Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[fatal21]

Witam!
U mnie dziś -0,2kg czyli 61,2 kg na wadze co oznacza, że 0,4kg do końca wg Dukana.Ja postanowiłam, ze jak 5 będzie z przodu nawet 59,9 to mówię stop i 3 fazaNie wolno byc zachłannym
Kasza Manna!Dłuższą U rozregulujesz metabolizm!I będzie znacznie trudniej szło!Zrób tak jak dr przykazał.
Sluchajcie Emilę 3000 ona wie co mówi!!!

[raszpel]

Napisane przez Emila3000

no tak na zastoje najlepsze sa.... ciastka

zadna nie sluchala ze 3 listy sie nie powinno uzywac, zeby nie szalec ze skrobią, jogurtami itp, no ale kto tego slucha,
zrzedzące weteranki, a teraz macie takie kwiatki i placz

Nie uważasz, że Twój komentarz jest nieco zbyt ostry?

[fatal21]

Napisane przez anaiss86

Jestem w pracy i nie mam przy sobie ksiazki a nie pamietam, ta nutellke i mleko w proszku to mozna juz w fazie uderzeniowej na poczatku diety jesc?

NIEEEEEEEEEE!Uderzeniówja to uderzeniówka nie dogadzaj sobie!!!

[jamapi]

Napisane przez lesia27

ze przeplacilam to zartuje to tylko 0,40gr:P
a co do grzeszka... wiecie jaka dzis byla glannz porcelana! hehehehe:P

heh troszkę tłuszczyku w jedzeniu i odrazu łatwiej

[nillka88]

Napisane przez lesia27

wczoraj w tesco kupilam 500g serka wiejskiego light za .... 5zl jakas proma byla hehehehezaraz ide troche zjesc go na sniadanko

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

tzn nie light ale lekki piątnicy

hehe moja mama kupiła go kiedyś za niecałe 4 zł

[czarownica3006]

Napisane przez fatal21

NIEEEEEEEEEE!Uderzeniówja to uderzeniówka nie dogadzaj sobie!!!

wg ksiązki mozna mleko w proszku od 1 fazy juz, no ale moze lepiej nie, da sie wytrzymac te 5 dni

[twinsplus1]

Napisane przez Kasza Manna

Książkę kupuję dziś (za to znam wszystkie założenia - dostępne w necie ), test zrobiony, ale mam wątpliwości .

Zaczynam od wagi 69, planuję 60, a później ok 56. Wzrost 170.
Test pokazał, że 1faza powinna trwać tylko 2 dni. Robić więcej, czy zatrzymać się na tym?

Inna sprawa - w teście moją docelową na wykresie pokazało jako 60,4, a nie - wymarzoną 56.

Co robić? Klasycznie 5dni pierwszej i resztę wg ustaleń -ile schudniesz, tyle dni, czy trzymać się testu?

P.S. test zakłada zabawę od jutra (zawsze się odchudzamy "od jutra" ), ja zaczynam dziś. Właściwie to już zaczęłam .

niech cie bog broni nie rob wiecej dni U, idz tak jak w tescie. Z ta waga docelowa to u mnie jest tak samo, ja mam 174cm, mi wyliczylo 62kg a moj cel to 58, wiec poprostu bede szla II faza do tych 58 kg . Co do dni to musisz sama zdecydowac, ja mam wiecej do zrzuceinie wiec ide 5/5 ale ty mozesz wybrac inny model

[Maricken]

Napisane przez anaiss86

Jestem w pracy i nie mam przy sobie ksiazki a nie pamietam, ta nutellke i mleko w proszku to mozna juz w fazie uderzeniowej na poczatku diety jesc?

Nie polecam, uderzeniówka powinna być bezgrzeszna i czysta ja dziewica Czyli białko, białko i białko. Przeżyjesz te kilka dni bez mleka w proszku i nutelki, ja przeżyłam i było to dla mnie nie lada wyczynem, bo codziennie coś słodkiego jadłam ale oto jestem, żyję i mam się dobrze

Napisane przez kasia_1011

Właśnie kończę śniadanie. Zrobiłam leniwe.
Wyszły jakieś wodniste. I zaliczyłam grzeszka. W tych kluskach były 2 łyżki skrobi kuku. A ja się rozpędziłam i zjadłam wszystkie.
A potem jęczę że nie chudnę

Oj i sama widzisz Zaklej torbę ze skrobią lepiej na jakiś tydzień dwa :P Przetrwasz i bez niej

Napisane przez raszpel

Nie uważasz, że Twój komentarz jest nieco zbyt ostry?

Może i jej komentarz był dobitny, ale czasem i takich potrzeba aby ludzi do pionu postawić, sami potem dziękują jak z taką pomocą do tych samych wniosków dojdą Ja tam bym się nie obraziła, potrafię przyjąć krytykę "na klatę" A tu wycieczki osobistej żadnej nie widzę, więc jest wg mnie ok.

[fatal21]

Ale mleko w proszku zamiast mleka w płynie.Nie wiem czy anais o tym wie?Mam nadzieję, że tak.

[Kasza Manna]

Napisane przez fatal21

Witam!
U mnie dziś -0,2kg czyli 61,2 kg na wadze co oznacza, że 0,4kg do końca wg Dukana.Ja postanowiłam, ze jak 5 będzie z przodu nawet 59,9 to mówię stop i 3 fazaNie wolno byc zachłannym
Kasza Manna!Dłuższą U rozregulujesz metabolizm!I będzie znacznie trudniej szło!Zrób tak jak dr przykazał.
Sluchajcie Emilę 3000 on wie co mówi!!!

Napisane przez twinsplus1

niech cie bog broni nie rob wiecej dni U, idz tak jak w tescie. Z ta waga docelowa to u mnie jest tak samo, ja mam 174cm, mi wyliczylo 62kg a moj cel to 58, wiec poprostu bede szla II faza do tych 58 kg . Co do dni to musisz sama zdecydowac, ja mam wiecej do zrzuceinie wiec ide 5/5 ale ty mozesz wybrac inny model

dziękuję za rady
Może zbyt lekkomyślnie chciałabym większy spadek na początku
Ale tak naprawdę prawie 10kg w 2 miesiące - jeśli się uda - to i tak jest git .

Szykuję się do pracy, przy okazji kupię książeczkę, bo informacje w necie czasem są ciut niespójne.

[fatal21]

I po co na Uderzeniówce tak dogadzać?Na 2 tak na U bym nie ryzykowała.

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Nie uważasz, że Twój komentarz jest nieco zbyt ostry?

NA poczatku komentarze Emilii mnie razily bo mocno moga zdemotywować swiezą dukankę ale ja sie szybko przyzwyczailam i juz na mnie nie robia zadnego wrazenia a że byl to komentarz do mnie a nie do świeżynek no to luzzzzzz....
sama dla nowych dukanek jestem laskawa i mila
a ja weteranka nie jestem ale juz mam swoj mały staż i juz wiem co moge, czego nie i nawet jak zgrzeszylam to na wlasna odpowiedzialnosc...
no a moj zastoj to raczej efekt tego, ze doszlam do wagi, ktora mialam najdluzej w ostatnich latach, a nie grzeszenia bo tego nie bylo wiele (to tak uprzedzając komentarze)

[Maricken]

Napisane przez Kasza Manna

dziękuję za rady
Może zbyt lekkomyślnie chciałabym większy spadek na początku
Ale tak naprawdę prawie 10kg w 2 miesiące - jeśli się uda - to i tak jest git .

Szykuję się do pracy, przy okazji kupię książeczkę, bo informacje w necie czasem są ciut niespójne.

No własnie właśnie, ale potem nie zdziw się jak będzie tygodniowy zastój, bo organizm musi się oswoić z faktem, że jest Ciebie mniej po fazie I. Książkę można ściągnąć sobie, linki w pierwszym poście tego wątku i ogólnie poczytaj linki o zastojach i tempie chudnięcia wtedy więcej zrozumiesz na początku i nie popełnisz głupich błędów

[Kasza Manna]

Napisane przez Maricken

No własnie właśnie, ale potem nie zdziw się jak będzie tygodniowy zastój, bo organizm musi się oswoić z faktem, że jest Ciebie mniej po fazie I. Książkę można ściągnąć sobie, linki w pierwszym poście tego wątku i ogólnie poczytaj linki o zastojach i tempie chudnięcia wtedy więcej zrozumiesz na początku i nie popełnisz głupich błędów

dziękuję

[nigrra]

(:tysia i Solara Wszystkiego Najszczęśliwszego z okazji urodzin!!!!

Dziewczyny głowa do góry przecież wiecie, że takie zastoje to normalne na tej diecie, wiem, że są dołujące, ale trzeba je przeczekać i pokazać im kto tu rządzi.

Mnie też spotkał taki zastój trwał dwa tygodnie, ale dziś na wadze -0,7 strasznie się cieszę choć miałam chwilę zwątpienia wiem, że czekanie się opłacało i w końcu moja cierpliwość została nagrodzona.

Z Wami będzie podobnie trwajcie i nie dajcie się 3mam kciuki!!!

[lesia27]

a ja ide sie dzis wspomagac na vacu, tzn mam zamiar isc bo Lubego bratowa wydzwania do salonu i nie moze sie dodzwonic kuxwa! nigdy tam nie dotre bleeeee a mam ochote troche sie popocic ..... chociaz nadal gardo boli a wczoraj czułam sie jak flak ... wymięta ....
wczoraj na imienio - urodzinach rodzinka rzuciła mi troche komplementów ze schudlam, musialam opowiadac jak to jest z ta dieta kazda faze omowic hehehehehe powiedzieli ze super wygladam a Luby widzialam ze jest dumny ze mnie jak Paw hehehe

[czarownica3006]

Napisane przez fatal21

I po co na Uderzeniówce tak dogadzać?Na 2 tak na U bym nie ryzykowała.

wiesz no, sa dwie strony tego...
dukan pisze, zeby sobie wlasnie na U dogadzac, bo to i tak juz jest duzy szok dla organizmu, wiec on pisze zeby jesc nawet budynie* na U! Mowi, zeby jakość zastąpić ilością. Skoro on tak pisze to ja uważam, że nie ma potrzeby modyfikowania tego jeszcze bardziej. no ale to jest w ksiazce, kazdy czyta i wie.
A z drugiej strony da sie przeżyc i bez budyniu, i bez mleka w proszku i bez innych dogadzaczy. Jesli ktos tak chce to ok, ale ja bym nie karciła za dozwolone przez doktorka ilosci tego co tam wymienil w ksiazce. Trzeba ją poprostu miec i nie bedzie takich pytan

* oczywiscie dukanowe, a nie takie ze sklepu z cukrem i mąką

[anaiss86]

Napisane przez fatal21

NIEEEEEEEEEE!Uderzeniówja to uderzeniówka nie dogadzaj sobie!!!

bede zatem dzielna i zadnych przyjemnosci! to w koncu tylko 5dni. dzieki za odp.

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez czarownica3006

wiesz no, sa dwie strony tego...
dukan pisze, zeby sobie wlasnie na U dogadzac, bo to i tak juz jest duzy szok dla organizmu, wiec on pisze zeby jesc nawet budynie na U! Mowi, zeby jakość zastąpić ilością. Skoro on tak pisze to ja uważam, że nie ma potrzeby modyfikowania tego jeszcze bardziej. no ale to jest w ksiazce, kazdy czyta i wie.
A z drugiej strony da sie przeżyc i bez budyniu, i bez mleka w proszku i bez innych dogadzaczy. Jesli ktos tak chce to ok, ale ja bym nie karciła za dozwolone przez doktorka ilosci tego co tam wymienil w ksiazce. Trzeba ją poprostu miec i nie bedzie takich pytan

oj chyba moje pytanie wywolalo zamieszanie. zatem z gory przepraszam. Wlasnie wybieram sie na moje pierwsze dukanowe zakupy.

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Napisane przez fatal21

Ale mleko w proszku zamiast mleka w płynie.Nie wiem czy anais o tym wie?Mam nadzieję, że tak.

lepiej zostane przy tradycyjnym zeby nie kusilo

[lesia27]

Napisane przez anaiss86

bede zatem dzielna i zadnych przyjemnosci! to w koncu tylko 5dni. dzieki za odp.

ja mialam 6 dni uderzeniówki dalam rade jak widac, bo zyje i mam sie dobrze
u mnie bylo tak ze ciągle myslalam: jestem na diecie! jestem na diecie!
a teraz?juz tak nie mysle!mam w lodowce tylko dozwolone produkty i kiedy mam na cos ochote jem to co moge, nic innego mnie nie kusi
teraz jest tak ze moje mysli to: kurde czy wypada mi załozyc biała bluzke z taaaakim duzym dekoltem...????

[anaiss86]

Napisane przez twinsplus1

dorzucam zdjecie tego majonezu, no i przyznam sie ze napislam do nich maila z zapytaniem czy taki mayo jest dostepny i mam nadzieje, ze promuja zdrowe odzywianie, bo ten ma tylko 3% fat a ten zwylky az 80% mam nadzieje ze odpowiedza na mojego maila

dzieki za odp. byloby super jakby mozna bylo go gdzies kupic w Polsce, jak sie czegos dowiesz daj znac.

[lesia27]

Pewnie ze wypada:!:!:!:!:!:!:!:!:!

[raszpel]

Napisane przez czarownica3006

NA poczatku komentarze Emilii mnie razily bo mocno moga zdemotywować swiezą dukankę ale ja sie szybko przyzwyczailam i juz na mnie nie robia zadnego wrazenia a że byl to komentarz do mnie a nie do świeżynek no to luzzzzzz....
sama dla nowych dukanek jestem laskawa i mila
a ja weteranka nie jestem ale juz mam swoj mały staż i juz wiem co moge, czego nie i nawet jak zgrzeszylam to na wlasna odpowiedzialnosc...
no a moj zastoj to raczej efekt tego, ze doszlam do wagi, ktora mialam najdluzej w ostatnich latach, a nie grzeszenia bo tego nie bylo wiele (to tak uprzedzając komentarze)

Po prostu sądzę, że jak ktoś ma kryzys to to nie jest moment, żeby go dobijać sama się musisz pozbierać.
Może właśnie te ciastka były Ci potrzebne, żeby zrozumieć, że wcale nie chcesz wrócić do starych nawyków i z dietą jest Ci lepiej.
Mnie te komentarze rażą:P ale nie powinnam sie wtrącać, bo to nie było do mnie.

[Achika]

Czarownico a ja moge ci powiedziec ze ten grzech moze ci nawet pomoc ...nikogo nie namawiam do grzeszenia bo nie wolno...ale czytajac rozne fora o dukanie.. spotkałam sie z tym , że jednorazowy grzech czasami daje kopa naszemu organizmowi i na nowo metabolizm zaczyna pracowac . Nie jest to regula...ale zdarzaly sie przypadki .

Dla mnie ta dieta wogole jest dziwna...czemu bedac na 3 fazie nie przytylam nawet 100 gram mimo ze wprowadzilam ten chleb, owoce mialam uczte, posilek skrobiowy...a dzis waze mniej niz podczas pierwszego dnia 3 fazy...dzis mam jeszcze protoczwartek ktory powinien zrzucac te nadrobione gramy podczas calego tygodnia.

Moje rpzemyslenia sa takie , że moj organizm zaczal przyjmowac weglowodany , ktorych dawniej nie widział, a ze był w trybie odchudzania...to potraktował te wegle jako zło konieczne i przyspieszył swoja prace aby je zniwelować, taka swojska obrona...wiem wiem moze wymyslam , bo Dukanem nie jestem, ale wiem , że prędzej czy pozniej przestane chudnac i to będzie chyba wtedy ta prawdziwa stabilizacja

[czarownica3006]

Napisane przez anaiss86

bede zatem dzielna i zadnych przyjemnosci! to w koncu tylko 5dni. dzieki za odp.

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------




oj chyba moje pytanie wywolalo zamieszanie. zatem z gory przepraszam. Wlasnie wybieram sie na moje pierwsze dukanowe zakupy.

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------



lepiej zostane przy tradycyjnym zeby nie kusilo

nie nie , bardzo dobrze, ze pytasz bo czasami dukanki sa wprowadzane w blad. ale jakbys przeczytala ksiazke to bys wiedziala

[anaiss86]

Napisane przez lesia27

ja mialam 6 dni uderzeniówki dalam rade jak widac, bo zyje i mam sie dobrze
u mnie bylo tak ze ciągle myslalam: jestem na diecie! jestem na diecie!
a teraz?juz tak nie mysle!mam w lodowce tylko dozwolone produkty i kiedy mam na cos ochote jem to co moge, nic innego mnie nie kusi
teraz jest tak ze moje mysli to: kurde czy wypada mi załozyc biała bluzke z taaaakim duzym dekoltem...????

musze zrobic jeszcze raz test, bo sobie zrobilam zrzut ekranu ale gdzies mi go wcielo i nie pamietam ile miala u mnie trwac U. Ale tak czy siek DAM RADE!

[fatal21]

No ja nie wiem.Jestem na diecie ponad 3 miesiace i wiem po czym miałam (ja osobiście zastoje), a po czym spadki.Dlatego rady jakich udzielam są raczej z własnego doświadczenia.Każdy ma własne wyznaczniki i granice!Jak dla mnie U to U a nie może to może to.
Moge powiedzieć, że jak ja miałam ochotę na U to robiłam naleśnika, ale tylko z jajek + 2 krople słodziku dla smaku do tego ugnieciony ser biały tez 2-3 krople słodzika w płynie.

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Słodzik nie do końca Dukanowy, ale nie 5 kropel zastoju nie czyni.Przynajmniej u mnie!

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Po prostu sądzę, że jak ktoś ma kryzys to to nie jest moment, żeby go dobijać sama się musisz pozbierać.
Może właśnie te ciastka były Ci potrzebne, żeby zrozumieć, że wcale nie chcesz wrócić do starych nawyków i z dietą jest Ci lepiej.
Mnie te komentarze rażą:P ale nie powinnam sie wtrącać, bo to nie było do mnie.

no ja tez tak uwazam i nawet swojego czasu byla tu wojna o to z mojej strony ale, ze byl to koment do mnie to sie nie oburzylam no bo juz znam mozliwosci emili a swiezynką nie jestem wiec mnie nie zdemotywuje
no i wlasnie powiem Ci, ze nie chce starych nawykow, to zadna radosc najesc sie slodkiego! i te ciastka mi to pokazaly dobitnie bo do tej pory mi ciezko!! a bylo ich tylko 4!!!

Napisane przez Achika

Czarownico a ja moge ci powiedziec ze ten grzech moze ci nawet pomoc ...nikogo nie namawiam do grzeszenia bo nie wolno...ale czytajac rozne fora o dukanie.. spotkałam sie z tym , że jednorazowy grzech czasami daje kopa naszemu organizmowi i na nowo metabolizm zaczyna pracowac . Nie jest to regula...ale zdarzaly sie przypadki .

Dla mnie ta dieta wogole jest dziwna...czemu bedac na 3 fazie nie przytylam nawet 100 gram mimo ze wprowadzilam ten chleb, owoce mialam uczte, posilek skrobiowy...a dzis waze mniej niz podczas pierwszego dnia 3 fazy...dzis mam jeszcze protoczwartek ktory powinien zrzucac te nadrobione gramy podczas calego tygodnia.

Moje rpzemyslenia sa takie , że moj organizm zaczal przyjmowac weglowodany , ktorych dawniej nie widział, a ze był w trybie odchudzania...to potraktował te wegle jako zło konieczne i przyspieszył swoja prace aby je zniwelować, taka swojska obrona...wiem wiem moze wymyslam , bo Dukanem nie jestem, ale wiem , że prędzej czy pozniej przestane chudnac i to będzie chyba wtedy ta prawdziwa stabilizacja

chcialabym abys miala racje niech owe ciastka ruszą moje spadki

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ----------

Napisane przez fatal21

No ja nie wiem.Jestem na diecie ponad 3 miesiace i wiem po czym miałam (ja osobiście zastoje), a po czym spadki.Dlatego rady jakich udzielam są raczej z własnego doświadczenia.Każdy ma własne wyznaczniki i granice!Jak dla mnie U to U a nie może to może to.
Moge powiedzieć, że jak ja miałam ochotę na U to robiłam naleśnika, ale tylko z jajek + 2 krople słodziku dla smaku do tego ugnieciony ser biały tez 2-3 krople słodzika w płynie.

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Słodzik nie do końca Dukanowy, ale nie 5 kropel zastoju nie czyni.Przynajmniej u mnie!

ja wiem o co Ci chodzi, nawet w sumie podzielam to, ze na u lepiej ograniczyc dodatki aleeeee w ksiazce napisane jest ze mleko, slodzik, ketchup, musztarda itd sa dozwolone na U. i ja tylko o tym mowie.
ale z drugiej strony od tego jest ksiazka a forum od wlasnych przemyslen. no to moze jednak Ty masz racje zamotalam sie juz

[fatal21]

Jednych krytyka buduje innych dołuje!Ale same pytacie to Weteranaka Emila odpowiada.To jak to potraktujecie to juz Wasza sprawa.

[lesia27]

ide na VACU - na 16ta<jupijeeee> zobaczymy co to za cudo mam nadzieje ze mi sie to spodoba i pomoze mi zrzucic zbedny tłuszczyk z brzucha

[czarownica3006]

Dziewczyny a mam takie pytanie
skad wziela sie na forum lista 3?
czy to sa przemyslenia, wlasne obserwacje dukanek?
i te zasady co do ilosci albo co do tego, ze jemy je tylko jak nie ma zastojow?
nie mam tu zadnych pretensji czy uwag, zebyscie mnie zle nie odebraly, tylko pytam, bo tego w ksiazce nie ma wiec nie wiem czy to sa wlasne modyfikacje dukanek czy np z innych ksiazek dukana albo z jego strony?? bo ciagle mnie zastanawia to, ze zabrania sie tego co jest dozwolone wg ksiazki i nie wiem czy robicie to "dla naszego dobra" czy gdzies dukan dal takie wytyczne.
to jest tylko pytanie, zadne pretensje wiec prosze, nie burzcie sie