Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[czarownica3006]

znalazlam zdjecie tej biedronkowej:

[Maricken]

Dobra znalazłam tego tuńczyka wędzonego vel trewala :P Polecam stronkę www.fatsecret.com - po angielsku wprawdzie, ale spory zakres produktów mają

[Katia25]

Napisane przez twinsplus1

ja sie witam w dzisiejszy pochmurny ranek, u mnie po wczorajszym spadku (-0,300) dzis KOLEJNY SPADEK o 0,900 moge smailo powiedziec, ze od 14.05 zrzucilam 10kg

wszystkim zycze udanego dnia i spadeczkow

super!szybko ci to poszlo!!!Ale ci zazdroszcze !!!mam nadzieje ze i ja dostapie takiego dnia kiedy bede mogla powiedziec ze mam na minusie 10 kg!

Napisane przez czarownica3006

Dziewuszki, chcialam sie wam pochwalic, ze dizs mam na sobie moje jesscze miesiac temu za male jeansy, nie dalo sie w nich chodzic bo prawie pekaly na tyłku i udach. a dzis je na sobie mam i brzydko w nich wygladam bo..... .sa za duze!! no co, musze sie pocieszac takimi szczegolami skoro waga stoi

SUPER!!!!!!!!!!!!!!

jeny jak ja wam zazdroszcze!!!!Wiecej takich postow bo jestescie moja moywacja w chwilach zwatpienia!!!!

Napisane przez twinsplus1

joanasz to moj jadlospis z wczoraj

1 sniadanie: 3 kanapki (placki owsiane) z szynka z indyka + dodatkowo jeszcze 7 plasterkow tej szynki na przegryzke + kawa+ 500ml wody

2 sniadanie: 2 jajka + kurak = jajecznica + 250 ml wody

przekaska przedobiednia: 80g twarogu chudego:slodzik: sszczypta kakao no i woda 500ml

obiad: 0,5kg wolowiny z grilla + 750 ml wody

przekaska poobiednia: 2 jajka na twardo + 250 ml wody

zaraz wrzucam na ruszt kolacje: szynka wybeltana z jajkiem na twardo z lyzeczka serka homo plus 250 ml herbaty z pokrzywy

i jak znam siebie to cos jeszcze wszamie ok 21, jakis plasterek kuraka plus 3 lyki wody

oczywiscie zjadla jeszcze 2 jajka na twardo wieczorkiem no i stepperek 50 minut

tyle jesz i chudniesz!?szczesciara z ciebie !!!Ja jem o wiele mniej ale nie glodze sie ,poprostu nie daje rady wiecej .az sama jestem w szoku bo ja lubie jesc ale chyba nie na Dukanie

Napisane przez (:tysia:)

Ja też nie wiem czemu uświadomiłam sobie, że popelniałam gafę przez cały okres trwania diety! Nie jadłam czysto proteinowych śniadań, ale coż, zmienię to i tak jakoś chudłam
A co do foty...to.... ! ja chcę takiego TŻ!

to pocieszylas mnie ze mimo warzywek jednak chudlas u mnie dzis dopiero 2gi dzien PW ale dzis sniadanko bez warzywek ,mozna przezyc wiec spoko
Co do Tz moge pozyczyc od czasu do czasu ale tylk do gotowania

Napisane przez kataluna

Dziewczynki musze wprowadzic mala korekte
Po odwaleniu obowiazkow odwozowych do szkoly, drobnych zakupach i przesunieciu sniadania na pozniejsza pore zwazylam sie jeszcze raz i na wadze bylo pewne 56,8. Magiczna granica przekroczona czyli ruszam z kopyta w dol z waga
Czego i Wam Wszysy Moi Kochani zycze

Aaaa, i jeszcze pomierzylam ciuchy w sklepach. W S wygladam bosko!!! :-D

!!!rozmiar S ale pieknie!!!!Ja jak patrze na kilka par spodni ktore mam w tym rozmiarze z pieknych czasow to nie moge uwierzy ze ja w nich kiedys smigalam ...a teraz nawet nie ma szans by je na tylek wcisnac

[twinsplus1]

tysia wielkie dzieki za gratki

joanasz no ja wciskam gladko a w zyciu bym nie pomyslala ze dam rade bo od wolowiny to ja sie zawsze z daleka trzymalam


kataluna gratulacje i do przodu chudzinko

brydzia witam witamy, no i tak jak lakszmi napisala, NIE WOLNO PRZEDLUZAC I FAZY


milenka23a a co ty uwazasz? jaka waga dla Ciebie odpowiednia jest? zastanow sie i do niej darz, bedzie dobrze ja np mam wyliczone 60,8kg a chce wazyc 58kg i to jest moj cel

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

Napisane przez Katia25

super!szybko ci to poszlo!!!Ale ci zazdroszcze !!!mam nadzieje ze i ja dostapie takiego dnia kiedy bede mogla powiedziec ze mam na minusie 10 kg!
SUPER!!!!!!!!!!!!!!

jeny jak ja wam zazdroszcze!!!!Wiecej takich postow bo jestescie moja moywacja w chwilach zwatpienia!!!!


tyle jesz i chudniesz!?szczesciara z ciebie !!!Ja jem o wiele mniej ale nie glodze sie ,poprostu nie daje rady wiecej .az sama jestem w szoku bo ja lubie jesc ale chyba nie na Dukanie

to pocieszylas mnie ze mimo warzywek jednak chudlas u mnie dzis dopiero 2gi dzien PW ale dzis sniadanko bez warzywek ,mozna przezyc wiec spoko
Co do Tz moge pozyczyc od czasu do czasu ale tylk do gotowania

!!!rozmiar S ale pieknie!!!!Ja jak patrze na kilka par spodni ktore mam w tym rozmiarze z pieknych czasow to nie moge uwierzy ze ja w nich kiedys smigalam ...a teraz nawet nie ma szans by je na tylek wcisnac

dzieki trzymam za twoje spadki

[Mo_Nika]

Napisane przez czarownica3006

ta szynka spelnia wymogi dukana, jest szynka babuni i szynka biała, Sokołów cena ok 6,99 ale w biedronce jest ta sama, tak samo smakuje, ma troche tylko zmodyfikowane opakowanie i kosztuje 3,99

Skąd wiesz bo ja nigdy nie widziałam na niej parametrów...

[Sparta]

Napisane przez lakszmi

Chyba właśnie zgrzeszyłam trochę przez przypadek :/ Zamówiłam (w naszej restauracji) na obiad warzywa gotowane. Szparagi, brokuły i kalafior były ok, ale marcherka jakaś tak anienaturalnie słodka, zjadłam tylko ciut, reszta do kosza. Ale wydaje mi się, że na spodzie talerza widziałam resztki roztopionego masła :/
grrrr

Też tak miała. Zamówiłam jarzyny z wody. Potem sie okazało że były z masłem i vegetą a pani mi mówiła że to są gotowane

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:48 ----------

Napisane przez kataluna

Dziewczynki musze wprowadzic mala korekte
Po odwaleniu obowiazkow odwozowych do szkoly, drobnych zakupach i przesunieciu sniadania na pozniejsza pore zwazylam sie jeszcze raz i na wadze bylo pewne 56,8. Magiczna granica przekroczona czyli ruszam z kopyta w dol z waga
Czego i Wam Wszysy Moi Kochani zycze

Aaaa, i jeszcze pomierzylam ciuchy w sklepach. W S wygladam bosko!!! :-D

Jak Ty to robisz Mistrzynio kebabów moja!!! Gratuluję z całego mego serca, mam nadzieję że podąrzę Tym krokiem

[czarownica3006]

Napisane przez Mo_Nika

Skąd wiesz bo ja nigdy nie widziałam na niej parametrów...

z tyłu jest naklejka z tabelką

[kasia_1011]

Właśnie wrzuciłam na ruszcik wątróbkę drobiową smażoną bez tłuszczu
Nie mówicie proszę że takiej nie wolno...
Była całkiem smaczna I pierwszy raz nie zapaćkała mi całej kuchni.
Jak smażę na oleju to strzela jak głupia.

[(:tysia:)]

Napisane przez Katia25

to pocieszylas mnie ze mimo warzywek jednak chudlas u mnie dzis dopiero 2gi dzien PW ale dzis sniadanko bez warzywek ,mozna przezyc wiec spoko
Co do Tz moge pozyczyc od czasu do czasu ale tylk do gotowania

dzięki, ale lepiej chyba nie... (dla Twojego dobra! bo uwielbiam gotujących facetów)


Wcinam otrębiankę!!

[Sparta]

Napisane przez (:tysia:)

dzięki, ale lepiej chyba nie... (dla Twojego dobra! bo uwielbiam gotujących facetów)


Wcinam otrębiankę!!

a ja upieke piernik

[joanasz]

Napisane przez sonia26

http://pomponik.pl/news/superniania-...-20-kg,1494410
Superniania tez na naszej diecie jest

Napisane przez Sparta

a ja upieke piernik

A to piecz a ja pewnie sernik ale jutro, a mialam piec biszkopt z nutelka i masa serowa ale se odpuszcze, niech no cos spadnie w koncuuuuu
I mecze jednego wiesniaka od sniadania z jednym nie calym tunczykiem jak Wy to robicie, ze tyle go zjadacie? rany no nie moge moze ja za malo jem - ale nie moge se lejkiem wciskac, no nie

[(:tysia:)]

Napisane przez joanasz

A to piecz a ja pewnie sernik ale jutro, a mialam piec biszkopt z nutelka i masa serowa ale se odpuszcze, niech no cos spadnie w koncuuuuu
I mecze jednego wiesniaka od sniadania z jednym nie calym tunczykiem jak Wy to robicie, ze tyle go zjadacie? rany no nie moge moze ja za malo jem - ale nie moge se lejkiem wciskac, no nie

no nie wiem, ja po prostu lubię jeść, dlatego tu wylądowałam

[Sparta]

Napisane przez joanasz

A to piecz a ja pewnie sernik ale jutro, a mialam piec biszkopt z nutelka i masa serowa ale se odpuszcze, niech no cos spadnie w koncuuuuu
I mecze jednego wiesniaka od sniadania z jednym nie calym tunczykiem jak Wy to robicie, ze tyle go zjadacie? rany no nie moge moze ja za malo jem - ale nie moge se lejkiem wciskac, no nie

Oby mi wyszedł

[Katia25]

Napisane przez twinsplus1

trzymam za twoje spadki

nie dziekuje

Napisane przez (:tysia:)

dzięki, ale lepiej chyba nie... (dla Twojego dobra! bo uwielbiam gotujących facetów)

Ja tez

[czarownica3006]

łoooo matko
własnie mnie olśniło!!! uwielbiam colę waniliową, ale dostepna jest tylko za granicą...
nooo i przed chwilą kupiłam sobie pepsi light, chciałam nalać sobie do szklanki i mnie olśniło....
dodalam do szklanki kropelke aromatu waniliowego, wlałam pepsi i... moj ukochany smak i to po dukanowemu!!!
to chyba moje najlepsze Dukanowe odkrycie!!! lepsze niz mleko zagęszczone

[fatal21]

Dziewczyny jestem WniebowziętaWaga pokazała 60,7 co oznacza, ze wg Doktorka 100g temu miałam zacząc 3 faze!Ale apetyt na spadki rośnie w miarę zrzucania wagii sprobuję zejsć poniżej 6.Trzymajcie kciuki!

[Katia25]

Napisane przez czarownica3006

łoooo matko
własnie mnie olśniło!!! uwielbiam colę waniliową, ale dostepna jest tylko za granicą...
nooo i przed chwilą kupiłam sobie pepsi light, chciałam nalać sobie do szklanki i mnie olśniło....
dodalam do szklanki kropelke aromatu waniliowego, wlałam pepsi i... moj ukochany smak i to po dukanowemu!!!
to chyba moje najlepsze Dukanowe odkrycie!!! lepsze niz mleko zagęszczone

Ja lubie absoluta waniliowego z cola smakuje zupelnie jak ta cola waniliowa wogole nie czuc wodki !

Napisane przez fatal21

Dziewczyny jestem WniebowziętaWaga pokazała 60,7 co oznacza, ze wg Doktorka 100g temu miałam zacząc 3 faze!Ale apetyt na spadki rośnie w miarę zrzucania wagii sprobuję zejsć poniżej 6.Trzymajcie kciuki!

[Brydzia_]

Napisane przez lakszmi

Podliczyłam bilans dzisiejszego dnia. Wychodzi tak: kalorie 1106, B 115, W 42, T 52 (ale 40g to z łososia, więc chyba ok). Myślicie, że ok?

Czarownica - gratuluję zmieszczenia sie w spodenki. Pamiętam jaka była moja radość, gdy mi sie to udało

Tysia, przyjemności na III i zazdroszczę truskawek!!

Kataluna - gratuluję!!

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------



Nie wolno przedłurzać fazy uderzeniowej, bo możesz tym sposobem zwolnić sobie metabolizm i będziesz wolniej chudnąć.

Co do tłuszczu w szynce, to wydaje mi się, że max 4%, ale nie jestem pewna, może inne dziewczyny się wypowiedzą. Ja kupuję w Biedronie polędwicę wędzoną z kurczaka, jest smaczna i ma 1,2 g tłuszczu w 100 g.

Napisane przez twinsplus1

tysia wielkie dzieki za gratki

joanasz no ja wciskam gladko a w zyciu bym nie pomyslala ze dam rade bo od wolowiny to ja sie zawsze z daleka trzymalam


kataluna gratulacje i do przodu chudzinko

brydzia witam witamy, no i tak jak lakszmi napisala, NIE WOLNO PRZEDLUZAC I FAZY


milenka23a a co ty uwazasz? jaka waga dla Ciebie odpowiednia jest? zastanow sie i do niej darz, bedzie dobrze ja np mam wyliczone 60,8kg a chce wazyc 58kg i to jest moj cel

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------



dzieki trzymam za twoje spadki

tak właśnie myślałam...że przedłużenie da odwrotny skutek
dzięki jutro jeszcze się zaopatrze w sklepach...

kupiłam sobie takie mleko w proszku...
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...1&postcount=45

dobre to jest ?

[Sparta]

Napisane przez Katia25

Ja lubie absoluta waniliowego z cola smakuje zupelnie jak ta cola waniliowa wogole nie czuc wodki !

dobre..kurde brakuje mi alkoholu

[Achnes]

Motywujecie strasznie, gratuluję

JA na śniadanie miałam pół twarogu chudego i tuńczyka w puszcze
potem musiałam wyjść,
teraz smażą się "rozpustne" i jeżeli wyjdą zjem je z szynką i ogórkiem kons,
a potem znów muszę wyjść i zobaczymy co będzie dalej...

Chcę się upewnić i proszę o szybką odpowiedź
czy można jeść NORI (1 kawałek ma po ok 1.2g białka i węgli ) i pić COLĘ ZERO i jeść PALUSZKI KRABOWE? chodzi mi o 1 fazę
Tylko nie bijcie

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Motywujecie strasznie, gratuluję

JA na śniadanie miałam pół twarogu chudego i tuńczyka w puszcze
potem musiałam wyjść,
teraz smażą się "rozpustne" i jeżeli wyjdą zjem je z szynką i ogórkiem kons,
a potem znów muszę wyjść i zobaczymy co będzie dalej...

Chcę się upewnić i proszę o szybką odpowiedź
czy można jeść NORI (1 kawałek ma po ok 1.2g białka i węgli ) i pić COLĘ ZERO i jeść PALUSZKI KRABOWE? chodzi mi o 1 fazę
Tylko nie bijcie

colę na 100% i paluszki krabowe też bo to owoc morza ale nie wiem co to nori

[Achnes]

Nori to te wodorosty używane do sushi, takie zielone na wierzu co przeważnie są

Dziękuję za odpowiedź :róża: boję się tylko że te surimi będą miały w składzie coś niedozwolonego (bo niestety kraba w tym nie ma w ogóle, są ryby ale z dodatkami...) a już miałam taki fajny plan dla nich... Jako makaron

[Riddim]

Hej, hej
Mogę się i ja do was przyłączyć? Książeczek jeszcze nie przeczytałam, póki co przejrzałam, ale przeczytać przeczytam na bank Obiecuję nie zadawać głupich pytań.

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Nori to te wodorosty używane do sushi, takie zielone na wierzu co przeważnie są

Dziękuję za odpowiedź :róża: boję się tylko że te surimi będą miały w składzie coś niedozwolonego a już miałam taki fajny plan dla nich... Jako makaron

Oj co do nori ja nie wiem. Może dziewczyny będą wiedziały skład...podobno te oryginalne surimi jest okej. Ale te polskie to trzeba uważać podobno.

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez Riddim

Hej, hej
Mogę się i ja do was przyłączyć? Książeczek jeszcze nie przeczytałam, póki co przejrzałam, ale przeczytać przeczytam na bank Obiecuję nie zadawać głupich pytań.

Witaj, przeczytaj ksiązkę! Będzie Ci łatwiej

[czarownica3006]

napewno na uderzeniowce nie mozna wodorostów

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

ehhh własnie mama mi po raz enty powiedziala, ze jedna z jej klientek jak sie dowiedziala, ze jestem na dukanie (mama lubi sie chwalic szczegolami z mojego zycia ) to ją strasznie przestrzegała bo to taka szkodliwa dieta! a sama walsnie idzie na zmniejszanie zoladka, wazy 107kg i odchudzala sie ale schudla 17kg a zaraz utyla 20 no wiec uznala, ze diety nie sa dla niej i woli operacje! i ona śmie komentować moją dietę!!!! nienawidze jak ktos sie wypowiada nie znając tematu (czyli nie czytając ksiązki) a tymbardziej jak wypowiada sie ktos, kto sam nie umie się za siebie wziąć a tylko krytykowac!!! wrrrrrrrrrrrrrr

[Achnes]

Napisane przez czarownica3006

napewno na uderzeniowce nie mozna wodorostów

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

ehhh własnie mama mi po raz enty powiedziala, ze jedna z jej klientek jak sie dowiedziala, ze jestem na dukanie (mama lubi sie chwalic szczegolami z mojego zycia ) to ją strasznie przestrzegała bo to taka szkodliwa dieta! a sama walsnie idzie na zmniejszanie zoladka, wazy 107kg i odchudzala sie ale schudla 17kg a zaraz utyla 20 no wiec uznala, ze diety nie sa dla niej i woli operacje! i ona śmie komentować moją dietę!!!! nienawidze jak ktos sie wypowiada nie znając tematu (czyli nie czytając ksiązki) a tymbardziej jak wypowiada sie ktos, kto sam nie umie się za siebie wziąć a tylko krytykowac!!! wrrrrrrrrrrrrrr

Czarownico, nie przejmuj się... Zawsze znajdą się mądrzejsi od nas. Pamiętam jak mnie kiedyś taka "miła" pani zaczepiła jak miałam koturny (w nich mój wzrost osiągał 188 cm) i szepnęła, że wyglądam jak żyrafa i powinnam mieć niskie buty



Nie można nori? Dlaczego? * w płacz* A ja miałam dla nich z 10 zastosowań już żeby tą uderzeniówkę wytrzymać... Ech

[czarownica3006]

jesli nie jest to owoc morza tylko roslina to nie mozna. nie mozna nic poza wymienioną w ksiazce listą. Nie ma tam nori czyli nie wolno. Przeczytaj początek tego forum, tam tez jest lista. no i ksiązke, bo widze,ze nie masz o niej pojecia a to jest bardzo wazne po 1. zeby nie zadawac takich pytan , po 2. zeby nie zrobic sobie krzywdy.

a co do uwag innych to fajnie by bylo jakby sami na siebie spojrzeli a nie tylko jak czlowiek sie za siebie wezmie to krytyka, chyba z zazdrosci

[Katia25]

Napisane przez czarownica3006

[/COLOR]ehhh własnie mama mi po raz enty powiedziala, ze jedna z jej klientek jak sie dowiedziala, ze jestem na dukanie (mama lubi sie chwalic szczegolami z mojego zycia ) to ją strasznie przestrzegała bo to taka szkodliwa dieta! a sama walsnie idzie na zmniejszanie zoladka, wazy 107kg i odchudzala sie ale schudla 17kg a zaraz utyla 20 no wiec uznala, ze diety nie sa dla niej i woli operacje! i ona śmie komentować moją dietę!!!! nienawidze jak ktos sie wypowiada nie znając tematu (czyli nie czytając ksiązki) a tymbardziej jak wypowiada sie ktos, kto sam nie umie się za siebie wziąć a tylko krytykowac!!! wrrrrrrrrrrrrrr

mi tez pelno ludzi powiedzialo ze ta dieta jest bardzo zla!I niebezpieczna ,ze mozna tylko dziki niej stracis zdrowie a nie kg
wogole nie wiem o co im chodzi,pewnie lepsze i zdrowsze sa diety na ktorych czlowiek sie glodzi ,niz DUKAN na ktorym sie je ile sie chce

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Czarownico, nie przejmuj się... Zawsze znajdą się mądrzejsi od nas. Pamiętam jak mnie kiedyś taka "miła" pani zaczepiła jak miałam koturny (w nich mój wzrost osiągał 188 cm) i szepnęła, że wyglądam jak żyrafa i powinnam mieć niskie buty



Nie można nori? Dlaczego? * w płacz* A ja miałam dla nich z 10 zastosowań już żeby tą uderzeniówkę wytrzymać... Ech

Ja jestem wysoka i nosze wysokie buty. Mam chyba wtedy tak jak Ty i czuje się super będąc taką wysoką. Super!!! Czarownico zawsze sie znajdzie ktos kto zawsze wie lepiej więc się nie przejmuj

[Katia25]

Napisane przez czarownica3006

a co do uwag innych to fajnie by bylo jakby sami na siebie spojrzeli a nie tylko jak czlowiek sie za siebie wezmie to krytyka, chyba z zazdrosci

ja tez uwazam ze ludzie nas krytykuja tylko i wylacznie z czystej zazdrosci!!!