Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[ewaw71]

Napisane przez meginnia

wiem, z tym ze taka forma aerobow na mnie zupelnie nie dziala, ciagle planuje wrocic do biegania po miesiecznej przerwie, przy cardio axe oddech mi prawie w ogole nie przyspiesza, wiec rownie dobrze zamiast dreptac w prawo i w lewo moge nie robic nic, a jak juz sie zbiore w sobie i zawezme to beda aeroby 'z prawdziwego zdarzenia' :p
lenistwo moze, ale ot, nie dosc ze mi sie nie chce, to nie czuje ze to dziala ;>

Napisane przez Marta 33

rozumiem, na mnie też nie działa, dlatego robie 1x w tygodniu, potem zastępuje czyms innym.
A próbowałaś Pure Cardio z Insanity?, przy tym masz przyspieszony oddech gwarantowany

Właśnie dziewczyny, możecie wpleść insanity super jest i przyspieszony oddech gwarantowany

[Maua Mi]

dobra dziewczyny, po długim oczekiwaniu w końcu mam bbl !!! i pierwszy trening za mną, szczegól zdjęcia 'przed' nie będę oddzielnie dodawać, bo był ostatanio dodany w innym, pupowym wątku. czekam (nie)cierpliwie na efekty !! chętnie obejrze wasze pupy przed, więc zapraszam do znajomych ! na tym etapie muszę chyba przestać zrzucać kilogram, bo robi się mnie za mało i nie będzie z czego formować brazylijskiej pupy

[mpx]

Napisane przez meginnia

wiem, z tym ze taka forma aerobow na mnie zupelnie nie dziala, ciagle planuje wrocic do biegania po miesiecznej przerwie, przy cardio axe oddech mi prawie w ogole nie przyspiesza, wiec rownie dobrze zamiast dreptac w prawo i w lewo moge nie robic nic, a jak juz sie zbiore w sobie i zawezme to beda aeroby 'z prawdziwego zdarzenia' :p
lenistwo moze, ale ot, nie dosc ze mi sie nie chce, to nie czuje ze to dziala ;>

ja też lubię biegać, chyab najbardziej ze wszystkich sportow, jakos tak sie umiem wyladowac jak dam radę, tez bieganie dorzucam ;]

Napisane przez Lilllith

TheCuteOne twoj tylek przy moim to juz jest brazylijski

TheCuteOne cos porzed nami ukrywa

Napisane przez TheCuteOne

Ogólnie to on nie jest zbyt drobny w porównaniu do reszty ciała.
W pupie mam 92-3 cm, ale za to w udzie 50 i w talii 60, także reszta jest dość szczupła i on wygląda wydatnie, no ale zawsze może być wydatniejszy .

Brazylijska krew! i wsyztsko jasne!

Napisane przez Lilllith

juz mi sie udalo

zdolna dziewoja

Napisane przez Maua Mi

dobra dziewczyny, po długim oczekiwaniu w końcu mam bbl !!! i pierwszy trening za mną, szczegól zdjęcia 'przed' nie będę oddzielnie dodawać, bo był ostatanio dodany w innym, pupowym wątku. czekam (nie)cierpliwie na efekty !! chętnie obejrze wasze pupy przed, więc zapraszam do znajomych ! na tym etapie muszę chyba przestać zrzucać kilogram, bo robi się mnie za mało i nie będzie z czego formować brazylijskiej pupy

wysłałam Ci zapr;] u mnei rowniez pierwszy dzien jak chcesz - zdj przed mam w albumie nie chudnij z aduzo bo nei ebdzie brayzlisjkiej pupy



uff Dziewczyny ejstem po pierwszym treningu..
zapowiadalo sie spokojnie BootyBasic... a potem... Bum Bum ! i to doslownei.. jak skoncyzlam lało sie ze mnie strumeiniem ale udalo mi sie przebranc bez zatrzymywania i tlyko pare bartdziej skomplikownaych ruchow zgubilam ale nast razme musi byc lepiej pozniej zorbilam ok 15min pialtes na nogi&posladki i pod prysznic.. ahh ale mi cudnie nogi drżą zoabczymy jutro :P..

[meginnia]

A to insanity to co to jest? ;>
w ogole srednio do mnie przemawia taka forma aerobow, dreptanie po obszarze 3x3 metry... zero przyjemnosci ;p

[mpx]

z tego co ja szybko ost przejarzałam to to insanity to dosc hardcorowy program ciwczeń ;]

cardio axe jesczez nei robilam, ale tez sobie nei wyobrazam intensywneijszych aerobow podczas dreptania

[solll]

TheCuteOne masz super tyłek i nie wiem co Ty chcesz od tych gatków, mnie tam się podobają

Ja Wam aż zazdroszczę tego BBL, ja niestety zaczną dopiero najwcześniej 30.06 trochę się nie mogę doczekać będzie w sam raz na sierpniowy wyjazd nad morze^^

[mpx]

te gatki są słiit

ja nigdzie nei planuje wyjezdzac jak na razie, motywacja jest wiec po prostu lepszy wyglad dla samej siebei no, jedynie slub siostry w polowie lipca, jestem druhna ;]

[solll]

haha no to mpx wszyscy będą patrzeć na Ciebie i Twój tyłek a nie na siostrę nie powinnaś jej tego robić;p

[Lilllith]

Napisane przez mpx

TheCuteOne cos porzed nami ukrywa

zdolna dziewoja

na bank tylko ciekawe co

zdolna nie zdolna nie wiem .. ale napweno najbardziej plaskodupna a niby mam w biodrach 90

[solll]

Lillith, masz piękny tyłeczek- jędrny i uniesiony, jeśli tylko uda Ci się go powiększyć to wszystkie chyba padniemy z zachwytu!

[Lilllith]

Napisane przez solll

Lillith, masz piękny tyłeczek- jędrny i uniesiony, jeśli tylko uda Ci się go powiększyć to wszystkie chyba padniemy z zachwytu!

dziekuje kochana ale jak dla mnie to on jest obwisly, plaski i nie za bardzo jedrny a do tego mam cellulit ale walcze z tym zobaczymy jakie rezultatcy przyniesie BBL wczesniej robilam wykroki z hantelkami i przysiady ale malo systematycznie od tego zdjecia i tak tylek mi sie juz zmienil troche ale wogole mnie to nie zadowala

[cafe con leche]

Napisane przez ewaw71

Właśnie dziewczyny, możecie wpleść insanity super jest i przyspieszony oddech gwarantowany

oo wlasnie, ja tak robie w tym tygodniu, jestem po 3 dniu insanity, a 3 tydzien leci z bbl, tylko podobno tak nie mozna laczyc, bo insanity to interwaly... no ale sprobuje pociagnac jakos w tym tygodniu i zobacze, co mi bardziej odpowiada

[solll]

obwisły?! nie mów tak, bo wolę nie myśleć co powiedziałabyś na widok mojego Naprawdę jest śliczny wiadomo, że są różne gusta ale ja własnie chciałabym mieć taki tyłeczek niestety to niemożliwe bo genetycznie zostałam obdarzona wielkim pupskiem (w sumie to nie wiem po kim bo moja mama ma płaski raczej ), no ale wyciągnę z niego tyle ile się da, a co

ja zmykam Kochane, dobrych snów

[jenny1989]

czesc dziewczyny

bardzo chetnie zaczelabym cwiczyc z Wami, moge poprosic o linka na priva ? Z gory dziekuje Juz sie nie moge doczekac jak zaczne te cwiczenia bo z opisow wydaja sie bardzo zachecajace i efektywne ;d

i przy okazji zycze Wam wszystkim powodzenia!

[mpx]

Napisane przez Lilllith

na bank tylko ciekawe co

pewnie wyjezdza sobie na wakacje do rodziny w brazylii i stad te geny

zdolna nie zdolna nie wiem .. ale napweno najbardziej plaskodupna a niby mam w biodrach 90

ja też gdzieś z tyle mam..
e tam z 90 cm troche pupci musi musi byc

Napisane przez solll

obwisły?! nie mów tak, bo wolę nie myśleć co powiedziałabyś na widok mojego Naprawdę jest śliczny wiadomo, że są różne gusta ale ja własnie chciałabym mieć taki tyłeczek niestety to niemożliwe bo genetycznie zostałam obdarzona wielkim pupskiem (w sumie to nie wiem po kim bo moja mama ma płaski raczej ), no ale wyciągnę z niego tyle ile się da, a co

ja zmykam Kochane, dobrych snów

to może po babci?
ja mam tak, nosze stanik DD, a moja mama A.. no i pomyslcie jak to wyglada.. siostra to juz prawie na E gdzies wjechala a to wszystko sprawa babci !


OMG wstałam! nie jest najogorzej, zakwasow jako tako nie mam, ale zmeczone miesnie na mase zoabczymy co dopieor ebdzie po dzisiaj ;] porozciagam sie z rańca to po poludniu da rade krecic tyłkiem

[Marta 33]

Napisane przez meginnia

A to insanity to co to jest? ;>
w ogole srednio do mnie przemawia taka forma aerobow, dreptanie po obszarze 3x3 metry... zero przyjemnosci ;p

trening interwałowy, 3-4 minut ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami, jeden blok na początku trwa ok. 40 minut.
Spróbuj i oceń

[Luzia]

Miałam wczoraj zrobić bum bum i cardio ale nie dałam rady 8h chodzenia po miescie (kostka brukowa:/) zmaltretowało mi stopy do tego stopnia, że nie miałam sił na nich stać
Ale dziś to nadrobie, najwyżej będę dzień dłużej robiła

[ewaw71]

Napisane przez cafe con leche

oo wlasnie, ja tak robie w tym tygodniu, jestem po 3 dniu insanity, a 3 tydzien leci z bbl, tylko podobno tak nie mozna laczyc, bo insanity to interwaly... no ale sprobuje pociagnac jakos w tym tygodniu i zobacze, co mi bardziej odpowiada

I który trening według Ciebie jest cięższy?Ja zaczęłam drugi miesiąc insanity ten max i naprawdę ciężko jest.

[Marta 33]

Napisane przez ewaw71

I który trening według Ciebie jest cięższy?Ja zaczęłam drugi miesiąc insanity ten max i naprawdę ciężko jest.

jeśli mogę wyrazić swoja opinię to BBL przy Insanity to bułka z masłem

[ewaw71]

Napisane przez Marta 33

jeśli mogę wyrazić swoja opinię to BBL przy Insanity to bułka z masłem

szkoda że nie zaczęłam od BBL ale trudno.A powiem Wam że tak te ćwiczenia wciągają ze tylko się myśli o następnym treningu

[Lilllith]

Napisane przez solll

obwisły?! nie mów tak, bo wolę nie myśleć co powiedziałabyś na widok mojego Naprawdę jest śliczny wiadomo, że są różne gusta ale ja własnie chciałabym mieć taki tyłeczek niestety to niemożliwe bo genetycznie zostałam obdarzona wielkim pupskiem (w sumie to nie wiem po kim bo moja mama ma płaski raczej ), no ale wyciągnę z niego tyle ile się da, a co

ja zmykam Kochane, dobrych snów

niestety nie jest sliczny bo go nie ma :P u mnie wszyscy maja wypulke tylki a tylko ja plaski i wiecie po kim? xD prababci :P jedyna osoba w rodzinie ktora miala taki tylek i taka budowe jak ja

[TheCuteOne]

Lillith już niedługo, a będziesz miała tyłek podobny do brazylijskich przodków

Dziękuję dziewczyny, a w majtkach niepodoba mi się to, że są stringopodobne i jeszcze mi bana za to dadzą, ale mam nadzieje, że w albumie prywatnym mogę chwile takie zdjęcie potrzymać .

Ech tak mi się dzisiaj nie chce ćwiczyć bum bum, bo dopiero co dzisiaj zeszły mi zakwasy, a już mam sobie robić nowe? No ale plan to plan, więc ok. 13 daje czadu z bum bum .

[Lilllith]

ja po wczorajszym bum bum nie mam zakwasow wiec to tylko 1 tydzien byl taki hardcore w tym tygodniu ani razu mi sie zakwasik nie pojawil :P czuje tylko zmeczenie tylka :P i musze sie pochwalic ze wczorajsze bum bum zrobilam prawie bez zadyszki :P moze cos ze mnie bedzie jeszcze

[Chii1986]

Napisane przez Lilllith

ja po wczorajszym bum bum nie mam zakwasow wiec to tylko 1 tydzien byl taki hardcore w tym tygodniu ani razu mi sie zakwasik nie pojawil :P czuje tylko zmeczenie tylka :P i musze sie pochwalic ze wczorajsze bum bum zrobilam prawie bez zadyszki :P moze cos ze mnie bedzie jeszcze

to musisz mieć niezłą kondycję ja co 10 minut zatrzymuję bum bum na odpoczynek bo nie daję rady.. no ale ja praktycznie całymi dniami siedzę w domu przed kompem więc kondycja zerowa.

A teraz dostałam staż od lipca więc nie wiem jak będę się z ćwiczeniami wyrabiać :/ ale spróbuję dotrwać do końca

[Avv]

Dziewczyny, mogę dołączyć?
Zgłasza się 6 dzień pierwszego tygodnia. ;>
Program lift&shape.
Na początku było ciężko, zwłaszcza z Bum Bum, ale teraz już nawet wytrzymuję bez zatrzymania filmiku i przerwy w postaci padnięcia na twarz.
Wcześniej ćwiczyłam Tamilee, jak skończę ten program, znów zabiorę się za coś innego.
Oblecę chyba wszystkie wątki na Fitness. ;>

[Niniczka]

Dziewczyny,
ja dzisiaj mam straszne zakwasy, straszne! Nie wiem czy dam rade zrobić ćwiczenia a mam Cardio i High&Tight
martwi mnie jeszcze to ze mam zakwasy tylko w udach, a w tylku nic

[Avv]

Ja na strasznych zakwasach ćwiczyłam High&Tight i Tummy Tuck, więc Ty też dasz radę, bo o ile się nie mylę Cardio to samba, a ja osobiście przy H&T odpoczywam. ;>

Ja też miałam zakwasy w udach, ale jak tylko leciutko napinałam tyłek, to też czułam, że boli.
A przy Tamilee (którą ćwiczyłam wcześniej) nie zawsze.
Może zwracaj większa uwagę na technikę?

[Lilllith]

Napisane przez Chii1986

to musisz mieć niezłą kondycję ja co 10 minut zatrzymuję bum bum na odpoczynek bo nie daję rady.. no ale ja praktycznie całymi dniami siedzę w domu przed kompem więc kondycja zerowa.

A teraz dostałam staż od lipca więc nie wiem jak będę się z ćwiczeniami wyrabiać :/ ale spróbuję dotrwać do końca

moja kondycja tez byla zerowa jeszcze miesiac temu :p ale porzadnie wzielam sie za siebie :P

[palina_malina]

Cześć dziewczyny przyznaję się bez bicia, że mam ogromne opóźnienie w rozpoczęciu ćwiczeń. Zamiast w poniedziałek zaczynam dopiero dzisiaj. Ehh ta sesja... dziś mam mega egzamin i zaraz po nim mam nadzieję odstresować się przy bum bum. Zawsze tak miałam w liceum, że po sprawdzianie miałam najlepsze wyniki na zajeciach wf, zazwyczaj jakieś 30-40% ponad normę. Co ten stres robi z człowiekiem...

A mam pytanie, bo pomimo tego, że nie zebrałam się do ćwiczeń to przejżałam te filmiki i nie wiem czy odniosłam dobre wrażenie, ale Basic chyba ćwiczy tylko jedną stronę. Czy tak?

Co do waszych pupeczek zamieszczonych tu i uwdzie to wszystkie są bez zarzutu i prognozuję, że za +/- 4tygodnie wszystkie będą idealne

[TheCuteOne]

Moja kondycja też jest zerowa, też zatrzymuje, ale trudno, zakwasy mam straszne, więc coś to musi dawać .

Ech mam nadzieje, że ja też nie będę miała tych durnych zakwasów, bo w sobote i piątek mam imprezy na których mam zamiar się wytańczyć, a z zakwasami to tak średnio.
Idę niedługo na bum bum, obym nie miała zakwasów.