Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Baja35]

Ja na centymetrze a ni na wadze efektów nie widzę ,ale jak patrze do lustra to tak mi się wydaje że boczki są jakieś takie spłaszczone. Może to tylko moja wyobrażnia , sama nie wiem!

[idontknow13]

witam chcialabym sie do was przylaczyc i rowniez zaczac te cwiczenia
tylko mam prosbe moze ktos by mi podal linka skad moge sciagnac filmiki z tymi cwiczeniami? bede wdzieczna

[Niniczka]

Napisane przez Baja35

Ja na centymetrze a ni na wadze efektów nie widzę ,ale jak patrze do lustra to tak mi się wydaje że boczki są jakieś takie spłaszczone. Może to tylko moja wyobrażnia , sama nie wiem!

Baja ja własnie tak samo, jak pacze w lustro to jak by lepiej wygladam i ciało jak by bardziej zbite, "same mięśnie"
Spróbuję dziś założyć moje rurki, w które nie mieszczę się już od roku, zobaczymy

[kasss123]

prosiłabym o link skąd można ściągnąć filmiki, z góry dziękuję

[natalalala]

Napisane przez idontknow13

witam chcialabym sie do was przylaczyc i rowniez zaczac te cwiczenia
tylko mam prosbe moze ktos by mi podal linka skad moge sciagnac filmiki z tymi cwiczeniami? bede wdzieczna

Napisane przez kasss123

prosiłabym o link skąd można ściągnąć filmiki, z góry dziękuję

a slyszalyscie o google?
czasem bardzo przydatne

Napisane przez venealin

Melduję posłusznie, że miałam wczoraj gości, ale jak poszli to ćwiczyłam.
Między cardio a h&t miałam dłuższą przerwę - na zrobienie ciasta, bo mi się mężczyźni w domu domagali i w efekcie skończyłam po 23. Jak mi o 5 rano zadzwonił budzik to myślałam, że się zbuntuję i nie wstanę
Ostatecznie się zwlokłam.
Gdyby nie te cudowne, powiedziałabym nawet, że namacalne zmiany to chyba bym odpuściła....ale nie ma szans, za fajne efekty

Ćwiczyć!! Ćwiczyć!!

ja wczoraj tez w nocy
ale lekko oszukiwalam na bum bum bo juz nie dawalam rady

[idontknow13]

łaski bez już sobie sama znalazłam
no i juz sciaga mi sie. jeszcze z godzinka i moze juz bede mogla pocwiczyc

a wy od kiedy to juz cwiczycie? ile wam do konca zostalo? widac efekty?
no i mam takie pytanie. czy te cwiczenia nie powoduja ze uda i tylek staja sie rozbudowane, chodzi mi o miesnie. bo ja chce wyszczuplic i ujedrnic no i pozbyc sie cellulitu ale nie chce miec umiesnionych nog... mam nadzieje ze takiego efektu nie bedzie.
a no i ktorym programem idziecie?

[elmoska]

a mnie dzisiaj czeka bum bum
w dodatku TŻ mni wkurzył i mi sie nie chce

[misienka]

dziewczęta, wyślijcie mi proszę link do tych ćwiczeń, bo nie mogę znaleźć. będę bardzo wdzięczna no i dołączę do was widzę, że efekty super!

[Baja35]

Właśnie skończyłam sculpt i ...z ręka na sercu te ćwiczenia daja popalić nawet lepiej niż bum bum. Musze sie przyznac ,że mięsnie mam do d.....
przepraszam za wyrażenie , ale te pompki które oni tak pieknię robią ja niestety robię tylko np. dwie i koniec.
Mam nadzieję ,że i ja kiedyś ....zrobię wszystko i na dodatek z uśmiechem na ustach...hiiiiii

[Smarfetka]

Napisane przez Baja35

Właśnie skończyłam sculpt i ...z ręka na sercu te ćwiczenia daja popalić nawet lepiej niż bum bum. Musze sie przyznac ,że mięsnie mam do d.....
przepraszam za wyrażenie , ale te pompki które oni tak pieknię robią ja niestety robię tylko np. dwie i koniec.
Mam nadzieję ,że i ja kiedyś ....zrobię wszystko i na dodatek z uśmiechem na ustach...hiiiiii

te pompki są świetne ale fakt ja po wczorajszym sculpt poczułam tricepsy dziś no i oczywiście uda

a hantelki jak wagowo?

[Niniczka]

Napisane przez Smarfetka

te pompki są świetne ale fakt ja po wczorajszym sculpt poczułam tricepsy dziś no i oczywiście uda

a hantelki jak wagowo?

Baja ja tak samo, heh... i wcale nie uważam że te ćwiczenia są nie potrzebne, mnie daje też w du...pe Sculpt.
ja mam hantelki po 1 kg, bo myśle że wystarczy
...acha! Ktoś tu pisał że po BBL piersi zmalaly, to ja właśnie zauważyłam że mam bardziej jędrne i takie troche sterczace (jak mozna to nazwać - sterczące po dwójce wykarmionych piersią dzieci)

[reverse]

Od wczoraj mam już chyba czwarte podejście do BBL i wpadam tu, bo potrzebuję mobilizacji Wprawdzie na dzisiaj zaliczone H&T, jutro wolny dzień, ale czuję że w czwartek będzie ciężko... ZAWSZE po tym wolnym dniu tracę mobilizację i kończę. Ale teraz się nie dam! Liczę na to, że jakoś pomożecie mi się zmobilizowac, dziewczyny
A póki co mam takie zakwasy na pośladkach i udach, że aż miło

[natalalala]

Napisane przez Niniczka

Baja ja tak samo, heh... i wcale nie uważam że te ćwiczenia są nie potrzebne, mnie daje też w du...pe Sculpt.
ja mam hantelki po 1 kg, bo myśle że wystarczy
...acha! Ktoś tu pisał że po BBL piersi zmalaly, to ja właśnie zauważyłam że mam bardziej jędrne i takie troche sterczace (jak mozna to nazwać - sterczące po dwójce wykarmionych piersią dzieci)

ja tez mam takie jakby pelniejsze piersi, ale nie mam pojecia zy to efekt bbl czy tyje czy co
ale nie narzekam

Napisane przez idontknow13

łaski bez już sobie sama znalazłam
no i juz sciaga mi sie. jeszcze z godzinka i moze juz bede mogla pocwiczyc

a wy od kiedy to juz cwiczycie? ile wam do konca zostalo? widac efekty?
no i mam takie pytanie. czy te cwiczenia nie powoduja ze uda i tylek staja sie rozbudowane, chodzi mi o miesnie. bo ja chce wyszczuplic i ujedrnic no i pozbyc sie cellulitu ale nie chce miec umiesnionych nog... mam nadzieje ze takiego efektu nie bedzie.
a no i ktorym programem idziecie?

no i nie bolalo

[Niniczka]

Napisane przez natalalala

ja tez mam takie jakby pelniejsze piersi, ale nie mam pojecia zy to efekt bbl czy tyje czy co
ale nie narzekam

Ah... Natalalala - dobre to było , ja też nie narzekam

no i nie bolalo [/QUOTE]
dołączam się

[elmoska]

dziewczyny ile u Was trwa mniej wiecej rozgrzewka?? Ja dzis zrobilam tylko chwile rozgrzewke i cale cwiczenia do kitu tak mnie miesnie bolaly. Chyba ze to wina iz wczoraj byl dzien bez cwiczen

[Smarfetka]

Napisane przez elmoska

dziewczyny ile u Was trwa mniej wiecej rozgrzewka?? Ja dzis zrobilam tylko chwile rozgrzewke i cale cwiczenia do kitu tak mnie miesnie bolaly. Chyba ze to wina iz wczoraj byl dzien bez cwiczen

ok 15 minut, zależy też oczywiście od intensywności

[idontknow13]

no nie bolało

wiec wybralam program pierwszy. no i juz dzis zaczelam. ale w zwiazku z tym ze dzis wtorek no a w srode wolne to sobie przeloze na srode cwiczenia niby dzisiejsze no i nie bede miala wolnego

a tak swoja droga. strasznie ciezkie te cwiczenia dzisiaj mialam bum bum no i nie dawalam rady musialam caly czas zatrzymywac filmik
ale niby jak sie oglada to takie niepozorne to sie wydaje a jednak daje w kosc

[Niniczka]

Napisane przez idontknow13

no nie bolało

wiec wybralam program pierwszy. no i juz dzis zaczelam. ale w zwiazku z tym ze dzis wtorek no a w srode wolne to sobie przeloze na srode cwiczenia niby dzisiejsze no i nie bede miala wolnego

a tak swoja droga. strasznie ciezkie te cwiczenia dzisiaj mialam bum bum no i nie dawalam rady musialam caly czas zatrzymywac filmik
ale niby jak sie oglada to takie niepozorne to sie wydaje a jednak daje w kosc

Daje daje, oj daje

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Dziewczyny tu jest fajny wątek:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=446132
kilka razy był już poruszany ten temat spalania tkanki tłuszczowej.

[Maua Mi]

idontknow...może ja gupia jestem jakaś czy coś, ALE w programie nr 1 efektem docelowym jest przybranie centrymetrów w pupie, a nie wyszczuplenie, na którym ci zależy, powinnaś CHYBA wybrać 2 lub 3, ALE może gupia jestem jakaś czy coś i źle mówie

chciałam się coś wypowiedzieć o piersiach, ale jednak stwierdzam, że nie ma o czym gadać - dosłownie, więc temat zostawiam koleżankom
mi sculpt zaczął pasować, małe kokszenie nikomu nie zaszkodzi, może w końcu nie będę miała dwóch gałęzi zamiast rąk

[idontknow13]

Maua Mi: O matko bo ja sie zle wyrazilam. zalezy mi na wyszczupleniu ud a tylek wlasnie mam maly i przydalo by sie go powiekszyc
dlatego wzielam 1 program. chociaz w sumie nie bylam pewna czy ten wybrac. bo np. w 2 jest wyszczuplenie to moze bym wyszczuplila te uda bardziej ale tylka znowu wyszczuplac nie che... no a w 3 jest na boczki a ja boczki jakies tam mam ehh trudny wybor jest u mnie... no ale wybralam 1, mowie sobie ze jak cos to jak ten skoncze program to biore potem 2 a potem 3 hehe

no a swoja droga to ktory wy byscie mi doradzily program. jak chce zrzucic z ud (no i usnac bryczesy), ale tylka nie zmniejszac (a nawet zwiekszyc) no ale go ujedrnic, no i zlikwidowac boczki, to co mam w tej sytuacji zrobic?

[Maua Mi]

zastanów się co jest dla ciebie priorytetem, czy mniejszy obwód ud i boczki , czy wieksza wypuklejsza pupa..ja bym ci radzila na początek wziąć program dla niezdeklarowanych nr 4 , zorientować się jak na ciebie zadziała po miesiącu, a wtedy podjąć dalsze kroki ja uskuteczniam zdecydowanie jedynkę, bo zależy mi tylko na zwielokrotnieniu objętości masy pośladkowej

[idontknow13]

ehh no to teraz wkonu nie wiem
a ty Maua Mi ile juz masz dni od zaczecia pierwszego programu? i czy widzisz efekty? pupa sie naprawde zwieksza? bo jesli sa efekty to moze zostane jednak przy pierwszym programie

[Maua Mi]

dobijam już końca drugiego tygodnia i efekty widzę na prawdę fajne, w galerii mam tylko zdj. po 1 tygodniu, a teraz poczekam do zakończenia bbl i wtedy porównam, ale ćwiczę też co nie co siłowo, więc czort wie myślę, że te programy nawzajem się jakoś uzupełniają...skończysz pierwszy program, możesz zacząc drugi, potem trzeci, i ciągła pogoń za idealna figura

[cafe con leche]

a ja juz od czwartku mam przerwe, nie dokonczylam 4 tygodnia :/ zabiegana bylam masakrycznie, a jutro wyjezdzam na ponad tydzien, ciekawe jak to z tym bedzie. Mam tak samo, ze jak juz sie zrobi jeden dzien przerwy, to ciezko sie potem zmobilizowac. Np dzis wieczorem mialam troche czasu, zreszta nawet teraz moglabym sie przebrac i pocwiczyc, to mi sie nieeee chceeeee I sie relaskuje przez wyjazdem ehhh

[idontknow13]

Napisane przez Maua Mi

dobijam już końca drugiego tygodnia i efekty widzę na prawdę fajne, w galerii mam tylko zdj. po 1 tygodniu, a teraz poczekam do zakończenia bbl i wtedy porównam, ale ćwiczę też co nie co siłowo, więc czort wie myślę, że te programy nawzajem się jakoś uzupełniają...skończysz pierwszy program, możesz zacząc drugi, potem trzeci, i ciągła pogoń za idealna figura

aha. to ja mysle ze jednak zostane przy 1 programie chociaz... jeszcze sie zastanowie moze do rana he

[elmoska]

Napisane przez cafe con leche

a ja juz od czwartku mam przerwe, nie dokonczylam 4 tygodnia :/ zabiegana bylam masakrycznie, a jutro wyjezdzam na ponad tydzien, ciekawe jak to z tym bedzie. Mam tak samo, ze jak juz sie zrobi jeden dzien przerwy, to ciezko sie potem zmobilizowac. Np dzis wieczorem mialam troche czasu, zreszta nawet teraz moglabym sie przebrac i pocwiczyc, to mi sie nieeee chceeeee I sie relaskuje przez wyjazdem ehhh

Oj podpisuje sie pod tym postem Ale dzis moge byc z siebie dumna bo w przerwie miedzy filmem a meczem zrobilam bum bum

[cafe con leche]

Napisane przez elmoska

Oj podpisuje sie pod tym postem Ale dzis moge byc z siebie dumna bo w przerwie miedzy filmem a meczem zrobilam bum bum

to gratuluje ja na meczu otworzylam piwko, a teraz wyleguje sie na kanapie i ogladam bridget jones ehhh od pojutra musze sie zmotywowac

[idontknow13]

Napisane przez idontknow13

aha. to ja mysle ze jednak zostane przy 1 programie chociaz... jeszcze sie zastanowie moze do rana he

w sumie to juz sie zastanowilam. wezme jednak ten 2 program. a jak zakoncze go to nastepnie biore program 1 tylko mam nadzieje ze od tych cwiczen nie wyrobia mi sie miesnie za bardzo... bo tego nie chce, mi zalezy na tym by wysmuklic nogi a nie by poszerzyc miesnie

[venealin]

Napisane przez idontknow13

w sumie to juz sie zastanowilam. wezme jednak ten 2 program. a jak zakoncze go to nastepnie biore program 1 tylko mam nadzieje ze od tych cwiczen nie wyrobia mi sie miesnie za bardzo... bo tego nie chce, mi zalezy na tym by wysmuklic nogi a nie by poszerzyc miesnie

Wielokrotnie był poruszany ten temat.
Nie musisz się martwić, nie jest tak łatwo dorobić się mięśni. Jeśli zauważysz mięśnie to raczej tylko przez to, że spali się tłuszczyk który je zasłaniał a noga z delikatnie zarysowanym mięśniem jest seksowna wydaje się mówić = "Jestem zdrowa, sprawna, cud, miód i orzeszki SPRAWDŹ"


Matko kochana, na chwilę was spuszczę z oka i już dwie strony muszę nadganiać co za gaduły

Maua Mi, przepraszam, że tak męczę, ale powiedz mi jaki masz plan ćwiczeń? Ew. napisz chociaż na PW Twoje efekty bardzo mnie pociągają ( zabrzmiało to co nieco dwuznacznie ), chciałabym skopiować system ćwiczeń i przetestować czy na mnie będzie podobnie działał .

BTW wczoraj oczywiście zgodnie z planem Bum Bum i Tummy Tuck. KOCHAM TEN PROGRAM Już sobie robię z głowie wizualizację tego jak będę wyglądała jak go skończę

[Smarfetka]

właśnie jestem po sculpt.
wczoraj wieczorem nie wytrzymałam i zmierzyłam biodra i talie.
W biodrach 2 cm mi przybyło, a w tali 1 cm ubyło.