Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Sparta]

Napisane przez lubiecukierki

Hej,wszystkie przepisy są na popzedniej stronie

Nie mogę znaleźć, napisz proszę. Nawet jako wiadomość

[bruunetka]

Napisane przez Sparta

Kochana nie pytaj, dziś nie jestem w stanie zrobić czegokolwiek

Haha ja przestałam w 5 dniu....
Takie ćwiczenia to nie dla mnie
A teraz ćwiczę sobie BIKINI BODY Z SHAPE'A ćwiczy może któraś z Was?

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez Ayu

No co Ty, nie ma mowy, sama stąd nie pójdę
Chyba, że się zdenerwuję albo mnie usuniecie

A kakao można 1 łyżeczkę do herbaty dziennie.

Ciebie usunąć!? W życiu!
Kurde a ja głupia brałam jeszcze w czasach uderzeniówki 2 duże łyżki i robiłam sobie takie "monte" a i tak spadło prawie 5 kg
No ale po tych 6 dniach chyba daruję sobie na jakiś czas 3 listę

[Achnes]

Dziewczyny, niech jakaś mnie albo rozgrzeszy albo da po tyłku po tym wczorajszym, opis na poprzedniej stronie. Bo czuję się niepewnie

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, niech jakaś mnie albo rozgrzeszy albo da po tyłku po tym wczorajszym, opis na poprzedniej stronie. Bo czuję się niepewnie

A co ja mam powiedzieć. Szalałam tak z alkoholem że dziś pokutuję..masakra WSTYD!!!

[bruunetka]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, niech jakaś mnie albo rozgrzeszy albo da po tyłku po tym wczorajszym, opis na poprzedniej stronie. Bo czuję się niepewnie

Nie przejmuj się
Waga może ale nie musi się zatrzymać na 2-3 dni a potem spadnie za te 2-3dni
Spokojnie

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

A co ja mam powiedzieć!?
6 dni śmieciowego żarcia
A najlepsze jest to, że tego nie bardzo właściwie w cale nie żałuję

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, niech jakaś mnie albo rozgrzeszy albo da po tyłku po tym wczorajszym, opis na poprzedniej stronie. Bo czuję się niepewnie

Napisane przez bruunetka

Nie przejmuj się
Waga może ale nie musi się zatrzymać na 2-3 dni a potem spadnie za te 2-3dni
Spokojnie

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

A co ja mam powiedzieć!?
6 dni śmieciowego żarcia
A najlepsze jest to, że tego nie bardzo właściwie w cale nie żałuję

Ja żałuję, bo kaca mam strasznego

[bruunetka]

Napisane przez Sparta

Ja żałuję, bo kaca mam strasznego

No to nie zazdroszczę...
A czy Wy wiecie, że przez 60 min. śpiewania (tego co najbardziej kocham ) spala się 150 kcal?

[Sparta]

Napisane przez bruunetka

No to nie zazdroszczę...
A czy Wy wiecie, że przez 60 min. śpiewania (tego co najbardziej kocham ) spala się 150 kcal?

To ja przy wódce chyba spaliłam z 750 kalorii wczoraj hahahahaha

[Ayu]

Napisane przez bruunetka

Haha ja przestałam w 5 dniu....
Takie ćwiczenia to nie dla mnie
A teraz ćwiczę sobie BIKINI BODY Z SHAPE'A ćwiczy może któraś z Was?

Z majowego Shape? Bo tych bikini body mam 2 wersje Ja ćwiczyłam na razie tą majową, przymierzam się do starszej Teraz przerabiam trening ujędrniający, turbospalanie, zależy co mi się zachce
Ale bardzo fajna sprawa, ja lubię ćwiczyć w domu i naprawdę polecam, bo efekty są całkiem niezłe jak na domowy trening

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez Sparta

Ja żałuję, bo kaca mam strasznego

A jak ostrzegałam przed tym, to mi mało kto wierzył

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Z majowego Shape? Bo tych bikini body mam 2 wersje Ja ćwiczyłam na razie tą majową, przymierzam się do starszej Teraz przerabiam trening ujędrniający, turbospalanie, zależy co mi się zachce
Ale bardzo fajna sprawa, ja lubię ćwiczyć w domu i naprawdę polecam, bo efekty są całkiem niezłe jak na domowy trening

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------



A jak ostrzegałam przed tym, to mi mało kto wierzył

Ja zawsze strasznie odreagowuję alkohol..ciekawe dlaczego notorycznie daję się na niego namówić

[cherrry2009]

Zaczynam z wami od jutra Przyjmiecie mnie?

[Sparta]

Napisane przez cherrry2009

Zaczynam z wami od jutra Przyjmiecie mnie?

Wszystko przeczytane? Test zrobiony?

[cherrry2009]

Napisane przez Sparta

Wszystko przeczytane? Test zrobiony?

Już dawno to drugie podejście, za pierwszym razem wytrzymałam dzień bo mnie wszyscy drażnili obiadem i się naśmiewali z diety teraz nie mam zamiaru ich słuchać

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Właśnie nie pamiętam dokładnie z czym są dozwolone jogurty i serki hmm nie z owocami tylko jakimś smakiem owocowym? nie pamiętam jak to się nazywało :/

[bruunetka]

Napisane przez Ayu

Z majowego Shape? Bo tych bikini body mam 2 wersje Ja ćwiczyłam na razie tą majową, przymierzam się do starszej Teraz przerabiam trening ujędrniający, turbospalanie, zależy co mi się zachce
Ale bardzo fajna sprawa, ja lubię ćwiczyć w domu i naprawdę polecam, bo efekty są całkiem niezłe jak na domowy trening

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------



A jak ostrzegałam przed tym, to mi mało kto wierzył

Głupio się przyznać ale nie wiem
Mam tylko płytę bo gazetę gdzieś przepiłam a nie pamiętam kiedy kupiłam... ale chyba mam tą straszą tam taka babka jest na płycie: http://inspired-studios.com/catalog/...workout-sm.jpg
tylko to opakowanie się trochę różni

[Sparta]

Napisane przez cherrry2009

Już dawno to drugie podejście, za pierwszym razem wytrzymałam dzień bo mnie wszyscy drażnili obiadem i się naśmiewali z diety teraz nie mam zamiaru ich słuchać

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Właśnie nie pamiętam dokładnie z czym są dozwolone jogurty i serki hmm nie z owocami tylko jakimś smakiem owocowym? nie pamiętam jak to się nazywało :/

Ja omijam te owocowe jogurty, zresztą nigdy za takimi nie przepadałam. I nie miałam również parcia na truskawy.

U mnie też wszyscy się dziwią..dieta, niektóre koleżanki się naśmiewają ale wali mnie to , naprawdę

[Lajo]

Uuuu chyba kolejna część się zbliża Tak?

[cherrry2009]

U mnie w domu mam takie "wsparcie" więc ciężko jest Ale teraz jak będzie mnie coś kusić to zajmę się pisaniem na wizażu to odciąga od jedzenia

[bruunetka]

Napisane przez Sparta

To ja przy wódce chyba spaliłam z 750 kalorii wczoraj hahahahaha

Hahaha u mnie jak jest jakaś impreza rodzinna jest to samo
Ale ja z reguły po trzeźwemu bo poza Malibu i takimi słodkimi likierami no i winami słodkimi nie znoszę alkoholu więc pijana chyba nigdy nie byłam... wiem wiem dziwna jestem

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez cherrry2009

U mnie w domu mam takie "wsparcie" więc ciężko jest Ale teraz jak będzie mnie coś kusić to zajmę się pisaniem na wizażu to odciąga od jedzenia

Dasz sobie radę
Za tydzień, dwa jak zobaczą efekty to im mina zrzednie i zaczną Cię wspierać, zobaczysz

[cherrry2009]

Kto otwiera nowy wątek ?

[bruunetka]

Ayu

[johambina]

Napisane przez bruunetka

A czy Wy wiecie, że przez 60 min. śpiewania (tego co najbardziej kocham ) spala się 150 kcal?

ja nie będę śpiewać bo sąsiedzi pomyslą że mnie mąż bije

o zbliża się koniec części

[cherrry2009]

Napisane przez bruunetka

Dasz sobie radę
Za tydzień, dwa jak zobaczą efekty to im mina zrzednie i zaczną Cię wspierać, zobaczysz

Dzięki za wsparcie już nie mogę się doczekać tych efektów

[Sparta]

Ja nie umiem otwierać nowego wątku, poproszę jak coś o link gyd owy powstanie

[Achnes]

Dziewczyny, wsadziłam bezy do piekarnika. Trzymać mi tam mocno kciuki

[bruunetka]

Napisane przez johambina

ja nie będę śpiewać bo sąsiedzi pomyslą że mnie mąż bije

o zbliża się koniec części

Dlatego korzystam z okazji gdy nikogo nie ma w domu (na całe szczęście nie mieszkam w bloku)
Ale chyba tragedii nie ma, bo nie po to chodzę kompletnie spłukana z kasy(chce się w teatrze muzycznym robić trzeba cierpieć ) żeby wyć jak 90-letnie babki na chórze kościelnym
A ten Twój tekst o mężu... hahah

[Sparta]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, wsadziłam bezy do piekarnika. Trzymać mi tam mocno kciuki

Dawaj przepis

[Achnes]

Jak wyjdą to obiecuję, że podam Nie robiłam wcześniej i nie chcę dawać na coś niesprawdzonego

[adrijah]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny, wsadziłam bezy do piekarnika. Trzymać mi tam mocno kciuki

Napisane przez Achnes

Jak wyjdą to obiecuję, że podam Nie robiłam wcześniej i nie chcę dawać na coś niesprawdzonego

ja piekłam niedawno bezy z Wielkiego Żarcia. Nie były twarde jak prawdziwe bezy, bo robiłam tylko z białka ze słodzikiem. Następnym razem może dodam trochę skrobi. Śmieszne są, takie leciutkie, kruchutkie, jakby watę cukrową ktoś upiekł

[Katia25]

Napisane przez bruunetka

Możliwe, że dlatego nie chudniesz bo jesz za mało
Jak jeszcze tydzień temu byłam pokorną Dukanką to jadłam duuużo i to bardzo duuużo ciągle coś jadłam albo podjadałam (oczywiście z dozwolonych rzeczy
I spadki były po 1,5-2 kg - zależy ile zjadłam
Więc u mnie jest tak:
Im więcej zjem tym więcej schudnę

no cos ty tzn ze mam jesc wiecej tylko ze ja nie jestem glodna i najadam sie bardzo mala porcja jedzenia ,chyba musze zaczac w siebie wciskac

[Emila3000]

Napisane przez Katia25

no cos ty tzn ze mam jesc wiecej tylko ze ja nie jestem glodna i najadam sie bardzo mala porcja jedzenia ,chyba musze zaczac w siebie wciskac

bialka musi byc 2,2-2,5 g na kilogram ciala, wegli max 1 g na kilogram ciala i powyzej 1000 kcal, zobacz czy wszystkie warunki spelniasz?

Adrijah dzieki za info, dzisiaj sprawdze czy jest, bo sie jak glupia napalilam na to tiramisu