Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[czarownica3006]

Napisane przez missines

O jeżu! To mega odkrycie!!!!!! Ja też chcę!!!!
Bo duże opakowanie to pokusa nie do odparcia, u mnie zniknęło z zastraszającym tempie. A taka saszetka miodzio!!!
Ale nie ma u mnie Kauflanda wrrr

No mega odkrycie!! ja tez nie umiem utrzymac rąk przy sobie jak wiem, ze mam wielka paczke mleka... a taka saszetka na raz jest idealna
ja o takich saszetkach sobie po cichu marzylam, ale myslalam, ze takiego czegos nie ma a tu nagle bum!
ale to saszetki gostynia to moze w innych sklepach będą

[Emila3000]

czarownica, a moze moze te saszetki jakos pomietosic w łapkach, zeby przerobic te granulki na proszek?

ja mam w puszcze 2 paczki mleka przesypane i tam sobie zyją w szufladzie raz na 2-3 tyg sobie zapodaje nutelle z 3 lyzek mleka

[ulwar]

Hejka.
A co myślicie o białku serwantkowym czy jakoś tak?? Może by dodawać takie do posiłków żeby wzbogacić je w białko? Na allegro widziałam z Sm Ostrowii, i zastanawiam się.
Może gdzieś już o tym była mowa, ale ja czytam wątek od czasu do czasu bo nie zawsze mam czas na net

Dulan start 26.04 73 kg
dziś 63,30 kg

[jamapi]

właśnie robie sobie spis posiłków na jutro i tam między innymi mam twaróg z cynamonem; wpisałam cunamon i jakie było moje zdziwienie, ze 80% cynamonu to węgle
ake dzięki temu w pracy zjem ponad 1000kcal potem oczywiście jeszcze w domu

[adaikaka]

Tej

Dzisiaj ostatni dzień uderzeniówki i od jutra 5 dni P/W
Co więcej Staje dzisiaj na wadze i cooo??? kolejny kg mniej Pokazało się 69,200 (wiem, wiem, że to wada ale i tak cieszy )

Aleee mniałam dzisiaj mały grzeszek
4 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku zalałam odrobiną mleka 0,5 % i zjadłam tą pastę tak mi się zachciało słodkiego że wytrzymać nie mogłam
Mam nadzieje, że jakoś strasznie to się nie odbije na diecie

Napisane przez adrijah

tak TEN

Ile go można zjeść dziennie?? Tak robiąc bez skrobi oczywiście

Napisane przez Lajo

dzień dobry
wpadłam się pochwalić u mnie po 2 miesiącach (bez dwóch dni) -15,5 kg

Uciekam głosować. Pozdrawiam i życzę efektów

GRATULUJE

Napisane przez anka1111111

witajcie kobietki
Jestem z Wami od 10 stycznia. Czasy grzeszne mam na koncie ale mimo wszystko udało się zrzucić 23 kg Sporo ale biorąc pod uwagę ile mi jeszcze zostało to... Ech Przyszedł czas aby troszkę się pochwalić.

Pierwsze zdjęcie przed dietą (wakacje 2009), drugie robione dziś
Pozdrawiam i dużych spadków życzę!

również gratuluje Jesteś maszą motywacją Wyglądasz super i już wielki sukces masz za sobą Trzymam kciuki, żeby udało Ci się osioągnąć wymarzoną wagę

I gratuluję Wam wszystkim spadeczków na wadze
Przytulam te które mają zastoje lub + w końcu to minie
No i oczywiście witam nowe twarze W kupie raźniej, kupy nikt nie ruszy

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

czarownica, a moze moze te saszetki jakos pomietosic w łapkach, zeby przerobic te granulki na proszek?

ja mam w puszcze 2 paczki mleka przesypane i tam sobie zyją w szufladzie raz na 2-3 tyg sobie zapodaje nutelle z 3 lyzek mleka

nooo mysle, ze mozna... albo mlotkiem rozbic
maj gad, jakbym ja miala puszke mleka to... bym juz jej nie miala

[Achnes]

Dziewczyny, to ja też chciałabym się pochwalić

1. ubrałam dzisiaj spodnie które poprzednim razem były super opięte (może nie strzelająco, ale dość) i dzisiaj na brzuszku musiałam je podciągać lekko bo spadały, na udach jednak dalej uparcie dopasowane jak diabli, ale liczy się że coś spadło a to uderzeniówka dopiero

2. dzisiaj po raz 1 od pięciu dni uda mi się przeroczyć barierę 1000 kcal i 150 gram białka na dzień, jestem strasznie dumna z tego bo wcześniej (4 dni) wychodziło mi ok 800 kcal i 120 gram białka

Nie są to tak fenomenalne efekty jak Wasze ale dają mi motywację

[kasia_1011]

Napisane przez missines

Witam Was!

Wczoraj wieczorkiem upiekłam Boski Sernik wg przepisu, który zamieściła adrijah na swoim blogu.
I powiem, że naprawdę jest boski!
Właśnie wcinam do śniadanka!!! Mniam! Pięknie wyrósł, po nocnym pobycie w lodówce jest jeszcze smaczniejszy!

WOW!!!
Jaki piękny SERNIK!!!

Gdzie jest ten blog... ten przepis... muszę mieć w lodówce takie cudo.
Za sernik dam się pokroić...

[czarownica3006]

ide sie kapac i spac dziewuszki
zycze ogromnych nocnych spadków papapapapa

[raszpel]

Nie było mnie 3 dni, a Wy tu konkretnie się rozpisałyście wątek żyje widać pełnią życia

[Inspiracyjna]

Napisane przez Lajo

dzień dobry
wpadłam się pochwalić u mnie po 2 miesiącach (bez dwóch dni) -15,5 kg

Uciekam głosować. Pozdrawiam i życzę efektów

gratuluję, zazdroszczę

Napisane przez LyraBea

No i zrobiłam to ciasto biszkoptowe z rabarbarem i różą, o którym wspominałam rano.
Dziewczyny,
Rewelacja!!! Prosty, szybki przepis wzięty z neta. A jak smakuje....słów brak!
Polecam i smacznego

pyyyychotka. oj kiedy ja będę mogła sobie takie cudo zafundować

Napisane przez nillka88

kurcze Laski z głupoty poszłam się zważyć do ciotki, nie było na czczo, w ubraniu i okazało się, że schudłam jeszcze 0,5 kg (pewnie więcej bo wkońcu dośc trochę dziś zjadłam) i strasznie się cieszę, jeszcze tylko 1,5 kg a może mniej, więcej daje sobie jeszcze 2 tyg i przechodze na III fazę bo za chwile wszytskie ubrania ze mnie zleca

Napisane przez anka1111111

witajcie kobietki
Jestem z Wami od 10 stycznia. Czasy grzeszne mam na koncie ale mimo wszystko udało się zrzucić 23 kg Sporo ale biorąc pod uwagę ile mi jeszcze zostało to... Ech Przyszedł czas aby troszkę się pochwalić.

Pierwsze zdjęcie przed dietą (wakacje 2009), drugie robione dziś
Pozdrawiam i dużych spadków życzę!

cudowna przemiana na lepsze!! ps. świetne butki na 2 fotce!

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, to ja też chciałabym się pochwalić

1. ubrałam dzisiaj spodnie które poprzednim razem były super opięte (może nie strzelająco, ale dość) i dzisiaj na brzuszku musiałam je podciągać lekko bo spadały, na udach jednak dalej uparcie dopasowane jak diabli, ale liczy się że coś spadło a to uderzeniówka dopiero

2. dzisiaj po raz 1 od pięciu dni uda mi się przeroczyć barierę 1000 kcal i 150 gram białka na dzień, jestem strasznie dumna z tego bo wcześniej (4 dni) wychodziło mi ok 800 kcal i 120 gram białka

Nie są to tak fenomenalne efekty jak Wasze ale dają mi motywację

sukcesy cieszą!!!!

2 dzień za mną, super!

[kasia_1011]

Przepis na sernik już mam

Fatalny dzień dziś miałam.
Cały czas na głodzie.
Rano kanapeczki z żółtym serem i majonezem.
Ja: nie, dziękuję

Obiad: mielone, pierś kurzęca zapiekana z serem, kapucha zasmażana,
ziemniaki.

Nie dziękuję. Siedziałam nad pustym talerzem...

Całe szczęście, że wdepnęłam do Auchan.
Serek wiejski, łosoś, makrela.
Coś zjadłam.

I moje odkrycie: Serek ostrowia 0%. naturalny 12,9 g białka, 2,8 węgle.
Chyba dobrze zapamiętałam parametry.

[innauschi]

Witam Was wszystkie! Postanowiłam spróbować z tą dietą. Teraz się do nie przygotowuję. Przeczytałam książkę i mam kilka pytań. Jeżeli odpowiedzi na nie już padły, to z góry przepraszam Nie miałam czasu (praca) na przekopanie się przez wszystkie posty. Chciałam zapytać, czy któraś z Was znalazła gumę do żucia bez sorbitolu? Może to głupie, ale ja jestem uzależniona od gum do żucia (tych owocowych), a moje ulubione zawierają sorbitol Nie wiem, czy mam po prostu szukać, czy może któraś z Was mi coś podpowie...Moje kolejne pytanie: czy mozarella i ser feta (o obniżonej zawartości tłuszczu) nadają się do drugiego protalu (uwielbiam sałatki)?A i oliwki?



Dzięki wielkie za odpowiedź

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez anka1111111

witajcie kobietki
Jestem z Wami od 10 stycznia. Czasy grzeszne mam na koncie ale mimo wszystko udało się zrzucić 23 kg Sporo ale biorąc pod uwagę ile mi jeszcze zostało to... Ech Przyszedł czas aby troszkę się pochwalić.

Pierwsze zdjęcie przed dietą (wakacje 2009), drugie robione dziś
Pozdrawiam i dużych spadków życzę!

O matko! Dziewczyno!! Zmotywowałaś mnie, jak mało kto ostatnio!! Gratuluję, bo wynik super Naprawdę

[Achnes]

innauschi
nie jestem weteranką, też dopiero zaczynam, ale feta na pewno nie (te light które ja widziałam miały po 12% tłuszczu, a należy wybierać nabiał do 4%) i z mozzarellą (light ma ok 8 %)tak samo. Poza tym pamiętaj, że nie można używać żadnych olei, oliw, tłuszczy,nasion, orzechów. Do sałatki (2 faza, p+w) można dodać twarogu np... Oliwki też odpadają, są za tłuste.

Co do gum - nie mam pojęcia, ale czy ten sorbitol to jedyna substancja słodząca w nich? Już lepiej sobie porobić żelki chyba, jak się jest "żującą"... mleczne, albo o smaku coli 0 i w domu sobie "dziubać"...

Poszperałam w internecie (hasło : dukan sorbitol) i te gumy są odradzane, czyli jak nie znajdziesz gum owocowych bez cukru albo słodzonych czymś innym (słodzik jakiś) to musisz się z nimi pożegnać i wybrać, czy wygląd czy żucie

[Emila3000]

Napisane przez innauschi

Witam Was wszystkie! Postanowiłam spróbować z tą dietą. Teraz się do nie przygotowuję. Przeczytałam książkę i mam kilka pytań. Jeżeli odpowiedzi na nie już padły, to z góry przepraszam Nie miałam czasu (praca) na przekopanie się przez wszystkie posty. Chciałam zapytać, czy któraś z Was znalazła gumę do żucia bez sorbitolu? Może to głupie, ale ja jestem uzależniona od gum do żucia (tych owocowych), a moje ulubione zawierają sorbitol Nie wiem, czy mam po prostu szukać, czy może któraś z Was mi coś podpowie...Moje kolejne pytanie: czy mozarella i ser feta (o obniżonej zawartości tłuszczu) nadają się do drugiego protalu (uwielbiam sałatki)?A i oliwki?



Dzięki wielkie za odpowiedź

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------




O matko! Dziewczyno!! Zmotywowałaś mnie, jak mało kto ostatnio!! Gratuluję, bo wynik super Naprawdę

sciagnij sobie z pierwszego postu drugą ksiazke, tam bylo o gumach, niestety teraz nie pamietam, ale chyba 5 dziennie? cos kolo tego
serow nie mozna, ale mozesz sobie bialy ser lekko osolic, albo jogurt - i tylko z tego robic salatki - feta i mozzarella za tlusta jest
sol tez zatrzymuje wode w ogranizmie, wiec nie bedzie widac efektu chudniecia, dlatego feta nie jest wskazana

a takich pytan dawno nie bylo

[Kasza Manna]

Napisane przez anka1111111

witajcie kobietki
Jestem z Wami od 10 stycznia. Czasy grzeszne mam na koncie ale mimo wszystko udało się zrzucić 23 kg Sporo ale biorąc pod uwagę ile mi jeszcze zostało to... Ech Przyszedł czas aby troszkę się pochwalić.

Pierwsze zdjęcie przed dietą (wakacje 2009), drugie robione dziś
Pozdrawiam i dużych spadków życzę!

wygląda sz świetnie, i widać, że dobrze się czujesz ze swoją wydukaną sylwetką A będzie jeszcze lepiej

[innauschi]

Napisane przez Emila3000

sciagnij sobie z pierwszego postu drugą ksiazke, tam bylo o gumach, niestety teraz nie pamietam, ale chyba 5 dziennie? cos kolo tego
serow nie mozna, ale mozesz sobie bialy ser lekko osolic, albo jogurt - i tylko z tego robic salatki - feta i mozzarella za tlusta jest
sol tez zatrzymuje wode w ogranizmie, wiec nie bedzie widac efektu chudniecia, dlatego feta nie jest wskazana

a takich pytan dawno nie bylo

Dzięki za odpowiedź Tak zrobię. A wydawało mi się, że mozarella taka mało tłusta jest...heh

Sól to mój kolejny problem. Ja jestem z tych, co mogą czekolady i ciastek nie oglądać w ogóle. Uwielbiam natomiast chipsy, chrupki, paluszki, słone przekąski i kwaśne jeszcze do tego...Jakieś ogórki kiszone (love it!) i korniszony. Od tego trudno mi jest odwyknąć

[Maricken]

Napisane przez innauschi

Witam Was wszystkie! Postanowiłam spróbować z tą dietą. Teraz się do nie przygotowuję. Przeczytałam książkę i mam kilka pytań. Jeżeli odpowiedzi na nie już padły, to z góry przepraszam Nie miałam czasu (praca) na przekopanie się przez wszystkie posty. Chciałam zapytać, czy któraś z Was znalazła gumę do żucia bez sorbitolu? Może to głupie, ale ja jestem uzależniona od gum do żucia (tych owocowych), a moje ulubione zawierają sorbitol Nie wiem, czy mam po prostu szukać, czy może któraś z Was mi coś podpowie...Moje kolejne pytanie: czy mozarella i ser feta (o obniżonej zawartości tłuszczu) nadają się do drugiego protalu (uwielbiam sałatki)?A i oliwki?



Dzięki wielkie za odpowiedź

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------



O matko! Dziewczyno!! Zmotywowałaś mnie, jak mało kto ostatnio!! Gratuluję, bo wynik super Naprawdę

Oliwki - NIE
Ser feta odtłuszczony - NIE (najchudszy ma 12%)
Mozarella - NIE
Nabiał ogólnie z tego co rozumiem do 3% tłuszczu. W pierwszym poście tego wątku podane są dozwolone gumy do żucia.

Zapraszamy do dukania i lekturze pierwszego postu i artykułów do których są na nim linki


O już mnie dziewczyny uprzedziły :P


Mam ciekawy pomysł na śniadanie - owsianka otrębowa a potem makrela wędzona :P

AA dziewczyny jak Wy na dieta.pl wpisujecie sobie mintaja czy inną rybę smażoną bez tłuszczu? Jako smażony, surowy czy pieczony?

[Emila3000]

Napisane przez innauschi

Dzięki za odpowiedź Tak zrobię. A wydawało mi się, że mozarella taka mało tłusta jest...heh

Sól to mój kolejny problem. Ja jestem z tych, co mogą czekolady i ciastek nie oglądać w ogóle. Uwielbiam natomiast chipsy, chrupki, paluszki, słone przekąski i kwaśne jeszcze do tego...Jakieś ogórki kiszone (love it!) i korniszony. Od tego trudno mi jest odwyknąć

ogorki mozna- nawet odrobinke na 1 fazie - chociaz sobie lepiej darowac, pozniej mozesz dowolnie - na pw caly sloik, na PP 1 sztuke

chipsy mozna zrobic z kurczaka cieniutko pokrojonego i upieczonego w piekarniku - pod koniec przepisowni sa
i z wolowni dziewczyny tez robily tak - tzn suszona wolowine
i chipsy warzywne

sol kup sobie o obnizenej zawartosci sodu - pelno teraz tego w marketach jest

[Basketgirl]

No ja właśnie też żuję cały czas gumy, takie moje uzależnienie eh... i zastanawiam się czy to może nie od nich te moje małe spadki i co i rusz wzrosty ?;/;/ Odstawie gumy na dwa dni i wtedy zobaczymy.
Pobolewa mnie coś jajnik lekko... może to na @? Nie wiem, ale mam cichą nadzieje, ze taaaaaaak..... Bo coś nie daje mi żyć, że mojej @ ni ma;/

Zawsze się waże wieczorem, żeby zobaczyć ile mam do przodu od rana, no i dzisiaj tragedia + 1,7kg a zjadłam mniej niż wczoraj, ale za to może więcej wody wypiłam? nie wiem... ;]
Bardzo nie lubie widzieć wzorstów i chciałabym, widzieć tak jak u was spadeczki ehh
Ale ciesze się i gratuluje, że chociaż u was one są!!!!

[barbra66]

Dzięki LyraBea .
Przepisów już kilka też wykorzystałam.
Jak to miło,że nawet otręby "w innej wersji"mogą być smaczniejsze. U mnie też spory wyczyn,że płynny bilans mam 2-2,5 litra ostatnio..

[Inspiracyjna]

Załamałam się nie zasnę
nie wiem co mi odbiło ale przez pierwsze 2 dni uzywałam słodziku a to niedopuszczalne, dlaczego jejku czytalam o tym 10000 razy i zawaliłam na starcie chyba się powiesze!!!!!!!

[Maricken]

Napisane przez Inspiracyjna

Załamałam się nie zasnę
nie wiem co mi odbiło ale przez pierwsze 2 dni uzywałam słodziku a to niedopuszczalne, dlaczego jejku czytalam o tym 10000 razy i zawaliłam na starcie chyba się powiesze!!!!!!!

No bez przesady z tą desperacją Zaśnij sobie spokojnie i nie panikuj. I kto Ci powiedział, że to jest niedopuszczalne?

[Emila3000]

Napisane przez Inspiracyjna

Załamałam się nie zasnę
nie wiem co mi odbiło ale przez pierwsze 2 dni uzywałam słodziku a to niedopuszczalne, dlaczego jejku czytalam o tym 10000 razy i zawaliłam na starcie chyba się powiesze!!!!!!!

???? na uderzeniowce uzywalas slodzik? on nie ma kolorii, nie ma cukru, wiec sie nie przejmuj i nie zalamuj
nie jest tylko zalecany, ale jest dopuszczalny, i jezeli dzieki niemu zjadlas wiecej twarogu czy czegos, to powinno wyjsc tylko na dobre

[Inspiracyjna]

chyba za dużo komarów mnie pogryzło

doczytuje soie książkę i pisze że czego nie ma na liście tego nie można to ja mądra....
ohhh jestem zła na siebie!!!!

dziękuję Wam jestem w gorącej wodzie kąpana

[kataluna]

Napisane przez LyraBea

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------



---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------


kataluna
Nie, nie podawałam przepisu do przepisowni, bo nie pasował mi do fazy I,II no a nie chciałam samolubnie o chlebku do fazy III tam śmiecić. Mowa była o nim w wątku fazy III-ciej. Ale jak będzie zapotrzebowanie, to przepis odświeżę i dopiszę, jak sobie zakwas chlebowy nastawić i może jakieś fotki dorzucę dla oczek... Zakwas powinien dawać chlebkowi puszystość i pozwalać rosnąć bez drożdży. Ja się wycwaniłam i robię taki jak na drożdżach, ale zakwas dodaję, bo wtedy smakuje jak taki najlepszy z piekarni a nie musi rosnąć kilka godzin przed upieczeniem, bo wspomagam właśnie tymi drożdżami. Taką se hybrydę na własne potrzeby wymyśliłam.
Gratuluję spadków. Już niedługo faza III w takim tempie

Wdzieczna bede i chyba nie tylko ja jak jednak ten chlebek na zakwasie dodasz. Przepisownia jest na wszystkie fazy - III kolor turkusowy albo cos takiego

[Maricken]

Napisane przez Inspiracyjna

chyba za dużo komarów mnie pogryzło

doczytuje soie książkę i pisze że czego nie ma na liście tego nie można to ja mądra....
ohhh jestem zła na siebie!!!!

dziękuję Wam jestem w gorącej wodzie kąpana

DLatego warto zagłębić się w lekturę pierwszego postu oraz artykułów do których są tam linki tam jest dokładniej to wszystko rozpisane

[adaikaka]

Napisane przez Inspiracyjna

Załamałam się nie zasnę
nie wiem co mi odbiło ale przez pierwsze 2 dni uzywałam słodziku a to niedopuszczalne, dlaczego jejku czytalam o tym 10000 razy i zawaliłam na starcie chyba się powiesze!!!!!!!

Ja też używałam spoko loko jak nie jadłaś go opakowaniami to luzik
Ja spożywałam max 6 tableteczek dziennie.

[JulietteCapulette]

Witam...
Ja mam 16 lat... wiem, wiem mało ale ta dieta to jedyna deka ratunku dla mnie. Zaczęłam ją 28 dni temu... spadło 8 kg. Z 76 na 68 przy 166 cm. Żadne "zdrowe jedzenie" nie dawało efektu. Gruba byłam od dziecka przez to, że moje "babka" i "ojciec" pakowali we mnie różne świństwa...
Żadne "zdrowe jedzenie" i ćwiczenia nie dawały efektu więc przeszłam na Dukana. 3 dni temu Musiałam zrezygnować na 3 dni z diety... przez ten okres jadłam "normalnie"... i tu moje pytanie czy jeśli od jutra zacznę uderzeniówkę i tryb 5\2 (5 PP I 2PW) to czy może mi spaść z 10 kg do października? Dodam, że dietę znoszę b. dobrze i wszystko jest jak najbardziej ok.

[kataluna]

No. Nadrobilam.
\anka1111111 maj god ... gratuluje!!!!

Laski przez te wasze ciasta slinotoku nie umiem powstrzymac

Dzisiaj stwierdzilam ze do III fszy jeszcze mi daleko bo tluszczyska na mnie masakrycznie duzo. Jak zawsze pierwsze szly nogi to teraz prawie nic sie na nich nie ruszylo i widze nadal na nich celulit. Jedyne co idzie bez ustanku to cycki Niedlugo plaska jak decha zostane. Chyba tylko dlatego powinnam jednak skonczyc ta II faze.
Ale mam pomysl: przejsc na III ale z dwoma dniami czysto PP. Co wy na to? Tak jakby stabilizacja i 2/0 za razem. Proradzcie mi cos jak cycki zatrzymac na miejscu