiolqn]

zniknelysmy z oficjalnego forum bo hmmm po pierwsze, jak wyzej, mialysmy dosc tych notorycznych leniwcow, ktore czekaly tylko na gotowe, a nawet po podaniu wszystkich informacji na srebrnej tacy wykazywaly uraz do sztuccow i chcialy by za nie wszystko pokroic.
Zeszlysmy do podziemia i jak widac nie wyszlo nam to na dobre. Stad pomysl oficjalnego rozpoczecia od miejsca gdzie nas zycie codzienne na manowce zepchnelo (pomysl Gk7).

Czemu mi sie nie udalo? Szlo mi bardzo dobrze do swiat. Zeszlam do 67.8kg i bylam o krok od przejscia na III faze, ale trafil sie 2 tygodniowy urlop w miejscu gdzie proteiny byly bardzo drogie. W tamtym czasie sporo biegalam wiec po powrocie nawet nie przytylam, ale zaczelam przygotowania do maratonu a to wymagalo porzadnej dawki weglowodanow. Od polowy kwietnia przestalam biegac ale dalej jadlam tak jak wczesniej co zaowocowalo szybkim przybraniem i tak zaczynam ponownie od 73.8.

Zaczelam w ubieglym tygodniu i waga juz pokazuje 72.8 wiec ekspresowo pedze w dol. Oby tak dalej.

Dzis oparlam sie czekoladkom krazacym w biurze wiec powoli sie prostuje

[LyraBea]

Załamania na diecie, poddania się, zaniechania dukania...tego właśnie się u siebie boję. Na razie dobrze żre, ale może nagle zdechnąć. Dużo bardziej silne charakterem ode mnie po drodze gdzieś tam błądziły, różne czynniki składały się na to, że dietę przerywały. Mam nadzieję, że nie pogniewacie się za to, że bardziej świadoma Waszych błędów, chociaż po części uniknę moich...Wasze doświadczenie w tej materii dla mnie bezcenne.

[Ewakuacja69]

sledzilam wasze poczatki na dukanie, pozniej sama zaczelam dukac, a wy zniknelyscie... najsmieszniejsze jest to, ze dzisiaj myslalam o Tobie, wiolqn. jednoznacznie kojarzysz mi sie z rolada szpinakowo-lososiowa jakkolwiek glupio to nie zabrzmialo
mam nadzieje,ze tez zostane przygarnieta,bo dobrze odowiedzialam na pytania z pierwszego postu i watek ogolny nie jest na moje nerwy a do tego moje samozaparcie po 4,5 miesiacach diety jest coraz mniejsze...

[elianka]

Napisane przez lanka

A takw ogole to o co chodzi z tymi krytykami kulinarnymi? Ja nic nie krytykowalam Napisalam pare przepisow na forum tylko. Wiecie cos? Takie cos mi sie pod awatarem pojawilo i ja blondynka nie wiem dlaczego?

Każda aktywność na Smacznym powoduje, że masz tą rameczkę Dodałaś jakieś przepisy, oceniłaś albo coś?

Idę jajka na twardo jeść
Chciałam z łososiem, ale coś mi ostatnio nie smakuje...

[kaaania]

witam i ja na nowym starym wątku
przyjmiecie mnie ?

[eliza40]

Kania zastanowimy się

[_kasiulka_]

aa ja?!!moge wrocic do was hihi beda baty jakby co ostre.ja caly dzien na diecie dzisiaj

[Achika]

Witam Dukanki weteranki )

[_kasiulka_]

co tu tak cicho?meldowac co zarly baby

[eliza40]

ok melduję
owsianka,serek homo,wątróbka drobiowa z cebulą,4 jajka szkl.mleka

[_kasiulka_]

ja to dzisiaj dalam czadu!
sniadanie jogurt naturalny z wiórami (czyt.otreby), pozniej jajowa z 3 jaj z szynka, hmm pozniej gotowanego kuraka troche,pozniej wracajaj z zebrania zzarłam 3 plastry wedliny wrocilam do domu zjadlam filety grilowane i ciut musztardy, a teraz jem jogurta.

-->jak robilam sobie cycki na patelni to moj maz tez chcial i on sobei robil z maselkiem w srodku i oscypkami!!!!
i widzicie jak mnie gnój wspiera;/

[eliza40]

Kasiulka czemu dałaś czadu? przecież nie za dużo.

[_kasiulka_]

ale w koncu pierwszy dzien od kilku miesiecy ktory byl calkiem dietowy!!!!

[Aangel86]

Dzięki dziewczyny za miłe przyjęcie
Hmm.. ja nigdy nie udzielałam się na głównym, bo... irytował mnie z lekka? Cały czas zastanawiałam się gdzie się podziewają moje boginie: wiolqn, eliza40, lanka, Didier, Parvati i inne, w tej chwili nie pamiętam Jesooo jesteście kopalnią wiedzy normalnie Tyle się od Was nauczyłam, a z ilu przepisów skorzystałam
Także znam Was bardzo dobrze! Dukanowe siostry

Ja schudłam z Dukanem 7kg, niedużo względem niektórych, no ale jak się w pewnym momencie złamało to się ma... no i chcę jeszcze 5kg.. ale coś ciężko schodzi... w dodatku ja niziutka jestem;/

A mój dzisiejszy raport: nikorzystnie on wygląda, bo mało żarełka było- cały dzień w biegu;/ a więc tak:
ś: chlebcio Dukana z brzuszkami z łososia, indorem wędzonym, sałatą i pomidorem
2śn: jogurt jovi na mieście na szybcika
o: mix: jaja+tuńczyk+wieśniak+ser ek homo z sałatką z sałaty, rzodkiewki z sosikiem jogurtowym
później: trochę rzodkiewek...
k: sernik z mikrofali z pół kostki twarogu, 1 jajka +słodzik
no i to tyle.

Jutro będzie jakiś konkretniejszy obiad

---------- Dopisano o 23:53 ---------- Poprzedni post napisano o 23:46 ----------

aaa zapomniałam dodac, że oparłam się dzisiaj mega pokusie. Moja mamcia ma jutro imieninki i właśnie skończyłam piec dla niej ciasta: tiramisu, panią walewską i sernik z brzoskwiniami no i oczywiście nie oblizałam nawet palucha

[lanka]

Napisane przez elianka

Każda aktywność na Smacznym powoduje, że masz tą rameczkę Dodałaś jakieś przepisy, oceniłaś albo coś?

Idę jajka na twardo jeść
Chciałam z łososiem, ale coś mi ostatnio nie smakuje...

Acha. No to tak, cos tam chyba ocenilam.
Mi tez losos cos nie podchodzi. Upieklam cztery kawaly na dzisiejsza kolacje, ale szlag mi trafil chwilowo zycie uczuciowe i apetyt tez szlag trafil. Kurcze, nie sadzilam, ze kiedykolwiek to powiem "nie mam apetytu". W kazdym razie zarcie jako takie wrazenia na mnie nie robi, chyba, ze sa to eklerki. Dzis nagrzeszylam okrutnie z premedytacja, jako ze od jutra z powrotem "sciezka zdrowia". Lososie nadadza sie w sam raz.
A wiecie, ze do tego stopnia wpadlam w szpony normalnych slodyczy itp., ze musze wyrzucic prawie calutenka blache sernika? Przez tydzien sie go nie chwycilam, a niech kazdy mowi co chce - sernik lanki rzadzi ..ł. Kiedys...

[Achika]

Angel zastanawialam sie co z toba sie dzieje...bo pamietam przylaczylas sie do watku 5 kilo mniej...ale jakos watek padl wiec trudno ) ja juz te 5 kilo mam za soba...nawet 6 i teraz je stabilizuje >