Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

nie mamy czegsaos takiego jak wyliczenie ile wegli. Są konkretne produkty, ktorych masz podane dopuszczalne ilosci jak np otreby 2+1 łyzki, mleko w proszku 4 łyżki, jogurty ok 1 małego, kefiry mniej wiecej max 1. I tego powinno sie trzymac. wszyatko jest na 1 stronie i w ksiazce.

Ameno

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

to ty kochana tego nie jadlas? masakraaaa - to moja miłosc!! tylko ja jeszcze dodaje slodzik i mam takie geste pyszne cudowne mleczko zageszczone jak w tubce.................... ......................

nie nie jadlam, ale wszystko przede mna:P hehehehehe, dzis zrobie bo mam chcicie na cos słodkiego:P

[jamapi]

Napisane przez sonia26

Dziewczyny, wiem, ze pytam o to jako setna osoba ale ile węgli na dzień możemy zjeść?

dziś rano o tym pisałam:

Napisane przez jamapi

ktoś chyba emila3000 pisała, ze na i kg masy ciała przypada 1g weglowodanów; czyli, jak ja waże 65kg, to dziennie nie mogę przekroczyć 65g węgli
pojawiła siędruga wersja z innego forum, że 72g węgli przerywa ketozę; nie wiem, ale ja trzymam się pierwszej wersji

ale generalnie nie musimy liczyć węgli ja to tak z ciekawości robię; ale ... raz przekroczyłam i odrazu był wzrost

[sonia26]

Napisane przez jamapi

dziś rano o tym pisałam:


ale generalnie nie musimy liczyć węgli ja to tak z ciekawości robię; ale ... raz przekroczyłam i odrazu był wzrost

Ok, dziekuję, dziś zapisałam się na dieta.pl i obliczyła dzisiejszy jadłospis. Wyszło 65 węgli a waże 59 kg. Dziś tak dużo za sprawą kefiru, który mnie rusza na porcelankę 400 ml - 18 węgli + placki + twaróg i twarozki domowe 2 szt. To już dzisiaj będę uważać bo dziennie mam jakies spadki to nie chce przerwac dobrej passy

[lesia27]

dobra Kochanienkie musze Was pozegnac, lece do apteki, potem na male zakupy, i do Lubegobede wieczorkiem buziaczki, milego popoludnia

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

nie nie jadlam, ale wszystko przede mna:P hehehehehe, dzis zrobie bo mam chcicie na cos słodkiego:P

będę się za Ciebie modliła obyś nie wpadła w sidła tego diabelskiego elixiru

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

będę się za Ciebie modliła obyś nie wpadła w sidła tego diabelskiego elixiru:diabe lek:

hehehehhehehe pewnie mi zasmakuje bo takie mleko z tubki to wciagalam az sie kurzylo:P hehehhe

[jamapi]

Napisane przez sonia26

Ok, dziekuję, dziś zapisałam się na dieta.pl i obliczyła dzisiejszy jadłospis. Wyszło 65 węgli a waże 59 kg. Dziś tak dużo za sprawą kefiru, który mnie rusza na porcelankę 400 ml - 18 węgli + placki + twaróg i twarozki domowe 2 szt. To już dzisiaj będę uważać bo dziennie mam jakies spadki to nie chce przerwac dobrej passy

no ja właśnie widzę, jak ty pięknie chudniesz i ... zazdroszczę

kurcze mi dukan wyliczył, ze powinnam ważyć 63,9kg czyli nieco ponad kg niż mam teraz ... no i mam dylemat, bo chcialam dążyć tylko do tej wagi, ale tłuszczu jeszcze masa we mnie no i postanowiłam, ze spróbuje zjechac do 60kg, ale z kolei czytam, ze trudno jest utrzymać wagę poniżej wyznaczonej ... i jestem w kropce ...

[jamapi]

oto moja pizza; narazie się studzi, bo ja wole na zimno

zdjęcie 1: ciasto upieczone;
2: ciasto wysmarowane koncentratem + mięso z ćwiarki kuraka
3: + pierś
4. + wieśniak
5 i 6: gotowa pizza

do tego przygotowałam sobie sos czosnkowy

[Sparta]

Napisane przez jamapi

oto moja pizza; narazie się studzi, bo ja wole na zimno

zdjęcie 1: ciasto upieczone;
2: ciasto wysmarowane koncentratem + mięso z ćwiarki kuraka
3: + pierś
4. + wieśniak
5 i 6: gotowa pizza

do tego przygotowałam sobie sos czosnkowy

I LOVE PIZZA

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

Ayu a wprowadziłaś dwa proto?

Wprowadziłam

Witam ponownie Działo się coś ciekawego dziś?

[Mikuska79]

Napisane przez jamapi

oto moja pizza; narazie się studzi, bo ja wole na zimno

zdjęcie 1: ciasto upieczone;
2: ciasto wysmarowane koncentratem + mięso z ćwiarki kuraka
3: + pierś
4. + wieśniak
5 i 6: gotowa pizza

do tego przygotowałam sobie sos czosnkowy

jamapi zdradź przepis na to cudo (na ciasto)

[jamapi]

Napisane przez Mikuska79

jamapi zdradź przepis na to cudo (na ciasto)

przepis na ciasto podała lesia27 na stronie 45 tego wątku naprawdę przepyszne

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Wprowadziłam

Witam ponownie Działo się coś ciekawego dziś?

Hey Beybe a wszystko ok, ciekawie jest cały czas hehehe ...jak czytam że mieścisz się w rozmiar 34 to aż zacieram ręce do działania

[Toxi]

sluchajcie tragedia ...caly dzien dzis wymiotuje , jest mi slabo i wogole czuje sie fee az z pracy wygonili mnie do domku
zjadlam makrele..wygladala swiezo kurcze no....ale cos czuje ze nie byla
psia mac

[broadwaydream]

Wrocilam z uczelni, biore sie za produkcje jedzenia. Była promocja w Bomi, 30 jajek S za 4.99 (nawet ciesze sie, że maleństw, bo ostatnio z jajami przesadzalam, a tak latwiej bedzie sie trzymac w ryzach) i pierś z indyka za 13.99 mrrr

[Katia25]

Napisane przez Ayu

Wprowadziłam

Witam ponownie Działo się coś ciekawego dziś?

powiedz mi z jakiej wagi startowalas jesli to nie tajemnica ?
zastanawiam sie bo taka z ciebie chudzinka

Napisane przez Toxi

sluchajcie tragedia ...caly dzien dzis wymiotuje , jest mi slabo i wogole czuje sie fee az z pracy wygonili mnie do domku
zjadlam makrele..wygladala swiezo kurcze no....ale cos czuje ze nie byla
psia mac

wspolczuje !moze to ta makrela albo zwykly zbieg okolicznosci..
Ja tez nie czuje sie najlepiej ,jakos mi niedobrze od tego jedzenia i do tego dostalam @ i brzuch mnie boli i jakas zmeczona sie czuje

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

ide robic obiadzik ,dzis piers z kurczaka szczerze nawet nie chce mi sie jesc ,bez warzyw mi nie smakuje

[broadwaydream]

Napisane przez jamapi

przepis na ciasto podała lesia27 na stronie 45 tego wątku naprawdę przepyszne

Wydaje mi się, że robiłaś na folii aluminiowej, co robisz, by nie przystawało? U mnie zawsze połowa ciasta z pizzy zostaje na niej.

Właśnie, widziałam, również w Bomi mozarelle 10% tłuszczu za 4.5 jakby kogoś interesowało (od święta oczywiście)

[Ayu]

Napisane przez Katia25

powiedz mi z jakiej wagi startowalas jesli to nie tajemnica ?

52 kg Na dzień dzisiejszy jest 46,9, przy 157 cm wzrostu

Napisane przez Sparta

aż zacieram ręce do działania

To nie zacieraj rąk tylko działaj

[Katia25]

Napisane przez Ayu

52 kg Na dzień dzisiejszy jest 46,9, przy 157 cm wzrostu

To nie zacieraj rąk tylko działaj

OMG!jszcze chcesz schudnac ??????????
ZAZDROSZCZE takiej wagi

[jamapi]

Napisane przez broadwaydream

Wydaje mi się, że robiłaś na folii aluminiowej, co robisz, by nie przystawało? U mnie zawsze połowa ciasta z pizzy zostaje na niej.

Właśnie, widziałam, również w Bomi mozarelle 10% tłuszczu za 4.5 jakby kogoś interesowało (od święta oczywiście)

nie robiałam na folii, tylko na spodzie od tortonicy wyłozonym papierem do pieczenia spód, zeby był kształt kułka (chociaż jak widac na zdjeciach ciasto się mocno skurczyło), a papier, żeby nie przywierało;
nie wiem, czywyczytałaś, zę trzeba to ciasto w połowie przewrócić - ja tak zrobiłam - bez problemu odeszło i zauważyłam, że faktycznie na spodzie był mocno mokry, więc sposób lesi27, zeby przerzucic, jest jak najbardziej wskazany

[dorotao87]

Witajcie moje drogie
Gratuluje wam kolejnych spadków, ja planuje sie zwazyc dopiero w weekend.
Moj bilans na dzis to jak narazie sniadanie zlozone z calego serka wiejskiego i polowy puszki tunczyka, kawy z mlekiem 2% i slodzikiem oraz jogurt light z jogobelli pieczone jablko. Na obiad zrobilam mielone z indyka z cebulka i pieczarkami, ugotowane na parze (wyszly pyszne ) i do tego dwa jajka na twardo i sos czosnkowy na jogurcie nat. Dobrze ze tych mielonych ze 20 mi wyszlo to bede miec na dluzej.
Poza tym rano mialam ostatni egzamin na studiach, zostalo tylko absolutorium w piatek i pozniej obrona, troche szybko zeszly te 3 lata i zal jest sie rozstawac z niektorymi ludzmi.

[MissIrreplaceable]

Witajcie!

Wreszcie zdecydowałam się (i znalazłam czas!) na dietę Dukana. Zaczęłam wczoraj i mam zamiar trzymać się do końca Czytanie Waszych wypowiedzi naprawdę motywuje do dalszego działania

Pozdrawiam,
Weronika

[Emila3000]

Napisane przez dorotao87

Witajcie moje drogie
Gratuluje wam kolejnych spadków, ja planuje sie zwazyc dopiero w weekend.
Moj bilans na dzis to jak narazie sniadanie zlozone z calego serka wiejskiego i polowy puszki tunczyka, kawy z mlekiem 2% i slodzikiem oraz jogurt light z jogobelli pieczone jablko. Na obiad zrobilam mielone z indyka z cebulka i pieczarkami, ugotowane na parze (wyszly pyszne ) i do tego dwa jajka na twardo i sos czosnkowy na jogurcie nat. Dobrze ze tych mielonych ze 20 mi wyszlo to bede miec na dluzej.
Poza tym rano mialam ostatni egzamin na studiach, zostalo tylko absolutorium w piatek i pozniej obrona, troche szybko zeszly te 3 lata i zal jest sie rozstawac z niektorymi ludzmi.

na jakiej fazie jestes - ani to nie jest uderzeniowka, ani PW

[Monia_35]

Napisane przez Katia25

wielkie dzieki kochana za odpowiedz
a jakies serki homo?
a otreby pszenne gdzie kupujesz bo ja mam tylko owsiane ,pszennych nie moge znalezc

otreby pszenne "wheat bran" duze zielone opakowanie Dunnes i Tesco a homo są w Lidlu 0,1% ale jak dla mnie za słone...super sa w Tesco ale juz 4% mozna zajadac łyzkami

[broadwaydream]

Napisane przez jamapi

nie robiałam na folii, tylko na spodzie od tortonicy wyłozonym papierem do pieczenia spód, zeby był kształt kułka (chociaż jak widac na zdjeciach ciasto się mocno skurczyło), a papier, żeby nie przywierało;
nie wiem, czywyczytałaś, zę trzeba to ciasto w połowie przewrócić - ja tak zrobiłam - bez problemu odeszło i zauważyłam, że faktycznie na spodzie był mocno mokry, więc sposób lesi27, zeby przerzucic, jest jak najbardziej wskazany

Dzięki, spróbuję jeszcze jutro, mam nadzieję, że tym razem sie uda

Przy okazji, przepis z przepisowni na Pepsi Float jest mrrr...

[dorotao87]

Napisane przez Emila3000

na jakiej fazie jestes - ani to nie jest uderzeniowka, ani PW

Pierwszy dzien PW ale nie mam cos ochoty na warzywa, moze wieczorem zrobie na kolacje jakas salatke z pomidorkiem i serkiem wiejskim.
Poza tym w tych mielonych mam mase pieczarek, a przeciez grzyby sa dozwolone na PW.

Zapomnialam dodać, że w serku i tunczyku rano byla lyzka otrebow, a mielone byly nimi jakby zageszczone i sporo ich tam wrzucilam :P

[betii5]

Napisane przez MissIrreplaceable

Witajcie!

Wreszcie zdecydowałam się (i znalazłam czas!) na dietę Dukana. Zaczęłam wczoraj i mam zamiar trzymać się do końca Czytanie Waszych wypowiedzi naprawdę motywuje do dalszego działania

Pozdrawiam,
Weronika

Witam,trafiłaś pod bardzo dobry adres.Tu będziemy Cię wspierać i dodawać otuchy a czasem ganić i bić po .Jednak to wszystko dla Twojego dobra,po co powtarzać błędy innych,lepiej się na nich uczyć.

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Napisane przez sonia26

Dziewczyny, wiem, ze pytam o to jako setna osoba ale ile węgli na dzień możemy zjeść?

Najlepiej wcale,ale to niemożliwe.Więc czytaj etykiety i staraj się żeby było jak najmniej,nie można też dać się zwariować.

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Dorotao 87- a co w tym jadłospisie robi pieczone jabłko????????Owoce dopiero na III fazie.

[Katia25]

Napisane przez Monia_35

otreby pszenne "wheat bran" duze zielone opakowanie Dunnes i Tesco a homo są w Lidlu 0,1% ale jak dla mnie za słone...super sa w Tesco ale juz 4% mozna zajadac łyzkami

No wlasnie bylam w Dunnesie i nie bylo wczoraj patrzylam w Tesco i to samo musze zajrzec moze do innego
a w Dunessie zadnch homo serkow nie bylo ,musze wiec sie znowu wybrac do Tesco i do Lidla
Dzieki

Ja juz po obiadku zjadlam grilowana piers z kurczaka ,jezu jak mi to nie smakuje bez warzyw bo o ziemniakach to juz nie wspomne ....
nie wiem czy ja dam rade przejsc ta diete jakos mi nie dobrze od tego jedzenia zrobilam sobie kawke ze slodzikiem tym razem dla zmiany smaku ,wkoncu cos pysznego
najgorsze ze mam w lodowce activie waniliowa i danio

powiedzcie mi jak wy robicie ta naprzemienna ?1/1 czy 5/5 ?Dukan niby poleca ten 1/1 ,a jak to wyglada w praktyce ????

[Emila3000]

Napisane przez dorotao87

Pierwszy dzien PW ale nie mam cos ochoty na warzywa, moze wieczorem zrobie na kolacje jakas salatke z pomidorkiem i serkiem wiejskim.
Poza tym w tych mielonych mam mase pieczarek, a przeciez grzyby sa dozwolone na PW.

Zapomnialam dodać, że w serku i tunczyku rano byla lyzka otrebow, a mielone byly nimi jakby zageszczone i sporo ich tam wrzucilam :P

grzyby to raczej nie warzywa - nie maja za duzo witamin,
na PW musisz jesc duzo warzyw - do kazdego posilku (do kolacji mozesz sobie odpuscic)
a otreby w jednej porcji trzeba jesc
nie pownno sie laczyc pomidora z bialym serem
i jeden pomidor to zdecydowanie za malo zeby dzien nazwac PW, wyszlo Ci zwykle PP z warzywami uzytymi jako przyprawy i tyle
nie dostarczylas sobie zadnych niezbednych do funkcjonowania witamin, nie dalas sie zregenrowac organizmowi, nastepne PP moze byc nie nie skuteczne

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez Katia25

No wlasnie bylam w Dunnesie i nie bylo wczoraj patrzylam w Tesco i to samo musze zajrzec moze do innego
a w Dunessie zadnch homo serkow nie bylo ,musze wiec sie znowu wybrac do Tesco i do Lidla
Dzieki

Ja juz po obiadku zjadlam grilowana piers z kurczaka ,jezu jak mi to nie smakuje bez warzyw bo o ziemniakach to juz nie wspomne ....
nie wiem czy ja dam rade przejsc ta diete jakos mi nie dobrze od tego jedzenia zrobilam sobie kawke ze slodzikiem tym razem dla zmiany smaku ,wkoncu cos pysznego
najgorsze ze mam w lodowce activie waniliowa i danio

powiedzcie mi jak wy robicie ta naprzemienna ?1/1 czy 5/5 ?Dukan niby poleca ten 1/1 ,a jak to wyglada w praktyce ????

ja lubie samo PP nie wiem, te warzywa sa takie nie dobre w tym roku ze bleh... wmuszam siebie je
musisz wybrac co bedzie dla Ciebie najskuteczniejsze - zrob sobie narazie PP do oporu tyle dni ile wytrzymasz - zobaczysz jak Ci idzie - i pozniej odpowiednio dlugo PW
na dluzszych fazach lepiej widac efekty, bo na 1/1 sa zamaskowane przez zatrzymana wade przez warzywa