Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[dorotie85]

Napisane przez natalalala

glowa do gory-ciezka praca na pewno sie oplaci
mialas bardzo ladna figure! na pewno do niej wrocisz.

i jaka ładna opalenizna

[Baja35]

Niniczka ja mam dwóje dzieciaczków i wiem jak figura okropnie się zmienia. Przed druga ciążą ważyłam 59 kg przy wzroście 169 cm. Byłam akurat ,teraz jest 65 kg, i jest tłuszczu za dużo . Przede wszystkim biodra mi sie rozeszły mialam 93 cm teraz 100 cm, szkoda gadać ciąża jest piękna ,ale potem widać wszystkie najgorsze rzeczy...rozstępy, wiszący rozciągnięty brzuch, dupsko szerokie jak szafa..itd...
Ale mam nadzieje ,że po tych ćwiczeniach dojde do siebie!

[MsTseTse]

Jestem po pierwszym bum bum
Fajowe to, lepsze od nudnej TW

Dziewczynki, szukałam w wątku i wiem, że wiele z Was ma z tym problem, ale nie znalazłam żadnej odpowiedzi na to pytanie...

Co zrobić, żeby ćwiczenia szły bardziej w tyłek niż w uda?

[TheCuteOne]

Staraj się przenosić ciężar ciała na pięty.

A ja jutro high&tight, teraz w sumie do końca już tylko bum bum, przerwa, high&tight i jeszcze chyba mam 2 razy w planie cardio axe

Kakasia13, ja pisałam że mi przybyło i chyba ktoś jeszcze .
A Tobie on zmalał po bbl? I nic nie dało lift&shape?
Wiesz mi się on trochę powiększa, możliwe dlatego, że genetycznie jest raczej wypukły i mam na nim trochę tłuszczyku, więc łatwiej się formuje, zdecydowanie nie są to same mięśnie chociaż czasami bym chciała.

[grudniowa-szatynka]

Witam zaintrygowały mnie te ćwiczenia, szczególnie to jakie są męczące i chce sprawdzić na własnej skórze tylko mam problem ze ściągnieciem, przekopałam interet ale linki jakie wynajdywałam zazwyczaj już nie były na serwerze. Dlatego proszę was - może macie jakieś działające?

[natalalala]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Witam zaintrygowały mnie te ćwiczenia, szczególnie to jakie są męczące i chce sprawdzić na własnej skórze tylko mam problem ze ściągnieciem, przekopałam interet ale linki jakie wynajdywałam zazwyczaj już nie były na serwerze. Dlatego proszę was - może macie jakieś działające?

wpisz w google haslo i chomikuj i masz

[lovegood]

Mam problem - tak naprawdę nie wiem, czy robię coś nie tak w trakcie tych ćwiczeń. Wydaje mi się, że nie, ponadto staram się zestaw ćwiczeń wykonywać naprawdę poprawnie i sumiennie problem polega na tym, że podczas treningu w ogóle nie czuję, żeby pracowały jakoś specjalnie te moje poślady, tak samo po ćwiczeniach albo następnego dnia. Czuję tylko napięcie w udach, zwłaszcza w przednich częściach, które i tak mam już "podpompowane" jak jakieś buły więc po Brazil Butt Lift muszę rozciągać nogi, zwłaszcza uda, a w tyłku nie czuję nic... jakoś tak bardziej byłabym przekonana, gdybym jakieś zakwasy np. następnego dnia poczuła

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez natalalala

wpisz w google haslo i chomikuj i masz

dziękuję, chomik się nie pokazywał
jutro zaczynam slim&shape

[kakasia33]

Tak zmalał niestety i wydaje mi się, że się spłaszczył, wcześniej był dość pokaźny i otłuszczony (100cm) ale może znika tłuszcz a wyrabiają się mięśnie, zobaczymy. Wyrzucam bum bum będę robiła same h&t i inne ćwiczonka żeby się uwypuklił, jakieś przysiady, wypady itd. Dziękuje za odpowiedz buzka

[natalalala]

Napisane przez grudniowa-szatynka

dziękuję, chomik się nie pokazywał
jutro zaczynam slim&shape

czasem trzeba go wywolac

[Niniczka]

Dziewczyny! Dziękuję Wam za słowa otuchy i wsparcie
Jak by nie to forum to chyba dała bym sobie spokój , niestety, a jak poczytam Was i do tego obejrze Wasze tyleczki to biore się od razu do roboty
Baja - kochana ja po pierwszej ciąży ważyłam 48 kg przy wzroście 165 cm, po drugiej miałam 17kg nadwagi (tzn 65kg), trzy lata powracałam do swojej wagi, a teraz jest jeszcze gorzej niż było Chociaż mój TŻ twierdzi że jestem szczupła, he he...
Ale ja jestem uparta, do tego jeszcze mam Wasze wsparcie!
Dorotie opalenizna z mojej ukochanej Chorwacji, zdjecie zrobił mi moj TŻ w Dubrowniku na plaży. Pierwszy raz wyjechaliśmy bez dzieci na wakacje , brzuszek od piwka (uwielbiam), ach to Karlowačko

[natalalala]

a ja sie przyznaje, ze dzis popilam i nici z bbl

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Niniczka

No niby tak ale nie zmienia to faktu że dupsko mam okropne
Znalazłam zdjęcie z przed dwóch lat, to wydaje mi się że nie miałam tak źle, na pewno nie miałam tych wstrętnych bryczesów
Brzuszek może nie jest najpłastrzy ale tyłek mi nie wisiał tak jak teraz.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...4a6a297d4.html

Jaka piękna figura!! Gdybym ja tak wyglądała byłabym szczęśliwa!

[TheCuteOne]

kakasia33, ale robiłaś coś poza bbl? (dieta, inne ćwiczenia)

[venealin]

Niniczka działaj działaj, skoro wcześniej miałaś taką fajną figurkę to znaczy, że możesz, musisz tylko chcieć i się zawziąć

Natalalala...Twój podpis do mnie przemawia...mówi "weź mnie, wklej mnie" a poza tym mnie rozśmiesza...pozwolisz, że go posłucham?

[dorotie85]

Wczoraj zrobiłam całe bum bum. Co prawda z jedną przerwą, ale dotrwałam do końca

[kakasia33]

thecuteone tak jak pisałam wcześniej chodzę od dwóch miesięcy dwa razy w tyg na rowery tzw spinning, gdzie spala się ogromne ilości kalorii więc może dlatego, bo diety nie mam żadnej. Widziałam, że pisałaś kiedyś coś na wątku dot. uwypuklenia pupy, dziewczyny mówiły, że najlepsze byłyby przysiady i wypady z hantelkami, jednej z nich przybyło od tego aż 6 cm!!! stosowałaś może coś z tych ćwiczeń?

[TheCuteOne]

Przepraszam, nie doczytałam .

Nie stosowałam, przez jakiś rok mniej więcej regularnie ćwiczyłam 2 razy w tygodniu tamilee webb (tylko pierwszą, 15 minutową część), ale moja pupa się przyzwyczaiła i później jakichś efektów nie było, a składała się ona głównie właśnie z przysiadów i wypadów.

[Niniczka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;20407719]Jaka piękna figura!! Gdybym ja tak wyglądała byłabym szczęśliwa![/QUOTE]
Traxx dla mnie to twoja figura jest idealna, taką bym chciała i była bym najbardziej szczęśliwa ... super masz pupę i piękne szczupłe uda
... i mam nadzieje że znowu powrócę do mojej figury a nawet będę miała lepszą niż kiedyś, bo dzisiaj jak wstałam to się gapiłam w lustro i wiecie co? Wydaje mi się że boczki mi fajnie znikają, tłuszczyk z brzuszka też, myślę że idzie to wszystko w dobrym kierunku

[solll]

Niniczka, piękną figurę na tym zdjęciu masz i na pewno uda Ci się do niej wrócić Zresztą widze, ze talie masz i biust, wiec kobieco- dobre predyspozycje, nic tylko cwiczyc

[Orea]

Witajcie dziewczynki,widzę że wątek fajnie się rozbudowuje i same zacięte kobitki..!! Bardzo motywujące
U mnie dziś 4-dzień s&l czyli h&t oraz cardio (jak super że bum bum nie ma ) Wczoraj planowo miałam dzień wolny ale jestem tak zdesperowana że postanowiłam trzasnąć wieczorem bum bum,po 22:00, po 1/2 lampce różowegi winka (mniam) i słuchajcie dałam radę!! juhuuu! szok szok szok-ale muszę przyznać że ledwo wdrapałam się na górę do sypialni...
Ja tak jak Niniczka zauważyłam znikające boczki (serio i to nawet w dużym stopniu) i chyba szczuplejsze uda i biodra-ale czy to możliwe po 3 dniach???!!! Jedyne co mnie martwi to to że nie mogę załapać niektórych elementów samby (np. te wykroki do przodu1...2...3... i obrót)...
Dodam że ja też mam 2 dzieci i moja waga przy 1 ej ciąży skoczyła z 58kg do 85kg-to tak na pocieszenie dla Was No a dziś na w liczniku 63kg choć marzy mi się 55kg ....
Śledzę wątek i jestem choc nie zawsze mam czas pisać
pozdrawiam

[Niniczka]

Witaj! Witaj! Kochana!
Fajnie że kolejna mamuśka doszła do naszego towarzystwa BBL
Ja też nie lubię tych obrotów , nie wychodzą mi jeszcze, staram się ale jakoś zawsze jestem spóźniona ... a może dlatego że ćwiczę na boso

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez solll

Niniczka, piękną figurę na tym zdjęciu masz i na pewno uda Ci się do niej wrócić Zresztą widze, ze talie masz i biust, wiec kobieco- dobre predyspozycje, nic tylko cwiczyc

Dziękuję za wsparcie Solll, naprawdę zmotywowaliście mnie kochani

[Smarfetka]

właśnie skończyłam high&tight i tummy tuck
i moim zdaniem to są najfajniejsze ćwiczenia z tych które do tej pory robiłam

[dorotie85]

Ja już po cardio axe i high & tight. Dziś robiłam z gumą i ciężarkami. Laski, różnica jest ogromna, zwłaszcza w tej ostatniej rundzie, gdzie się wykonuje tęczę

[Niniczka]

Dorotie gdzie kupiłaś gume i ciężarki ?
Ja też chcę

---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Powiem wam że wczoraj ćwiczyłam sculpt z hantlami i dzisiaj czuje trochę mięsnie na pleckach

[Baja35]

Niniczka wysłałam ci zaproszenie! Ja dzisiaj mam wolne ,ale postanowiłam zrobic bum bum a co tam ....może szybciej zauważe efekty? Zazdroszcze wam niektórym jak czytam ,że tu i ówdzie widzicie efekty!!!

[Niniczka]

Napisane przez Baja35

Niniczka wysłałam ci zaproszenie! Ja dzisiaj mam wolne ,ale postanowiłam zrobic bum bum a co tam ....może szybciej zauważe efekty? Zazdroszcze wam niektórym jak czytam ,że tu i ówdzie widzicie efekty!!!

Baja przyjęłam
Ale ja nie wiem tak do końca czy są rzeczywiście efekty czy to tylko moja autosugestia
A mnie się marzy taka figura jak ma Emmanuelle Beart ,
pamiętam jak pare dobrych lat temu zobaczyłam ją na okładce chyba VOGUE, to była jej pierwsza sesja po śmierci jej męża. Byłam pod dużym wrażeniem ... zdjęcie było tak piękne że aż mnie zatkało (stoi na tym zdjęciu naga w wodzie)

[kapsel]

ja właśnie (właśnie...1 godzina) po h&t i tummy tuck. Laski udaje Wam się zrobić te ćwiczenia na łokciach? most i inne takie? jak dla mnie to jakiś koszmar! ledwo zrobiłam jedno ćwiczenie z tej serii a i wersja "łatwiejsza" którą wykonuje jedna z dziewczyn nie zmieniła zbyt wiele

[Smarfetka]

ale mam zakwasy na udach po wczorajszym high&tight i tummy tuck

a dziś BumBum

[TheCuteOne]

A ja mam dzisiaj sculpt czyli przerwe, a jutro normalnie planowną przerwe .
Dwa dni wolnego . Jezu jak ten czas szybko leci, dopiero co zaczynałam, a teraz już 3 tydzień. Jak na razie jestem bardzo zadowolona z efektów .
A jak tam u Was?