Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[sweeney]

Napisane przez Basketgirl

Hej dziewczyny! U mnie dziś spadeczek -0,100 ale ostatnio przecież wzrost był, więc nawet nic nie schudłam :///
Mogłybyście ocenić mój zaplanowany dzień?? bo nie wiem czy wszystko dobrze robie, tyle tu nowości podałyście! PP II faza
1. 9.50 makrela cała ;/ jakaś taka średnia była
2. 12.30 pół piersi z kurczaka pieczona w przyprawach + ogórek konserwowy + sosik:naturalny+musztarda
3. 16.00 - nutella(pierwszy raz zrobie ) lub budyń:jajko, mleko, otręby
4.19.00 - kostka twarogu z naturalnym i słodzikiem

I jak? Dużo? malo? coś źle?

Ja bym padła z głodu z takim jadłospisem
Pół piersi na obiad ??

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

chudy twaróg albo homo, co wolisz

Hmm..twaróg chudy do piernika chyba nie pasi. Co dobre do ciasta będzie. Teraz jem 2 jaja na twardo z ketchupem dla dietetyków.

[lesia27]

a mi sie tak żołądek skurczył ze wielkim wysiłkiem jest dla mnie zjedzenie jajecznicy z 2 jajek:/ z wedlinka

[Sparta]

Napisane przez lesia27

a mi sie tak żołądek skurczył ze wielkim wysiłkiem jest dla mnie zjedzenie jajecznicy z 2 jajek:/ z wedlinka

jadłam jaja na twardo, naszło mnie. Na obiad zjem jaja na twardo znowu dwa, ogórki w carry będzie pysznie. To jak z tym serkiem, co jest dobre do ciacha?

[kasia_1011]

Napisane przez Sparta

W diecie Dukan poleca do jedzenia, pieczenia itp biały beztłuszczowy serek. Co to może być laski ? Jak to zastąpić i jak rozumieć?

Np. homogenizowany naturalny 0%. Maćkowy u nas.

Ja dziś na śniadanie wcinam 1/2 wieśniaka z surimi.
Drugie pół zrobię sobie z cynamonem

[Basketgirl]

Napisane przez sweeney

Ja bym padła z głodu z takim jadłospisem
Pół piersi na obiad ??

To co mogłabym dodać jeszcze gdzieś? Do tej piersi może dojeść tatara 100g? Albo 2 jajka na miękko? Czy moze tam gdzie budyń lub nutella coś jeszcze zjeść?
I jak myślicie, jeżeli chodze spać o 24 a jem o 19.00 to mi spowalnia proces chudnięcia? Jak jem o tej 19.00 to już później wogole nie czuje głodu, pozatym od dawna nie jem nic po 19/20, więc czy mam zacząć coś jeść o 21? czy robić jak robie?

[Sparta]

Napisane przez kasia_1011

Np. homogenizowany naturalny 0%. Maćkowy u nas.

U nas czyli gdzie. Nie mogę nigdzie nic takiego znaleźć

[lesia27]

Napisane przez Sparta

jadłam jaja na twardo, naszło mnie. Na obiad zjem jaja na twardo znowu dwa, ogórki w carry będzie pysznie. To jak z tym serkiem, co jest dobre do ciacha?

jak robilam sernik kupilam ser smietankowy w wiaderku President, ma 4% tłuszczu

[twinsplus1]

Napisane przez lakszmi

Ale jesteś surowa dla siebie. Może chociaż buty w nagrodę?

w nagrode to to ponizsze sobie kupie

http://www.argos.co.uk/static/Produc...7C14419293.htm

[kasia_1011]

Napisane przez Sparta

U nas czyli gdzie. Nie mogę nigdzie nic takiego znaleźć

Ja znalazłam w Bomi, na Mokotowie, w Wawie

[Sparta]

Napisane przez lesia27

jak robilam sernik kupilam ser smietankowy w wiaderku President, ma 4% tłuszczu

Mam nadzieje że znajdę bo dziś chcę piernik upiec

[lesia27]

Napisane przez twinsplus1

w nagrode to to ponizsze sobie kupie

http://www.argos.co.uk/static/Produc...7C14419293.htm

hahahahha dobre to :P

[Sparta]

Napisane przez kasia_1011

Ja znalazłam w Bomi, na Mokotowie, w Wawie

Bomi mówisz..dzizas to tak daleko ode mnie...drugi koniec miasta

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Napisane przez lesia27

hahahahha dobre to :P

Argos...ale mi wspomnienia wróciły Jak mieszkałam w Londynie to zawsze tam kupowałam. Ta było wszystko

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Mam nadzieje że znajdę bo dziś chcę piernik upiec

w kazdym supermarkecie kupisztylko ze on drogi jest ok 12-14zl ale za 1kg

[czarownica3006]

Dziewuszki, chcialam sie wam pochwalic, ze dizs mam na sobie moje jesscze miesiac temu za male jeansy, nie dalo sie w nich chodzic bo prawie pekaly na tyłku i udach. a dzis je na sobie mam i brzydko w nich wygladam bo..... .sa za duze!! no co, musze sie pocieszac takimi szczegolami skoro waga stoi

no i ejszcze cos mialam powiedziec...
aaaa zjadlam dzis tak jak obiecalam serek wiejski na sniadanie o 9;00 i jestem opchana. nawet kawy nie moge sobie zrobic bo mi ciezko. nie wiem jak mam wcisnac w siebie otrebiaki za 40 minut!!! masakra, ja nie wiem o co chodzi. czy mozliwe, ze az tak mi sie zoladek skurczyl

[kasia_1011]

Napisane przez Sparta

Bomi mówisz..dzizas to tak daleko ode mnie...drugi koniec miasta

Przecież w Wawie jest kilaka sklepów.
Poszukaj czegoś bliżej.
Zadzwoń czy mają i już.

http://www.bomi.pl/pl/sklepy/,list,sklepy.html

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Dziewuszki, chcialam sie wam pochwalic, ze dizs mam na sobie moje jesscze miesiac temu za male jeansy, nie dalo sie w nich chodzic bo prawie pekaly na tyłku i udach. a dzis je na sobie mam i brzydko w nich wygladam bo..... .sa za duze!! no co, musze sie pocieszac takimi szczegolami skoro waga stoi

no i ejszcze cos mialam powiedziec...
aaaa zjadlam dzis tak jak obiecalam serek wiejski na sniadanie o 9;00 i jestem opchana. nawet kawy nie moge sobie zrobic bo mi ciezko. nie wiem jak mam wcisnac w siebie otrebiaki za 40 minut!!! masakra, ja nie wiem o co chodzi. czy mozliwe, ze az tak mi sie zoladek skurczyl

widzisz, są efekty i jeszcze będą a żołądek się mógł skurczyć, jaha!!!

[Sparta]

Napisane przez kasia_1011

Przecież w Wawie jest kilaka sklepów.
Poszukaj czegoś bliżej.
Zadzwoń czy mają i już.

http://www.bomi.pl/pl/sklepy/,list,sklepy.html

Nie jestem z Wawy Miasto Królów

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Prosisz i masz
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?3
na tej stronie jest tez to ciasto z rabarbarem, ale znowu waga wariuje wiec nie wiem czy upieke

WOW
tO SIE NAZYWA ZLECIEC, NOKOCHA NA
i pisz mi tu zaraz jadlospis ale juz, no ja najwidoczniej cos zle robie, gdzie ja od 1 maja 6 kg


Witam Was serdecznie, wczoraj mi szklana tafla w skazala -0.8 a dzis franca + 0.8 no jeszcze @ szaleje wiec moze to i to.
Wracam dospac, dla mnie niestety sie jeszcze dzien nie zacza, a juz mnie zniechecil,pa

dziekuje za linka kochana co do wczorajszego menu to zaraz znajde post z wczoraj i wrzuce jeszcze raz, w sumie ogolnie mialam

weglowod: 18,54
tluszczy: 28,10
bialko: 158,38
kalorii: 1262

[Sparta]

Napisane przez lesia27

w kazdym supermarkecie kupisztylko ze on drogi jest ok 12-14zl ale za 1kg

Dukan mnie wykończy finansowo

[anaiss86]

Napisane przez czarownica3006

zwariowalam
zrobilam sobie wlasnie test dukana i wykazal mi, ze mam wlasnie idealna wage.. a mam ok 15kg za duzo conajmniej i na francuskiej stronie wyliczyl mi, ze mam schudnac jeszcze ok 20kg.... o co chodzi

ha..mi tez wyszlo inaczej, przy ttych samycg danych wedlug angielskiej strony powinnam zrobic 2 dni uderzeniowki a wedlug francuskiej 5..hm? robie 5...

[kasia_1011]

Napisane przez Sparta

Nie jestem z Wawy Miasto Królów

Jaka ja faja...
No tak, w Mieście Królów jest jedno Bomi

[Sparta]

Napisane przez kasia_1011

Jaka ja faja...
No tak, w Mieście Królów jest jedno Bomi

Dalekie i odległe...ale bardzo fajny sklep bylam tam 1 w życiu. Wszystko jest tam idealnie poukładane

[lesia27]

Napisane przez Sparta

Dukan mnie wykończy finansowo

przed swietami kosztowal 8zl a nawet 6zl

[kasia_1011]

Wieśniak przybrał nowe oblicze/
Z cynamonem i słodzikiem jest mniamniuśny...

[Sparta]

Napisane przez lesia27

przed swietami kosztowal 8zl a nawet 6zl

Ehh może u mnie będzie taniej

[Emila3000]

Napisane przez kasia_1011

Np. homogenizowany naturalny 0%. Maćkowy u nas.

Ja dziś na śniadanie wcinam 1/2 wieśniaka z surimi.
Drugie pół zrobię sobie z cynamonem

a to surimi jest bez skrobi kukurydzianej i cukru lub innych dodatkow?
to nasze polskie podrabiane jest calkowicie zabronione na diecie
no chyba ze masz oryginalne francuskie z czystej ryby

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez Sparta

Ehh może u mnie będzie taniej

zmiel sobie blenderem zwykly bialy ser z odrobina jogurtu czy homo
w biedrondce mozna kupic male opakowanie presidenta smietankowego - 300 g-400 g
i w innch sklepacha tez, ale nie wiem jak tam z cenami jest, gdzie jest taniej
kupuje w biedronce bo są mniejsze opakowania

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

a to surimi jest bez skrobi kukurydzianej i cukru lub innych dodatkow?
to nasze polskie podrabiane jest calkowicie zabronione na diecie
no chyba ze masz oryginalne francuskie z czystej ryby

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------


zmiel sobie blenderem zwykly bialy ser z odrobina jogurtu czy homo
w biedrondce mozna kupic male opakowanie presidenta smietankowego - 300 g-400 g
i w innch sklepacha tez, ale nie wiem jak tam z cenami jest, gdzie jest taniej
kupuje w biedronce bo są mniejsze opakowania

mysle ze małe opakowanie sera nie starczy jej na sernik

[jamapi]

Napisane przez giovinezza

Wczorajszy jadłospis: (oceńcie)
śniadanie: wiejski z pomidorem rzodkiewką i ogórkiem(micha wyszła duża)
II śniadanie: fijates x2 z serkiem homo na słodko
obiad: kapusta biała duszona ok, 0,5 kg
podwieczorek: 0,5 kg oszukanych gołąbków z mięsa indyczego z sosem pomidorowym
kolacja: 250g twarogu na słodko z aromatem i słodzikiem
i dziś na wadze wzrost o 0.7 @ daleko nie wiem o co chodzi jak liczę kacl to wychodzi mi dziennie ok 1500

ja zauważyłam, ze gotowana kapusta, zatrzymuje dużo wody w ogranizmie
więc moze od tego



a ja wczoraj popłynęłam ale nie żałuję miałam gości, fajnie było
waga narazie dziś łaskawa, bo tylko na plusie 0,1kg, ale to sie pewnie zmieni dziś za to robie ostre proteinki, bez ulepszaczy choć wątpię, zeby to cos dało ....
w sumie nawet się tym nie martwie, bo tylko moja waga i wygląd obecne mnie satysfakcjonują i coraz częściej myśle o III fazie jak znajde tanie czeresnie, to będę musiała przejśc na kolejna faze i zrobić uczte

[Sparta]

Napisane przez Emila3000

a to surimi jest bez skrobi kukurydzianej i cukru lub innych dodatkow?
to nasze polskie podrabiane jest calkowicie zabronione na diecie
no chyba ze masz oryginalne francuskie z czystej ryby

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------


zmiel sobie blenderem zwykly bialy ser z odrobina jogurtu czy homo
w biedrondce mozna kupic male opakowanie presidenta smietankowego - 300 g-400 g
i w innch sklepacha tez, ale nie wiem jak tam z cenami jest, gdzie jest taniej
kupuje w biedronce bo są mniejsze opakowania

Dzięki za radę naprawdę niektóre rzeczy są drogie...ale damy radę