Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[(:tysia:)]

Napisane przez Ayu

Maj gad, jeden dzień mnie nie ma i tyle nowych twarzy

Ja dziś praca, zakupy (kupiłam sandały! Znalezienie czegoś ładnego na moją stopę 35 to nie lada wyczyn ), a teraz produkcja chleba (4 bochenki ) i jedzenia na podróż. Akurat same proteiny wypadaja, więc przynajmniej nie muszę z warzywami się babrać

Wyjeżdżam jutro o świcie i wracam 27. I tak Was nie nadrobię, więc piszcie sobie do woli Tylko:
- nie grzeszyć!
- nie kłócić się!
- dukać wzorowo i radośnie


A teraz znikam się pakować

Ayu baw się dobrze!!!!

[raszpel]

Napisane przez Ayu

Maj gad, jeden dzień mnie nie ma i tyle nowych twarzy

Ja dziś praca, zakupy (kupiłam sandały! Znalezienie czegoś ładnego na moją stopę 35 to nie lada wyczyn ), a teraz produkcja chleba (4 bochenki ) i jedzenia na podróż. Akurat same proteiny wypadaja, więc przynajmniej nie muszę z warzywami się babrać

Wyjeżdżam jutro o świcie i wracam 27. I tak Was nie nadrobię, więc piszcie sobie do woli Tylko:
- nie grzeszyć!
- nie kłócić się!
- dukać wzorowo i radośnie


A teraz znikam się pakować

ja mam 36 czasem 35 i w zasadzie nie narzekam moim zdaniem przynajmniej mi butów nie wykupują jak sobie upatrzę to przeważnie i po dwóch tygodniach je znajduję. Poza tym korzystam z fajnego sklepu z końcówkami kolekcji, gdzie są albo buty 42 albo 36

[Sparta]

Napisane przez giovinezza

Jakbym wiedziała, że się nie napiję porządnie to nawet zębów bym nie brudziła 1 piwkiem alkoholiczka mała ze mnie


Podchodzę do mleka tak samo, nawet nie wiem jak smakuje i niech tak zostanie dziś cola mnie na nogi postawiła, a gazowanego też chciałam nie pić, ale chyba z colą się zaprzyjaźnię wkońcu dozwolona zresztą coraz więcej rzeczy z listy 3 zaczynam używać

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: 3 jaja z łyżką musztardy (wylądowały w wc)
obiad: rosół z piersią kurczaka
podwieczorek: 100g łososia wędzonego, serek wiejski ze szczypiorkiem, 30g polędwicy łososiowej
kolacja: naleśnik-> otręby) na słodko (homo, cynamon, aromat)

strasznie mało, ale nie mam siły nic więcej zmieścić, boję się jutro stanąć na wagę, że będzie do przodu a jeszcze jutro zaczynam P + W

widzę że kac cię męczy niewąsko - nie martw się ja mam tak samo, a brzuszki zaczęłaś?

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

tysia wymysl cos zeby ta magiczna bariere ruszyc. Ja wczoraj pochlonlam 4 jaja na twardo+2 w nalesnikach (w sumie to bardziej byl omlet bo o,5lyz skrobii), opakowanie szynki, wielka piers, 250g twarogu, zero jogurtow zero slodkosci (oprocz nalesnikow). Zawalu dostane z tego holesterolu a si nie ruszy
I jeszcze do tego cwiczylam intensywnie

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------



A czyje to?

gdzies mam imie i nazwisko, ale ogolnie zawsze podpisuje sie elfy i zdjecia wysyla sie na maila, mieszka w Anglii, ale tez kilka razy w roku jest w Polsce , to co ja zamowilam jest na 112 stronie

[Sparta]

Wogóle dla mnie mleko odtłuszczone , granulowane jest za słodkie, nie daję rady go jeść. Mieszam trochę z mlekiem...czyli taka nutellai mega to słodkie chyba nie dla mnie a wy jak robicie nutelkę?

[(:tysia:)]

Napisane przez Katia25

nie nadazam za wami !!!

moj trzeci dzien uderzeniowki sie konczy a waga ani drgnie !!!????a nie zgrzeszylam ani razu !Mam dola i nie wiem czy to ciagnac dalej...co prawda od wczoraj mam @ myslicie ze to moze byc przyczyna?????????HELP!!!

No i w tym durnym kraju nigdzie nie znalazlam serka homo a bylam w 4 sklepach!PORAZKA!!!

Ayu baw sie dobrze

to pewnie przez @. Zbiera Ci się woda i jak już będziesz po, to dopiero zobaczysz efekty może podaj przykładowy jadłospis, to wyeliminujemy błędy

[adaikaka]

Hej Wcześniej zostałam pominięta

Ale robie drugie podejście

Jadłospis na 3 dni fazy uderzeniowej zrobiłam Niestety został w domu (bo ja w pracy jestem)... Dzisiaj zrobiłam zakupy
Jutro co się da to przygotuje, potem lepiej mi bedzie podgrzać czy odmrozić.
I od piątku zaczynam Dukana

Ale bedzie hardcore

Mam nadzieje że przyjmiecie mnie do swego dukanowskiego grona

I moje pytanko Po fazie uderzeniowej drugą faze zaczynam od PW??

[(:tysia:)]

Napisane przez adaikaka

I moje pytanko Po fazie uderzeniowej drugą faze zaczynam od PW??

Tak
Witamy i wspieramy!

[jamapi]

Napisane przez bruunetka

ech... te głupie(?) myśli typu: "jestem bardzo młoda muszę jeść owoce bo mają dużo witamin itd."... ja jestem ogólnie dziwna zjadłam tego arbuza (ile on może mieć węgli?) a jestem zadowolona i raczej nie żałuję...
A jak waga stanie to na jak długo może maxymalnie?

8,1g wegli w 100g



a ja podjęłam dacyzję
zaczęło się od tego, ze dziś od samego rana dukanowe jedzenie mi przez gardło nie przechodziło odruch wymiotny na wiesniaki i po piersi teraz zjadalm twaróg i też jakoś tak mi opornie szedł;
poza tym byłam dziś na malych zakupach: kupiłam 3 pary spodni (każde inna długośc), spódczniczę i marynarkę sztruksową i wszystko w rozmiarze 40, czyli o 2 rozmiatry mniej niż przed dietą
w związku z tymi dwoma okolicznościami stwierdziłam, ze dążę tylko do celu, jaki wyszedł mi w teście dukana, czyli 63,9 kg a potem przechodzę na III fazę
oczywiście przez czystą kobiecą prózność chciałabym zjechać do 60kg i do rozmiaru 38, ale na dzień dzisiejszy uważam, że kosztowałoby mnie to zbyt dużo ....
to nie jest tak, zę się poddaję, borń boże; cieszę się strasznie, zę wzięłam sie za siebie i mimo, ze dla niektórych rozmiar 40, jest gigantem, to dla mnie jest to bardzo duże osiągnięcie
byćmoże będąc już na III fazie i nie tyjąc podejmę decyzję o powrcie na II któz to wie

[Emila3000]

Napisane przez joanasz

W 100 g:
Energia 73 kcal
Proteiny 0.6 g
Wegle 11. 0g
Tluszcz 3.0g

Nie on ma na 100g - 11 wegli mam go w domu wiec widze, no

o matko w jogobeli wisniowej z garscia wisni w calosci w srodku jest z 9 g wegli
wiec co jest w tych waszych



Adrijah jestes w miescie? kurde nie wiem czy Cie nie widzialam nad zalewem, albo mam juz jakies przywidzenia albo jaka chorobe psychiczna

[czarownica3006]

LASECZKI KOCHANE!
pojawilo sie swiatelko w moim dukanowym tunelu... weszlam przed chwila na wage i mam mniej niz zawsze po poludniu o jakies 0,7kg, jesli taka prawidlowosc sie utrzyma to jutro bedzie spadek.... trzymajcie kciuki proooosze

pozatym mialam dzisiaj kolejny egzamin, zaliczenia wszystkie chyba do przodu, jutro wyniki z ostatniego, egzamin chyba dobrze poszedl bo byl z tego co mam w pracy wiec sesja jak narazie lagodnie sie ze mna obchodzi oby tak dalej.....

no i jeszcze jedno... zauwazylam, ze na dukanie mleko w proszku to jest niesamowita, diabelska wrecz pokusa. Smieszne to, zważywszy, ze przed dieta czekolady, batony czy lody nie byly zadną tam atrakcją tylko codziennym menu a tu nagle najwiekszym marzeniem i pokusą jest zwykle, niepozorne mleczko w proszku i to odtluszczone fajnie fajnie, mysle ze nawet po diecie pozostane przy tym slodyczu zamiast wspomnianych batoników itp....

[(:tysia:)]

Napisane przez czarownica3006

LASECZKI KOCHANE!
pojawilo sie swiatelko w moim dukanowym tunelu... weszlam przed chwila na wage i mam mniej niz zawsze po poludniu o jakies 0,7kg, jesli taka prawidlowosc sie utrzyma to jutro bedzie spadek.... trzymajcie kciuki proooosze

pozatym mialam dzisiaj kolejny egzamin, zaliczenia wszystkie chyba do przodu, jutro wyniki z ostatniego, egzamin chyba dobrze poszedl bo byl z tego co mam w pracy wiec sesja jak narazie lagodnie sie ze mna obchodzi oby tak dalej.....

no i jeszcze jedno... zauwazylam, ze na dukanie mleko w proszku to jest niesamowita, diabelska wrecz pokusa. Smieszne to, zważywszy, ze przed dieta czekolady, batony czy lody nie byly zadną tam atrakcją tylko codziennym menu a tu nagle najwiekszym marzeniem i pokusą jest zwykle, niepozorne mleczko w proszku i to odtluszczone fajnie fajnie, mysle ze nawet po diecie pozostane przy tym slodyczu zamiast wspomnianych batoników itp....

Trzymam kciuki za spadek!!
A co do mleka- to samo zauważyłam i też to będzie mój przysmak do końca życia Niestety tyle się dzis naczytałam jak o nim pisałyście, że przesadziłam a jutro mam urodziny i nie wiem co robić??

[joanasz]

Napisane przez adaikaka

Hej Wcześniej zostałam pominięta

Ale robie drugie podejście

Jadłospis na 3 dni fazy uderzeniowej zrobiłam Niestety został w domu (bo ja w pracy jestem)... Dzisiaj zrobiłam zakupy
Jutro co się da to przygotuje, potem lepiej mi bedzie podgrzać czy odmrozić.
I od piątku zaczynam Dukana

Ale bedzie hardcore

Mam nadzieje że przyjmiecie mnie do swego dukanowskiego grona

I moje pytanko Po fazie uderzeniowej drugą faze zaczynam od PW??

Witamy witamy i kciuki trzymamy

Napisane przez Emila3000

o matko w jogobeli wisniowej z garscia wisni w calosci w srodku jest z 9 g wegli
wiec co jest w tych waszych

Emilia to sa parametry mojonezu nie jogurtu

Napisane przez czarownica3006

LASECZKI KOCHANE!
pojawilo sie swiatelko w moim dukanowym tunelu... weszlam przed chwila na wage i mam mniej niz zawsze po poludniu o jakies 0,7kg, jesli taka prawidlowosc sie utrzyma to jutro bedzie spadek.... trzymajcie kciuki proooosze

pozatym mialam dzisiaj kolejny egzamin, zaliczenia wszystkie chyba do przodu, jutro wyniki z ostatniego, egzamin chyba dobrze poszedl bo byl z tego co mam w pracy wiec sesja jak narazie lagodnie sie ze mna obchodzi oby tak dalej.....

no i jeszcze jedno... zauwazylam, ze na dukanie mleko w proszku to jest niesamowita, diabelska wrecz pokusa. Smieszne to, zważywszy, ze przed dieta czekolady, batony czy lody nie byly zadną tam atrakcją tylko codziennym menu a tu nagle najwiekszym marzeniem i pokusą jest zwykle, niepozorne mleczko w proszku i to odtluszczone fajnie fajnie, mysle ze nawet po diecie pozostane przy tym slodyczu zamiast wspomnianych batoników itp....

gratulacje za sesje, no i trzymam kciuki za spadki
ja tez chcemmmmmm

[Emila3000]

Napisane przez joanasz

Witamy witamy i kciuki trzymamy

Emilia to sa parametry mojonezu nie jogurtu


gratulacje za sesje, no i trzymam kciuki za spadki
ja tez chcemmmmmm

nie wiem co mi sie przywidzialo

[joanasz]

Napisane przez Emila3000

nie wiem co mi sie przywidzialo

No nie siedziec za dlugo na sloncu i w ogole kapelusik nakladac

[czarownica3006]

Napisane przez (:tysia:)

Trzymam kciuki za spadek!!
A co do mleka- to samo zauważyłam i też to będzie mój przysmak do końca życia Niestety tyle się dzis naczytałam jak o nim pisałyście, że przesadziłam a jutro mam urodziny i nie wiem co robić??

ja mam ur za 2 tyg i robie mega impreze i planuje być królową wieczoru i pic whisky z pepsi light

Napisane przez joanasz

Witamy witamy i kciuki trzymamy

Emilia to sa parametry mojonezu nie jogurtu


gratulacje za sesje, no i trzymam kciuki za spadki
ja tez chcemmmmmm

dziekuje mam nadzieje, ze spadek bedzie.....

[Katia25]

Napisane przez (:tysia:)

to pewnie przez @. Zbiera Ci się woda i jak już będziesz po, to dopiero zobaczysz efekty może podaj przykładowy jadłospis, to wyeliminujemy błędy

mam nadzieje...
1wszy dzien diety:
*sniadanie:
jajecznica z szyneczka i cebulka z 2 jajek
jogurt nat.z otrebami
dodalam potem plasterek kurczaka bo glodna bylam
*obiad:
pieczony losos z jogurtem nat.
pol serka wiejskiego
2 plastreki wedliny
*kolacja
ledwo wciskam 2ga polowe serka wiejskiego...
2gi dzien diety:
*sniadanie :
otrebowa owsianka (z 3 lyzek)
2 jajka ugotowane na twardo
plasterek wedliny
2 lyzki serka wiejskiego
*obiad
grilowana piers z kurczaka w sosie jogurtowo czoskowym
*kolacja
reszta kurczaka z obiadu
kefir
2 lyzki serka wiejskiego
3ci dzien diety
*sniadanie:
owsianka otrebowa(3 lyzki)
jajecznica z szynka (2 jajka)
*obiad :
piers z kurczaka w sosie czosnkowym
gotowane jajko
jogurt bez tluszczowy
* kolacja:
jeszcze nie jadlam ale nie jestem glodna nawet...
w planie:
serek wiejski z tunczykiem i szczypiorkiem

czy te menu jest ok czy zrobilam cos zle??????????????

[Emila3000]

Napisane przez joanasz

No nie siedziec za dlugo na sloncu i w ogole kapelusik nakladac

Napisane przez Katia25

mam nadzieje...
1wszy dzien diety:
*sniadanie:
jajecznica z szyneczka i cebulka z 2 jajek
jogurt nat.z otrebami
dodalam potem plasterek kurczaka bo glodna bylam
*obiad:
pieczony losos z jogurtem nat.
pol serka wiejskiego
2 plastreki wedliny
*kolacja
ledwo wciskam 2ga polowe serka wiejskiego...
2gi dzien diety:
*sniadanie :
otrebowa owsianka (z 3 lyzek)
2 jajka ugotowane na twardo
plasterek wedliny
2 lyzki serka wiejskiego
*obiad
grilowana piers z kurczaka w sosie jogurtowo czoskowym
*kolacja
reszta kurczaka z obiadu
kefir
2 lyzki serka wiejskiego
3ci dzien diety
*sniadanie:
owsianka otrebowa(3 lyzki)
jajecznica z szynka (2 jajka)
*obiad :
piers z kurczaka w sosie czosnkowym
gotowane jajko
jogurt bez tluszczowy
* kolacja:
jeszcze nie jadlam ale nie jestem glodna nawet...
w planie:
serek wiejski z tunczykiem i szczypiorkiem

czy te menu jest ok czy zrobilam cos zle??????????????

jesz mniej niz ja z maja anoreksja i wstretem do jedzenia
masz chociaz 1000 kcal i 150 g bialek ?

[adaikaka]

Dzięki dziewczyny

Teraz Was nadrabiam od początku 11 cześci JEstem na 6 stronie
Bo wszystkich częsci nadrobić nie jestem w stanie :ściana:

Czy palenie papierosów ma wpływ na diete?

[joanasz]

Napisane przez adaikaka

Dzięki dziewczyny

Teraz Was nadrabiam od początku 11 cześci JEstem na 6 stronie
Bo wszystkich częsci nadrobić nie jestem w stanie :ściana:

Czy palenie papierosów ma wpływ na diete?

Palenie papierosow ma wplyw na wszystko
NIE PAL

[adaikaka]

Napisane przez joanasz

Palenie papierosow ma wplyw na wszystko
NIE PAL

heh może faktycznie czas zacząć się ograniczać...
Może dieta zmobilizuje mnie też do tego

[Katia25]

Napisane przez Emila3000

jesz mniej niz ja z maja anoreksja i wstretem do jedzenia
masz chociaz 1000 kcal i 150 g bialek ?

zartujesz!ja myslalam ze jem duzo...
nie licze kcal bo na Dukanie ponoc nie trzeba

[Emila3000]

Napisane przez Katia25

zartujesz!ja myslalam ze jem duzo...
nie licze kcal bo na Dukanie ponoc nie trzeba

policz sobie - raz na jakis czas warto to kontrolowac, bo oraganizm przejdzie na glodowke
i 2,2-2,5 g bialka na kilogram ciala musi byc

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

jestes na takim forum, wiec musisz tego przestrzegac

[Katia25]

Napisane przez Emila3000

policz sobie - raz na jakis czas warto to kontrolowac, bo oraganizm przejdzie na glodowke
i 2,2-2,5 g bialka na kilogram ciala musi byc

ok to bede liczyc raz na jakis czas teraz to juz tylko mysle o jutrze i o moich ukochanych WARZYWKACH!!!nawet jeszcze nie wiem co bede jesc ale juz mi sie geba na sama mysl cieszy

wlasnie wcinam serek wiejski z tunczykiem i szczypiorkiem i jestem w szoku jakie to PYSZNE!!!dalam polowe tz -towi i jemu tez smakuje

[joanasz]

Napisane przez Katia25

ok to bede liczyc raz na jakis czas teraz to juz tylko mysle o jutrze i o moich ukochanych WARZYWKACH!!!nawet jeszcze nie wiem co bede jesc ale juz mi sie geba na sama mysl cieszy

wlasnie wcinam serek wiejski z tunczykiem i szczypiorkiem i jestem w szoku jakie to PYSZNE!!!dalam polowe tz -towi i jemu tez smakuje

A ja jestem po kolacyjce
Zrobilam omlet z 2 jaj, odrobiny otrab mielonych, malutkiej lyzeczki skrobi ( no niestety) czy ktos robil bez skrobi i otrab, juz calkiem malutko tego sypie, dalam jeszcze tyzke twarogu mielonego Quark i odrobinke mleka, troszke proszku do pieczenia - i jakie cudo mi wyszlo taki puszysty jak nigdy ach i jeszcze dodalam na czubku stevi i pare kropel arom waniliowego to wszystko po usmazeniu posmarowalam reszta serka, ktory po dodaniu activii w lyzeczkach 2 oraz kropelki arom waniliowego i poslodzeniu calkiem smakuje jak serek waniliowy alez zaluje , ze juz zjadlampycha lepsze od nalesnikow.

[Katia25]

ja przyznam ze ten serek wiejski z tunczykiem i szczypiorkiem to najpyszniejsza rzecz jaka jadlam od 3 dni!!!Dzieki czarownico (bo o ile sie nie myle) to byl twoj pomysl
joanasz no ale nakombinowalas z tym omletem .

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

ja zamowilam portret rodzinny

To zd 112 to Twoj portret rodzinny? a gdzie twins ?
No i mlodziutko wygladacie

[kellysss]

Katia... Ty jedz wiecej kobieto bo padniesz nam tu

U mnie dzis mija 2 tyg.. waga szaleje i pokazuje - 4,2 kg
Jestem bardzo zadowolona.. jeszcze drugie tyle i juz bede super zadowolona...

Ja dziewczyny pałaszuje cały dzien w lodówce

Co do galaretek herbatkowych to je bardzo lubie...
Kupilam herbatke z owoców lesnych i jest pychaaaaaaaaa...
A powiem Wam jak ja robie te galaretki:
Zalewam herbate wrzaca woda i mieszam szybko zeby sie naciągła...
wyciagam ta saszetke ( czy jak to sie nazywa....) i wsypuje 2 łyzeczki zelatyny
i 2 tabletki słodzikowe...mieszam az sie rozpusci ..odstawiam zeby wystygło potem do lodówki a potem do brzucha mniam..... a ja robie w normalnych kubkach te galaretki

A przed chwila robiłam placuszki owsiane i mi wyszły suuuper ..
A zrobiłam je tak:
3 łyzki otrab zalałam jogurtem nat. dodałam szypiorku, soli, pieprzu i juz....
wyszły przepyszniaste... jadłam je z wedlinka z indyka.... mmmm

a teraz pije sobie pokrzywke.....

ahaaaaa... ja nie jadłam jeszcze tego słynnego serka wiejskiego z tunczykiem ....
i juz mi slinka cieknie na sama mysl... no ale bebziolek mam juz tak pełny ze zaraz pekne takze zrobie go jutro...

aaa... i jak sie robi ta nutellke...bo ciagle o niej mowicie...
kazdy podaje inny przepis a jaki jest ten prawdziwy...???

i jakiego kakao uzywacie....???

Bo ja robiłam jogurt z kakaem tym gorzkim i słodzikiem i wyszło cos okropnego ....
tak czuc gorzki posmak od tego kakao ze szok....

[Katia25]

Napisane przez kellysss

Katia... Ty jedz wiecej kobieto bo padniesz nam tu

Nie padne ,bo nazarta jestem jak nie wiem ,nie daje rady wiecej w siebie wcisnac!

Napisane przez kellysss

U mnie dzis mija 2 tyg.. waga szaleje i pokazuje - 4,2 kg
Jestem bardzo zadowolona.. jeszcze drugie tyle i juz bede zadowolona...

Super !GRATULUJE !!!

[missines]

Kochani mam totalnego doła!

Dzisiaj 3 dzień na PP, niewiele zjadłam przez te dni za to zapchałam się mlekiem w proszku......aż mi niedobrze ble........
Łeb mi pęka, brzuch pęcznieje...czekam na @...........tylko taki stan i to czekanie czasami trwa ponad tydzień.....mam nadzieję, że na dukanie @ przyjdzie ekspresowo, bo cały zapas mleka w proszku wykupię w mieście