Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[sonia26]

Napisane przez twinsplus1

a ja dzis nagrzeszylam, a to wszystko dlatego ze pojechalam z dziecmi do lekarza a potem jeszcze na badania, a potem jeszcze do apteki, a potem jeszcze na zakupy i jak wrocilam do domu to bylo po 2 a wyjezdzalam po 9 - no i rzucilam sie na gofry (bo nic nie mialam w buzi od wczoraj wieczor) takie gotowe z lidla, malutkie ale 3 i malo tego walnelam na nie dzem i bita smietane o bozi u co ja zrobilam na usprawiedliwienie dodam tylko, ze bylam bliska omdlenie bo i upaly okropne u nas, a trojka dzieci tez wykancza czasem, a nawet czesto, teraz to sie bede miala

Toś narobiła
Rozgrzeszenia nie będzie !
Wstydź się i do kąta
od jutra postanowienie poprawy mam nadzieję

[katarzyna21]

A mnie w sumie zastawanwie ta wieprzowina..dlaczego nie można jej jesc...???? W ksiące nic nie znalazłam dlaczego...tylko że nie można bo dieta powinna być jak najbardzie czysta...???? hmmmmm...????

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

Napisane przez miss_seepy

potwierdzam, z odrobiną kopru swiezego lub suszonego pycha;P tyle, ze na noc nie powinno sie jeść wędzonych ryb, bo są zwyczajnie słone i zatrzymują wodę ;P u mnie albo to był efekt placebo, albo rzeczywiscie nawet odrobina wystraczy zeby no taka proteinowa kolacja nie była korzystna. zwlasszcza jak ktos ma problemy z zatrzymywaniem wody, bo jak nie ma ,albo pocwiczy to chyba to się "wypoci" ; )

Hmmmm... ciekawie piszesz... ale np na sniadanko bedzie ok ??? Chyba przedłuże sobie tą 1 faze o dzień lub 2...wyjdzie akurat 6-7 dni

[miss_seepy]

moja mama twierdzi, ze skoro to francuksa dieta, to we francji nie ma zwyczaju spozywania wieprzowiny w takiej ilosci jak u nas i to dlatego. i ja sie z tym, ze nie powinno sie jej jesc po czesci nie zgadzam, bo wiekszosc kurczaków ma w sobie wiecej smieci i "ulepszaczy" niż wieprzowina.

[twinsplus1]

Napisane przez sonia26

Toś narobiła
Rozgrzeszenia nie będzie !
Wstydź się i do kąta
od jutra postanowienie poprawy mam nadzieję

przyjmuje z pokora te baty na swoj tlusty a pokora to byla od razu, zaaplikowalam sobie stepperek ale pewnie i tak zastoj sobie zaserwowalam

[katarzyna21]

No tak...możliwe, ale co z np schabem...toć to w sumie chude mięso, czy szynka...takie surowe nie mówie o przerobionej???
W sumie troche tego nie rozumiem...bo moj facet co poszedł ze mna na tą diete mi dzis marudził i wymyślił sobie schabowe - takie bez panierki z teflonu... no i dałam sie namówić
Czy to wpłynie jakoś negatywnie na całokształt??? Bo jak widze niektóre podpisy że dziewczyny zrzuciły na 1 i 2 fazie w ciągu miesiąca po 8 kg...to mnie zazrość zżera...

[missines]

Napisane przez Emila3000

ja pieklam na turbo termoobiegu - bez zadnych grzalek tylko w cieplym powietrzu - i dlugo go pieke ale w niskiej temperaturze - chyba 120-150 stopni - poltorej h
i pozniej jak najdluzej trzymam w piekarniku, zeby nie opadl za szybko
byly w miare wysokie chociaz tortownica 28 cm - ze 3 - 4 cm mial
jak na swieta zrobilam to mi caly zezarli, dobrze ze bralam ze sobą po kilka kawalkow tylko
no i czasem do odrobiny masy dawalm troche kakao i takie kleksy robilam na wierzchu

O! to jest pomysł! Mamie zaniosę sernik z kleksami ...jak zdąże jutro wyskoczyć po kakao hihi.
Ja też na termoobiegu - 150 stopni, akurat temu mojemu starczyła 1h.
Po upieczeniu od razu zdjęłam brzegi tortownicy i serniczek siedział sobie w leciutko uchylonym piekarniku.


Teraz będę robić mufinki, ale mam dylemat. Specjalnie na tą okazję nawet kupiłam sobie foremkę mufinkową..... silikonową!
Nigdy nic nie piekłam w silikonowych foremkach Nie wiem jak to to się zachowuje???!!!!

[twinsplus1]

Napisane przez katarzyna21

A mnie w sumie zastawanwie ta wieprzowina..dlaczego nie można jej jesc...???? W ksiące nic nie znalazłam dlaczego...tylko że nie można bo dieta powinna być jak najbardzie czysta...???? hmmmmm...????

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------



Hmmmm... ciekawie piszesz... ale np na sniadanko bedzie ok ??? Chyba przedłuże sobie tą 1 faze o dzień lub 2...wyjdzie akurat 6-7 dni

nie przedluzaj, bo spowolnisz metabolizm i zamiast lepiej bedzie gorzej

[lakszmi]

Napisane przez twinsplus1

a ja dzis nagrzeszylam, a to wszystko dlatego ze pojechalam z dziecmi do lekarza a potem jeszcze na badania, a potem jeszcze do apteki, a potem jeszcze na zakupy i jak wrocilam do domu to bylo po 2 a wyjezdzalam po 9 - no i rzucilam sie na gofry (bo nic nie mialam w buzi od wczoraj wieczor) takie gotowe z lidla, malutkie ale 3 i malo tego walnelam na nie dzem i bita smietane o bozi u co ja zrobilam na usprawiedliwienie dodam tylko, ze bylam bliska omdlenie bo i upaly okropne u nas, a trojka dzieci tez wykancza czasem, a nawet czesto, teraz to sie bede miala

No to dałaś czadu!! Porządne lanie się należy. Teraz godzinę na skakance poskacz to może coś spalisz z tego

[sonia26]

Napisane przez martikya

No nie do konca. Nie wiem wszystkiego.
Przykladowy jadlsopis :
Sn: wiesniak lub tunczyk (nie moge jesc rano )
2sn: jogurt naturalny
obiad: rybka z grilla , piers kurczaka w ziolach
podw: ubite bialko ze slodzikiem
kolacja: najczesciej jakas rybka
i tak

Mało jesz, ubite białko albo wieśniak to nie posiłek. Gdzie obowiązkowe otręby? jogurt naturalny to tez nie posiłek, joguru używamy raczej do sosów, zup....

[lakszmi]

Napisane przez missines

Teraz będę robić mufinki, ale mam dylemat. Specjalnie na tą okazję nawet kupiłam sobie foremkę mufinkową..... silikonową!
Nigdy nic nie piekłam w silikonowych foremkach Nie wiem jak to to się zachowuje???!!!!

Bardzo fajnie. Bez problemu można wydobyć ciasteczka z foremek. Ja teraz już tylko silikonowych używam. Bez smarowania tłuszczem, posypywania mąką i bez żmudnego mycia.

[Emila3000]

Napisane przez katarzyna21

A mnie w sumie zastawanwie ta wieprzowina..dlaczego nie można jej jesc...???? W ksiące nic nie znalazłam dlaczego...tylko że nie można bo dieta powinna być jak najbardzie czysta...???? hmmmmm...????

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------



Hmmmm... ciekawie piszesz... ale np na sniadanko bedzie ok ??? Chyba przedłuże sobie tą 1 faze o dzień lub 2...wyjdzie akurat 6-7 dni

nie przedluzaj uderzeniowki bo to glodowka dla organizmu, rozwalisz sobie metabolizm

wieprzowina jest tlusta dlatego nie mozna jej jesc
dopiero na 3 fazie mozna zjesc jakis tam kawalek wieprzowiny - najchudszy raz w tygodniu

tego lososia przerzuc sobie na sniadanie a jutro rano moze byc odrobine wiecej na wadze, moze wypij sobie pokrzywe wieczorem?

[sonia26]

Wszystkim przypominam, ze jutro jest Dzień Ojca!!!!!!!

[Inspiracyjna]

szybkie pytanie dziewczyny!

jak tarożek ma 0 tłuszczu ale ma troszke cukru to taki może być? czy każdy tak ma? bo nie wiem czy konsumowac?!

[czarownica3006]

Napisane przez czarownica3006

Dziewczyny! byłam przed chwilą w biedronce i chciałam kupić ten serek president, o którym tyle piszecie aleeee.... zobaczylam, ze on ma w składzie podpuszczkę, a pamietam ze szkoly sredniej jeszcze, ze to było coś obrzydliwego, jakieś śluzy z flaków zwierzątek.. no i nie kupilam.
i wlasnie wygooglowalam, co to jest. a wiec:
enzym trawienny, który znajduje się w dużych ilościach w śluzówce żołądka cielęcego.
oczywiscie wiem, ze podpuszczki i tak nie unikniemy, jest w serach zóltych np... ale jak mamy wybor twarog bez podpuszczki a z podpuszczka no to wole ten bez...

nie wiem czy to czytalyscie,. chyba przeoczylyscie wiec pisze jeszcze raz, bo moze nawet nie wiecie, ze to jecie a pewnie nie jedna by jednak chciala tego uniknąc

[twinsplus1]

Napisane przez katarzyna21

No tak...możliwe, ale co z np schabem...toć to w sumie chude mięso, czy szynka...takie surowe nie mówie o przerobionej???
W sumie troche tego nie rozumiem...bo moj facet co poszedł ze mna na tą diete mi dzis marudził i wymyślił sobie schabowe - takie bez panierki z teflonu... no i dałam sie namówić
Czy to wpłynie jakoś negatywnie na całokształt??? Bo jak widze niektóre podpisy że dziewczyny zrzuciły na 1 i 2 fazie w ciągu miesiąca po 8 kg...to mnie zazrość zżera...

ma mniej tluszczu, proteiny bardzo zblizone i weglowodany 0, wiec pewnie o ten tluszcz chodzi - chyba ale ja tam polubilam wolowinke

[Emila3000]

Napisane przez missines

O! to jest pomysł! Mamie zaniosę sernik z kleksami ...jak zdąże jutro wyskoczyć po kakao hihi.
Ja też na termoobiegu - 150 stopni, akurat temu mojemu starczyła 1h.
Po upieczeniu od razu zdjęłam brzegi tortownicy i serniczek siedział sobie w leciutko uchylonym piekarniku.


Teraz będę robić mufinki, ale mam dylemat. Specjalnie na tą okazję nawet kupiłam sobie foremkę mufinkową..... silikonową!
Nigdy nic nie piekłam w silikonowych foremkach Nie wiem jak to to się zachowuje???!!!!

najpierw przetestuj tą faremke w piekarniku nagrzanym czy nie smierdzi, bo czasem sylikon jest slabej jakosci

ja kupilam sobie kiedys w lidlu foremki walentynkowe
serce wielkosci talerza duzego, foremki do babeczek - 8 serduszek i 6 rozyczek, mufinki slicznie wygladaja, mezowi do pracy na przekaske daje
a wczoraj mialam pizze w ksztalcie serca

kosztowaly 9 zl po przecenie, wszytkie na forum sobie kupilysmy

[sonia26]

Napisane przez martikya

No nie do konca. Nie wiem wszystkiego.
Przykladowy jadlsopis :
Sn: wiesniak lub tunczyk (nie moge jesc rano )
2sn: jogurt naturalny
obiad: rybka z grilla , piers kurczaka w ziolach
podw: ubite bialko ze slodzikiem
kolacja: najczesciej jakas rybka
i tak

Podam Ci mój jadłospis na przykład:
8:00 twarożek domowy 150 g Piątnica
kawa rozpuszczalna + słodzik 1 szt + trochę mleka 0,5%
9:30 placki otrębowe
herbata Figura albo pokrzywa (w zalezności czy chce ruszyć porcelankę)
12:00 Serek wiejski Light Piątnica 150 g
kawa + słodzik + mleko 0,5%
15:00 jajka sadzone 2 szt albo Kefir Piątnica 0% (w zależności czy chce ruszyć porcelankę bo kefir z Piątnicy mnie przeczyszcza)
17:00 cos z kurczaka albo udko albo pierś gotowaną
kawa + slodzik+ mleko 0%
19:00 twarog z 2 kroplami aromatu migdałowego i słodzikiem + trochę mleka i miksuję na serek Dukanio
herbata pokrzywa
potem juz raczej nic nie jem
przez cały dzień wypijam około 1,5 itra wody + te 3 kawy juz wpisane + jekies 2 herbaty tez już wpisane.

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

nie wiem czy to czytalyscie,. chyba przeoczylyscie wiec pisze jeszcze raz, bo moze nawet nie wiecie, ze to jecie a pewnie nie jedna by jednak chciala tego uniknąc

naturalna podpuszczka jest tylko w tych najdrozszych serach dojrzewajacych i chyba w plesniowych
w pozostalych jest taka produkowana przez bakterie, albo jakas syntetyczna

[Inspiracyjna]

Napisane przez LyraBea

Szpinak jest rewelacyjny na P+W. Masa szpinakowo-twarogowa z dużą ilością czosnku i przypraw to jedno z moich ulubionych mas do nadziewania piersi z kurczaka i do zapiekanki ze szpinakiem. A więc na PW zaszalej a co... nic nie stracisz, no najwyżej kilogramy

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------


Co marudzisz... taki ładny serniczek Ci wyszedł
Polej go nutelką, zagryź ogórkiem czy nie wiem...
No z wyglądu smakowity

mmm brzmi świetnie jeszcze jutro polece na białym a później kupie wór szpinaku i jazda

[twinsplus1]

Napisane przez lakszmi

No to dałaś czadu!! Porządne lanie się należy. Teraz godzinę na skakance poskacz to może coś spalisz z tego

juz sobie zapodalam stepperek, ale mam takie wyrzuty, ze to zerzarlam ,ze postanowilam wskoczyc na stepperek jeszcze raz jak maluchy pojda spac a twedy dam sobie wycisk tym bardziej, ze powinnam dzis @ dostac a tutaj nic znowu

[sonia26]

Napisane przez Inspiracyjna

mmm brzmi świetnie jeszcze jutro polece na białym a później kupie wór szpinaku i jazda

Ooooooooo jeżu, jak to zabrzmiało......"polece na białym" ale się uśmiałam w sumie to wszystkie tu lecą na białym

[ch_aga]

.

[cherrry2009]

Dziewczyny od jutra chyba znowu postaram się przejść na dukana, i już nie ma wymówek. Mam insulinooporność i nie mogę jeść produktów o wysokim indeksie glikemicznym, wydaje mi się że dukan właśnie takie produkty ma w swoim portalu.

[Emila3000]

Napisane przez Inspiracyjna

szybkie pytanie dziewczyny!

jak tarożek ma 0 tłuszczu ale ma troszke cukru to taki może być? czy każdy tak ma? bo nie wiem czy konsumowac?!

ale cukier w skladzie czy w tablece
bo w tablece troche tego cukru bedzie - laktozy, cukru mlecznego ok 2-4 g

Napisane przez sonia26

Podam Ci mój jadłospis na przykład:
8:00 twarożek domowy 150 g Piątnica
kawa rozpuszczalna + słodzik 1 szt + trochę mleka 0,5%
9:30 placki otrębowe
herbata Figura albo pokrzywa (w zalezności czy chce ruszyć porcelankę)
12:00 Serek wiejski Light Piątnica 150 g
kawa + słodzik + mleko 0,5%
15:00 jajka sadzone 2 szt albo Kefir Piątnica 0% (w zależności czy chce ruszyć porcelankę bo kefir z Piątnicy mnie przeczyszcza)
17:00 cos z kurczaka albo udko albo pierś gotowaną
kawa + slodzik+ mleko 0%
19:00 twarog z 2 kroplami aromatu migdałowego i słodzikiem + trochę mleka i miksuję na serek Dukanio
herbata pokrzywa
potem juz raczej nic nie jem
przez cały dzień wypijam około 1,5 itra wody + te 3 kawy juz wpisane + jekies 2 herbaty tez już wpisane.

duzo kawy pijesz, moze zwiksz ilosc wody, bo kawa odwadnia
bo i w ogole jest nie zdrowa, nie potrzebnie przeciaza serce - naczytalam sie ostanio wiec juz mam malego fiola

[(:tysia:)]

Napisane przez sonia26

Wszystkim przypominam, ze jutro jest Dzień Ojca!!!!!!!

sonia nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna!!

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

nie wyszedl mi sernik;(
cały pływa i musiałam odlewac wode ze spodu.....
mam raczej cos w stylu budyniu niz sernika
cholera co ja zrobilam nie tak

Może kochana dałaś za dużo jajek, lub twaróg był nie odsączony ?

Napisane przez giovinezza

Witam kochane


Mój też miał trochę wody, ale zlałam i do lodówki i normalnie "zszedł się" a jak w smaku ? Nie ma co się dołować następnym razem wyjdzie
A ja jak mówiłam, przepadłam2 dni i blachy sernika o wymiarach 25x30 nie ma nie zrobię ani razu więcej nie mogłam się opanować to było straszne, zero kontroli
mam identyczne odczucie
Dziś na wadze wzrost 1,2 kg jestem załamana, od dziś P + P ograniczam na maxa 3 listę i nie dogadzam sobie wcale, mam nadzieję, że to wszystko zleci i chodź 0,1 spadku zobaczę po tych 5 dniach bo ostatnio to babeczki, serniczek, cola, masa słodziku i masz wzrosty, smutno mi strasznie ...

No kochana jak szalejesz to dziwisz się że masz wzrosty. Ja mam w sobotę imprezę i czuje że marnie skończę z alko hehe ale jest PW więć może tu ogarnę

Napisane przez missines

hehe ile cioć i wujków tyle porad ..... ja jeszcze muszę przetestować mufinki z colą zero!

Ja tak samo. Kupiłam już colkę i kakao, jutro czas odpalić piekarnikos i zrobić muffinos

[sonia26]

Napisane przez (:tysia:)

sonia nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna!!

Do usług

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez Emila3000

ale cukier w skladzie czy w tablece
bo w tablece troche tego cukru bedzie - laktozy, cukru mlecznego ok 2-4 g


duzo kawy pijesz, moze zwiksz ilosc wody, bo kawa odwadnia
bo i w ogole jest nie zdrowa, nie potrzebnie przeciaza serce - naczytalam sie ostanio wiec juz mam malego fiola

Z całym szacunkiem Emilko to jest tak jakbym ja Ciebie przekonywała do jedzenia mięsa kawe robie słabą, więc pije 3 uwielbiam kawę!!!

[kasia_1011]

Oj, fuj...
czasami lepiej nie wiedzieć...

[Sparta]

Napisane przez (:tysia:)

sonia nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna!!

Dzięki za przypomnienie, ja bym pewnie zapomniała

[Emila3000]

Napisane przez sonia26

Do usług

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------



Z całym szacunkiem Emilko to jest tak jakbym ja Ciebie przekonywała do jedzenia mięsa kawe robie słabą, więc pije 3 uwielbiam kawę!!!

hehe, ale zwieksz ilosc wody, bo powinno sie kazda filiznake kawy popic szklanką wody
ok? dla zdrowia Twoich nerek, a ja powoli odstawiam kawke od wrzesnia przechodze na diete strukturalną i staram sie zachowac mlodosc na dluuugie lata