Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Luzia]

Napisane przez cafe con leche

i ja sie dolaczam do zachwytow nad pupa Katalonki!!!!!!!! jakbym kiedys taki efekt osiagnela to bym byla meeega szczesliwa!!!!! motywuje mnie jeszcze bardziej do cwiczen. tylko moj punkt wyjscia jest straszny, bo te cholerne bryczesy, ale moze kiedys

Ćwiczenia sporo wysmuklają, także spokojnie, dasz rade

[amfa333]

Napisane przez mpx

efekty boskie !! serio ! cieszy mnei że z ud poleciało, mam nadzieje ze i na moje poskutkuje hihi =)
a jaka diete stosowalas ? bo wydaje mi sie po zdj z calego przebiegu ze dosc podobna figure mamy ..

Zadnej konkretnej diety Jakos tak wyszlo, ze sama ukladalam sobie jadlospisy i chudlam

[mpx]

cafe con leche zabieraj się z nami i ćwicz ćwicz a zobaczysz na efekty nei bedziesz musiała długo czekać

amfa333 łał to gratuluję ja to u siebie podejrzewam uzależnienei od diet.. nie pamiętam aktulanie nazwy.. przechodizłam już chyba wsyztkie możliwe, ze skrajności w skarajność, anoreksja, bulimia, kompulsy z którymi nadal czasem muszę walczyc najchetniej wszystko to wymazałabym z pamieci ale teraz wrzuciłam na luz, jem po prostu zdrowo i dobrze sie z tym czuje,dbam o posilki wiec mam nadzieje ze to poskutkuje ;]

idę zaraz cykne sobie fotki całego ciała, żeby móc co jakiś czas mieć porównania, bo wymiary i waga to jakos roznie w sumie, najlatwiej chyba wizulanie jc zapraszam do albumu

[TheCuteOne]

Amfa wysłałam zaproszenie, też chce zobaczyć pupe .
Też sobie dzisiaj zrobię zdjęcia i jak coś to wrzucę do albumu, z niego można normalnie później usuwać?

Mam takie zakwasy, że ledwo mogę chodzić. Na szczęście dzisiaj dzień odpoczynku!

[mpx]

TheCuteOne no wydaje mi się że zdjecia można usuwac ja wlansie swoje wrzucam ;]

są zakwasy czyli dałaś czadu

[Chii1986]

Katalonka, moim zdaniem masz super uniesioną i jędrną pupę no i bez cellulitu... zazdroszczę bo moja ma cellulit chociaż niby jest jędrna i uniesiona:/

Ja po Cardio Axe się męczę, nie tak jak po bum bum ale jednak... a dziś mam jedno i drugie a jeszcze się nie zabrałam za ćwiczenia bo latam po mieście w poszukiwaniu pracy:/

po wczorajszym (Cario Axe i High and Tight) mam zakwasy w pupe i ciut w udach ale to raczej nie za sprawą Cardio Axe tylko High and Tight bo czułam jak mi pośladki pracują przy wymachach a la 8minutes buns. Zakwasy są niewielkie ale jednak są

[TheCuteOne]

Mpx czekam na zdjęcia .
Dałam czadu, albo po prostu mam 0 kondycji .

Ja CardioAxe mam dopiero pod koniec 3 tygodnia, a w całym treningu jest przewidziane tylko 2 razy także na razie nie będę się nim przejmować.

Chii widzę że skoro mamy ten sam program to musisz być już na 3 tygodniu, jak efekty?
Pupa większa?

[mpx]

Napisane przez Chii1986

Katalonka, moim zdaniem masz super uniesioną i jędrną pupę no i bez cellulitu... zazdroszczę bo moja ma cellulit chociaż niby jest jędrna i uniesiona:/

ja również proeblem, jak jakos wygne nogę to się pokauzje cellulit ehh ale pracuje nad tym

Napisane przez TheCuteOne

Mpx czekam na zdjęcia .
Dałam czadu, albo po prostu mam 0 kondycji .

dałaś czadu ! no !

a zdj już mam w albumie

[amfa333]

Napisane przez TheCuteOne

Też sobie dzisiaj zrobię zdjęcia i jak coś to wrzucę do albumu, z niego można normalnie później usuwać?

Jak sie wstawi do albumu to mozna je potem usuwac ;P Dlatego ja wole wstawiac do albumu niz na forum, bo raz usunelam z forum i bana dostalam na tydzien.

[mpx]

do albumu lepiej wstawić może mniej osób zobaczy przynajmniej u mnie hue

[TheCuteOne]

Amfa jak Ty schudłaś! Gratuluje

Obie macie już teraz ładne pupy, myślę że po tych 4 tygodniach efekty powinny być naprawdę rewelacyjne .
Poza tym u Amfy już widać różnicę między pupą przed ćwiczeniami i teraz, ładnie zaokrągliła się ta górna część, już nie mogę się doczekać efektów u siebie .
Jakie programy wybrałyście?

[mpx]

u amfy rzeczywiście widać niezły efekt po BBL a to tylko 2 tyg wierzę więc w skuteczność

ja wybrałam program slim&lift, chyba dobrze, ciekawe za co się wezmę jak go ukonczę

[TheCuteOne]

Chyba dobrze, chociaż pupe masz szczupłą.
Wiesz jaki masz obwód?

Jak ukończysz to może shape&lift albo ten ogólny, oni chyba mówili żeby po ukończeniu zrobić jeszcze ten ogólny dla utrwalenia efektów.

[mpx]

myślę że mam gdzieś z 88-90 cm (w najszerszym miejscu)

z tym talia ok 65 i biust z 90
=)

chyba po ukonczeniu rzeczywiscie albo lift&shape albo ten classic żeby wogóle dotrwac hehe

[radzia1608]

amfa, ja również zaprosiłam, z chęcią obejrzę Twoje efekty

[dyduska]

Hej dziewczyny, znalazłam dzisiaj ten wasz wątek i postanowiłam się przyłączyć. Jestem w trakcie pobierania filmików z chomika, a później do dzieła!!!
Napisze, że startuję z totalnego, za przeproszeniem, płaskodupia. Jestem ciekawa czy coś u mnie te ćwiczenia pomogą, ale cóż wystarczy miesiąc solidnie się przyłożyć a się okaże.
Katalonka, twój tyłek jest świetny, ale widać, że przed ćwiczeniami miałaś już niezły, pewnie go trochę ujędrniłaś i podniosłaś. Ja nie bardzo mam co podnosić, aczkolwiek nawet płaska pupa jak będzie wyżej będzie lepiej wyglądała.
Załączam fotki dla potwierdzenia. Za miesiąc wstawię kolejne i ocenimy efekty

[Lilllith]

Napisane przez dyduska

Hej dziewczyny, znalazłam dzisiaj ten wasz wątek i postanowiłam się przyłączyć. Jestem w trakcie pobierania filmików z chomika, a później do dzieła!!!
Napisze, że startuję z totalnego, za przeproszeniem, płaskodupia. Jestem ciekawa czy coś u mnie te ćwiczenia pomogą, ale cóż wystarczy miesiąc solidnie się przyłożyć a się okaże.
Katalonka, twój tyłek jest świetny, ale widać, że przed ćwiczeniami miałaś już niezły, pewnie go trochę ujędrniłaś i podniosłaś. Ja nie bardzo mam co podnosić, aczkolwiek nawet płaska pupa jak będzie wyżej będzie lepiej wyglądała.
Załączam fotki dla potwierdzenia. Za miesiąc wstawię kolejne i ocenimy efekty

ja mam jeszcze splastrze plaskodupie :P jestem w polowie 2 tygodnia :P i narazie nie widze efektow :P ale to dopiero poczatek mozna powiedziec

[Ewciak78]

Dziewczyny z cellulitem. Czy wy pijecie kawę ? Zwłaszcza taką słitaśną, modniusią na wynos w trendziarskim kubuniu ?

http://www.artstore.pl/wp-content/gfx/latte_art.jpg

Late srate ? Przeczytałam ostatnio , że jest ona dla cellulitu niczym kompost dla ogródka. Moja koleżanka siorbała toto bez umiaru i miała cellulit. A teraz przerzuciła się na herbaty ziołowe, soki, wode a kawę sporadycznie i prawdziwą tylko pije. No i jak siada to uda się nie marszczą.
Może w tym tkwi szkopuł.

[Chii1986]

Zazdroszczę wam, że macie takie gładziutkie pupy... moja jest cała w rozstępach, z którymi raczej już nie wygram i cellulicie (z którym mam nadzieję, że wygram) wrzuciłam fotki do albumu jakby ktoś był ciekawy mojego strasznego tyłka i jego widoku z profilu

Ja mam w biodrach 96cm i nie chcę mieć mniej

[dyduska]

Dziewczyny a gdzie ten album i jak można otrzymać do niego dostęp?

Co do kawy i celulitu to też słyszałam, że ma ona wpływ. Ja piję codziennie kawę z mlekiem ale bez cukru i sama w domu sobie ją robię w moim ulubionym kubuniu i mimo, iż właśnie weszłam do grona trzydziestolatek to celulitisu za wielkiego nie mam. Nie powiem, że wcale bo jak ścisnę porządnie skórę to go trochę widać ale nie wiele. Myślę, że to zasługa tego, że od zawsze szoruję uda i tyłek drapiącą gąbką. Moja mama po piędziesiątce jest i ma taką skórę jak niejedna dwudziestka, a drapaki jakimi ona się myję to po prostu szok.

No ale wracając do tyłeczków, Lilith 2 tygodnie to już połowa, kurczę szkoda, że nie widzisz efektów, nie pociesza mnie to

[Lilllith]

no dopiero dzis 3 dzien 2 tygodnia nie ma cud cwiczen ktore uwydatnia tylek w tydzien :P trzeba cierpliwosci kochane jak wy to robicie ze macie zakwasy po high & thigh czy jak to tam jest :P ja wogole ich nie mam :/ i te cwiczenia sa dla mnie jakies proste i lekkie :/ cwicze z guma zakupiona :/ guma jest nie ta najlzejsza tylko ta przedostatnia pod wzgledem ciezkosci rozciagania... czuje jak mm pracuja ale nic nie czuje na nastepny dzien a po bum bum zakwasy jak diabli chyba ze po 1 tygodniu juz mi sie mm wzmocnily ? nie wiem... dzis mam bum bum znow to zobacze jutro...

[Niniczka]

Ja właśnie jestem po pierwszym takim prawdziwym dniu, bo wczoraraj jak pisalam wyzej, zacinał mi sie filmik z bum bum. Jestem mokra jak szczur i nie wiem czy dojde do lazienki, takie nogi mam słabe
Przedostanie cwiczenia zrobiłam na polgwizdka, bo juz nie mialam sil w nogach, strasznie są skomplikowane i mam zakwasy po wczorajszym nieudanym bum bum, zato do tych ostatnich z elementami jogi , to sie przełozyłam . Myślałam że nie dotrwam do końca, jestem z Siebie dumna. A to wszystko dzieki KAtalonce, szczególnie jej fotosom, hi hi... Dziękuję Ci kochana
MPX jak tam u Ciebie?
Aha i jeszcze - dziewczyny wiecie może dla kogo te cwiczenia Bum Bum Live?

[Luzia]

Napisane przez Chii1986

Zazdroszczę wam, że macie takie gładziutkie pupy... moja jest cała w rozstępach, z którymi raczej już nie wygram i cellulicie (z którym mam nadzieję, że wygram) wrzuciłam fotki do albumu jakby ktoś był ciekawy mojego strasznego tyłka i jego widoku z profilu

Ja mam w biodrach 96cm i nie chcę mieć mniej

Ja jestem ciekawa

Swoją drogą też się musze obfocić..

Dziś bum bum i cardio, ale dopiero wieczorem

[kakasia33]

Dla dziewczyn, które tak samo jak ja czasem maja niedosyt po ćwiczenich z BBL (oczywiście oprócz Bum Bum:P ) przesyłam link do fajnego ćwiczenia na nasze pupcie muszę przyznać, że jest naprawdę męczące i czuć, że głównie pracują mięsnie pośladków. Wypróbujcie sobie i podzielcie się opiniami - ja jestem bardzo zadowolona. buźka


http://www.youtube.com/watch?v=159ifgaXtgM&translated=1

gdyby nie zadziałało wpiszczie na youtube - killer bun workout byWorkoutbyChris.com

[Marta 33]

Witajcie
to i ja do Was dołącze jesli można
Na początku chciałam podziękować za grafiki wybrałam Slim&Lift. Mam nadzieję, że coś te ćwiczenia pomogą bo ogólnie nie przepadam za takimi stacjonarnymi.
Cardio Axe - przyznaję bez bicia - robie tylko raz w tygodniu, pozostałe zamieniam na Hip Hop ABS Total Body Burn lub inne z tej serii.
No nic, zobaczymy co z tego będzie
Zaczęłam 17.06.

[dyduska]

Wiecie co, zaczęłam ćwiczyć bum bum ale mi się to nie podoba, za szybkie tempo jak dla mnie, efekt jest taki, że nie wykonuję prawidłowo tych ćwiczeń bo i równowagi nie mogę utrzymać ani nadążyć za nimi.
Może jutro spróbuję z innym nastawienie, dzisiaj słabo się czuję i sił za wiele nie mam.
Podziwiam was laski, że dajecie radę, serio.

Ps. ponawiam pytanie o dostęp do albumu

[Agusiek89]

Dziewczyny kochane, uwaga wstawiam pupe Prosze sie przygotowac na okropny widok

Podam wymiary z przed treningu slim & Lift 4 tygodnie:
Talia - 74 cm
Łydka - 34 cm
Kolano - 38 cm
Udo (w najszerszym miejscu na górze) - 56
Udo ( mniej więcej na środku) - 48
Ramię - 29
Tyłek - 98

Teraz:
Talia: 70 cm
Łydka: 34 cm
Kolano: 36 cm
Udo (w naszerszym miejscu na gorze) - 52,5 cm
Udo ( mniej wiecej na srodku) - 47 cm
Ramię: 28,5 cm
Tyłek: 98 cm


Załącznik 3202881

Załącznik 3202882

Załącznik 3202883

Załącznik 3202884

Dwa pierwsze sa z przed a dwa kolejne po programie.

Jak widac uda mi najbardziej zeszczuplały, plecy, brzuch. Pupa niby nie zeszczuplała ale ma inny kształt.
Przepraszam jesli kogos przestraszylam moimi zdjeciami

[solll]

suuuuuuuuper ja też chcę szczupłe uda
Aguś powiedz, co z biustem?

[ewaw71]

Hej!
Przeglądam Wasz wątek i zainteresował mnie ten Wasz trening.
Jak skończę insanity to przechodzę na ten trening
Widzę że efekty macie fajne

[mpx]

Napisane przez dyduska

Hej dziewczyny, znalazłam dzisiaj ten wasz wątek i postanowiłam się przyłączyć. Jestem w trakcie pobierania filmików z chomika, a później do dzieła!!!
Napisze, że startuję z totalnego, za przeproszeniem, płaskodupia. Jestem ciekawa czy coś u mnie te ćwiczenia pomogą, ale cóż wystarczy miesiąc solidnie się przyłożyć a się okaże.
Katalonka, twój tyłek jest świetny, ale widać, że przed ćwiczeniami miałaś już niezły, pewnie go trochę ujędrniłaś i podniosłaś. Ja nie bardzo mam co podnosić, aczkolwiek nawet płaska pupa jak będzie wyżej będzie lepiej wyglądała.
Załączam fotki dla potwierdzenia. Za miesiąc wstawię kolejne i ocenimy efekty

no więc pozostało tylko cwiczyć ogólnie jesteś zgrabna, 0 cellulitu wiec dupcia się z Ciebei neizła powinna wyrobić

Napisane przez Lilllith

ja mam jeszcze splastrze plaskodupie :P jestem w polowie 2 tygodnia :P i narazie nie widze efektow :P ale to dopiero poczatek mozna powiedziec

ciśniesz dalej poczekaj do konca i wtedy się dpiero nie bedziesz mogla napatrzeć na swoj tyleczek

Napisane przez Ewciak78

Dziewczyny z cellulitem. Czy wy pijecie kawę ? Zwłaszcza taką słitaśną, modniusią na wynos w trendziarskim kubuniu ?

http://www.artstore.pl/wp-content/gfx/latte_art.jpg

Late srate ? Przeczytałam ostatnio , że jest ona dla cellulitu niczym kompost dla ogródka. Moja koleżanka siorbała toto bez umiaru i miała cellulit. A teraz przerzuciła się na herbaty ziołowe, soki, wode a kawę sporadycznie i prawdziwą tylko pije. No i jak siada to uda się nie marszczą.
Może w tym tkwi szkopuł.

faktycznie, tez gdzies czytalam, w ktorejs z ELLE, że latte jako twórca cellulitu jest juz passe i trendy jest aktualnie zwykła mocna czarna kawa


Niniczka ja zaraz cisnę swoje ćwiczyć też mam nadzieję że wyjde mokra jak szczur

Napisane przez Agusiek89

Dziewczyny kochane, uwaga wstawiam pupe Prosze sie przygotowac na okropny widok

Podam wymiary z przed treningu slim & Lift 4 tygodnie:
Talia - 74 cm
Łydka - 34 cm
Kolano - 38 cm
Udo (w najszerszym miejscu na górze) - 56
Udo ( mniej więcej na środku) - 48
Ramię - 29
Tyłek - 98

Teraz:
Talia: 70 cm
Łydka: 34 cm
Kolano: 36 cm
Udo (w naszerszym miejscu na gorze) - 52,5 cm
Udo ( mniej wiecej na srodku) - 47 cm
Ramię: 28,5 cm
Tyłek: 98 cm

Dwa pierwsze sa z przed a dwa kolejne po programie.

Jak widac uda mi najbardziej zeszczuplały, plecy, brzuch. Pupa niby nie zeszczuplała ale ma inny kształt.
Przepraszam jesli kogos przestraszylam moimi zdjeciami

rescpect
oby tak dalej !

Napisane przez ewaw71

Hej!
Przeglądam Wasz wątek i zainteresował mnie ten Wasz trening.
Jak skończę insanity to przechodzę na ten trening
Widzę że efekty macie fajne

zapraszamy, więcej tyleczkow wieksza siła ;D